როგორ გადავლახოთ უცნობი შიში

გონება წარმატებისა და თვითგანვითარების უდიდესი დაბრკოლებაა მრავალი ადამიანისთვის

შიშმა, რომელსაც ჩვენ ვფლობთ ცხოვრების უცნობების, მომავლისა და არჩევანის შესახებ, შესაძლოა პარალიზებდეს მოქმედების უნარს.

პრობლემა ისაა, რომ თუ ჩვენ არ ავირჩევთ ჩვენი შიშების დაპირისპირებას, მათ შეიძლება კიდევ უფრო შეუქმნან პრობლემები და შექმნან ახალი პრობლემები.

კარგი ამბავი ის არის, რომ თქვენ უფრო კომფორტულად შეძლებთ წინსვლას, იმის გაგებით, თუ საიდან მოდის თქვენი შიში უცნობი, დაპირისპირება და მისი გადალახვა.

ბევრი ადამიანი უფრო კომფორტულად გრძნობს თავს და აშენებს თავდაჯერებულობას, როდესაც ისინი თავს იკავებენ და უცნობი ნაბიჯებით მიდიან, უბიძგებენ ისეთ ადგილებში, სადაც ისინი არასასიამოვნოა.

თქვენ შეიძლება ეს ახალბედა მეზღვაურივით იფიქროთ და პირველად გაემართეთ ზღვაში. უამრავი უცნობია, სადაც ყველაფერი შეიძლება არასწორი იყოს

… მაგრამ რაც უფრო მეტს აპირებენ ისინი, მით უფრო გამოცდილი, მცოდნე და კომფორტული იქნებიან ისინი უცნობთან.

ისინი აშენებენ ნდობას უცნობი ნაოსნობის შესაძლებლობაში. და ეს ლამაზად უკავშირდება ამ პოპულარულ ციტირებას!

ნავსადგურში გემი უსაფრთხოა, მაგრამ ეს არ არის ის, რისთვისაც გემები შენდება. - ჯონ ა. შედი

თქვენ აქ არ ხართ იმისთვის, რომ უსაფრთხო ნავსადგურში იჯდეთ და გაიფუჭოთ. თქვენ აქ ხართ იმისთვის, რომ დატოვოთ ნიშანი იმ სამყაროზე, რომლის დატოვებასაც აპირებთ, და ამისათვის საჭიროა გაურკვევლობაში გასვლა.

როგორ გაიქცეს და დაიწყოს ახალი ცხოვრება

როგორ გადალახავს ადამიანი შიშის გაცნობას?

1. იკითხეთ საიდან გაჩნდა თქვენი შიში უცნობი?

შიში არის ადამიანის ბუნებრივი ინსტინქტი, რომელიც არსებობს იმისთვის, რომ ზიანი არ მოგვცეს. ეს იშვიათი ადამიანია, რომელსაც საერთოდ არ ეშინია შიში.

მათ, ვისაც ცოტა შიში აქვთ, შესაძლოა ადრე შეეჯახათ მათ ან კომფორტულად მოეკიდნენ მათ, რათა მათ გადასცდნენ.

ყოველივე ამის შემდეგ, გამბედაობა არის არჩევანის გაკეთება, რომ სახეში შიში დააკვირდეს და მაინც იმოქმედოს.

გაურკვევლობის შიში შეიძლება გამომდინარეობდეს საშიში გარემოებიდან, სიტუაციიდან ან წარსული მცდელობების ცუდად წასვლის მოგონებებით.

ამგვარი შიში შეიძლება შეცდომაში შეიყვანოს, რადგან ადამიანს შეიძლება არ ჰქონდეს ზუსტი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა საფრთხეა სინამდვილეში.

შფოთვა და შიში ჩვენს გონებაში გაცილებით მეტია, ვიდრე სინამდვილეში. მხოლოდ იმის გამო, რომ წარსულში რაღაც კარგად არ მომხდარა და ჩვენ მოუხერხებლები ვიყავით ან დაზარალდნენ, არ ნიშნავს რომ იგივე განმეორდება.

სხვა დროს, გაურკვევლობის შიში შეიძლება იყოს კონტროლიდან დამოუკიდებლობის შეგრძნების შედეგი.

ადამიანს შეუძლია დარწმუნებული იყოს საკუთარ თავში დარწმუნებული, თუ გრძნობს, რომ წინასწარმეტყველებს, თუ როგორ მოხდება რამე.

კონტროლის დაკარგვამ შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა, შიში და სტრესი ყველა იმ შესაძლო გზაზე, რომლითაც შეიძლება რაღაც არასწორად წარიმართოს.

არ არის უჩვეულო შფოთვითი აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის მაკონტროლებელი , რადგან ისინი ქვეცნობიერად ცდილობენ გაათავისუფლონ თავიანთი ძირითადი შფოთვა ყველაფრის გამო, რაც შეიძლება არასწორედ მოხდეს.

გაცნობა ან მოლოდინი იმის შესახებ, თუ როგორ წარიმართება მოცემული სიტუაცია, კომფორტს გვაძლევს, რადგან ვგრძნობთ, რომ ჩვენი ქმედებების მიზეზსა და შედეგს შეიძლება ვენდოთ.

ნამდვილად არ არსებობს შფოთვა, თუ ვიცით, რომ მოქმედება A- ს შედეგი B ექნება. მაგრამ, სინამდვილეში ისაა, რომ საუკეთესო დაგეგმილი გეგმები შეიძლება შეცდეს.

ზოგჯერ ჩვენ ვაწყდებით გარე გარემოებებს, რომელთა წინასწარმეტყველებაც არ შეგვეძლო და გვენდომებინა, რომ ამას გაუმკლავდებით.

რატომ ვარ ასეთი სულელი ადამიანი

უნდა დადგინდეს რისი ეშინიათ და რატომ ეშინიათ ამის

წარსული მარცხებია? უცნობია? უბრალოდ რაღაც დიდი და საშიშია, რომელსაც იღებ?

ეს ძირეული ცოდნა დაგეხმარებათ თქვენი სამომავლო გადაწყვეტილებების წარმართვაში, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ეს.

2. გამოიკვლიეთ და გაიგეთ თქვენს შიშთან დაკავშირებული რეალური რისკები.

გონებას შეუძლია გააღრმავოს, დაატრიალოს და გააცნოს უცნობი შიში რაღაც ბევრად უფრო დიდს, ვიდრე ეს არის ამ კონკრეტული შიშის არამატერიალური ხასიათის.

თუ გაცნობებთ უცნობს და ესმით მასთან დაკავშირებული რისკები, შეგიძლიათ დაუბრუნდი საკუთარ თავს და ნუ დაიშურებთ გონებას შიშისგან, ვიდრე ის არის.

მრავალი სხვა შიში დაფუძნებულია უცნობში და ეს გაცნობას გაცილებით ძლიერდება თქვენი შიშის დემონტაჟში.

რა არის რისი გაკეთებაც გსურთ? რა არის მასთან დაკავშირებული რისკები?

ინტერნეტის საშუალებით შეგიძლიათ იხილოთ ინფორმაცია თითქმის ყველაფერზე, მათ შორის ღირებული ინფორმაცია პროფესიონალებისგან, სპეციალისტებისგან, ექსპერტებისგან და იმ ადამიანებისაგან, რომლებმაც უკვე მიაღწიეს წარმატებას, რის გაკეთებასაც ცდილობთ.

დაიწყეთ ბოლოს და იმუშავეთ უკან. შეაფასეთ თქვენი მიზანი მისი დაწერით და შემდეგ იმუშავეთ უკან იმ წერტილამდე, სადაც ახლა იმყოფებით.

ეს მეთოდი ასევე ხელს უშლის თქვენ ჩავარდნას ანალიზი დამბლა ხაფანგი, სადაც ადამიანი უზომოდ დიდ დროს ხარჯავს ანალიზსა და კვლევაში, ნაცვლად იმისა, რომ შეიმუშაოს სამოქმედო გეგმა და შეასრულოს იგი.

დაგეგმეთ რაც შეიძლება მეტი რეალური რისკისთვის! და თუ გამოჩნდა ისეთი რამ, რისიც თქვენ არ იცოდით, გაიხარეთ და იპოვნეთ გამოსავალი, რომელიც ვიღაცამ სავარაუდოდ უკვე იპოვა. ბორბლის თავიდან გამოგონება არ არის საჭირო.

შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• როგორ შეხვდეთ სიკვდილის შიშს და მშვიდობა დაიღუპოთ
• როგორ გადავლახოთ ცვლილებების შიში და დამაჯერებლად შეხვდეთ ახალ გამოწვევებს
• როგორ გარდაქმნას თქვენი შიში, რომ ვერ შეძლოთ წარმატების მიღწევა
• როგორ შევაჩეროთ კატასტროფა თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი მოვლენების შესახებ
• როგორ შევაჩეროთ მსუბუქი მოსალოდნელი შფოთვა მანამ, სანამ ის გაგიტაცებთ

3. დაე, პატარა ნაბიჯები დიდ ნაბიჯებად გადაიქცეს.

განსხვავებული სიტუაციები მოითხოვს სხვადასხვა ზომებს, თუ როგორ აპირებთ მათ შესრულებას.

ზოგჯერ სჯობს, რწმენის ნახტომი გააკეთო და უცნობში ჩაძირვო.

სხვა დროს უმჯობესია მცირე ნაბიჯებით გადადგათ ბევრად უფრო დიდი მიზნისკენ, რომლის შესრულებასაც აპირებთ. ამით თქვენ შეძლებთ შექმნან იმპულსი და ნდობა, როდესაც აძლიერებთ თქვენს უნარებსა და შესაძლებლობებს გაუმკლავდეთ იმ ვითარებას, რომლისაც გეშინიათ.

ფული ბანკში 2018 წლის პროგნოზით

Საჯარო გამოსვლები კარგი მაგალითია. თქვენ არ გჭირდებათ ათასი ადამიანის აუდიტორიასთან საუბარი. დაიწყე პატარა. ესაუბრეთ თქვენს საგანზე მნიშვნელოვან სხვა მეგობარს ან მეგობარს.

შემდეგ გადადით მცირე ჯგუფზე, როგორც მეგობრებისა და ოჯახის ჯგუფს. იქიდან შეგიძლიათ გადაადგილდეთ ხალხის უფრო დიდ ჯგუფებზე, სანამ საბოლოოდ არ გრძნობთ თავს კომფორტულად მიკროფონს ბრძანებით დიდი აუდიტორიის წინაშე.

მეორეს მხრივ, ნახტომის გაკეთება და უზარმაზარი ჯგუფის წინაშე უბრალოდ გამოსვლა შეიძლება არც ისე სასარგებლო იყოს. თქვენ შეიძლება აღმოჩნდეთ შიშისა და შიშისგან გაბრუებული პოტენციური არეულობის გამო, რადგან, სავარაუდოდ, ამ ზომის ჯგუფის წინაშე გამოსვლას ერთგვარ მნიშვნელობას ანიჭებს.

ნუ დააყოვნებთ მცირე ნაბიჯების გადადგმას, თუ გრძნობთ, რომ ეს დაგეხმარებათ შიშის დაძლევაში. არ არსებობს ძალიან ბევრი ერთიანი ამომრჩეველი, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა სიტუაციაში იმყოფებით.

4. გადაიტანეთ თქვენი შიში მღელვარებაში.

მღელვარება და შიში მსგავსი ადგილიდან მოდის. ისინი გარკვეულწილად ასტიმულირებენ და აქვთ მსგავსი ფიზიკური შეგრძნებები.

გარდამტეხი თქვენი შიში უცნობი შევიდა აღელვება ამისთვის უცნობი შეიძლება გახდეს მისი შეცვლის ერთ – ერთი გზა.

როგორც წესი, შიში და შფოთვა იწვევს ყურადღების კონცენტრირებას ყველაფერზე, რაც შეიძლება არასწორად მოხდეს. იმ შინაგანი ნარატივის შეცვლა პოზიტიურად , სადაც ნაცვლად თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ ზრდის შესაძლებლობებზე და რა შეიძლება სწორად წარიმართოს, გთავაზობთ იმ დამატებით სტიმულს, რაც თქვენ გჭირდებათ მის გასავლელად.

თქვენი აზრის ამ ტიპის გადამზადება არის ერთგულება და პრაქტიკა, რომ კარგად იმუშაოთ. რაც უფრო მეტს აკეთებთ, მით უფრო ადვილია ამის გაკეთება.

ეს ხელს არ შეგიშლით შიშის განცდაში, მაგრამ ეს არაჩვეულებრივად გამოსადეგია იმისთვის, რომ შიშმა არ გაგიფუჭოთ თქვენი იმედები, ოცნებები და გეგმები.

5. ფრთხილად იყავით იმ ხალხის მიმართ, ვინც თქვენს გვერდით დადის თქვენს მოგზაურობაში.

შიში საინტერესო რამ არის, რადგან ყველა გრძნობს ამას გარკვეულწილად. ზოგიერთს უკეთესად უდგება მას სხვები.

შეიძლება კარგი იდეა იყოს მეგობრების, ოჯახის, მენტორის ან მწვრთნელის იმედი, რომ უკეთესად დაგეხმაროთ დასახული მიზნების მიღწევაში.

თუ დავუშვებთ, რომ მათ ჯანმრთელი პერსპექტივა აქვთ სამყაროზე და გონივრული რწმენა.

ამასთან, შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ სამყაროს საკუთარ აღქმაზე და მიზნებისკენ სწრაფვაზე გავლენას ახდენს მათი აღქმა.

გაცნობა რამდენად ხშირად ხვდებიან ერთმანეთს

თუ გარშემორტყმული ხარ უარყოფითი ან დესტრუქციული ხალხი, ისინი მუშაობენ, როგორც კიბორჩხალები ვედროში

თქვენ კი არ გჭირდებათ თავზე სახურავის დადება, რადგან ისინი მათთან ერთად აძრობენ მათ, ვინც ცდილობენ თავის უკან გადაქცევას.

ეს არის პრობლემა, როდესაც საქმე ეხება თვით გაუმჯობესებას და უცნობში ჩასვლას.

შეიძლება გაარკვიოთ, რომ თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები მხარს არ უჭერენ თქვენს სტატუს კვოს შესწავლას და სურვილს დაანგრიონ.

თქვენ შეიძლება მოისმინოთ შემდეგი რამ:

'რა არის არასწორი, როგორ არის საქმე?'

'არ ხარ კმაყოფილი ჩემთან ერთად?'

სხვა ქალზე შეყვარებული ცოლის შეთავაზებები

'რატომ არ შეგიძლია ბედნიერი იყოთ იმით, რაც გაქვთ?'

შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი სურვილები ძირს უთხრის და არ არის მხარდაჭერილი. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ მათი შიში შხამს თქვენს აზრებს, სურვილებს ან წარმოდგენებს, რადგან ისინი მუდმივად იმეორებენ მათ და ირჩევენ მათზე საუბარს.

ისინი თქვენ არ ხართ, თქვენ არ ხართ ისინი. შენი გზა კი მათი გზა არ არის.

იმედია, გარშემორტყმული იქნებით დამხმარე ადამიანებით, რომელთაც სურთ წარმატების მიღწევა. ადამიანები, რომლებიც გაამხნევებენ გადადგას ნაბიჯები იმისთვის, რომ დაძლიოთ თქვენი შიში უცნობი საგნებისგან და განიცადოთ უფრო მეტი რამ, რაც ამ ცხოვრებას გვთავაზობს.

ნუ დაუშვებთ სხვა ადამიანებს თქვენი მიზნების ან ცხოვრების გზაზე ნაკარნახევი.

ზოგჯერ საჭიროა იმ ბილიკების გავლა, რომლითაც იცით, რომ მარტო სიარული გჭირდებათ.

Არაუშავს. ზრდა ნიშნავს, რომ ზოგჯერ დაგჭირდებათ ადამიანების დატოვება, რომლებიც აღარ შეესაბამება თქვენს ცხოვრებას და ცხოვრების წესს.

გარდა ამისა, მათ შეიძლება შთაგონება იპოვონ თქვენს შიშში დაპირისპირების სურვილში და თქვენთან ერთად სიარული.

თქვენი ცხოვრებისეული მოგზაურობის უამრავი გზა არსებობს. ნუ გეშინია უცნობი. მოეხვიეთ მას და თქვენ კიდევ უფრო გაიზრდებით და განიცდით!