როგორ უნდა იყოთ ფოკუსირებული თქვენს მიზნებზე

თუ, როგორც ჩანს, ცხოვრება ყოველ შანსს გიშლის ხელს თქვენი მიზნებისგან, გილოცავთ, თქვენი აღქმა ადგილზეა!

სამუშაოდან დაწყებული ოჯახით დამთავრებული თქვენი სასიყვარულო ცხოვრებამდე ყველაფერი სტრატეგიულად არის შემუშავებული, რათა არ მიაღწიოთ მიღწევას ნირვანას მიზნის შესრულების.

იმის შესაძლებლობა, რომ მთლიანად ყურადღება გაამახვილო მიზანზე და მიხვიდე მისკენ, არის კურთხევა, რომელიც აღემატება და იშვიათობაა.

უმეტესობა ჩვენთვის მიზნის მიღწევა არის ჰოპჩოჩის თამაში და არა სპრინტი. ჩვენი მწვავე, მომთხოვნი სიცოცხლის ყველა ნახტომისა და შეფერხების შედეგად როგორ უნდა დავიცვათ არა მხოლოდ მიზნები, არამედ ავიცილოთ მათდამი ინტერესის დაკარგვა?

1. გააცნობიერე, რომ მიზნები არ არის ფიქსირებული ქულები

მიზნები არ არის უცვლელი. სინამდვილეში, ისინი უნდა შეიცვალოს, როგორც ჩვენ შეიცვლება, და იზრდება, როგორც ჩვენ იზრდება.

ჩვენს ცხოვრებაში სხვა არაფერია - მიუხედავად იმისა, თუ როგორ შეიძლება ვიმედოვნოთ - სტატიკური არ არის, ამიტომ მიზნის ამგვარი არარეალური სტანდარტის მიღწევაში ლოგიკა ძალიან მცირეა.

თქვენი მიზნების განვითარების და ზრდის საშუალებას აძლევს მათ აქტიური და გამძლეა .

ცვალებადობა მიზანს ინახავს თქვენი ცხოვრების ორგანულ ნაწილად, ვიდრე ბეტონში ჩასმული დროშისკენ, რომლისკენაც თავდახრილი უნდა გაიქცეთ.

ლილ დურკი მეორე ბავშვი დედა

2. დარჩი თავზე

მიზანი არ აქვს მნიშვნელობა, მისი მიმდებარე კომპონენტების ნაწილები მოძველდება. მიზანზე კონცენტრირების ერთ-ერთი გზაა მუდმივად განათლდეთ საკუთარი თავის შესახებ.

ზოგიერთი მიზნისთვის სწავლა სავალდებულოა, მაგალითად, იურიდიული და სამეცნიერო. მაგრამ თუ მიზანი წონის დაკლებაა?

ალბათ შეისწავლეთ მეტაბოლიზმი და ძირითადი ფიზიოლოგია, ვიდრე ათასობით 'რევოლუციური' დიეტის შემოწმება. რაც უფრო კარგად იცნობთ თქვენს 'შასის' ქვეშ, მით უკეთესი მექანიკოსი იქნებით, როდესაც მოვა მისი მომსახურების დრო.

სხვა მიზნების მისაღწევად შეიძლება მოითხოვოთ იცოდეთ ვინ ვინ არის ამ სფეროში ამინდის შემსუბუქებელი ვინ ვინ არის გარკვეულ რეგიონებში (მოგზაურობის მიზნები), რომელი მცენარეები ავსებენ ერთმანეთს და როდის არის საუკეთესო მათი დარგვა (პერმაკულტურა) ან თუნდაც რაიმე ისეთი პირადი და ძირითადი, როგორც როგორ რეაგირებთ სტრესზე (ინტერპერსონალური ურთიერთობები).

იმის ცოდნა, თუ რა უნდა იცოდეთ, როგორ მიაღწიოთ თქვენს მიზანს, გიქმნით შინაგან განცდას, თუ როდის შეიძლება მიაღწიოთ ამ მიზანს, რაც მიზანს გონებაში დაფუძნებულსა და სიახლეს ინახავს.

3. წარმოიდგინეთ ჯილდო

ნებისმიერი მიზნის მისაღწევად, არსებობს თანმიმდევრული მიზანი. თუ მიზანია გახდეთ ფართოდ წაკითხული ნოველისტი, ფინანსური შესაძლებლობები და დრო გქონდეთ ეფექტურად დაუთმოთ წერა, ამ მიზნის პარალელურად.

კონკურენტული ნაწილის ვიზუალიზაცია ეხმარება მიზანს გახდეს საეჭვო, უსიამოვნო ამოცანა.

თუ (ისევ და ისევ, მაგალითად) წონის დაკლება მიზანია, ნუ შეეცდებით თავი უფრო გამხდარი დაინახოთ. ნახეთ, როგორ ხარჯავთ ნაკლებ დროს ჩაცმულობით სამუშაოდ ან გასართობ გასასვლელად, არ იფიქროთ რამე ჯდება თუ არა.

ვიზუალიზაციით სარგებლობს მცირე მიზანიც კი, როგორიცაა ეზოს მოწესრიგება. დალაგებას ნუ ხედავ 'კარგად, მე საბოლოოდ გავაკეთე ეს'. იხილეთ ეს, როგორც მშვენიერი, სუფთა გარემოს დასვენება.

ჩვენ გვჭირდება იმის დანახვა, რომ ყველა იმ სამუშაოს მიზეზი არსებობს. რა უკეთესი მიზეზია, ვიდრე y-o-u– ს პირობების გაუმჯობესება?

4. მოერიდეთ მიზნის ჰოპინგს

უამრავ შემთხვევაში, ჩვენ დავკარგეთ ჩვენი მიზნები ფოკუსირების გამო. ზოგჯერ ეს უკმაყოფილებები იმდენად გულდასაწყვეტია, რომ ჩვენ დაუყოვნებლივ ვუშვებთ ერთ მიზანს და სხვას ვუყურებთ.

აქ პრობლემა ის არის, რომ არასოდეს მიაღწევ მიზანს ხდება მიზანი.

ჩვენ შეგვიძლია კომფორტულად ვუწოდოთ ამ ხტუნვას 'მოძრაობა', როდესაც მისი ნამდვილი სახელია 'თავიდან აცილება'.

ფოკუსირება მოახდინეთ მიზანზე, რომ იცოდეთ, რომ ის დაგამოწმებს თქვენ და ნახავთ, რომ უფრო მეტი აკლიათ, ვიდრე სავარაუდოდ კომფორტულად გეხერხებათ, მაგრამ ეს კარგია. მიზანი არ მოითხოვს სრულყოფას შენგან, ის მოითხოვს დაჟინებას.

შემდეგ ჯერზე, როდესაც მოისმენთ იმ პატარა შინაგან ხმას, რომელიც ამბობს, რომ ამის გაკეთება არ გინდათ და გიპასუხებთ, უპასუხეთ მას მარტივად და მტკიცედ: „დიახ, გავაკეთე“.

შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• 50 პიროვნული განვითარების მიზნების საბოლოო ჩამონათვალი, რომლებიც დასახულია ცხოვრებაში
• რატომ უნდა დაიწყოთ S.M.A.R.T.E.R– ის დაყენება. მიზნები ცხოვრებაში
• ღია წერილი მათ, ვისაც არ აქვს ამბიცია, მიზანი და სიზმრები
• უფასო დასაბეჭდი მიზნის დასახვის სამუშაო ფურცელი + ჩვევების მაძიებლის შაბლონი
• 10 დასახული მიზანი საკუთარი თავის დასახმარებლად ცხოვრებაში (+ მაგალითები)
• როგორ უნდა დააყენოთ ყოველდღიური განზრახვები თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად

5. განსაზღვრეთ მიზანი

ეს შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ რამდენი ჩვენგანი ამბობს, რომ მიზანი გვაქვს გათვალისწინებული, როდესაც სინამდვილეში ყველაფერი, რაც ბუნდოვანია, რის გაკეთებაც გვსურს? ჩემი ხელი, რა თქმა უნდა, მაღლა ადის მას.

რა ღირს wrestlemania ბილეთები 2017

მიზნის განსაზღვრა მოითხოვს კვლევას, მოითხოვს პატიოსნებას თვითრეფლექსია და დრო სჭირდება. დროს გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს.

თუ საკუთარ თავს არ დავუშვებთ საკმარისი დროის მადლს, რომ გავეცნოთ მიზანს, ამ სტატუსით სტატუსს დაქვემდებარებული გვაქვს ერთ წარუმატებელ ურთიერთობაში.

6. კაპიტნის ჟურნალი

ჟურნალის შექმნა შეიძლება უცნაურ სიტყვად მოგეჩვენოთ წარსული ეპოქისგან, მაგრამ როდესაც საქმე ეხება ანგარიშვალდებულებას საკუთარი მიზნის მიმართ, ძნელია ამ ნაცადი ტაქტიკის დაძლევა.

ჟურნალის შენახვა ძალისხმევა, პროგრესი და გადალახული დაბრკოლებები მიზანს ეპიზოდის გრძნობას ანიჭებს და ვის არ სურს განიხილოს მიზნის მისაღწევად ეპიკური, მშვენიერი რამ, ღირსი ასახვისა და სიმღერისა?

ეს ყოველდღიური ჟურნალიც კი არ უნდა იყოს, მაგრამ ის უნდა იყოს ჩვეულებრივი ჟურნალი: მიზანი არის თქვენი ძალისხმევის სტაბილური თხრობა, რომელიც მიანიშნებს თქვენსკენ ყოფნა სტაბილური ხართ თქვენს რეალურ ცხოვრებაში. ანგარიშვალდებულება, ანგარიშვალდებულება, პასუხისმგებლობა!

ეს შეიძლება იყოს სტაბილური, მხოლოდ ფაქტების გათვალისწინებით, ეს შეიძლება იყოს სახალისო. ეს მთლიანად თქვენს მგრძნობიარობაზეა დამოკიდებული. მაგრამ იმისთვის რომ იყოს მოტივატორი, ეს უნდა იყოს მართალი და რეგულარული.

7. მიიღეთ შესვენებები

ფოკუსი დიდია. ყველაფრის გამორიცხვაზე კონცენტრირება დიდი არ არის, ის დამღუპველია მრავალი თვალსაზრისით და მთელი თვითდახმარების წიგნი მხოლოდ ზედაპირს ქაჩავს.

მოშორდით გართობას, განშტოებას, გონებრივ და ემოციურ კუნთებს, ან უბრალოდ დასვენების უზარმაზარ შვებას.

განსხვავებაა მიზანსა და შეპყრობილობას შორის. მოკლე ვერსია: მიზნები არ გიბიძგებთ საყვარელ აკვიატებებზე.

8. მიეცით საკუთარ თავს საუნდტრეკი

მუსიკა აღძრავს. პერიოდი არ მაინტერესებს რა არის თქვენი მიზანი, გარანტიას გაძლევთ, რომ არსებობს მუსიკა, რომელიც მხარს დაუჭერს მას.

იპოვნეთ ეს მუსიკა. შექმენით დასაკრავი სია.

როდესაც იგრძნობთ, რომ თქვენი ფოკუსი იკლებს ან მოვლენები შეთქმულებას აწყდებიან, რომ შეარყიონ ის, გატეხეთ თქვენი Playlist O ’Inspiration.

ჯემი ამ დასაკრავ სიაში. ჰაერის გიტარა ღმერთივით ამ დასაკრავ სიაში. შემდეგ გადააჯგუფეთ თქვენი ძალისხმევა, გადააკეთეთ ფოკუსირება და დაისახეთ მიზანი დანიშნულ გზაზე.

გჭირდებათ ცოტა შთაგონება დასაწყებად? გაეცანით ეს სიმღერები .

9. იყავი ნამდვილი

მიზანზე ფოკუსირება არ არის უდიდესი ამოცანა, როდესაც რეალურად ვიცით რა არის ეს მიზანი.

ალბერტო დელ რიო და პეიჯი

სიცხადე მშვენიერია ცხოვრების ყველა ასპექტში და როდესაც ვიცით რა არის ჩვენი მიზნები, მათი მიღწევის სარგებელი და რატომ გვინდა ან გვჭირდება პირველ რიგში ნათქვამი სარგებელი, მიზნები აღარ არის ჩვენი მიზნები და, სამაგიეროდ, ჩვენი ყოველდღიურია. ცხოვრების წესი, რომელიც ამსუბუქებს ტონა წნევას.

მე ვიტყოდი, რომ უმეტესობა ჩვენგანს საკმაოდ საკმარისი ზეწოლა აქვს, რომ მართოს.

ასე რომ, თუ თქვენი მიზანია ყველაფრის გაკეთება, აუცილებლად გააკეთეთ ... იმ პირობით, თუ გახსოვთ, რომ ამაზე სათითაოდ უნდა კონცენტრირდეთ.