სოციალური უხერხულობა უფრო ხშირია, ვიდრე შეიძლება გააცნობიეროთ.
ადამიანები ხშირად იტვირთებიან ახალი სიტუაციებით და ადამიანები, რომლებიც მათ არ იციან.
შესაძლოა, მათ აწუხებთ ახალი კოლეგების კარგი შთაბეჭდილების მოხდენა, ახალი მეგობრების ძებნა ან იმის იმედი, რომ ფლირტი კარგად მიიღება.
ყველაზე კომუნიკაბელური ადამიანებიც კი პერიოდულად განიცდიან სოციალურ უხერხულობას, რადგან ეს ხელს უშლის უცნობს.
როგორ უნდა გაჩუმდე, იცოდე ეს ყველაფერი
რა თქმა უნდა, ეს ყველას არ აღწერს. ზოგი ადამიანი განიცდის მცირე სოციალურ უხერხულობას და, როგორც ჩანს, მათ ურთიერთქმედებაში მარტივად ფრიალებს.
სხვები ამას ბევრად უფრო რთულად მიიჩნევენ, იმ დონემდე, რომ შფოთვა საკმარისია იმისთვის, რომ მათ სურთ საერთოდ მოერიდონ სოციალურ ურთიერთობებს. სოციალურმა უხერხულობამ შეიძლება ფსიქიური დაავადებების ტერიტორიაზეც კი მოხვდეს, სადაც პრობლემის გადასაჭრელად შეიძლება პროფესიული დახმარება იყოს საჭირო.
მიუხედავად ამისა, არსებობს სოციალური სოციალური უნარების გაუმჯობესების გზები და კომუნიკაციის დროს ნაკლებად უხერხულად გრძნობენ თავს. აქ არის ყველაზე ეფექტური რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ.
1. ნუ იფიქრებთ სოციალიზაციაზე, როგორც ჯილდოებით შესრულებაზე.
ბევრი ფიქრობს იმაზე, რომ გარკვეული სახის ჯილდო დამოკიდებულია სოციალიზაციის უნარზე.
ერთი მხრივ, ეს ზოგჯერ შეიძლება სინამდვილეში იყოს. გასაუბრება არის სცენარი, როდესაც სოციალურმა ურთიერთობამ შეიძლება გამოიწვიოს სამსახურში მიღების ჯილდო. ან იქნებ თქვენ ესაუბრებით ვინმეს, რომელიც რომანტიკული ინტერესია და ცდილობთ ამ ადამიანის შთაბეჭდილებას მოახდინოთ თქვენი სოციალური ჭკუით.
შეასრულა ის, რომ არ ჩადოთ ჯილდო, რომ ხალხმა დაგინახოთ ის, ვინც სინამდვილეში ხართ.
დიახ, შეიძლება დაგჭირდეთ ეს სამუშაო, მაგრამ საბოლოოდ თქვენ არ გაქვთ კონტროლი, მიიღებთ თუ არა მას. თუ ეს არ გესმით, ამას საერთო არაფერი ექნება სოციალიზაციის გზაზე. ეს შეიძლება იყოს ის, რომ ვიღაცამ უკეთესი კვალიფიკაცია გამოიყენა ან დაქირავების გაყინვა მოხდა.
სარა ლი საკმაოდ მკაცრი wwe
იგივე ეხება რომანტიკულ მაგალითს. თქვენ ვერ გააკონტროლებთ შედეგს, სურს თუ არა იმ ადამიანს თქვენთან მეტი დრო გაატაროს. თქვენ მხოლოდ მდგომარეობაში შესვლა შეგიძლიათ, რაც შეიძლება ავთენტური იყოთ და ნახოთ როგორ მიდის საქმე.
სოციალურ კონტექსტში შესრულების პრობლემა ისაა, რომ თქვენ შეიძლება წარმოადგინოთ საკუთარი თავი, რომელიც არ არის რეალური.
უარი თქვით სოციალში წარმატების მიღწევის იდეაზე და აითვისეთ ის მომენტი, რაც არის. თქვენ შეძლებთ ხალხთან უფრო ნამდვილი, ავთენტური საუბრების გაყალბებას.
2. დაუსვით კითხვები იმ ადამიანებს, რომლებსაც ესაუბრებით.
სოციალური შფოთვისგან თავის დაღწევის მარტივი გზაა სხვისი კითხვების დასმა.
ადამიანების უმეტესობას უყვართ საუბარი საკუთარ თავზე და რა ხდება მათ ცხოვრებაში. და თუ ისინი საუბრობენ, მაშინ შენ არ გჭირდებათ ყოფნა! თქვენ შეგიძლიათ მოუსმინოთ და დაუთმეთ საკუთარ თავს წამიერი საუბარი.
დარწმუნდით, რომ აქტიურად მოუსმინეთ. აქტიური მოსმენა არის ის, როდესაც თქვენ იმყოფებით მომენტში და ისმენთ სხვის სათქმელს. დაამყარეთ თვალით კონტაქტი. სანამ საუბარში ხართ, მოერიდეთ ტელეფონის შემოწმებას, გარშემო მიმოხედვას ან რაიმეში ჩხუბს. ფოკუსირება მოახდინე იმ ადამიანზე, რომელთანაც საუბრობთ.
3. ნუ შეადარებთ თავს სხვა ადამიანებს.
სოციალური უხერხულობა შეიძლება იყოს შედეგი სხვა ადამიანების უსამართლოდ შედარებისგან.
ნუ უყურებთ ვინმეს ოთახში, რომ ნახოთ როგორ გაზომავთ. არ გჭირდებათ საკუთარი თავის შედარება სხვებთან, რადგან თქვენ სულ სხვა ცხოვრება და ტრაექტორია, რომელიც გამორჩეულად თქვენია.
ადვილია იგრძნო უადგილო ადგილი, თუ არ გრძნობ, რომ ზომავ იმას, რაც სხვა ადამიანებს აქვთ ან არ აქვთ.
გახსოვდეთ, სოციალიზაცია არ არის კონკურსი. შენ იქ არ ხარ, რომ ვინმეზე უკეთესი ან უარესი იყოს. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ უკეთებს დროს, ატარებს ფანტასტიკურ ტანსაცმელს, ან, როგორც ჩანს, უფრო მეტად ურთიერთობს, ვიდრე შენ. ყველაფერი რაც თქვენ უნდა გაინტერესებდეთ არის საუბრები.
წაიკითხეთ ეს უფრო ღრმა რჩევისთვის: როგორ შეჩერდეთ სხვების შედარება?
4. დაესწარით სოციალურ ფუნქციებს თქვენთვის ნაცნობ ადამიანებთან ერთად.
სოციალური უხერხულობის შერბილების ერთ-ერთი გზაა ის ადამიანი, ვისაც იცნობთ. მეგობრული სახე შეიძლება მისასალმებელია, როდესაც ახალ ადამიანებთან ერევით.
უბრალოდ გადადით თქვენი მეგობრისკენ, როდესაც თავს გრძნობთ ზედმეტად მოუხერხებლად ან უხერხულად გრძნობთ თავს და რამდენიმე წუთს ატარებთ განტვირთვისთვის, სანამ უკან ჩახვალთ.
როგორ ვიყოთ საკმარისად კარგი ვინმესთვის
ნაცნობებისა და უცნობების შერეული ჯგუფი ასევე შეიძლება შესანიშნავი ადგილი იყოს თქვენს სოციალურ უნარებზე მუშაობის გასაგრძელებლად და ამ უხერხული გრძნობების გამოსასწორებლად.
არ გაითვალისწინოთ ეს შესაძლებლობები, თუ ისინი წარმოადგენენ თავს! მოწვევა მეგობრების შეკრებაზე მათ ზოგიერთ მეგობართან საშუალებას მოგცემთ ივარჯიშოთ.
ეს კიდევ უფრო კარგად იმუშავებს, თუ თქვენ შეჰყავთ რამდენიმე მეგობარი, რომლებიც უფრო შორს არიან და სოციალურად გამოცდილი. ბევრი რამის სწავლა შეგიძიათ იმის ყურებით, თუ როგორ ურთიერთობენ სხვა ადამიანები ერთმანეთთან და ზრდის საკუთარი კომფორტის დონეს.
5. გადაუხადეთ ვინმეს ნამდვილი კომპლიმენტი.
ნამდვილი კომპლიმენტი შესანიშნავი საშუალებაა ახალ ადამიანთან საუბრის დასაწყებად. ბევრი აფასებს კომპლიმენტს და ის საშუალებას გაძლევთ ჩაერთოთ საუბარში დამატებითი კითხვების დასმით.
თუ მოგეწონებათ მათი პიჯაკი, შეგიძლიათ ჰკითხოთ საიდან მოიტანეს ქურთუკი, რა მოსწონთ ამაში, რა არ მოსწონთ ამაში და სანამ ეს იცოდით ... თქვენ საუბარში ხართ!
ნამდვილი კომპლიმენტები ასევე სასარგებლოა იმით, რომ მათ შეუძლიათ შექმნან საუბრის შეწყვეტის ან გადატანის წერტილი. ამ საუბარს საბოლოოდ დაესრულება, როდესაც კომპლიმენტის შესახებ ყველა შესაბამის ინფორმაციას გააშუქებ.
კომპლიმენტი ყინულის გამტეხს წარმოადგენს, მაგრამ მას შემდეგ, რაც შეგიძიათ შემოგთავაზოთ, რომ დროა დაიბრუნოთ დაბადების დღის ტორტი ან აირჩიოთ სხვა შეკითხვები. საიდან იცნობთ მასპინძლებს? აქიდან ხარ? რითი ხართ გატაცებული?
6. განიხილეთ სოციალიზაცია, როგორც ექსპერიმენტი.
ყოველ ჯერზე, როცა სოციალიზდებით, შესაძლებლობა მოგეცემათ ივარჯიშოთ და განავითაროთ თქვენი ცოდნა.
თქვენს სოციალიზაციას ექსპერიმენტად მოექეცით. გაეცანით თქვენს სტრატეგიას და გამოსცადეთ, თუ რა გრძნობს თავს კომფორტულად და რა - არა.
როგორ დაიჭიროთ საკუთარ თავს
განსხვავებული მიდგომები სხვებისთვის უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს. არ არსებობს ერთიანი ამოხსნა, რადგან ყველას აქვს საკუთარი შემწყნარებლობა, მოსწონთ და არ მოსწონთ.
მიეცით საკუთარ თავს ნებართვა და თავისუფლება იპოვონ თქვენი და იცოდეთ, რომ ყოველთვის შეგეძლებათ ადაპტირება შემდეგ ექსპერიმენტში არის გათავისუფლება.
ეს ჰგავს ვინმეს შეხვედრაზე გასვლას. დიახ, ეს შეიძლება იყოს უხერხული და ნერვების მოსაშლელი, მაგრამ რაც უფრო მეტს აკეთებთ, მით უფრო აცნობიერებთ, რომ ფსონი ნამდვილად არც ისე მაღალია. ეს მხოლოდ მცირე საუბარი და კითხვაა, რომელიც შეიძლება რამდენჯერმე გქონდეთ.
გტკივა უარყოფის მოსმენა და უარყოფა? ეს დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენს ჩადებთ პასუხში. ბევრად უფრო ადვილია უარყოფის მიღება, თუ მოლოდინს უკან დატოვებ.
თქვენ უბრალოდ იკითხავთ. თუ პასუხი უარყოფითია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რაც ისწავლეთ შემდეგში, როდესაც გსურთ ვინმეს სთხოვოთ გამოსვლა.
7. ეძებეთ პროფესიონალური დახმარება.
ყველა ადამიანი გარკვეულ მომენტში განიცდის სოციალურ უხერხულობას. ეს შეიძლება იყოს უცხო ადამიანების ან სტრესული სიტუაციის გამო. მაგრამ სინამდვილეში ეს ხელს არ უნდა უშლიდეს ხელს რაიმე ქმედების განხორციელებაში.
თუ თქვენ თავს მთლიანად გაწუხებთ სოციალიზაცია, გათიშვა ან საერთოდ გაურბის სოციალიზაციას, მაშინ შეიძლება სოციალური შფოთვითი აშლილობით იტანჯოთ.
დაუკავშირდით მრჩეველს, თუ თვლით, რომ დახმარება გჭირდებათ (ეს ბმული საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ ის, ვინც ახლოს იმყოფება ან ისაუბროთ ინტერნეტით). სოციალურმა უხერხულობამ ხელი არ უნდა შეგიშალოთ თქვენს ცხოვრებაში. არსებობს დახმარება, რომელიც შენთვის გამოდგება.
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- სოციალურად უხერხული ადამიანის ცნობარი გაცნობის შესახებ
- 10 ნდობის ჰეკი სოციალურად უხერხული ადამიანისთვის
- როგორ ისაუბრო საკუთარ თავზე (+ 12 კარგი სათქმელი)
- როგორ განვახორციელოთ მცირე საუბარი: 8 უარი Bullsh * რჩევები + 8 შემქმნელის თემები
- როგორ გავაგრძელოთ საუბარი: 12 უაზრო რჩევა არ არის!
- როგორ გადავლახოთ უხერხული მომენტის სირთულე
