'მე ვკარგავ ჩემს ცხოვრებას'.
ჩვენ არ გვაქვს წყალობა 2016 წლის თარიღი
ბევრს ეს რაღაც ეტაპზე მოუფიქრებია.
ჩვენ ყველას გვაქვს მომენტები, როდესაც ვგრძნობთ, რომ მაქსიმალურად არ ვხმარობთ ჩვენს ცხოვრებას.
ჩვეულებრივ, ეს გამსვლელი აზრია, როდესაც მაშინ ვიმყოფებით ცუდ დღეშია , რთული კვირაა, ან ბოლო პერიოდში განსაკუთრებით პროდუქტიული არ ყოფილა, რაიმე მიზეზით.
თუ მუდმივად გრძნობთ, რომ კარგავთ თქვენს ცხოვრებას, ეს სხვა ამბავია.
დაჟინებული მოსაწყენი შეგრძნება იმისა, რომ სიცოცხლეს უშვებთ თითებში, არის ის, რისი მოგვარებაც გჭირდებათ.
ბოლოს და ბოლოს, თითქმის შეუძლებელია იყო ბედნიერი, თუ ასე გრძნობ თავს.
თუ თქვენ თავს ასე გრძნობდით, მასთან ბრძოლის ორი განსხვავებული გზა არსებობს. თქვენ მოგიწევთ ორივე მიდგომის შერწყმა, თუ ნამდვილად გსურთ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრებისეული ხედვა.
ეს დაახლოებით სწავლის ამოცნობა იმ ნივთებში, რაც უკვე გაქვთ და აკეთებთ ასევე თქვენი ცხოვრების წესში ცვლილებების შეტანის გზების პოვნა , ასე გრძნობთ, რომ ეს ყველაფერი უფრო აზრიანია.
დავიწყოთ რამოდენიმე რჩევით, რომ ვისწავლოთ ღირებულების ამოცნობა თქვენს მიერ გაკეთებულ საქმეებსა და უკვე გატარებულ ცხოვრებაში.
5 გზა, რომ შეცვალოთ თქვენი აზროვნება, რომ უფრო სრულყოფილად იგრძნოთ თავი
1. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შედარება სხვებთან.
მარკ ტვენმა თქვა: ”შედარება სიხარულის სიკვდილია” და ვფიქრობ, ამაში ყველას შეგვიძლია შევთანხმდეთ.
ყოველივე ამის შემდეგ, მაშინაც კი, თუ თავს დადებითად შეადარებთ სხვას, ბედნიერება, რომელსაც მისგან იღებთ, დამახინჯებული სახის ბედნიერებაა.
ოდესმე შეჩერებულხართ იმაზე ფიქრზე, ნამდვილად გსურთ ყველა ის, რისგანაც გადაწყვიტეთ, რომ თქვენი ცხოვრება არ დასრულდება, ან უბრალოდ გრძნობთ, რომ უნდა გქონდეთ, რადგან ვინმეს აქვს?
ადამიანები ყოველთვის განიცდიდნენ შედარების საკითხს, მაგრამ სოციალურმა მედიამ ის ჩვენი ყოველდღიური რეალობის ნაწილად აქცია, რადგან ჩვენ სხვა ადამიანების სრულყოფილი სოციალური მედიის ცხოვრებას ყოველდღე, დღეში რამდენჯერმე გვთავაზობენ.
თქვენ ვერასდროს შეძლებთ შეწყვიტოთ სრულად სხვების შედარება, რადგან ეს ჩვენს ბუნებაშია.
მაგრამ შეგიძლიათ განაახლოთ…
შეგიძლია შეახსენო საკუთარ თავს, რომ მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვისი წარმატება მიდის, ეს არ ნიშნავს, რომ წარუმატებელი ხარ.
წარმატება მილიონ სხვადასხვა ფორმას იღებს და შენ არ უნდა გქონდეს ყველაფერი, რაც ფეისბუქ მეგობარს აქვს, რომ ბედნიერი იყო.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაითვალისწინოთ, რომ ყველა ის ადამიანი, ვინც ინტერნეტით ცხოვრობს, მხოლოდ კარგ ნივთებს იზიარებს, ისევე როგორც თქვენ. თქვენ შეგიძლიათ დადოთ, რომ კადრს მიღმა უამრავი რამ ხდება, რაც არც ისე სრულყოფილია.
თქვენ უნდა ისწავლოთ ბედნიერი იყოთ იმ წარმატებისთვის, რაც სხვებს აქვთ, ხოლო საკუთარი ყურის ხვნაზე ორიენტირება უნდა გააკეთოთ.
2. მადლიერი იყავი ყველაფრისთვის.
თქვენს ცხოვრებაში უფრო სრულყოფილად გრძნობის ერთ-ერთი მთავარი გასაღები - სწორედ ამ მომენტში არის - მადლიერების დონის ასამაღლებლად.
ჩვენ ზოგჯერ იმდენ დროს ვუთმობთ იმას, რაც არ გვაქვს და გვინდა, რომ გვინდა, რომ არ ვაფასებთ ყველაფერს, რაც გვაქვს ჩვენს ცხოვრებაში.
თუ გსურთ თქვენი მადლიერების დონე გაზარდოთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ ყოველი დღის ბოლოს და იფიქრეთ, ვთქვათ, ხუთ რამეზე, რისთვისაც მადლიერი ხართ.
ეს შეიძლება იყოს თქვენი ოჯახი, თქვენი სახლი, თქვენი მეგობრები, ლამაზი ამინდი, პროფესიული მიღწევა ან უბრალოდ ის ფაქტი, რომ ჯანმრთელი ხართ.
ეს დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში ყველა პოზიტიური რამ თქვენს ცხოვრებაში , რაოდენ მცირე და ერთი შეხედვით უმნიშვნელოც არ უნდა იყოს ისინი.
ეს ყურადღებას გაართმევს სამსახურში გადაფურცვლას ან იმ ნივთს, რომელიც განათავსო შენმა მეგობარმა სკოლიდან Facebook- ზე.
ღამის მადლიერების რიტუალი იმასაც უნდა ნიშნავს, რომ ძილს გიშლით, გონებაში სასიამოვნო აზრები გიტრიალებთ და იმედია, მეორე დღეს პოზიტიურად გაიღვიძებთ.
3. პოზიტიურად ჩამოაყალიბეთ რამე.
კარგი, ასე რომ, ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. ცხოვრებაში არის რამდენიმე მოვლენა, რომელთათვისაც ძნელია ვერცხლის ფენის პოვნა.
თუ ცოტა ხნის წინ გაგიმართლათ, შეეცადეთ მაქსიმალურად შეხედოთ ამ მოვლენებს პოზიტიური პერსპექტივიდან.
მაგალითად, თუ თქვენ გაგიშვეს სამსახური, რომელიც გძულდათ, შეეცადეთ იფიქროთ მასზე, როგორც მოტივაციაზე, რომ ბოლოს დაიწყოთ უფრო ასამაღლებელი საქმის კეთება.
კარების დახურვა ზოგადად ნიშნავს ფანჯრების გახსნას, ასე რომ მაქსიმალურად შეეცადეთ მოძებნოთ ეს ფანჯარა ყველა სიტუაციაში.
4. მიიღეთ ის, ვინც გიყვართ, ვინც არიან.
თუ მთელ დროს ფოკუსირება მოახდინეთ იმ საგნებზე, რომელთა სურვილიც გაქვთ შეცვალოთ თქვენი საყვარელი საგნების მიმართ, მაშინ თქვენი ურთიერთობები დაიძაბება და თავს უკმაყოფილოდ იგრძნობთ.
გააკეთე რაც შეგიძლია მიიღოს ადამიანი, ვინც გიყვარს ზუსტად ისეთი ვინც არის, ვიდრე აქცენტი გააკეთო მათი ხასიათის ასპექტებზე, რომლებიც შენ იდეალურზე ნაკლებად გგონია.
შეიყვარეთ ისინი ზუსტად ისეთად, ვინც ახლა არიან და არა ის, ვინც თქვენი აზრით აქვთ.
5. დაუპირისპირდით თქვენს ლოგიკას.
კარგია, რომ ცხოვრებისგან მეტი გინდა, გონივრული მიზეზით. კარგია ამბიცია და მიზნები. მშვენიერია, რომ მოტივირებული ხარ, რომ მეტი გააკეთო საკუთარი თავისგან.
მაგრამ შენი არჩევანის უკან ლოგიკა უნდა იყოს და ის, რისკენაც ისწრაფვით ან საკუთარ თავს სცემთ.
ალბათ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ ახალი მანქანა. ეს არის ის, რაც რეალურად გაზრდის თქვენს ბედნიერებას ან გაგიმარტივებს ცხოვრებას?
ალბათ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ გსურთ მეტი ფულის გამომუშავება. ეს იმიტომ ხდება, რომ თქვენ იბრძოლოთ თვის ბოლოსთვის და აწუხებთ თქვენი ოჯახის მოვლა?
თქვენ უნდა გესმოდეთ ზუსტად, თუ რატომაა სასურველი რამეები, ვიდრე გადაწყვიტეთ, რომ გააკეთოთ ეს უმიზეზოდ.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რა არის მსჯელობის მიზეზი და საიდან მოდის სურვილი.
თუ თვლით საფუძვლიან მიზეზებს, ეს ბრწყინვალეა, რადგან ის გარკვეულ მიმართულებას და მიზანს გაძლევთ, რომ გააგრძელოთ და პოზიტიური ცვლილებები შეიტანოთ თქვენს ცხოვრებაში.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- რა უნდა გააკეთო შენს ცხოვრებაში? 170 ნამდვილი შემოთავაზება.
- 9 გზა საკუთარი თავის განმუხტვისგან, თუ გრძნობთ ცხოვრებაში ჩარჩენას
- 11 გზა ცხოვრებით ტკბობისთვის, როგორც არასდროს
- ცხოვრების 10 ასპექტი, რომელსაც ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა
- 9 წესი, რომლითაც იცხოვრებთ ცხოვრებისთვის, რომელსაც წამით არ ინანებთ
- შეგნებული ცხოვრების 8 საიდუმლო
5 რამ რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, რომ უფრო პოზიტიურად იგრძნოთ თქვენი ცხოვრება
კარგი, ასე რომ, ჩვენ გადავხედეთ თქვენს დამოკიდებულებასა და შეხედულებებში შესატან ცვლილებებს, რათა უფრო სრულყოფილად იგრძნოთ თქვენი ცხოვრება, როგორც ახლა.
და ისევე, როგორც ეს, უამრავი კონკრეტული მოქმედება შეგიძლიათ გააკეთოთ, რაც დაგეხმარებათ შეაჩეროთ იმის შეგრძნება, თითქოს ხარჯავთ თქვენს ცხოვრებას.
საუკეთესო მიდგომაა ეს ორი. თქვენ შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი ცხოვრების პერსპექტივაზე ახლავე, ხოლო ცხოვრების წესში შეიტანოთ მცირედი ცვლილებები, რაც მთლიანობაში დიდ ცვლილებას მოახდენს.
1. ჩადეთ ინვესტიცია არსებულ და ახალ მეგობრობაში.
ნამდვილი მეგობრობა არის საჩუქარი ჩვენ ხშირად თავისთავად ვთვლით , მაგრამ მას შეუძლია დიდი ცვლილება შეიტანოს თქვენს კმაყოფილებასა და შესრულებაზე.
დაამყარეთ ეს მეგობრობა უფრო ხშირად დაუკავშირდით თქვენთვის მნიშვნელოვან ხალხს, ორგანიზებით შეუდგეთ ერთობლივ საქმიანობას და აცნობეთ მათ, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია ისინი თქვენთვის.
პრიორიტეტი მათ, და თქვენ განვითარებული შინაარსიანი ურთიერთობები დაგეხმარებათ დაემშვიდობოთ იმ აზრს, რომ კარგავთ თქვენს ცხოვრებას.
2. მოხალისე კეთილი მიზნის მისაღწევად.
თუ თქვენ ცდილობთ რაიმე მნიშვნელობის დანახვას თქვენს ცხოვრებაში. მოხალისეობა შეიძლება ტრანსფორმაციული იყოს.
მას შეუძლია განწყობას შეუწყოს ხელი და მიზნის განცდა მოგცეთ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ცხოვრებისეული აზრის დანახვა.
თქვენ შეძლებთ დაინახოთ რა დადებითი გავლენა გაქვთ თქვენს თვალწინ.
წვნიანი სამზარეულოები, უსახლკაროთა თავშესაფრები, გარემოს დაცვის ჯგუფები ან ძაღლების თავშესაფრები შესანიშნავი ადგილებია დასაწყებად.
3. იყავით ღია შეცვლისთვის.
თუ თქვენს გზას დაადგეთ და ცვლილებებისადმი ღია არ ხართ, მაშინ, ლოგიკურად, თქვენ ვერ შეძლებთ ზრდას ან პროგრესს.
შეეცადეთ გახსნილი მკლავებით მიუახლოვდეთ ცხოვრების პოტენციურ ცვლილებებს, რომ იცოდეთ ამის შესაძლებლობა არსებობს ახალი, საინტერესო გამოწვევები ჰორიზონტზე.
საკუთარი თავის შეცვლა ცვლილებებთან დაკავშირებით არის შეგნებული ძალისხმევა თქვენი ქცევის შესაცვლელად. თუ შეამჩნევთ, რომ ცუდი ჩვევა გაქვთ, შეეცადეთ შეეცადოთ მასზე მუშაობა ყოველ ჯერზე, როდესაც შანსი გეძლევათ.
ეს ეხება აქტიურად მოუსმინოს ხალხს, ვინც გამოთქვამს შეხედულებებს, რომლებიც შენსას არ ემთხვევა, ყოველთვის მზადაა მოერგო შენი მიდგომა საკითხისადმი, თუ არსებობს უკეთესი გზა, რომელიც არ გაითვალისწინე.
4. მეტი დრო გაატარეთ თქვენს ოჯახთან ერთად.
ისევე, როგორც მეგობრებთან უფრო მჭიდრო კავშირის დამყარებამ შეიძლება შეცვალოს თქვენი სამყაროს ხედვა, თქვენს ოჯახთან ერთად მეტი ძალისხმევა ასევე შეიძლება თქვენს ცხოვრებას გაცილებით მეტ მნიშვნელობას ანიჭებდეს.
დაურეკეთ თქვენს ოჯახს უფრო ხშირად და დაგეგმეთ მეტი დრო მათთან ერთად.
დღის ბოლოს, როდესაც ჩიპები იკლებს, ეს ალბათ თქვენი ოჯახი იქნება, რომელიც ყველაზე მეტად გაწუხებთ და მათთან შეგნებულად მეტი ხარისხის დროის გატარება ნიშნავს, რომ შენთვის ძნელია იგრძნო, რომ სიცოცხლეს კარგავ.
5. შეადგინეთ გეგმები და მიჰყევით მათ.
კმაყოფილება ცხოვრებაში ყოველდღიურობაში იდგმება, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას მცირე მღელვარება, გამოწვევა და ცვლილებები არ იგრძნობთ, რომ ნამდვილად მიაღწევთ ნივთებს და ნამდვილად ცხოვრობთ ცხოვრებით.
ასე რომ, თუ იმ დიდ მოგზაურობაში აპირებდით წასვლას, დაჯავშნეთ იგი. თუ თქვენ აპირებდით სადმე მონახულებას, ისწავლეთ რამე, სცადეთ რამე, განიცადეთ რამე
… გადი იქ და გააკეთე ეს!
ცოტათი უბიძგეთ საკუთარ თავს და სცადეთ ისეთი რამ, რაც თქვენი კომფორტის ზონიდან არ არის ისე, რომ წლის ბოლოს შეძლოთ ღიმილით გადახედოთ ყველაფერს, რაც თქვენ გააკეთეთ და რამდენად შორს მიხვედით.
იცხოვრე მომენტში, მადლიერი იყავი ყველაფრისთვის და აღფრთოვანებული იყავი მომავლით, და დიდი დრო არ გასვლის სანამ შენს ცხოვრებას სულ ახალ აზრს მიიღებს.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ შეაჩეროთ იმის შეგრძნება, თითქოს კარგავთ თქვენს ცხოვრებას? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
