იდეა იმის შესახებ, რომ ხანმოკლეა ცხოვრება, ჩვეულებრივ ითვალისწინებს ახლანდელი დროის ჩახშობის მიზეზს, რომლითაც უნდა აღიქვას ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთოს იმისთვის, რომ იპოვონ მათი ბედნიერება დღევანდელ მომენტში.
მაგალითად, ავიღოთ პაულო კოელიოს ეს ციტატა:
ერთ მშვენიერ დღეს გაიღვიძებ და აღარ იქნება დრო იმისთვის, რაც ყოველთვის გსურდა. გააკეთე ახლა.
მაგრამ ცხოვრება ნამდვილად ხანმოკლეა?
მართალია, ცხოვრება შეიძლება შეწყდეს ტრაგედიის, ავადმყოფობის ან მოულოდნელი გარემოებების გამო, რომლებიც არსაიდან მოგიტანთ თავს, მაგრამ ბევრი ადამიანის ცხოვრება არ იქნება ხანმოკლე.
გრძელი იქნება.
ათწლეულების განმავლობაში.
თუ ცხოვრების ტრადიციულ გზას გაჰყვებით, თქვენი ცხოვრების პირველი 20 წლის უმეტეს პერიოდში სკოლაში მიდიხართ, შესაძლოა უფრო მეტიც.
შემდეგ შეხვალთ სამუშაო ბაზარზე, სადაც იმუშავებთ, რომ იქნებ შეიძინოთ სახლი, შექმნათ ოჯახი და გადაარჩინოთ პენსია 30 ან 40 წლის განმავლობაში.
იმედი მაქვს, რომ პენსიაზე გადადგამთ და თქვენი ვერცხლისა და ოქროს წლები მშვიდად და კომფორტულად გაატარებთ თქვენი ცხოვრების განმავლობაში გაწეული შრომის წყალობით.
ყოველ შემთხვევაში, ეს უნდა იყოს გეგმა - ცხოვრება ყოველთვის არ მუშაობს ისე, როგორც ჩვენ ვგეგმავთ მას.
მაგრამ მაინც, დიდი ხანია, მიდის თუ არა ყველაფერი გეგმის მიხედვით.
ერთი და იგივე საქმის განმეორებით გაკეთება, დღითიდღე, კვირაში კვირაში, თვეში თვეში, წლიდან წლამდე ერთფეროვნება ხდება.
ხალხს მრავალფეროვნება სჭირდება ცხოვრებაში, მაშინაც კი, ვისაც კომფორტულად გრძნობს პროგნოზირებადი, სტრუქტურირებული არსებობა.
მრავალფეროვნების ნაკლებობა ხალხს მოწყენილობას უქმნის და, საბოლოოდ, შეიძლება გამოიწვიოს ცხოვრების მრავალი ან ყველა ასპექტის ავარია.
ეს სტატია ღრმად ჩავუღრმავდებით ამ მზაკვრულ უსაქმურობას. ის შეისწავლის რას გრძნობს, რა იწვევს მას და როგორ გადალახოს იგი.
მოდით, მოდი ახლავე გადახვიდეთ, არა?
რა გრძნობაა მოსაწყენი ცხოვრებით?
ცხოვრებასთან მოწყენილობა არ ჰგავს შენს წაქცეულ მოწყენილობას.
როდესაც ცხოვრება მოსაწყენია, თქვენ დილით იღვიძებთ სამყაროში, რომელიც მოკლებულია ფერს, სილამაზესა და სტიმულაციას.
თავს უმისამართოდ გრძნობთ. მთელი დღის განმავლობაში ბორძიკობთ, აკეთებთ იმას, რასაც საზოგადოება თქვენგან მოითხოვს და შემდეგ იწექით და პრობლემურ, მოუსვენარ ძილში იძინებთ.
შაბათ-კვირაც კი - ხშირად სამუშაო კვირის ერთფეროვნებისგან მოსვენების ადგილი - არ გიხარია.
თქვენს ყველა ნაწილს სურს თქვენი ცხოვრება შეიცვალოს, მაგრამ ვერ გაიგეთ როგორ გსურთ ის შეიცვალოს და ვერ შეძლებთ თავს შეცვალოთ იგი.
თქვენ უბრალოდ იცით, რომ ეს ასეა ...
მანამდე კი თქვენ დრიფტი ხართ, ცხოვრების ზღვაზე მიცურავთ და მხოლოდ დინებებით ბობოქრობთ.
შეიძლება ისეთი ცხოვრებაც კი გქონდეს, რომელსაც სხვები შურს - მყარი ურთიერთობა, კარგი სამსახური, ბედნიერი ბავშვები, ლამაზი სახლი, ლამაზი ნივთები - მაგრამ შენ ისევ დარჩა სურვილი.
შეიძლება ბევრს გიყვარდეთ და გყავდეთ სხვები, რომლებიც თქვენზე არიან დამოკიდებული, ჯერ გრძნობთ, რომ ამაზე უფრო მეტი ცხოვრება უნდა იყოს.
და ეს გრძნობა არ არის შეზღუდული მხოლოდ გონებისთვის ...
მოწყენილობა ცხოვრებით იღვრება შენს სხეულშიც. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, კუნთების დაჭიმულობა, საჭმლის მონელების პრობლემები და, ზოგადად, ენერგიის ნაკლებობა.
ეს ნამდვილი, სული გამანადგურებელი მოწყენილობაა.
ეს მოწყენილობა იგივეა, რაც დეპრესია?
მოკლე პასუხია: ყოველთვის არა.
თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ეს ღრმა მოწყენილობა კლინიკური გაგებით, დეპრესიის გარეშე.
თქვენ შეიძლება განიცადოთ დეპრესია და არ მოგწყინდეთ თქვენი ყოველდღიური არსებობა.
ორ ჯგუფს შორის გადახურვაა და ურთიერთქმედება შეიძლება იყოს მოწყენილობასა და დეპრესიას შორის.
მაგრამ დეპრესიას შეიძლება ჰქონდეს უფრო სერიოზული შედეგები, ასე რომ, თუ არ ხართ დარწმუნებული, ხართ თუ არა დეპრესიული, ღირს ექიმთან საუბარი ან ფსიქიატრიული პროფესიონალი.
რა როლს თამაშობს ტექნოლოგია მოსაწყენად?
საინტერესოა, რომ მიუხედავად გართობის უამრავი შესაძლებლობისა, ჩვენ თავს მაინც მოწყენილები და გაშეშებულები ვხვდებით.
ჯიბეში გვაქვს აპარატი, რომელიც საშუალებას გვაძლევს მივიღოთ უშუალო გასართობი და კაცობრიობის კოლექტიური ცოდნა.
როგორ ხდება, რომ ასე მოგწყინდება ეს ჩვენს ხელთაა?
გადაჭარბებული სტიმულირება არის წვლილი. გასართობად დაუსრულებელმა არჩევანმა შეიძლება ყველა მათგანი ნაკლებად და მოსაწყენად გამოიყურებოდეს.
ცოტა ხნის შემდეგ, ჩვენ დივანზე ვიჯექით, სოციალურ ქსელში უმიზნოდ ვხვევდით ან ვცდილობთ მოვძებნოთ შემდეგი რამ, რომ გაეცნოთ და არ გავერთოთ ცხოვრებაში.
ინტერნეტ გამოცდილების დიდი ნაწილი დაფუძნებულია მყისიერ კმაყოფილებაზე. შედეგად, ყურადღების საშუალო ხანგრძლივობა იკლებს.
ეს ართულებს უფრო რთულ საქმიანობას, რაც შეიძლება აზროვნებას, აღელვებას ან რეალურ გართობას მოგვცეს. დრო სჭირდება ნებისმიერი საქმის ათვისებას.
Ჩვენ უნდა იყავი მომთმენი საკმარისია იმისთვის, რომ ავაშენოთ და გავაგრძელოთ ის საგნები, რაც გვსურს, იქნება ეს კარიერა, ოჯახი თუ უფრო შინაარსიანი ცხოვრება.
რატომ არის ასე მნიშვნელოვანი ცხოვრებით ცხოვრება?
ქრონიკული უკმაყოფილების იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ადამიანი არის რეგულარულად უკმაყოფილო მათი ცხოვრების გზა ან მიმდინარე ტრაექტორია.
ჩვენ ვერ გავექცევით ყოველდღიური ერთფეროვნების ყველა მაგალითს. არავის უყვარს რიგებში დგომა, დროის დაკარგვა მოძრაობის დროს ჯდომა ან უაზრო შეხვედრებით დაინტერესება.
მაგრამ ეს ზოგჯერ ცხოვრებაში ცხოვრების გადაადგილების აუცილებელი ნაწილია.
მახინჯი სიმართლე ისაა, რომ არავინ არასდროს აპირებს ბედნიერებას მუდმივად. ეს არის უსაფუძვლო მოლოდინი, რომელიც გამოიწვევს უფრო მეტ უბედურებას და უკმაყოფილებას.
ქრონიკული უკმაყოფილება ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი უკმაყოფილოა მათი ცხოვრებისეული გამოცდილებით.
შესაძლოა, ადამიანი მშვიდი ცხოვრებით ცხოვრობდა, უაზრო სამსახურიდან უაზრო სამუშაოზე გადავიდა, არაღრმა მეგობრობა არაღრმა მეგობრობამდე, ღრმა ურთიერთობა ღრუ ურთიერთობამდე.
მათ უჭირთ რაიმეში სიხარულის პოვნა, რადგან ეს ყველაფერი იგრძნობა ისეთი არაღრმა და უაზრო.
ამ სისულელემ შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი არაჯანსაღი ქცევა და დაავადება - მათ შორის ნარკოტიკების და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, დეპრესია და შფოთვა.
ზოგჯერ ეს პირიქით ხდება, სადაც დეპრესია სინამდვილეში მიზეზია არ განიცდიან სიხარულს ან ბედნიერებას ადამიანის ცხოვრებაში.
ამ ცარიელმა გრძნობებმა შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი თვითგანადგურების ქცევა უბრალოდ ცდილობენ დაანგრიონ მათი ცხოვრების რუტინული ხასიათი.
შესაძლოა, მათ ურთიერთობა გაანადგურეს, რადგან ისინი უკმაყოფილონი არიან ან საბოტაჟობენ თავიანთი ცხოვრების სხვა სფეროებში, რომ შექმნან რაიმე დრამატულობა.
ეს არ ნიშნავს, რომ ყველა გათიშვა ან მოწყენილობა ცუდია. Არ არის.
დრო უნდა დაისვენოს და გამოჯანმრთელდეს, სანამ ისინი სხვა ჰობში, საწარმოს ან თავგადასავლებში არ ჩადიან. თუ ასე არ არის, თქვენ რისკავთ თავის დაწვაში და თავიდანვე აღმოჩნდებით. საკუთარი თავის pacing მნიშვნელოვანია.
რას ნიშნავს შენთვის შინაარსიანი ცხოვრება?
აზრიანი ცხოვრების იდეაა ის, რაც უზრუნველყოფს პიროვნულ კმაყოფილებას, მიღწევის განცდას და გარკვეულწილად ბედნიერებას.
სოციალური მედიისა და ვოკალური მოსაზრებების საწინააღმდეგოდ, ფრთხილად უნდა იყო ბედნიერებასთან ერთად მნიშვნელობა. ეს ყოველთვის არ ურთიერთკავშირშია.
მაგალითად, ალბათ არსებობს სოციალური მუშაკი, რომელიც ღრმად არის განწყობილი და ცდილობს დაეხმაროს თავის კლიენტებს ცხოვრების გაუმჯობესებაში.
ამან შეიძლება დიდი მიღწევა და კმაყოფილება გამოიწვიოს, მაგრამ ძნელია უყურო ხალხს ყოველდღე და ტანჯვით.
უცნაური იქნებოდა ვიფიქროთ, რომ ადამიანი ბედნიერებას იპოვნიდა ბრძოლაში და ცხოვრების ბნელ მხარეში, მაგრამ ზოგიერთებს ეს ასე უყურებს. ზოგი ადამიანი აყვავდება მასზე.
ზოგს ურჩევნია იყოს კონფლიქტში და იბრძოლოს იმისთვის, რაც მათთვის გარკვეულ მნიშვნელობას ანიჭებს, იყოს თავად რაღაცის უფრო დიდი ნაწილის ნაწილი. და, თავის მხრივ, ეს მათ გარკვეულწილად პირად კმაყოფილებას და ბედნიერებას უზრუნველყოფს, მაგრამ ამის მოლოდინი უაზრო იქნება.
ჩაძირვაში და ტანჯვის რეგულარულ ყურებას ადამიანი ადვილად გადააქცევს დეპრესიაში, თუ მას არ შეუძლია განყოფილება და კარგად იზრუნოს საკუთარ თავზე.
ადამიანები სხვადასხვა გზით პოულობენ მნიშვნელობას.
ზოგისთვის ეს იქნება ისეთი კარიერა, რომელიც მათ ბედნიერები და აღფრთოვანებულები დარჩებიან. სხვებმა შეიძლება თავიანთი მნიშვნელობა იპოვნონ მოსიყვარულე ოჯახის განვითარებასა და გაზრდაში.
ზოგიერთმა შეიძლება ეს სხვების ან დაუცველების სამსახურში ნახოს. მხატვრებმა შეიძლება ეს შექმნან. მეცნიერებმა შესაძლოა აღმოაჩინონ. არსებობს უსასრულო რაოდენობის მარშრუტები, ყველა მათგანი გარკვეულწილად სიცოცხლისუნარიანია.
არ არსებობს დადგენილი, სინგულარული გზა ბედნიერებისაკენ, მნიშვნელობა და ცხოვრებით კმაყოფილების შეგრძნება . თქვენი გზა იქნება შენთვის უნიკალური .
ეს შეიძლება მსგავსებას იზიარებდეს სხვა ადამიანებთან, მაგრამ შენი მისია იქნება გაერკვნენ, თუ რა გზაა შენთვის ყველაზე გრძნობადი და მიჰყევი მას.
რა უნდა მამაკაცს ცოლში
ეს არ ნიშნავს, რომ მარტო უნდა გაიაროთ ან ვერავინ დაგეხმარებათ თქვენს გზაზე, უბრალოდ არ უნდა ელოდოთ სხვას, რომ ის შეძლებს უბრალოდ გადმოგცეთ სისუფთავე პაკეტში, თავზე მშვილდი. ეს ნაკლებად სავარაუდოა.
როგორ შემიძლია გაერკვნენ, რა უზრუნველყოფს ჩემს ცხოვრებაში აზრსა და ბედნიერებას?
რამე გააკეთე.
ეს ისეთივე მარტივია.
ეს მოგონილი ჟღერს, მაგრამ ერთადერთი გზა, რომ ჭეშმარიტად გააცნობიეროს, თუ რა უზრუნველყოფს შენს ცხოვრებაში ბედნიერებას, კმაყოფილებას და მნიშვნელობას, არის ცხოვრებაში აქტიური მონაწილეობა და საქმის კეთება.
'მაგრამ რა მოხდება, თუ არ მომწონს ეს?'
მაშინ შენ არა. და შენ სხვა რამეზე გადადიხარ.
მაშინაც კი, როდესაც აკეთებთ ისეთ საქმეს, რაც სულაც არ მოგწონთ და არ გსიამოვნებთ, თქვენ აფართოებთ თქვენს ცოდნას და სამყაროს პერსპექტივას, რაც საშუალებას გაძლევთ უფრო მეტ ხალხთან დაუკავშირდეთ და გაამარტივოთ იმის გაკეთება, თუ რას აკეთებთ და არ მოგწონთ.
შანსი საკმაოდ კარგია, თქვენ გააკეთებთ უამრავ საქმეს, რაც არ მოგწონთ, სანამ იპოვით მნიშვნელოვან საქმეს.
ან იქნებ არ გააკეთებ! იქნებ სცადოთ რაიმე ახალი და აღმოაჩინოთ, რომ ის გთავაზობთ კმაყოფილებას და შესრულებას.
'მაგრამ მე ამის საშუალება არ მაქვს!'
ეს არ უნდა იყოს ძვირი. თქვენ არ უნდა გაემგზავროთ დაახლოებით $ 5,000 მოგზაურობით ტროპიკულ სამოთხეში, რომ იპოვოთ საკუთარი თავი.
მიიღეთ ბიბლიოთეკის ბარათი, წაიკითხეთ ან მოუსმინეთ რამდენიმე წიგნს. გააკეთეთ მოხალისეები დაზარალებულებთან და ცხოველებთან. იყავით მენტორი, ვინც ეძებს საკუთარი გზის პოვნას. გაიარეთ სამხატვრო კურსი ადგილობრივ საზოგადოებრივ ცენტრში.
ეს ყველაფერი შედარებით იაფი გზაა იმისთვის, რომ გაიზარდოთ პიროვნებად და განიცადოთ ახალი რამ მაჩუ-პიქჩუში სელფის გადაღების გარეშე, ან კაიროში მომუშავე მხატვრებმა და ქუჩის მოვაჭრეებმა.
ყველაზე მნიშვნელოვანი რამის გაკეთებაა. არაფერი ჯობია არაფერს. თუ ის არ გამოგადგებათ, შეცვალეთ მასალები, რასაც აკეთებთ და სცადეთ ახალი.
რაც შეეხება საზოგადოების მოლოდინს ჩემგან?
იდეალისტები, მხატვრები, თავისუფალი მოაზროვნეები შეიძლება აღმოჩნდნენ მოსაწყენად და შემოიფარგლებიან სოციალური შესაბამისობის ზოგჯერ მკაცრი სტრუქტურით.
პრობლემას ამძაფრებს თანატოლებისა და ჯგუფების სოციალური ზეწოლა, რომ ადვილად გასაგებ, კომფორტულ ყუთში მოთავსდეს.
ყუთი კომფორტული ადგილია ზოგიერთი ადამიანისთვის. იქ არსებობენ ადამიანები, რომელთაც სიამოვნებით მიიღებენ ტრადიციულ პერსპექტივას იმის შესახებ, თუ რას ელის საზოგადოება მათგან, რადგან ის გთავაზობთ გარკვეულ გზას, რომელიც, მათი აზრით, მათ ბედნიერებას და კმაყოფილებას შეუქმნის.
პრობლემა ისაა, რომ ყველას არ ჯდება ამ ყუთში.
კიდევ უფრო უარესი, რომ საზოგადოებას მოსწონს სირცხვილის, კრიტიკისა და სიცილის შემგროვებელი ადამიანი, ვინც გადაწყვეტს გამოირჩევა ხალხისგან და ეჭვქვეშ დააყენოს სტატუს კვო.
სამწუხაროა სიმართლე ის არის, რომ ეს ნაკლებად სავარაუდოა შეიცვალოს. მსოფლიოს თავისუფალ სულებს უნდა შეძლონ თავი აარიდონ მტრული მოლოდინები და გაუმართლებელი კრიტიკა, თუ მათ სურთ იპოვონ საკუთარი აზრი და შინაარსი ცხოვრებაში, რადგან ნაცემი გზა მათთვის არ არის გათვლილი.
იქნებ ისინი უფრო მეტის გაკეთებას აპირებენ. შესაძლოა, ისინი მიზნად ისახავდნენ ბნელ ადგილებში სინათლის შემოტანას, თავისუფალი აზროვნების წახალისებას და სოციალური ბარიერების განადგურებას, რაც უარყოფით გავლენას ახდენს სხვა ადამიანებზე.
თავისუფალი სული, სავარაუდოდ, სტაგნაციას განიცდის და ჩაქრება რეპრესიულ, სტრუქტურულ გარემოში, როგორიცაა კორპორატიული იერარქია ან სახლში დარჩენის მშობელი.
შეუძლიათ მათ ამ საქმეების გაკეთება? რა თქმა უნდა ხალხს შეუძლია გააკეთოს უამრავი რამ, რაც სულაც არ არის შესაფერისი. უნდა? ეს არის კითხვა, რომელზეც მხოლოდ ის პასუხობს.
მაშინაც კი, თუ ისინი აპირებენ, მათ სჭირდებათ თავიანთი შემოქმედების და სულისკვეთების მოქნილი შესაძლებლობა, თუ მათ სურთ დაინტერესდნენ და დაკავდნენ ცხოვრებით.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს ყოველწლიურ დასვენებას საინტერესო ადგილას, ხელოვნების ან ცეკვის გაკვეთილებზე, ან რამე ნამდვილად წაახალისოს მათი სულისკვეთება და უზრუნველყოს ინტელექტუალური სტიმულირება.
რა შეგვიძლია გავაკეთოთ ცხოვრების მოწყენილობის დასაშლელად?
სანამ გაერკვევით თქვენი მოწყენილობის წინააღმდეგ ბრძოლის ყველაზე შესაფერისი ხერხებით, უნდა შეისწავლოთ ამის ძირითადი მიზეზები.
უბრალოდ მოგწყინდა შენი ცხოვრების ერთფეროვნება? იმიტომ რომ მარტოხელა ხარ? იმიტომ რომ თავს გამოწვევად არ გრძნობთ?
თქვენი ცხოვრება მოსაწყენია, რადგან თქვენს ცხოვრებაში მყოფ ადამიანებს გაწუხებთ? თქვენს მომავალში არაფერია აღფრთოვანებული?
თავს გრძნობთ შეზღუდულად იმ გარემოების გამო, რომელსაც არ შეუძლია თქვენს ცხოვრებაში კონტროლი მოახდინოს?
გაქვთ ენერგიის და პოტენციალის აუთვისებელი რეზერვუარი, რომელსაც გასასვლელი სჭირდება?
არაავტენტური ცხოვრებით ცხოვრობთ და ცდილობთ იყოთ ის ადამიანი, ვინც არ ხართ?
რაც უფრო მეტად შეგიძია ცხოვრებისეული მოწყენილობის მიზეზ (ებ) ის დახვეწა, მით უფრო მიზანმიმართული შეიძლება იყო როდესაც გადიხარ და მასთან დაკავდებით.
აქ მხოლოდ რამოდენიმე რამ შეგიძიათ შეეცადოთ შეამსუბუქოთ თქვენი მოწყენილობა.
1. ჩაერთეთ ორგანიზაციასთან მოხალისეობრივ ან კლასგარეშე მუშაობაში.
მოხალისეობრივი მუშაობა შესანიშნავი გზაა ფილიალების განსახორციელებლად, ახალი ხალხის გაცნობისა და მსოფლიოსთვის პოზიტიური წილის შესატანად.
ბევრი ორგანიზაციაა, რომელთაც სჭირდებათ ყველაფერი, დაწყებული ჩვეულებრივი დამთავრებული სამუშაოდან დამთავრებული. შესაძლოა, თქვენ შეძლოთ თქვენი პროფესიული ცოდნისა და ცოდნის მნიშვნელოვანი მიზნის მისაღწევად გამოყენებაც.
კიდევ ერთი ვარიანტია შეუერთდით თქვენს სფეროსთან დაკავშირებულ პროფესიულ ორგანიზაციას. ეს ხელს უწყობს არამარტო მოწყენილობისა და ერთფეროვნების მოშლას, არამედ ახალ პიროვნებებთან ურთიერთობას, რომელთანაც შეიძლება შეძლოთ პროფესიული ურთიერთობების დამყარება.
2. ისწავლეთ უნარების ახალი ნაკრები.
უამრავი გზა არსებობს იმისთვის, რომ შეიქმნას ახალი უნარ-ჩვევები. ინტერნეტი სავსეა ვიდეოებით და სახელმძღვანელოებით, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ სხვადასხვა საქმიანობა.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, რომ კოლეჯში დაბრუნება დამატებითი კურსების გასავლელად კარგი იდეაა.
კოლეჯის სასწავლო კურსი უზრუნველყოფს სტრუქტურას, ხელმძღვანელობას და მასთან წვდომას, ვინც ფლობს ცოდნას იმ უნარის შესახებ, რომლის შესახებაც სწავლობ.
ონლაინ კოლეჯს შეუძლია გაადვილოს გაკვეთილებზე დასწრება, თუ დატვირთული ცხოვრება გაქვთ.
3. განავითარეთ ახალი მეგობრობა სოციალურ გარემოში.
სად პოულობთ ახალ მეგობრებს? შეიძლება იყოს ადგილობრივი საქმიანობა მიმდინარეობს იქ, სადაც შეგიძლიათ შეხვდეთ თქვენი რაიონის სხვა ადამიანებს ან ჰობი ჯგუფებს, რომლებსაც აქვთ შეხვედრების რეგულარული შეხვედრები.
რელიგიურმა პირებმა შეიძლება მოისურვონ თავიანთი თაყვანისცემის ადგილის რეგულარულ მსახურებებსა და ღონისძიებებზე დასწრება.
ადგილობრივი სოციალური მედიის ჯგუფები ასევე შეიძლება იყოს კარგი ადგილი საქმიანობის დასადგენად ან შეხვედრებისთვის.
4. იმოგზაურეთ იმ ადგილას, სადაც არასდროს ყოფილხართ.
მოგზაურობა არ არის საჭირო შორეული და შორეული, რათა თქვენს ცხოვრებაში გარკვეული მღელვარება გამოიწვიოს.
ეს შეიძლება იყოს ისე მარტივია, როგორც ქალაქგარეთ გასვლა რაიმე ფუნქციისკენ, სადაც შეგიძლიათ გაერთოთ და დაისვენოთ.
იქნებ ქალაქგარეთ კონცერტი და ღამე სასტუმროში?
ლაშქრობა ეროვნული პარკისკენ თუ სხვა ბუნებრივი ატრაქციონი?
ან იქნებ დაზოგოთ ფული და გაეფიცეთ ცოტათი შორს დეკორაციის უფრო დიდი ცვლილებისთვის.
თუნდაც ერთდღიანი საავტომობილო მოგზაურობა შეიძლება იყოს სასიამოვნო შესვენება ყოველდღიური ცხოვრებიდან.
5. ეძებეთ ახალი სამუშაო ან შეცვალეთ კარიერა.
არაჩვეულებრივია ადამიანებისთვის, რომლებიც საბოლოოდ მოიწყენენ სამუშაოს ან კარიერის არჩევას.
მათ შეიძლება აღმოაჩინონ, რომ მათ არასწორი არჩევანი გააკეთეს, რა კარიერაში უნდა გაეშვათ და სხვა ვარიანტების გადახედვა სჭირდებათ.
სამსახურის დატოვების ან / და კარიერული ბილიკების შეცვლის არჩევანი არასოდეს არის მსუბუქი, მაგრამ შეიძლება საჭირო გახდეს თქვენს ცხოვრებაში მეტი ბედნიერება და სიმშვიდე.
ზოგი უბრალოდ ძალიან ითხოვს დროს ან ემოციურ ენერგიას. სხვებმა შეიძლება არ უზრუნველყონ საკმარისი სტიმულაცია ან მოგცეთ ისეთი ოთახის გაშენების საშუალება, რომელიც ნამდვილად გსურთ.
თუ არ ხართ კმაყოფილი ან კმაყოფილი თქვენი კარიერებით, შეიძლება დროა ცვლილებების ძებნა დაიწყოთ.
6. იაქტიურეთ და ივარჯიშეთ.
აქტივობა და ვარჯიში იმდენად სასარგებლოა ადამიანის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. ექიმები უმოძრაო ცხოვრების წესს უწოდებენ ახალ მოწევას ჯანმრთელობის რისკების გათვალისწინებით.
ბევრი სამუშაო სამუშაო დღის მაგიდის მიღმა ხდება, გასაკვირი არ არის, რომ ადამიანები უფრო დეპრესიაში ხვდებიან თავიანთ ცხოვრებას.
ხალხს სჭირდება ვარჯიში, რათა ხელი შეუწყოს კარგად გრძნობენ ქიმიკატებს, რომლებსაც თქვენი სხეული აწარმოებს ამ საქმიანობაში ჩართვის დროს.
დაიწყე მცირედიდან და დასახე რამდენიმე მიზანი გასასვლელად და აქტიურობისთვის. თუ უკვე აქტიური ხართ, დასახეთ უფრო ძლიერი მიზნები - მაგალითად, მარათონის დასრულება ან თქვენი შესაძლებლობების გაუმჯობესება.
7. შექმენით ხელოვნება.
მსოფლიოს მხატვრებს ხშირად უბიძგებენ ამა თუ იმ ფორმით შექმნისკენ. უამრავი ადამიანი დგება რელსებიდან სხვისი მოსაზრებების გამო ან იმიტომ, რომ ცხოვრება მათ უარს ამბობს შესაბამის დროს.
მხატვარმა, რომელმაც შექმნა შეწყვიტა, უნდა განიხილოს მასში დაბრუნება. ხელოვნება ეხმარება შემოქმედებითი გონების მოქნილობას და უზრუნველყოფს ა სიამაყის გრძნობა და მიღწევა საკუთარი საქმის.
შეუერთდით მხატვრების ჯანსაღ საზოგადოებას, რომლებიც იმავე მედიუმს იყენებენ და მუშაობენ თქვენი ნამუშევრების გაუმჯობესებასა და დასრულებაზე.
თქვენ არ უნდა იყოთ ამაში მშვენიერი. ძალიან ცოტა ადამიანია. მთავარია, მოიცადო შენი ხელოვნება, თუ ის ბედნიერებას მოგიტანს.
8. გაატარეთ მეტი ხარისხიანი დრო თქვენს საყვარელ ადამიანებთან და გაწყვიტეთ ტოქსიკური ადამიანები.
ცნობილი ფაქტია, რომ თქვენს საყვარელ ადამიანებთან უფრო მეტი დროის გატარება იწვევს გონების წარმოქმნას რამდენიმე კარგი ქიმიკატების მსგავსად, ენდორფინებით.
ძალიან ადვილია, დაუშვა მეგობრობისა და ურთიერთობის სლაიდი იმის მიხედვით, თუ რამდენად დატვირთული შეიძლება იყოს ცხოვრება ყველასთვის.
ადამიანი უნდა შეეცადოს შეინარჩუნოს ეს ურთიერთობები ხელუხლებლად, მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ურთიერთობის შენარჩუნების მიზნით.
ეს ხშირად ნიშნავს შეხვედრებზე სიარულს და ისეთ საგნებს, რომლებზეც სულაც არ მოგწონთ და არც გსურთ წასვლა.
არსებობს საერთო თემა, რომ არ გინდა იყო სოციალური, ან იყო ძალიან დაღლილი მონაწილეობისთვის, მაგრამ თუ ამ წესში მოხვდი, ცხოვრება უკან დაგტოვებს.
დაესწარით მოწვევას, ან შეეცადეთ წვეულება მოაწყოთ, თუ ბევრი რამ არ გაქვთ.
და გაითვალისწინეთ ტოქსიკური ადამიანების გათიშვა თქვენი ცხოვრებიდან, თუ არსებობს. ისინი ადამიანის ბედნიერებისა და სიმშვიდის ინტენსიური გადინებაა.
9. იპოვნეთ საკუთარ თავზე დიდი მიზანი ან მიზეზი.
ხალხს მოსწონს კუთვნილება . მათ ასევე მოსწონთ წვლილი შეიტანონ საკუთარ თავზე მეტს.
მიზნის პოვნა ან საკუთარი თავისა და თქვენი უნარების გასწორება იწვევს სიამაყისა და ბედნიერების გრძნობას სამყაროში ცვლილების შეტანისას.
ამის გაკეთება შეიძლება უფრო მარტივად ჟღერდეს, ვიდრე გაკეთება, მაგრამ ნამდვილად არსებობს უამრავი მოძრაობა და ჯგუფი, რომლებიც ცდილობენ ამას პოზიტიური ცვლილებების შეტანა მსოფლიოში რომლითაც შეგიძიათ იყოთ.
10. დასახეთ და მიჰყევით მიზნებს, რომლებიც მიღწევის განცდას შეგიქმნით.
მიზნის დაყენება არის თვითდახვეწისა და განცდის მნიშვნელოვანი ნაწილი, თითქოს მათ ცხოვრებაში რამის შესრულება ხდება.
ადვილია დრიფტი მიზნისა და მიმართულების გარეშე, მაგრამ ამის გაკეთება ართმევს შესაძლებლობას, იგრძნო ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც გსურდა და მისი შესრულება, გრძნობა, რომელსაც შეუძლია შექმნას დოფამინის სასიამოვნო დარტყმა, როდესაც მას გადააჭარბებ ყველაფერს, რაც უნდა გააკეთო და გააკეთო იმპულსი.
მიზნის დასახვისადმი მრავალი მიდგომა არსებობს, მაგრამ ზოგადად სურს დასახოს მოკლე, საშუალო და გრძელვადიანი მიზნები.
ისინი შეიძლება დაკავშირებული იყოს თქვენს ჯანმრთელობასთან, კარიერასთან, პირად ცხოვრებასთან ან ჰობთან.
11. შეწყვიტეთ ისეთი საქმის კეთება, რაც არ აღაგზნებთ ან სიხარულს მოგიტანთ.
მანამდე ვისაუბრეთ ახალი საგნების მცდელობაზე, რომ იპოვოთ ის, რაც ბედნიერებას და მნიშვნელობას გიქმნით.
რაც შეეხება ყველა იმ საქმეს, რასაც ახლა აკეთებ ნუ გადმოგცეთ რომელიმე ეს გრძნობა?
გაითვალისწინეთ მათი შეჩერება.
ეს არ ნიშნავს, რომ შეგიძლიათ თავი აარიდოთ ყველა თქვენს ამჟამინდელ პასუხისმგებლობას. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენ გყავთ სხვები, ვინც თქვენზეა დამოკიდებული მათ უზრუნველყოფასა და / ან მათზე ზრუნვაზე, თქვენ უნდა შეასრულოთ ეს ვალდებულებები.
მაგრამ გადახედე შენს ცხოვრებას და იმას, რასაც აკეთებ და ჰკითხე საკუთარ თავს, ნამდვილად ნიშნავს შენთვის ეს რაიმე.
ალბათ თქვენ მხოლოდ საყიდლების მიზნით ყიდულობთ მაღაზიას.
ან ახალ ამბებს ყოველ საღამოს უყურებთ, უბრალოდ დროის შესავსებად.
ან იქნებ ყოველ პარასკევ საღამოს რთულ წვეულებას აკეთებ უბრალოდ იმიტომ, რომ ყველა შენი მეგობარი აკეთებს ამას და შენ ყოველთვის აკეთებდი ამას.
თუ რამე აღარ გრძნობს თქვენი დროის ღირსებას, ნუ გააკეთებთ ამას.
გთხოვთ გაითვალისწინოთ: მნიშვნელოვანია ისაუბროთ პროფესიონალთან იმის დასადგენად, ხომ არ განიცდით დეპრესიას მანამ, სანამ უარს იტყვით ისეთ რამეებზე, რამაც შესაძლოა ერთ დროს სიხარული მოგანიჭათ. როგორც სტატიაში აღვნიშნეთ, დეპრესია შეიძლება გახდეს იმის მიზეზი, რომ თავს მოწყენილად გრძნობთ და უხალისოდ გრძნობთ თავს.
ცხოვრება უსაქმურობის გარეშე
… არის ცხოვრება, რომელსაც მიზანი ატარებს. ნამდვილად არ აქვს მნიშვნელობა რა არის შენი მიზანი, მანამ სანამ იპოვნი.
ამის მოძებნა საუკეთესო გზაა უბრალოდ იქ გასვლა და საქმის კეთება.
შეიძლება გაარკვიოთ, რომ საქმის გაკეთება სულაც არ იწვევს შფოთვას ან ბედნიერებას, მაგრამ მათ შეიძლება მოგცეთ ცოდნა, გამოცდილება ან ადამიანები, რომლებიც გჭირდებათ სხვა გზაზე გადასასვლელად.
ნუ დაუშვებთ სნეულებამ ან დეპრესიამ. დაბრუნდი იქ და გააგრძელე მცდელობა.
და თუ აღმოაჩენთ, რომ ეს განსაკუთრებით რთულია ან თვითონ ვერ პოულობთ მიმართულებას, შეიძლება ღირდეს დახმარების მიღება სერთიფიცირებული ფსიქიატრიული მრჩეველის ან სიცოცხლის მწვრთნელისგან.
ნუ მოგერიდებათ დახმარების მოძიება, თუ გიჭირთ და არ ხართ დარწმუნებული, რა მიმართულებით უნდა წავიდეთ.
ჯერ კიდევ არ ვარ დარწმუნებული, როგორ შეწყვიტო ცხოვრება ასე მოწყენილი? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- შეწუხებული ხართ თქვენს ურთიერთობაში? დაუსვით საკუთარ თავს ეს 6 კითხვა რატომ
- თუ შენი მოჯო დაკარგე, ნუ გააკეთებ ამ 11 საქმეს
- როგორ მოიყვანოთ საკუთარი თავი ისეთი საქმის გაკეთებაში, რისი გაკეთებაც ნამდვილად არ გსურთ
- ეგზისტენციალური დეპრესია: როგორ დავამარცხოთ თქვენი უაზრო გრძნობები
- თქვენი ცხოვრების უკეთესობის შესაცვლელად, თქვენ გაქვთ 2 არჩევანი
- 24 კითხვა უნდა დაუსვათ, სანამ ყველაფერს დატოვებთ უკან, ახალი ცხოვრების დასაწყებად