Მინდა რომ იყოს უფრო სპონტანური? ეს არის საუკეთესო 14,95 დოლარი, რომელიც თქვენ ოდესმე დახარჯეთ.
დააჭირეთ აქ, რომ გაიგოთ მეტი.
ზოგი ჩვენგანი ბუნებრივად სპონტანურია. ზოგიერთ ჩვენგანს ეს ძალიან შორს მიაქვს, ხვდება პირსინგს, ახდენს ყოველთვიურ ბიუჯეტს ერთ სამოსზე, ან ჯერ საუბრობს და შემდეგ ფიქრობს.
მეორეს მხრივ, ზოგი ჩვენგანი უბრალოდ არ არის. თუ ჩვენ ბუნებრივად არ ვართ სპონტანურები, ჩვენი ცხოვრება ჩვეულებრივ რუტინულ და დაგეგმვის გარშემო ტრიალებს, და ერთი დღე ჩვეულებრივად გამოიყურება, როგორც მეორე.
ამასთან, მაშინაც კი, ვისაც სპონტანურობა ბუნებრივად არ მოსდის, შეგვიძლია დაინახოთ, რომ რაღაცის გაკეთება, ახლა და ისევ, ნამდვილად შეუძლია გააღიზიანოს თქვენი ცხოვრება.
და არავინ გთხოვს ტატუს გაკეთებას. ყალიბის დარღვევა ან თქვენი რუტინის მცირედი ფორმით ჩაშლაც კი გრძნობთ თავს ცოცხლად.
ახლა, წინასწარ გეგმების შედგენა მშვენიერი რამეა და რუტინებს ნამდვილად აქვთ თავიანთი ადგილი. ბევრი რამ უბრალოდ არ მოხდებოდა, თუ წინასწარ არ ვგეგმავდით.
სინამდვილეში, ადამიანთა უმეტესობა აყვავდება, როდესაც მათ ცხოვრებაში აქვთ გარკვეული რუტინული ხასიათი, ამიტომ მე არ ვუჭერ მხარს მთელი თქვენი ცხოვრების მუდმივ სპონტანურობას.
ამასთან, ეს მაშინ არის, როდესაც დაიწყებ ამის გარკვევას აქვს დაგეგმეთ თქვენი დრო, თქვენ ცდილობთ აურიოთ საქმეები და არასდროს უთხრათ დიახ იმ შესაძლებლობებს, რომლებიც წარმოიქმნება სიბნელისგან, რომელსაც სპონტანურობის სილამაზეს კარგავთ.
როგორც ჩანს, ბევრს ჰგონია, რომ სპონტანურად ყოფნა დიდ რაღაცეებს ეხება. აეროპორტში მობრუნების და პირველი თვითმფრინავის ბილეთის სადმე შეძენის შესახებ.
სიმართლე ისაა, რომ მართალია გასაოცარი უნდა იყოს უფრო რადიკალური საქმის გაკეთება ახლა და ისევ, ჩვენ შეგვიძლია ვიყოთ სპონტანურად ყოველდღე ამდენი პატარა გზით, უბრალოდ ოდნავ შერყევით.
ისეთი საქმის კეთება, რომელიც მარტივია, როგორც საუბარი ვინმესთან ახალ საუბრთან ან თქვენი მარშრუტის შეცვლა თქვენი დილის გაშვებით ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ თქვენი კომფორტის ზონიდან გამოსვლა ნელ-ნელა
და მალე ნახავთ, რომ სიმართლეა ის, რასაც ისინი ამბობენ, რომ ცხოვრება ნამდვილად იწყება თქვენი კომფორტის ზონის პირას.
თუ თქვენ აფასებთ სპონტანურობის უპირატესობებს, მაგრამ იბრძოლოთ მისი რეალურად მისაღებად, აქ მოცემულია რამდენიმე ხრიკი თქვენს ცხოვრებაში ცოტათი დაუგეგმავი მღელვარების ინექციისთვის.
თუ თქვენ ძალიან მზად ხართ თქვენი გზებით, ამის დასაწყებად შეიძლება ადვილი არ იყოს, მაგრამ ადრე თუ გვიან შეძლებთ თქვენი ტვინის გადამზადებას და სპონტანურობის მაგიის დაფასებას.
1. გაითვალისწინეთ რამდენად არის თქვენი ცხოვრება რუტინული.
ცნობისმოყვარე რამ, რასაც ყოველდღე ვაკეთებთ არის ის, რომ ხშირად ვერც კი ვხვდებით, რომ მათ ვაკეთებთ. ჩვენ მათ საერთოდ არ ვფიქრობთ როგორც რუტინებად. ჩვენ მათ ვაკეთებთ ქვეცნობიერად , რატომ არ არის გაანალიზებული.
იმის გასარკვევად, თუ რამდენად არის თქვენი ცხოვრება რუტინულიდან გამომდინარე, საჭიროა ზუსტად განსაზღვროთ თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების წესი.
ამის შესანიშნავი გზაა დაწეროთ ის საქმეები, რასაც აკეთებთ მუდმივად ყოველდღე და რომ არასოდეს განსხვავდებით, მართალია მარტივად შეეძლოთ. ისეთი რამ, როგორიცაა მარშრუტი, სადაც სამსახურში მიდიხარ, კაფე, რომელსაც დილით მიდიხარ და რაც სადილად მიირთმევ, ყველაფერი გასათვალისწინებელია.
ვინ არის ჰანა წინდების მეგობარი ბიჭი
2. გაითვალისწინეთ მიზეზები.
ახლა, როდესაც თქვენ დაადგინეთ რუტინები, რომლებიც თქვენ შეიმუშავეთ წლების განმავლობაში, დროა გავითვალისწინოთ, თუ რატომ არსებობს ისინი. როდესაც თითოეულ მათგანს განიხილავთ, ნერვიულობთ იმის გამო, რომ სხვა რამ გააკეთეთ?
რას ნიშნავს ყავის მიღება სხვადასხვა კაფედან, რომელიც გაწუხებს? რატომ შეაჩერეთ ახალი სავარჯიშო კლასის გამოცდა?
შეეცადეთ განსაზღვროთ მიზეზები, რის გამოც თქვენი რუტინიდან წასვლა ცოტა საშინელი აზრია.
3. აირჩიეთ თქვენი რუტინის რამდენიმე ნაწილი, რომლის შერევაც მარტივად შეგიძლიათ.
ძველი გამონათქვამი 'თუ ის არ გატეხა, არ გამოასწორო', აქ ძალიან აქტუალურია. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ განსაზღვრეთ რამე, როგორც რუტინული, ასეა არა ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ამის გაკეთება!
ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ ვამუშავებთ უამრავ სიტუაციას, რადგან ისინი ცხოვრებას უმარტივებს და ნიშნავს, რომ ჩვენ შეგვიძლია უფრო მეტი რამის შესრულება. მართალია, ჩვენ სხვებს ვუმუშავებთ, რადგან ისინი ნუგეშისმცემლები და ნაცნობები არიან ან გვეხმარებიან თავიდან ავიცილოთ ის სცენარები, რომლებიც გვაწუხებს.
თუ სამუშაოდ გარკვეული ავტობუსით მიდიხართ სამსახურში, რადგან იქ ერთადერთი გზაა, სადაც დროულად შეგიძლიათ მისვლა, გააგრძელეთ მგზავრობა. თუ იმ კაფეში მიდიხართ, რადგან ის ნამდვილად გთავაზობთ საუკეთესო ყავას, რომელიც ოდესმე დააგემოვნეთ, დალიეთ.
აირჩიეთ რამდენიმე რამ, რისი შეცვლაც მარტივად შეგიძლიათ, რაც დადებითად აისახება თქვენს ცხოვრებაზე და აქცენტი გააკეთეთ მათზე.
ეს შეიძლება ისეთი მარტივი იყოს, როგორც ვარჯიშის რუტინულის შეცვლა, ან მეგობრის დარეკვა და თხოვნა მათ გათიშონ ერთ საღამოს, ვიდრე Netflix– ის კვირის ყოველ ღამე.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ ვიცხოვროთ ამჟამად
- 16 მხიარული საქმეა თქვენს საუკეთესო მეგობართან
- 10 საქმე, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც არ გინდათ რაიმეს გაკეთება
- ჭეშმარიტად თავისუფალი სულის 5 თვისება
4. შეაჩერე ზედმეტი ანალიზი.
თუ მოულოდნელად გაგიჩნდათ სურვილი, გააკეთოთ რაღაც ცოტათი არაჩვეულებრივი, ნუ ეჭვქვეშ დააყენებთ ამის სიბრძნეს ან ნამდვილად ღირს თუ არა ეს. იყავი სპონტანური!
ჩვენ ხშირად ჩავარდებით რუტინებში, რადგან ეს ნიშნავს, რომ არ უნდა გვქონდეს ყოველდღიური შინაგანი ბრძოლა რაღაცის სიბრძნის შესახებ და გავაანალიზოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები.
შემდეგ ჯერზე, როცა მოგინდებათ კინოთეატრში სიარული, გრძელი გასეირნება, ჩინური ტურნირი, ან მანდარინზე საღამოს გაკვეთილი დაიწყეთ, არ მისცეთ უფლება გაითვალისწინოთ და ისაუბროთ ამისგან, უბრალოდ გააკეთეთ ეს.
ისწავლეთ თქვენი ნაწლავის დაცვა და თქვენი სურვილების მოსმენა ახლა და ისევ, ვიდრე საკუთარ თავს უთხრათ რატომ არ უნდა გააკეთოთ ეს ან რომ ამის დრო არ გაქვთ.
მე არ ვამბობ, რომ თქვენ უნდა ერიდოთ შოკოლადის ფილა ან ყოველდღიურად დარეგისტრირდეთ ახალ კლასში, მაგრამ საკუთარ თავს ნუ უარყოფთ ყველაფერს, რაც გიხდებათ ლამაზი, იქნება ეს საკვები, სცენის შეცვლა, ახალი გამოცდილება, ან თუნდაც საინტერესო პიროვნებასთან საუბარი.
5. დაიწყეთ დიახ, და არა (სწორი საქმეებისკენ).
ჩვენ ყველამ ვნახეთ ფილმი Yes Man და ვიცით, როგორ შეიმუშავა ეს, მაგრამ, როდესაც გონივრულად გამოიყენებოდა, სიტყვა დიახ შეიძლება ჯადოსნური იყოს. და ასე შეიძლება სიტყვა არა.
უარი თქვით ზედმეტ სამუშაოზე, რომელსაც ნამდვილად ვერ მოერგებით და საკუთარ თავს დაუთმეთ დრო, რაც რეალურად უნდა გამოიყენოთ მაქსიმალური ცხოვრებით.
უთხარი უარს Netflix- ის ღილაკზე, თუ ჯერ კიდევ უყურებ X პროგრამას, რადგან იქნებ დროა სხვა რამე უყურო, წიგნი წაიკითხო ან კიდევ დატოვო სახლი.
უპასუხეთ დიახ მოსაწვევებს. უთხარით დიახ შეთავაზებებს, რომლებიც თქვენს გზაზე მოდის. უთხარით დიახ იმ ნივთებს, რომლებიც სულ ცოტათი შეგაშინებთ, რადგან მაშინაც კი, თუ არ მოგეწონებათ ისინი, ახალს ისწავლით.
6. შეადგინეთ კონკრეტული, უშუალო გეგმები.
საგნების დაგეგმვა ყოველთვის არ არის სპონტანურობის ნაკლებობის შედეგი. გეგმის შედგენა და მისი შესრულება ადგილზე, ნამდვილად შეგიძლია სუნთქვა შენს ცხოვრებაში.
ხშირად მიხვდებით, რომ მეგობარს ან თქვენს პარტნიორს უთხრათ: ”აქ * ჩასვით გასართობი / საინტერესო / ახალი საქმიანობა * მალე” და სინამდვილეში არასოდეს გავაკეთოთ ეს?
შემდეგ ჯერზე, რაც ეს მოხდება, მიიღეთ ის პირდაპირ დღიურში, რაც შეიძლება მალე. დაჯავშნეთ რესტორანი, საქმიანობა, სასტუმრო, ფრენა, რაც არ უნდა იყოს, მასზე ზედმეტი ფიქრის გარეშე. მიიღეთ გარკვეული სახის კონკრეტული მოქმედება, რაც ნიშნავს, რომ ის ნამდვილად ხდება.
7. ან საერთოდ არ გააკეთოთ გეგმა.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენი პრობლემა ისაა, რომ ზედმეტად გეგმავთ გეგონებას, მაგალითად, მინი-შესვენებაზე ვერ წახვალთ 5 გვერდიანი სიტყვით, სრული მარშრუტით, შემდეგ თქვენი შემდეგი მოგზაურობისთვის სხვა არაფერი გააკეთოთ, ფრენების დაჯავშნის გარდა. და დაბინავება და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც იქ იქნები.
თუ ეს ცოტა შემაშფოთებელია, რაც შეიძლება იყოს, თუ ჩვეულებრივ საათში საათის დაგეგმვა გსურთ, დაიწყეთ ერთდღიანი მოგზაურობით სადმე, სადაც არასდროს ყოფილხართ, რომ აკომპლექსებდით და მიდიხართ იქიდან.
ნუ დაუშვებთ შიშმა
დღის ბოლოს, ეს არ არის დაგეგმვა და რუტინული პრობლემა, ის საშუალებას აძლევს ამ გეგმებსა და რუტინებს ჩამოაყალიბონ და გამოძერწონ შიშით.
როგორც ელიზაბეტ გილბერტმა თავის წიგნში 'დიდი მაგია' თქვა, ჩვენი შიში უნდა მოგვცეს, რომ ჩვენს მოგზაურობაში მოგვივიდეს, რადგან ამან შეიძლება ჩვენი უსაფრთხოება გამოიწვიოს, არასოდეს მიეცით საშუალება მართოს მანქანა, ან ჰქონდეს რუკა, ან თუნდაც აირჩიოს მუსიკა.
როდესაც შიში იძულებულია უკანა სავარძელზე დაიკავოს, საბოლოოდ შეგვიძლია მოვისმინოთ და ვუპასუხოთ ჩვენს სურვილებს, იმპულსებსა და სურვილებს და სწორედ მაშინ დავიწყებთ ბრწყინავს.
შეიძლება თუ არა ეს სახელმძღვანელო მედიტაცია დაგეხმაროთ გახდე უფრო სპონტანური ადამიანი ? ჩვენ ასე ვფიქრობთ.
