ხართ თუ არა ის ადამიანი, ვინც სწრაფად გადაწყვეტს გადაწყვეტილების მიღებას?
ფიქრობთ, რომ ფეხზე უნდა იფიქროთ და რამე აირჩიოთ, სწრაფად ავსებთ შიშით და შფოთვით?
Შენ არ ხარ მარტო.
ბევრს ეშინია სიტუაციების, როდესაც ისინი იძულებულნი იქნებიან არჩევანი გააკეთონ ქუდის წვეთის ნაცვლად, ვიდრე დრო დაუთმონ ყველა ვარიანტს და განიზრახონ რომელი მიმართულებით მიიღონ.
მაგრამ ჩვენ ყოველთვის არ გვაქვს დროის ფუფუნება გადაწყვეტილების მიღებისას. გადამწყვეტი ყოფნა მნიშვნელოვანი ცოდნაა. ეს ასევე არის კუნთების ტიპი, რომლის განვითარება და გაძლიერებაა საჭირო.
თუ დიდი სურვილი გაქვთ ისწავლოთ უფრო გადამწყვეტი, რომ სწრაფად და მარტივად მიიღოთ უკეთესი გადაწყვეტილებები, ეს რჩევები დაგეხმარებათ იქ მისვლაში.
1. შეაჩერე წარუმატებლობის შიში!
ამის გაკეთება უფრო მარტივია, ვიდრე გაკეთება, მით უმეტეს, თუ თქვენ იმ გარემოში გაიზარდეთ, სადაც არეულობის გაღვივებისგან სირცხვილის შეგრძნება მოგიწიათ.
შიში არის გადამწყვეტი მნიშვნელობის ყველაზე დიდი დაბრკოლება, რადგან მთელი ენერგია კონცენტრირებულია იმაზე, თუ რამდენი რამ შეიძლება არასწორად წავიდეს და არა ყველაფერზე, რაც შეიძლება გამოსწორდეს.
როდესაც თქვენი გონება კონცენტრირებულია იმაზე, თუ რამდენად სანახაობრივად შეიძლება წარუმატებლად ჩავარდეთ, მაშინ ეს ისეა, როგორც თქვენ აჩვენებთ შედეგს, რომლის თავიდან აცილებაც შეგშინდებათ. ძირითადად, თუ ადამიანი დაკარგვით არის შეპყრობილი, სულ ამას იპოვიან.
ასევე, მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ, რომ ყველა დიდი გამოგონება განმეორებითი, მეთოდური ჩავარდნების შედეგად მოხდა. დაიმახსოვრეთ თომას ედისონის მიერ ნათქვამი სიტყვები ასეთ სიტუაციებში:
”მე არ დავმარცხდი. მე ახლახანს ვიპოვნე 10,000 გზა, რომელიც არ გამოდგება. ”
მხოლოდ თქვენი 'წარუმატებლობის' საშუალებით იღებთ ცოდნას და წარმატების მიღწევის შესაძლებლობას.
მარცხის იდეით პარალიზებული დარჩებით, ვერაფერს მიაღწევთ. იყავით უფრო გადამწყვეტი და იცოდეთ, რომ მაშინაც კი, თუკი აირჩევთ ოპტიმალურ ვარიანტს, ეს ჯობია საერთოდ არ აირჩიოთ ვარიანტი.
2. მთლიანად ფოკუსირება მოახდინეთ წინამდებარე ამოცანზე.
ეს არის მეშვეობით მოდუნებული ფოკუსირება, რომ უფლებამოსილი გადაწყვეტილების მიღება შეიძლება განვითარდეს.
შეგიმჩნევიათ, რომ მისი დარგის ოსტატი გამოირჩევა ძალდატანების აურათი და ადვილი ნდობით?
ეს არ ნიშნავს მხოლოდ აკადემიურს ან ხელობას. ეს ისეთივე მოქმედებს მხატვრებში, საბრძოლო ხელოვნების ინსტრუქტორებში, ტანვარჯიშებში, ქიმიკოსებსა და მშვილდოსნებში.
როგორ ფიქრობთ, რომელიმე ადამიანი ერთდროულად მილიონზე მეტ რამეს იტანჯება, როდესაც ისინი მუშაობენ ან კონკურენციას უწევენ? არა. ისინი მთლიანად კონცენტრირებულნი არიან დაკისრებულ ამოცანებზე, რაც ხელს უშლის გარშემო არსებული ყურადღების გადატანას.
როდესაც ყურადღებას გიპყრობთ და მრავალ დავალებას ასრულებთ, თქვენი ყურადღება არ არის კონცენტრირებული იქ, სადაც ის უნდა იყოს, რაც არის ის, რაზეც ცდილობთ იმუშაოთ ან მიიღოთ გადაწყვეტილება.
იმისათვის, რომ გადამწყვეტი იყო, გონება უნდა აარიდო და ერთდროულად გააკეთო ერთი რამ.
3. გადახედეთ შიგნით, რომ გაიგოთ, რა ხდება გარეშე.
უფრო გადამწყვეტი მიღების კიდევ ერთი გზაა გამოყავით დრო, რომ საკუთარ თავთან იჯდეთ და გაიგოთ რას ფიქრობთ და გრძნობთ თავს.
შეაფასეთ და გადახედეთ როგორც ამჟამინდელ სიტუაციებს, ისე წარსულ სცენარებს, თითქოს ახლო მეგობარს ეხმარებოდით დალაგებულიყო.
თუ ის დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, რას ფიქრობთ და გრძნობთ, დაწერეთ თქვენი ინტროსპექტიული ანალიზი. გააკეთეთ ჩანაწერები სიტუაციის შესახებ, ყველა იმ ასპექტის ჩათვლით, რომლებიც ხელს გიშლით გადამწყვეტი აღმოჩენისგან.
სხვაგვარად, თუ უკვე გატარებულ სიტუაციას აანალიზებთ, დაწერეთ როგორ გაუმკლავდით მას, რა კარგად ჩაიარა, რა არა და როგორ ფიქრობთ, რომ შემდეგჯერ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი შესრულება.
ასევე აღნიშნეთ ნებისმიერი გარე ფაქტორი ან ადამიანი, რომელიც ხელს უშლიდა პროცესს. მას შემდეგ რაც შეიტყობთ რაში გიშლით თავს, მომავალში სტრატეგიის გაადვილებაა.
თუ გსმენიათ ვინმესთვის ნათქვამი 'უკუსვლა 20/20 არის', დიახ, ასეა. თქვენ შეგიძლიათ ისარგებლოთ უკუკავშირით შემდეგში, როდესაც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდებით.
თვითრეფლექსიისა და თვითშეფასების გარეშე, სავარაუდოდ, კვლავ გააგრძელებთ იმავე შინაგან უცნობებს.
ჯერ იცოდე შენი თავი და მომავალში გაცილებით მარტივად გაატარებ გადაწყვეტილების მიღებას.
4. შეანელეთ ყველაფერი რომ დააჩქაროთ.
ეს შეიძლება საწინააღმდეგო ჟღერს, მაგრამ მომისმინეთ.
ნაპოლეონმა, სავარაუდოდ, თავის მსახურს უთხრა: 'ნელა ჩამაცვი, მეჩქარება'.
სინამდვილეში, უმჯობესია შეანელოთ საქმე და გააკეთოთ სწორად, ვიდრე იჩქაროთ და არეულობდეთ.
პრაქტიკის გამოყენებით, ამ ტიპის შენელებულმა ფოკუსმა შეიძლება სწრაფად დააჩქაროს თქვენი გადაწყვეტილების მიღების პროცესი.
როცა შენს ქმარს აღარ უყვარხარ
ერთი მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ, არის მარტივი მედიტაცია. ეს ტექნიკა ძალიან კარგად მუშაობს თქვენი პირადი ნების განვითარებისათვის.
იპოვნეთ მშვიდი სივრცე და ყველას ნათლად აუხსენით თქვენს ირგვლივ, რომ ეს არის ულაპარაკო, ნუ შემაშფოთებელი დრო. ყურადღება მიაქციეთ ქვედა მუცლისკენ და ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ მოძრაობს ის შიგნით და გარეთ სუნთქვის დროს.
ახლა ცეცხლი შეიძლება ჩამოვარდეს ზეციდან და მნიშვნელობა არ აქვს: მასზე დასწრება შეგიძლიათ ათი წუთიანი სიმშვიდის შემდეგ.
რა თქმა უნდა, გამოცდილ მედიტატორს შეუძლია მშრალი სიმშვიდის პოვნაც კი, მაგრამ ამ დონის ათვისებას დრო სჭირდება. თუ ჯერ ოსტატი არ ხართ, დაიწყეთ პატარა და იყავით მშვიდი თქვენს პრაქტიკაში.
განუზომელია საკუთარი თავისთვის მშვიდობის საჩუქარი.
მოცემული დღის განმავლობაში, თუ ოდესმე გაუწონასწორებლად გრძნობთ თავს, ღრმად ამოისუნთქეთ და ფოკუსირება მოახდინეთ მუცლის ქვედა ნაწილზე. მომენტალურად გაიფეთქე თავი და გაუშვი ყველა სხვა აზრი, რომელიც ქვიშის ქარიშხალივით გიტრიალებს გონებაში.
თქვენი გადაწყვეტილების მიღება გაცილებით ადვილი იქნება, ნახავთ.
დარწმუნდით, რომ ყოველდღე ჩაატარეთ ასეთი სახის მედიტაცია. მუდამ სუნთქვასთან ერთად ყოფნა და ფიქრებზე დაკვირვება განსაცვიფრებელი მიჯაჭვულობის გარეშე აღადგენს გონებრივ სიწმინდეს, ენერგიას, თვითმყოფადობას და მიზანს.
თქვენი გონება თქვენია და თქვენ არ არსებობთ მხოლოდ სხვების სასარგებლოდ.
იმისათვის, რომ გაამკაცროთ გონებაც და ნებაც, ყოველდღე გააკეთეთ ეს თავმდაბალი პრაქტიკა. თქვენ გაოცდებით, თუ როგორ გამოადგება თქვენი შესაძლებლობა გადამწყვეტი იყოთ ერთი წუთით.
5. გარს შემოიარეთ ისეთი ადამიანებით, რომლებიც განასახიერებენ ასპექტებს იმასთან, როგორებიც გსურთ.
გსურთ საკმაოდ არაპოპულარული იდეა? თუ გსურთ იყოთ სწრაფი და ეფექტური როგორც გადაწყვეტილების მიღების პროცესში, ასევე ზოგადად თქვენს ცხოვრებაში, ნუ დაკარგავთ დროს არაეფექტურ ადამიანებთან.
ამის ნაცვლად, გარს შემოიფარგლეთ იმით, ვინც ასრულებს იმას, რასაც ფიქრობენ.
მოქმედებები გეტყვით, თუ როგორი ადამიანია სინამდვილეში, ვიდრე მათი მოსაზრებები, გარეგნობა ან მათი ნივთები.
გარდა ამისა, გაითვალისწინეთ, რომ ყველაზე გადამწყვეტი ადამიანები (და ცხოველები) არ არიან მწყემსები. ლომები და მგლები მოქმედებენ სწრაფად და გადამწყვეტად: ცხვარი და ლემინი არა.
დააკვირდით, როგორ იქცევიან ეს არსებები, როგორც შთაგონების წყარო თქვენი საკუთარი მიზნისა და ძალაუფლებისთვის.
ჭეშმარიტად, თუ საკუთარი თავის რაიმე ასპექტის გაუმჯობესება გსურთ, მოძებნეთ ადამიანები, ცხოველები და ადგილები, რომლებიც მათი ნიშის ოსტატები არიან.
გახსოვდეთ, რომ ისევე, როგორც ის, რასაც ჭამთ, გახდებით ის, რაზეც ყველაზე მეტად ხართ კონცენტრირებული. როგორც ასეთი, ბუნება და ველური ბუნება უდიდესი პედაგოგი და შთაგონების წყაროა თქვენი სიმართლისა და ძალაუფლების მოსაძებნად.
ამ ტიპის ლაზერული ფოკუსის დაჩქარებისა და პიროვნული განვითარების დასაჩქარებლად, მშვიდად მოშორდით იმ ხალხს, ვინც დრამატურობასა და ჭორებს ეძებს.
ამის ნაცვლად, მოიძიეთ ისინი, ვინც პროექტებს ასრულებენ და სრულად ცხოვრობენ. მაშინაც კი, თუ ყოფილი დიდი ხნის მეგობრები ან ოჯახის წევრები არიან.
იყავი თავაზიანი, მაგრამ დაუნდობელი. ამაში შუალედი არ არსებობს. ცხოვრება ბევრად უფრო სწრაფად და სითხის გარეშე მიედინება დამატებითი წონის გარეშე.
გახსოვდეთ, რომ ერთ დღეს ჩვენი სხეულები მოკვდება და ჩვენ არასოდეს ვიცით როდის შემოივლის ეს ვარგისიანობის ვადა.
ნუ დაკარგავთ დროს. გაასწორეთ დავალება.
6. შეისვენეთ ელექტრო მოწყობილობებს.
იმისათვის, რომ უფრო გადამწყვეტი იყოთ, შეწყვიტეთ ტელეფონი / კომპიუტერი.
ეს მოწყობილობები მრავალი თვალსაზრისით სასარგებლოა, მაგრამ მათ ასევე მცირე ყურადღება აქვთ ვამპირებისთვის! ისინი ხელს უწყობენ მოკლევადიანი ყურადღების გამახვილებას და გიბიძგებენ, რომ მთელი ყურადღება მიაქციოთ გარე სტიმულს, ვიდრე საკუთარი აზრით იყო დაკავებული და შთაგონებული.
Იფიქრე ამაზე. ტელევიზორს უყურებთ, ტექსტებს პასუხობთ თუ კომპიუტერულ თამაშებს თამაშობთ, ყოველთვის რეაგირებთ და რეაგირებთ რამეზე. თქვენი არცერთი ქმედება არ მოდის თქვენი საკუთარი იდეებიდან, სურვილებიდან ან ინსპირაციიდან.
როდის გაქვთ შანსი იჯდეთ და დაფიქრდეთ თქვენს აზრებზე?
როგორ შეიძლება მოსალოდნელი იყოს გადამწყვეტი იმ მომენტში, როდესაც არასდროს გექნება ფიქრის ან გრძნობის საშუალება საკუთარ თავზე?
შეამცირეთ ყველა ის, რისი გამოხატვაც გჭირდებათ, უბრალოდ უნდა აღიქვათ. ეკრანზე ნაკლები დრო, მეტი კითხვა. ნაკლები დრო ტელეფონით, მეტი ჟურნალი და ფიქრი.
გადაწყვიტეთ აიღოთ თქვენი ტელეფონი, რომ შეამოწმოთ თქვენი ტექსტები მხოლოდ მას შემდეგ, რაც შეასრულებთ X დავალებებს.
კიდევ ერთხელ, ერთ ჯერზე კონცენტრირება აკეთებს საქმეს უფრო სწრაფად და უფრო საფუძვლიანად.
გამორთეთ ზუზუნი და გაგიკვირდებათ, რამდენს აკეთებთ და რამდენად უფრო ნათლად ესმით საკუთარი თავი.
7. გაასუფთავეთ ზედმეტი ყურადღების დამახინჯება.
თქვენი ვარიანტების შემცირება კიდევ ერთი შესანიშნავი მეთოდია უკეთესი გადაწყვეტილებების უფრო სწრაფად მიღებისას.
უმარტივესი თვალსაზრისით, შეამცირეთ ვარიანტები ან სტიმულები თქვენს წინაშე, ასე რომ უფრო ადვილია გადაწყვეტილების მიღება იმის შესახებ, თუ რის წინაშეც დადგებით.
მაგალითად, თუ თქვენი სამი მეგობარი ერთდროულად სვამს კითხვებს ან სხვაგვარად ითხოვს თქვენს დროს, მაშინ ითხოვეთ ჩუმად და ერთდროულად გაუმკლავდეთ ერთ-ერთ მათგანს.
როდესაც საქმე გადაწყვეტილების მიღებას ეხება, შეამცირეთ პოტენციური ვარიანტები, რომ მათ მიერ პარალიზებული არ იყოთ და გადადით გადატვირთვის / გადატვირთვის რეჟიმში.
თუ თქვენს წინაშე 20 ვარიანტია, შეამცირეთ ისინი ორ ან სამზე, რაც ყველაზე მიმზიდველი ან ეფექტურია. იყავით დაუნდობელი - ამ პროცესში 'მაიბსის' დრო აღარ არის. ეს დაგეხმარებათ იყოთ უფრო გადამწყვეტი.
8. შეწყვიტეთ ნებართვის ძებნა ან დარწმუნება გარე წყაროებიდან.
ბევრი ადამიანი იბრძვის სწრაფი გადაწყვეტილების მიღებაში, რადგან ისინი მუდმივად კითხულობენ საკუთარ თავს.
ისინი, სავარაუდოდ, მრავალი კრიტიკის წინაშე იზრდებოდნენ, თორემ კარიერის დასაწყისში სხვების მიერ გადაწყვეტილებების შელახვა მოხდა.
თუ აღმოაჩენთ, რომ სხვებს მიმართავთ იმის დასარწმუნებლად, რომ თქვენი გადაწყვეტილებები სწორია, შეჩერდით და ჰკითხეთ საკუთარ თავს რატომ.
ვის მოწონებას ელით? და რატომ ფიქრობთ, რომ საჭიროა მათთან კონსულტაციის გაწევა, სანამ თავად მიიღებთ გადაწყვეტილებას?
თქვენ ხართ ავტონომიური არსება და ფლობთ საკუთარ აზრებს და მოქმედებებს.
9. ჩაერთეთ ფიზიკურ საქმიანობაში, რომელიც საჭიროებს სწრაფ რეაქციას.
პრაქტიკაში სწრაფი და გაზომილი რეაგირება ცხოვრების მრუდეზე არ უნდა იყოს სერიოზული.
სინამდვილეში, თქვენ უფრო სწრაფად სწავლობთ ცხოვრებისეული მოვალეობების თვითნებური წონის გარეშე.
მრავალი გასართობი წარსული დრო არსებობს, რომლებიც იყენებენ ერთსა და იმავე ნევროლოგიურ გზებს და ამით ეხმარება გადამწყვეტს.
ჟონგლიორობის სწავლა და / ან ცერებრული სრული კონტაქტის სპორტში მონაწილეობა, როგორიცაა ფარიკაობა და ჯიუ-ჯიცუ, ამ მხრივ ძალზე სასარგებლოა.
სათამაშო დაპირისპირების გარეშე, ადამიანები მშიშრები და იზოლიანები ხდებიან. ამ სპორტებში არ არის ნაცრისფერი ზონა. თქვენ იძულებული ხართ აღმოაჩინოთ სტრატეგიები, რომლებიც მოქმედებს, რაც უფრო მეტ ნდობას გიქმნით ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
თუ პირს არ დაარიგებთ, მოხვდებით. შემდეგ ხვდები, რომ დაშვების შიში უფრო მტკივნეულია, ვიდრე თავად დარტყმა, რაც თავის მხრივ უფრო თავდაჯერებულს ხდის შენს თავს. ასე რომ, ასეა თუ ისე, ეს მოგებაა.
თუ ეს ყველაფერი ძალიან საშიშია, ეს კარგია. დაჭერის ან ფრისბის უბრალო თამაშიც კი დაგეხმარებათ გათბობაში.
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
