ინტრუზიული აზრები - რა არის ისინი და რატომ არიან ისინი მშვენივრად ნორმალური

ადამიანს, რომელიც მძინარე საყვარლის გვერდით წევს, შეიძლება მოულოდნელად ჰქონდეს გონებრივი წარმოდგენა, თუ რამდენად ადვილი იქნება მათი მოკვლა ძილში. ეს აზრი, ალბათ, დააშინებს მათ და განაწყენებს მათ. ისინი შეიძლება მთელი ღამე ფხიზლობდნენ, შეძრწუნებულები, რომ ასეთი აზრი ოდესმე გაუელვებს გონებაში.

როგორ ენდო ადამიანს, ვინც შენ გატკინა

რამე სერიოზულად ემართებათ მათ ასეთი რამის მოფიქრება?

არის ეს მოსაზრებები ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშნები იმისა, რომ ისინი გახდებიან შეშლილი სერიული მკვლელები?

მათ ნამდვილად აქვთ ქვეცნობიერი სურვილი, მოკლას პარტნიორი?

არა, არა. შემთხვევითი - და ხშირად ძალადობრივი ან სხვაგვარად შემაშფოთებელი - ასეთი წარმოდგენები ცნობილია როგორც ”ინტრუზიული აზრები” და ყველას აქვს ეს.

ყველას.

ისინი ჩვეულებისამებრ გვიბიძგებენ, როდესაც ისინი გამოჩნდებიან, რადგან ისინი, როგორც წესი, არსაიდან მოდიან და, როგორც ჩანს, ჩვენი ფსიქიკის ყველაზე ბნელ ჩაღრმავებებში იღებენ სათავეს. მართლაც, ისინი უბრალოდ შემთხვევითი აზრებია ჩვენი მუდმივად აქტიური ტვინის დიდ სქემაში.

შეჭრა, რომელიც გვაწუხებს

ჩვენი წარმოდგენა არასდროს წყვეტს მუშაობას, მაგრამ უმეტესად ჩვენ ნამდვილად არ ვაქცევთ ყურადღებას იმ აზრებს, რომლებიც დღის განმავლობაში ტვინის ხორცში იღვრება, რადგან ისინი ნამდვილად არ მოქმედებენ ჩვენზე ემოციური დონის

აი მაგალითი: თქვენ სამუშაო მაგიდასთან იჯდებით და ცდილობ კონცენტრირება მოახდინოთ იმაზე, რაც დღის ბოლოს უნდა მოხდეს და მოულოდნელად (არსად), გაინტერესებთ როგორი გემო ექნება ლაზანიას დამზადებას? ჩვეულებრივი პიურეების ნაცვლად დარჩენილი პიცის ნაჭრებით. თქვენ შეიძლება ერთი წუთით პაუზა გაითვალისწინოთ, რომ გაიფიქროთ, რომ იფიქროთ 'ჰა, ეს შეიძლება მართლაც კარგი იყოს', შემდეგ კი გააგრძელეთ მუშაობა, ამ აზრის მეტი ყურადღების გარეშე.

თუკი გარიყვიათ აზრი, რომლის დროსაც გაინტერესებთ როგორი გემო შეიძლება ჰქონდეს თქვენს ძაღლს, სავარაუდოდ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი აზროვნების მატარებელი მთლიანად გადაადგილებულია რელსებიდან და მომდევნო რამდენიმე საათის განმავლობაში WTF– ის სერიოზულად გაინტერესებთ ?! გიყვართ თქვენი ძაღლი და OMG, როგორ შეიძლება იფიქროთ ასეთ რამეზე?

შეიძლება თქვენს ტელეფონში ატვირთოთ თქვენი ძაღლის ყველა ფოტო და ატირდეს, რომ ასეთი საშინელი აზრი გაუელვებიათ თავში და რა საშინელი ადამიანი უნდა იყოთ და აღარასდროს მიირთმევთ ხორცს და მისტერ ვუოფლს ჩაეხუტებით როდესაც თქვენ სახლში დაბრუნდებით და and

ორივე ინტრუზიული აზრის მაგალითია, მაგრამ ლაზანიის პიცის ტრასტიზმი (ან გენიალური?) ადვილად უარყოფილია, რადგან ეს არ არის ტაბუდადებული თემა ძლიერი ემოციური რეაქციით. ამ აზრს შეეძლო ისე მარტივად გაედინებოდა შენი გონებიდან, როგორც შენსში, რადგან შენს ფსიქიკას ეს მხოლოდ დროებითი შემოსევად ეცნო და ის მასზე აღარ საუბრობდა.

მეორეს მხრივ, მწვავე რეაქცია მხოლოდ იმ აზრზეა, რომ ზიანი მიაყენოთ არსებას, რომელიც გიყვართ, მითუმეტეს მისი ჭამა, მტკივნეულ ლაქებს მოხვდა თქვენი პატარა ნაცრისფერი უჯრედები. ძაღლების ხორცის ჭამა კულტურების უზარმაზარი ტაბუა და უმეტესობას ჩვენგან პირველივე დღიდან ასწავლიან, რომ ძაღლები მეგობრები არიან და ჩვენს მეგობრებს არ ვჭამთ. ჩვენი შინაური ცხოველები ჩვენთვის ოჯახის წევრები არიან და ჩვენ მათთან ნამდვილად ძლიერი ემოციური კავშირები გვაქვს, ასე რომ, როდესაც შემთხვევითი აზრი აკორდებს გულს და ტაბუდადებული ბარაბანს… არსებობს გონებრივი კაკოფონია, რომლის უგულებელყოფაც არ შეიძლება.

შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• თუ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ხალხის აზრები, ამას გაიგებთ თქვენს შესახებ
• 6 მტკიცება რომ გაიმეოროთ, როდესაც გადაფიქრებთ
• სუბლიმაციის ფსიქოლოგია და როგორ უნდა გამოიყენოთ ეს თქვენს ცხოვრებაში

ბინადრობა ინტრუზიულ აზრებს უფრო ინტენსიურს ხდის

როდესაც ლეკვის ღვეზელივით ინტრუზიული აზრი მოვა, ჩვენ მასზე ფიქრის გაკეთება გვსურს, რაც მას მხოლოდ ძალას ანიჭებს. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ შევაძრწუნოთ და გავუშვათ, ჩვენ ვცხოვრობთ და ვღეჭავთ მას, ვცდილობთ გავიგოთ საიდან და რატომ. ნამდვილად გაქვთ ძაღლის ჭამის ქვეცნობიერი სურვილი? არის ეს აზრი მწვავე ფსიქიკური დაავადების ადრეული გამაფრთხილებელი ნიშანი? და ა.შ.

მსგავსი სპირალური აზრები გარეგნულად გვაწუხებს და გვაღელვებს, რადგან არ გვინდა რომ გვქონდეს, მაგრამ ვგრძნობთ, რომ მათზე კონტროლი არ გვაქვს. ფიზიკურად შეიძლება გამოვლინდეს სიმპტომები, როგორიცაა გულისცემა, რადგან უარყოფითი ემოციები იწვევს ჩხუბის / ფრენის რეაგირებას ჩვენში.

რამდენი მაიკლ მაიერსის ფილმი არსებობს

ჩვენ შეიძლება შეგვიმუშავდეს ობსესიურ-კომპულსიური აშლილობა (OCD), რადგან ყოველთვის, როდესაც ძაღლის სურათს ვათვალიერებთ, მის შესაძლო ჭამაზე ფიქრი იბადება, რაც იწვევს შფოთვას და გვაფიქრებინებს ფიქრის განდევნაზე.

ჩვენ მუდმივად ვაკონტროლებთ მსგავს აზრებს, მაგრამ შემოწმების ფაქტმა თუ არა ისინი იქამდე, შეუძლია მათი გაჩენა, ისევე, როგორც თაბაშირის სახვევის ჭრილობა ჭრილობისთვის, რათა შეამოწმოს არის თუ არა მისი განკურნება მიზეზი ის კვლავ გაიხსნება.

ეს აზრები შესანიშნავად ნორმალურია და შენც

თუ მსგავსი რამ ოდესმე შეგემთხვათ, ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაწყნარდით. ყველას, ვისაც ოდესმე იცნობდით, მსგავსი ფიქრები ჰქონდა, მაგრამ ჩვენ იშვიათად ვაღიარებთ მათ სხვა ადამიანებში. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ისინი ხელს შეგვაშლიან, ისინი უეჭველად ხელს შეუშლიან სხვებს და ჩვენ საკმარისად გავუმკლავდებით სოციალური შფოთვა და იმპოსტერული სინდრომი ყოველგვარი ცეცხლის საწვავის გარეშე, დიდი მადლობა.

ეს აზრები ველურ სამყაროში იღებს სათავეს ჩვენი უგონო მდგომარეობაში გონება, საიდანაც წარმოიშობა მთელი ჩვენი შემოქმედება. ეს არის ის, სადაც მხატვრები და მწერლები შთააგონებენ ნახატებსა და მოთხრობებს და სადაც იბადება ჩვენი ოცნებები.

თუკი ერთ დილით გაიღვიძებდით სიზმრის მოგვარების შემდეგ, რომელშიც აღმოჩნდით, როგორ უყურებდით თქვენს ლეკვს, დიდი ალბათობაა, რომ იფიქროთ 'წმიდა ყმაწვილობა, ეს ცუდი სიზმარი იყო' და გაანადგურეთ ის, როდესაც დილით ყავას დალევდით. შეიძლება ძაღლზე ჩვეულებრივზე ცოტა ხანს ჩახუტდეთ, მაგრამ სერიოზულად არ შეგაწუხებთ, რადგან ეს უბრალოდ ოცნება იყო, არა?

მას შემდეგ, რაც ეს აზრები ქვეცნობიერში იღებს სათავეს, შესაძლებელია, რომ ისინი შთაგონებული იყვნენ ისეთი რამით, რაც ქვეცნობიერად გაწუხებთ ან აწუხებთ. შეიძლება მოგეცინათ სხვა ქვეყანაში ძაღლების ჭამის ამბავი და ამ წამს ხელი შეგეშალათ, მაგრამ გვერდით მიუგდე, რადგან გააღიზიანა.

მისი რეპრესირებით, ის შესაძლოა ჩადგეს თქვენს ქვეცნობიერში, სანამ რამე სხვა რამ არ მოჰყვა მას, რაც წინა პლანზე წამოვიდა და იმ პროექტიდან გაგაძევებინათ, რომელზეც უნდა ემუშავათ.

ამ ინტრუზიული აზრების მოგვარების გასაღები მთლიანად იმალება როგორ ვმოქმედებთ მათზე . თუ ისინი ამ მომენტში შოკში ჩაგაგდებენ, კარგია, რომ მოკლე დროში გაატარეთ იმაზე ფიქრი: „ვაჰ, ეს რაღაც არეულობაა იქვე“, შემდეგ კი ადევნეთ აზრი GO- ს.

აღიარეთ ის, რაც არიან, და შეეცადეთ არ ჰქონდეთ რაიმე სახის შეგნებული ზიზღი მათ მიმართ, რაც ზიზღს მოაქცევს მას. არც კი შეეცადოთ წარმოიდგინოთ, რომ ის თქვენგან ვულკანურ მედიტაციასთან ერთად გაფრინდება, მხოლოდ სხვაზე გადაიტანეთ ყურადღება და ნუ გადააქცევთ თქვენს აზრებს ინტერპლოტერთან, რომ ნახოთ თუ არა ის კიდევ.

თუ თქვენ განიცდი OCD, შფოთვითი აშლილობა, PTSD ან დეპრესია, შეიძლება ოდნავ გაგიჭირდეს ამ აზრების დატოვება და ეს სრულიად არაფრის გამოა. უბრალოდ შეეცადეთ შეინარჩუნოთ სიმშვიდე და სცადოთ სხვადასხვა მექანიზმები, რომლებიც დაგეხმარებათ მათ გადალახვაში. უნდა ინტრუზიულმა აზრებმა ნამდვილად გაწყენინონ და ხელი შეგიშალონ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, ესაუბრეთ თქვენს თერაპევტს ან სხვა სამედიცინო მომწოდებელს. მათ შეუძლიათ დაგეხმარონ თქვენთვის ტექნიკის მოსაძებნად, რომელიც საუკეთესოდ გამოგადგებათ, რათა დაგეხმაროთ გაიგოთ ამ ტიპის აზრების გაჩენისას.