მწუხარების მონახულება მრავალი ფორმით და საკუთარი ფარული განრიგით. რაც არ უნდა ვიფიქროთ, რომ ამისთვის მზად ვართ, ჩვენ არ ვართ და როდესაც ის დარტყმებს მანძილზე - სადაც ვხედავთ მის შედეგებს, მაგრამ პირდაპირ გავლენას არ ახდენს მასზე - შეიძლება რთული აღმოჩნდეს საჭიროება სხვისი მწუხარების პროცესის დახმარება და პატივისცემა.
ჩვენ არ გვინდა რომ თავს უსარგებლოდ ვგრძნობდეთ ჩვენი ახლობლებისთვის, მაგრამ არ გვინდა ვიგრძნოთ თავი დაუღალავად, ეს არის საწინააღმდეგო ინტუიციური რითმების, შეცვლილი დროის ხელმოწერების სახიფათო ცეკვა და არასდროს ვიცით სად უნდა ჩავდოთ ხელები
რამდენიმე მარტივი წესი დაგეხმარებათ.
1. ნუ ამძაფრებთ
მუდმივად შეახსენეთ ვინმეს რამხელა რამ უნდა ავნოს ან რამდენად საშინელი ჩანს მათი მდგომარეობა, თითქოს ყურადღებიანი და სიმპატიური ხართ, მაგრამ მერწმუნეთ, მათ კარგად იციან თავიანთი ტკივილი.
რა უნდა გააკეთო მეგობრის დაბადების დღისთვის
შეეცადეთ არ იყოთ განწირვის კარგად განზრახული ხმა. ამის ნაცვლად, შეამსუბუქეთ მწუხარე ადამიანი, რომელსაც შეიძლება შეექმნას: აიღოს დამატებითი სამუშაოები სახლის ირგვლივ, ადევნოს მათ კვება, ან უზრუნველყოს უვნებელი, მაგრამ დამადასტურებელი განადგურებები, მაგალითად, დროდადრო მათი სახლიდან გაყვანა ან სუნამოს მოსწონთ, რომელიც მათ მოსწონთ. შემოგარენი. თანაგრძნობის მცირე ჟესტებმა შეიძლება მეტი სიმპათია გამოავლინონ, ვიდრე ათეული სიტყვიერი ხსენება.
2. იყავით ყურადღებიანი, მაგრამ არ დაიჭიროთ
მწუხარებას ჯანმრთელი, ბუნებრივი და სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს განკურნების პროცესისთვის, მაგრამ მას სჭირდება სივრცე, რომელშიც უნდა აღმოცენდეს, თუ რაიმე სარგებელს მოუტანს. სამწუხაროდ, ბევრ ჩვენგანს ვცხოვრობთ საზოგადოებებში, რომლებსაც ასე ეშინიათ მწუხარების რეალობის (ყველაზე მარტივი რეალობაც კი: ყველაფერი კარგად არ ხდება), ჩვენ უგონოდ ვარჯიშობთ მწუხარების თავიდან ასაცილებლად, უარყოფაზე ან განდევნაზე, ასე რომ, ნაცვლად იმისა, რომ ვნახოთ მადლი ამ ემოციურ მდგომარეობაში, ჩვენ ყველანაირად ვცდილობთ მწუხარებას სწრაფად გადავაქციოთ ბედნიერების სახე. ჩვენ აქ ვართ, რომ მშვიდი შუბლი შევაბრუნოთ.
ამან შეიძლება მავნე ზეგავლენა იქონიოს მწუხარების პროცესის ტყუილად დაჩქარებაზე, რაც უახლოეს მომავალში სხვა ტიპის რეცეპტის გაცილებით მეტია. ნუ მოიფიქრებთ საკუთარ თავს, როგორც ავტომატური სევდის ბლოკატორს, დააკვირდით თქვენს საყვარელ ადამიანს მარტოობის მოთხოვნილებას, დააკვირდით, როდის გიწვდიან და მზად იყავით იმოქმედოთ ორივეზე.
3. არასოდეს თქვა 'შენ გადალახავ'
ოდესმე გააკეთა ამ მტკიცებამ იმაზე მეტი, ვიდრე ვინმეს გულში ჩაარტყა? შეურაცხყოფამდე აზრი არა აქვს. ნებისმიერი დანაკარგი, იქნება ეს შენი საყვარლის ოქროს თევზის სიკვდილი, ძველი კოლეჯის მეგობრის განქორწინება, თქვენი საყვარელი მასწავლებლის გარდაცვალება ან დეიდა ედიტის ექსპლოიტების გმირული ზღაპრების აღმოჩენა ომის დროს, თქვენი მოზარდის ნდობის გასაზრდელად შეიქმნა, იმსახურებს პატივისცემას ნებადართულია არსებობა . სწრაფი და მარტივი წაშლა ისეთივე ცუდია, როგორც ბედნიერი სახეების გადაგდება ყველაფერზე.
დიახ, მწუხარების გარკვეული პერიოდის შემდეგ, ამის თქმის გზა არსებობს, მაგრამ უმეტესობისკენ მიდრეკილება მისი გამოვარდნაა. ცა აუკრძალავს ვინმეს ემოციურად არასასიამოვნო ყოფნა ათ წამზე მეტხანს. შეიძლება იფიქროთ, რომ გამოსადეგი ხართ და შეახსენებთ მათ, რომ ჯერ კიდევ უფრო ნათელი დღეებია, მაგრამ მძიმე გულს აწმყო უფრო აინტერესებს, ვიდრე მომავალი, რომელიც თავის თავზე იზრუნებს. ამ გულმა უნდა იცოდეს თავის ღრმა ძვლებში, დღევანდელობაში, რომ მისთვის რბილი სივრცეა, სადაც ის ვერ იდგება.
უცნაური რამ, რისთვისაც მადლიერი უნდა იყო
4. აღკვეთეთ თქვენი ენთუზიაზმი
მაშინაც კი, ყველაზე დაკვირვებულებიც კი სასიხარულო ცნობისმოყვარე აფეთქებას განიცდიან, როდესაც ბედი დაგვიდგება და მერწმუნეთ, მწუხარე ადამიანი სურს გრძნობდე თავს ბედნიერად, სურს თქვენი გრანდიოზული სიახლეების შესახებ ... მაგრამ ფაქტიურად არ შეიძლება. ტვინის რეცეპტორები ამისთვის არ არიან.
ასე რომ, როდესაც ფიქრობთ, რომ მათ განწყობას ამაღლებთ მათთან შუქისა და ნაპერწკლების სროლით, თქვენ ნამდვილად იწვევს მიკრომიგრაციას და მინიპანიკის შეტევებს. შეაფასეთ დრო და მეთოდი საყვარელი ადამიანის ჯგუფური ბედნიერების ელემენტების ენერგიის განახლებისთვის.
5. მოლოდინების მორგება
მწუხარე ბავშვი არ აპირებს საშინაო დავალების შესრულებას. შენი მწუხარე ოფისის მეგობარი უფრო მეტ საქმეს აძლევს მაქსიმალურ სინერგიას. ადამიანები საკუთარი თავის ინდივიდუალური ელასტიურობის შესაბამისად უკან ბრუნდებიან. თუ თქვენ მიჩვეული ხართ, რომ ადამიანი X თქვენი ქვაა გაჭირვების დროს, გაიგეთ, რომ კლდეებს საკუთარი მოთხოვნილებები აქვთ. ალოგიკურია ველოდოთ ვინმეს, რომ იყოს ისეთი კომპეტენტური განყოფილებაში, რომ დანაკარგის შემდეგ მათი პროდუქტიულობა, ვალდებულება და / ან ინტერესი მნიშვნელოვნად არ ირყევა. ჩვენ ისე არ ვართ აშენებული.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- მწუხარების ეტაპების გაგება და როგორ უნდა განიცადო დანაკარგი
- ნაცვლად 'ბოდიში თქვენი დანაკარგისთვის', გამოხატეთ სამძიმარი ამ ფრაზებით
- 3 ციტატა ძალასა და სიმამაცეზე, როდესაც გრძნობთ, რომ აღარ შეგიძლიათ გაგრძელება
- დღეების მიღება, როდესაც დაკარგული ადამიანი დაკარგავ
- როგორ მოვძებნოთ აზრი საყვარელი ადამიანის თვითმკვლელობაში
- როგორ შეხვდეთ სიკვდილის შიშს და მშვიდობა დაიღუპოთ
6. დაე, ატირდნენ
Ეს მოიცავს თანაგრძნობის ელემენტები ჩვენ აქამდე ვისწავლეთ, მაგრამ ასევე ცალკე სუბიექტად ვდგავართ. ეს არ არის 'დაე, ატირონ, მაგრამ მდინარის მიმართულებით სცადონ', ეს არის Let. მათ Ტირილი.
რომელმაც მისცა ხმა ადისონ რაეს
შეწყვიტეთ სტაფილოს დაჭრა და მიეცით ისინი მხრებში დააჭირეთ მხრებში, სანამ დრო არ გადის. წაიყვანეთ თქვენი თანამშრომელი ლანჩზე და თუ წყლის სამუშაოები დაიწყო, ლანჩის 'საათი' შესაბამისად ვრცელდება. ასეთი კურთხევაა, როდესაც ახლობელმა იცის, რომ მათ აქვთ მადლი ტირილისთვის, სანამ სული მოედინება, შენთან იქნება თუ იმ პირად ცხოვრებაში, რომელშიც მათ თანაგრძნობით მიატოვე ისინი. ცრემლები მშვენიერი მკურნალები არიან, როდესაც ემოციურ სივრცეს საშუალება აქვთ შეასრულონ თავიანთი საქმე.
7. იყავით გასაგები
ყველა დანაკარგი დიდი დანაკარგი არ ნიშნავს, რომ უნდა შეამცირო იგი. ყველა დანაკარგი არ არის დამანგრეველი ზარალი. არ ნიშნავს, რომ ის არავის უნდა შეეხო. და, რა თქმა უნდა, არის დრო, როდესაც ვერც კი დაადგენთ, რომ ზარალი იყო საერთოდ. გთხოვთ იცოდეთ, რომ ყოველთვის თქვენი გადასაწყვეტი არ არის განსაზღვროთ რა არის და არა მწუხარების ღირსი.
გვესმოდეს, რომ სამყაროს ფარდობითობა უპირველეს ყოვლისა თანაგრძნობის მოთხოვნილებას ქმნის: ჩვენ უნდა შეგვეძლოს საკუთარი თავის გარეთ სამყაროს დანახვა. საყვარელი სათამაშოების დაკარგვა შეიძლება ისეთივე დამანგრეველი იყოს ვინმეს რეალობის განცდისთვის, როგორც დედაჩემისთვის ძილის წინ კოცნა არასოდეს მიუღია მთელი ცხოვრების განმავლობაში. გააფართოვეთ თქვენი გული, რომ ნახოთ თუ როგორ არის გადაჯაჭვული ცხოვრება, სიყვარული და დანაკარგი.
8. იმპროვიზაცია
ეს ნიშნავს, რომ სურს დაანგრიოს წესები სიტუაციის კარნახით. ან აურიეთ-და-მატჩი. შეიტანეთ საკუთარი გულმოწყალე მითითებები. თუ ლურჯი ფირფიტების ხილვა საყვარელ ადამიანს შეახსენებს ლურჯი წყლის ჭურჭელს, სადაც დალეულმა ძაღლმა დალია, დაიწყეთ მხიარული წვეულება. სამი თეფში და დასრულდა, ერთი შენთვის, ორი შენი საყვარელი ადამიანისთვის. შესაძლოა, აქციამ ისე არ ჩაიარა, როგორც მოსალოდნელი იყო, რამე სიტუაციის შესახებ მაინც აღენიშნა, თუნდაც 'დღესასწაული' ამოსვლას ნიშნავს საოფისე ფართი Netflix- ზე პოპკორნის დიდი ტომარა, რათა უზარმაზარი ღვინის დოქები დაეშვა.
რაც არ უნდა გააკეთოთ დასახმარებლად, იცოდეთ, რომ თქვენი ახლობლები არ ელიან თქვენ ან მათი მდგომარეობის გამოსწორებას, ისინი ეძებენ განსაკუთრებული ტიპის აღიარებას, რომელიც ძალიან ხშირად შეუმჩნეველი რჩება: რომ ისინი ადამიანები არიან და ადამიანები ზიანს აყენებენ. Ბევრი. რაც ლამაზად მოგვიტანს ჩვენს ბოლო წესს to
როდის არის ჩვენი დაცემის შემდეგ
9. იყავით მომთმენი
რაც არ უნდა იყოს დანაკარგი, რაც არ უნდა გამოხატავდეს ტკივილს ან მწუხარებას (თუ არ არის უკიდურესი და საშიში), იყავი მომთმენი , იყავი და იყავი პატივისცემით. ყველაფერი გაივლის… მაგრამ შემდეგ ისინი ისევ იბრუნებენ, იქნებ შემდეგ ჯერ პირდაპირ შენთან. ცხოვრება ისე სასაცილოა. თანაგრძნობის ციკლი არ წყდება, მაგრამ ამაში კომფორტის ზომაა.
