12 ეფექტური გზა ხალხის წინაშე

ᲠᲐ ᲤᲘᲚᲛᲘᲡ ᲡᲐᲜᲐᲮᲐᲕᲐᲓ?
 

თუ ხალხის წინაშე გახსნის ბრძოლა გიჭირთ, არ ინერვიულოთ - თქვენ მარტო არ ხართ!



ღია და გულწრფელი ყოფნა ზოგჯერ თითქმის შეუძლებელია ჩანდეს და დაუცველობის ეს დონე შეიძლება ახლა თქვენთვის ვარიანტად არ მოგეჩვენოთ.

შეიძლება გაგიჭირდეთ ხალხის გაცნობა ან საერთოდ თავიდან აიცილოთ სოციალური ურთიერთობები, რადგან არ ხართ დარწმუნებული, როგორ დაურეკოთ და დაუკავშირდეთ ვინმესთან.



ჩვენ მივიღეთ რამდენიმე ეფექტური რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა გახსნათ მეტი, თუ გსურთ დაიწყოთ თქვენი დაცვა.

1. აირჩიეთ სწორი ადამიანი.

ერთ-ერთი მიზეზი, რის გამოც ბევრ ჩვენგანს უჭირს ვინმეს გახსნა, არის ის, რომ წარსულში გული გვტკივა.

შეიძლება ვინმეს საიდუმლოება დავუჯერეთ, ვინც გიღალატა, ან გრძნობები ვაღიარეთ, ვინც შემდეგ უარი გვითხრა.

როგორიც არ უნდა იყოს თქვენი წარსული გამოცდილება, მნიშვნელოვანია ამჯერად გქონდეთ შესაფერისი ადამიანის წინაშე.

იპოვნე ადამიანი, ვისაც უყვარხარ და ენდობი და ისე განმუხტე თავი.

დარწმუნდით, რომ სათანადოდ იზიარებთ - სანამ თქვენს საუკეთესო მეგობარს სურს გაიგო თქვენი ურთიერთობის საკითხების შესახებ, მამათქვენს - არა.

2. ჩაატარეთ საცდელი ვერსია.

თქვენ არ გჭირდებათ უღირსის წინაშე თქვენი ღრმა, ბნელი ფიქრების აღიარება, მაგრამ შეგიძლიათ თავი გაამარტივოთ.

დაუჯერე რაღაც მცირე და უმნიშვნელო ადამიანს, რომელსაც ენდობი. დარწმუნდით, რომ ეს არ არის ძალიან პირადი ან ნედლეული - გსურთ ივარჯიშოთ ვინმესთვის საიდუმლოების გაზიარებით ან თქვენს გრძნობებზე საუბარი.

თქვენ უნდა დაიწყოთ მცირე დეტალებით და იქიდან წამოიწყოთ ყოველ ჯერზე, როცა ვინმეს გახსნით.

ზოგი ადამიანი ჩქარობს და თავის უდიდეს საიდუმლოებას ავრცელებს ვინმესთან, მხოლოდ იმის შიშში გრძნობს, რომ ამ ადამიანმა შეიძლება სხვებს უთხრას თქვენი ნათქვამი ან შეარცხვინოს ის თქვენს საწინააღმდეგოდ.

რა უნდა გააკეთო, როცა მოწყენილი ხარ

ამის ნაცვლად, დაიწყე პატარა და აღარ იგრძნობ თავს ისე, თითქოს დასაკარგი გაქვს.

რაც უფრო მეტს იზიარებთ წვრილმანებზე, მით უფრო დაუახლოვდებით შეგრძნებას ადამიანებთან და მით უფრო შეუშვებთ მათ.

3. მოძებნეთ საერთო ენა.

თუ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა გახსნათ ვინმე, დაიწყეთ საერთო ენის გამონახვა.

ეს შესანიშნავი გზაა მეგობრობის ან ურთიერთობის დასაწყებად და დაგეხმარებათ ორივე თავს მშვიდად გრძნობდეთ ერთმანეთთან.

თქვენ იმავე დონეზე იქნებით, როგორც ერთმანეთი და ერთმანეთის გაცნობისთანავე იგრძნობთ თავს საინტერესო და თავდაჯერებულად.

ლაპარაკი იმაზე, რაც ორივეს აინტერესებთ, დაგეხმარებათ შეგეჩვიოთ საკუთარ თავზე საუბარს და თქვენც კარგად იქნებით ემოციურად გახსნილი.

4. დააჭირეთ მათ პირველ რიგში გახსნას.

თუ ცდილობთ შეაფასოთ ინტენსივობა და შეამყაროთ ნდობა, ჯერ ჰკითხეთ მათ საკუთარი თავის შესახებ.

როდესაც გახსნილი ხართ გახსნით, შეიძლება იფიქროთ, რომ ყველას იგივე შიში აქვს.

მაგრამ ბევრ ადამიანს არ აქვს გახსნის საკითხი, ასე რომ თქვენ სიამოვნებით შეგიძლიათ ჰკითხოთ მათ რაიმე პირადი, იცოდეთ, რომ ისინი ალბათ გიპასუხებენ.

მათ გაზიარებენ თავიანთ აზრებსა და გრძნობებს, დაგეხმარებათ დამყარდეთ სანდო ურთიერთობა და უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს, რომ მათ გახსნათ.

5. ვნებიანად ისაუბრეთ.

საუბარი იმაზე, რაც თქვენ ნამდვილად გაინტერესებთ, მნიშვნელოვნად განსხვავდება იმაზე, თუ რამდენად მზად ხართ გახსნათ.

თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი ბავშვობის ტრავმის გაზიარება, რომ ვინმესთან ემოციური კავშირი შექმნათ. ამის ნაცვლად, ღიად ისაუბრეთ იმაზე, თუ რამდენად გიყვართ იოგა, მაგალითად ფეხბურთი.

შენი გატაცება გაივლის და ხალხი იმდენად ჩაერთვება ამით, რომ აღარც კი გახსოვს რატომ ნერვიულობდი პირველ რიგში საუბრის დაწყებას!

6. იყავით ავთენტური.

თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი აზრების ან გრძნობების ყველა წვრილმანის გაზიარება იმისთვის, რომ ავთენტური იყოთ, თქვენ უბრალოდ უნდა იყოთ პატიოსანი და არ იტყუოთ.

საკუთარი თავის ერთგული დარჩებით, ვინმეს აჩვენებთ თქვენი პიროვნების ჭეშმარიტ მხარეს. ეს მათ დაეხმარება უფრო მეტად იგრძნონ თქვენთან კავშირი (მათ იციან, როდის იქნებით მართალი და თბილად მოიქცევიან).

ეს ასევე ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა იდარდოთ წარსულში ნათქვამი ტყუილის შენახვაზე.

ზოგი ადამიანი პანიკაშია, როდესაც საკუთარ თავზე ლაპარაკობს, აყალიბებს მოსაზრებებს უფრო საინტერესო ან დაფარავს გარკვეულ ნივთებს.

ამის შემდეგ შეიძლება ძნელი იყოს დამახსოვრება მოთხრობის რომელ ვერსიას ვინ უთხარი და რისკავს შემთხვევით უსინდისო აღმოჩნდეს.

ამის ნაცვლად, შეინარჩუნეთ სიმართლე და იყავით საკუთარ თავს - მათ სურთ გაეცნონ თქვენ რეალურს. თუ ისინი ასე არ არიან, ისინი მაინც არ ღირს თქვენი დრო.

7. ჯერ დაწერე.

ჯერ მოგზაურობა დაგეხმარებათ დამუშავებაში, თუ როგორ გრძნობთ თავს და რისი თქმაც გსურთ.

ეს დაგეხმარებათ უფრო მკაფიო იყოთ თქვენს ახსნა-განმარტებებში და გაერკვიეთ ფრაზების საუკეთესო გზები.

ეს ასევე დაგეხმარებათ გადალახოთ ნებისმიერი უხერხულობა საკითხის ირგვლივ, რადგან თქვენ შეეჩვევით მასზე ‘საუბარს’, სანამ ამას ხმამაღლა იტყვით.

ჩემი ქმარი სხვა ქალთან გადავიდა საცხოვრებლად

8. შეეჩვიეთ დაუცველობას.

თუ თქვენ ნამდვილად ებრძვით ვინმესთან შერცხვენის ან მრცხვენიის ან სულაც ჭეშმარიტი ადამიანის კონცეფციას, ეს ალბათ დაუცველობის შიშით არის გამოწვეული.

არ გინდა თავი ცუდად იგრძნო, არ გინდოდეს ღალატი და არ გინდა უარყო.

ამან შეიძლება ხელი შეგიშალოთ გახსნისგან და თავიდან აიცილოთ ჭეშმარიტი კავშირების დამყარება.

სცადეთ სხვა რამის გაკეთება კომფორტის ზონიდან გასასვლელად, მაგალითად, საჯარო ცეკვის გაკვეთილზე გასვლა, თუნდაც ფიქრობთ, რომ სიძულვილი გექნებათ, ან თავს უბიძგებთ უცხოთან გასაუბრებაზე, თუნდაც ცოტათი მორცხვი გრძნობთ თავს.

ცოდნა იმის შესახებ, რომ თქვენ გადალახეთ თქვენი შიში, დაგეხმარებათ უფრო თავდაჯერებულად გრძნობდეთ თავს და მოსწონთ ყველაფრის მოგვარება - საკუთარი თავის გახსნის ჩათვლით.

9. გახსენით ფიზიკურად.

ჩვენ ისე შეგვიძლია შევეჩვიოთ დაუცველობას, რომ ფიზიკურადაც დავიწყოთ საკუთარი თავის შემცირება.

თქვენი სხეულის ენა შესაძლოა ინტენსიური საუბრის დროს შეიცვალოს, ან შეიძლება თავი დახუჭოთ, ფაქტობრივად, სხეულით ხელებით შეიარაღებით ან მაგალითად, ბალიშის დაჭერით.

თუ შეამჩნიეთ, რომ თქვენი სხეულის ენის გამოყენებას აპირებთ ამ ტიპის სიტუაციაში თქვენს მაგივრად მოსალაპარაკებლად, აქ ცვლილების შეტანა ღირს.

ეს სულელურად ჟღერს და, როგორც ჩანს, დიდ ცვლილებას ვერ გამოიწვევს, მაგრამ ზოგჯერ ჩვენ გარეგნულად უნდა შევცვალოთ, რათა შინაგანად შევცვალოთ.

გახსენით სხეული უფრო მაღლა, ხელები გადააჯვარედინეთ და ფეხები მიადექით, ვისთანაც საუბრობთ.

ეს მცირე, დახვეწილი ცვლილებები განხორციელდება მათ უფრო გახსნილად გრძნობენ თავს, რადგან შეამჩნევთ, რომ თქვენ უფრო მეტად ხართ დაკავებული მათთან - რაც უფრო მეტად იხსნება ისინი, მით უფრო სავარაუდოა, რომ მიბაძავთ მას.

10. პოზიტიური გამაგრება.

შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ მნიშვნელოვანია მცირე გამარჯვების აღნიშვნა! შეახსენეთ საკუთარ თავს, თუ რამდენს შორს მიდიხართ ყოველ ჯერზე, როდესაც ნაბიჯს წინ გადადგამთ, თქვენ უფრო მეტად გჯერათ საკუთარი თავის და თქვენი შესაძლებლობების.

შეიძინეთ საკუთარ თავს მცირე ჯილდო, როგორც ჯილდო, ან ჟურნალი შეიტანეთ იმის შესახებ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, რათა მუდმივად შეგახსენოთ, თუ რამხელა პროგრესი გაქვთ მიღწეული.

თუ თქვენ გყავთ რამდენიმე გაგებული მეგობარი, რომლებმაც იციან, რამდენად რთულია თქვენთვის გახსნა, შეგიძლიათ მათც გაუზიაროთ თქვენი წარმატებები.

11. გააგრძელე.

ერთ – ერთი საუკეთესო გზა, რომ ჯანმრთელი ჩვევა გახდეს, რეგულარულად გაკეთებაა.

სამწუხაროდ, გახსნის სწავლა არ არის ერთჯერადი, სწრაფი გამოსწორება. გააგრძელეთ მასთან ერთად, გააზიარეთ თქვენი აზრები და გრძნობები და შეასწორეთ თქვენი მიდგომა წინსვლისას.

თქვენ გააგრძელებთ სხვა ადამიანებთან უფრო კომფორტულად გაზიარებას და, რაც უფრო მეტს გააკეთებთ, მით უფრო ადვილი იქნება თქვენთვის.

თქვენ იმ ეტაპზე მიხვალთ, სადაც არ გჭირდებათ საკუთარი თავის ფსიქიკირება ან დაგეგმვა - ეს უბრალოდ ბუნებრივად მოგივათ და ამის შემდეგ აღარც იფიქრებთ.

12. აღმოაჩინე საკითხი.

თუ თქვენ ჯერ კიდევ ნამდვილად გიჭირთ და თავს მაქსიმალურად აყენებთ საკუთარ თავს, შეიძლება დაგჭირდეთ ძირითადი საკითხის მოგვარება.

შეიძლება არსებობდეს ემოციური 'ბლოკადა', რომელიც ხელს გიშლით სრულად გაიზიაროთ ვინმესთან, როგორიცაა ბავშვობის ტრავმა ან მწვავე რომანტიკული უარყოფა.

არ გადააგდოთ ეს გამოცდილება, რადგან მათ შეიძლება დიდი გავლენა იქონიონ იმაზე, თუ როგორ ვიქცევით, თუნდაც წლების მანძილზე.

თუ ნებას მისცემდით თავს დაუცველი ყოფილიყო და უარი გეთქვათ, ან ყოფილხართ ტოქსიკურ და არაჯანსაღ მეგობრობასა და ურთიერთობებში, შეიძლება დაგჭირდეთ პროფესიონალური დახმარება ამ პრობლემების გადასალახად.

არაუშავს აღიარებას, რომ რაიმე დახმარება გინდა და სიმწიფის და ზრდის ნიშანია, რომ საკუთარ თავში ეძებო მხარდაჭერა.

ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა გახსნათ ხალხი, ან გჭირდებათ ხელის გასატარებლად, როცა ცდილობთ? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ

თქვენ ასევე მოგეწონებათ:

როგორ გავიგოთ, რომ ვინმე ეჭვიანობს თქვენზე

პოპულარული პოსტები