ავსტრალიელმა მსახიობმა მეამბოხე ვილსონმა ცოტა ხნის წინ მიიღო მონაწილეობა ინსტაგრამი სავარჯიშო სელფში მისი მუცლის გამოხატვა. Pitch Perfect– ის ვარსკვლავმა ფოტოს მიაწერა წარწერა: „მოდით წავიდეთ შაბათს“ და, როგორც ცნობილია, ის შაბათ -კვირას სარგებლობდა სპორტულ დარბაზში.
42 წლის ქალმა მოიპოვა უზარმაზარი აღიარება წონის დაკლების ინსპირაციული მოგზაურობისთვის. ამ კვირის დასაწყისში, მან ასევე გამოაქვეყნა ძველი სურათი ინსტაგრამზე, რათა ასახულიყო მისი მოგზაურობა. მსახიობმა გაიხსენა ნაგვის ჭამა საკვები გაუმკლავდეს მამის დაკარგვას:
”ეს მაშინ იყო, როდესაც მე ვიყავი ყველაზე არაჯანსაღი - ჭარბი წონა და ზედმეტი კვება უსარგებლო საკვებით. საკვების გამოყენება ჩემი ემოციების შესამსუბუქებლად. მამაჩემი გარდაიცვალა გულის შეტევით და ეს იყო ასეთი სამწუხარო დრო. მე არ ვფიქრობდი ჩემზე მაღალ დონეზე და არ ვაფასებდი თავს ისე, როგორც მე უნდა ვიყო. '
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზემეამბოხე უილსონის მიერ გაზიარებული პოსტი (@rebelwilson)
უილსონმა ასევე დაწერა იმის შესახებ, რომ ამაყობს თავისი მოგზაურობით და ამხნევებს თაყვანისმცემლებს, რომლებიც საქმე აქვთ სხეული საკითხები:
როგორ გავუმკლავდეთ მეგობარს ეს ყველაფერი ვიცი
”მე ვიხსენებ ახლა იმ გოგოს და ვამაყობ იმით, რაც ის გახდა და მიაღწია. და უბრალოდ მინდოდა გამეგზავრებინა ყველასთვის, ვინც ებრძვის წონას ან სხეულის პრობლემებს ან ემოციურ კვებას. Გგრძნობ. მე ვიცი როგორია. მაგრამ არასოდეს არის გვიან, დაიწყოთ საკუთარი თავის გაუმჯობესება და შეეცადოთ იყოთ თქვენი საუკეთესო ვერსია. '
ამბობენ, რომ მეამბოხე ვილსონის წონის დაკარგვის მოგზაურობა გასულ წელს დაიწყო. რომანტიკოსი Is Is It არ არის, რომელმაც 2020 წელი ჯანმრთელობის წლად დაასახელა. გავრცელებული ინფორმაციით, მან დაიკლო თითქმის 70 ფუნტი, მიაღწია ფიტნეს მიზანს 2020 წლის ნოემბერში.
შეხედეთ მეამბოხე ვილსონის სამოტივაციო ფიტნეს მოგზაურობას
რებელ უილსონი არის ავსტრალიელი მსახიობი, მწერალი, კომიკოსი, მომღერალი და პროდიუსერი (სურათი Instagram– ის საშუალებით/მეამბოხე ვილსონი)
გასულ თვეში მეამბოხე ვილსონმა გამოაქვეყნა თავისი ფიტნეს მოგზაურობის დასაწყისი Instagram Live– ის დროს. მსახიობმა თაყვანისმცემლებს განუცხადა, რომ მისი სურვილი იყო ჰქონოდა შვილები, რამაც მას ჯანმრთელობის მოტივაცია მისცა. ნაყოფიერების კლინიკის ექიმი ვარაუდობს, რომ უფრო ჯანმრთელი გახდება პროცესი შედარებით მარტივი:
”ეს პირველად მაშინ დაიწყო, როდესაც მე ნაყოფიერების საკითხებს ვეძებდი და ექიმი მეუბნებოდა:” კარგი, შენ გექნებოდა ბევრად უკეთესი შანსი, რომ ყოფილიყავი ჯანმრთელი ”… ეს არის ის, რაც დაიწყო, თუ მე დავკარგე ჭარბი წონა, ეს მომცემს კვერცხის გაყინვის უკეთეს შანსს და კვერცხები უკეთესი ხარისხის იქნება. ეს არის ის, რაც თავიდან მე ნამდვილად არ ვიყავი, ის უფრო მეტად ფიქრობდა მომავალ მინი-მეზე. '
სუპერ გართობის ღამის შემქმნელმა ასევე მიაწოდა მისი გარდაქმნა ცხოვრების ოთხ ძირითად მეთოდს:
'ადექვატური ძილი, სიარული, დატენიანება, სასმელი წყალი ... თქვენ ყოველთვის მნახავთ FIJI [წყლით] ხელში და დააბალანსებთ მას კვებასთან ერთად.'
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზემეამბოხე უილსონის მიერ გაზიარებული პოსტი (@rebelwilson)
რა უნდა გააკეთოთ შაბათ -კვირას, როდესაც მეგობრები არ გყავთ
თუმცა, მეამბოხე ვილსონმა მისი წონის დაკლების წარმატებული მოგზაურობა მაიორის მეთოდით დაასახელა. The Beet– ის თანახმად, მეთოდი მოიცავს ჯანსაღ დიეტას, რომელიც დაფუძნებულია მაღალ ცილებზე, გონივრულ კვებაზე, არასასურველ საკვებზე უარის თქმაზე და რეგულარულ ვარჯიშზე.
გავრცელებული ინფორმაციით, მაიორის მეთოდი მოიცავს 14 დღიან დიეტას, მაგრამ ის შეიძლება გახდეს ცხოვრების წესი, რადგან ის მოიცავს მხოლოდ ბოსტნეულის, ცილებისა და დაბალი ნახშირწყლების შემცველი საკვების ფოკუსირებას, ანთებითი საკვების ნაცვლად.
დიეტა ასევე ყურადღებას ამახვილებს სტრესული კვების თავიდან აცილების გზებზე. მეამბოხე უილსონმა ასევე აღნიშნა, რომ თავის მოვლა მისი მოგზაურობის მნიშვნელოვანი ნაწილი იყო. იმავდროულად, მეთოდი ასევე გულისხმობს მსუბუქი ვარჯიშების ვარჯიშს ყოველ მეორე ან მესამედ.
იგი მოიცავს ვარჯიშებს, როგორიცაა სიარული, ლაშქრობა, სირბილი, ველოსიპედი, იოგა, ბალეტი და პილატესი, სხვათა შორის. მაირის მეთოდი პირველად გამოიგონა დოქტორმა ფრანც ქსავერ მაირმა ავსტრიაში 1920 -იან წლებში. ამბობენ, რომ მეამბოხე ვილსონი ეწვია ავსტრიის თავდაპირველ კლინიკას, რათა დაეწყო წონის დაკლების მოგზაურობა.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
ის ჯოჯო კურდღლის ვარსკვლავმა ადრე გამოავლინა, რომ მან დაიწყო თავისი მოგზაურობა უბრალო სიარულით და ჭკვიანი საკვების არჩევით:
დაშორება ვინმესთან, ვისთანაც მუშაობ
მე ჩავიცვი სპორტი და გამოვედი სასეირნოდ, ახლავე განზრახ დავტენიანდი დივანზე და ვცდილობ თავიდან ავიცილო შაქარი და უსარგებლო საკვები, რომელიც რთული იქნება ახლახანს დასვენების შემდეგ, მაგრამ ვაპირებ ეს! '
მსახიობი თანდათანობით ვარჯიშობდა თავის ტრენერ ჯონო კოსტანოსთან კვირაში თითქმის შვიდი დღის განმავლობაში. მან ასევე დაიწყო რამდენიმე ინტენსიური ვარჯიშის ჩატარება, როგორიცაა საბურავების გადახვევა, საბრძოლო თოკები, კიბის სპრინტები და დილის 3 საათზე ლაშქრობებიც კი.
იხილეთ ეს პოსტი ინსტაგრამზე
InStyle– სთან ინტერვიუში მეამბოხე ვილსონმა ასევე ისაუბრა საკუთარი თავის დაჯილდოების ახალი გზების პოვნაზე:
'მე შევიძინე Yves Saint Laurent- ის ჩანთა ნუშის და ზღვის ცხენის დასრულების შემდეგ, რადგან ვცდილობ ვიყო უფრო ჯანმრთელი და ვიმკურნალო ისეთი ნივთებით, რომლებიც აღარ არის საკვები.'
მან ასევე დაამატა, რომ დიდი ცვლილებები ხშირად მოდის მცირე მოქმედებებიდან:
მეგობარს არ აქვს დრო ჩემთვის
”რაც ვისწავლე, ეს არის ის უმნიშვნელო რაღაცეები, რასაც მე ყოველდღიურად ვაკეთებ, რაც განსხვავებას იწვევს ... ნებისმიერს შეუძლია წავიდეს სასეირნოდ და დალიოს მეტი წყალი და გააკეთოს პატარა, თანმიმდევრული საქმეები, რაც გააუმჯობესებს მათ ცხოვრებას. დასაწყებად ჯერ არ არის გვიან, რა ასაკისაც არ უნდა იყო. '
Ფანები განაგრძეს მეამბოხე უილსონის წახალისება ფიტნეს მოგზაურობის განმავლობაში. ამის საპასუხოდ, მსახიობმა ასევე თანმიმდევრულად მოტივირება მის მიმდევრებს მთელს მსოფლიოში, დაიწყონ ჯანსაღი ცხოვრების წესი.
მიუხედავად იმისა, რომ მიაღწია სასურველ მიზანს, მეამბოხე ვილსონი აგრძელებს ვარჯიშსა და დიეტას, რათა შეინარჩუნოს ჯანმრთელობა და ფიტნეს.
ასევე წაიკითხეთ: რატომ დატოვა Nightbirde AGT? სიმღერა მომღერლის შთამაგონებელ მოგზაურობაში, რომელმაც გულები მოიპოვა მთელ მსოფლიოში
დაეხმარეთ Sportskeeda– ს გააუმჯობესოს პოპ-კულტურის ახალი ამბების გაშუქება. ჩააბარე ახლა 3 წუთიანი გამოკითხვა.
