ოდესმე გსურდა მოწყენილი ადამიანის დამშვიდება და სიტყვებისგან დაბრკოლება?
უხერხული შეგრძნებაა, რომ გინდა ვინმეს ნუგეშისცემა, მაგრამ არ იცოდე რა არის სწორი სიტყვები და როგორ უნდა კომუნიკაბელური დახმარება.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ არ გსურთ გააუმჯობესოთ სიტუაცია არასწორი სიტყვით. არა?
კარგი ამბავი ის არის ნამდვილად არ არის ძალიან ბევრი არასწორი რამ, რისი თქმაც შეგიძლია როდესაც ცდილობენ მოწყენილი ადამიანის ნუგეშს.
ზოგადად, ადამიანებს შეუძლიათ იდენტიფიცირება, როდესაც ვინმე ცდილობს მათ მიმართ კეთილი იყოს ან მხარი დაუჭიროს, მიუხედავად იმ სიტყვებისა, რომლებთანაც იყენებენ კომუნიკაციას.
დიდი ალბათობით, მათ ალბათ გაუჩნდათ უხერხულობის გამოცდილება საკუთარი სურვილისამებრ, დახმარებოდნენ ვინმეს, ვინც რაღაც რთულ პრობლემას განიცდიდა.
თქვენი ნათქვამი ნაკლებად მნიშვნელოვანია, ვიდრე ადამიანისთვის მხოლოდ ყოფნა.
თქვენი ყოფნა და მათი მწუხარებით ყოფნის სურვილი გაცილებით მეტს საუბრობს ვიდრე სიტყვებს ნამდვილად შეუძლიათ.
მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ამ სიტუაციაში უნდა იაროთ ყოველგვარი სიტყვების გარეშე.
რამდენიმე მარტივი ფრაზა შეგიძლიათ გამოიყენოთ, როდესაც ცდილობთ ვინმეს ნუგეშისცემა და უკეთესად იგრძნოთ თავი.
”ვხედავ, რომ გაწუხებთ. გინდა ამაზე ისაუბრო? ”
ბევრისთვის ყველაზე რთული საუბრის დაწყებაა. ეს არის მარტივი გზა.
საუბრის დაწყება შეგიძლიათ მარტივად იკითხოთ, სურს თუ არა ადამიანს ისაუბროს თავის პრობლემაზე.
მათ შეიძლება არა - და ეს კარგადაა! მათ შეიძლება დრო სჭირდეთ, რომ თავად იმუშაონ თავიანთი საკითხის გადასაჭრელად.
ისინი შეიძლება ასევე არ იყვნენ საჭირო გონებრივ სივრცეში, რომ იყვნენ ღია და დაუცველები იმის გამო, თუ რა შეიძლება გამოიწვიოს მათ გასაჭირში.
ეს ასევე შესანიშნავი გზაა საუბრის გასახსნელად, თუ გსურთ დაუახლოვდეთ უცხო ადამიანს ან ვისაც კარგად არ იცნობთ, რომელიც გასაჭირშია.
უბრალოდ შეიტანეთ შესავალი:
'Ჰეი მანდ. მე ჯეკი ვარ. ვხედავ რომ გაწუხებთ. გინდა ამაზე ისაუბრო? ”
ნუ დაჟინებით მოითხოვებთ, რომ ადამიანი გაიხსნას ან ისაუბროს, თუ მას არ სურს. უბრალოდ აცნობეთ მათ, რომ თქვენ იმყოფებით და მათთან ერთად, თუ გადაიფიქრებენ.
'მე აქ ვარ შენთვის, თუ მჭირდები'.
მწუხარება შეიძლება იყოს მარტოხელა და იზოლირებული. ადვილია იგრძნო, რომ სხვა ადამიანები ვერ უკავშირდებიან ტკივილს, რომელსაც შეიძლება განვიცდით, მაშინაც კი, თუ ვიცით, რომ სხვა ადამიანს მსგავსი ტკივილი განუცდია.
შეიძლება იგრძნოთ იმის დემონსტრირება, რომ მზად ხართ და სურვილი გაქვთ იქ იყოთ თქვენი საყვარელი ადამიანისთვის, მაგრამ ხმამაღლა თქმას ეს არის მყარი დასტური იმისა, რომ გესმით, რომ ისინი რთულ პერიოდებში გადიან და გსურთ მათ გვერდით იყოთ მათი ტკივილის გამო.
შემდეგ მიჰყევით ამ განცხადებას რეალურად იქ ყოფნით.
ხალხს უნდა დაივიწყოს, რომ ტკივილი და მწუხარება არ მთავრდება იმ მომენტში, როდესაც ადამიანი ტირილს შეწყვეტს.
თქვენი ახლობლისთვის იქ ყოფნა შეიძლება ითვალისწინებდეს მათ შემოწმებას რამდენიმე დღის შემდეგ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ისინი კვლავ იღებენ დახმარებას, რაც მათ სჭირდებათ ტკივილის გადასალახად.
'Როგორ გრძნობ თავს?'
ეს არსებითი კითხვაა, რადგან მწუხარება და სხვა უარყოფითი გრძნობები შეიძლება არ იყოს მხოლოდ ემოციები.
კითხვით, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი, თქვენ საშუალებას აძლევთ, გააცნობიერონ სხვა გრძნობები რომ ამის შემდეგ შეგიძლიათ დაადასტუროთ და მხარი დაუჭიროთ.
მაგალითისთვის - ვთქვათ, მეგობრის დედას ჰქონდა სამკურნალო დაავადება.
ისინი ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში იყვნენ მომვლელები, მიჰყავდათ ექიმის დანიშვნებზე, უყურებდნენ როგორ გაივლიდნენ ქრონიკული დაავადების ყველაზე მახინჯ ასპექტებს, რაც მათ სიცოცხლეს საბოლოოდ წაართმევდა.
დედა გარდაიცვალა და შენ ხედავ, რომ ამ მეგობრის მხარდამჭერი ხარ.
ეს მეგობარი, სავარაუდოდ, მოწყენილი იქნება, მაგრამ მათ შეიძლება სხვა გრძნობებიც ჰქონდეთ ამ სიტუაციის მიმართ.
ისინი შეიძლება არც კი იყოს სევდიანი, რადგან ისინი უკვე დარდობდა დანაკარგს მათი დედის სიცოცხლეშივე.
ამ სიტუაციაში მყოფმა ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს შვება, რომ მათი დედა აღარ განიცდის ავადმყოფობის გამო.
ეს რელიეფიც მართებული გრძნობაა, მაგრამ ის შეიძლება ყურადღების მიღმა დარჩეს, ხოლო ყველა დანარჩენი უახლოეს დანაკარგს უმკლავდება.
ისინი შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობდნენ დედის გარდაცვალების გამო განთავისუფლების გამო, რადგან როგორი ადამიანი გრძნობდა შვებას დედის სიკვდილის გამო?
პასუხი საკმაოდ ბევრია, რადგან მწუხარება ხშირად არ არის მარტივი. ვინმესთვის უჩვეულო არ იყოს შვება იგრძნოს, რომ დედა აღარ განიცდის.
ასე რომ, ნუ ჩათვლით, რომ ზუსტად იცით რას გრძნობს ვინმე. ჰკითხეთ მათ და როგორიც არ უნდა იყოს მათი პასუხი, ნუ განიკითხავთ მათ ამის გამო.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 9 წესი, რომელსაც უნდა დაიცვას, როდესაც ადამიანი, ვინც გიყვარს, მწუხარებს
- ნაცვლად 'ბოდიში თქვენი დანაკარგისთვის', გამოხატეთ სამძიმარი ამ ფრაზებით
- საუბარი სიკვდილზე: როგორ განვიხილოთ სიკვდილი სხვადასხვა სიტუაციაში
- 5 ჭეშმარიტი გზა, რომ დავეხმაროთ სხვებს გაჭირვებულ დროს
აქტიურად მოუსმინე.
სხვა ადამიანის კომფორტის უზრუნველყოფის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნაწილია თქვენი აქტიური მოსმენის სათქმელი.
რომელ ფრაზებსაც იყენებთ, იქნება ეს ის, რაზეც აქ ვისაუბრეთ თუ თქვენი საკუთარი მიდგომა, ისინი არც ისე მნიშვნელოვანია, როგორც მოსმენის უნარი.
აქტიური მოსმენა არის უნარი, რომლის დროსაც თქვენ აჩვენებთ, რომ ადამიანი, რომელსაც უსმენთ, მართებული, მნიშვნელოვანი და მოსასმენია.
ეს არის დადასტურება, რომელიც ზოგჯერ უნდა გაკეთდეს, როდესაც ადამიანი არ არის დადებით გონებრივ სივრცეში.
აქტიური მოსმენის საუკეთესო საშუალებაა აღმოფხვრას სხვა განადგურებები ამან შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანი იფიქროს, რომ თქვენ ყურადღებას არ აქცევთ.
გამორთეთ ტელევიზია, შეაჩერეთ ფილმი, უგულებელყოფთ თქვენს მობილურს, როდესაც თქვენ ესაუბრებით.
ყოველთვის შეგიძლიათ ამ საქმეებს მოგვიანებით დაუბრუნდეთ. მათთან ერთად იყავით საცდელ მომენტში.
აქტიური მოსმენის დემონსტრირება შეგიძლიათ, დაადასტუროთ სხვისი ნათქვამი თქვენი სიტყვებით.
ეს ასევე გამოსადეგია სიცხადისთვის, თუ ადამიანს უჭირს კომუნიკაცია, რაც აწუხებს.
დუმილის შეტევები ნორმალურია, როდესაც ადამიანი ტირის ან ფიქრობს.
არაუშავს წყნარ მომენტებში დაათვალიეროთ თქვენი გარემოცვა. ის სხვას პირად მომენტს სთავაზობს, ვიდრე უხერხულად უყურებენ ერთმანეთს.
გესმით, რომ არ გჭირდებათ პასუხის გაცემა.
ვინმეს ნუგეშისცემის მცდელობისას შეიძლება შინაგანი წნეხი იგრძნოთ, რომ სევდის მოგვარება სცადოთ.
ბოლოს და ბოლოს, თქვენ არ გსურთ იხილოთ ვინმეს იმაზე მეტი ტანჯვა, ვიდრე საჭიროა.
ამასთან, ცხოვრების მრავალი ტკივილი უბრალოდ ძალიან დიდია, რათა ლამაზად გადაწყდეს ერთი საუბარი. ზოგიერთ პრობლემას უბრალოდ მარტივი პასუხი არ აქვს.
რა უნდა მივწეროთ თარიღის შემდეგ
ზოგჯერ ადამიანს შეიძლება დასჭირდეს თერაპიაზე წასვლა ან უბრალოდ მეტი დრო დასჭირდეს იმისთვის, რომ მართლა იმუშაოს იმისთვის, რაც აწუხებს.
ამან ხელი არ უნდა შეგიშალოთ გასაჭირში მყოფი ადამიანის დამამშვიდებლად. უბრალოდ გესმით, რომ მათ შეიძლება დაუსვან რიტორიკული კითხვები, რომლებზეც იციან, რომ პასუხი არ აქვთ თქვენთან საუბრის დროს.
ისინი უბრალოდ გამოხატავენ თავიანთ იმედგაცრუებას და ტკივილს ხმამაღლა, რომ დაგიკავშირდნენ და უკეთესად დაამუშაონ იგი. მიეცით საშუალება და ნუ მიეცემით ზეწოლას, რომ უპასუხონ.
შეგიძლიათ თქვათ მსგავსი რამ, ”ამაზე კარგი პასუხი არ მაქვს, მაგრამ მესმის რას ამბობთ.”
ნუ შეეცდებით უარყოფითი მდგომარეობის შემცირებას ან აიძულოთ პოზიტიური იყოს.
საერთო სტრატეგია, რომლის გამოყენებასაც ადამიანები ცდილობენ არის ცუდი სიტუაციის ნაცრისფერ ღრუბლებში ვერცხლის ფენის პოვნა.
ეს იშვიათად არის კარგი იდეა.
პრობლემა ისაა, რომ ყველა სიტუაციაში არ არის ვერცხლისფერი უგულებელყოფა. შეიძლება იყოს შეურაცხმყოფელი ან დამამცირებელი მათი ტკივილის ამ გზით შემცირება.
წინა მაგალითიდან, მეგობრის დედა, რომელიც ქრონიკული დაავადებით კვდება, უარყოფითია. ნეგატიური იყოს.
შეიძლება მაცდური იყოს ისეთი სიტყვების თქმა, 'ახლა ის ახლა არ განიცდის'. ან ”დარწმუნებული ვარ, ის უკეთეს ადგილზეა.”
მაგრამ ეს არ არის მანუგეშებელი შეტყობინებები. ეს არის შეტყობინებები, რომლებიც მინიმუმამდე ამცირებს და ცდილობს მასიური ემოციური დატვირთვა გადაიტანოს ისე, რომ არ დაეხმაროს ამ მეგობარს.
ბევრად უკეთესია, მსგავსი რამ თქვა, - ბოდიში დედაშენი. მე ვიცი, რომ არ არსებობს სიტყვები, რომლებიც უკეთესად გრძნობთ თავს. უბრალოდ იცოდე, რომ შენთან ვარ აქ, რამდენადაც შემიძლია. ”
უბრალოდ ნება დართეთ, რომ ადამიანმა იგრძნოს ის, რისიც გრძნობს, ნაცვლად იმისა, რომ შეეცადოს ტკივილის ზედაპირული გამოსწორება შესთავაზოს.
ნუ გაგიკვირდებათ მოულოდნელი ემოციური რეაქციები.
სცადეთ სხვა ადამიანის ნუგეშისცემა, გესმით, რომ მათი ემოციები შეიძლება არ იყოს ისეთი, როგორსაც ელით.
მაშინაც კი, თუ ყველა საუკეთესო და სწორ რამეს იტყვი, რომ სხვა ადამიანის სანუგეშებლად სცადო, მათ შეიძლება უპასუხონ სიბრაზით ან მოკლედ.
მათ შეიძლება ჩათვალონ, რომ ასეთი სახის განცხადებები არ არის მგრძნობიარე, ან თქვენ შეიძლება შემთხვევით გამოიწვიოს მათთვის მტკივნეული რამ, რაც იწვევს არაპროგნოზირებად რეაქციას.
ნუ მიიღებთ პირადად ამ ნივთებს. არ დაუშვათ იმედგაცრუება ან გაბრაზება ადამიანზე. უბრალოდ იყავი მაგარი და გააგრძელე სიტუაცია, თუ როგორ უნდა გაგრძელდეს.
მოთმინება გადაგიტანს სიტუაციას და ადამიანს მისცემს ოთახს, რომელიც ემოციების დასამუშავებლად სჭირდება.
დაიმახსოვრე: შენი ყოფნა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე სიტყვების ნებისმიერი განსაკუთრებული კომბინაცია.
თუ შეძლებთ, მომავალში გაიარეთ რეგისტრაცია პირთან. ეს მათ შეატყობინებს მათ, რომ მათზე ზრუნავენ და რთულ პერიოდში მათთან ვინმეს სურს.
