Ერთი და მხოლოდ ნარცისული ბოროტად გამოყენების აღდგენის პროგრამა ოდესმე დაგჭირდება.
დააჭირეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი.
თუ ნარცისული ძალადობისგან გამოსწორების პროცესში ხართ, იქნება ეს პარტნიორისგან თუ მშობლისგან, ალბათ ახლა თავს ძალიან მყიფედ გრძნობთ.
ეს სავარაუდოდ იმიტომ ხდება, რომ ნარცისთან ურთიერთობა შეიძლება ჭამდეს ყველაფერს, რის გამოც თქვენ ის ხართ. ან იყო, ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს გაგრძელდა ძალადობა.
წინადადებები, რომლებსაც მოჰყვება, გაკეთებულია იმის ვარაუდით, რომ თქვენ უკვე გაწყვიტეთ ნარცისული მოძალადე თქვენი ცხოვრებიდან.
თუ ჯერ არ გაქცევა, კარგი იდეაა, წაიკითხოთ ჩვენი სტატია როგორ დავტოვოთ ტოქსიკური ურთიერთობა . მხოლოდ ამის შემდეგ შეძლებთ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ნაბიჯების გადადგმას თქვენს მიერ განხორციელებული ბოროტად გამოყენებისგან.
1. ჩაეფლეთ მასში, რაც გიყვართ
ნარცისები იმდენად თავმოყვარეები არიან, რომ თავიანთ სამყაროებს საკუთარი თავის გარშემო ატრიალებენ.
თუ თქვენს ცხოვრებაში არსებულმა ნარკომმა შეარცხვინა თქვენი ინტერესების ან ჰობისთვის, ან გულწრფელად გიშლიდა ხელს მათში მონაწილეობის მიღებაში, დიდი ალბათობაა, რომ ამ ნაწილს გათიშავ, რომ თავიდან აიცილო კონფლიქტი, შეურაცხყოფა ან დასჯა მათ მიერ.
ამ სისასტიკისგან განკურნების ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა საკუთარი თავის ხელახლა ჩაძირვა იმაში, რამაც ხელი შეგიშალათ.
გიყვართ ცხობა, მაგრამ თქვენი ყოფილი პოლიციელი იყენებდა საკვების მიღებას და სირცხვილით გიპყრობდა? ჩადეთ საცხობი ახალი ტექნიკა და შექმენით მშვენიერი საცხობი, რომ ისიამოვნოთ.
რაც შეეხება შემოქმედებით ჰობიებს? დასცინოდნენ ისინი იმ 'არაჩვეულებრივი' ხელოვნების გამო, რისი გაკეთებაც მოგეწონათ? ახლა ისინი აღარ წავიდნენ: აიღეთ ისინი, ვინც უკან დაბრუნდებით, სრული ენთუზიაზმით.
ამგვარი ჩაღრმავებული პრაქტიკა შეიძლება ძალზე სამკურნალო იყოს. არა მხოლოდ ის მოაცილეთ გული / გონება თქვენს მიერ მიყენებულ ზიანს , მაგრამ თქვენ სავსე იქნებით ბედნიერი ენერგიით, რომ ყურადღება გადააქვთ რაღაც საოცარზე.
ნარცისებს იმდენად კარგად შეუძლიათ ადამიანების ბუნებრივი იდენტობა ჩამოართვან, მანიპულირება მოახდინონ და დაივიწყონ ვინ არიან სინამდვილეში.
დროა ამის უკან დაბრუნება და საკუთარი თავის აღნიშვნა.
2. დაშორდი მათგან
შორს დაიჭირე ის, ვინც ზიანი მოგაყენა და არ დაუშვა, რომ მათთან რაიმე სახის კონტაქტში ან დრამაში მოგიყვანონ.
შეიძლება ცდუნება იყოთ მათ მიმართ თანაგრძნობითა და მიმტევებლობით, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ შინაგანად, ჩართვის გარეშე.
გარდა ამისა, მას შემდეგ, რაც თავს უფრო ძლიერად და თავდაჯერებულად იგრძნობთ, შეიძლება გაგიჩნდეთ სურვილი დაუპირისპირდეთ ნარცისს იმის შესახებ, თუ რამდენად საშინლად მოგექცნენ ისინი.
არ წახვიდეთ და მიეცეთ საშუალება ჭრილობები მოაშორონ ჭრილობებს, რომლებიც ასე კარგად იკურნება.
რაც არ უნდა თქვა ან გააკეთო, ისინი იქნებიან არასოდეს გაიგეთ, როგორ იმოქმედა თქვენზე მათმა მოქმედებებმა. ეს არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ მათ არ აინტერესებთ: ისინი სინამდვილეში არიან შეუძლოდ იმის გაგება რომ.
თუ შეეცდებით დაადასტუროთ ან ანგარიშსწორება, თქვენ მხოლოდ ზიანს აყენებთ. ისინი დაამცირებენ და გაზის შუქი შენ კიდევ ერთხელ, დარეკეთ მათ მფრინავი მაიმუნი როგორც სარეზერვო და გახადეთ თქვენი ცხოვრება ჯოჯოხეთად. ისევ
თქვენ არასდროს მიიღებთ მათგან სასურველ პასუხს და არც არასდროს აღიარებენ რაიმე დანაშაულს. გააგრძელეთ მათი უგულებელყოფა და ყურადღება მიაქციეთ საკუთარ განკურნებას.
თქვენ მათ საკმარისი სინათლე მიანიჭეთ.
3. გაითვალისწინეთ ხმის სამკურნალო თვისებები
ადამიანი ხარ, რომელიც სიჩუმემ დაამშვიდა? თუ გირჩევნიათ მუსიკის უკანა პლანზე დაკვრა? რაც არ უნდა მოგეწონოთ, გახადეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
მოსმენის კიდევ ერთი შესანიშნავი ვარიანტია დამამშვიდებელი, მართვადი მედიტაციები. ახლა მათ შორის ბევრია, უამრავი სხვადასხვა ხმით არის მოთხრობილი. დარწმუნებული ხართ, რომ იპოვით რამდენიმე მათგანს, რომელიც შფოთვის შემსუბუქებაში დაგეხმარებათ, ყურადღებას გაამახვილებთ დღევანდელ მომენტზე და დაგეხმარებათ ძლიერი და უსაფრთხოდ გრძნობდეთ თავს.
რატომ არის ასეთი სახის სასმენი აქცენტი ასე მნიშვნელოვანი? თქვენს ცხოვრებაში ნარცისმა იმდენი საშინელი რამ თქვა, რომ ნეგატივის მოსმენას შეეჩვიეთ და სხვა არაფერი.
ჩვენთან ნათქვამი სიტყვები განუსაზღვრელი დროით ტრიალებს ჩვენს გონებაში, მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავაკეთოთ ჩვენი ნაწილი, რომ ისინი პოზიტივით ჩაანაცვლოს.
როდესაც გრძნობთ გრძნობებს, რასაც შენმა მოძალადემ უთხრა, ნაცვლად ამისა, გაითვალისწინე უფრო ტკბილი ხმები.
4. სთხოვეთ საყვარელ ადამიანებს პოზიტიური განმტკიცება
თუ თქვენგან გაქცეულმა ნარკმა არ დააშორა თქვენი ოჯახი და სოციალური ქსელი, დიდი შანსია თქვენს ცხოვრებაში რამდენიმე შესანიშნავი მეგობარი გყავდეთ.
წლების წინ, როდესაც შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის შედეგებს ვუმკლავდებოდი, ჩემმა უფროსმა მეგობარმა რაღაც შემომთავაზა.
მან შემომთავაზა, რომ დამეწყო Word დოკუმენტი ან ხელნაწერი ჟურნალი, რომელშიც დავწერე ყველა ის მშვენიერი რამ, რაც ხალხმა თქვა ჩემ შესახებ. ამ გზით, ყოველთვის, როდესაც მწუხარებას ან თვითშეფასების ნაკლებობას ვგრძნობდი, შემეძლო ამ ნოტებს დავუბრუნდე და სხვების ხმაში პოზიტიური რამ დამახსოვრებოდა.
ნარცისები მიზნად ისახავენ სხვების შემცირებას, ასე რომ მათ უფრო ადვილი მანიპულირება შეუძლიათ. ეს შეიძლება აბსოლუტურად დამანგრეველი იყოს მათი სამიზნის თვითშეფასებისთვის და ამ სახის ზიანს შეიძლება წლები დასჭირდეს მის აღდგენას.
არ შეგეშინდეთ და გრცხვენიათ დახმარების თხოვნას ამის განკურნებაში. როდესაც ხალხს შესაძლებლობას მისცემთ იყოთ გასაოცარი, ისინი ხშირად გაგიკვირდებათ.
აცნობეთ თქვენს სოციალურ წრეს, თუ რასთან გქონდათ საქმე და რომ გსურთ მათი დახმარება. სთხოვეთ მათ გითხრათ, რით არიან აღფრთოვანებული და / ან აფასებენ თქვენს შესახებ და შეინახეთ ქსოვილები ხელსაყრელი.
სანამ ამას გაიცნობთ, დატბორილი იქნებით მოსიყვარულე, დამხმარე ტექსტებით ეს დაგეხმარებათ თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში და საკუთარი თავის სიყვარულში.
ნებისმიერ დროს, როდესაც დაიწყებთ ამ ნარკის სისასტიკის მოსმენას თქვენი თავის ქალის უკანა ნაწილში, გახსენით ეს ჟურნალი ან დოკუმენტი და გადახედეთ მას. ყველა ამ კეთილი სიტყვის დანახვა დაგეხმარებათ გადალახოთ ყველა ის სიმახინჯე, რომელიც ნარკოტიკმა მოგაყენათ.
5. მიიღეთ სათანადო დასვენება
ნარცისთან ურთიერთობა დამღლელია და შეიძლება სერიოზული დეფიციტი გქონდეთ, როდესაც საქმე ეხება სათანადო, გამაცოცხლებელ დასვენებას. იმისდა მიხედვით, თუ რამდენს გაუმკლავდით ამ ბოროტად გამოყენებას, შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეთ თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობასაც.
არ სცემდეთ თავს იმის შეგრძნებისთვის, რომ არ გაქვთ საკმარისი ენერგია გასაწმენდად, ან სოციალიზაციისთვის და ა.შ. მიეცით საკუთარ თავს საშუალება და დრო, რაც საჭიროა განკურნდეს ყველაფრისგან, რაც თქვენ განიცადეთ.
თქვენი საძინებელი ან საძილე ადგილი მაქსიმალურად სასიამოვნო და დამამშვიდებელი გახადეთ.
დაისვენეთ, როცა გჭირდებათ და სცადეთ ისეთი მოდელები, როგორიცაა საღამოს ნაზი იოგა, ან გრძელი აბაზანები, რაც დაგეხმარებათ დასვენებაში.
თუ დასვენება და ძილი გიჭირთ, ან აღმოაჩენთ, რომ ღელვა და ჰიპერვიზლიანობა ღამით გძინავთ, ესაუბრეთ თქვენს სამედიცინო პროვაიდერს. მათ შეიძლება დაგეხმარონ დამატებებში, რომლებიც დაგეხმარებათ სწორად დაისვენოთ.
აბსოლუტურად კარგადაა, თუ ახლა ღამით 10 საათის დაძინება გჭირდებათ, პლუს შუადღის ძილიც. თქვენ განიცდიდით ერთ ჯოჯოხეთურ განსაცდელს: მიეცით საკუთარ თავს სივრცე და დრო მისგან განკურნებისათვის საჭირო.
6. დაიბრუნე შენი ძალა
მას შემდეგ, რაც ნარცისები ყველაფერს აკეთებენ, რომ არ დაძლიონ თავიანთი სამიზნეები, შეამცირონ და გააკონტროლონ, შეიძლება იგრძნონ, რომ ცარიელი ჭურიდან იღებთ, როდესაც მათი ბოროტად გამოყენება ხდება.
ბოლოს და ბოლოს, ისინი ასხამენ ძალიან ძალისხმევა იმისთვის, რომ სხვები გრძნობდნენ თავს უსარგებლოდ და უძლურებად.
თუ გიჭირთ იმის გარკვევა, თუ როგორ შეავსოთ ეს კარგად, აიღეთ თქვენი ჟურნალი, გააკეთეთ ფინჯანი ჩაი და დაწერეთ ადამიანები და სიტუაციები, რომლებსაც აღფრთოვანებთ და მიიჩნევთ, რომ ისინი ძლიერია.
მოინახულეთ ის ადგილები, რომლებიც ენერგიითა და ენერგიით ხარხარებენ?
ვინ არიან თქვენი ზოგიერთი ძლიერი, ძლიერი მისაბაძი მაგალითი? რა გადალახეს მათ? რა არის ის, რაც თქვენ აფასებთ და აღფრთოვანებული ხართ მათში?
ადამიანებს პირადი ძალების აღდგენა სხვადასხვა გზით შეუძლიათ. Ყველაზე ხშირად, ამ ძალაუფლების აღდგენა გულისხმობს გონების / სხეულის / სულისკვეთების სრულ გამოცდილებას , როგორც ძლიერი სამივეში ქმნის წარმოუდგენელ ჰარმონიასა და ძალას საკუთარ თავში.
ამისათვის არ არსებობს ერთი სახელმძღვანელო, ”როგორ უნდა”, რადგან ყველა ადამიანი ისეთი უნიკალურია. ის, რაც ერთმა ადამიანმა შეიძლება მიიჩნიოს მიმზიდველად და გაძლიერებად, შეიძლება სხვისთვის სასიამოვნო იყოს და პირიქით.
შეისწავლეთ და სცადეთ რამდენიმე სხვადასხვა ტექნიკა, თემა, რეჟიმი და რეჟიმი მანამ, სანამ იპოვნეთ ისეთი რამ, რაც ბედნიერებას მოგანიჭებთ.
ერთი ადამიანისთვის ეს შეიძლება მოიცავდეს ყოველდღიურ სირბილებს, წიგნების რეგულარულად გამოძახებას და ყოველკვირეულ დასწრებას ღვთისმსახურების სახლში.
სხვა პირის თვითგანვითარების პროგრამა შეიძლება მოიცავდეს ძალის აწევას, ახალ ენაში ჩაძირვას და ჯადოქრობას / მართლწერას.
რასაც აირჩევთ არის სწორი და მართებული: რაც მთავარია, ის კვლავ გრძნობთ თავს ძლიერად და ძლიერად.
7. მოექეცი საკუთარ თავს
ერთხელ საწყისი მიყვარს დაბომბვა დასრულდა, დიდი შანსია ის ნარკოტიკი, რომელთან გამკლავებაც უფრო მეტი დრო გაატარა თქვენს შეურაცხყოფასა და მანიპულირებაზე, ვიდრე თქვენთვის სასიამოვნო რამის გაკეთება.
სინამდვილეში, მათ, სავარაუდოდ, დიდი უკმაყოფილება მოჰქონდათ სასიამოვნო ნივთების კეთებასა და ყიდვაში და სახეზე მიფურთხებით.
თქვენ შეიძლება უკან დაიხარეთ და აკეთეთ დიდი საქმეები მათთვის, ან გააკვირვეთ ისინი პატარა საჩუქრებით, რათა ისინი ბედნიერი ყოფილიყვნენ. თქვენი გარემოებებიდან გამომდინარე, შესაძლოა ნახმარიც იყავით, თუ მათ ფინანსურად უჭერდით მხარს და ასუფთავებდით მათ.
აბა, გამოიცანი რა? ახლა თქვენ შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ დრო, ენერგია და ზრუნვა, რომელიც მათ შხამიან შავ სიცარიელეში ჩაყარეთ და საკუთარ თავში ჩადეთ.
იმიტომ რომ ღირდი.
საკუთარ თავთან მკურნალობა სულაც არ ნიშნავს მასიური საყიდლებზე რეგულარულად წასვლას, თუ ამის საშუალება არ გაქვს და ასეთი რამ ნამდვილად გიხარია.
ეს უფრო ჰგავს… დარწმუნდით, რომ საკუთარ თავს აკეთებთ პატარა რამეებს, რომლებიც ღიმილს იწვევს და აფასებთ.
გიყვართ ყვავილები? ნუ დაელოდებით ვინმეს, ვინც მათ მოგაწვდის: აიღეთ თაიგული, როცა გარეთ გახვალთ და შეინახეთ იგი ვაზაში თქვენს ღამის ტრასზე.
დიდ სტრესს განიცდიდით მხრებში? დაჯავშნეთ მასაჟი თქვენთვის და გაასწორეთ ეს კვანძები.
საკუთარი თავის მოვლა აბსოლუტურად სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა და, როგორც წესი, ყველაზე ნაკლებად პრიორიტეტულია, როდესაც ნარცისთან გაქვთ საქმე. ყოველივე ამის შემდეგ, ყველაფერი მათ გარშემო ტრიალებს, და სანამ მათ საჭიროებებსა და სურვილებს არ დაუზოგავ, ისინი შენზე არც ფიქრობენ.
განათავსეთ საკუთარი თავი და თქვენი საჭიროებები ახლა პრიორიტეტად.
8. აპატიე შენს თავს
ძალიან რთულია ნარცისტთან ურთიერთობის დაბრუნება და ამის გამო საკუთარი თავის ცემა.
მე იქ ვიყავი და მართლაც საკმაოდ საშინელი ვიყავი საკუთარი თავისთვის დიდი ხნის განმავლობაში იმის გამო, რომ ტოქსიკურ ქცევას შევეგუე, ვიდრე მე.
როდესაც ჩვენ ვცდილობთ ამოვიღოთ საკუთარი თავის ნაჭრები მას შემდეგ, რაც ნარკოტიკმა გაგვიფანტა, ძალიან ადვილია შეურაცხმყოფელ, ნეგატიურ თვითდალაპარაკებაში ჩავარდნა. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ შევეჩვიეთ მათგან მოსმენას და მათი ხმის მუდმივი შემოტევის გარეშე, ხშირად ჩნდება სიცარიელე, რომელსაც თითქმის ინსტიქტურად ვვსებთ.
ამას ამძაფრებს სირცხვილის გრძნობა, ამდენ კითხვას საკუთარი ქცევის შესახებ.
რატომ არ ვაღიარე გამაფრთხილებელი ნიშნები, როდესაც ისინი პირველად ვნახე?
რამ შემიშალა ხელი შორს პირველად სიტყვიერი შეურაცხყოფის მიყენებისას?
როგორ დავუშვი, რომ ასე ცუდად მომექცნენ?
რატომ გადავყარე ამდენი ენერგია, მოთმინება და თანაგრძნობა ადამიანს, რომელიც არასდროს არაფერს უბრუნებს?
როგორ შეიძლება ასე სულელი ვყოფილიყავი?
გთხოვთ შეეცადოთ იყოთ კეთილი და მიმტევებელი საკუთარი თავის მიმართ. თქვენ, როგორც კეთილი, მოსიყვარულე და შესაძლოა ემპათიური სული, შეეცადეთ დაეხმარეთ (და გიყვარდეთ) ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია უყვარდეს ვინმეს, საკუთარი თავის გარდა.
თქვენ არ იყავით სუსტი და პათეტიკური. Საერთოდ.
ნარცისელებმა ათწლეულები დახარჯეს სხვა ადამიანების მანიპულირების ხელოვნების სრულყოფაზე, რათა ემსახურათ მათ ახირებებს და საჭიროებებს. ისინი გაზის განათების ოსტატები არიან და ემოციური შანტაჟი , და საოცარი ტექნიკა აქვთ საშინელი ნივთებისგან თავის დასაღწევად, ხოლო სხვა ადამიანების ბრალი მათში.
ამ ხალხს კარადებში იმდენი ჩონჩხი აქვს, ნარნიასთვის ადგილი აღარ არის. მათ იმდენი ჩრდილი აქვთ, რომ მუდმივი ყურადღება და დრამატულობა სჭირდებათ, რომ საკუთარი ჭკუიდან გადააგდონ. როგორც ასეთი, ისინი თავიანთ ნეგატივს სხვაზე აპროექტებენ, ასე რომ მათ არ მოუწევთ საკუთარი საშინელი საქციელის დათვალიერება ან აღიარება.
ასეც რომ ყოფილიყო, ამას არ აღიარებდნენ.
თქვენ ისეთი მოსიყვარულე, მზრუნველი და თანაგრძნობით ხართ განწყობილი სხვების მიმართ - შეეცადეთ აქციოთ ზოგიერთი მათგანი შინაგანად და იყავით კეთილი თავის მიმართ.
პრევენცია, თუ ეს შესაძლებელია
თუ ზემოთ ჩამოთვლილიდან არცერთი არ ეხება შენ, რადგან ხარ ისევ ნარცისულთან შეურაცხმყოფელ ურთიერთობაში, მაშინ თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა დაასრულოთ ის, სანამ ის აღარ დააზიანებს თქვენ.
პროფილაქტიკა უფრო ეფექტურია, ვიდრე ნებისმიერი განკურნება და ფასდაუდებელია სიტუაციის შეჩერება მანამ, სანამ შხამს არ ექნება უფრო ღრმად ჩასვლა თქვენში.
თუ იმ გარემოში ხართ ჩარჩენილი და ფაქტიურად ვერ დატოვებთ, გაეცანით 'ნაცრისფერი კლდის' მეთოდი .
ეს არის ნარცისის ბოროტად გამოყენების გაუძლო საშუალება: თუ თქვენ აბსოლუტურად გიწევთ მათთან ურთიერთობა, მაშინ ისწავლით აბსოლუტურად არავითარ ემოციურ პასუხს, რაც არ უნდა გააკეთონ.
ეს აბსოლუტურად დამღლელია, მაგრამ ხელს უშლის მათ მიიღონ ნებისმიერი კმაყოფილება თქვენს მიმართ სისასტიკისგან. იფიქრეთ მასზე, როგორც წყლის ან საკვების მომარაგების გამორთვას: მათ არ შეუძლიათ თქვენი ენერგიის გამოკვება, თუ მათ მასზე წვდომას არ მისცემთ.
ისინი კვლავ შეეცდებიან შეურაცხყოფდნენ ან დააზარალებენ თქვენ, და ალბათ მოგიწევთ ტირილი და ბალიშების ყვირილი, როდესაც ისინი იქ არ არიან, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ.
მამაკაცები დაბალი თვითშეფასებით ურთიერთობებში
იმედია შეძლებთ რაც შეიძლება სწრაფად გათავისუფლდეთ ამ სიტუაციიდან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ შეხორცების პროცესი და იცხოვროთ თქვენთვის.
გახსოვდეთ, რომ ბოროტად გამოყენების აღდგენა არ არის მარტივი, პირდაპირი პროცესი. უფრო მეტიც, ის პატარა ნახტომების ფორმას იღებს, კეთილდღეობის პერიოდებს და გვერდით ნაბიჯებს გადადის შფოთვაში და დეპრესიაში.
შეიძლება შენს ნარცისს მიყენებული ჭრილობებისგან განკურნებას მთელი სიცოცხლე დასჭირდეს, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მოთმინება საკუთარ თავთან და პროცესთან მიმართებაში.
იმედია ეს წინადადებები დაგეხმარებათ თქვენი მოგზაურობისთვის. გახსოვდეთ, რომ მარტო არ ხართ და საჭიროების შემთხვევაში დახმარებისა და დახმარების მიღების მრავალი სხვადასხვა გზა არსებობს.
თუ თქვენ ჯერ ვერ იპოვნეთ კარგი თერაპევტი, ეს ყოველთვის კარგი იდეაა. ასევე არსებობს სოციალური მედიის საზოგადოებები და დამხმარე ჯგუფები, რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს.
გთხოვთ, იყოთ მშვიდი საკუთარ თავთან და არასდროს ისაუბროთ საკუთარ თავზე ისეთივე სისასტიკითა და სიმახინჯით, რაც თქვენ მოგიტანათ.
მიეცით თქვენს მკურნალობას ნებისმიერი ფორმა, რაც მას სჭირდება და იცოდეთ, რომ ეს არის სრულყოფილი, ლამაზი და აბსოლუტურად სწორი თქვენთვის.
შეამოწმეთ ეს ონლაინ კურსი ვინმეს დასახმარებლად არის შექმნილი განკურნება ნარცისული ძალადობისგან .
დააჭირეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი.
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
