როდესაც ემოციური ქვის კედლის წინაშე აღმოჩნდებით, შეიძლება გაგიკვირდეთ, რა გააკეთეთ ამის დამსახურებისთვის.
თქვენი პარტნიორისთვის სიყვარულის შეკავება საკმაოდ სასტიკი საქმეა.
ის მიზნად ისახავს ჩვენი თანდაყოლილი მოთხოვნილებას სითბოსა და კავშირისკენ, ვინც გვიყვარს და გვაინტერესებს.
ემოციურ შეკავებას ბევრი ადამიანი გარკვეულწილად იყენებს, მაგრამ არიან ისეთებიც, ვინც მას რეგულარულად მიმართავს.
რატომ აკეთებენ ამას? რა აფიქრებინებს მათ, რომ ეს სწორი მიდგომაა?
როგორ გადავიდეთ ურთიერთობიდან დახურვის გარეშე
მოდით გავეცნოთ რამდენიმე შესაძლო მიზეზს.
1. მათ უბრალოდ არ იციან როგორ უნდა გაუმკლავდნენ კონფლიქტს ჯანმრთელი გზით.
თქვენს პარტნიორს შეუძლია თავი შეიკავოს სიყვარულთან, როგორც თქვენთან კონფლიქტის ან უთანხმოების მოსაგვარებლად.
ისინი მას უკან ეწევიან, რადგან არ იციან სხვა რა უნდა გააკეთონ.
მათ არასოდეს ისწავლეს გარდაუვალი შეტაკებების მოგვარების სხვა, ჯანმრთელი მეთოდები, რომლებიც ხდება ორი ადამიანის შეკრებისას ურთიერთობის დასადგენად.
ასე რომ, ისინი იოლად გამოდიან: ისინი ცივ მხარს გიჭერენ.
სინამდვილეში დიდი ძალისხმევა არ სჭირდება მათი ემოციების მოსაცილებლად, რადგან ის ყველა აქცენტს აკეთებს თქვენზე, რომ შეცვალოთ.
მათ უბრალოდ უნდა მიერთდნენ იარაღს, სანამ შერიგების პირველ ნაბიჯებს არ გააკეთებ.
2. ისინი უარს ამბობენ პასუხისმგებლობაზე აიღონ თავიანთი ქმედებები ან ნაკლოვანებები.
გაბედულება სჭირდება საკუთარ თავს აღიარო, რომ რამე დააშავე, ან ხარვეზები გაქვს.
მრავალჯერ მეტი სითამამე სჭირდება სხვისთვის ამის აღიარებას.
თქვენს პარტნიორს შეიძლება უბრალოდ არ ჰქონდეს თავმდაბლობა, რომელიც აუცილებელია საკუთარი შეცდომების ან ნაკლოვანებების დასაუფლებლად.
მათ შეიძლება სურთ გამოიყურებოდეს სრულყოფილი ან 'სწორი' ყველა სიტუაციაში და შეინარჩუნონ ეს გარეგნობა, ისინი არ მიიღებენ იმ აზრს, რომ ისინი არასწორად იყვნენ.
ამიტომ ლოგიკურია, რომ თქვენ უნდა იყოთ თქვენი დამნაშავე, და ისინი არ იქნებიან სასიამოვნოები სანამ არ აღიარებთ ამას და ბოდიშს არ მოიხდით.
3. მათ ეს საქციელი მშობლებისგან ისწავლეს.
ყველას არ აქვს ისეთი იღბალი, რომ გაიზარდოს მშობლებთან, რომლებსაც აქვთ ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები, რათა გაუმკლავდნენ ბავშვების გარდაუვალ გამოწვევებს.
სამწუხაროდ, ზოგიერთი მშობელი მიმართავს ისეთ რამეებს, როგორიცაა ემოციური შეკავება, რათა შვილები დისციპლინულად გამოიყენოს ან მათ გარკვეული ფორმით მოექცეს.
შემდეგ ეს ბავშვები შეიძლება გაიზარდონ იმით, რომ ხალხთან ასე ურთიერთობა გაქვთ.
ისინი შეიძლება გახდნენ ადამიანები, რომლებიც პარტნიორს არ უყვართ, რადგან ასე ექცეოდნენ ბავშვობაში.
4. ეს მათთვის წარსულში მუშაობდა.
იმისდა მიუხედავად, თუ საიდან გაჩნდა ეს მიდგომა კონფლიქტისადმი, თუ მათ წარმატებაში ნახეს, ისინი სავარაუდოდ მოგვიანებით კვლავ მიიღებენ მას.
ეს არის შემთხვევა: თუ არ გატეხა, არ გამოასწორო.
რა თქმა უნდა, მათ მხოლოდ ემოციური შეკავების ეფექტურობა დაინახონ უშუალო ვითარების ვიწრო კონტექსტში. ისინი უგულებელყოფენ იმის გაგებას, თუ რა ფართო გავლენას ახდენს ეს მათ ურთიერთობებზე.
ასე რომ, მათ შეიძლება გამოიყენონ ეს ტაქტიკა ურთიერთობის შემდეგ ურთიერთობაში, არ გააცნობიერონ, რომ ეს სხვა ხალხს აძევებს.
5. ისინი გრძნობენ ყველაფრის კონტროლის საჭიროებას.
სიყვარულის შეკავება კონტროლის ფორმაა.
სხვას ეუბნება: ”მე გადავწყვიტე, რომ შენ მომაყენე ზიანი და არ ვაპირებ ჩემი სიყვარულის გამოვლენას, სანამ ბოდიშს არ მოიხდი და არ გამოგიცხადებ.”
ეს მთელ აქცენტს აკეთებს თქვენზე შესაბამისი ზომების მიღებაზე, რაც თქვენი კონტროლის გზაა.
თუ თქვენს პარტნიორს უყვარს ცხოვრებაში მაქსიმალურად აკონტროლოს ყველაფერი, გასაკვირი არ არის, რომ ისინი ცივი მხრის მიდგომას იყენებენ.
6. მათ სურთ თქვენი დასჯა.
მიუხედავად იმისა, რომ ემოციური შეკავება ხშირად გამოიყენება იმისთვის, რომ ადამიანი მიიღოს ის, რაც სურს, ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც იარაღი.
თუ თქვენს პარტნიორს თავს შეტევა ან განაწყენებული აქვს ნათქვამის ან გაკეთებული საქმის გამო, მან შეიძლება შეწყვიტოს ყოველგვარი სიყვარული თქვენს მიმართ, რომ ტანჯვა მოგაყენოთ.
მათი აზრით, ამან უნდა დაგინანოთ თქვენი ქმედებები და მომავალში სხვაგვარად მოიქცეთ.
მათ შეიძლება ეს ჩოკის ჯაჭვის ან ელექტროშოკის საყელოს ჰგვანან ძაღლში არასასურველი ქცევის გამოსასწორებლად.
7. მათ აქვთ პიროვნული აშლილობა.
ადამიანის წარსული - განსაკუთრებით მათი ბავშვობა - შეიძლება გამოიწვიოს პიროვნების სხვადასხვა სახის დარღვევების განვითარება.
ზოგიერთ მათგანს ბევრად უფრო სავარაუდოა ემოციური შეკავების გამოყენება.
ნარცისებსა და პიროვნების სასაზღვრო აშლილობის მქონეებს, მაგალითად, აქვთ ემპათიის დაბალი დონე და, შესაბამისად, მათ უფრო მეტად შეუძლიათ ქცევა, რაც სხვების ტკივილს ან განსაცდელს იწვევს.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ გაუმკლავდეთ ჯიუტ პარტნიორს: 12 უარი რჩევას!
- ემოციური შანტაჟის მანიპულატორის 4 ტიპი თქვენს წინააღმდეგ გამოიყენებს
- 14 აშკარა ნიშანი, რომლითაც ვინმე იყენებს თქვენ: როგორ გითხრათ დანამდვილებით
- როგორ გაუმკლავდეთ დანაშაულებრივ მოგზაურობებს და შეაჩეროთ ვიღაც დამნაშავე
- 17 კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ დარჩეთ თუ არა თქვენს ურთიერთობაში
- 10 მიზეზი თქვენი მეუღლე ყველაფერში გიდანაშაულებს (+ რა უნდა გააკეთოთ)
არის თუ არა სიყვარულის შეკავება ემოციური ძალადობის ფორმა?
ახლა, როდესაც შევისწავლეთ რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ადამიანი შეიძლება მუდმივად იკავებს პარტნიორის სიყვარულისა და სიყვარულის გამოვლენას, უნდა ვკითხოთ: ეს არის ბოროტად გამოყენება?
როგორც სტატიის დასაწყისში აღვნიშნეთ, ბევრი ადამიანი აკეთებს ამ სახის საქმეს. მაგრამ, რა თქმა უნდა, არსებობს სიმძიმის სპექტრი.
ზოგიერთ ადამიანს ჩხუბის შემდეგ უფრო მეტი დრო დასჭირდება დაწყნარებული და მომხდარის დამუშავების შემდეგ. მათ შეიძლება ამ პერიოდში არ ისურვონ ფიზიკურად ან ემოციურად ახლოს იყვნენ პარტნიორთან.
ეს სულაც არ წარმოადგენს ემოციურ შეურაცხყოფას.
იმის განსასჯელად, თუ როდის ხდება ეს ბოროტად გამოყენება, თქვენ უნდა ითხოვოთ შემდეგი:
- ვინ არის პირველი, ვინც ზეთისხილის ტოტი შესთავაზა? თუ ყოველთვის თქვენ ხართ და არასდროს ხართ ისინი, ეს შეიძლება იყოს შეურაცხმყოფელი.
- ბოდიშს იხდიან? მაშინაც კი, თუ ზოგადად პირველ რიგში ბოდიში თქვენ ხართ, თუ ისინი საპასუხოდ პასუხობენ და სინანულად გამოიყურებიან, ეს ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ძალადობა იყოს.
- განსაზღვრავენ კონკრეტულ ვადებს? თუ ისინი გეუბნებიან, რომ ერთი კვირა არ აქვთ შენთან სექსი, ისინი ცდილობენ დაისაჯონ და ეს არის ბოროტად გამოყენება.
- ასე თუ ისე უმკლავდებიან ისინი კონფლიქტს? თუ ეს ასეა, ეს საკმაოდ შეურაცხმყოფელია.
როგორ გითხრათ, რომ ვინმე თამაშობს გონებრივ თამაშებს
- აკეთებ ისეთ რამეებს, რომელთა კომფორტიც არ გაქვს, რომ დააწყნარო? თუ თქვენ უნდა თქვათ ან გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც გირჩევნიათ არა, ეს კონტროლის ფორმაა და შეურაცხმყოფელია.
მიუხედავად იმისა, რომ ყოველთვის არ არის შავი ან თეთრი, არის თუ არა ემოციური ძალადობა, თქვენ სავარაუდოდ გაიგებთ თქვენს ნაწლავში, თუ ქცევა არის შეურაცხმყოფელი.
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც თქვენი პარტნიორი უარს იტყვის სითბოზე.
ძნელია იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა უპასუხო პარტნიორს, რომელიც რეგულარულად მიზანმიმართულად იკავებს სიყვარულს, სიყვარულს და ფიზიკურ სიახლოვეს.
ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ გსურთ ამ საქციელის გამხნევება, უკან მიხედეთ და პატიობთ მათ პატიებას.
მაგრამ, ამავე დროს, ალბათ არც თქვენ გსურთ საკუთარი ემოციური დაკავების ფორმით დაკავება.
აქ არის რამოდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
1. აირჩიე, როგორ იფიქრო და იგრძნო მათი ქცევა.
თქვენ უფრო მეტი აზრი გაქვთ თქვენს აზრებსა და გრძნობებზე, ვიდრე საკუთარ თავს აფასებთ.
როდესაც თქვენი პარტნიორი დაიხურა თქვენგან აშკარად ნათქვამის ან გაკეთებულის გამო, თქვენ მაინც შეგიძლიათ აირჩიოთ პოზიტიური აზროვნება.
ეს მოითხოვს ვარჯიშს, მაგრამ ამის გახსენება შეგიძლიათ საკუთარ თავს თქვენ ხართ თქვენი საკუთარი მთავარი ბედნიერების და კმაყოფილების წყარო. რასაც შენი პარტნიორი აკეთებს, მათი არჩევანია და შენი არჩევანია, არ დაუშვა, რომ მან შენზე იმოქმედოს.
ამის მნიშვნელოვანი ნაწილია იმის აღიარება, რომ თქვენ არ ხართ დამნაშავე მათ არჩევანში და მათ საქციელში. მაშინაც კი, თუ უთანხმოების ნაწილიც იყავით, თქვენი პარტნიორის რეაქცია არ არის დამოკიდებული.
თქვენ ნამდვილად არ იმსახურებთ ამგვარ მოპყრობას - ხშირად შეახსენეთ თავს.
2. გააგრძელეთ თქვენი პარტნიორის მიმართ კეთილგანწყობა და სიამოვნება.
თქვენი პოზიტიური აზრებისა და გრძნობების მიზიდვის ერთ-ერთი გზაა თქვენი პარტნიორისადმი ისეთივე სიფრთხილით მოპყრობა და პატივისცემა, რასაც ყოველთვის აკეთებთ.
რა თქმა უნდა, ისინი თავდაპირველად საპასუხო პასუხს არ მიიღებენ, ან თუნდაც არ აღიარებენ თქვენს ქმედებებს, როგორც კეთილგანწყობას.
მაგრამ თუ მათ აჩვენებთ, რომ თქვენზე გავლენას არ მოახდენს მათი შეკავების ტაქტიკა, მათ საბოლოოდ უნდა დაიწყონ თქვენთან ურთიერთობა.
თავიდან შეიძლება ყინვაგამძლე დარჩეს, მაგრამ რაც დრო გადის, ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება.
ისინი, ალბათ, არასდროს წამოჭრიან ინციდენტს და თქვენც იქნებით უკეთესი იქნებით, ნება დართოთ მას - თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ, რამდენად კომფორტულად გრძნობთ თავს ამ რეზოლუციის ფორმაში (ან არა-რეზოლუციაში, როგორც სინამდვილეშია).
3. აიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს მონაწილეობაზე ნებისმიერ კამათში.
მიუხედავად იმისა, რომ სიყვარულის შეკავება არაჯანსაღი გზაა კონფლიქტის მოგვარების მიზნით, ეს თქვენი პარტნიორის გზაა.
მაგრამ ეს არ გიხსნით პასუხისმგებლობას. მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი მოქმედებენ ამ ტოქსიკური გზით, ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არაფერი გაქვთ საცოდავი.
თუ თქვენ თქვით ან რამე გააკეთეთ, რომ ხელი შეეწყოთ მათ დანაშაულში და ავნოთ - მაშინაც კი, თუ ეს სიცხეში იყო. მზად იყავით ნაბიჯები, აღიარეთ ეს და ბოდიში მოიხადეთ ამის გამო.
ეს შეიძლება არ დააწყნაროს მათ მაშინვე, მაგრამ დააჩქარებს პროცესს.
დარწმუნებული იყავით, რომ თქვენ უბრალოდ ბოდიშს არ გიხდით, რომ დაუბრუნდეთ მათ სიყვარულს და ყურადღებას. თუ თქვენ არაფერი დაუშავებიათ, უმჯობესია, უბრალოდ გაითვალისწინოთ წინა პუნქტის მიდგომა.
4. შეისწავლეთ თერაპია - ერთობლივიც და ინდივიდუალურიც.
ფსიქიატრიის სერტიფიცირებულ პროფესიონალებს და ურთიერთობების მრჩეველებს უფრო მეტი საშუალება აქვთ, რომლითაც პრობლემის მოგვარებას შეძლებენ, მაგალითად, სიყვარულის შეკავება, ვიდრე ნებისმიერი ვებ-სტატიის საშუალებით შეგიძლიათ.
ასე რომ, მართალია, აქ რჩევა ყველასთვის სასარგებლო იქნება, მაგრამ ზოგიერთმა ადამიანმა და წყვილმა დაინახეს, რომ საჭიროა პრობლემების გადასაჭრელად სათანადო დახმარება ეძებონ.
წყვილების თერაპევტი დაგეხმარებათ თქვენი საჩივრების უსაფრთხო და პროდუქტიულ გარემოში გადატანაში. იგივე ეხება თქვენს პარტნიორსაც.
მათ შეიძლება შეძლონ კონფლიქტის უფრო ჯანსაღი გადაწყვეტისა და უკეთესი კომუნიკაციის ჩარჩოს შექმნა.
თქვენც და თქვენს პარტნიორსაც შეიძლება მოუნდეს ფსიქიატრიული თერაპიის ცალკე თერაპია.
მათ შეიძლება შეძლონ თქვენს პარტნიორს დაეხმარონ იპოვონ მათი ქცევის ძირითადი მიზეზი და შემოგთავაზონ მისი ნელა შეცვლის გზები.
მათ შეიძლება შესთავაზონ მხარდაჭერა და მითითებები იმ საკითხების შესახებ, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი პარტნიორის ქცევამ თქვენს ემოციურ კეთილდღეობასთან დაკავშირებით.
5. შეხედეთ უფრო ფართო ურთიერთობას.
როგორც ამ სტატიის წინა ნაწილში განვიხილეთ, არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც თქვენს პარტნიორს შეუძლია აირჩიოს თქვენდამი სიყვარული.
მათი ქცევის სიმძიმიდან გამომდინარე, შესაძლოა კვლავ ისიამოვნოთ იმით, რაც მათ ურთიერთობის მაგიდაზე მოუტანეს.
ალბათ, დიახ, ისინი იყენებენ სითბოს, როგორც კონტროლის საშუალებას, საკუთარი თავის მისაღწევად, მაგრამ სინამდვილეში ისინი საკმაოდ მოსიყვარულეები და მზრუნველები არიან, როცა ამის სურვილი აქვთ.
რა თქმა უნდა, ეს არ შეიძლება იყოს ჰოლივუდის სიყვარულის ან რომანტიკული ხედვა, მაგრამ ეს შეიძლება ასევე არ განსაზღვრავს რამის დასასრულს.
ხალხი ბინძური არსებაა და ზოგიერთ მათგანთან ურთიერთობა საკმაოდ რთულია.
თქვენზეა დამოკიდებული, განსჯით თუ არა კარგი წერტილები ცუდს, ან პირიქით.
6. თუ ბოროტად გამოყენების ეს ფორმა მუდმივი და მძიმეა, მიატოვეთ ისინი.
როდესაც ურთიერთობას მთლიანობაში გადახედავთ, შეიძლება ძალიან ცოტა რამ იპოვოთ მადლიერი.
ყველას არ შეუძლია იყოს ჯანმრთელი, სტაბილური ურთიერთობა და თქვენი პარტნიორი შეიძლება იყოს ასეთი ადამიანი.
რამ უნდა გააკეთო, რომ არ მოიწყინო
თუ მათი ქცევა არ გაუმჯობესდება - ან უარესდება - და ის მუდმივად უარყოფით გავლენას ახდენს თქვენს თვითშეფასებაზე და თვითშეფასებაზე, სერიოზულად უნდა განიხილოთ ურთიერთობის დასრულება.
თქვენ მათ მკაფიო და მეგობრული განცალკევების გარდა სხვა არაფერი ვალით.
თქვენი ემოციური ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა უფრო მნიშვნელოვანია ვიდრე ნებისმიერი ურთიერთობა.
თქვენ არასდროს უნდა იგრძნობთ ზეწოლას, რომ შეცვალოთ ის, ვინც ხართ, სხვის მოსაწონად.
თუ თქვენ ურთიერთობებს საუკეთესო შედეგი მიანიჭეთ და მათ ფართო შესაძლებლობა მიანიჭეთ შეცვალონ გზა, ეს საბოლოო გადაწყვეტა თქვენი ერთადერთი დარჩენილი ვარიანტია.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენი პარტნიორის სიყვარულის შეკავების შესახებ? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
