ყველას ცოტა დახმარება სჭირდება ზოგჯერ sometimes
ვერავინ იქნება ყველაფრის ოსტატი და ზოგჯერ სამსახური ერთი ადამიანისთვის უბრალოდ ძალიან დიდია.
ეს არ არის მხოლოდ ფიზიკური სამუშაო, მაგალითად, ”ჰეი! შეგიძლიათ დამეხმაროთ ამ მაგიდის გადატანაში? ”
ასევე ცხოვრებისეული სამუშაო your თქვენი ემოციების დალაგება და მართვა, კარგი გადაწყვეტილებების მიღება თქვენი მიზნების მისაღწევად და უკეთესი საერთო კეთილდღეობისკენ და უკეთესი თქვენკენ სწრაფვისკენ.
ეს არის სამუშაო მოგზაურობის, საკუთარი თავის აღმოჩენისა და ძიების რთული მოგზაურობები, რადგან ჩვენ ვცდილობთ ჯანმრთელ ფსიქიკურ მდგომარეობაში მოვიყვანოთ უფრო ნათელი პერსპექტივით.
მაგრამ პრობლემა არსებობს.
იქ ბევრი ადამიანია, ვინც დახმარებას არ ითხოვს, რადგან არ სურს თავს უხერხულად ან მძიმედ იგრძნოს.
როგორ შეგვიძლია თავიდან ავიცილოთ უხერხულობა ან პრობლემური შეგრძნება, როდესაც სხვას დახმარებას ვთხოვთ?
მოკლედ, მოკლე პასუხია არ შეგიძლია.
ყოველთვის იქნება გარკვეული შფოთვა ან ნერვიულობა დახმარების თხოვნისას, რადგან დახმარების თხოვნა მოითხოვს მოწყვლადობის გამოვლენას.
უილ სმიტს ვაჟი ტრეი სმიტი
ადამიანებს, განსაკუთრებით მათ, ვინც ბევრი რამ განიცადეს ან სხვებმაც ავნეს, შეიძლება გაუჭირდეთ საკუთარი თავისთვის დაუცველობა.
და შემდეგ ყოველთვის არსებობს შიში, რომ სხვა ადამიანი არ აპირებს რეაგირებას კარგად.
კარგი ამბავი ის არის, რომ არსებობს ამ უხერხულობისა და შფოთის შესამცირებლად დახმარების თხოვნის გზები და სიტუაციის შერბილების გზები, თუ თქვენ ხართ ადამიანი, რომელსაც დახმარებას სთხოვენ.
იცოდეთ, ვის სთხოვთ დახმარებას
ვინ არის ის ადამიანი, ვისგან დახმარებას ითხოვთ? არიან ისინი, ვინც აღჭურვილია და შეძლებენ ისეთი სახის დახმარების გაწევას, რაც თქვენ გჭირდებათ?
ეს პერსპექტივა მოიცავს კითხვების ფართო სპექტრს. და სწორი ადამიანის დახმარების თხოვნით შეიძლება გაგიადვილოთ თხოვნა რეალურად.
ვთხოვ ჩემს მოხუც მეზობელს დახმარება დივნის გადაადგილებაში? არა, ამას დიდი აზრი არ აქვს.
უნდა ვთხოვო შორეულ ნაცნობს დახმარება და დახმარება პრობლემის მიმართ? შეიძლება, შეიძლება, მაგრამ ალბათ არა.
უნდა მოვითხოვო ფსიქიკური ჯანმრთელობის დახმარება მშობლისგან, რომელსაც არ სჯერა ფსიქიური დაავადების? ეს ჩემთვის ცუდად დასრულდება.
არსებობს უამრავი კეთილგანწყობილი შეტყობინება, რაც ხელს უწყობს უფრო მეტ ხალხს, გამოვიდნენ, ისაუბრონ და შეეცადონ შექმნან უკეთესი გარემო, რომ დახმარება ითხოვონ.
პრობლემა, რომელიც იშვიათად არის განხილული ამ შეტყობინებებში, არის იმ ადამიანების ცოდნა და დამოკიდებულება, რომელთა კითხვაც გსურთ.
თქვენ გაქვთ ხალხი, ვინც
არ ვიფიქრებ, რომ დახმარება გჭირდებათ,
… არ მჯერა, რომ შენი პრობლემა დახმარებას მოითხოვს,
Be სიამოვნებით გამოთქვამენ თავიანთ მოსაზრებებს, ფაქტობრივად მოსმენისა და დახმარების გარეშე,
To მინდა დახმარება, მაგრამ არ მაქვს შესაბამისი ცოდნა ან გამოცდილება, თუ როგორ უნდა დავეხმარო.
შემდეგ თქვენ გყავთ ადამიანები, რომლებსაც არცერთი გზა არ აინტერესებთ.
როგორ დარჩეს ცუდ ქორწინებაში
იცოდეთ თქვენი აუდიტორია კითხვის დასმის წინ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ფსიქიკურ ან ემოციურ პრობლემასთან დაკავშირებით დახმარებას ითხოვთ.
ამ ადამიანს შეიძლება ღრმად უყვარდეს და ზრუნავდეს თქვენზე, მაგრამ მათ შეიძლება არ იციან, თუ როგორ შეძლონ მნიშვნელოვანი დახმარება და მხარდაჭერა - ეს შეიძლება დამანგრეველი იყოს.
სიტუაციის შესაფასებლად კარგი გზაა წყლის ნაზად შემოწმება კითხვების დასმით, როგორიცაა 'რას ფიქრობთ XYZ- ზე?' რომ ნახოთ რა იქნება მათი პასუხი.
ჩამოაყალიბეთ თქვენი სიტყვები და აზრები კითხვის დაწყებამდე
ნერვიულობისა და შფოთის დიდი ნაწილი დახმარების თხოვნაში არ იცის რა ვთქვა და როგორ ვთქვა.
ეს არის ის, რაზეც შეგიძლიათ იფიქროთ და ჩამოაყალიბოთ, სანამ რეალურად დაჯდებით, რომ ვინმეს დახმარება სთხოვოთ.
ადრეული მომზადება ასევე გთავაზობთ დროს, რომ გაიმეოროთ ის, რისი თქმაც გინდათ ადრე, ასე რომ, თქვენ არ გეშინიათ იმდენი შიში თქვენს სიტყვებზე სიარულის შესახებ, როდესაც დროა თხოვნა.
თხოვნისადმი მიდგომის გზა დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რას ითხოვთ სინამდვილეში და რამდენად გჭირდებათ დახმარება.
ნაკლებად სერიოზული საკითხებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხუმრობები და იუმორი კითხვის დასმისთვის, მაგალითად, კოლეგასთან საუბარი, როდესაც რაიმე დახმარება გჭირდებათ პროექტზე.
უფრო სერიოზულ სიტუაციებში ლაკონური და გასაგებია ბევრად უკეთესი მიდგომა.
ადამიანი, რომელიც ნერვიულობს ან შეიძლება გაუჭირდეს სოციალიზაციის პრობლემა, შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ ნერვიულობს სიტყვებზე ან ზედმეტად ეზიარება.
Თუ შეგიძლია დარჩეს ფესვები მომენტში , ფოკუსირებული ხართ იმაზე, რაც უკვე გადაწყვიტეთ თქვათ, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ისეთი ქცევა, რომელიც ხშირად ხელს უწყობს თვითშეგნების გრძნობას ან უხერხულობას.
სხვა მიდგომაა საუბრის წამოწყებაზე ფოკუსირება, ვიდრე მოსმენილისთვის ინფორმაციის გადატვირთვა.
ამ გზით თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ წყლები, თუ რამდენად მიმზიდველია ადამიანი ან მოსმენისას ან დახმარების გაწევის შესახებ.
”ჰეი, შეიძლება ერთი წუთით დაგელაპარაკო? მე მაქვს პრობლემა XYZ– ს და ნამდვილად შემიძლია გამოვიყენო დახმარება. ”
ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ გაარკვიოთ დისკუსიის ჩატარების გზა, რომელიც გსურთ.
ეს ასევე გაძლევთ შესაძლებლობას, გამოსცადოთ წყლები, სანამ რაიმე პირადულს გაუმჟღავნებთ ადამიანს, ვინც შეიძლება ასე კარგად არ გამოდგეს.
ეს საშუალებას აძლევს სხვას უარი თქვას მანამ, სანამ ყველაფერს გახსნი და გახსნით თქვენს დაუცველობას.
როგორ დავეხმაროთ მეგობარ ბიჭს დაშლის გზით
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ გამოხატო შენი გრძნობები სიტყვებით
- როგორ შეჩერდეთ თქვენს პრობლემებს
- ეფექტური კომუნიკაციის 8 ბარიერი
- როგორ დავეხმაროთ სხვებს გასაჭირში
- როგორ შეაჩეროთ ასეთი ჯიუტი
- როგორ დაკავშირება და მუშაობა Spirit Guides- თან
იმოქმედეთ უფრო მალე, ვიდრე გვიან
შფოთვა თამაშობს როლს იმაში, რომ ხალხი არ ითხოვს დახმარებას.
გასაოცარია, თუ აქ გამოვიდეთ და გითხრათ, რომ წინსვლის გასაგები გზაა ყოველგვარი დისკომფორტის გრძნობების გარეშე, მაგრამ ეს ასე არ არის.
თქვენ არასასიამოვნო იქნებით და ეს ის არის, რაც უნდა მიიღოთ, როგორც ფასი, რომელიც დაკავშირებულია დახმარების თხოვნასთან.
არაფერი შლის შფოთვას იმ საქმის გამო, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, როგორც სინამდვილეში წასვლა და საქმის კეთება.
რაც უფრო დიდხანს იჯდებით და იფიქრებთ მასზე, მით უფრო მეტ დროს უნდა დაეტოვოთ თქვენი ეჭვები კონტროლიდან და პარალიზდეს თქვენი მოქმედებები.
შეფერხება ასევე უბიძგებს თქვენს შესაძლებლობას მნიშვნელოვანი მიღწევებისა და ცვლილებების მიღებაში. რაც უფრო დიდხანს ელოდები, მით უფრო მეტხანს მოგიწევს.
ყოველ შემთხვევაში, გამოყავით დრო, რომ იფიქროთ და ჩამოაყალიბოთ მოქმედების კურსი, მაგრამ არ დაანებოთ თავი ამ საკითხს უსასრულოდ.
რაც უფრო ადრე იმოქმედებთ, მით უფრო მალე შეძლებთ ამ შფოთის გათავისუფლებას და წარმატებული რეზოლუციის მიღწევას.
თანაგრძნობის გამოვლენა, როდესაც დახმარებას ითხოვენ
დახმარების თხოვნა შეიძლება არასასიამოვნო გამოცდილება იყოს, მაგრამ სულაც არ არის საჭირო.
გაითვალისწინეთ დახმარების ის ტიპი, რომელსაც თქვენ ითხოვენ, არის თუ არა ის, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, და თუ ეს ზიანს მიაყენებს თქვენს სიცოცხლეს.
საზღვრები ჯანსაღი ნაწილია თანაგრძნობას ავლენს სხვა ადამიანების მიმართ ...
… ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ ვერ დაეხმარებით.
… ზოგჯერ დახმარება, რომელსაც თქვენ ითხოვენ, ძალიან ბევრია.
… ზოგჯერ თქვენ უბრალოდ არ ხართ საკმარისად კარგ ადგილზე, რომ შესთავაზოთ ისეთი სახის დახმარება, რასაც ისინი ითხოვენ.
Sometimes და ზოგჯერ შეიძლება არ გქონდეთ უნარი, ცოდნა ან კვალიფიკაცია ასეთი სახის დახმარების გასაწევად.
ეს ყველაფერი კარგადაა. თუ დახმარებას ვერ შეძლებთ, უბრალოდ მიზნად ისახავს ზიანის მიყენებას.
Ამას როგორ აკეთებ?
მოსაზრებები ათეულს შეადგენს. მართალია ეს მაცდურია, მაგრამ ხშირად სჯობს საკუთარი აზრის შენარჩუნება მგრძნობიარე ან დელიკატურ საკითხებში. Ისე იფიქრე სანამ ილაპარაკებ .
არასწორ დროს წარმოთქმულმა არაკეთილსინდისიერმა სიტყვამ შეიძლება ბევრი ზიანი მიაყენოს ადამიანს იმით, რომ დააეჭვებს საკუთარ თავსაც და სხვებსაც, სანამ უახლოეს მომავალში დახმარებას არ ითხოვენ.
ამან შეიძლება გამოიწვიოს წლების განმავლობაში ზედმეტი ტანჯვა, თუკი ადამიანი ვერ შეძლებს ამ აზრის შერყევას.
თუ თქვენ ვერ შეძლებთ დახმარების გაწევას, მყარი მიდგომაა ამის თქმა: ”მე არ ვგრძნობ, რომ ეს არის ის, რისი დახმარებითაც შემიძლია, მაგრამ შემიძლია დაგეხმარო იმაში, ვინც შეძლებს.”
ბევრმა არ იცის სად უნდა მიმართოს მათთვის საჭირო დახმარების მოსაძიებლად. ორი ადამიანის არსებობის მცდელობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეამსუბუქოს ტვირთი ადამიანს, რომელიც ითხოვს და უკეთეს, ჯანმრთელ გზაზე გადაადგილდება.
ზოგჯერ ადამიანებმა უნდა იგრძნონ, რომ მათ ესმით, რომ ვინმე მათ მხარესაა. ამის გაკეთების უმარტივესი გზაა საუბრის წარმართვის საშუალება და არ გადატვირთო საკუთარი მოსაზრებებით და აზრებით.
ივარჯიშეთ სიკეთეზე საკუთარი თავისა და სხვების მიმართ
Შეიწყალე თავი არა მხოლოდ სხვებისთვის. ძნელია დახმარების თხოვნა და ზოგჯერ ძნელია დახმარების თხოვნა.
მაგრამ ყველას ზოგჯერ გარკვეული დახმარება გვჭირდება.
ადამიანები არსებითად სოციალური, ემოციური არსებები არიან, რომლებსაც ერთმანეთი სჭირდებათ სხვადასხვა შესაძლებლობებით.
რაც უფრო მეტი შეგვიძლია ერთად ვიმუშაოთ, მით უკეთესი შედეგის მიღწევა შეგვიძლია ჩვენი ცხოვრების ყველა ასპექტში, იქნება ეს ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე მუშაობს თუ სამუშაოს შესრულების მცდელობა.
რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ არის საუკეთესოა რაც შეგიძლიათ.
რატომ ვგრძნობ, რომ მე არ ვარ ამ სამყაროში
