უაზროდ აკეთებთ თქვენს ცხოვრებას უფრო რთულზე, ვიდრე უნდა იყოს?
შენ ხარ ცდილობს შეამციროს სტრესი ? დეპრესიასთან ბრძოლა ან შფოთვა? ან უბრალოდ ნაკლებად რთული ცხოვრება გინდა?
ცხოვრება სავსეა სტრესითა და გამოწვევებით. მას უყვარს ჩვენთან სროლა, როდესაც ამას ყველაზე ნაკლებად ველოდებით.
და მათი თავიდან აცილება შეუძლებელია! ჩვენ ყველას გვიყვარს, ეს ნამდვილად არის. მაგრამ, ჩვენ არ შეგვიძლია.
რისი გაკეთებაც შეგვიძლია არის ის, რომ თავიდან ავიცილოთ დამატებითი თავის ტკივილი და პრობლემები, რომლებიც საკუთარ თავს ვუქმნით - ის, რასაც ჩვენ ვაკონტროლებთ - ასე რომ, ცხოვრების მოულოდნელმა გამოწვევებმა არ შეგვიშალა ჩვენი საერთო გზიდან.
თქვენი ცხოვრების გამარტივებამ შეიძლება გაართულოს სტრესი და გამოწვევები. როგორ გავაკეთოთ ეს?
ჩვენ არ გვაქვს წყალობა 2016 წლის თარიღი
1. განაგრძეთ მუშაობა გასაუმჯობესებლად
Ცხოვრება არის მოგზაურობა. ამას ბოლომდე მივა და ბევრი მოტრიალდება.
ბევრი ადამიანია, ვინც მიზანს ისახავს მიზანს, მიაღწევს მას და გადაწყვეტს, რომ საბოლოოდ 'მიაღწია'. ასე რომ, ისინი სხედან უკან და ფიქრობენ, რომ დროა უბრალოდ ისარგებლონ თავიანთი შრომის ნაყოფით.
ეს აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია ვაფასებთ იმას, რაც გვაქვს , მიზნებს, რომლებსაც ჩვენ მივაღწევთ და ვუთმობთ დროს, რომ ვისარგებლოთ ჩვენი წარმატებებით.
მაგრამ
ხდება ცხოვრება, წარმოიქმნება რთული სიტუაციები, ჯანმრთელობის პრობლემები შეიძლება გაჩნდეს, სამუშაო ადგილები დაიკარგოს, ურთიერთობები დასრულდეს.
არსებობს უამრავი პრობლემა და გართულება, რამაც შეიძლება დაარტყა ადამიანს კომფორტული ბუდედან, რომელიც მათ თავად შექმნეს საკუთარი ძალისხმევით.
ადამიანი, რომელიც მუდმივად ცდილობს საკუთარი თავისა და ცხოვრებისეული მდგომარეობის გაუმჯობესებას, ამ იარაღით უფრო მეტი იარაღით, ცოდნით და გამოცდილებით შეიარაღდება ამ გართულებებზე გადასვლისას.
და ისინი იქნებიან. ისინი ყოველთვის აკეთებენ. ეს მხოლოდ დროის საკითხია.
უბრალოდ გახსოვდეთ: კმაყოფილებასა და თვითკმაყოფილებას შორის დიდი განსხვავებაა.
2. ნებას ნუ მისცემთ ნეგატივს თქვენს შეხედულებებს
Ცხოვრება არის მკაცრი ზოგჯერ ის დაუნდობლად დაგცემს და ყველა სახის სტრესს და პრობლემებს გიქმნის.
შემდეგ თქვენ გაქვთ ყველაფერი, რაც თან ახლავს ასეთ დაკავშირებულ სამყაროში ცხოვრებას, 24/7 ამბების ციკლს და ნეგატივს, რომელიც განუწყვეტლივ იფეთქებს.
სოციალური მედია და ინტერნეტი, რა თქმა უნდა, არ შველის. ისინი შესანიშნავი საშუალებაა ხალხისთვის, რომ გამოხატონ თავიანთი აღშფოთება, ზოგჯერ მართებულია, ზოგჯერ არა.
და ამისთვის დეპრესიით დაავადებული ადამიანები , შფოთვა ან ის, ვინც იბრძვის, ამ ნივთებმა შეიძლება უარყოფითი აზროვნებისკენ მიიზიდოს.
თქვენ არ შეგიძლიათ დაუშვათ ამ ნივთების სამყაროს აღქმა. ადვილია ხაფანგში ჩავარდნას, რომ ყოველთვის იფიქრო ყველაზე ცუდ სიტუაციებზე ან ადამიანებზე, რომლებიც შენს წინაშე დადგება.
დიდი ხანია შიშია ადამიანებისთვის ზიანის მიყენების თავიდან აცილების გზა. პრობლემა ისაა, რომ ჩვენ იმდენად დატვირთულები ვართ რეგულარული ნეგატივით, რომ ძნელი სათქმელია რა არის გონივრული და რა არა.
ჩვენ გვჭირდება მშვიდობის ადგილი უკან დახევა, სადაც შეგვიძლია თავი დავაღწიოთ ყველა იმ ნეგატივს. ჩვენს გონებაში მასალების შემუშავება საშუალებას გვაძლევს დავიკავოთ მშვიდობის ადგილი ჩვენთან ერთად!
საქმე აქ არ არის ყალბი პოზიტიური , მაგრამ მხოლოდ ისწრაფე რომ არ იყო ნეგატიური, ნეიტრალიტეტულად უყურებდე ნივთებს, ვიდრე გამოიტანე დასკვნა.
ამას დრო და პრაქტიკა სჭირდება - შეჩერების პრაქტიკა, ჩვენს აზრებსა და გრძნობებზე ფიქრი - რომ ნამდვილად კარგად იმუშაოს.
3. პროაქტიული ბითი პასიურია ყოველ ჯერზე
Ცხოვრება არის დაკავებული. ჩვენ ყოველდღე ძალიან ბევრი საქმე გვაქვს გასაკეთებელი. შესაძლოა ეს არის კარიერის შექმნა, განათლების მიღება, ოჯახის შეხლა-შემოხლა ან ამ ყველაფრის კომბინაცია.
რაც არ უნდა იყოს ეს ყველაფერი მოითხოვს ძვირფას საქონელს, რომელიც დროა. ადამიანს, რომელიც საქმიანობითა და პასუხისმგებლობით არის დატბორილი, ადვილად შეუძლია დაუშვას მცირე ზომის ნაპრალები.
პრობლემა ისაა, რომ ნაკლებად აქტუალური საკითხები ადვილად გადადის უფრო სერიოზულ პრობლემებში.
აქტიური მიდგომა სცემს ა პასიური ერთი იმიტომ, რომ თქვენ რეგულარულად ასუფთავებთ თქვენს ფიქალს მცირე პრობლემებისაგან, რათა შემდეგ ისინი სერიოზულ, რთულ პრობლემებად არ გადაიქცნენ.
სცადეთ შემდეგი რჩევა - თუ საქმიანობის გადაჭრას ხუთ წუთზე ნაკლები დრო დასჭირდება, უბრალოდ გააკეთეთ. ნუ გადადებთ. თქვენ ნახავთ, რომ გაცილებით ნაკლები წვრილმანი გაქვთ დაგროვილი, რომ მოგვიანებით დაგძლიოთ.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 12 რთული რამ, ჭკვიანი ადამიანები მარტივად გამოიყურებიან
- როგორ შეუძლია შვიდი ზეციური სათნოების პრაქტიკას თქვენი ცხოვრების გარდაქმნა
- 12 მიზეზი, თუ რატომ უნდა იყოთ ნაკლებად მატერიალისტური
4. შეინარჩუნეთ გადაუდებელი დახმარების ფონდი
Ცხოვრება არის ძვირი როგორც ჩანს, აქ ყოველთვის არის გადასახადები და მოსალოდნელი თავგადასავლები.
შესანიშნავი იდეაა, რომ შეეცადოთ თქვენი შემოსავლის ოდნავ მაინც მოაცილოთ ბალიშის ასაშენებლად, თუკი ცხოვრება არსად გაგივარდებათ მოულოდნელი ხარჯებით.
ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ ყოველთვის დაგჭირდებათ ფული, იქნება ეს თავზე გადახურვის შენარჩუნება, მაგიდაზე საჭმელი თუ სმარტფონი, რომ არ გამოტოვოთ ჩვენი რომელიმე სტატია!
გადაუდებელი დახმარების ფონდის კარგი საწყისი ადგილია $ 1000. თუ შეგიძლიათ $ 1000 მოაცილოთ, ღირსეული ბალიში გაქვთ, თუ ავტომატური რემონტი გჭირდებათ ან მაცივარი იღუპება.
ამის შემდეგ, თქვენი შემდეგი ეტაპი უნდა იყოს მთლიანი ხარჯების დაანგარიშება და იმდენი ფულის დაზოგვა, რომ ყოველდღიური ცხოვრების ექვსი თვე დაფაროთ. ამ გზით, თუ დაკარგავთ სამსახურს ან შემოსავლის წყაროს, გაქვთ გარკვეული ბალიში, რომელიც ხელს შეგიწყობთ მუშაობის პროცესში.
5. დაუმეგობრდით უფრო პოზიტიურ ადამიანებს
Ცხოვრება არის ხალხი. ყველაზე ასოციალურ ჩვენგანსაც კი დროდადრო სჭირდება ინტერპერსონალური ურთიერთქმედება.
ეს შეიძლება იყოს საუკეთესო მეგობარი, ნათესავი, თუნდაც თანამშრომელი, რომელსაც კარგად გაართმევთ თავს. მიუხედავად ამისა, ბევრი ადამიანი ვერ აცნობიერებს, თუ რამდენად აისახება ჩვენი შინაგანი წრე ჩვენს ცხოვრებაზე.
ეს ის ხალხია, ვისთანაც ჩვენ ვიცინით, ვტირით, მივმართავთ რჩევისა და პერსპექტივისთვის. და თუ გარშემომყოფები ხართ უარყოფითად ან მუდმივად იხრჩობიან დრამატურგიაში, ეს სტრესს და სირთულეს მოუტანს თქვენს ცხოვრებაში.
ეს ბალანსია. ჩვენ ყველას გვაქვს ჩვენი პრობლემები და არ გვინდა ზურგი ვაქციოთ მეგობარს, რომელიც მძიმე პერიოდში იტანჯება.
არსებობს სხვა შემთხვევები, როდესაც ვიცით, რომ ადამიანი არ არის კარგი ყოფნაში, მაგრამ ჩვენ უბრალოდ ვიცნობთ მათ და ვიგრძნობთ კომფორტულად მათ ყოფნას, თუნდაც ეს დამანგრეველი იყოს.
ამ მიზეზით, ჩვენი მეგობრების წრე დროდადრო იმსახურებს აუდიტს.
6. მიეცი სიკეთე, მაგრამ სამაგიეროდ არაფერს ელი
Ცხოვრება არის გამომწვევი. სიკეთის პრაქტიკამ შეიძლება ხელი შეუწყოს ხიდების აშენებას, ღობეების შეკეთებას და თქვენს ცხოვრებაში სიხარულს.
სამწუხაროდ, იქ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც სიკეთეს ვარჯიშობენ, როგორც საკუთარი მაქინაციების პოტენციურ სამიზნეებს.
იმისათვის, რომ სიკეთე არ ისარგებლოთ, ისარგებლეთ საჩუქრის მოლოდინის გარეშე. თუ არ შეგიძიათ, მაშინ უბრალოდ თქვით უარი.
დრამის შექმნის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გზაა მეგობრებისა და ოჯახის სესხება. გაცილებით უკეთესია, რომ უბრალოდ ფული მისცეთ, თუ არ აპირებთ ამის დაბრუნებას, თუ ამის გაკეთებას აპირებთ.
თუ ამის საშუალება არ გაქვთ პირდაპირ, მაშინ თქვით უარი. რადგან სინამდვილეში, თქვენ ვერ შეძლებთ სესხების გაცემას ხალხისთვის, თუ ის მყიფე ფინანსურ მდგომარეობაში დაგტოვებთ.
გარდა ამისა, ფულის შეგროვების მცდელობა ადამიანიდან, რომელიც არ არის დაინტერესებული მისი დაბრუნებით, არასოდეს არის სახალისო სამუშაო.
სიკეთე საუკეთესოა მოლოდინის გარეშე. სიტყვა 'არა' არის მთავარი ბარიერი, რომელიც ხელს უშლის ხალხს ისარგებლონ შენგან და არ შემოიტანონ გართულებები შენს ცხოვრებაში.
თქვენი ცხოვრების გამარტივება მოითხოვს თავიდან ამოიცნოთ ის, რაც ართულებს მას და შემდეგ იპოვოთ სიტუაციის ადაპტაციის გზები - ან მოერგოთ რომ სიტუაცია.
ამით თქვენ შეამცირებთ ნებისმიერი უბედურების გავლენას, რაც თავს დაგემართებათ. თქვენ წინასწარ შეგიძლიათ მოამზადოთ გადაწყვეტილებები იმ საკითხებზე, რომლებიც შეიძლება გაიარონ თქვენს ცხოვრებაში.
