არსებობს მოძრაობა… ეს ცნობილია სხვადასხვა სახელით, მათ შორის 'იყავი პოზიტიური მოძრაობა' და 'პოზიტიური მოძრაობა'.
ეს კი ქმნის ორგანიზაციებს, როგორიცაა 'მოქმედება ბედნიერებისთვის', რომელსაც მხარს უჭერს დალაი ლამა.
პოზიტიური მოძრაობის პირველი ბიძაშვილი არის 'ღიმილის კულტურა'.
ამ მოძრაობების პრინციპები მარტივია.
… რომ ჩვენ შეგვიძლია გავლენა იქონიონ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და ბედნიერებაზე პოზიტიური დამოკიდებულებით.
რომ ჩვენ შეგვიძლია გავლენა იქონიოთ ჩვენს ოჯახებზე, საზოგადოებებზე, ერებზე და ჩვენს სამყაროზეც კი პოზიტიური აზროვნებით.
ეს უარყოფითი აზროვნება არამარტო უბედურებს გვაძლევს, არამედ მოგვწერს შემცირებული სიმდიდრის, კარიერის შეუსრულებლობისა და ურთიერთობების კონფლიქტისთვის.
… რომ კაცობრიობისთვის პრაქტიკულად ყველა ავადმყოფობის გამოსწორება შესაძლებელია პოზიტიური, უარყოფითი გრძნობების გათიშვით და ღიმილით.
ერთი შეხედვით, მოძრაობა - და მის მიერ მიღებული ფილოსოფია - უვნებელია, თუ არ გამოდგება.
ვინ ეწინააღმდეგებოდა პოზიტიური აზროვნება ? ვინ შეიძლება ეწინააღმდეგებოდეს სრულფასოვან და გამამხნევებელ აზრებს? რატომ უნდა შევავსოთ ჩვენი თავისა და ურთიერთობები დამთრგუნველი, სიცოცხლის მომშლელი ნეგატივით?
რატომ მივესალმებით ნეგატიურ გრძნობებს? რატომ არ უნდა გათიშოთ უარყოფითი გრძნობები და არ გაერთოთ პოზიტიური გრძნობები?
მაგრამ არსებობს კარგი მიზეზები, რის გამოც არ უნდა ვიყოთ პოზიტიური მოძრაობა და არც ვიმოქმედოთ მის ფილოსოფიაზე
ყოველ შემთხვევაში, ასე რადიკალურად არა.
აქ მოცემულია 11 კრიტიკული მიზეზი, თუ რატომ არ უნდა გათიშოთ თქვენი ნეგატიური გრძნობები.
1. უარყოფითი გრძნობები ეფექტური გაფრთხილების სისტემაა.
ისევე, როგორც შიში გვაფრთხილებს მოსალოდნელ საფრთხის შესახებ, ნეგატიური გრძნობებიც ასე იქცევა.
შიში არ ასრულებს საჭირო მოქმედებას. შიში მხოლოდ იმას გვეუბნება, რომ მოქმედება უნდა იქნას მიღებული. შიშის გარეშე, ჩვენ არ ვიცოდით. შიში არამარტო გიბიძგებთ სასარგებლო ქმედებებისკენ, არამედ შიშმა შეიძლება ფაქტიურად გადაარჩინოს თქვენი სიცოცხლე.
როდესაც ჩვენ უარყოფითი გრძნობები გვაქვს, ჩვენი სხეული მაღვიძარას აყენებს. განგაში გვაწვდის ინფორმაციას იმის შესახებ, რომ პოტენციალია რაიმე ზიანი მოგვაყენოს. მაგრამ ამ სათანადო მოქმედებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ასეთი ზიანი.
როგორც შიში არის გამაფრთხილებელი ეფექტური სისტემა, ასევე არის უარყოფითი ემოციებიც. მოეხვიეთ ისინი და განსაზღვრეთ, რატომ გაქვთ ისინი.
რა უნდა გაითვალისწინოთ? რა ზიანს უნდა მოერიდოთ? რა მოქმედება უნდა გააკეთოთ?
2. უარყოფითი გრძნობები გვეუბნებიან, რომ რაღაც ისე არ არის სწორი.
ეს არის მსგავსი პირველი, თუმცა ოდნავ განსხვავებული. ნეგატიური ემოციები არა მხოლოდ გვაფრთხილებენ საფრთხის შესახებ, არამედ ისინი გვეუბნებიან, როდესაც რაღაც არის არც ისე სწორია.
ეს შეიძლება იყოს რაღაც ურთიერთობა. ან ჩვენი სამუშაო და კარიერა. ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის საკითხი, რომელსაც გადაჭრა სჭირდება. ეს შეიძლება იყოს დანაშაულის გრძნობა, რომელიც გვაიძულებს გავაკეთოთ ის, რაც ადრე გადავაყენეთ.
არ არის საჭირო ნეგატიური გრძნობების დანახვა, როგორც შეშფოთებული გაღიზიანება. უფრო მეტიც, იხილეთ ისინი, როგორც სანდო მეგობარი. მეგობარი, რომელსაც გულში თქვენი საუკეთესო ინტერესები აქვს.
3. ნეგატიური გრძნობები ჩვენი კაცობრიობის გამოხატულებაა.
იცით ვინმე, რომელსაც აკლია ადამიანის ნორმალური ემოციები?
იშვიათად იღიმებიან და არასდროს იცინიან. მათ არ აქვთ რწმენა სხვების გატაცებით . ისინი, როგორც ჩანს, უკმაყოფილონი არიან და, როგორც ჩანს, მათ მცირედი ინტერესი აქვთ.
ჩვენ არ ვაქებდით ასეთ ადამიანს ნეგატიური გრძნობების ჩახშობისა და ნეგატიური ემოციების ჩასაქრობად. ჩვენ ვიტყოდით: ”რაშია საქმე მათ?” რატომ აქვთ მათ აკლებული ემოციები, რაც ადამიანებად გვაქცევს?
ერთი მიზეზი შეიძლება იყოს ის გათიშეთ მათი ნეგატიური გრძნობები. მათ შეიძლება იფიქრონ, რომ უარყოფითი გრძნობები საზიანოა.
ამასთან, უფრო სავარაუდო დასკვნა, რომელსაც ჩვენ გავაკეთებთ, არის ის არის მათში რამე არასწორია. ისინი არ არიან გაწონასწორებული. უარყოფითი გრძნობების უარყოფა უბრალოდ გვაიძულებს ნაკლებად ადამიანი.
ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ არ ვეძებთ უარყოფით ემოციებს ჩვენს კომპიუტერში, ჩვენს მანქანაში ან სარეცხის მანქანაში. რატომ? იმის გამო, რომ ეს ყველაფერი არ არის ადამიანი, ისინი მანქანები არიან.
მანქანებს არ აქვთ ემოციები. მაგრამ ადამიანებს არა მხოლოდ ემოციები აქვთ, არამედ მათ უნდა აითვისონ ისინი. იქნება ეს პოზიტიური თუ უარყოფითი. ეს არის ადამიანი.
4. უარყოფითი ემოციები ხელს გვიწყობენ სასარგებლო ზომების მიღებას.
ოდესმე მოპედ მოგივლიათ რომ გულიანად გეწყინებათ? ან სევდიანი იყო იმის გამო, თუ როგორ მიდის საქმე? იქნებ ახლახანს მიიღეთ ცუდი ამბავი და ის იწყებს გაჟღენთვას.
Ნაცვლად უარყოფენ თქვენს ნეგატიურ გრძნობებს, მოიქეცით ისინი! დაე, ისინი მდინარესავით შემოიარონ თქვენში. იგრძენი ისინი. აღიარეთ ისინი. დაარქვი მათ სახელი. დაფიქრდი, რატომ გაქვს ისინი. დაე, ისაუბრონ შენთან.
თქვენ ასე გრძნობთ მიზეზს. არაუშავს მიზეზის შესწავლა.
შემდეგ ნეგატიური გრძნობები მოგიწოდებთ იმოქმედოთ. მიეცით საშუალება, გამოსავალი იპოვონ.
თუ თავს ქვევით გრძნობთ, ჩაიცვით სპორტული ფეხსაცმელი და გაისეირნეთ. იდეალურია იმ ადგილას, სადაც ბუნება სრულად არის გამოფენილი. შეიძლება ნაპირთან, ტყეში, მინდვრის ყვავილების მდელოსთან ან ლაშქრობის ბილიკზე. გაგიკვირდებათ, რამდენად სწრაფად გრძნობთ თავს უკეთესად.
ნუ უარყოფენ უარყოფითი გრძნობები. ნუ ბოდიშს გიხდი მათ გამო. არ დახუროთ ისინი და არ უარყოთ მათი ყოფნა. უბრალოდ ნება მიბოძეთ თქვენს ნეგატიურ გრძნობებს მოქმედებისკენ.
თუ თავს ცუდად გრძნობთ, რომ უარი თქვით ამ წერილის დაწერაზე, დაჯექი და დაწერე.
თუ ვინმეს ტელეფონის ვალი გაქვთ, აიღეთ ტელეფონი და დაურეკეთ. დაგეგმეთ ლანჩის ან საუზმის თარიღი. უთხარით რას გრძნობთ. მათ შეიძლება უბრალოდ გაამხნევონ ან გაიზიარონ საკუთარი შეხედულებისამებრ.
არ დაუშვათ თქვენი ნეგატიური გრძნობები მოგახშოთ ან პარალიზოთ. დაე მათ შთაგაგონონ.
ამის თქმა, ზოგჯერ უარყოფითი გრძნობები მაგრდება, მაშინაც კი, როდესაც ჩვენ შესაბამისი ზომები მივიღეთ. ასეთ შემთხვევებში შეიძლება დაგვჭირდეს პროფესიონალური დახმარების აღმოჩენა.
თუ უარყოფითი გრძნობები დაიწყებენ თქვენს გადატვირთვას, დროა დახმარების მისაღებად. ნეგატიურ გრძნობებს თავიანთი ადგილი აქვთ, მაგრამ საჭიროა მათი წონასწორობა შენარჩუნდეს.
5. ნეგატიური გრძნობები საშუალებას გვაძლევს დავაფასოთ ცხოვრების კარგი რამ.
წარმოიდგინე, როგორი იქნებოდა, თუ არასდროს გექნებოდა სამწუხარო მომენტი. თუ ყველაფერი ისე წავიდა, როგორც შენ გეგონა. თუ ყველა მოვლენის სრულყოფით პროგნოზირება შეგიძიათ. თუ შენი ცხოვრების ყოველი მომენტი იყო სავსე ბედნიერება, კმაყოფილება და სიამოვნება.
Არა გმადლობთ.
სინამდვილეში, ეს ზოგჯერ ნეგატიური განცდებია, რაც ცხოვრებას უფრო მეტად ვაფასებთ. არა იმიტომ, რომ უბრალოდ უკეთესად ვგრძნობთ თავს, არამედ იმიტომ, რომ უარყოფითი გრძნობები გვაიძულებს გავითვალისწინოთ ცხოვრება ისე, როგორც სინამდვილეშია.
როდესაც ამას ვაკეთებთ, ვხვდებით, რომ ტკივილთან და ტანჯვასთან ერთად ცხოვრებაც ბევრად გვჭირდება მადლობელი იყავი ამისთვის და ვაფასებ.
ასე რომ, როდესაც თქვენ გაქვთ ეს ნეგატიური გრძნობები, შეახსენეთ, რომ დროის უმეტეს ნაწილში არ გაქვთ ისინი.
დაე, ეს იყოს თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი სიკეთის შეხსენება. რომელთაგან უამრავი. მაშინაც კი, თუ თქვენი ცხოვრება არ არის ყველაფერი, რაც შეიძლება იყოს, მადლობელი ხართ იმისთვის, რაც სინამდვილეშია.
6. უარყოფითი გრძნობები ადასტურებენ რა არის მნიშვნელოვანი.
ერთ-ერთი საიმედო მაჩვენებელი იმისა, რომ თქვენ შედიხართ თქვენი ძირითადი ღირებულებების წმინდა ნიადაგზე, არის ნეგატიური განცდები.
თქვენ შეიძლება დაარღვიოთ თქვენი ერთერთი ძირითადი რწმენა. თქვენ ალბათ ვერ შეასრულეთ დანაპირები. ალბათ კომპრომისზე წასვლა შეგიძლია, როდესაც მტკიცედ უნდა გქონოდა მტკიცედ გამკლავებული.
იფიქრეთ თქვენს ნეგატიურ განცდებზე, როგორც მხარზე ნაზი დარტყმა. თქვენთან მოდის კითხვა, რომელიც ითხოვს:
”ეს არის ის რისი გაკეთებაც ნამდვილად გსურთ?”
'დარწმუნებული ხარ, რომ გინდა იქ წასვლა?'
”აცნობიერებთ, რომ ეს დაარღვევს თქვენს ერთ-ერთ მთავარ ღირებულებას?”
ჩვენი ნეგატიური გრძნობები მნიშვნელოვანი დასტურია იმისა, რომ ჩვენ პატივს ვცემთ ჩვენს სანუკვარ რწმენებს და რწმენებს.
თქვენი უარყოფითი გრძნობების უარყოფა ან იგნორირება ან თრგუნავს შეიძლება უზრუნველყოს, რომ თქვენ პატივს არ სცემთ იმას, რაც დაადგინეთ, თქვენთვის მნიშვნელოვანია.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ გამოხატო შენი ემოციები სიტყვებით
- როგორ შეჩერდეთ თქვენი პრობლემებისგან თავის არიდებასა და მათთან გაბედულად გადაჭრით
- 12 მიზეზი, რასაც ბოლო დროს ასე ემოციურად გრძნობთ (რომ არ უნდა დააიგნოთ)
7. ნეგატიური გრძნობები დაგვიფიქრებენ.
ერთ – ერთი უარყოფითი მხარეა, როცა თავს კარგად ვგრძნობთ და ბედნიერი ვართ, არის ის, რომ შეიძლება ძილი შეგვაძინოს. მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ზოგადად ცხოვრებას და განსაკუთრებით ჩვენს ცხოვრებას.
როდესაც ჩვენ გვაქვს ნეგატიური გრძნობები, ეს შინაგანი მოწოდებაა, რომ ვიფიქროთ. გვეპატიჟება, რომ ღრმად ვიფიქროთ იმაზე, რაც შეიძლება ადრე გამოვიცალეთ.
ეს შეიძლება იყოს მოწოდება, ვიფიქროთ ჯანმრთელობის ჩვევებზე. ან ჩვენი ხარჯვის წესები. ან როგორ ვექცეოდით კონკრეტულ ადამიანს. იქნებ ეს მოწვევაა, ვიფიქროთ ბოლო დღეების ჩვენი მუშაობის ხარისხზე.
ეს შეიძლება იყოს ისეთი მარტივი, როგორიც არის ნაზი გულისხმიერება, ზრუნვა იმ საკითხზე, რომელსაც დიდი ხნის განმავლობაში თავს არიდებდით. ნუ იკამათებთ გრძნობებთან, ეხვევით გრძნობებს და გაატარეთ გარკვეული დრო ფიქრებში. ეს ალბათ გამოგადგებათ.
8. ნეგატიური გრძნობები უსაფრთხოების სარქვლის როლს ასრულებს, როდესაც გადატვირთულები ვართ.
ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ გადამეტება. ჩვენ თავს გადავაცილებთ ჩვენს უსაფრთხო საზღვრებს. ჩვენ ვიღებთ იმაზე მეტს, ვიდრე უნდა გვქონოდა.
როდესაც ეს მოხდება, თუ გაგვიმართლა, უარყოფითი გრძნობები გვაქვს. გაღვიძებისკენ მოუწოდებენ შენელებას. საკუთარი თავის ტემპით. მიიღოს ნაკლები ვალდებულებები სეზონისთვის.
გრძნობების გარეშე, ჩვენ შეიძლება ძალზე შორს დავიჭიროთ თავი, მოვიწვიოთ ავადმყოფობა, იმედგაცრუება ან წარუმატებლობა.
არ მოხდეს ეს.
მოუსმინე შენს შინაგან ხმას. გაითვალისწინეთ გაფრთხილება, რომელიც გამოწვეულია თქვენი ნეგატიური გრძნობებით. ის იქ არის, რომ მოგემსახუროს და არ შეგიშალო.
9. ნეგატიური გრძნობები საშუალებას გვაძლევს განკურნდეთ დაზიანებისა და ტანჯვისგან.
ზოგადად რომ ვთქვათ, კარგი არ არის თხელი კანი. ზედმეტად მგრძნობიარე იყოს. გამოსადეგია, როდესაც შეგვიძლია გავათავისუფლოთ ისეთი რამ, რაც შეიძლება სხვაგვარად გვაწუხებდეს.
როდესაც ჩვენ ვირჩევთ არ დავუპირისპირდეთ არაკეთილსინდისიერ შენიშვნას. როდესაც სხვის კრიტიკამ ზედმეტად არ დაგვიტვირთა. იმის უგულებელყოფა, თუ რა შეიძლება იყოს შეურაცხყოფად ან მიყენებულად.
ასეთ შემთხვევებში, სქელი კანი შეიძლება კარგად გვემსახუროს. ჩვენ არ გვჭირდება ზედმეტად შეწუხებული წვრილმანების ცხოვრებაში.
ეს თქვა, ზოგჯერ ჩვენ ნამდვილად დაშავებულია სხვის მიერ. და ჩვენ უნდა ვიმუშაოთ მისი საშუალებით. რასაც შეიძლება დრო დასჭირდეს. გზად შეიძლება უარყოფითი განცდები გვქონდეს.
შეიძლება მოწყენილი ვიყოთ მომხდარის გამო. ჩვენ იმედგაცრუებული ვიქნებით, ყველაფერი ისე არ მოხდა, როგორც იმედი გვქონდა. დაე, ეს გრძნობები გახდეს თქვენთვის სამკურნალო სამუშაოების გაგრძელების შესაძლებლობა. ტრავმის ან ტანჯვის გასავლელად.
იმის უარყოფა, რომ დაშავდი, არ გამოჯანმრთელდება. ეს მხოლოდ გაახანგრძლივებს შეხორცების პროცესს.
ეს უარყოფითი გრძნობები შეგახსენებთ რეალობას, რომ ცხოვრება ზოგჯერ შეიძლება მტკივნეული იყოს. ამ გრძნობებმა შეიძლება ხელი შეუწყოს თქვენს განკურნებას. ასე რომ მოხდეს.
10. ნეგატიური გრძნობები გვეხმარება რეალობის უარყოფისგან.
იქ არსებობს ცრუ რწმენა, რომ უარყოფა ეფექტურია. რომ თუ ვითომ ვითომ რამე არ გვაწუხებს, ეს არ იქნება. თუ შეგვიძლია მოვიგონოთ საკუთარი თავის შეცდენა, კარგად ვიქნებით.
ეს არის პოზიტიური მოძრაობის დოგმატის ნაწილი. ნეგატიური გრძნობების თავისუფლად გამეფება ჩვენს პრობლემებს კიდევ უფრო გაართულებს. რომ მნიშვნელობა არა აქვს აშკარაების მიღებას, ან უსიამოვნო ან მტკივნეული რეალობების მიღებას.
ეს ტყუილია.
როდესაც რაღაც სიმართლეა და რეალური, ეს არ ეხმარება ვითომ, რომ ასე არ არის not
… როდესაც თქვენ გაათავისუფლეთ სამსახურიდან, რომელიც გიყვარდათ, მცირედი დახმარების გაწევა იქნება იმის უარყოფა, რომ ნამდვილად გიყვარდათ სამსახური. ან რომ სროლა ჯობია შენთვის.
რა თქმა უნდა, დადგება დრო, როდესაც თქვენ უნდა გამოიყურებოდეთ ნათელი მხრიდან. როდესაც შეგიძლია ღონისძიების განახლება, როგორც უკეთესობის შესაძლებლობა. და უკეთესიც რა თქმა უნდა შესაძლებელია.
ახლა კი არაუშავს მწუხარებას ზარალი და იმედგაცრუება. მშვენიერია ცუდი ამბების ტკივილის შეგრძნება. ეს არ გიწევს სუსტი ან პათეტიკური. ეს გხდის პატიოსანს და გამბედავს.
როდესაც განიცდი ა მტკივნეული ურთიერთობის გაწყვეტა . ან თქვენ გაქვთ ჯანმრთელობის გამაოგნებელი სიახლეები. ან გააკეთეთ ინვესტიცია, რომელიც სამხრეთისკენ მიდის. ან თქვენ ვერ დაესწრებით მნიშვნელოვან ღონისძიებას.
ყველა ეს გამოცდილება საერთოა. აზრი არ აქვს ვითომ ისინი მხოლოდ თქვენი ცხოვრებისთვის გამოირჩევიან. და აზრი არ აქვს ვითომ ისინი არ გაწუხებენ. როდესაც ისინი აკეთებენ.
თუ მათ მიმართ ნეგატიური გრძნობები გაქვთ, ეს დარწმუნებული ნიშანია ისინი ნამდვილად გაწუხებენ. აღიარე შენს თავს. იგრძენი დანაკარგი. იგრძენი ტკივილი. იგრძენი იმედგაცრუება.
შემდეგ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გადავიდეთ მასზე. ყოველივე ამის შემდეგ, არ არის საჭირო იმ დაავადებისგან განკურნება, რომელიც თქვენ არ გაქვთ. აქ არ მომხდარა რაიმე მოვლენის გადასაადგილებლად.
არ უარყოთ რეალობა. თქვენ ვერ შეძლებთ ეფექტურად ნავიგაციას რეალობაში, თუ უარყოფთ მას.
11. უარყოფითი გრძნობები დამახასიათებელია გარკვეული ტემპერამენტისთვის.
დაბოლოს, მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ყველა არ არის 'სუზი მზიანი', 'ბედნიერი ჰარი' ან 'პოზიტიური პაულა'.
ზოგი ადამიანი მელანქოლიური ხასიათითაა გაყვანილი.
ეს არ არის ის, რომ მათ არ სარგებლობენ ცხოვრებით. მაგრამ ისინი არ არიან ექსტაზირებულნი, რადგან მათმა გუნდმა მოიგო თამაში. მათ სულ არ ეშლებათ, რადგან ახალი ფეხსაცმელი აქვთ. ისინი არ იშლებიან, როდესაც კარგ ჩიზბურგერს კბენენ.
მათი პიროვნება უფრო მშვიდია და დაცულია . ისინი არ არიან უბედურები, უბრალოდ არ არიან ზედმეტად გამომხატველები. Არაუშავს.
მაგრამ ამ ტემპერამენტისა და პიროვნების ადამიანებს უფრო მეტად აქვთ ნეგატიური განცდები. ისინი უფრო ღელავენ. ისინი უფრო ფრთხილი არიან. ისინი უფრო საეჭვოა, ვიდრე საშუალო ადამიანი.
მეორეს მხრივ, ეს ადამიანები ასევე არიან უფრო ემპათიური. ისინი უფრო მეტად ზრუნავენ, ვიდრე უმეტესობას. ისინი პირველი არიან, ვინც ყურს უგდებენ ან გვთავაზობენ გამამხნევებელი სიტყვა მათ, ვინც ქვემოთ არიან.
ასეთი ხალხი ძალიან ჩამოვარდა, ამიტომ მათ იციან, რა გრძნობაა დაქვეითებული. ისინი ღრმად ფიქრობენ საგნებზე . ისინი ღრმად ფიქრობენ ყველაფერზე. მათ უარყოფითი გრძნობები აქვთ, ვიდრე სხვები. და ესეც კარგადაა.
არ არის სწორი ასეთი ადამიანების განსჯა ან მათი დაგმობა. ან უთხარით, რომ ისინი უნდა ჩამოყალიბდნენ და გახდნენ უფრო პოზიტიურები. ან რომ მათ მეტი სიცილი სჭირდებათ. (თუმცა მეტი სიცილი ცუდი აზრი არ არის.)
არ არის მიზანშეწონილი და კეთილი, რომ მათ გალანძღონ და უთხრათ, რომ ისინი უნდა იყვნენ უფრო პოზიტიურები და არც ისე ნეგატიურები.
ასეთი რჩევები აზრს კარგავს. ეს მხოლოდ გარკვეული ადამიანების გაყვანილობის გზაა. ისევე, როგორც ზოგი ადამიანი უფრო სიცოცხლისუნარიანი და წარმავალია. ყველა პარტიის ცხოვრება.
უნდა ვუთხრათ ასეთ ხალხს, რომ ისინი ასე უნდა იყვნენ უფრო უარყოფითი?
რა თქმა უნდა არა.
ჩვენ უნდა დავუშვათ, რომ ხალხი იყოს ის, ვინც არის. და ნუ გააკრიტიკებთ ხალხს იმის გამო, რომ ისინი თავად არიან. ჩვენ გვსურს ჩვენთანაც იგივე მკურნალობა.
ურთიერთობა ძალიან სწრაფად მოძრაობს როგორ შენელდება
დასკვნა
მე დაგტოვებთ 8 ქულას, რომ გაითვალისწინოთ უარყოფითი გრძნობების მოგვარებისას:
1. სასარგებლოა იყო პოზიტიური და იმედიანი. პოზიტივს ბევრი სარგებელი მოაქვს.
2. არ არის საჭირო ყველაფრის მიმართ მუდმივად პოზიტიური და იმედიანი იყოთ.
3. უარყოფითი გრძნობები მნიშვნელოვან და სასარგებლო ფუნქციას ასრულებს.
4. არ უნდა უარვყოთ, უარვყოთ ან ჩახშოთ ჩვენი ნეგატიური გრძნობები.
5. უნდა მოვისმინოთ ჩვენი ნეგატიური გრძნობები და მივესალმებით მათ წვლილს.
6. უნდა გვესმოდეს, რომ უარყოფითი გრძნობები არ არის ხასიათის ნაკლი.
7. უნდა გვესმოდეს, რომ უარყოფითი გრძნობები ზოგისთვის უფრო ხშირია.
8. უნდა გავითვალისწინოთ, რომ უარყოფა არ ცვლის რეალობას, ის მხოლოდ უარყოფს მას
