უფასო დასაბეჭდი მიზნის დასახვის სამუშაო ფურცელი + ჩვევების მაძიებლის შაბლონი

როდესაც დასახავთ მიზანს, უმჯობესია ჩამოწეროთ იგი ქაღალდზე.

ეს მიზანს უფრო რეალურს ხდის. უფრო კონკრეტული. Და ის უფრო მეტ ალბათობას გიქმნით რომ მივაღწიოთ მას .

ეს ეხება ცხოვრებისეულ მიზნებს, ჯანმრთელობისა და ფიტნეს მიზნებს, კარიერულ მიზნებს, ფინანსურ მიზნებს, ბიზნეს მიზნებს - სინამდვილეში, ნებისმიერი ტიპის მიზნებზე, რომელთა მოფიქრებაც შეგიძლიათ.

უფრო მეტიც, ვიდრე უბრალოდ დაწერეთ თქვენი მიზანი რომელიმე ძველ ქაღალდზე, კარგი არ იქნება ისეთი რამ, რაც საშუალებას მოგცემთ თქვენი მიზანი უფრო მკაფიოდ და დეტალურად დაადგინოთ?

არასოდეს ვყოფილვარ ურთიერთობაში

თქვენთვის საბედნიეროდ, ჩვენ შევქმენით უფასო, დასაბეჭდი მიზნის დაყენების სამუშაო ფურცელი, რომლის ჩამოტვირთვა და გამოყენება შეგიძლიათ რამდენჯერაც გსურთ.

PDF მარტივი მიზნის დაგეგმვის ეს ფორმა თანამედროვე გზაა იყავით კონცენტრირებული თქვენს მიზნებზე ყოველ დღე რომ გადის.

შეგიძლიათ დაბეჭდოთ და დადოთ თქვენს მაცივარზე, თქვენს კედელზე ან იქ, სადაც ყოველდღიურად ნახავთ.

მოდით გავიაროთ თითოეული ელემენტი?

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა თქვენი მიზნის ჩამოწერა.

Გაყოლა ჩვენი სახელმძღვანელო S.M.A.R.T.E.R– ის დაყენებისთვის. მიზნები და თქვენ შეძლებთ ნათლად და ეფექტურად განსაზღვროთ თქვენი მიზანი.

განსაზღვრეთ თქვენი მიზნის ბოლო ვადა, რადგან ღია მისწრაფებები არ შესრულდება. შესაძლოა, ეს არის ყოველკვირეული, ყოველთვიური ან კვარტალური მიზნის ვადები, რომელზეც მუშაობთ.

სად ცხოვრობს ბატონი მხეცი

თუ გსურთ, მიანიჭეთ მას ისეთი კატეგორია, როგორიცაა ჯანმრთელობა ან ურთიერთობა ან რომელიმე 10 ტიპის მიზნები არიან, იმყოფებიან.

და რამდენად მნიშვნელოვანია ეს მიზანი თქვენთვის? თქვენ გარკვეულ მიზნებზე მუშაობის სურვილი სხვაზე მეტად გექნებათ და ეს საშუალებას გაძლევთ პრიორიტეტი მათ იმ პერიოდში, როდესაც თქვენი დრო შეზღუდულია.

თქვენი დასახული თითოეული მიზანი, სავარაუდოდ, შეიცავს შუალედურ ეტაპებს, რომელთაკენაც უნდა იმუშაოთ. თითოეულ ამ ეტაპს შეიძლება ჰქონდეს საკუთარი ქვე-ნაბიჯები.

მაგალითად, თქვენი მთავარი მიზანი შეიძლება იყოს არტერიული წნევის შემცირება ჯანმრთელ დიაპაზონში.

ამის მისაღწევად თქვენი ეტაპი შეიძლება იყოს დიეტაში გაჯერებული ცხიმის რაოდენობის შემცირება, დღეში 10 000 ნაბიჯის გავლა და სტრესის დონის შემცირება.

ქვე-ნაბიჯები შეიძლება შეიცავდეს წითელი ხორცის თევზისა და ფრინველის ჩანაცვლებას, სადაც ეს შესაძლებელია, ავტომობილის მართვის ნაცვლად სასურსათო მაღაზიაში სიარული და მინიმალური მედიტაციების სწავლა.

თქვენი მიზნის მისაღწევად კიდევ უფრო დეტალური გეგმის შესაქმნელად, შეგიძლიათ ჩამოწეროთ საგნების ჩამონათვალი, რისი გაკეთებაც დაგჭირდებათ, მიზნის წარმატებით შესრულების მიზნით.

ეს დავალებები უფრო სპეციფიკურია, ვიდრე მათ ზემოთ დაწერილ ნაწილში დაწერილი. თუ იცით, რომ ისინი მოხდება გარკვეულ თარიღზე, შეგიძლიათ შეიყვანოთ ეს დავალების გვერდით. ან შეგიძლიათ დაადგინოთ სამუშაო ვადა, თუ არ არის განსაზღვრული თარიღი.

ჩვენს არტერიული წნევის მაგალითს რომ დავუბრუნდეთ, შეიძლება მოიცავდეთ ისეთ რამეებს, როგორიცაა ექიმთან ვიზიტი თქვენი პროგრესის შესამოწმებლად. ან შეიძლება დაგეგმოთ მთის ლაშქრობა კონკრეტულ დღეს.

დაბოლოს, თქვენ გაქვთ სივრცე, რომ დაწეროთ თუ რა წარუმატებლობები განიცადეთ ამ გზაზე - ამის შევსება შეგიძლიათ, როდესაც წახვალთ გაკვეთილის შესახებ და თქვენ გადალახეთ გამოწვევები.

თქვენ გაქვთ ყუთი, რომ ჩამოწეროთ თქვენი კონკრეტული მოტივაციის მიზნები.

ეს შეიძლება მოიცავდეს პიროვნებას, რომელსაც პირობა დადეთ, ანგარიშვალდებული პარტნიორი, რომელთანაც მუშაობთ, ჯილდო, რომელსაც აპირებთ გაუსწოროთ თავს, ან რაიმე სხვა მიზეზი იმისა, თუ რატომ აკეთებთ იმას, რასაც აკეთებთ.

უბრალოდ უპასუხე ამ კითხვას: რა გიშლის ხელს?

მას შემდეგ რაც მიაღწევთ თქვენს მიზანს, შეიყვანეთ თარიღი და შეიტანეთ ეს გვერდი საქაღალდეში. ამ მიზნის სამუშაო ფურცლების შენახვა კარგი იდეაა, რადგან მათ დაგეხმარებათ მომავალში მეტი მიზნის დასახვასა და მიღწევაში, იმის ცოდნით, რომ თქვენ ეს გააკეთეთ წარსულში.

და ისინი პირადი შეხსენებებია იმისა, თუ როგორ გაიზარდეთ და შეცვალეთ საკუთარი თავი უკეთესობისკენ.

ამ მიზნების თვალყურისდევნების შაბლონების გამოყენება შეგიძლიათ ყველანაირ სიტუაციაში, როგორც მოზრდილებში, ასევე ბავშვებისთვის.

თუ თქვენი ბავშვი აკადემიურად ებრძვის რამეს ან თქვენ ცდილობთ ხელი შეუწყოთ მათ ქცევაში ცვლილებების შეტანას, ამ ბეჭდვის საშუალებით მათ ნამდვილად შეეძლებათ შეახსენონ, თუ სად ცდილობენ მოხვედრას და რა უნდა გააკეთონ.

რატომ დამტოვა მან სხვა ქალზე

არა მხოლოდ არსებობს მიზნის სამუშაო ფურცელი, რომელიც დაშლილია ზემოთ, მაგრამ ჩვენ ასევე გაძლევთ მეორე სტილს, რომ აირჩიოთ, თუ გსურთ.

შეგიძლიათ დააჭიროთ ქვემოთ მოცემულ თითოეულ სურათს, რომ გადმოწეროთ PDF ფორმატში. რეგისტრაცია არ არის საჭირო!

ჩვენ გირჩევთ, ფერადი დაბეჭდვა შეძლოთ, თუკი თვალი მათკენ მიაქციეთ, ვიდრე ფონზე იყოს შერწყმული.

დიზაინი 1:

ციტატები კატადან ქუდიდან

დააჭირეთ აქ ამ სამუშაო ფურცლის ჩამოსატვირთად

დიზაინი 2:

დააჭირეთ აქ, რომ ჩამოტვირთოთ სამუშაო ფურცელი

მაგრამ დაელოდეთ, ჯერ არ დატოვოთ ეს გვერდი - ქვემოთ მოვიტანეთ კიდევ ერთი უფასო საჩუქარი თქვენთვის.

შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• საბოლოო ჩამონათვალი 50 პიროვნული განვითარების მიზნისა, რომელიც დასახულია ცხოვრებაში
• როგორ უნდა დააყენოთ ყოველდღიური განზრახვები თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად
• როგორ ვიამაყოთ საკუთარი თავით
• როგორ გამოვიყენოთ ვიზუალიზაციის ტექნიკა იმის მისაღებად, რაც გსურთ ცხოვრებაში

უფასო ამოსაბეჭდი ჩვევების ტრეკერის შაბლონი

ზემოთ მოცემული მიზნის დასახვის ფურცლების შესავსებად, დაბეჭდეთ და შეავსეთ ქვემოთ მოცემული ჩვევების ტრეკერი.

ჩვევები არის პატარა საგნები, რომლებიც დროთა განმავლობაში უფრო მეტ ცვლილებებს მატებს. მაგრამ ჩვევის ჩამოყალიბება დროსა და ერთგულებას მოითხოვს.

ყოველდღე ჩვევის შესრულების დაცვა დაგეხმარებათ იყოთ თანმიმდევრული თქვენი მცდელობებში, რომ იგი სამუდამოდ დარჩეს.

თუ გსურთ ჩვევების რამდენიმე იდეა თვალყური ადევნოთ, სცადეთ რამდენიმე:

• ყოველ საღამოს დაიძინეთ გარკვეული დროით.
• ყოველდღე დალიეთ 6 ჭიქა წყალი.
• გააკეთეთ მონაკვეთი.
• გაწერე საწოლი.
• მედიტირება.
• ჟურნალი.
• მიიღეთ 5-ჯერ დღეში.
• ცარიელი თქვენი შემოსულები.
• Წყლის მცენარეები.
• მიიღეთ ვიტამინები ან მედიკამენტები.

რამდენი ხნით ადრე შეგიყვარდება

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ შეიტანოთ ყველაფერი, რისი გაკეთებაც საჭიროა ყოველდღიურად ან თითქმის ყოველდღიურად.

მიუხედავად იმისა, აკეთებთ 30 დღიან გამოწვევას, ან გსურთ 31-დღიანი თვის სრული ვარიანტი, შეგიძლიათ მარტივად მოაფერადოთ ყოველი დღე ან გადაკვეთოთ ისინი, როგორც კი მიდიხართ. Არჩევანი შენზეა.

თუ თქვენ გაქვთ ტყვიის ჟურნალი, ყოველთვის შეგიძლიათ დაბეჭდოთ იგი უფრო მცირე ზომის ზომით და ჩასვათ მას, ან დაბეჭდოთ იგი მთლიანი ზომით და ჩამოყაროს გვერდიდან.

ასეა თუ ისე, რაღაცის დაბეჭდვა გაცილებით უკეთესია, ვიდრე ცხრილის ან ჩვევების მაძიებლის აპის გამოყენება (რაც მხოლოდ თქვენს ტელეფონზე მიჯაჭვულობას უფრო დიდხანს შეინარჩუნებს ყოველდღე).

უბრალოდ დააჭირეთ ქვემოთ მოცემულ სურათს, რომ გადმოწეროთ ეს ჩვევა ტრეკერი (რეგისტრაცია არ არის საჭირო) :

დააჭირეთ აქ, რომ ჩამოტვირთოთ ჩვევების ტრეკერი

ვიმედოვნებთ, რომ ხედავთ დიდ სარგებელს როგორც დასაბეჭდი მიზნის დაყენების სამუშაო ფურცლის, ასევე ამ ჩვევების ტრეკერის შაბლონის გამოყენებით.

თუ გსურთ მიაღწიოთ კონკრეტულ წარმატებას ან შექმნათ პოზიტიური ჩვევა თქვენს ცხოვრებაში, ვიზუალური შეხსენების ქონა ყოველდღიურად ნამდვილად დაგეხმარებათ.

ჩამოტვირთეთ და ისიამოვნეთ!