შეეცადეთ გაიხსენოთ რამდენი წლის იყავით, როდესაც უარყოფის შიში პირველად შემოვიდა თქვენს ცხოვრებაში.
უმეტესობა ჩვენგანისთვის ეს ახალგაზრდა მოხდა: სპორტული გუნდისთვის ბოლოს აიყვანეს, სიცილი აუღელვებელი შოუსთვის და გამოთქმის გამო, გვითხრეს, რომ არ შეგვეძლო ვინმესთან ჯდომა, რადგან სასაცილო სუნი გვქონდა. მოზარდობა სავსე იყო ისეთი შემთხვევებით, რომლებიც სრულყოფილად შეეფერებოდა ნდობის გრძნობას და ყველაფერს შეცვლიდა ეჭვებით, რასაც არაფერი სჭირდებოდა მომხმარებლის სიცოცხლისთვის.
როგორც მოზრდილები, ეს ეჭვები ხდება ჩვენი უარყოფის შიში, შიში, რომელიც ხშირად ხელს გვიშლის ნაკლებ გავლილ გზებზე, როგორც რობერტ ფროსის ცნობილმა ლექსმა უკვდავყო და ამის ნაცვლად რჩება რაც შეიძლება დაბლა, რაც ხშირად იწვევს უბედური , შეუსრულებელი ცხოვრება.
ადამის მძღოლის ცოლი ჯოან ტაკერი
უმჯობესია ამ შიშებს პირისპირ შეხვდეთ და აჩვენოთ ისინი ილუზიებისთვის. აქ მოცემულია 8 ნაბიჯი ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ჯიშის დაპყრობისკენ.
რომანტიკაში
ბიგი. ყველაზე ცხელი კარტოფილიდან ყველაზე ცხელი. რომანტიკული უარყოფის შიში ჩვენი ცხოვრების დიდ ნაწილს ქმნის, თუნდაც კბილის პასტის რეკლამირება (მხოლოდ ყველაზე თეთრი თეთრები მიიზიდავს მეწყვილეს! შენი კბილები არც ისე თეთრია, როგორც მათ სჭირდებათ!), მაგრამ ეს ასევე შიშია ფესვები აქვს რაღაც მნიშვნელოვნად შორს რომანტიკულს: ფლობას. ის გრძნობა, რომ ვიღაც უნდა იყოს 'შენი'.
ჩვენ არასდროს ვკარგავთ იმ ბავშვს, რომელიც შიგნით დგამს ფეხებს, როდესაც ის ვერ მიიღებს სასურველს. ზოგიერთ ჩვენთაგანს იმედგაცრუება აქვს და მას შინაგანად აქცევს, თითქმის სასჯელად. (ბოლოს და ბოლოს, განა სასჯელი არ არის ის, რისთვისაც ჩვენ ვვარჯიშობთ, რომ ვფიქრობთ, არის სათანადო რეაგირება ამ ტანტებზე?)
გააცნობიერე
რომანტიკული უარყოფის შიშის წინააღმდეგ საბრძოლველად საუკეთესო გზა უნდა გააცნობიეროს, რომ არ აპირებ პრიზის მოპოვებას, არამედ იმის იმედი გაქვს, რომ ნამდვილი ადამიანი დაიკავებ. .
განახლება
მეორე, შეეცადეთ დაინახოთ საკუთარი თავი, როგორც მთელი ადამიანი, და არა ის, ვინც ეძებს სხეულის დამატებით მასას პირადი ხვრელის შესავსებად. თუ საკუთარ თავზე დაიწყებთ ზეწოლას, უარყოფის შესაძლებლობას იმდენ წონას მატებთ, რომ ის ქმნის ა თვითსრულებადი წინასწარმეტყველება : თქვენ ფიქრობთ, რომ ისინი უარს გითვლიან, ცუდად წარმოაჩენთ თავს, რომანტიკა არ არის მიღწეული, თქვენ საკუთარ თავს დაარქვით არჩევანს და მწარედ მიანიჭეთ თქვენს შიშს გადამოწმებისათვის საჭირო ვალიდაცია.
კონტექსტურიზაცია
მესამე, სიტყვა რომანტიკა წაშალეთ თქვენს რომანტიკულ ლექსიკონში. არსებობს მილიონი მიზეზი, რომელიც შეიძლება ადამიანმა არ გამოიჩინოს თქვენს მიმართ ინტერესად, რაც თავისთავად არაფერ შუაშია, მაგრამ ჩვენი საზოგადოებები ამტკიცებენ, რომ უარი თქვეს სწორედ თქვენზე. სანამ არ ხარ ხარ, ეს ასე არ არის. Თუ შენ არიან სისულელეა, უარი სრულად ვრცელდება, რადგან ვის სურს ეს მათ ცხოვრებაში?
მიღება
მეოთხე, მიიღეთ ძველი 'რა არის ყველაზე ცუდი, რაც შეიძლება მოხდეს' ეთოსი. კიდევ ერთხელ, თუ არ ხარ სისულელე, რომ ღირსი გექნება მუხლზე დაყრილი, ყველაზე უარესი, რასაც ვინმე დაგიმორჩილებს, არის სიტყვა 'არა'. ასეთი პაწაწინა 2-ასოა! რა თქმა უნდა, არ არის ის ტერორი, რომელიც ჩვენ მიგვაჩნია. თუ რამეა, ეს საზღუდავი წერტილია ახალი თავგადასავლებისკენ!
ხელახლა შეაფასეთ
მეხუთე, შეაჩერე რომანტიკაზე ომზე ფიქრი. ”ის ჩამოაგდეს”. 'ნუ სიყვარულს სცემს'. 'ფრთის ადამიანის' საჭიროება სოციალურ შეკრებებში. 'ყველაფერი სამართლიანია სიყვარულში და ომში'. თუ თქვენი აზროვნება უკვე კონფლიქტის, ტკივილისა და ხოცვაა, თუნდაც მეტაფორულად, თქვენ თავი მოიცილეთ რომანის მთელი სფეროდან და თქვენი ურთიერთქმედება უცნაური, მულტფილმის თამაშით შეცვალეთ.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- წარუმატებლობის შიში ნამდვილი მიზეზი (და რა უნდა გააკეთო ამის შესახებ)
- როგორ გადავლახოთ ცვლილებების შიში და დამაჯერებლად შეხვდეთ ახალ გამოწვევებს
- 10 რამ, რისიც ნამდვილად არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენს ცხოვრებაში
- დარწმუნებულია, რომ თქვენი სიყვარული ვინმეს მიმართ უპასუხოა (და რა უნდა გააკეთოს ამის შესახებ)
- 20 ნიშანი ვინმეს აქვს მიტოვების საკითხი
Სამუშაო ადგილას
ყველა ჩვენს კარიერაში დგება წერტილი, სადაც ვხვდებით, რომ მეტი გვინდა. აქცია. ამაღლება. შესაძლოა, უბრალოდ მოვალეობების გადაფასება. მაგრამ ჩვენ არ ვკითხავთ. უარყოფის შიში იჩენს თავს და ჩვენ ვხვდებით სხვადასხვა წაბლს, თუ რატომ არ უნდა დავიღალოთ, ჩვენ არ ვართ საკმარისად კარგები 'To' ისინი უბრალოდ არაფერს იტყვიან მაინც 'to' რატომ შეწუხება? '
მტკივნეულია ვიფიქროთ იმაზე, თუ რამდენი ოცნება გამხმარდა და დაიღუპა სათანადო თვითრწყვის არარსებობის გამო. მოდით გავიაროთ ეს შიდა ბლოკირებები და ვნახოთ, რატომ არის მათი ჩამოგდება უფრო ადვილი ვიდრე გვეგონა.
აფასებ საკუთარ თავს
”მე ვერანაირად ვერ მივიღებ ამ თანამდებობას, მე არ ვარ საკმარისი”… მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ უკვე წლებია ასრულებთ ფუნქციებს სათაურის (ან ანაზღაურების) გარეშე. 'მე არ ვარ საკმარისად კარგი' - ეს არის უსაფრთხოების პლედის უარყოფის შიში. უარი თქვით ამ შიშზე, დააბალანსეთ იგი სამივე ერთნაირი ძლიერი სიტყვისგან: „დიახ, მე ვარ“. ნეგატიური საუბრები, რომლებიც საკუთარ თავთან გვაქვს, ერთმხრივ მიმდინარეობს, სანამ გამოწვევა მოხდება.
თავიდან აიცილეთ თვით ცენზურა
ფიქრი, ვინმე იტყვის არა, მაინც არის შენ არავის მაინც უთქვამს. სწორედ თქვენ აჭმევთ თქვენს საბანს, კომფორტულ შიშს, როდესაც ის უკვე სავსეა. გააუქმეთ ეს იმის გაცნობიერებით, რომ ეს არის ავტომატური უარყოფითი აზრი რომ გაგიჩნდება თავში, რომ გაგიჩუყდეს, როდესაც მიზანს მიუახლოვდები.
თქვი დიახ
ეს ერთი მარტივია ჩასახშობად. Რატომ შევწუხდე? იმიტომ რომ ღირდი. გაკეთდა და დასრულდა. ადამიანები იმედგაცრუების წერტილს იმდენად ხშირად იღებენ, როგორც უაზრობას, როდესაც ისინი ერთმანეთისგან ისე დაშორებულები არიან, რომ დროის სხვადასხვა სარტყელში არიან.
უარი ამ მუხლზე
'უარყოფა' ამ პლანეტაზე თითოეული გრძნეული არსების არსებობის გარდაუვალი ნაწილია, თუნდაც ე.წ. იღბლიანი ადამიანები: მშვენიერი ადამიანები, იღბლიანი მონაკვეთი და ყველა, ვისაც მითოლოგიზებთ, რადგან რატომღაც არასდროს შეექმნათ ბავშვთა NO- ების სერია. შეიძლება აქ გამოგადგეთ რაიმე სასარგებლო ან პირდაპირ უარყოთ ის, რაც არ ცვლის იმ ფაქტს, რომ ჩვენ შევხვდით და ცხოვრება გრძელდება.
შიში, რომ ახალ სკოლაში არ მოგეწონოთ, წვეულებაზე გამორჩევის შიში არ არის, იმის შიში, რომ ვინმემ თქვენზე ნაკლები დაინახოს, ვიდრე თქვენ აპირებთ. შიშები თავზე შიშები. ეს იმდენი ზეწოლაა მსოფლიოში, რომელსაც უბრალოდ სურს ჩვენთან ურთიერთობა და გადაადგილება. ჩვენ გამოცდილები ვართ, მთელი ცხოვრება გვჭირდება კონტაქტი და სენსაცია უამრავი წყაროდან და იშვიათად ერთნაირად ორჯერ. ის, რომ ვინმე გეუბნება უარს, უბრალოდ ნიშნავს, რომ იმ კონკრეტულ მომენტში, შენსა და მათ შორის კავშირის კავშირი ჯერ კიდევ არ იყო ძლიერი და არც შეიძლება ყოფილიყო. მაგრამ კიდევ მილიარდი კავშირი უნდა გაკეთდეს.
უარყოფის შიში არის შეუცდომლობის შიში, იმის შიში, რომ დაგვავიწყდება, შიში იმისა, რომ არაფერი არ არის შენი. სინამდვილეში, თქვენ უკვე ყველაფრის ნაწილი ხართ და არ არის საჭირო ყველა ურთიერთქმედებაზე მიჯაჭვულობა, თითქოს ეს ჯადოსნური განკურნებაა.
გააცნობიერე. რეალიზაცია. კონტექსტურიზაცია. მიღება გადააფასეთ მოლოდინები და დაშვებები. აფასებ საკუთარ თავს. თავიდან აიცილეთ საკუთარი თავის ცენზურა. უთხარი დიახ შესაძლებლობას.
ცხოვრებაში ასე ცოტა რამ ხდება ისე, როგორც ჩვენ გვინდა, ამიტომ შესაძლებლობების შიში სისულელეა. თუ გავჩერდებით და ვიფიქრებთ იმაზე, თუ საიდან გაჩნდა ეს შიშები და რატომ შევინარჩუნეთ ისინი, შეგვიძლია დავიწყოთ მათი დაშლა. ჩვენ ვიწყებთ იმის გაცნობიერებას, რომ ჩვენ ვართ ის, ვინც მათ ერთმანეთთან აფერხებს, როგორც ბლოკირებები, სანამ ცხოვრება შემოვა ჩვენს გარშემო და რაც შეიძლება მოხდეს.
ჩვენ ვხედავთ, რომ ჩვენი ვინაობა არ უარყოფს, რომ ჩვენს შემოქმედებას, ხედვას, ვნებას და სიცოცხლისუნარიანობას არ ემუქრება და არც ჩვენი თვითშეფასებაა განტოლების ნაწილი.
როგორ მოკვდა ჭიანა?
თუმცა, თუ ჩვენ ყველანი უბრალოდ წყლის წვეთები ვართ ნაკადულში, არ არის საუკეთესო შიშების განთავისუფლება და ნაკადის მოძრაობა? ასე რომ, ცხოვრებაში ბევრად მეტის მიღწევით ხდება საკუთარ თავს სიტყვა დიახ, ვიდრე არა.
