როდესაც პირველად გაეცანით მეგობრის ურთიერთობის შეურაცხმყოფელ ხასიათს, ძნელი იქნება იმის ცოდნა, თუ რა უნდა გააკეთო და როგორ უნდა დაეხმარო მათ. მიუხედავად იმისა, თუ რა ტიპის ძალადობას განიცდიან, თქვენ ფრთხილად უნდა გაიაროთ, რათა მხარი დაუჭიროთ მათ, პარტნიორის მხრიდან ესკალაციის ან შურისძიების გარეშე.
თუ ამ სიტუაციაში ხართ და არ ხართ დარწმუნებული შესაბამისი ნაბიჯების გადადგმაში, გამოდგება შემდეგი რჩევა.
* გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ ამ სტატიაში ქალისა და მისი ნაცვალსახელებია კითხვის გამარტივების მიზნით, მაგრამ კაცებიც შეიძლება იყვნენ და არიან ბოროტად გამოყენების მსხვერპლი.
1. დაუჯერე მას!
შეურაცხმყოფელი ურთიერთობები ყოველთვის არ ჩანს გარე დამკვირვებლისთვის და შეიძლება შენი მეგობარი ენდობოდეს, როდესაც ის მზად იქნება.
თუ მას სურს თქვენთან საუბარი იმ ბოროტად გამოყენების შესახებ, რომელსაც განიცდის, სამოთხისთვის დაიჯერეთ! თუ თქვენ არასდროს განიცდიდით საკუთარ თავზე ძალადობას, ადვილი იქნება ეჭვის ქვეშ დააყენოთ ის, რასაც გეუბნებიან.
თქვენ ყოველთვის ხედავდით, რომ მათი პარტნიორი იყო კარგი ხასიათისა და ხასიათის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი ასევე არ არიან მოძალადეები დახურულ კარს მიღმა. გარკვეულ ვითარებაში, პარტნიორი კარგ საქმეს ეწევა, ბევრი მეგობარი ჰყავს და გარეგნულად მხიარული იქნება, მაგრამ მანიპულატორები ოსტატურად ასრულებენ თავიანთი უფრო ბოროტი მხარის შენიღბვას.
ასე რომ, ნუ გააუქმებთ მეგობარს თქვენი შეშფოთების გამოთქმით, რომ იგი არის ”ძალიან მგრძნობიარე” ან რომ ”ის არასდროს გააკეთებს მსგავს რამეს”, რადგან ის არ გელაპარაკება, თუ მას საფრთხე არ შეექმნება.
რამდენი სივრცე უნდა მივცე მას
2. აცნობეთ მას, რომ თქვენ შეშფოთებული ხართ.
თუ თქვენი მეგობარი ჯერ არ გელაპარაკება ამის შესახებ, მაგრამ აშკარაა შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის ნიშნები, შესაძლოა თქვენ თვითონ მოგიწიოთ მასთან თემის წამოწევა.
მან შეიძლება თავი არც კი მიიჩნიოს ძალადობის მსხვერპლად, ასე რომ თქვენ ვერ შეძლებთ ყველა ცეცხლსასროლი იარაღის გაბრწყინებას. თქვენ მშვიდად უნდა ჩამომჯდარიყავით და აცნობოთ მის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით.
აცნობეთ მას, რისი მოწმეც ხართ და რატომ გიჭირთ, მაგრამ შეინახეთ იგი რაც შეიძლება ფაქტობრივი და ობიექტური. ნუ მისცემთ თქვენს აზრს მისი პარტნიორის შესახებ, რომ შეგატყობინოთ გაზვიადება ან მოვლენების გაყალბება, რომ თქვენი საქმე გახდეს. მოკლედ და მეგობრულად იყავი.
3. შექმენით უსაფრთხო სივრცე, სადაც მას შეეძლება ღიად ისაუბროს და განსჯისგან თავისუფალი იყოს.
როდესაც თქვენი მეგობარი მზად იქნება გესაუბროთ მის მდგომარეობაზე, მნიშვნელოვანია შექმნათ ისეთი სივრცე (როგორც ფიზიკურად, ასევე ფსიქიურად / ემოციურად), რომელშიც ის თავს დაცულად და კომფორტულად გრძნობს.
ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ მოუსმინო მის ნათქვამს და ამოიღო მთელი განსჯა შენი პასუხიდან და ქცევიდან. ის, ალბათ, იგრძნობს სირცხვილის ხარისხს იმის გამო, თუ როგორ დასრულდა მისი ურთიერთობა და თქვენი სამუშაოა სცადოთ და შეამსუბუქოთ ეს სირცხვილი და არა გაამძაფროთ ის.
ნუ წაიკითხავთ მას, თუ როგორ შეეძლო 'დაეშვა ეს' და თავიდან აეცილებინა 'ასე გითხრა' მომენტები, თუ ადრე გააფრთხილებდი მას მისი პარტნიორის შესახებ. მას სურს იგრძნოს თქვენი სიყვარული და მხარდაჭერა და არა თქვენი იმედგაცრუება.
გახსოვდეთ, ლაპარაკის მოქმედებაც კი თავისთავად ტრიუმფია და თქვენ ყველაფერი უნდა გააკეთოთ, რომ ეს გახდეს პოზიტიური გამოცდილება, რათა მან კვლავ იგრძნოს თქვენი ნდობა.
4. დარწმუნდით, რომ ძალადობა მისი ბრალი არ არის.
ბოროტად გამოყენების ჩამდენი პირების მანიპულირების ერთ-ერთი მთავარი გზაა მათი დარწმუნება იმაში, რომ მათ დამნაშავე აქვთ მომხდარი. ისინი იყენებენ დამახინჯებულ ლოგიკას მსხვერპლის ბრალის გადასაცემად, რადგან მათ სრულიად არ შეუძლიათ მიიღონ პასუხისმგებლობა თავიანთ ქმედებებზე.
ამის გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ განმეორებით დაარწმუნოთ თქვენი მეგობარი, რომ ძალადობა, რომელსაც ის განიცდის, მისი ბრალი არ არის. მან შეიძლება დაჟინებით მოითხოვოს, რომ მან უნდა მიიღოს დანაშაული, თუ არა ყველა, და უნდა დაასახელოს, თუ რატომ შეიძლება მოიქცეს მისი პარტნიორი ისე, როგორც ისინი იქცევიან.
თქვენ უნდა ებრძოლოთ ამ რიტორიკას და მკაფიოდ თქვათ, რომ ბოროტად გამოყენება არასდროს არის მისაღები პასუხი მასზე, რაც მან შეიძლება გააკეთოს.
5. გამოიყენეთ ნეიტრალური ენა, განსაკუთრებით მოძალადეზე საუბრისას.
როდესაც თქვენს მეგობართან განიხილავთ სიტუაციას, აუცილებელია თავი შეიკავოთ ისეთი ენის გამოყენებისაგან, რომელიც მას პროვოკაციად მიაჩნია. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მის პარტნიორზე საუბრისას.
თქვენ შეიძლება შეძლოთ გააცნობიეროთ ის, თუ რა არის ის, მაგრამ მას, სავარაუდოდ, კვლავ ექნება ძლიერი სიყვარული და თაყვანისცემა. თუ შეტევაზე მიდიხარ და მას უყურებ იმას, თუ როგორ ექცევა მას, ის შეიძლება შეეცადოს დაიცვას იგი და მისი მოქმედებები. ეს უკუჩვენება იქნება თქვენი მეგობრობისთვის და პარტნიორისგან საბოლოოდ განშორებისთვის.
რაც შეიძლება მეტი, საუბარი ფოკუსირებული უნდა იყოს მასზე და როგორ გრძნობს მას, ხოლო პარტნიორზე ზედმეტი პირდაპირი დისკუსიის თავიდან აცილება. ცხადია, თქვენ გსურთ დეტალების ცოდნა, მაგრამ შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მასზე ზედმეტი ლაპარაკი ზემოთ აღწერილი მიზეზების გამო.
6. აცნობეთ მას, რომ მარტო არ არის.
ძალადობის მსხვერპლნი ხშირად თავს იზოლირებულად გრძნობენ და ეშინიათ პრობლემების მასშტაბის გახსნის. სამწუხარო სტიგმა უკავშირდება ბოროტად გამოყენებას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს სირცხვილის დონე, ვინც განიცდის მას.
როგორც მის მეგობარს, თქვენ თავიდანვე უნდა განემარტოთ, რომ მას არაფერი რცხვენია. თქვენ უნდა აცნობოთ მას, რომ იგი მარტო არ არის გასაჭირში და რომ ბევრმა ადამიანმა განიცადა ძალადობა და განიცადა ეს.
მხოლოდ იმის ცოდნა, რომ მას არ უნდა ტანჯვა მარტო, შეიძლება დიდი კომფორტი ჰქონდეს მას. შენნაირი მეგობრების მხარდაჭერით, ის უფრო მეტად გაექცევა თავს შეურაცხმყოფელ ურთიერთობას და დაიწყებს შეხორცების პროცესს.
7. უთხარი მას, რომ ყოველთვის იქნები მის გვერდით.
იმისათვის, რომ თქვენი მხარდაჭერა იყოს ეფექტური, ის უნდა იყოს მტკიცე და თანმიმდევრული. შენმა მეგობარმა უნდა იცოდეს, რომ რაც არ უნდა მოხდეს მომავალში, შენ მასთან იქნები, როდესაც მას შენ დაგჭირდება.
იქნება შემთხვევები, როცა თავდაჯერებულად გაიქნევთ მის მოქმედებას და თქვენ მზად უნდა იყოთ, როდესაც ის ეწინააღმდეგება თქვენს მიერ მითითებულ რჩევას. ამგვარი ურთიერთობიდან თავის ამოსაღებად საჭიროა ნაწლავები, ასე რომ ნუ ჩათვლით, რომ რამდენიმე ჩეთი საკმარისი იქნება, რომ მას აზრი გაუჩნდეს.
თუ მან იცის, რომ თქვენ გვერდით დაუდგებით, მაშინ ის თავს კომფორტულად გრძნობს და თქვენთან დაკავშირებული პრობლემების შესახებ ისაუბრებს. თუ იგი არ არის დარწმუნებული თქვენს ერთგულებაში, ის შეიძლება შეირყოს და მოგერიდოთ თქვენთან მოსვლაში, როდესაც მას დახმარება სჭირდება.
8. მიეცით მას დრო, რომ საკუთარი გზით გამოვიდეს ამ ურთიერთობიდან.
თუ გსურთ იყოთ მოძალადე ურთიერთობაში მყოფი ადამიანის ნამდვილი მეგობარი, მოთმინება უნდა გქონდეთ. ერთის დატოვება იშვიათად არის მარტივი პროცესი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ არსებობს ისეთი საკითხები, როგორიცაა ბავშვების გასათვალისწინებელი. ამას დრო სჭირდება და, უფრო ხშირად, გაქცევის მრავალი წარუმატებელი მცდელობა, სანამ საბოლოოდ ჩერდება.
თქვენს მეგობარს შეიძლება ჰქონდეს საუკეთესო განზრახვები, რომ თავი დააღწიოს თავის ურთიერთობას, მაგრამ მას ასევე შეეძლოს იბრძოლოს ამის გაკეთების რეალობაში. მრავალი მიზეზი არსებობს რატომ რჩება ხალხი შეურაცხმყოფელ ურთიერთობებში ფინანსური ტვირთი, შიში, დაბალი თვითშეფასება და კულტურული მოლოდინები.
თუ იგი გრძნობს, რომ ვერ დატოვა იგი, ის შეეგუება შეურაცხყოფას, სანამ არ დადგება დრო, როდესაც იგი გაბედავს ამის გაკეთებას. გახსოვდეთ, მოძალადე პარტნიორები, როგორც წესი, არიან მანიპულატორები, რომლებიც შეიძლება წლების განმავლობაში აკონტროლებდნენ თავიანთი მსხვერპლის ქცევას ან ამისგან უფრო თავისუფლება არასოდეს იქნება ადვილი.
9. შეეცადეთ გაიგოთ მისი დარჩენის მიზეზები.
იმისათვის, რომ ხანგრძლივი დროით ერთგულ მეგობრად დარჩეთ, თქვენ უნდა სცადოთ და მისი ადგილი ჩაიცვან მას. შეიძლება ისინი დროულად ლოგიკურად არ მოგეჩვენოთ, მაგრამ თუ შეეცდებით გაიგოთ მისი ურთიერთობის შენარჩუნების მიზეზები, თქვენ უკეთ იქნებით აღჭურვილი, რომ დაეხმაროთ და მხარი დაუჭიროთ მას.
თქვენ შეეცდებით მას თანაუგრძნოთ, თუ ვერ შეძლებთ მიწის ქვეშ გათხრას იმ ემოციური კავშირების გამოსავლენად, რომლებიც მას პარტნიორთან დაბრუნების საშუალებას აძლევს. ასე რომ, შეწყვიტეთ ნივთების გადახედვა თქვენი გადმოსახედიდან და შეეცადეთ მისი თვალებიდან დაინახოთ.
შეეცადეთ იგრძნოთ ის სიყვარული, რომელიც შეიძლება კვლავ ჰქონდეს, შიში, რომელიც მას პარალიზებს, უიმედობა, რომელიც ღრუბელს უღრმავებს და ეჭვი, რომელიც ჩრდილს აყენებს მის გონებას. მიაღწიეთ ამას და ნახავთ მოტივაციას, რომ გააგრძელოთ მას თქვენი სიყვარული, მზრუნველობა და მეგობრობა.
დაკავშირებული შეტყობინებები (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- ნარცისული ენა იყენებს მსხვერპლის მანიპულირებას და ტრავმირებას
- სიყვარულის დაბომბვა: ადრეული გაფრთხილების ნიშანი იმისა, რომ ნარცისს ხვდებით
- როგორ გაუმკლავდეთ ნარცისს: მუშაობის გარანტირებული ერთადერთი მეთოდი
- დაძლევის მექანიზმები, როდესაც ნარცისული პარტნიორი იტოვებს უკან
10. პატივი ეცი მის მიერ მიღებულ გადაწყვეტილებას.
შენი მეგობარი მიიღებს გადაწყვეტილებებს, რომლებიც აბსოლუტურად გიშლის ხელს და შენ საერთოდ არ ეთანხმებით, მაგრამ მაშინაც კი, თუ ეს ასეა, თქვენ პატივი უნდა სცეთ მის უფლებას აირჩიოს საკუთარი გზა.
რამდენადაც ძნელია შეკავება, არ გამოაჩინო შენი იმედგაცრუება, როდესაც ის გააკეთებს ისეთ რამეს, რაც შენ იცი, რომ მას უფრო მეტ ტკივილს მოუტანს (მაგ. დარჩენა ან პარტნიორთან დაბრუნება). გამოიყენეთ წინა პუნქტიდან მიღებული გაგება, რომ გრძნობები უფრო პოზიტიურად გადაიტანოთ.
უთხარით მას, რომ თქვენ სრულად ეთანხმებით მის გადაწყვეტილებას და არ განიკითხავთ მას გადაწყვეტილების მიღების გამო. აცნობეთ მას, რომ გესმით, რამდენად რთული უნდა იყოს საქმე მისთვის და მხოლოდ საუკეთესოს უსურვებთ მას.
11. გააძლიერე იგი, ნუ წაართმევ მას ძალას.
ძალზე მაცდურია შეეცადოთ ნაბიჯის გადადგმა და სიტუაციის კონტროლი, ვუთხრათ რა უნდა გააკეთოს. სამწუხაროდ, მან შეიძლება ამას სულ სხვაგვარად დაინახოს.
თუ თქვენ ჩაერთვებით მის პირად საქმეში, ის შეიძლება გაბრაზდეს ამის გამო. როგორც ძალადობის მსხვერპლი, მას ძალაუფლება მოუწევდა მას მუდმივად წართმეული და ის შეიძლება კარგად ხედავდეს იმავე შუქზე, თუ შენ ცდილობ მის ხელში ჩაგდებას.
ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა სცადოთ ნდობა და მას აქვს საკუთარი შესაძლებლობები შეწყვიტოს ძალადობა და დატოვოს ურთიერთობა. გახსოვდეთ, ის შეიძლება თავიდან ბოლომდე არ იყოს მზად ძალადობის წინააღმდეგ, რის გამოც ზემოთ ხსენებული მოთმინება ძალზე მნიშვნელოვანია.
ნუ შეეცდებით მას რაიმეში აიძულოთ, მაგრამ შეახსენეთ მას, რომ მას ძალუძს შეცვალოს საკუთარი ამბის მიმდინარეობა, როდესაც იგი მზად იქნება ამისთვის. უბრალოდ გააგრძელეთ ეს პოზიტიური გზავნილის განმტკიცება, როდესაც მას ნახავთ ან ელაპარაკებით მას, რათა მან შეძლოს საკუთარი აზროვნების ნიმუშების შეცვლა.
12. გახსოვდეთ, რომ თქვენ იქ არ ხართ მის გადასარჩენად.
წინა პუნქტის გათვალისწინებით, მნიშვნელოვანია, რომ გესმოდეთ რა როლი გაქვთ ამ სიტუაციაში. თქვენ არ ხართ მისი მხსნელი, ვერ გადარჩებით და არ უნდა სცადოთ (თუ მე -15 პუნქტი არ ამოქმედდება). ის თავს გადაარჩენს, როდესაც თავს მზადად გრძნობს.
თქვენ ხართ მისი ცხოვრების მნიშვნელოვანი ფიგურა, ვინც ეხმარება მას საკუთარი თავის უკეთესი მომავლის დანახვაში. შენ ხარ სალაპარაკო ყური, ტირილის მხარი და ხელები, რომლებიც საჭიროა დამამშვიდებელი ჩახუტებისთვის. ეს მისთვის მნიშვნელოვანი რამ არის და თქვენ უნდა გააცნობიეროთ, რა მნიშვნელობა აქვს მათ.
13. აცნობეთ მას, რომ ყველა იმსახურებს ჯანმრთელ, სასიყვარულო ურთიერთობას.
არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ძალადობის მსხვერპლს სჯერა, რომ ისინი იმსახურებენ ასეთ მოპყრობას და ურთიერთობები სწორედ ასეა. თუ თქვენს მეგობარს არ სცოდნია ჯანმრთელი, სასიყვარულო ურთიერთობების ტიპი, რომელიც გსიამოვნებდათ თქვენს ცხოვრებაში, მან შეიძლება ვერ გაიგოს, რომ მისი მდგომარეობა არ არის დამახასიათებელი.
შეიძლება დაგჭირდეთ ასწავლოთ მას, თუ როგორ გამოიყურება ნამდვილად მზრუნველი ურთიერთობა, რათა მან შეძლოს გააცნობიეროს, თუ რამდენად არაჯანსაღია მისი ურთიერთობა. უფრო მეტიც, მას შემდეგ რაც მან იცის, თუ როგორ გამოიყურება, უნდა დაარწმუნოთ, რომ ამ სამყაროში ყველა იმსახურებს სიყვარულს.
14. მიმართეთ მას სპეციალიზებულ მომსახურებებზე… როდესაც ის მზად იქნება.
როგორც მეგობარი, შენ მისი შეურაცხმყოფელი ურთიერთობიდან გაქცევის გადამწყვეტი ნაწილი გახდები, მაგრამ იქნება ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც არ შეგიძლია მისთვის. მას შეიძლება დასჭირდეს სპეციალური ორგანიზაციის დამხმარე მომსახურება, რომელიც დაეხმარება მას დამუშავდეს მომხდარი და მისცეს მას იარაღები განსაცდელისგან გამოსასწორებლად.
თქვენ შეიძლება მოისურვოთ ახსენოთ ასეთი მომსახურებები მასთან დაკავშირებით, როდესაც განიხილავთ მის ურთიერთობას, მაგრამ ნუ იქნებით მასთან ძალიან მკაცრი. ამ ტიპის დახმარების აღმოჩენა ბევრად უფრო დიდი ნაბიჯია, ვიდრე მეგობრის ნდობა, რომელსაც შეიძლება დრო დასჭირდეს, სანამ მზად იქნება დაუკავშირდეს მათ. უბრალოდ მზად იყავით დეტალებისთვის, როდესაც ის საბოლოოდ ითხოვს მათ.
15. თუ ძალადობის მოწმე ხართ, გამოდით და გამოიძახეთ პოლიცია.
სამწუხაროდ, თქვენ შეიძლება მოწმე გახდეთ თქვენი მეგობრის მიმართ განხორციელებული ძალადობრივი ქმედებები და მხოლოდ ერთი მოქმედებაა საჭირო, როდესაც ეს მოხდება: თავი მოიცილეთ სიტუაციიდან და სასწრაფოდ გამოიძახეთ პოლიცია.
თუ შეგიძლია შენი მეგობარიც გამოიყვანო, გააკეთე, მაგრამ არასდროს წამოიყენო საფრთხე. მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ გსურთ სცადოთ და დახმარება, უმჯობესია საკუთარი კეთილდღეობა არ დააყენოთ რისკის ქვეშ. უბრალოდ დარეკეთ პოლიციაში და განუმარტეთ მათ, რომ ხდება ძალადობრივი აქტი.
ურთიერთობებში არსებობს ბოროტად გამოყენების სხვადასხვა ფორმა, მაგრამ ეს ყველაფერი ზიანს აყენებს მსხვერპლებს. იმედია ამ სტატიამ მოგცათ რამდენიმე რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაუჭიროთ მხარი მეგობარს ამგვარი ურთიერთობის გაჭირვებაში.
დამატებითი რჩევის მიღება შეგიძლიათ ამ ცხელ ხაზებზე დარეკვით:
- აშშ - ოჯახში ძალადობის ეროვნული ცხელი ხაზი (1-800-799-7233)
- დიდი ბრიტანეთი - ოჯახში ძალადობის ეროვნული დახმარების ხაზი (0808 2000 247)
განიცადეთ თუ არა ძალადობა პარტნიორის მხრიდან? ან იცით ვინმე, ვისაც ჰყავს? კიდევ რას ურჩევდით მეგობრებს, რომელთაც სურთ ყველაფერი გააკეთონ დასახმარებლად? დატოვეთ კომენტარი ქვემოთ, რომ გაიზიაროთ თქვენი რჩევა.
