ეს ყველამ ვიცით, ყველამ განვიცადეთ: მწვანეთვალება ურჩხული ეჭვიანობა.
ნიშნები, რომ ის არ არის მისი ყოფილი ცოლი
ამის აღიარება ადვილი გრძნობა არ არის, მაგრამ ეს ნორმალურია. თუმცა, თუ ხელიდან გაუშვებთ, მას შეუძლია შეაკლოს თქვენი თავდაჯერებულობა და შეუქმნას გაყოფა თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის.
მაგრამ ეჭვიანობას ყოველთვის უნდა ჰქონდეს თქვენი ურთიერთობის დასასრულის დასაწყისი? ან შეიძლება ამას საწინააღმდეგო ეფექტი ჰქონდეს?
არის შემთხვევები, როდესაც ამ საშინელმა ტკივილებმა შეიძლება დაგეხმარონ თქვენს პარტნიორთან ერთად უფრო ბედნიერი, ჯანმრთელი ადგილისკენ მიმავალ გზაზე?
ჩვენ არ ვართ მიჩვეული, რომ ეჭვიანობა კარგად მივიჩნიოთ, მაგრამ აქ არის რამდენჯერმე, როდესაც ეს პატარა მწვანე თვალების ურჩხული შეიძლება იყოს მხოლოდ თქვენი საუკეთესო მეგობარი.
1. როდესაც ეს არის კატალიზატორი ნამდვილი ერთგულებისთვის.
ეს არის ყველაზე ძველი შეთქმულება თინეიჯერულ რომან-კომში: A გმირს არ მოსწონს მთავარი გმირი B, სანამ არ დაიწყებენ სხვასთან ფლირტს. მაშინ, სანამ თქვენ ამას გაიგებთ, ორივე ხვდება, რომ ისინი ერთმანეთზე მთელი პერიოდის განმავლობაში უყვარდათ.
ნათლისღება ხდება (ჩვეულებრივ, სანამ ძალიან გვიან არ არის), და რამდენიმე ცრუ პირადობასთან ერთად, სამარცხვინო გამოვლენასთან და გულით გისურვებთ ბედნიერ დასასრულს.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ ცხოვრება არ ვითარდება ისე პროგნოზირებად, როგორც თინეიჯერული ფილმი, იქნებ ღირს რამდენიმე ნოტის გაკეთება.
უფრო ხშირად, ჩვენ ვუშვებთ ჩვენს ხელმძღვანელობას, რომ მართოს ჩვენი გული, როდესაც იწყება ახალი ურთიერთობა.
ეს შეიძლება იყოს მთელი რიგი მიზეზების გამო: იქნებ მანამდეც გტკივათ და გეშინიათ ახალი ადამიანის გახსნის, ალბათ ამდენი ხნის განმავლობაში დამოუკიდებელი ხართ, რომ გიჭირთ იმის დანახვა, თუ როგორ შეიძლება სხვა ადამიანი მოირგოს შენი ცხოვრებით.
როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, ადვილია უარყოფითი მხარეების დაპირისპირება და მას ურთიერთობის დაწყების დღემდე უწოდოთ.
მაგრამ გაითვალისწინეთ, როგორ იგრძნობთ ამ ადამიანის დაკარგვა სხვისთვის. თუ გრძნობთ ეჭვიანობის გრძნობას, ეს სულაც არ არის ისეთი საშინელი რამ.
ეჭვიანობის შეგრძნება იმის შესახებ, რომ ადამიანი, ვისთან ერთადაც შენთან ერთად ხვდები, შენს გარდა სხვასთან საუბრობს, იმაზე მეტყველებს იმაზე, თუ რას გრძნობ მის მიმართ რეალურად.
ისინი ამბობენ: 'თქვენ არ იცით რას მიიღებთ, სანამ ის გაქრება', და ცოტათი ეჭვიანობს ყველას მიმართ, ვინც მიიღებს იმას, რისიც შეიძლებოდა გქონდეთ, თუ უბრალოდ აღიარებდით თქვენს გრძნობებს, ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო რეალიზაცია, რაც ოდესმე გქონიათ.
მას შეუძლია სხვა გზითაც იმუშაოს. ზოგჯერ ბევრს ვცდილობთ, რომ ურთიერთობამ იმუშაოს, რადგან ვფიქრობთ, რომ ეს ასე უნდა იყოს, ვიდრე ეს ჩვენთვის სწორი იყოს.
თუ საკუთარ თავთან გულწრფელი ხარ და მათზე ფიქრი ვინმესთან არ მოგცემს იმ ემოციურ ფეთქვას, იქნებ ეს ის პასუხია, რაც დაგჭირდა.
2. როდესაც ის მოგთხოვთ გაუმკლავდეთ თქვენს დაუცველობას.
ეჭვიანობა ხშირად მოდის დაუცველობის ადგილიდან და დარწმუნების საჭიროება. თუ თავს დაუცველად გრძნობთ, შესაძლოა ეჭვქვეშ დააყენოთ თქვენი საკუთარი ღირსება და მას შემდეგ რაც ეს მოხდება, ადვილი იქნება ნეგატიური აზრებისა და გრძნობების სპირალში ჩავარდნა როგორც საკუთარი თავის, ასევე თქვენი პარტნიორის მიმართ.
ამ საფრთხის ზონაში შესვლამდე რა მოხდება, თუ შეგნებულად აღიარებთ, რომ ასე გრძნობთ თავს და ნაბიჯით გადადგამთ თქვენს აზრებს?
ისუნთქე და იყავი კეთილი თავით. შეეცადეთ ამოიცნოთ რას გრძნობთ სინამდვილეში და რატომ. ეს რამ გააკეთა თქვენს პარტნიორს, ან მათ გაუცნობიერებლად გამოიწვიეს რეაქცია წარსულ ტრავმაზე?
დარწმუნება სჭირდება შეიძლება მომდინარეობდეს სხვადასხვაგვარი გამოცდილებიდან, დაწყებული პარტნიორის მხრიდან წყენით დამთავრებული, ან ისეთი გრძნობით, თითქოს აღმზრდელისგან გჭირდებათ საჭირო ყურადღება.
საბოლოო ჯამში, იმაზე ფიქრი, თუ რა არის რეალური საკითხი და დრო სჭირდება მასზე მუშაობას - იქნებ ეს თქვენს პარტნიორთან, მეგობრებთან, ოჯახის წევრთან ან თუნდაც თერაპევტთან საუბრით იყოს პირველი ნაბიჯი პოზიტიური მიმართულებით, როგორც თქვენ, ასევე თქვენი ურთიერთობა
ეს ორივეს ეხება. თუ თქვენი პარტნიორი, როგორც ჩანს, ეჭვიანობს თქვენზე, სანამ მათზე გაბრაზდებით ან განაწყენდებით, გამოიყენეთ შესაძლებლობა ესაუბროთ მას და იპოვოთ საკითხის საფუძველი.
შესაძლოა, მათ უბრალოდ გარკვეული დარწმუნება და მხარდაჭერა სჭირდებათ, რათა გაეცნონ, თუ საიდან მოდის საკუთარი გრძნობები.
3. როდესაც ეს იწვევს გულახდილ კომუნიკაციას.
თქვენს ურთიერთობაში ეჭვიანობის შეგრძნებამ შეიძლება მარტივად გამოიწვიოს მწვავე კამათი, სადაც არეულობაა და არც ბევრი შერიგება.
ღია საუბარი ამ ეტაპზე მისვლამდე ერთ – ერთი საუკეთესო გზაა სამხრეთით წასვლის შესაჩერებლად და ეს შეიძლება იყოს კომუნიკაციის მნიშვნელოვანი გაკვეთილი თქვენთვის, როგორც წყვილი.
კომუნიკაცია არის ჯანსაღი ურთიერთობის გასაღები და ადვილია იმის დავიწყება, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ ვინმესთან ხარ, ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი გონების მკითხველები არიან, ან რომ ისინი სიტუაციებს ისე უახლოვდებიან, როგორც შენ.
ეს არის ის, სადაც პარტნიორთან კომუნიკაციის ნდობისა და შესაძლებლობის ქონა, კამათში არ გადაიქცევა, დაგეხმარებათ უფრო მტკიცე და გულახდილი ურთიერთობის მიღწევაში.
რთულია ერთმანეთთან გახსნა და დაუცველობა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ორივე თქვენ იმსახურებთ შანსს გააცნობიეროთ თქვენი გრძნობები და მოგისმინოთ, მაშინაც კი, თუ მათი გრძნობები ჯერ არ არის გასაგები.
იმის ლაპარაკი, თუ რატომ შეიძლება იყოს თქვენს ურთიერთობაში ეჭვიანობა და როგორ შეიძლება გაიზარდოთ და გადაადგილდეთ, შეიძლება არა მხოლოდ იმდროინდელი ურთიერთობის გადარჩენა, არამედ სამომავლოდაც გაძლიერდეს.
4. როდესაც ის გიჩვენებთ იმას, რაზეც ერთად უნდა იმუშაოთ.
დროდადრო ერთმანეთთან შემოწმება იმის გასარკვევად, თუ როგორ გრძნობთ თავს თქვენს ურთიერთობაში, არის ჯანმრთელი და ხშირად აუცილებელი მოვლენა.
თუ რომელიმე თქვენგანი რაიმე ეტაპზე ეჭვიანობას განიცდის, საკითხის განხილვამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ის უფრო დიდ პრობლემად იქცეს.
მაგრამ დადებითი შედეგი მხოლოდ მაშინ მოხდება, თუ ორივე მზად ხართ მოუსმინოთ ერთმანეთს, პატივი სცეთ ერთმანეთის გრძნობებს და ჩაატარეთ გარკვეული შრომა, რათა შეიტანოთ ცვლილებები თქვენს ურთიერთობებში.
როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ „ცვლილებებზე“, ეს ყოველთვის არ უნდა ნიშნავს „მკვეთრს“. ერთად მუშაობით, თქვენ შეძლებთ იპოვოთ სიტუაციის მოგვარების რამდენიმე პრაქტიკული გზა, სანამ ის გახდება მჟავე.
ეს შეიძლება ისეთი მარტივი იყოს, როგორც თქვენს პარტნიორს სთხოვოთ მეტი სიყვარულის გამოვლენა, ან სამსახურიდან სახლში დასაბრუნებლად კვირაში რამდენჯერმე.
რაც არ უნდა იყოს ეს, ეჭვიანობასთან საბრძოლველად თქვენს ურთიერთობებზე მუშაობა არის შესაძლებლობა, დრო და ენერგია დაზოგოთ მომავალში, და უკეთ გაიგოთ, როგორ გავახაროთ ერთმანეთი.
5. როდესაც ეს მოტივაციას მოგცემთ გააკეთოთ რაიმე პოზიტიური.
ეჭვიანობა მხოლოდ წყვილს შორის ურთიერთობაში არ არსებობს, ის შეიძლება არსებობდეს მეგობრებთან, თანამშრომლებთან ან თუნდაც ოჯახის ურთიერთობაში.
ეჭვიანობისგან პოზიტიური ცვლილების განხორციელების გასაღები არის ძირეული მიზეზის პოვნა, თუ რატომ გრძნობთ თავს ასე.
ფიზიკურია? ვინმე იღებს თქვენზე მეტ აღიარებას სამსახურში? თუ ისინი სადმე იმგზავრეს, სადაც ყოველთვის გინდოდა წასვლა?
თუ თქვენი გრძნობების ნამდვილი მიზეზის გარკვევა შეგიძლიათ, მაშინ ეჭვიანობა შეიძლება ფანტასტიური მოტივატორი გახდეს, რაც დაგეხმარებათ იმ საგნების მიღწევაში, რაც ყოველთვის გსურდათ.
ცოტათი ეჭვიანობის შეგრძნება შეიძლება გაგიღვიძოთ, რომ დაიწყოთ მეტი ვარჯიში, დაჯავშნოთ ეს მოგზაურობა ან თუნდაც დაიწყოთ ის ახალი ბიზნესი, რომლის წამოწყებაც გიფიქრიათ.
თქვენი ემოციების გადააზრებითა და არხებით შეგიძლიათ ნდობა მოიპოვოთ, რომ თავი დააღწიოთ იმ ნიადაგს, რომელშიც აღმოჩნდით და დაიწყოთ ინვესტიცია საკუთარ თავში.
იმის დანახვა, რომ სხვას აქვს რამე ან აკეთებს ის, რისიც ჩვენ შეგშურდა, შეიძლება შეგვახსენოს, რომ ცოტა სამუშაოთი ან ცხოვრების წესის რამდენიმე შეცვლით, ჩვენ შეგვიძლია გვქონდეს ეს და ა.შ.
უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ საკუთარ ბედნიერებაზე და ფსიქიკურ კეთილდღეობაზე ფოკუსირება ყველაზე მთავარია. შეიძლება იფიქროთ, რომ ვინმეს აქვს სრულყოფილი ცხოვრება, მაგრამ ყველას თავისი ბრძოლა აქვს, თუნდაც ის არ ჩანდეს.
იპოვნეთ წონასწორობა იმის საშუალებას, რომ ეჭვიანობა დაგეხმაროთ გახდეთ თქვენი საუკეთესო ვერსია და გახსოვდეთ, რომ თქვენ არ გახდებით თქვენი საუკეთესო ვერსია სხვისი მცდელობით.
შინაგანი ბედნიერება ყველაზე ბრწყინავს და საკუთარ ცხოვრებაში ბედნიერების პოვნით შეძლებთ მისი ურთიერთობებით დაბრუნებას.
ახლა კი ეჭვიანობის ბნელ მხარეზე
ასე რომ, ეჭვიანობა ნორმალურია და მას შეუძლია ხელი შეუწყოს ჩვენს ცხოვრებაში პოზიტიური ცვლილებების შეტანას. მაგრამ ყველაფერი საშიში ხდება, როდესაც ეჭვიანობა აღარ რჩება ხელიდან. ამ ეტაპზე მას შეუძლია უფრო მარტივად გაწყვიტოს ურთიერთობა, ვიდრე დაამყაროს თქვენი ურთიერთობა.
აქვე შეგახსენებთ, როდის უნდა დაიჭიროთ ეს პატარა მწვანე თვალების ურჩხული და უთხრათ, რომ ლაშქრობა გააკეთონ.
1. როდესაც რეალობას კარგავ.
ჩვენ ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ დაგეხმარებათ ეჭვიანობა თქვენი პარტნიორის მიმართ უფრო ღიად ყოფნაში, მაგრამ ეს კარგია, დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად მზად ხართ ორივე მოსასმენად და ენდოთ ერთმანეთს.
ურთიერთობები არ იმუშავებს, როდესაც ეჭვიანობა განმეორებადი პრობლემა ხდება და ის ხშირად შეიძლება ნდობის ნაკლებობიდან გამომდინარეობდეს, რაც აადვილებს დასკვნების გამოტანას და წარმოდგენების გაბრაზებას.
ეჭვიანობამ შეიძლება მოულოდნელად აითვისოს და გაართულოს ფოკუსირება სიტუაციის რეალობა ვიდრე თქვენი ან თქვენი პარტნიორის შიში.
ამ სიტუაციებში მნიშვნელოვანია შეეცადოთ შეინარჩუნოთ ფაქტები და იპოვოთ გამოსავალი საკითხის ძირეული მიზეზის დასადგენად, სანამ თქვენი ორივე ფსიქიკური კეთილდღეობა დაიწყებს ტანჯვას.
2. როდესაც ტოქსიკური ხდება.
რეალური განსხვავებაა ურთიერთობაში ყოფნაში, რომელიც ბედნიერებას გხდის და ურთიერთობა სჭირდება შენს გასახარებლად.
ჯანსაღ ურთიერთობაში თქვენთვის მნიშვნელოვანია იპოვოთ, თუ როგორ უნდა იყოთ საუკეთესო ადამიანი საკუთარი თავისთვის, ისე რომ იყოთ საუკეთესო ადამიანი თქვენი პარტნიორისთვის.
ეჭვიანობა შეიძლება კატალიზატორი იყოს თქვენთვის პოზიტიური ცვლილებების განხორციელებისთვის, მაგრამ არ დაუშვათ ის მოგახმაროთ და უკიდურესობის არაჯანსაღ სამყაროში გაგიყვანოთ.
სანამ ცხოვრების წესში რაიმე ცვლილებას შეიტანთ, შეამოწმეთ საკუთარ თავს და დარწმუნდით, რომ ეს ცვლილებები გსურთ და არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ფიქრობთ, რომ ისინი თქვენს პარტნიორს მოეწონებათ.
თუ ფიქრობთ, რომ გსურთ ცოტათი დაიკლოთ წონაში ან ჯანმრთელი გახდეთ, ნუ დაიწყებთ საკვებისა და ვარჯიშის იმდენჯერ გამოტოვებას, რომ ნეგატიური გავლენა მოახდინოთ საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ურთიერთობაზე.
ყველაფერში ბალანსია, ამიტომ ყოველთვის ეცადე, ჯანმრთელობა და ბედნიერება გონების სათავეში გქონდეს.
3. როდესაც ის მიიღებს.
ეჭვიანობა შეიძლება შრომატევადი გახდეს. თქვენ გსურთ იცოდეთ სად არის თქვენი პარტნიორი, რას აკეთებს ისინი, ვისთან ერთადაც არიან. სოციალური ქსელის საშუალებით იწყებთ შეტყობინებებსა და ტრავმებს. შენ თავს დაარწმუნე ყველაზე ცუდში და იქ იჯექი უბედური მანამ, სანამ არ დაგარწმუნებ, რომ ყველაფერი კარგად არის და ყველაფერი შენს თავში იყო.
ჟღერს ნაცნობი?
იფიქრე იმაზე, თუ როგორ გადაღლილი გრძნობები გიჩენდა და წარმოიდგინე, რომ დრო და ენერგია გადააყენე იმაში, რაც შენთვის სარგებელს მოგიტანდა.
ისინი ამბობენ, რომ უფრო მეტი კუნთი ჭირდება წარბს, ვიდრე გაღიმებას და იგივე შეიძლება ითქვას იმაზე, რომ ეჭვიანობა უკეთესობისკენ გაგიწიოს.
რაიმეს უკმაყოფილება გრძნობთ თქვენს ენერგიას, რატომ არ გადააქვთ ეს გადაყრილი ენერგია ისეთ საკითხებში, რაც ხელს შეუწყობს თქვენ ზიანის მოყენებას.
ფრთხილად იყავით, თუ რამდენს აკეთებთ სხვა ადამიანებზე და ცოტა მეტი დრო დაუთმეთ საკუთარ თავს.
*
ზოგი ამბობს, რომ ეჭვიანობას ადგილი არ აქვს ურთიერთობაში და ბევრი წყვილისთვის ასე არ არის. მაგრამ თუ აღმოაჩენთ, რომ ის თქვენშია, ნუ პანიკობთ! ნახეთ, შეგიძლიათ თუ არა თქვენი გრძნობები აქტიურად გადაიტანოთ რაიმე პოზიტიურში და ვინ იცის, იქნებ ეს მხოლოდ ის იყო, რაც თქვენ და თქვენს ურთიერთობას სჭირდებოდათ.
გრძნობთ ეჭვიანობას თქვენს ურთიერთობაში და არ ხართ დარწმუნებული, ეს ჯანმრთელი სახეობაა? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
- 7 არ არსებობს უშედეგო გზა, რომ შეწყვიტოთ ეჭვიანობა თქვენს ურთიერთობებში
- 10 აშკარა ნიშანი ვინმეს ეჭვიანობს თქვენზე (+ როგორ გაუმკლავდეთ მათ)
- როგორ გაუმკლავდეთ პარტნიორს, რომელიც არ გენდობა: 4 მნიშვნელოვანი ნაბიჯი!
- ნდობის საკითხის 7 ნიშანი + მათი გადაჭრის 11 გზა
- ურთიერთობის შფოთის 11 ნიშანი + მისი დაძლევის 5 გზა
