Triple H– ს აქვს მრავალი ტიტული WWE– ს კარიერაში. მან დაიწყო ჭიდაობა WWE– სთვის 1995 წელს და მას შემდეგ იყო მნიშვნელოვანი მოთამაშე. Triple H დაქორწინდა ბიზნესში, როდესაც დაქორწინდა სტეფანი მაკმაჰონზე და გახდა ვინს მაკმაჰონის მეორადი კაცი. თუმცა, ეს არის Triple H– ის ინტენსიური ვარჯიშის პოლკმა, რომელმაც მას წარმატება მოუტანა პირველ რიგში ბიზნესში.
მისი ამჟამინდელი წოდება არის ნიჭიერი ურთიერთობების აღმსრულებელი, ცოცხალი მოვლენები და შემოქმედებითი და ის განიხილება, როგორც აშკარა მემკვიდრე, როდესაც ვინსი გადადგება. თამაში ასევე დაჯავშნის როგორც NXT- ს, ასევე Cruiser Weight Classic- ს, რომელიც არის WWE სამყაროში ერთ -ერთი საუკეთესო ჭიდაობა.
ასევე წაიკითხეთ: გამოვლინდა Triple H- ის წმინდა ქონება და ხელფასი
Triple H– მ WWE– ში თავისი კარიერის განმავლობაში ბევრი ჯილდო დაიმსახურა, მათ შორის WWE ჩემპიონი 9 -ჯერ, ასევე WWE მსოფლიო წონის მძიმე წონის ხუთგზის ჩემპიონი. ის ორ ათეულ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იყო მთავარი მოვლენის ვარსკვლავი და აგრძელებს Wrestlemania– ს მთავარ ღონისძიებას 47 წლის ასაკშიც კი.
მაშინაც კი, როდესაც წელიწადში მხოლოდ რამოდენიმე მატჩია, ცერებრალური მკვლელი ყოველთვის ფიზიკურ ფორმაში იმყოფება. მიუხედავად იმისა, რომ ის არის ერთ -ერთი უძველესი მუშაკი ამ ბიზნესში, ის მაინც უფრო დიდია ვიდრე ჩამონათვალი. ამ კუნთების შენარჩუნება რთული სამუშაოა და ეს არის ის, თუ როგორ ინარჩუნებს თამაში მის ფიზიკურობას.
რომელიც ენცო ამორზეა დაქორწინებული
მეფის მეფეს უყვარს დილის დაწყება 30-45 წუთი დაბალი ინტენსივობის სარბენი ბილიკით. შემდეგ ის აკეთებს რამოდენიმე ქაფის რულონს და რამდენიმე სხვა დინამიურ გადაჭიმვას, რომ გაათბო.
Triple H ავრცელებს თავის სავარჯიშო პოლკს ოთხი დღის განმავლობაში.
ასევე წაიკითხეთ: 5 ინციდენტი Triple H- სა და Stephanie McMahon– თან დაკავშირებით, რომელთა შესახებაც უნდა იცოდეთ
პირველი დღე არის გულმკერდი და უკან, შემდეგ მხარი, შემდეგ ფეხები, ბოლოს მკლავები და ორი დღე დასვენება. თამაშს მოსწონს მისი ვარჯიშის დაშლა ორდღიანი ინტენსიური ვარჯიშით და ორი დღით უფრო სწრაფი, მსუბუქი ვარჯიშით, რომელიც უფრო მეტად გამეორებაზეა დაფუძნებული.
ვინ ხვდება ლიზა კოში
მკერდისთვის, Muscle and Fitness– ის თანახმად, Triple H იწყება ოთხი კომპლექტი დახრილი გულმკერდის პრესით, რომელიც ასრულებს 10, 8, 6 და 4 გამეორებას, რაც ამცირებს რაოდენობას. ის აკეთებს ბრტყელ სკამზე ჰანტელის პრესის ორ კომპლექტს, პირველი რვა გამეორებით და მეორე ექვსი.
შემდეგ ის აკეთებს 2 კომპლექტს ჰანტელის ბუზებს პირველად 10-8 გამეორებით და მეორეს 6-7 გამეორებით. დაბოლოს, ის აკეთებს ჩაქუჩის სიმტკიცის პრესს მანამ, სანამ აღარ შეძლებს მათ გაკეთებას, საკმაოდ მკაცრი ბიჭების ნივთებს.
პეიტონ როისი და ბილი ქეი
სამმაგი H აკეთებს ჰანტელის პრესას.
ზოგჯერ Triple H ასევე აკეთებს ზურგს და გულმკერდს იმავე დღეებში წრეში, რაც ნიშნავს სწრაფ სწრაფ მოძრაობებს. მას უყვარს გარკვეული მოძრაობების გაწვრთნა, მხოლოდ სხეულის ნაწილების ვარჯიშის ნაცვლად.
მიუხედავად იმისა, რომ თამაშს თავის დროზე ჰქონდა 25 სხვადასხვა სათაურის ქამარი, ის არ იყენებს ქამარს აწევისას.
სამაგიეროდ, Triple H ყურადღებას ამახვილებს ძირითად სიძლიერეზე და არ იყენებს ქამარს სავარჯიშო დარბაზში.
ასევე წაიკითხეთ: გამოვლინდა სტეფანი მაკმაონის ქონება
როდესაც ცერებრალურ ასასინს სურს ზურგზე მუშაობა, ის იწყებს ვარჯიშის ორ კომპლექტს, პირველ კომპლექტს აკეთებს სხეულის წონის 10 გამეორება, მეორეს აკეთებს 6-7, მაგრამ დამატებითი წონით. შემდეგ ის იყენებს სმიტის მანქანას, რომელიც გადახრილია ზედიზედ, 3 კომპლექტით 10, 8 და 6 ყოველ ჯერზე მცირდება რიცხვით.
ის აკეთებს 2 ნაკრს ერთი მკლავის ჰანტელის რიგს თითოეულ მკლავში, პირველ კომპლექტს აკეთებს 10 გამეორება, მეორე სეტს აკეთებს 6. Triple H შემდეგ აკეთებს 12 კომპლექტს მისი წონის უკანა გაფართოებაზე, შემდეგ აკეთებს 8-10 მეტს 45 ფუნტით დაემატა.
Triple H– ით მუშაობა არ შეიძლება იყოს ყველაზე მარტივი, მაგრამ ის ნამდვილად ანაზღაურდება. ცნობილია, რომ ტრიპლე ჰ დარბაზს იზიარებს მეუღლესთან სტეფანი მაკმაონთან ერთად, რომელიც ყოველთვის შესანიშნავ ფორმაში გამოიყურება. ოდესმე გაგიკვირდებათ, რატომ ჩანს შეუმუსების უწყვეტი ბიძგი, მიუხედავად იმისა, რომ ჭიდაობის მოყვარულებს არ აინტერესებთ შემუსი.
ერთ -ერთი მიზეზი ის არის, რომ Sheamus არის Triple H– ის საყვარელი მეგობარი ვარჯიშისთვის და ეს ანაზღაურდება დაჯავშნისას. ეს ნამდვილად ეხება თამაშს და როგორ თამაშობთ მას.
Triple H ვარჯიშობს მეუღლესთან სტეფანიასთან ერთად
ნიშნავს, რომ თქვენი მეუღლე არ არის შეყვარებული თქვენზე
როდესაც ცერებრალურ ასასინს სურს ფეხების და ბიცეფსის გაკეთება, ის იწყებს 4 კომპლექტით მჯდომარე რიგებს 10-15 გამეორებით. შემდეგ აკეთებს ოთხ კომპლექტს ლატ პულდუნს 8-10 გამეორებით ერთდროულად. ის გადადის ფეხის გაფართოების 4 კომპლექტზე, თითოეულში 10 გამეორებით. ოთხი ნაკრები ხბოს ამოსვლისას 10 გამეორებით. სამი კომპლექტი ფეხის გადახვევა 10 გამეორებით. ოთხი კომპლექტი შტანგის დახვევით 10-15 გამეორებით და მთავრდება 4 კომპლექტით ჰანტელური დახვევით 15 გამეორებით.
რატომ იშორებენ ბიჭები და შემდეგ ბრუნდებიან
Triple H- ის სიძლიერე არ არის ხუმრობა; ადამიანს შეუძლია ბროკ ლესნარი აწიოს უპრობლემოდ. თამაშს შეუძლია 405 ფუნტამდე დაჯდეს ერთი ნაბიჯით და გააკეთოს 30 გამეორება 200 ფუნტი. მას შეუძლია 500 კილოგრამის დაკავება კუბში და აქვს 40 ინჩიანი ყუთში ნახტომი.
ასევე წაიკითხეთ: ვინს მაკმაონის ქონება გამოვლინდა
მოჭიდავეთა უმეტესობის მსგავსად, Triple H ჭამს 6 მცირე კვებას დღეში, მეტაბოლიზმის შესანარჩუნებლად. ის თავს არიდებს ყველანაირ უსარგებლო საკვებს ხორცის, ბოსტნეულის, სახამებლის, ხილისა და დიდი რაოდენობით წყლის ჭამის დროს, რათა დატენიანდეს. თამაში ასევე არის ცილოვანი შოკის უზარმაზარი გულშემატკივარი.
რამდენად რთულად მუშაობს Triple H გვიჩვენებს ყოველთვის, როდესაც ის მოხვდება რინგში. იმის უნარი, რომ მუშაობდეს ისე, როგორც ის აკეთებს ყოველ ჯერზე, როდესაც რინგზე ხვდება, საოცარია, როდესაც იფიქრებ იმაზე, თუ რა სახის ტრავმა მიიღო თავის დროზე.
ასევე წაიკითხეთ: გაიცანით Triple H's და Stephanie McMahon შვილები
სხვადასხვა მატჩების დროს მან დაარღვია ორივე ოთხთავიანი კუნთი და კვლავ დაასრულა მატჩები. მეფეთა მეფეს აქვს მოწყვეტილი ბიცეფსი, გამტაცებელი კუნთები და პირფორმის კუნთი. მისი ერთ -ერთი უმძიმესი დაზიანება იყო მოწყვეტილი ხბოს კუნთი, როდესაც კაქტუს ჯეკმა იგი ხის პლატაზე მიიყვანა, რამაც ხის ნაჭერი დაარღვია მისი ხბო, მან მაინც დაასრულა მატჩი.
ყველა ამ დაზიანებამ აიძულა Triple H შეცვალოს მისი მუშაობის მეთოდი. მან დაიწყო მუშაობა ტრენერ ჯო დეფრანკოსთან, რათა დაეწყო მუშაობა მისი დაზიანებების ირგვლივ. მას შემდეგ HHH– მა დაამატა 125 ფუნტი თავის სკამზე, დეფრანკოს თანახმად.
თავად ტრიპლ H ამბობს, რომ ის თავს საუკეთესოდ გრძნობს, რაც კი ოდესმე ყოფილა. ცვლილებები Triple H– ის ვარჯიშში არ აჩვენებს რაიმე ნიშანს იმისა, რომ მალე შეწყვიტოს მისი რამდენიმე მატჩი წელიწადში და ჩვენ შეგვიძლია ველოდოთ, რომ ის კიდევ რამდენიმე ჭიდაობაში იქნება.
