შეწყვიტეთ თქვა 'ეს არის რა არის', როდესაც ეს არ არის აუცილებელი

ეს არასასიამოვნო შენიშვნაა, რომელიც ხშირად ხდება შემთხვევით საუბარში საუბრისას, მაგრამ ამან შეიძლება უფრო მეტი ზიანი მოგიტანოს, ვიდრე სარგებელი.

'ეს არის ის, რაც არის' - ვინ იფიქრებს, რომ ამ 5 პატარა სიტყვას შეიძლება ასეთი დიდი გავლენა მოახდინოს თქვენს ცხოვრებაზე?

მაგრამ ისინი აკეთებენ.

ეს ფრაზა მილიონობით ადამიანისთვის გახდა სირენის სიმღერა, რომლებმაც მიიღეს თავიანთი წვლილი ცხოვრებაში ისე, როგორც პროტესტის ქვითინი.

მან მოიპარა ამ ხალხს ძალა და იმედი და დატოვა ისინი პოლიტიკოსების, კორპორაციების და მთლიანად საზოგადოების წყალობაზე.

შემდეგ კი, როდესაც ამ სიტყვებს ენის წვერზე იგრძნობთ, გაჩერდით და იფიქრეთ, ნამდვილად აპირებთ თუ არა მათ თქმას.

ქვეტექსტი „ეს არის ის რაც არის“

როდესაც ამ სიტყვებს წარმოთქვამ, ხშირად იმალება ფარული გზავნილი, რომლის გადმოცემასაც ცდილობ - ან მათ, ვისთანაც საუბრობ, ან, უფრო ეშმაკურად, საკუთარ თავთან.

გზავნილი ასეთია:

ის მეძახის ტელეფონზე

”მე დანებდები ამ გარემოებებს და თავს ვიკავებ ყოველგვარ სათქმელთან დაკავშირებით.”

თქვენ დანებდებით. თქვენ იღებთ რა არის. თქვენ უარს ამბობთ პასუხისმგებლობაზე.

თვალის დახამხამებაში თქვენ ნებისმიერი კონტროლი მიაქციეთ ღმერთებს - ან უფრო მეტად სხვების ახირებებსა და სურვილებს, რომლებსაც საკუთარი ინტერესები აქვთ და არა თქვენი.

საფრთხეები „ეს არის რა არის“

ჩაბარების ეს გონებრივი მდგომარეობა გარკვეულ ვითარებაში სათანადოა (რასაც ქვემოთ მოვიყვანთ), მაგრამ ბევრ სხვა შემთხვევაში ასე არ არის.

ამის საშიშროება, რადგან თქვენი სტანდარტული პასუხი 4-ჯერ არის:

1. თქვენ უგულებელყოფთ იმას, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ

'ეს არის ის, რაც არის' შეიძლება უმოქმედობის საბაბი გახდეს. ეს გულისხმობს არა მხოლოდ იმას, რომ ეს არის სინამდვილე, რომლის წინაშეც დგახართ, არამედ ის, რომ მას განსხვავებულს ვერ გახდით.

ეს არის მოვლენების წინასწარ განსაზღვრული ნაკადი და თქვენ უბრალოდ გასეირნება გჭირდებათ. ეს შენთვის ფატალიზმია.

გადაიხადეთ ნახვის გრაფიკი 2017

ბევრ სიტუაციაში, თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე, რომ შეცვალოთ ან გავლენა მოახდინოთ მოვლენებზე. თქვენ არ უნდა დარჩეთ მგზავრი, თქვენ შეგიძლიათ მართოთ საჭე და აირჩიოთ თქვენი არჩეული გზები - გარკვეულწილად მაინც.

თქვენში გაქვთ პოტენციალი და შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ როდის და თუ აქცევთ მას მოქმედებაში.

2. თქვენ უგულებელყოფთ წარუმატებლობას

ჩვენ შეიძლება ჩავარდნოთ აზროვნების ამგვარი მეთოდით, როდესაც წარუმატებლობა განვიცადეთ, დავიმალოთ შედეგის გარდაუვალობა და თავიდან ავიცილოთ საკუთარი ნაკლოვანებების მიღება.

სამწუხაროდ, ამით ჩვენ ვუშვებთ ხელიდან, რომ ვისწავლოთ და გავზარდოთ საკუთარი თავის უკეთესობა.

როგორც ასეთი, მსგავსი სიტუაციის წინაშე დგომის შემთხვევაში, ჩვენ ისევე ვიმოქმედებთ და იგივე არასასურველი შედეგი გვაქვს.

დაბალი თვითშეფასების ნიშნები

3. თქვენ კარგავთ ყველანაირ შემოქმედებას

ხშირად, ჩვენ ვხვდებით ამ განწყობილებას, რადგან არ გვაქვს მოთმინება გამოსავალზე და არც რწმენა, რომ შეგვიძლია.

საკუთარ თავს ვეუბნებით, რომ ეს ძალიან ძნელია და რომ ვცდილობთ ვკარგავთ დროს. სხვა ადამიანებმა უნდა ინოვაციები შექმნან და ცვლილებები შექმნან, არა ჩვენნაირი.

პრობლემა ისაა, რომ შემოქმედება არის ის, რისი განვითარება და განვითარებაა საჭირო, ასე რომ რაც უფრო ნაკლებად გამოიყენებ მას, მით უფრო სუსტდება.

საბოლოოდ თქვენ ვერც კი წარმოიდგენთ საკუთარ თავს განსხვავებულ ცხოვრებას და დაკარგავთ იმედს, რომ ოდესმე შეცვლით მას.

4. თქვენ ავიწყდებათ თანაგრძნობა

ზოგჯერ შეიძლება გამოიყენოთ თქვენი დამოკიდებულება „ეს არის ის, რაც არის“ სხვების სანუგეშებლად.

ამას მათ შეიძლება უთხრათ, რომ გაამხნევონ, მაგრამ ეს, რა თქმა უნდა, პირიქით მოიქცევა.

ეს უარყოფს მათ გრძნობებს, როგორც არასწორი და ირაციონალური, რადგან სხვა შედეგი არ იყო შესაძლებელი. მაგრამ როდესაც ვინმეს განსაკუთრებით მტკივნეული გამოცდილება დაატყდება, უკანასკნელი რისი მოსმენაც ის არის, რომ ეს ბედი იყო ან სხვანაირად არ შეიძლებოდა არაფერი გაკეთებულიყო.

ოჯახური ძალადობის მსხვერპლისთვის, მაგალითად, იმის თქმა, რომ 'ეს არის ის, რაც არის, ასე რომ მოიქეცი და შეწყვიტე ჩივილი' - ეს არის ყველაზე საზიანო რამ, რისი თქმაც შეგიძლია.

არ უნდა მივიღოთ მიუღებელი, როგორც გარდაუვალი.

შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):

• თქვენი შიდა-გარე კონტროლის ბალანსის დაბალანსება: ტკბილი წერტილის პოვნა
• თვითსრულებადი წინასწარმეტყველება: ნამდვილი „საიდუმლო“ იმალება კანონის მოზიდვის შესახებ?
• შეარხიეთ თქვენი მსხვერპლის გონება ამ 5 ნაბიჯის გადადგმით
• ცხოვრება არ არის სამართლიანი - გადალახეთ ეს ან იმედგაცრუებული დარჩეთ. Ეს შენი არჩევანია.

როდესაც ეს ნამდვილად არის ის რაც არის

ზოგი რამ ჩვენს კონტროლს არ ექვემდებარება. ეს ფაქტია.

ამ ვითარებაში, სინამდვილეში კარგია ისაუბროთ ამ 5 პატარა სიტყვით, მხრები აიჩეჩოთ და მიიღოთ რამე, ვიდრე მათ წინააღმდეგ იბრძოლოთ.

სინამდვილეში, ხშირად მომგებიანია ამის გაკეთება.

ზემოდან დაფრინავი ჩიტი თავზე აყრის თეთრ, სველ, წებოვან ბომბს. სამწუხაროა - დიახ. რაღაც, რაზეც კონტროლი გქონდა - არა.

თქვენი მატარებელი გაუქმებულია ბოლო წუთს ტექნიკური პრობლემების გამო. ის წოვს, მაგრამ ვერანაირად ვერ გაითვალისწინებდი მას.

თქვენი საყვარელი სპორტული გუნდი ისე იჩენს თავს ლიგის ცხრილის ბოლოში. ამის აღება ძნელია, მაგრამ რისი გაკეთება შეგიძლია?

რატომ მინდა სულ მარტო ვიყო

ყველა ამ სიტუაციაში შეიძლება გაბრაზდეთ, გაბრაზდეთ გარშემო მყოფებზე და თავი დააღწიოთ სერიოზულ სტრესულ თავის ტკივილს.

ან შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ ზოგი რამ არ არის თქვენს კონტროლს, მიიღე ის, რაც არის და მშვიდობა დაამყარე მათთან.

რა თქმა უნდა, თუ რამის გაკეთება შეგიძიათ სიტუაციის გამოსასწორებლად, აუცილებლად გააკეთეთ ეს, მაგრამ არ დაისაჯოთ საკუთარი თავი და სხვები საწყისი მოვლენის გამო.

ვიხსენებთ წარსულს

იგივე აზროვნება, რომელიც ეყრდნობა ”ეს არის რა” არის, როგორც აწმყოში უმოქმედობის დასაცავი საშუალება, რომელიც მსგავსი დამოკიდებულებით იხსენებს წარსულს.

წარსულის შეცვლა არ შეგვიძლია, ეს უეჭველია, მაგრამ თამამად უნდა განვაცხადოთ, რომ ”ეს იყო ის რაც” იყო, უნდა ვაღიაროთ, რომ წარსულში მომხდარი ბოროტი / უსამართლო რამ მისაღები და გარდაუვალი იყო იმ დროს.

უნდა ითქვას, რომ ომი გარდაუვალი იყო, მონობა გარდაუვალი იყო, რომ ქალები არ იმსახურებდნენ მამაკაცებთან თანაბარ ანაზღაურებას.

და ამგვარი აზროვნების პრობლემა ის არის, რომ ის სისხლდენს დღემდე და იწვევს უმწეობის განცდას, რომელზეც ვსაუბრობთ ამ სტატიაში.

უსამართლობა კვლავ გავრცელებულია მთელ მსოფლიოში და სანამ ხალხი გრძნობს, რომ ვერ შეძლებს ცვლილებების შეტანას, ძალაუფლების ბოროტად გამოყენება გაგრძელდება.

რა უნდა ითქვას / იფიქროს ამის ნაცვლად

როდესაც არასასურველი გარემოებების წინაშე აღმოჩნდებით, ვიდრე დაუშვებთ თქვენს ხედვას 'ეს რა არის', დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები:

მე არ შემიძლია ჩემი ერთად ცხოვრება

• ეს შედეგი იყო ისეთი რამ, რისი თავიდან აცილებაც შემეძლო?
• თუ ასეა, რა გაკვეთილების სწავლა შემიძლია, რომ არ განმეორდეს?
• რა ვქნა ახლა, რაც სიტუაციას გააუმჯობესებს?
• Როგორ შემიძლია გამხნევება გარშემომყოფები იმოქმედონ და პოზიტიური ცვლილებები შექმნან?

და თქვით ეს მოსაზრებები:

• მე მაქვს ძალა, რომ გავაუმჯობესო ჩემი ცხოვრება.
• მე მჯერა, რომ უკეთესი ცხოვრება არის ის, რისკენაც უნდა ვისურვო.
• წარსულიდან ვისწავლი ჩემი მომავლის გასაუმჯობესებლად.
• თანაგრძნობით და თანაგრძნობით ვიმოქმედებ, როდესაც სხვები გაჭირვებას განიცდიან.

შეფუთვა

არავინ აპირებს აიძულოთ აიღოთ თქვენი ცხოვრების პასუხისმგებლობა და დაეთანხმოთ იმ ფაქტს, რომ თქვენი ქმედებები (ან უმოქმედობა) თქვენ მიერ არჩეული არჩევანია. თქვენ ზრდასრული ხართ და როგორ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრება თქვენი საქმეა.

ამასთან, თუ ხედავთ, რომ თქვენი გაწყვეტილი ურთიერთობა, სამუშაოს შეუსრულებლობა, ცუდი ჯანმრთელობა ან სხვა რამ, რასაც შეიძლება მწუხარებდეთ, არის ის, რაც თქვენ გაქვთ ზოგიერთი კონტროლი, შეგიძლიათ გადადგათ ნაბიჯები, რომლებიც საჭიროა სიტუაციის გამოსასწორებლად.

იცოდეთ, რომ 'ეს არის ის, რაც არის', სანამ არ გადაწყვეტთ, რომ ეს ასე არ არის.