ურთიერთობის დასასრული საკმაოდ რთულია, მაგრამ როდესაც ის დასრულდება თქვენი მხრიდან ყოველგვარი დახურვის გარეშე, ეს შეიძლება საშინელი იყოს.
ძნელია არ იცოდე რატომ აირჩია ვინმეს შენთან დასრულება.
შეგიძლიათ აწამოთ საკუთარი თავი, რომ გაერკვნენ.
მოატყუეს?
მართლა გიყვარდათ ოდესმე?
ვინმეს ნამდვილად შეგიყვარებს, თუ ისეთი რამ გემართება, რომ შენი ყოფილი არც კი გეუბნება?
თუ ამას თავით ანიშნებთ, სპირალურად ტრიალებთ და უნდა დამიწუნოთ. ეს რჩევა უნდა დაგეხმაროთ
1. მიაღწიე.
ჩვეულებრივ, გაურკვევლობის შემდეგ გირჩევთ დაუკავშირდეთ თქვენს ახლა უკვე ყოფილ პარტნიორს, მაგრამ ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ეს.
უბრალო, პატიოსანმა შეტყობინებამ უნდა იმუშაოს: ”აი, ბოდიში, რომ გამოგიგზავნე, მაგრამ დახურვა მჭირდება. მე არ გთხოვ ერთად დაბრუნებას, მაგრამ უნდა ვიცოდე, რატომ დაასრულე ეს. ”
არაფერი ძალიან გაჭირვებული და ნამდვილად ნუ ორმაგად გაგზავნილ ტექსტს!
რომელმაც 2016 წელს სამეფო რბოლა მოიგო
არაუშავს იმის აღიარება, რომ გტკივა და არაუშავს, რომ გარკვეულ სიცხადეს მოგაწოდონ.
ჩვენ ვერ შეგპირდებით, რომ ისინი გიპასუხებენ, მაგრამ თხოვნა პირველია, რაც სცადეთ - და ამ ჩამონათვალში ერთადერთი, რომელიც თქვენს ყოფილთან საუბარს გულისხმობს, სიამოვნებით გაიგებთ.
2. ჩაეფლეთ სიახლეში.
დახურვა არის ის, რაც სიტუაციიდან გასასვლელად გვჭირდება, ამიტომ დახურვის არარსებობამ შეიძლება შეუძლებელი გახადოს წინსვლა.
ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აიძულოთ ცვლა.
ეს ნიშნავს, რომ მოიცავს მომავალს და მასში ნამდვილად ჩააგდებს თავს. რაც უფრო მეტს შეცვლით თქვენს გარშემო, მით უფრო იგრძნობთ თქვენს ცხოვრებას ახალი და განსხვავებული.
შეცვალეთ თქვენი რუტინული რეჟიმი, თქვენი საქმიანობა და აღარ იგრძნობთ თავს იმ ძველ, ნაცნობ ცხოვრებაზე, რომელიც თქვენს ყოფილს ეხებოდა.
3. დაკავდით.
იმაზე ცუდი რამ არის, ვიდრე სხდომაზე გრძნობთ თავს სინანულისთვის (თუმცა ეს ზოგჯერ განკურნების აუცილებელი ნაწილია) და ეს თითქმის ყოველთვის იწვევს გადაფიქრებას.
საცხოვრებლად ძალიან ბევრი დრო და სამწუხარო წვეულებაზე თავდაჯერებული შეიძლება მხოლოდ ამდენ ხანს გაგრძელდეს, ამიტომ უნდა შეეცადოთ თავი აიძულოთ დაკავებული იყოთ.
დახურვის არარსებობამ შეიძლება მხოლოდ გაამძაფროს მწუხარების მსგავსი გრძნობები, რომლებიც განცალკევების შემდეგ განიცდით და თქვენი გონების და სხეულის აქტიური შენარჩუნება დაგეხმარებათ მათ მოგვარებაში.
ვარჯიში თქვენს გონებას ენდორფინების დიდ შეტევას შესძენს - ჰორმონები, რომლებიც თავს კარგად გრძნობს - და დაეხმარება თქვენს გონებას ყურადღება გაამახვილოს სხვა რამეზე, თუ რამდენად საშინლად გრძნობს თავს ახალ მარტოობას.
4. გადით იქ.
ახლა, ამას გარკვეული დრო სჭირდება და ნამდვილად არ უნდა გამოიქცევიან, მაგრამ კიდევ ერთხელ გაცნობა შეიძლება კარგი გზა იყოს ვინმეს გადასალახად.
ეს ორივე საუკეთესო და ყველაზე ცუდი რჩევაა, ასე რომ გააკეთე რაც გინდა!
ზოგიერთმა ჩვენგანმა ფიზიკურად უნდა გადავიდეს და აღფრთოვანებული ვიყოთ ახლის გამო, რომ დავივიწყოთ ვინმე ძველი .
ზოგიერთ ჩვენგანს დრო სჭირდება დამუშავებისა და მოშუშებისა და ვინმეს ახალი დათარიღება იქნება სრული, ავარია, კატასტროფა.
ნახეთ, როგორ გრძნობთ თავს და ჰკითხეთ, გჭირდებათ განადგურება თუ უბრალოდ გჭირდებათ ჯდომა და გრძნობებთან გამკლავება კიდევ ცოტა ხნით.
5. გააკეთე რაღაც ახალი.
თქვენ უნდა მიიღოთ მეტი ცხოვრება თქვენთვის და შეაჩეროთ საუბარი იმაზე, თუ როგორ იყო თქვენი ყოფილთან საქმე. მკაცრი, მაგრამ მართალია - და არ არსებობს სიყვარული, როგორიცაა მკაცრი სიყვარული.
park seo joon იდეალური ტიპი
რაიმეს გაკეთება აიძულებთ გაიაროთ კომფორტის ზონიდან, რომელიც თქვენ შექმნით და აიძულებთ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც თქვენს ყოფილს არ ეხება.
ეს ასევე მნიშვნელოვნად გაამყარებს თქვენს ნდობას, იმის ცოდნა, რომ თქვენ ხართ კომპეტენტური და საკმარისად ქმედითი, რომ თავად გააკეთოთ საქმე.
ეს შეიძლება უცნაურად ჟღერდეს, თუ გავითვალისწინებთ იმას, რომ ზრდასრული ხართ, მაგრამ შეიძლება ასე მარტივად შეაჩეროთ თქვენი პარტნიორი და იმედი იქონიოთ მათთან.
დაფიქრდი რამდენი ხანია რაც შენ გააკეთე რამე ჭეშმარიტად საკუთარ თავზე. ზუსტად ახლა გადი და გაანადგურე იგი.
6. განაახლეთ თქვენი რეჟიმი.
შეწყვიტეთ სიარული იმ ადგილებში, რომლებიც ყოფილს მოგაგონებთ!
არსებობს გარკვეული სახის წამება, რომელიც გულისხმობს თქვენი სულის სრულად განადგურებას და იმ საშინელი ნაწლავის შეგრძნების მიღებას. ეს ძირითადად გულისხმობს თქვენი ყოფილი ინსტაგრამზე თვალთვალს და ავადმყოფობის შეგრძნებას, ყოველ ჯერზე, როდესაც ხედავთ მის სახეს - მიუხედავად იმისა, რომ იცოდით რომ ამას აპირებთ.
ეს იმდენად სულელურია და ამის მიუხედავად, ბევრ ჩვენგანს ვაკეთებთ ამას და ვგრძნობთ გაკვირვებას, რომ შემდეგ ნაგავს ვგრძნობთ.
თქვენ უნდა მოძებნოთ ცხოვრების ისეთი გზები, რომლებიც თქვენს ყოფილს არ გულისხმობს - ეს არ ნიშნავს ინტერნეტის დაბლოკვას, თქვენს ადგილობრივ ბარში / ბარში სიარულს და უხერხულად იმედოვნებს, რომ მას შეხვდებით (მაგრამ შეშინებული იქნებით შეიძლება მას შეხვდეთ).
რაც უფრო მეტხანს გაატარებთ თქვენს მიერ გატარებულ ცხოვრებას და აგრძნობინებთ ერთად გატარებულ დროს (ოღონდ მარტო), მით უფრო დიდხანს გჭირდება გადაადგილება.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- რატომ წყდება დაშორებები ამდენი? ურთიერთობის დასრულების ტკივილი.
- თუ თქვენი სიყვარული გარდაიცვალა, ნუ გეტყვით საკუთარ თავს ამ 8 მითს
- თუ საქმე არ გამოსდის, ეს არის სწორი გზა ვინმესთან დაშორების შესახებ
- როგორ იყო უცოლო და ბედნიერი, ხანგრძლივი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ
- დაბრუნებული ურთიერთობები: ნიშნები, რომლებსაც უნდა მიხედოთ
- როგორ დავეხმაროთ მეგობარს დაშლის შედეგად (+ რა ვთქვა / არ ვთქვა)
7. ამოიღეთ ისინი თქვენი ცხოვრებიდან.
შეიტანეთ ფიზიკური ცვლილებები გუნება-განწყობილების შესაცვლელად, თუ გადაადგილების დახურვის გარეშე ცდილობთ გადაადგილებას.
მოიშორეთ მისი ტანსაცმელი და ყველაფერი რაც მან დატოვა თქვენს სახლში. წაშალეთ მისი ფოტოები - თუ ეს ძალიან ძნელია, ყველას ელ.წერილით გამოაგზავნეთ თქვენთვის და შეინახეთ საქაღალდეში, რომელსაც არ უყურებთ.
ეს შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, მაგრამ ჩემთვის გამოსადეგი აღმოჩნდა - ძალიან დამწუხრებული ვიყავი იმის მიღება, რომ ეს ყველაფერი დასრულდა, მაგრამ ვიცოდი, რომ ძველ ფოტოებს გავაგრძელებდი. არ მინდოდა მათი წაშლა, რადგან სინამდვილეში ვიღებდით რომ აღარ ვიყავით ერთად, ამიტომ ისინი დაცული ვიყავი ჩემს კომპიუტერზე და არა ჩემს ტელეფონში.
მე იგივე გავაკეთე ტექსტური და WhatsApp შეტყობინებებით - შეგიძლიათ ექსპორტის გაგზავნა, სადმე შენახვა, არ უყურებთ მათ და ლამაზი სუფთა ტელეფონი გექნებათ ისეთი რამეებისგან, რომლებიც შეიძლება გაჩნდეს და გაგიჩნდეთ საშინელი ნაწლავის შეგრძნება.
Ადვილი.
ეს ზუსტად არ არის 'დასასრული', ასე რომ თქვენ ნამდვილად არ გჭირდებათ ამის დამუშავება, ისინი იქ არიან, თუკი ოდესმე დაგჭირდებათ ან გსურთ გადახედოთ მათ. მაგრამ თქვენს ტელეფონში არ გექნებათ ტრიგერები, რომლებიც აუცილებლად გაწუხებთ.
გარდა ამისა, მე ნამდვილად გარანტიას გაძლევთ, რომ თქვენ ვერასდროს გახსნით ამ საქაღალდეს
8. ისაუბრეთ.
ესაუბრეთ ოჯახისა და მეგობრების დასაახლოებლად და მიიღეთ ყველაფერი.
რატომ არ ვარ საკმარისად კარგი მისთვის
ლაპარაკი გრძნობების დამუშავების უზარმაზარი ნაწილია და კარგია თქვენი ემოციების და აზრების გამოტოვება.
პირველი რამდენიმე კვირის განმავლობაში თქვენ იგივე გააკეთებთ - ისევ და ისევ.
შენი მეგობრები მიიღებენ იმას, რომ თქვენ მხოლოდ ამუშავებთ, ასე რომ ნუ იგრძნობთ თავს დამნაშავედ, რადგან მათ მათ გრძნობებზე ესაუბრებით! სწორედ ამისთვის არიან ისინი და მათ სურთ დაგეხმარონ.
კარგია საუბარი იმაზე, რაც თავს ცუდად გრძნობს, მაშინაც კი, თუ ისინი უხერხულია.
თქვენს ახლობლებს საშუალება ექნებათ ისაუბრონ ამის საშუალებით, დაგარწმუნონ, რომ არაფერი დაუშავებიათ და დაგეხმარებათ ამის გადალახვაში.
ისინი ასევე იქნებიან გოგონების ღამით წასაყვანად, როდესაც თქვენ მზად იქნებით კვლავ გასართობად!
9. აღიარეთ, რომ შეიძლება დახმარება დაგჭირდეთ.
ეს არის რთული, რადგან ჩვენ არ გირჩევთ თქვენს ექიმს იქ ყოფნა, რათა დაგეხმაროთ ყოფილი პირის გადალახვაში, მაგრამ მნიშვნელოვანია დახმარების აღმოჩენა, თუ ნამდვილად გიჭირთ.
შეიძლება ეს დრამატული და 'პათეტიკური' ჩანდეს, მაგრამ თქვენ პატივი უნდა სცეთ გრძნობებს და დახმარება მიიღოთ, როდესაც ეს დაგჭირდებათ.
ზოგიერთ ადამიანს მართლაც უჭირს დაშორებასთან გამკლავება და მათ არ შეუძლიათ სწორად დაძინება ან ჭამა.
ეს არის ბუნებრივი, ადამიანის პასუხი სტრესის შეგრძნებაზე და ეს სირცხვილია. ზოგ ჩვენგანს ზოგადად აქვს სირთულეები და დაშორებამ და სტრესულმა მოვლენებმა შეიძლება გამოიწვიოს ისინი და გაუარესდეს.
ეს შეიძლება იყოს, რომ ნორმალურ ცხოვრებაში საკმაოდ გრძნობთ შფოთვას და დაშლა ზღვარზე გიბიძგებთ ნერვული მოშლისკენ, პარანოიისკენ ან დეპრესიისკენ.
ამის მოგვარება ასე ძნელია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ის ადამიანი, ვისაც შენს სანუგეშებლად გინდა, აღარ არის შენს ცხოვრებაში.
ეს ის დროა, როდესაც დაუკავშირდით და დახმარების მისაღებად დგახართ - უნდა გქონდეთ დაძინება და ჭამა, უნდა შეეძლოთ მუშაობის გაგრძელება და გქონდეთ სოციალური ცხოვრება - და ამას იმსახურებთ.
დახმარების მიღება დიდი ნაბიჯია და, ალბათ, დიდი ხანია დაგვიანებულია, თუ თქვენ გარკვეული ხნით შეშფოთებისა და დეპრესიის ქვეშ მოხვდით - მიულოცეთ საკუთარი თავი იმისთვის, რომ ყველაფერი გააკეთეთ და მიიღეთ დამატებითი დახმარება.
სირცხვილი არ არის დახმარების საჭიროება ან სურვილი.
განსხვავება სიყვარულსა და ურთიერთობას შორის
10. შემოიფარგლეთ.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ამის ლაპარაკი შესანიშნავი გზაა თქვენი გრძნობების დამუშავებისა და ურთიერთობის დახურვის გარეშე გადასვლისთვის.
ნათქვამია, დგება დრო, როცა დაგჭირდება გაჩერება საუბრობდა მას გარეთ. დამუშავებასა და შეპყრობილობას შორის წვრილი ხაზია, ასე რომ გაითვალისწინეთ რამდენზე საუბრობთ თქვენს ყოფილზე - რამდენჯერ, რამდენ ხანს და რამდენ ადამიანს უგზავნით იმავე ტექსტს, როდესაც მოწყენილი ხართ.
იმავე, ცრემლმორეულ ტექსტს ვგზავნიდი დაახლოებით 8 ადამიანს და შემდეგ 8 ცალკე საუბარი მქონდა, თუ რა ნაგავს ვგრძნობდი. ზოგი პასუხს მაშინვე გასცემდა და ზოგიც რამდენიმე საათის შემდეგ უპასუხებდა, ასე რომ, ყველაფერი მართლა გაიწელა.
ესაუბრეთ ერთ ადამიანს ერთ აზრზე ან განცდაზე და შემდეგ. გაჩერდით.
ნუ გაუარესდებით საკუთარ თავს და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ შეპყრობილის ჩვევა, ან სახლში მისვლა და ტირილი, როგორც კი კარი გახვალთ. თავიდან შეიძლება სასარგებლო იყოს, თუ მას ბოთლში ასხამდით სამუშაოზე, მაგრამ არაჯანსაღია, როდესაც ის ჩვევად იქცევა და არა ის, რაც უბრალოდ ხდება.
11. მიიღეთ, რომ ამას დრო სჭირდება.
აქ ყველაზე მთავარია დაითანხმოთ, რომ ამას დრო დასჭირდება. შეგიძიათ შეავსოთ თქვენი დღეები, რამდენიც გინდათ და მთელი დრო გაატაროთ თინდერზე, მაგრამ უნდა დაეთანხმოთ, რომ ჯერ კიდევ იქნება დრო, როდესაც ნაგავს იგრძნობთ.
ეს სრულიად ნორმალურია ნებისმიერიფრის ბოლოს - ურთიერთობა, მეგობრობა, სამსახურის დატოვება, თუნდაც!
ეს ერთგვარი მწუხარებაა და მოსმენა უსიამოვნოა, მაგრამ დრო იკურნება, მაშინაც კი, თუ ცოტა მეტი დრო დასჭირდება, როდესაც არ გჭირდება სათანადო დახურვა.
დაისვენეთ საკუთარ თავს და არ დაისაჯოთ საკუთარი თავი ჯერ კიდევ გაღიზიანების გამო.
თქვენ ისევ კარგად იქნებით და იპოვით ვინმეს, მაგრამ ასევე უნდა დაუთმოთ ადგილს საკუთარ თავს და დაადასტუროთ, რომ გული ერთი ღამით არ გამოდგება.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა გადაადგილდეთ ვინმესგან ამ დახურვის გარეშე?შეიძლება იგრძნო, რომ ეს არის ის, რაც შენ თვითონ უნდა გააკეთო, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს მარტო გააკეთე. ურთიერთობის ექსპერტის მოსმენის ყური და კარგად გააზრებული რჩევა ნამდვილად დაგეხმარებათ წარსული ურთიერთობის დადებაში ერთხელ და სამუდამოდ.რატომ არ უნდა ესაუბროთ ონლაინ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ ამის მეშვეობით. უბრალოდ
