თუ თქვენ ოდესმე დაშორება გქონდათ, თქვენ იცნობთ თითქმის მტანჯველ ტკივილს, რომელიც მას ხშირად ახლავს თან.
გულმკერდის არეში მოსაწყენი, მუდმივი ტკივილი და თქვენი უუნარობა ჭამა სხვა რამ, გარდა უსარგებლო საკვებისა და უკიდურესი დაღლილობის არსებობისა of
… საკუთარი.
საშინელებაა, მაგრამ რატომ ხდება ეს?
ჩვენ თვალს ვადევნებთ გულის ატეხვის კულისებს მიღმა, რომ გავიგოთ, რატომ არის ეს ძალიან მტკივნეული.
დაშლის ფსიქოლოგია
დაშორება მრავალი თვალსაზრისით მსგავსია საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების.
თქვენ არა მხოლოდ არსებითად დაკარგეთ თქვენი ცხოვრების ნაწილი, ის ადამიანი აღარ გყავთ თქვენთან ერთად.
ეს იმდენად არაა ისინი გარდაიცვალა, მაგრამ ის რაც შენ გაქვს წავიდა და აღარ ბრუნდება.
თქვენ ასევე გაქვთ იმ იმედის იდეის დაკარგვა, რომელიც მოდის ყველა ურთიერთობაში, რაც არ უნდა გაგრძელდეს ეს.
თქვენ ალბათ განიცდით მსგავს განცდებს, რასაც გრძნობენ გულწრფელები - სასოწარკვეთილი მარტოობა , სიბრაზე, დაარღვიოს.
თქვენ ასევე განიცდით საძაგელ ფიზიკურ სიმპტომებს, როგორიცაა ჭამა ან ძილი და მუდმივად ტირილი.
მიუხედავად იმისა, თუ ვისი იდეა იყო ეს, აუცილებლად იგრძნობენ სინანულის გრძნობებსაც.
თქვენ დიდ დროს გაატარებთ იმაზე, თუ სად მოხდა ეს არასწორად, რას აკეთებდით მათ ზღვარზე გასასვლელად, ან ღირდა თუ არა ”კიდევ ერთხელ”.
შეგიძლიათ საათობით გაატაროთ საკუთარი თავის წამება იმის გამო, რისი გაკეთებაც შეიძლებოდა სხვანაირად და გქონდათ თუ არა უფრო მეტი ბრძოლა ურთიერთობისთვის.
ახალი განშორების დროს ეს არ არის უმეტესობა ხალხის გონებაში, მაგრამ შეიცვლება თქვენი ცხოვრების პრაქტიკული ასპექტებიც.
გადაადგილდებით თუ ტახტზე ჩამოვარდებით?
ვინ იღებს ძაღლის / Netflix ანგარიშის მეურვეობას?
ვინ შეაჩერებს ადგილობრივ ბარში თქვენს საერთო მეგობრებთან ერთად?
დაშლის ეს ასპექტები ხაზს უსვამს იმას, თუ რამდენად ერთად იყავით - ერთობლივი ცხოვრების ამოღება მტკივნეულია და ყოველდღიური შეხსენებაა იმისა, თუ რა შეიცვალა.
ეს შეიძლება იყოს საუკეთესოსთვის, მაგრამ თქვენი დღის (და ცხოვრების) თითოეული მომენტი ახლა ცარიელია ამ ადამიანისგან და ეს უზარმაზარი ცვლაა.
ეს შეიძლება იყოს ისეთი პატარა, როგორც ის, ვინც ახლა ყუთებს გამოაქვს გარეთ - მერწმუნეთ, პირველად ამას გააკეთებთ, ვიდრე თქვენს პარტნიორს, იტირებთ.
დღის ბოლოს, ცვლილებები შემაშფოთებელია და დაშლა ერთ-ერთი ყველაზე დიდი, სტრესული და შემაშფოთებელი ცვლილებაა იქ.
არაუშავს ემოციურობა
სანამ ცოტა რობოტი არ იქნები, დაშლის დროს შენი ემოციები მთელ ადგილზე იქნება.
გახსოვთ რა აღვნიშნეთ მწუხარების შესახებ? ისე, ეს გრძნობა ნამდვილად გრძელდება მთელი დაშლის განმავლობაში, ისე იგრძნობთ, თითქოს ვიღაც დაკარგულია.
თქვენ აშკარად გრძნობთ დაარღვიოს და გწყინთ ამის გამო, მაგრამ სიბრაზე ასევე საკმაოდ მოსალოდნელია.
სავარაუდოა, რომ იმედგაცრუებული ხართ და გწყინთ და ეს შეგრძნებები ძალიან უსამართლოდ იგრძნობთ - ამას არ იმსახურებთ!
ეს ემოციები სრულიად რაციონალურია და ყველა მწუხარების პროცესის ნაწილია.
თქვენ ალბათ დიდ დროს დახარჯავთ კედლებზე დასაფარად და ბევრი ენერგიის სურვილს, რომ შეცვალოთ რამე.
დაშლის ეს ნაწილი იმდენად მოსაბეზრებელია, რომ გრძნობა გაუთავებლად და მტკივნეულად გრძნობს.
თქვენ დიდხანს გაატარებთ მომხდარზე მეტს და გადახვალთ.
საკმაოდ ნორმალურია გაღვიძების შეგრძნება ნორმალურად და შემდეგ განიცადო ცრემლსადენი, მწვავე ტკივილი იმის გახსენებისა, თუ რა არის ახლა შენი რეალობა.
ამას ცოტა დრო დასჭირდება, რომ სრულად ჩაიძიროს და ყოველთვის, როცა გახსენება ან ახსოვს განშორება, ის თავიდან ყველასავით დააზარალებს, როგორც ახალი ჭრილობა.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ იყო უცოლო და ბედნიერი, ხანგრძლივი ურთიერთობის დასრულების შემდეგ
- თუ საქმე არ გამოსდის, ეს არის სწორი გზა ვინმესთან დაშორების შესახებ
- მწუხარების ეტაპების გაგება და როგორ უნდა განიცადო დანაკარგი
- როგორ დავეხმაროთ მეგობარს დაშლის შედეგად (+ რა ვთქვა / არ ვთქვა)
- დაბრუნებული ურთიერთობები: ნიშნები, რომლებსაც უნდა მიხედოთ
- ემოციური ტკივილის 13 გზა ფიზიკურ ტკივილზე უარესია
დაშლის ფიზიკური ტკივილი
როგორც აღვნიშნეთ, ნებისმიერი დაშლის დროს ფიზიკური სიმპტომები ძალიან ხშირია.
სწორედ აქ იწყება საკუთარი თავის გამოხატვა სიტყვით 'ტკივილი'. გულის ტკივილი არის გულის რეალური ნაწილი გატეხილი - შეიძლება ზოგჯერ გულმკერდმა მართლაც გტკივა.
ეს დიდწილად განპირობებულია თქვენი სხეულის უკიდურესი სტრესით (და ტანჯვით).
ჩვენი სხეულები იმდენად უკავშირდება ჩვენს გონებას , რომ დაარღვიოს შეიძლება გამოიწვიოს რომელსაც მუცლის მოშლა - დიახ, არ არის სასიამოვნო ფიქრი, მაგრამ ჩვენი ფსიქიკური მდგომარეობა უდიდეს როლს ასრულებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობაში.
შფოთვა, სავარაუდოდ, ახლაც საკმაოდ გავრცელდება, ამიტომ გასაკვირი არ არის, რომ ჩვენი მკერდი გაგიჟებული იქნება და თავს უცნაურად იგრძნობს.
თავის ტკივილი და დაძაბულობა შუბლზე ძალიან ხშირია. ეს ხშირად განპირობებულია იმის გამო, რომ დაშორების დროს საკუთარ თავს ნამდვილად არ ვუყურებთ სათანადოდ.
დაშლის დიეტა იშვიათად შეიცავს მთლიანი დღის წყალს და ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ადეკვატურ დონეს.
თქვენი ფიზიკური სიმპტომები საეჭვოა დიეტისა და ცხოვრების წესის შეცვლაზე, ასევე სტრესისა და სიბრაზის გაზრდაზე.
ჩვენ ასევე საკმაოდ სავარაუდოა, რომ არა მხოლოდ უგულებელვყოფთ ჩვენს კეთილდღეობას, არამედ აქტიურად შევექცევით მას თვითგანადგურების ქცევა .
შეიძლება ისეთი გრძნობა ჰქონდეს, თითქოს აზრი არ აქვს საკუთარ თავს მიხედოს, როდესაც დაშლა ხდება
… ეს შეიძლება ნიშნავს ველურ ღამეებში სიარულს, სვამს იმაზე მეტს ვიდრე რეალურად უნდა იყო და ბევრს არ ზრუნავ საკვების არჩევის დროს.
ვინმეს დაშლის დიეტა შედგება ტეკილას, ბენისა და ჯერისა და ჩინელების მიღებისაგან?
თქვენ ალბათ შეისვენებთ მუშაობისთვისაც, თუ პირდაპირ 'შურისძიების სხეულის' ეტაპზე არ გადახვედით და ოქროს მედლის სპორტსმენივით დარბაზში არ დარტყდებით.
თქვენი რუტინის ამ ცვლილებამ შეიძლება ოდნავ 'გათიშვა' მოგცეთ და ასევე შეიძლება შეცვალოს თქვენი სისტემის ჰორმონები.
თუ თქვენ იყენებთ ენდორფინების გამოსწორებას (ჰორმონები, რომლებიც ვარჯიშს ათავისუფლებს), დატრიალების კლასში გადასვლამ შეიძლება გამოიწვიოს ამან ვარდნა.
ეს ნიშნავს, რომ თავი დაგრჩათ ყველანაირად, ძალაგამოცლილი და ზოგადად ტკივილს განიცდით.
WWE დიდების დარბაზის ბილეთები 2017 წელს
თქვენს ცხოვრებაში ვინმეს დაკარგვა, თუნდაც დაშლის შედეგად, შეიძლება სამყაროს აღსასრული იყოს.
მეცნიერულად, თქვენ ასევე ბევრ ცვლილებას განიცდით. ზედმეტად შეღწევის გარეშე, თქვენს ტვინში ქიმიური ან ჰორმონის დონე იცვლება როცა შეყვარებული ხარ .
დაშლის დროს ეს შეიცვლება, შეიძლება განიცადოთ ფიზიკური ცვლილებები და საშინელი გულისტკივილი.
ისევე, როგორც ადამიანები განიცდიან 'ჩამორჩენას' ან ნარკოტიკების მოცილების სიმპტომებს, თქვენ გადიხართ ქიმიურ ცვლაში.
თქვენ ბუნებრივად მიიღებთ დოფამინის და ოქსიტოცინის უზარმაზარ სტიმულს - ორ მთავარ ჰორმონს, რომელიც პასუხისმგებელია ყველა კოვზსა და ჩაყრაზე - როდესაც თქვენ ხართ ვინმესთან, ვინც აინტერესებთ.
როდესაც აღარ გექნებათ შერწყმული, ეს ჰორმონები ძლიერ ვარდება და თავს საშინლად გრძნობთ.
სინამდვილეში, თქვენ ალბათ ამას განიცდით ისევე, როგორც ფიზიკურ ტკივილს.
ჩვენს ტვინს შეუძლია თითქმის აურიოს ეს სცენარები, რაც იმას ნიშნავს, რომ ჩვენ გაგვიმართლა, რომ სტრესული თავის ტკივილი, გულისცემა და გრიპის მსგავსი სიმპტომები დაგვრჩა.
დაშორება შეიძლება ტრავმული იყოს, არ აქვს მნიშვნელობა რა ურთიერთგაგებაა ისინი, ან რამდენად თანახმა ხართ მეგობრობაზე დარჩენა.
ემოციური ტრავმისა და უკიდურესი ემოციების გამო, რომელსაც თქვენ დამუშავებთ, თქვენს ტვინს შეუძლია თითქმის გათიშოს.
რა თქმა უნდა, სრულად არა, მაგრამ ის ცვლის მუშაობას.
როგორც თავდაცვის მექანიზმის ნაწილი, თქვენს ტვინს შეუძლია გათიშოს გარკვეული გრძნობები, რომლებიც მას მტკივნეულად მიაჩნია.
ეს ხსნის დაბუჟებას, შემდეგ
ასე რომ, აქ ჩვენ გვაქვს ეს.
რა თქმა უნდა, ეს არ გააქრობს იმ გულისტკივილ ბლუზს, მაგრამ კარგი იქნება, თუნდაც გაიგოთ რას განიცდის თქვენი გონება და სხეული.
ეს ეხება შენ მიუხედავად იმისა, თუ რა სახის დაშლას განიცდი.
თქვენ შეიძლება გესმოდათ, რომ დასასრული ახლოსაა, ან შეიძლება თვითონაც გეგმავდით მას, მაგრამ თქვენი სხეული და გონება ვერასდროს ვერ იქნებით მზად იმისთვის, თუ რას განიცდიან, როდესაც ეს მოხდება.
ამ ყველაფრის თავიდან ასაცილებლად მთავარია, შენ დაუბრუნდე ნორმალურ მდგომარეობას!
თუ ისინი საკმარისად ძლიერები არიან, რათა დაგეხმაროთ უთვალავი რომის გავლაში, მოიწვიეთ თქვენი მეგობრები მთელი ქვეყნის მასშტაბით და მოიმატეთ დაშლის წონის მთელი რიგი, თქვენი გონება და სხეული იმდენად ძლიერია, რომ ამ ყველაფრის გადალახვასაც შეძლებთ.
