Სარჩევი
- თვითგანადგურების ქცევა, როგორც დაძლევა მექანიზმი
- თვითგანადგურების ქცევა, როგორც კონტროლის განხორციელების საშუალება
- რა იწვევს თვითგანადგურებულ ქცევას?
- თვისებები, რომლებიც თვითგანადგურებას იწვევს ადამიანებს შორის
- თვითგანადგურების ქცევის ტიპები
- Helper-Helpee ურთიერთობა
- განკურნება და თვითგანადგურება ქცევისგან
გაფრთხილება: შემდეგი სტატია განიხილავს თვითგანადგურებულ ქცევას. თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც მიდრეკილია თვითგანადგურების ქცევის ან თვითდაზიანებისკენ, გაითვალისწინეთ, რომ მასალა შეიძლება გამოიწვიოს.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის სფერო შედგება მრავალი მცირე ნაწილისგან, რომელთაგან ყველა არ ითვლება დიაგნოზის დასმის პირობად.
თვითგანადგურების ქცევა ერთ-ერთი იმ კომპონენტთაგანია.
ეს განიხილება, როგორც სხვა ფუძემდებლური დისფუნქციის ან ფსიქოლოგიური აშლილობის სიმპტომი, რომელსაც შესაძლოა ადამიანი განიცდის.
მიუხედავად იმისა, რომ ყოფილა გამოკვლევები, რომლებიც ადასტურებენ თვითგანადგურების ქცევას გარკვეული დარღვევების ნაწილია, არ არსებობს მყარი მტკიცებულება იმისა, რომ თვითგანადგურების ქცევა არსებობს ადამიანებში დისფუნქციისა და ფსიქოლოგიური დიაგნოზების გარეშე.
რამდენიმე კვლევა ან დოკუმენტირებული მტკიცებულება არსებობს იმისა, რომ ტიპიური ადამიანი, რომელიც აკმაყოფილებს ფსიქიკურად და ემოციურად ჯანმრთელის კრიტერიუმებს, ჩაიდენს თვითგანადგურებულ ქცევას.
მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ეს არ ნიშნავს, რომ ეს არ ხდება. ეს უბრალოდ ხშირად არ ხდება ადამიანებში, რაც ფსიქიკურად და ემოციურად ჯანმრთელად ჩაითვლება, რომ დავასახელოთ როგორც მყარი სტატისტიკა.
შედეგად, თვითგანადგურების ქცევას ხშირად განიხილავენ, როგორც სხვა ფუძემდებლური ფსიქოლოგიური პრობლემების სიმპტომს.
ფრაზა 'თვითგანადგურებადი ქცევა' მოიცავს ქცევის მრავალფეროვან ტიპებსა და სიმძიმეს.
თვითგანადგურების ქცევა შეიძლება იყოს განზრახ ან ქვეცნობიერი, იმპულსური ან დაგეგმილი.
ეს შეიძლება იყოს ან მოქმედება, მოქმედებათა სერია ან ცხოვრების წესი, რომელიც ფსიქოლოგიურ ან ფიზიკურ ზიანს აყენებს ამ ქცევას.
ეს შეიძლება მცირედით დაიწყოს და გამძაფრდეს, ზოგიერთი ადამიანის სიკვდილამდეც კი მიდის.
ადამიანის თვითგანადგურების ქცევასთან ბრძოლის საუკეთესო გზა ხელსაყრელი შედეგის მისაღწევად არის ადრეული იდენტიფიკაცია, ჩარევა და მკურნალობა.
თვითგანადგურების ქცევა, როგორც დაძლევა მექანიზმი
ემოციური ტკივილი ან ტრავმა არის ადამიანების თვითგანადგურების ქცევის ყველაზე გავრცელებული მიზეზი.
ადამიანი შეცვლის ჯანმრთელობასთან გამკლავების მექანიზმებს მავნე დაძლევის მექანიზმებთან, რადგან ეს შეიძლება უკეთესად იგრძნონ, შეიძლება უფრო მეტად დაბუჟდეს ადამიანი, დაუშვას საკუთარი ნამდვილი გრძნობების დაფარვა, ან მათ უბრალოდ არ იციან როგორ უნდა გაუმკლავდნენ მათ ჯანმრთელი გზით.
ინდივიდმა შეიძლება ასევე გამოიყენოს თვითგანადგურების ქცევა, როგორც დასჯის ფორმა, საკუთარ თავზე, თავიანთ სამყაროზე ან მოქმედებებზე კონტროლის არარსებობის გამო.
ამგვარი თვითგანადგურების ქცევა ასევე უკავშირდება იმას, რაც ითვლება 'დახმარების ძახილით'. შეიძლება ადამიანმა არ იცის როგორ ითხოვენ დახმარებას და ეწევა ხილულ დესტრუქციულ მოქმედებას იმის ნიშნად, რომ ისინი გასაჭირში არიან და დახმარებას საჭიროებენ.
ადამიანი, რომელიც თვითდამანგრეველ ქცევას ახორციელებს, შეიძლება არ ფიქრობდეს რაციონალური ან შეგნებული ადგილიდან. ისინი შეიძლება დამოკიდებულნი იყვნენ გრძნობებზე და იგრძნონ იძულება, ჩაერთონ ამ ქცევაში.
თვითგანადგურების ქცევა, როგორც კონტროლის განხორციელების საშუალება
სამყარო ქაოტური ადგილია. ხალხი ირევა, ბრუნდება და მიათრევს ბილიკებს, რომლებზეც შეიძლება არ სურთ სიარული. ყველა მათგანი არ არის კარგი და ჯანმრთელი.
მათ, ვინც თავს და თავიანთ ცხოვრებას უკონტროლოდ გრძნობენ, შეიძლება თვითდამანგრეველი ქცევა ჩაატარონ, როგორც იმის განცდა, რომ თითქოს კონტროლი აქვთ.
შეიძლება ადამიანს არ ჰქონდეს კონტროლი, რას აკეთებს მისი უფროსი, რას ფიქრობს მისი მეუღლე, კარგავენ თუ არა ამ სამუშაოს, მიიღებენ თუ არა ამ სესხის მიღებას
... მაგრამ მათ აქვთ კონტროლი იმასთან დაკავშირებით, თუ რას დებენ სხეულში და როგორ ექცევიან საკუთარ თავს.
ამ ადამიანს შეიძლება არ იგრძნოს იძულებითი დამოკიდებულება ან ჰქონდეს თვითდაზიანების დამოკიდებულება - ისინი ირჩევენ ამის გაკეთებას, თითქმის როგორც თავხედური მოქმედება იმის მიუხედავად, თუ რას გრძნობენ თავს კონტროლიდან.
ამ ტიპის თვითდაზიანების უფრო რთული ასპექტი არსებობს
რეგულარული თვითგანადგურების ქმედებები შეიძლება გახდეს ადამიანის პიროვნების ნაწილი. ადამიანმა შეიძლება შეწყვიტოს ამის დანახვა, როგორც ის, რასაც აკეთებს, როგორც დაძლევა მექანიზმი და ამის ნაცვლად ეს განიხილება, როგორც მათი იდენტურობის ნაწილი , რაც პრობლემის მოგვარებას ბევრად უფრო რთულ ხდის.
Როგორც მაგალითი…
ბრაიანი მუშაობს სტრესულ სამუშაოზე. სამუშაოს დასრულების შემდეგ, ის ადგილობრივ ბარში ჩერდება, რათა რამდენიმე სასმელი დალიოს დღის სტრესის დასალევად, სანამ სახლში ღამით გაემგზავრება.
მას შემდეგ, რაც ბრაიანმა იპოვა ახალი სამუშაო, ის შეიძლება კვლავ აღმოჩნდეს ამ რამდენიმე ლუდისთვის გასასვლელად, რადგან ის მხოლოდ იმას აკეთებს. ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება მისი რუტინის ნაწილია, ხდება მისი ვინაობის ნაწილი და ეს შეიძლება გახდეს ან გადაიზარდოს ალკოჰოლიზმში.
რა იწვევს თვითგანადგურებულ ქცევას?
კითხვა, თუ რა იწვევს თვით-დესტრუქციულ ქცევას, უსასრულოდ რთულია იმის გამო, თუ რამდენად ფართოა კატეგორიის თვით-დესტრუქციული ქცევა.
ეს შეიძლება გავრცელდეს ცხოვრების ყველა ასპექტში - მეგობრები, ოჯახი, რომანტიკული, ქიმიური, პროფესიონალური, საკვები და ა.შ.
ბევრი ადამიანი, ვინც თვითდამანგრეველ ქცევას ახორციელებს, გარკვეულწილად აცნობიერებს საკუთარ დესტრუქციულ ტენდენციებს, მაგრამ ვერ ახერხებს რაიმე მნიშვნელოვანს მათი შეჩერების ან შეცვლისთვის.
მათ შეიძლება ძალიან კარგად იციან გამოსავალი და გამოაქვეყნონ ყველა საბაბი, იპოვონ ყველა მიზეზი, რომ თავიდან აიცილონ გაჩერება ან შეცვლა.
მრავალი თვითგანადგურების ქცევა სასიამოვნოა. შეიძლება ადამიანმა დაიწყოს ნარკომანიის გაკეთება ან სმა, რომ ცოტა ხნით შეძლოს თავი კარგად იგრძნოს.
როგორ დავიწყო ვინმესთან ერთად
ჩვევის მიმდინარეობისთანავე, იგი წყვეტს თავს სასიამოვნოდ გრძნობენ ან გაცილებით მეტი სჭირდება ადამიანს, რომ მიაღწიოს იმ წერტილს, სადაც საქმიანობიდან სასიამოვნო გრძნობას გამოიღებს.
ნარკომანი და ალკოჰოლიკი შეიძლება საბოლოოდ აღმოჩნდნენ, რომ მათ სჭირდებათ ნარკოტიკების არჩევა, მხოლოდ იმისთვის, რომ ნორმალურად იგრძნონ, რადგან მათ სხეულს და ტვინს ამ ნივთიერების ფუნქციონირებისთვის სჭირდებათ.
გარკვეულ მომენტში, ეს ოდესღაც სასიამოვნო ქცევა წყვეტს სასიამოვნოა და ადამიანის სიცოცხლის საზიანო ხდება.
ყველა თვითგანადგურების ქცევა არ არის სასიამოვნო. მაგალითად, არსებობენ ადამიანები, რომლებიც არ ირჩევენ ამას აკონტროლოთ მათი გაბრაზება ან სიბრაზე . ეს მათ შეიძლება დაუჯდეს მეგობრობას, ურთიერთობებს, სამუშაოებს, უსაფრთხოებას ან სტაბილურობას.
მათ შეიძლება დაინახონ და გაიგონ, რომ მათი სიბრაზის პრობლემები საზიანოა მათი კეთილდღეობისთვის, მაგრამ მათ შეიძლება უარი თქვან ამ ქცევის შეცვლაზე.
თუმცა თვითდამანგრეველი ქცევის უკან არც ერთი მამოძრავებელი ფაქტორია. ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მიუწვდომელი ტრავმა ან მწუხარება თავის ისტორიაში. მათ შეიძლება ჰქონდეთ არაჯანსაღი ჩვევები, რაც მათი ზოგადი ცხოვრების წესით არის განპირობებული.
მათ შეიძლება შეექმნათ პრობლემები, რომლითაც თავს კომფორტულად ვერ გრძნობენ. მათ ასევე შეუძლიათ მოიმოქმედონ თვითგანადგურების ქცევა, რათა გაუმკლავდნენ ქაოსს და სირთულეს, რაც ცხოვრებამ შეიძლება ჩვენს გზაზე გადააგდოს.
რა არის არ არის არის ხასიათის სისუსტე ან თვითგანადგურების ზედაპირული სურვილი.
ადამიანებს ეს ზოგადი მოთხოვნილება აქვთ, მოძებნონ მიზეზი მოქმედებების ან არჩევანის მიღმა, მაგრამ მიზეზი ხშირად არ არის გასაგები ან შეიძლება მიზანმიმართულად იმალებოდეს.
ემოციურად ჯანმრთელ, ბედნიერ ადამიანებს არ სურთ საკუთარი ცხოვრების დესტრუქციული ქცევით გადააქციონ ცხოვრება. თუ ადამიანი თვითდამანგრეველ ქცევას ახორციელებს, არსებობს მიზეზი, რომლის გადაჭრა საჭიროა შესაბამისი სერთიფიცირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის სპეციალისტთან.
თვისებები, რომლებიც თვითგანადგურებას იწვევს ადამიანებს შორის
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გარკვეული თვისებები, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეთ თვითგანადგურების ქცევის მქონე ადამიანები, ადამიანების უმეტესობა არ მოხვდება სრულყოფილად შეფუთულ კატეგორიაში.
ყველა თვითდამანგრეველი ქცევის მქონე ადამიანი არ იზიარებს ამ თვისებებს, ამიტომ უნდა მოვერიდოთ ხალხის დალაგებას სისუფთავე პაკეტებში, რომელშიც ისინი არ არიან.
ემოციური დისრეგულაცია არის ფრაზა, რომელსაც ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში იყენებენ ემოციური რეაქციის აღსანიშნავად, რომელიც სცილდება ტიპურად მიჩნეულ სფეროს.
ადამიანი, რომელიც განიცდის ემოციურ დარღვევას, შეიძლება იმოქმედოს ნაჩქარევად ან იმპულსურად, გამოავლინოს არასაჭირო აგრესია ან ჰქონდეს ემოციური რეაქციები, რაც არ შეესაბამება იმას, რასაც განიცდის.
ემოციური დისრეგულაცია ხშირად წარმოადგენს თვითგანადგურების ქცევის მამოძრავებელ ძალას. ეს შეიძლება გამოიწვიოს ტვინის დაზიანებებმა, ადრეული ბავშვობის ტრავმამ, როგორიცაა უგულებელყოფა და ბოროტად გამოყენება, ან სხვადასხვა ფსიქიატრიული დარღვევები და ფსიქიკური დაავადებები.
ემოციური დისრეგულაციის მქონე ადამიანებმა შეიძლება გრძნობენ ემოციებს უფრო დიდი ინტენსივობით ან სიცხადით. ისინი შეიძლება იყვნენ ძალიან მგრძნობიარე ან განსაკუთრებით ემოციური ადამიანი.
ეს სულაც არ არის უარყოფითი. ეს ადამიანები შეიძლება ასევე იყვნენ უფრო კრეატიული და ემპათიურები, ვიდრე საშუალო ადამიანი.
ადამიანი შეიძლება ასევე გაიზარდა ძალადაკარგულ, არახელსაყრელ ან ტოქსიკურ გარემოში. ეს შეიძლება შეიცავდეს გამოცდილებას, როგორიცაა ბოროტად გამოყენება, უგულებელყოფა და ბოროტად მწვავე კრიტიკა.
ადამიანი შეიძლება ყოფილიყო ზემოქმედებული ან გაზრდილი ადამიანები, რომლებიც ემოციურად არაინტელექტები არიან , ბათილად ცნობს ემოციებს, ან ვინც თვითონ დესტრუქციულ ქცევას ახორციელებს, როგორც დაძლევის მექანიზმს.
მათ შესაძლოა ბავშვობაში მთელი ცხოვრება თანატოლების მხრიდან ხდებოდა ბულინგის, განდევნილობის ან სხვა სოციალური გაუცხოების გამო.
ბევრმა არ იცის რთული ემოციების დამუშავება და ჯანმრთელი გზით გამკლავება. მათ შეიძლება გადაწყვიტონ უგულებელყონ თავიანთი ტკივილი ან უარყონ ის, რომ ემოციები გამორთონ.
სამწუხაროდ, ემოციები ასე არ მუშაობს. ისინი საბოლოოდ იწყებენ ზედაპირზე გამოსვლას და ზოგი ადამიანი თვითდამანგრეველ ქცევებს მიმართავს, როგორიცაა ნარკოტიკები და ალკოჰოლი თვითდასაქმების მიზნით.
შეიძლება ადამიანმა წარმატება ნახოს ამ ქცევის მოკლევადიან პერიოდში არასასურველი გრძნობების დაძლევაში, მაგრამ დროთა განმავლობაში ისინი უფრო და უფრო მძაფრდებიან.
მას შემდეგ, რაც შეიტყო, რომ ამ მოკლევადიანი გადაწყვეტილებებიდან ერთ-ერთი მათ ეხმარება შვების პოვნაში, ადამიანი კვლავ დაუბრუნდება ამ საქციელს უფრო მეტი განმუხტვის მიზნით, რაც შეიძლება გახდეს დამოკიდებულება და დამოკიდებულება.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 11 თვითდაჯერებული აზროვნების სიმპტომი (+ როგორ გადავლახოთ იგი)
- რატომ მძულს ჩემი თავი ასე ძალიან?
- როგორ შევაჩეროთ იგივე შეცდომების დაშვება ისევ და ისევ
თვითგანადგურების ქცევის ტიპები
უამრავი თვითდამანგრეველი ქცევა არსებობს. შეუძლებელი იქნება ყოველი მაგალითის ჩამოთვლა. ამის ნაცვლად, ეს არის თვითგანადგურების ქცევის რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული ტიპი, რომელსაც ადამიანები ახორციელებენ.
ნარკომანიისა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება
ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება თვითგანადგურების ქცევის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ფორმაა. მას შეუძლია ადვილად გამოიწვიოს დამოკიდებულება, უარყოფითად იმოქმედოს ურთიერთობებზე და გაანადგუროს შესაძლებლობები და დასაქმება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვა ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის გართულებები.
Თვით ზიანი
თვითდაზიანება, როგორიცაა ჭრა, შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დაძლევის მექანიზმი მწვავე ან უკიდურესი ემოციური აშლილობის მოსაგვარებლად. ადამიანი შეიძლება თვითდაზიანებაზეც კი იყოს დამოკიდებული.
არაჯანსაღი კვება
რეგულარულმა არაჯანსაღმა კვების ჩვევებმა, ძალიან ბევრმა ან ძალიან მცირემ, შეიძლება გამოიწვიოს კვების დარღვევები, როგორიცაა ანორექსია ან ბულიმია.
ემოციურმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის წონის მომატება, რასაც არა მხოლოდ ფიზიკური ჯანმრთელობა აქვს, არამედ შეიძლება ხელი შეუწყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემებს, როგორიცაა დეპრესია და შფოთვა.
თავმოწყალება
ადამიანი შეიძლება თავს იტანჯოს ტანჯვაში და გამოიყენოს იგი ფარად, რომ შეეცადოს პასუხისმგებლობა მოხსნას.
შედეგად, ეს ზიანს აყენებს მათ ურთიერთობებსა და ცხოვრებას, რადგან მათ შეიძლება განიხილონ, როგორც ტვირთის გადასაწყვეტად და კარგავენ შესაძლებლობებს.
ზოგადად, ადამიანები თანაგრძნობები და თანაგრძნობები არიან, მაგრამ მათ ყოველთვის აქვთ ზღვარი. მას შემდეგ, რაც ეს ზღვარი მიიღწევა, ის უარყოფითად იმოქმედებს ადამიანზე, რომელიც იყენებს თავის პრობლემებს საბაბად, რომ არ გამოსცადოს ახალი რამ ან საერთოდ არ გაუმჯობესდეს.
ადამიანი, რომელიც რეგულარულად საკუთარ თავს ეუბნება, რომ ისინი არ არიან ღირსი დაიჯერებენ თუ არა ამას, შეიძლება მას დაუჯერონ როგორც სიმართლე და შეწყვიტონ ჯანსაღი რისკები ან გაუმჯობესება.
თვითმმართველობის დივერსია
მოქმედება თვითმმართველობის დივერსია თავიდანვე მარცხისთვის ემზადება. ეს შეიძლება იყოს დაბალი თვითშეფასების შედეგი, რადგან მათ შეიძლება არ იგრძნონ, თითქოს იმსახურებენ კარგი ნივთების მიღებას ან პოზიტიური ნაბიჯების მიღწევას ცხოვრებაში.
თვითმმართველობის დივერსიამ შეიძლება მათ დაუჯდეს ურთიერთობები, სამუშაო ადგილები და სხვა შესაძლებლობები, რომელთაგან ადამიანი გარკვეულ რისკზე მიდის.
თვითმმართველობის საბოტაჟის კარგი მაგალითია მარადიული პესიმისტი ადამიანი, რომელსაც ყოველთვის შეუძლია მოძებნოს მიზეზი, თუ რატომ არ ღირს ცდა, რატომ არასდროს გამოვა არაფერი.
Სოციალური იზოლაცია
ხალხი საერთოდ სოციალური არსებაა. ძალიან ცოტა ადამიანია, ვინც ვერ გადაურჩება სოციალურ ურთიერთობას.
ტვინში ქიმიური წარმოების სტიმულირებისგან განსხვავებული სარგებელი სხვა ადამიანებთან ყოფნის აქტიც კი იძლევა.
ადამიანმა შეიძლება თავი შეიკავოს მეგობრებისგან, ოჯახისგან და სოციალური ქსელებისგან, როგორც აქტიური ან ქვეცნობიერი არჩევანი. მათ შეიძლება დაარწმუნონ საკუთარი თავი, რომ არ იმსახურებენ მეგობრებისა და ოჯახის არსებობას, რასაც ისინი აკეთებენ და იმოქმედებენ ამის გაკეთებაზე.
ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს ისე, როგორც ადამიანი წყვეტს კონტაქტს, აჩრდილებს ან იჩხუბებს და კამათობს, რომ სხვას სურს კონტაქტის გაწყვეტა.
ზედმეტი ხარჯვა
ფულის დახარჯვა შეიძლება თვითგანადგურებულ ქცევად იქცეს. აზარტული თამაშები და აზარტული თამაშები დამოკიდებულება კარგად არის დამკვიდრებული, როგორც თვითგანადგურების ქცევა.
რა უნდა გააკეთო, როცა აღარაფერი გაინტერესებს
შეიძლება ასევე მოიცავდეს ინტერნეტისგან ნივთების უმიზნოდ ყიდვას, აგურისა და ნაღმტყორცნების მაღაზიებიდან გადაჭარბებულ შოპინგს, მობილური თამაშებისაგან ან აპლიკაციიდან განახლებებისა და ვალუტების ყიდვას, ან გადაჭარბებულად შეწირვას კარგი მიზნებისთვის.
ხარჯვა არაჯანსაღი ქცევა ხდება, როდესაც ის უარყოფითად იმოქმედებს ადამიანის ცხოვრების უნარზე, ან თუ ადამიანი გრძნობს, რომ ფსიქიკურად იძულებულია დახარჯოს, როდესაც მათ საშუალება არ აქვთ.
საკუთარი თავის უგულებელყოფა
საკუთარი თავის უგულებელყოფა არის თვითგანადგურების ქცევის ჩვეულებრივი და ხშირად მძიმე ფორმა.
ადამიანმა შეიძლება უარი თქვას ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე ზრუნვაზე, კარგი დიეტის მიღებაზე, ვარჯიშზე მიღებაზე ან ექიმთან მისვლაზე რეგულარული შემოწმების დროს ან დაავადების გაჩენისას.
ფსიქიკური ჯანმრთელობის უგულებელყოფამ შეიძლება უარი თქვას დადგენილი მედიკამენტების მიღებაზე, დანიშვნებზე დასწრებაზე ან საერთოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემების აღიარებაზეც.
ადამიანი უბრალოდ უარს ამბობს ყველაფერზე, რომ დაიცვას ან გაზარდოს მათი ჯანმრთელობა. პირს ასევე შეუძლია უარი თქვას ნებისმიერ გარე დახმარებაზე ან რჩევაზე.
ზედმეტი წამება
არიან ადამიანები, რომლებიც გადაჭარბებულ თავგანწირვას იყენებენ, როგორც რთულ სამუშაოს გვერდის ავლით მარტივ გზას.
ისინი თავიანთ გონებაში ქმნიან ამ ცრუ ნარატივს, რომ მათი ტანჯვა ერთადერთი გზაა, რომ ყველაფერი გამოსწორდეს ან სხვებისთვის კარგი იყოს. ისინი ამ ცრუ თხრობას იცავენ, იმის ნაცვლად, რომ შეეცადონ გაუმჯობესდნენ საკუთარი თავი ან თავიანთი მდგომარეობა.
ეს არის საშუალება დროებით იგრძნონ თავი საკუთარ თავზე მათი მოქმედებების ალტრუისტულად ხატვით, როდესაც ადამიანი რეალურად ახდენს თვითგანადგურების ქცევას უარყოფის გამოყენებით, რათა თავიდან აიცილოს მათი პრობლემები.
მეგობრული ურთიერთობებისა და ურთიერთობების საბოტაჟი
ადამიანმა შეიძლება საბოტაჟი გაუწიოს მათ მეგობრობასა და ურთიერთობებს, როგორც საშუალებას კიდევ უფრო განამტკიცოს და დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ ისინი საშინელი ადამიანი არიან, რომლებიც არ არიან მეგობრებისა და სიყვარულის ღირსი.
საბოტაჟთან დაკავშირებული ქცევები მოიცავს ეჭვიანობა , მესაკუთრეობა , ზედმეტი გაჭირვება, პასიური აგრესია, გაზის განათება , მანიპულირება, ან თუნდაც ძალადობა.
ქცევა შეიძლება იყოს ქვეცნობიერი მამოძრავებელი ან შეგნებული არჩევანი. ასეა თუ ისე, ისინი, როგორც წესი, გამომდინარეობენ ადამიანის რწმენიდან, რომ ისინი არ არიან სიყვარულის ღირსი.
Helper-Helpee ურთიერთობა
ადამიანის თვითგანადგურების ქცევა იშვიათად მხოლოდ მათზე მოქმედებს. ისინი ჩვეულებრივ იღვრებიან მათ ცხოვრებაში და გავლენას ახდენენ გარშემომყოფებზე.
მეგობრები, ნათესავები ან საყვარლები შეიძლება აღმოჩნდნენ დამხმარე-ჰელპეს ურთიერთობაში იმ ადამიანთან, რომელიც ავლენს თვითგანადგურებულ ქცევას.
საზღვრები გახდეს ამ ურთიერთობის არსებითი ნაწილი. დამხმარე, სავარაუდოდ, განიცდის გარკვეულ ნეგატიურ გავლენას მათ ცხოვრებაზე ან კეთილდღეობაზე ამგვარი ქცევის სიახლოვეს.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ამას განმარტავს, როგორც არაკეთილსინდისიერ განცხადებას, უნდა გვახსოვდეს, რომ გადაჭარბებული თავგანწირვა შეიძლება თვითგანადგურების ქცევის ჩვეულებრივი ფორმა იყოს.
ჯანმრთელ საზღვრებსა და მოლოდინებში არაფერია არაჯანსაღი და არასწორი.
არსებობენ ადამიანები, რომლებიც ირჩევენ სხვის ტანჯვაში დაჭრას, რადგან ეს მათ საფუძველს აძლევს, საკუთარი პრობლემების უგულებელყოფა მოახდინონ. ან, ისინი ცდილობენ სიყვარულის მოპოვებისგან, ვინც არ არის მისი გაცემის შესაძლებლობა.
ნიშნავს ეს იმას, რომ ადამიანი არ უნდა შეეცადოს იყოს კეთილი ან გაგებული?
Სულაც არა.
რას ნიშნავს ეს არის ის, რომ ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ არ შეგიძლია დაეხმარო ადამიანს, რომელსაც არ სურს საკუთარი თავის დახმარება.
საკუთარი ცხოვრების ან კეთილდღეობის განადგურება ადამიანისთვის, რომელიც საკუთარ თავს არ დაეხმარება, გამოსავალი არ არის.
ეს არის საშუალებას აძლევს.
სხვა ადამიანის თვითგანადგურების ქცევის ჩართვა მხოლოდ მათ გაუარესებს და რთულდება გრძელვადიან პერიოდში.
ამ ადამიანს შეიძლება გაცილებით მეტი დრო დასჭირდეს იმის გაცნობიერებაში, რომ საჭიროა ცვლილების შეტანა, თუ გარშემო მყოფი ხალხი მოითმენს ზედმეტ ცუდ ქცევას.
ჯანსაღმა დამხმარე ქსელმა შეიძლება მასობრივი ცვლილება შეიტანოს ადამიანის აღდგენაზე და ჭრილობების განკურნების ან მართვის უკეთესი მეთოდით. უნდა დაბალანსდეს მათი სურვილი, რომ დაეხმარონ პროცესში საკუთარი კეთილდღეობის შენარჩუნებაში.
განკურნება და თვითგანადგურება ქცევისგან
თვითგანვითარების პროცესი ხანგრძლივი და ზოგჯერ რთულიცაა.
არავის არ სურს მათი წარსულის ჩრდილების გათხრა იმ ნივთების აღმოსაჩენად, რამაც მათ დიდი ტკივილი ან ტანჯვა მოუტანა
... მაგრამ ეს აუცილებელია.
ეს აუცილებელია, რადგან ჩვენ ყველანი ჩვენი ცხოვრებისეული გამოცდილების პროდუქტი ვართ - კარგი და ცუდი.
მწვავე ემოციების დამუშავების უნარი, ისევე როგორც ტრავმასთან ან მწუხარებასთან დაკავშირებული, არ არის თანდაყოლილი. ეს არის უნარი, რომელიც უნდა ვისწავლოთ და ივარჯიშოთ, რათა დაეხმაროთ ამ ემოციების განტვირთვაში, რათა მათ დასვენება შეძლოთ.
ეს მოითხოვს თერაპევტს ან მრჩეველს მრავალი ადამიანისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ ეფექტურ სახელმძღვანელოდ დაეხმარონ ვინმეს სიმშვიდის პოვნაში.
თუ თქვენ ან საყვარელი ადამიანი თვითდამანგრეველი ქცევით ხართ დაკავებული, საუკეთესო არჩევანია პერსონალურად დახმარების აღმოჩენა ფსიქიატრიული ჯანმრთელობის სერტიფიცირებულ სპეციალისტთან.
არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა გადალახოთ თქვენი თვითგანადგურების ჩვევები? ისაუბრეთ დღეს თერაპევტთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
