ურთიერთობაში პასიურ-აგრესიული ტენდენციების მქონე პარტნიორი უკიდურესად რთულია.
რა თქმა უნდა, აშკარა აგრესია შეიძლება წარმოუდგენლად საშინელი იყოს და მყისიერად გაანადგუროს ურთიერთობა, მაგრამ ამის უგულებელყოფა აშკარა და შეუძლებელია, მაშინაც კი, თუ დაზარალებულ მხარეს არ სურს მიიღოს ეს რეალობა.
პირიქით, პასიური აგრესიის მოგვარება რთულია ურთიერთობაში, რადგან ზოგჯერ შეიძლება რთული იყოს იდენტიფიცირება ან ვერბალიზაცია.
დამნაშავე მხარე შეიძლება ზოგჯერ ამას აკეთებს უნებლიედ, და ის ასევე უარყოფს ძალიან მარტივს.
მაგრამ მას შეუძლია ნელ-ნელა გაანადგუროს ურთიერთობის საფუძვლები, ზოგჯერ მთლიანად ჩამოაქვს იგი.
მაგრამ კონკრეტულად რა არის პასიური აგრესია?
რა არის ამის მაგალითები ურთიერთობაში?
და როგორ შეიძლება ამ საქციელისადმი მიდგომა და მართვა ისე, რომ თქვენმა შემდგომმა პრობლემებმა არ გამოიწვიოს?
წაიკითხეთ გასარკვევად.
პასიური აგრესიის 12 მაგალითი ურთიერთობებში
პასიური აგრესია შეიძლება განისაზღვროს, როგორც ნეგატიური ქცევა, რომელიც გამოიხატება კომუნიკაციის უნარის გამო.
ეს არის არადამაჯერებელი ქცევა, როდესაც ვინმე უარს ამბობს პრობლემის მოგვარებაზე.
ჩემს სიყვარულს დაბალი თვითშეფასება აქვს
ადამიანი, ვინც ამაშია დამნაშავე, მხოლოდ აგრესიულად დაუკავშირდება მათ აგრესიას, შესაძლოა სარკაზმის საშუალებით, ან ემოციურად გაყვანის გზით.
ისინი ცდილობენ წარმოაჩინონ თქვენი გარეგნულად კარგად ან ლამაზად ქცევის ჩვენება, სინამდვილეში კი ცდილობენ უფრო ნაკლებად განიცდიან ტკივილს - შეგნებულად თუ ქვეცნობიერად.
აქ მოცემულია პასიური აგრესიის მაგალითები ურთიერთობაში. თუ რომელიმე მათგანს აღიარებთ თქვენი პარტნიორის ქცევის ხერხებით, ეს აშკარა ნიშანია იმისა, რომ თქვენ შორის არის რამდენიმე საკითხი, რომელზეც უნდა იმუშაოთ.
1. ისინი თავს არიდებენ პასუხისმგებლობას მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებებზე.
თუ თქვენ შორის არსებობს კონფლიქტი და თქვენ რთული ვითარების წინაშე დგახართ, მათი სტანდარტული პასუხია მხოლოდ მთლიანად გაყვანა, ისე რომ დარჩეთ პრობლემის მოგვარება საკუთარ თავზე.
ამან შეიძლება სერიოზული პრობლემები გამოიწვიოს, რადგან გრძელვადიანი, ერთგული ურთიერთობები გულისხმობს ტვირთის გაზიარებას და ერთმანეთის მხარდაჭერას, ხოლო პასიური აგრესიის მქონე პარტნიორი ხშირად თავს მიტოვებულად გრძნობს.
2. ისინი ინტიმურად იწევიან.
ისინი აჩვენებენ თქვენს უკმაყოფილებას თქვენ მიერ იკავებენ მათ ნორმალურ ფიზიკურ სიყვარულს , ეს არის მოწონება, კოცნა, ჩახუტება თუ სხვა რამ.
როგორც ჩანს, ისინი თითქმის იყენებენ ფიზიკურ სიყვარულს ან მის ნაკლებობას, როგორც ერთგვარი ჯილდო ან სასჯელი თქვენი საქციელისთვის.
3. ისინი ემოციურად იწევიან.
როდესაც თქვენს ურთიერთობაში პრობლემებია, მათი რეაგირებაა ემოციური ბარიერების დაყენება ისე, რომ მათ ამ დონეზე ვერ მიაღწევთ.
ისინი დაგსჯიან ემოციურად მოწყვეტით.
4. ისინი იშვიათად აჩვენებენ თავიანთ რისხვას ღიად.
პასიურ-აგრესიული პარტნიორი ხშირად არ ბრაზდება კლასიკური გაგებით, ან იმიტომ, რომ ეშინიათ ემოციის, ან უბრალოდ არ იციან როგორ გამოხატონ იგი ჯანმრთელი ფორმით.
მათ ურჩევნიათ ის სხვა, არაპირდაპირი გზით მიიღოთ.
5. ისინი იყენებენ მტრულ იუმორს.
ისინი ხშირად სარკასტულად გამოხატავენ, ან თხლად დაფარულ მტრულ ხუმრობებს ყვებიან, შემდეგ კი იცინიან, როდესაც ცუდად რეაგირებ. ისინი ხომ მხოლოდ ხუმრობდნენ.
მათ შეიძლება გაგიკარონ გარკვეული რამის შესახებ ან გააკეთონ კომენტარები თქვენი გარეგნობის ან ქცევის შესახებ.
6. ისინი ჩუმად მკურნალობენ.
ეს არის კლასიკური პასიურ-აგრესიული ქცევითი თვისება. ეს შეიძლება მხოლოდ ჩუმად მოპყრობა იყოს, ან ისინი იქამდე მიდიან, რომ ვითომ უჩინარი ხართ, იმისთვის, რომ დაგისაჯონ საქმისთვის.
7. ისინი წუწუნებენ და არასდროს მიმართავენ თავიანთ გრძნობებს.
მათი ნაგულისხმევი რეაგირება იმ სიტუაციაზე, რომელშიც ისინი საკუთარ გზას არ იღებენ, არის სულქვა. თქვენ არასდროს გსმენიათ, რომ ისინი გულწრფელნი იყვნენ, როდესაც ისინი იმედგაცრუებულები არიან ან გაბრაზებულები.
8. ისინი შეგნებულად გიჭერენ ღილაკებს.
მათ იციან, როგორ დაგიბრუნდებათ, ისე რომ თქვენ ხართ ის, ვინც გაბრაზდება და არა მათ.
ცუდია მარტო ყოფნა?
თუ თქვენ გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც მათ არ მოსწონთ, ისინი მოგაკლებენ მოთმინების დაკარგვას, რათა მათ დაზარალებულებად შეხვდნენ.
9. ისინი იკავებენ ინფორმაციას, რომლის ცოდნაც გჭირდებათ.
კიდევ ერთი გზა, რომლითაც ისინი შესაძლოა თქვენზე პასიურად დაესხნენ თავს, არის მნიშვნელოვანი ინფორმაციის შენახვა, რათა თქვენ ორს შორის შეგნებულად შექმნათ პრობლემები.
თავს გარიყულად და არასანდოდ გრძნობთ, ან თქვენს ცხოვრებას ართულებთ ინფორმაციისგან ინფორმაციის მიღებით, ეს არის კლასიკური პასიურ-აგრესიული ტაქტიკა.
10. ისინი მსხვერპლს თამაშობენ.
ისინი ახერხებენ ყველაფრის გადაბრუნებას, ასე რომ, როგორც ჩანს, სამყაროა, შენ კი ყოველთვის ირჩევ მათ, და ისინი მხოლოდ უეჭველი, უმწეო მსხვერპლი არიან.
მათ შეიძლება გადააჭარბონ პირად, პროფესიულ ან ჯანმრთელობის საკითხებს ან თავი დაანებონ უძლურებას ან სუსტს.
11. მათ იციან როგორ მოხვდნენ იქ სადაც გტკივათ.
მათ ზუსტად იციან რა არის თქვენი სისუსტეები და არ რცხვენიათ დაბალი დარტყმების გაკეთება, რადგან იციან, რომ ნიშანს დაატყდება, როდესაც მათ სურთ თავი ცუდად გახადონ.
12. ისინი ყოველთვის უარყოფენ თავიანთ საქციელს.
თუ მათ ეტყვით, რომ გაბრაზებული ან გაღიზიანებული ჩანს, ისინი მას პირდაპირ უარყოფენ, ხოლო პუტკუნს განაგრძობენ.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ გადავლახოთ დაშინების შიში და გაუმკლავდეთ კონფლიქტებს
- როგორ აკონტროლოთ და გაუმკლავდეთ სიბრაზეს ურთიერთობებში: 7 უაზრო რჩევა არ არის!
- როგორ შეაჩეროთ თქვენი ურთიერთობების საბოტაჟი პასიური აგრესიით
- 17 კითხვა, რომელიც დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ დარჩეთ თუ არა თქვენს ურთიერთობაში
- 20 ურთიერთობის გარიგება, რომლებიც არ უნდა იყვნენ მოლაპარაკებების საგანი
- როგორ გაუმკლავდეთ უკმაყოფილებას ურთიერთობაში: 12 არ არის Bullsh * რჩევები
8 ნაბიჯი პასიურ-აგრესიული ქცევის მოსაგვარებლად ურთიერთობებში
ეს შეიძლება საკმაოდ მტკივნეული სიის წასაკითხი იყო, მაგრამ იმედია თქვენ ურთიერთობა არ გაქვთ ისეთთან, ვინც თორმეტივე ყუთს იბრუნებს.
ახლა ჩვენ ვნახეთ რამდენიმე მაგალითი, დროა განვიხილოთ, თუ როგორ შეიძლება წინსვლა, თუ ურთიერთობა გაქვს იმ ადამიანთან, ვინც რეგულარულად აჩვენებს ამგვარ ქცევას.
1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ღირს თუ არა ურთიერთობა.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, ხართ თუ არა ნამდვილად მზად იმ სამუშაოს შესასრულებლად, რომელიც საჭიროა ამ საკითხის გადასალახად.
ბოლოს და ბოლოს, შანსია, რომ თქვენი პარტნიორი აპირებს პასიურ-აგრესიული ტენდენციების შენარჩუნებას სამუდამოდ.
თქვენ ვერ ელით, რომ ისინი შეცვლიან საკითხისადმი მიდგომის გზას ღამით, და წინსვლის გზის გააზრება ორივესგან დიდ მოთმინებასა და სიყვარულს მიიღებს.
თუ ისინი გიყვართ და ერთგულებული ხართ მათთან მომავალში, მაშინ შრომა უნდა ღირდეს.
მაგრამ სიყვარული ყოველთვის არ არის საკმარისი. შეგიძლიათ გიყვარდეთ ვინმე და მაინც გჯეროდეთ, რომ ორივესთვის საუკეთესოა მათი დატოვება.
რა თქმა უნდა, თუ ისინი არ გიყვართ, დარჩენის მცირე მიზეზია.
2. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ რეაგირებთ ამჟამად ქცევაზე.
თქვენი პარტნიორის მხრიდან პასიურ-აგრესიულ ქცევაზე რეაგირების მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ როგორ იქცევიან ისინი.
დგახართ მათ სატყუარასთან?
ნუთუ მათ საქციელს გაბრაზებთ?
საშუალებას აძლევთ მათ საქციელს, რადგან ვერ იტანთ დაპირისპირებას?
თავს გრძნობთ კონტროლირებად და შეზღუდულად?
ეძებთ თუ არა თქვენი პარტნიორის მოწონებას?
თუ თქვენ შეგიძლიათ დააკვირდეთ ქცევას და თავიდან აიცილოთ მისი შესაძლებლობა?
თითის გაწევა გზაზე, რომელსაც ამჟამად გიპასუხებთ, დაგეხმარებათ გაერკვნენ, რა ცვლილებების შეტანა გჭირდებათ, რომ თქვენ ორს მიაღწიოთ პროგრესს.
3. გაერკვიეთ სად არის ხაზი თქვენთვის.
მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, რას მიიღებთ თქვენი პარტნიორისგან პასიურ-აგრესიული ქცევის თვალსაზრისით და რა ხდება ძალიან შორს.
მომავალში, თქვენ უნდა შეეძლოთ ამ ხაზის გამყარება და მზად იყავით ამის შესახებ პარტნიორთან საუბრისას.
აცნობეთ მათ ზუსტად რა მოლოდინები გაქვთ და რა შედეგები მოჰყვება ორივეს, თუ ისინი თავის როლს არ შეასრულებენ.
4. დარწმუნდით, რომ მზად ხართ სიტუაციის დასაპირისპირებლად.
უნდა იცოდეთ, რომ თქვენი პარტნიორის პასიურ-აგრესიული ქცევა გამოძახება არ იქნება ლამაზი.
თქვენი პარტნიორი ეჩვევა დაპირისპირების თავიდან აცილებას, ამიტომ ისინი ალბათ ყველაფერს კარგად არ გიპასუხებენ, თუ გსურთ სიტუაციის მოგვარება.
ისინი შეიძლება გაიყვანონ, იტირონ, გაჩერდნენ ან გაღიზიანდნენ თქვენთან ერთად და ამისათვის მზად უნდა იყოთ.
5. იყავით მკაცრი.
პასიურ-აგრესიულ ადამიანთან ურთიერთობის საუკეთესო გზა არის თვითდაჯერებულობითა და სიცხადით რეაგირება.
თუ გადაწყვეტთ, რომ დროა მივმართოთ ქცევას, უნდა გქონდეთ იმის გარკვევა, რომ სასურველია ემოციური გრძნობების გარეშე.
აცნობეთ მათ, რა მოლოდინები გაქვთ და საჭიროების შემთხვევაში გაიმეორეთ.
6. არ გამოიყენოთ სიტყვები 'პასიური აგრესიული'.
არ არსებობს თქვენი პარტნიორის დაშორების უფრო სწრაფი გზა, ვიდრე პირდაპირ ეთქვათ, რომ პასიურად აგრესიულად მიიჩნევთ მათ.
ნაცვლად იმისა, რომ გამოიყენოთ ეს ფრაზა, ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ როგორ უარყოფითად მოქმედებს ან როგორ გრძნობთ თავს თქვენი ქცევა.
მიეცით მათ იმის გაგება, თუ როგორ არის ბოლომდე ყოფნა.
7. შენ შენ.
როდესაც ურთიერთობა გაქვთ ვინმესთან, ვინც ამ საქციელში არის დამნაშავე, ზოგჯერ შეიძლება დასრულდეს თქვენი ცხოვრების გარშემო ცხოვრება.
ყველაფერი ხდება მათი ბედნიერების შენარჩუნებისა და სიბრაზის შეჩერების შესახებ.
თუ გსურთ მათ იმუშაონ ქცევაზე, ეს უნდა შეჩერდეს.
თქვენ უნდა გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება, შეადგინოთ გეგმები და იცხოვროთ თქვენი ცხოვრების საუკეთესო მეთოდით, დროის გასატარებლად ყველა საყვარელ ადამიანთან და ფოკუსირება თქვენს მიზნებზე.
მათ შეიძლება გაუჭირდეთ იმის დანახვა, რომ თქვენ წინ მიდიხართ, ხოლო ისინი დროს სულმოკლედ ატარებენ და ამ შემთხვევაში ეს შეიძლება თქვენი ურთიერთობის დასასრული იყოს.
მათ შეიძლება აღმოაჩინონ თქვენი ახალი პატივისცემა, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა შეიძლება აღდგეს და განვითარდეს კიდეც.
8. იყავი მაგარი, მშვიდი და შეგროვებული.
ეს ადვილი არ იქნება, მაგრამ თუ გსურთ, რომ ეს ქცევა გაუმჯობესდეს და თქვენს ურთიერთობებს ნაკლები ზიანი მოუტანოს, მნიშვნელოვანია სიმშვიდის შენარჩუნება, როდესაც მას განიხილავთ.
ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ შეინარჩუნოთ მაღალი დონე და არასდროს მისცეთ მათ შანსი, რომ დაგდანაშაულონ თქვენ უსაფუძვლობაში ან ამას პროპორციულად აფეთქებთ.
რაც უფრო მშვიდად რჩებით, მით უფრო ინარჩუნებთ უპირატესობას.
როგორ გაიზარდოს და მიიღოს სიცოცხლე
ამ გზით თქვენ ბევრად უკეთესი შანსი გაქვთ მათთან ურთიერთობისა და ქცევის დაძლევისა, რამაც შეიძლება უკონტროლო დარჩეს, გაანადგუროს თქვენი ურთიერთობა.
