რამდენიმე ადამიანი გრძნობს თავს კომფორტულად, რომ ეზიაროს წარმატების შიში. საგნების მთავარ სქემაში თითქმის სულელური რამე ჩანს, რომლის შეგეშინდება.
ბოლოს და ბოლოს, რატომ შეგეშინდებოდათ წარმატების? წარმატების პოვნა ცხოვრების უმეტესობა არ არის ადამიანთა უმეტესობისთვის?
ზოგიერთისთვის თავად წარმატება არ ეშინია. ეს არის ის, რომ მათ ეშინიათ წარმატების გარშემო გარემოებები.
წარმატება სხვა რთულ საკითხებსაც იწვევს. თქვენგან არამარტო უფრო დიდი მოლოდინები გაქვთ, არამედ შეიძლება დაგჭირდეთ იმ ადამიანებთან ურთიერთობაც, ვისაც თქვენი საუკეთესო ინტერესები არ აქვს მხედველობაში და რომლებსაც სურთ თქვენი წარმატება თავიანთი სარგებლობისთვის გამოიყენონ.
ზოგჯერ, წარმატებული ადამიანი შეიძლება ებრძოლოს თაღლითობის სინდრომს ან გრძნობდეს თავს თაღლითობად. წარმატებულ ადამიანს შეიძლება ეშინოდეს, რომ სხვა ადამიანებმა გაიგონ, რომ ისინი რეალურად არც ისე კარგები არიან, როგორც ადრე თვლიდნენ და ამის შედეგები აჩვენებს.
მაგრამ სხვა ადამიანებისთვის წარმატების შიში ბევრად უფრო ღრმა ადგილიდან მოდის
ადამიანს, რომელიც გადარჩა შეურაცხმყოფელ გარემოებებში, შეიძლება განუვითარდეს წარმატებისკენ ზიზღი, რადგან მათ წარმატებისთვის უარყოფითი შედეგები განიცადეს.
ბავშვს სახლში მოაქვს მაღალი ბარათის მქონე ანგარიში, მშობელი კი დასცინის და ეკითხება: რატომ უკეთესად არ გააკეთე?
ზრდასრული ადამიანი სახლში მიდის პარტნიორთან სამსახურში წარმატების მიღწევის შემდეგ და შეურაცხმყოფელი კომენტარებით გამოირჩევა ამის შესახებ.
გონება წარმატებას ნეგატივთან ასოცირდება, რადგან ისინი ასე ისმენენ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც სავარაუდოდ უნდა იყვნენ მოსიყვარულეები და მხარდამჭერები.
წარმატების შიში არის ძალიან რეალური, ძალიან სერიოზული რამ, რომელსაც ისეთივე პატივისცემით უნდა მოვეპყროთ, რასაც სხვა შიშს მივცემდით.
მას შეუძლია ხელი შეგიშალოთ სრულყოფილი ცხოვრებით, რის გამოც თავიდან აიცილებთ რისკზე და მიჰყევით იმ მიზნებს, რომელთა შესრულებაც გსურთ.
მოდით გავეცნოთ როგორ შეგიძლიათ დაიწყოთ მუშაობა წარმატების შიშის საშუალებით.
ნაბიჯი 1: განსაზღვრეთ წარმატების შიში.
პრობლემის უკეთ გადასაჭრელად, ჯერ უნდა გესმოდეთ, საიდან მოდის ეს პრობლემა.
გამოყავით გარკვეული დრო, რომ გაითვალისწინოთ, რამდენ ხანს განიცდით წარმატების შიშს.
საიდან დაიწყო ეს შენთვის?
პირველად როდის იგრძენი წარმატებისკენ ზიზღი?
ეს ნეგატიური გამოცდილების შემდეგ დაიწყო? მოძალადე ურთიერთობა, როგორც ზრდასრული?
ეს აღწევს თქვენს ბავშვობაში და თქვენს მშობლებთან რთულ ურთიერთობაში?
ნაბიჯი 2: განსაზღვრეთ რისი გეშინიათ კონკრეტულად.
თქვენ გსურთ განმარტოთ, რისი გეშინიათ რაც შეიძლება ზუსტად.
წარმატება რას გეშინია?
ეს მოლოდინებია?
ეს სხვა ხალხია და როგორ უნდა იცოდეთ, ვის ენდობით?
ისეთი გრძნობა გაქვთ, თითქოს არ იმსახურებთ ან არ ხართ საკმარისად კარგი წარმატებისთვის?
ის არის, რომ გეშინიათ ყურადღების მიქცევა?
ფიქრობთ, რომ წარმატებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ამჟამინდელ ურთიერთობებზე?
ვინც საკმაოდ მკაცრად წავიდა სახლში
კონკრეტულად, რა იწვევს თქვენს ნეგატიურ გრძნობებს წარმატების შესახებ?
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- წარუმატებლობის შიში ნამდვილი მიზეზი (და რა უნდა გააკეთო ამის შესახებ)
- როგორ გადავლახოთ უცნობი შიში
- როგორ გადავლახოთ ცვლილებების შიში და დამაჯერებლად შეხვდეთ ახალ გამოწვევებს
- ფსიქოლოგიის ოთხი მიზანი და როგორ გამოვიყენოთ ისინი თქვენს ცხოვრებაში
- 10 რამ, რისიც ნამდვილად არ უნდა შეგეშინდეთ თქვენს ცხოვრებაში
ნაბიჯი 3: განსაზღვრეთ თქვენი აცილების სტრატეგიები.
ადამიანები, რომლებსაც წარმატების ეშინიათ, ხშირად ქვეცნობიერად (ან შეგნებულად) ამუშავებენ სტრატეგიებს, რომ თავიდან აიცილონ ძალიან წარმატებული ან შესამჩნევი.
თავიდან აცილება ჩვეულებრივი ცუდი ადაპტაციის მექანიზმია, რომელსაც ადამიანები იყენებენ, რომ თავი შეიკავონ დისკომფორტისგან.
ყოველივე ამის შემდეგ, წარმატების თქვენი შიში ვერ წამოიშლება, თუ წარმატებული არ ხართ ან რაიმე სახის ყურადღების ცენტრში აქტიურად გაურბიხართ.
განსაზღვრეთ ის გზები, რომლითაც თავიდან აიცილებთ წარმატების შიშს.
ამის გასავლელად საუკეთესო გზაა თქვენს ცხოვრებაში იმ სიტუაციების დათვალიერება, სადაც წარმატებული იქნებოდით, მაგრამ არჩია.
ეს შეიძლება გამოიყურებოდეს ისე, რომ არ მიმართო იმ პოპულარიზაციას, რომელიც ძალიან გსურდა, არ შექმნა ისეთი ხელოვნების ნიმუში, რომელიც იგრძენი, რომ გჭირდებოდა ან არ გარისკავ რაიმეზე, რისი გაკეთებაც გსურს.
მოძებნეთ სიტუაციები, რამაც შიში ან არასასიამოვნო შეგრძნება გამოიწვია და შემდეგ მოძებნეთ, თუ როგორ აარიდეთ თავი ამ სიტუაციებს.
ნაბიჯი 4: დაუპირისპირდით ამ ნეგატიურ სიტუაციებს და შიშებს.
შიშის დაპირისპირება არ არის სწორი გზა შიშის დასაძლევად. დიახ, შეგიძლიათ სცადოთ თავდახრილი გადახტომა და შეეცადოთ დაძლიოთ შიში, მაგრამ ეს შეიძლება გრძელვადიან პერსპექტივაში არ გამოგადგეთ.
წარმატების შიშის დაძლევის მიზანი არის შიშის დემონტაჟი, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ჰიპოთეზირება თავის თავზე გადახრით.
გინდა, რომ ეს შიში განიმუხტოს ისე, რომ აღარ იყოს ის, რაც ხელს გიშლის.
ამ მიზნის განხორციელება იწყება მცირე დისკომფორტის მოგვარებით. შიშის ცალკეული ნაწილების ამოღება საშუალებას გაძლევთ პრობლემისგან ამოიღოთ კბენის ზომის ბლოკები, ნაცვლად იმისა, რომ ერთდროულად გადაყლაპოთ მთელი რამ.
სწორედ აქ დგება თქვენი თავიდან აცილების სტრატეგიის ცოდნა.
როდესაც თავს დისკომფორტულად იგრძნობთ, მოისურვებთ მოძებნოთ ის ტიპის სტრატეგია, რომელიც ჩვეულებრივ გამოიყენეთ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად და შემდეგ მიჰყევით კონკრეტულ გადაწყვეტას.
მოდით გადავხედოთ მაგალითს, რომ უკეთესად წარმოვიდგინოთ ეს საკითხი.
სიუზანის წარმატების შიშის ერთ-ერთი ნაწილია ის, რომ ის არ გრძნობს თავს ისე, რომ საკმარისად კარგია წარმატების მისაღწევად. სიუზანი ფლეიტაზე უკრავს და სურს ორკესტრში შესვლა.
პირველი, რისი გაკეთებაც შეუძლია, არის იმის დანახვა, თუ რა აძლევს მას უპირატესობას მის საქმიანობაში. შეიძლება ის ფლეიტაზე 20 წლის განმავლობაში თამაშობს. ეს დიდი დროა ხელობის დაუფლებაზე, დრო, რომელიც შესაძლოა სხვა ადამიანებმა არ ჩადონ.
მეორე რაც მას შეუძლია შეხედოს არის მისი პერსპექტივის მიზანშეწონილობა. ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს არის ის, რომ მან მიმართოს და არ შევიდეს.
რა თქმა უნდა, ეს წუწუნებს, მაგრამ ისე არ არის, რომ მას აღარ შეუძლია მიმართოს ან სხვა ორკესტრს მიმართოს. შეიძლება ამას საერთო არაფერი აქვს, თუ რამდენად კარგია იგი. შესაძლოა მან მხოლოდ მაშინ მიმართა, როდესაც სხვა უამრავი ფლეიტისტი მიმართავდა, ამიტომ კონკურენცია სასტიკი იყო.
სიუზანს შეუძლია გადააკეთოს სიტუაცია, თუ ყურადღებას გაამახვილებს ყველაფერზე, რაც შეიძლება სწორად წარიმართოს, და არა მხოლოდ ის, რაც შეიძლება არასწორად მოხდეს.
შესაძლოა, ის მიმართავს, მათ უყვართ და ის მაშინვე მიიღება. შეიძლება ეს მისი ცხოვრების საუკეთესო დროა. შესაძლოა ყველაფერი მშვენივრად მიდის და ეს დადებითად აისახება მის ცხოვრებაში.
ეს არის პროცესი, რომელიც უნდა გაიმეოროთ თქვენი შიშის თითოეულ ნაწილთან ერთად, სანამ ეს უარყოფითი გრძნობები არ გაქრება.
რაც უფრო მეტად მიუახლოვდებით თქვენი შიშებისა და შიშების არასასიამოვნო ასპექტებს, მით უფრო მეტ წინააღმდეგობას გაუწევს მათ თქვენი ტვინი. დროთა განმავლობაში, ისინი შემცირდება მასშტაბით და ქრება.
ნუ ელით, რომ ეს იქნება მთელი ღამის პროცესი. თუ თქვენი ცხოვრების წლები წარმატების თავიდან აცილებაში გაატარეთ, რადგან ის დისკომფორტი გიქმნით, მაშინ დიდი დრო დასჭირდება თქვენი ტვინის გადამზადებას უკეთესი ჩვევების მისაღებად.
თუ გჭირდებათ, მიმართეთ პროფესიონალურ დახმარებას.
წარმატების შიში სერიოზული საკითხია, რომელსაც შესაძლოა ღრმა ფესვები ჰქონდეს თქვენი ცხოვრების და წარსულის სხვა სფეროებში.
თუ წარმატების შიში ნამდვილად ერევა თქვენი ცხოვრების წარმართვაში, კარგი იქნებოდა დახმარების აღმოჩენა ფსიქიატრიული ჯანმრთელობის პროფესიონალ სპეციალისტთან.
შეიძლება დაგჭირდეთ უფრო მეტი თანადგომა, ვიდრე თვითდახმარების სტრატეგიას შეუძლია შექმნას და გადალახოს ის შიშები, რომლებიც ხელს გიშლით ცხოვრების იმ ტიპთან, რომლითაც გსურთ ცხოვრება.
თქვენ არ უნდა იცხოვროთ პატარა ცხოვრებით, თავიდან აიცილოთ თქვენი შიშები. გადადგას ნაბიჯები მათთან დაპირისპირებისკენ, რისკზე წასასვლელად და ნახეთ, სად შეიძლება მიგიყვანოთ ამბიციებმა
