ჩვენ ნამდვილად გირჩევთ სცადოთ ეს მარტივი მართვადი ჰიპნოზი რადგან ეს შეიძლება ძალიან ეფექტური იყოს თქვენი დაბადების დღის შესახებ უფრო პოზიტიურად განწყობილებაში.
თუ თქვენ ხართ იმ ტიპის ადამიანი, რომელსაც დაბადების დღე ეშინია, ვიდრე მათ მოუთმენლად
…შენ არ ხარ მარტო.
სინამდვილეში, ეს რეაქცია იმდენად ხშირია, რომ მას რეალურად უწოდებენ 'დაბადების დღის ცისფერყანწელებს'.
იმის ნაცვლად, რომ მხიარული გეგმები შეიმუშაოთ, შეიძლება დეპრესიაში აღმოჩნდეთ და შიშობთ მომავალი ეტაპის გამო და ეშინიათ ნებისმიერი ტიპის დღესასწაულის შესახებ.
რა თქმა უნდა, ეს რეაქცია აბსოლუტურად მართებულია, მაგრამ ის შეიძლება მართლაც გამოწვა იყოს.
თუ გსურთ შეცვალოთ სიჩქარე და დაიწყოთ უფრო სიხარული თქვენს დაბადების დღეს, ეს შესანიშნავია: პოზიტივზე ფოკუსირება ნამდვილად სასარგებლო და სამკურნალო იქნება მრავალი მიზეზის გამო.
მოდით გაეცნოთ რამდენიმე მიზეზს, რის გამოც შეიძლება სიძულვილი გქონდეთ დაბადების დღეზე და როგორ უნდა აჯობოთ მათთან დაკავშირებული ბლუზი.
1. თქვენ დეპრესიაში ხართ დაბერების გამო.
როდესაც 30 წლის გავხდი, მეგობრისგან მივიღე ბარათი, რომელშიც ნათქვამი იყო: ” გილოცავთ სიკვდილთან ერთი წლით ახლოს ყოფნას. '
უჰ, მადლობა?
კაცობრიობა ჯოჯოხეთი საკანში meme
საკმაოდ მუქი იუმორის გრძნობა მაქვს, ამიტომ მასზე სიცილი შევძელი, მაგრამ ამ დღეს წამიერი დამშლელი დადგა.
ჩვენ არასდროს ვიცით, რამდენი დრო დაგვრჩა და დაბადების დღე შეხსენებაა ცხოვრების წარმავალი ბუნებისა.
სხვა ადამიანები დეპრესიაში იმყოფებიან დაბადების დღის გამო, რადგან მათ კარგად იციან საკუთარი დაბერების პროცესი. ჩვენი საზოგადოება აფიქსირებს ახალგაზრდულ სილამაზეს, სიცოცხლისუნარიანობას და დაპირებებს და, როგორც ჩანს, ყოველი დაბადების დღე ნაბიჯს გვაშორებს ენერგიის აღქმისგან.
მათთვის, ვინც დიდ მნიშვნელობას ანიჭებს თავის გარეგნობასა და ფიზიკურ შესაძლებლობებს, ეს შეიძლება აბსოლუტურად დამანგრეველი იყოს.
ნათქვამია, რომ სიბერე ცხოვრების ნაწილია და ამის გაკეთება სჯობს მშვიდობის დამყარებას, ვიდრე წუხილს და გაბრაზებას გარდაუვალზე.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ:
იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, თუ რამდენი დღე გავიდა თქვენს ცხოვრებაში, შეეცადეთ დარჩეთ დღევანდელ მდგომარეობაში.
იფიქრეთ ყველა იმ საოცარ რამეზე, რაც თქვენ აქამდე განიცადეთ და იმაზე, თუ როგორ არის ყოველდღე შესაძლებლობა დატკბეთ უფრო მეტი ხალისით.
არცერთმა არ იცის რამდენი დღე დაგვრჩა. იქნება 25, 40, 70 ან 100 წლის, ყოველი დღე საჩუქარია.
გთხოვთ შეეცადოთ დარჩეთ აქ და ახლა და რაც შეიძლება მეტი ენთუზიაზმით დააფასეთ ყოველი წვრილმანი.
დალიეთ დილის ფორთოხლის წვენი შამპანურის ჭიქიდან. ატარეთ ის საოცარი საცვლები, რომელიც უჯდება უჯრის უკანა მხარეს, ისევ მის შესაფუთ ქაღალდში.
გახსენით ის ბოთლი ღვინო, რომელსაც თქვენ სპეციალურად დაზოგავდით, რადგან იცით რა? ყოველდღე არის განსაკუთრებული შემთხვევა, დაბადების დღე თუ არა.
2. თქვენ არ მოგწონთ ყურადღების ცენტრში ყოფნა.
თუ ინტროვერტი ხართ, მოულოდნელად გარშემორტყმული მოლოდინის პერსონალით, რომელიც ფილტვების ზევით გილოცავთ 'დაბადების დღეს', შეიძლება აბსოლუტურად მომაბეზრებელი იყოს.
იგივე ეხება იმას, რომ თქვენსმა დირექტორმა გააკეთოს განცხადება P.A. სისტემა, ან თქვენი უფროსი ყველას უცხადებს, რომ თქვენი განსაკუთრებული დღეა.
ეს სრულიად გასაგებია და არ უნდა იგრძნოთ იძულებითი მონაწილეობა ისეთ სიტუაციაში, რომელიც თავს არასასიამოვნოდ გრძნობს!
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ:
თქვენი დამქირავებლებისთვის, თანამშრომლებისთვის, მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის აბსოლუტურად გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ მშვიდად ვერ გრძნობთ თავს მოულოდნელი წვეულებებით, დეპეშების მღერით ან სხვა რამეებით, რაც შეიძლება მოიფიქრონ.
ძალიან გასაგები იყავით იმ ფაქტზე, რომ ეს არის ძლიერი საზღვარი, რომლის გადალახვაც არ არის.
ასევე, მოერიდეთ სხვისთვის ცნობას, როდის არის თქვენი დაბადების დღე. თუ ისინი ითხოვენ, იყავი მორიდებული ან შემოქმედებითი. 'მე იმ დღეს დავიბადე, როდესაც მთვარე პირველად კოცნიდა ცას' ან სხვა. თუ ისინი თქვენს ასტროლოგიურ ნიშანს სთხოვენ ცდილობენ გაარკვიონ ეს? 'ერთფეროვანი მგელი'.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ თქვათ უარი სოციალურ სიტუაციებზე თქვენი დაბადების დღის წინა და მის შემდეგ, მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ვინმე გადაწყვეტს წინ წავიდეს და რამე უცნაური გააკეთოს.
3. გრძნობთ, რომ გასულ წელს საკმარისად ვერ მიაღწიეთ წარმატებას.
ბევრი ადამიანი საკუთარი თავისთვის განსაზღვრავს მიზნებს კონკრეტული წლის განმავლობაში - მაგალითად, დამზადებას საახალწლო რეზოლუციები - და მტკიცედ აქვთ გადაწყვეტილი, რომ დაიცვან ისინი ეს დრო
მაგრამ ცხოვრება ხდება და ეს მიზნები შეიძლება უკანა პლანზე იყოს განთავსებული, რადგან ახალი პრიორიტეტები გამოჩნდება.
ჰელოუინის ფილმების სია წესრიგში
როდესაც დაბადების დღე ტარდება, ეს საკმაოდ მკვეთრი შეხსენებაა იმისა, რომ მთელი ბევრი დრო გავიდა და ჩვენ ვერ მივაღწიეთ იმას, რაც გვინდოდა. ჩვენ შეიძლება ძლივს გადავფხეტეთ ზედაპირი.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ:
ეს არის ჩემი ქალწული ასცედენტი, რომელიც ერთი წუთით აძლიერებს ნაბიჯს, მაგრამ პატიოსნად? Შეადგინე სია.
დაწერეთ ყველა ის მშვენიერი რამ, რაც გასულ წელს შეგემთხვათ.
არ გაითვალისწინოთ ის, რაც თქვენ შეასრულეთ (თუმცა შეგიძლიათ დაამატოთ ისინიც), მაგრამ ნამდვილად გაამახვილეთ ყურადღება დიდ გამოცდილებებზე.
განვიხილოთ ყველაფრის მსგავსად გასვლა ხედვის დაფა , თუ ეს მოგეწონებათ. სერიოზულად, გამოიტანეთ მარკერები და ბრჭყვიალები და გახადეთ ეს სუპერ კრეატიული.
ახლა დაწერეთ / დახატეთ ყველა ის დიდი რამ, რამაც გაიღიმა.
წაკითხული წიგნები, საყვარელი ფილმები, შესანიშნავი კერძები, რომლებიც მოამზადეთ.
მიიღეთ შესანიშნავი კომპლიმენტები ხალხისგან? ჩამოწერეთ ისინი.
შექმენი ახალი მეგობარი? Ესეც ასე.
თქვენ უდავოდ გქონიათ შესანიშნავი გამოცდილება თქვენი ბოლო დაბადების დღის შემდეგ და ახლა დროა ნამდვილად დააფასოთ ისინი. მადლიერებას შეუძლია გრძელი გზა გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა და საერთო პერსპექტივა!
რა მოხდება, თუ ვერ შეასრულებდით ამა თუ იმ მიზანს, მაინც მიაღწიეთ ბევრს და რაც თქვენ გააკეთეთ, ყველაზე მნიშვნელოვანია.
4. თავს მარტოსულად და საყვარლად გრძნობთ.
ადამიანებისთვის, რომლებიც მეგობრობას და სხვა მჭიდრო პიროვნულ კავშირებს ებრძვიან, გულწრფელი მისალმების შემოტევამ შეიძლება შექმნას მწუხარება და დეპრესია.
ადამიანები, რომლებიც ძალისხმევას არ ცდილობენ დარჩნენ კონტაქტი წლის 364 დღის განმავლობაში, უბრალოდ ტელეფონს უღიმღამოთ წინასიტყვაობით Facebook– ზე და ამით ის მთავრდება.
ზოგიერთს ნამდვილად ურჩევნია, თუ რამდენიმე ახლო მეგობარმა ისინი სადილზე გაიყვანა, ან ერთად რაიმე სხვა სახალისო საქმიანობა გაეკეთებინათ. თუ არავინ ძალისხმევას არავის უგზავნის ბარათს, რამაც შეიძლება ადამიანი გრძნობდეს თავს მარტოდ და საყვარლად.
შეიძლება უარესიც კი იყოს, თუ ვინმე თავისთვის გააკეთებს დაბადების დღის წვეულების გეგმებს და არავინ გამოჩნდება. ეს სულაც არ არის სავალალო და დამამცირებელი.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ:
გადადგი ნაბიჯები, რაც საჭიროა ამ დღის გასატარებლად შენ .
შეუკვეთეთ სამუშაოებიდან რამდენიმე დღიანი დასვენება, მოარიდეთ სოციალურ მედიას, იქნებ იაროთ აბაზანაში ან გააკეთოთ მედიტაცია.
მოიმარაგეთ თქვენი საყვარელი საჭმელი, გამორთეთ ტელეფონი, გაატარეთ დრო თქვენს შინაურ ცხოველებთან, საოცარ ფილმებთან, დიზაინერთან ცხელი შოკოლადის საშუალებით ... რაც ყველაზე ბედნიერია.
ნუ დაეყრდნობი სხვა ხალხს, რომ დღეს სიხარული მოგიტანოს. ამის ნაცვლად, საკუთარ თავს პრიორიტეტად მიაჩვიეთ და საკუთარი დღე შეავსეთ მსუბუქი და საკუთარი თავის მოვლით.
ოუენ ჰარტის გარდაცვალების მიზეზი
5. თავს ვალდებულად გრძნობთ, რომ აღნიშნოთ, მაშინაც კი, თუ არ გსურთ.
ეს მართლაც მაღიზიანებს, როდესაც სხვები ელიან, რომ გარკვეულწილად იქცევი, როცა აბსოლუტურად არ გინდა.
დაბადების დღე ამის გამო სასტიკია, რადგან ადამიანების უმეტესობა აღფრთოვანებულია მათი დღით და აქვს მოლოდინი, რომ შენც შეძლებ.
თუ არ გსურთ ბრწყინვალებისა და მთვრალი სიხარულით სიარული, მეგობრებმა და ოჯახის წევრებმა შეიძლება გაგიჭირდეთ ამის შესახებ.
სასიამოვნოა, რომ ისინი თავიანთი სიამოვნებით სხვებს გამოხატავენ და ლამაზი საქმეების გაკეთება სურთ… მაგრამ თუ შენი დაბადების დღის გეგმები აბაზანაში პოპკორნის ჭამისა და Netflix- ის შოუს გადაჭარბებული ყურების გარშემო ტრიალებს, ისინი ამას პატივს სცემენ.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ:
თუ იძულებითი სიამოვნება გეშინიათ, წინასწარ შეაჩერეთ ის, რომ სხვებისთვის ნათლად გააცნობიეროთ, რომ გსურთ თქვენი დაბადების დღე საკუთარ თავზე გაატაროთ.
თუ რაიმე მწუხარებას მოგცემთ ამის შესახებ, შეგიძლიათ სულიერად წახვიდეთ და თქვათ, რომ ამას იყენებთ მედიტირების საშუალებად და დაუკავშირდით თქვენს უფრო მაღალ საკუთარ თავს ან სხვა რამეს.
რა თქმა უნდა, თქვენ გისურვებთ ამის გაკეთებას, მაგრამ ასევე სრულად მოგეწონებათ იმ საბაბის გამოთქმა, რაც გჭირდებათ, კარაოკესა და კადრების ნაცვლად, საკუთარ მოვლაზე უნდა გააკეთოთ აქცენტი.
6. მოწყენილი ხართ, რომ წარსულის დაბადების სურვილები არ შესრულდა.
ზოგიერთ ადამიანს გაუმართლა, რომ დაბადების დღის სურვილები შესრულდეს. სხვები ... არც ისე ბევრი.
ბევრს იმედი აქვს, რომ დაბადების დღის მაგია ხელს შეუწყობს მათი სურვილების რეალობად გამოხატვას, და მართლაც გულდასაწყვეტია, როდესაც ეს სურვილები არ შესრულდება.
… განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს ხდება წლიდან წლამდე.
რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამის შესახებ:
შეწყვიტე ლტოლვა, დაიწყე წვა.
კიდევ ერთხელ, იმის ნაცვლად, რომ იყოთ პასიურები და გქონდეთ იმედი, რომ რაიმე ჯადოსნური ძალა დაგეხმარებათ თქვენი ოცნების რეალობად ქცევაში, იმოქმედეთ მათ ნაცვლად.
იმდენი ძალა და შესაძლებლობა გაქვთ თქვენს ხელთაა: აითვისეთ ეს ყველაფერი, იყავით უფრო აქტიურები , და დაიწყე ის, რაც ყველაზე მეტად ნიშნავს შენთვის!
თქვენ ხართ თქვენი საკუთარი მოთხრობის ავტორი და თქვენი ყველა მიზანი, ოცნება და ა.შ. თქვენს ხელშია, რომ მიაღწიოთ, ან მიაღწიოთ მას.
ისევ გამოიტანეთ ეს ჟურნალი და ჩამოწერეთ SMART სამოქმედო გეგმა:
ს სპეციფიკური - ზუსტად ის, რისი მიღწევაც გსურთ.
მ მარტივია - შეინახეთ ჟურნალი ან SmartPhone აპი, ძალისხმევის შესასრულებლად და ტრეინინგისთვის.
რომ მისაღწევი - გახადეთ ეს რეალისტური და შექმენით მცირე, მისაღწევი ნაბიჯები, რომლითაც შეძლებთ იქ მიღწევას.
რ ელეგანტური - დარწმუნდით, რომ ეს არის ის მიზანი, რომელიც თქვენ ნამდვილად გსურთ, და რომელსაც რეალისტურად მიაღწევთ.
თ ime-based - განსაზღვრეთ ვადა, რომ ისწრაფვოთ, რადგან ეს სტიმულს მოგცემთ
რისი მიღწევაც გსურთ, ამის გაკეთება შეგიძლიათ. ამას დრო და ძალისხმევა დასჭირდება, მაგრამ თქვენ ეს შეძლებთ თქვენს ძალებში.
ჩვენ გვჯერა შენი.
თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რამ.
Მინდა რომ სცემეს თქვენი დაბადების დღე blues? ეს არის საუკეთესო 14,95 დოლარი, რომელიც თქვენ ოდესმე დახარჯეთ.
დააჭირეთ აქ, რომ შეიტყოთ მეტი.
