ცხოვრება შეიძლება გართულდეს, როდესაც არ გაქვს კარგი სახელმძღვანელო, რომლითაც უნდა იცხოვრო.
ზოგიერთებს გაუმართლათ, რომ ეს ფილოსოფიაში, რელიგიასა თუ მათი აღზრდის გზაში აღმოაჩინეს. სხვები ცდილობენ იპოვონ ისეთი საგნები, რომლებიც მათ კარგად დააჭერთ, რომ შექმნან მათთვის სასურველი ცხოვრება.
ცხოვრების ათი ყველაზე მნიშვნელოვანი საკითხის შემდეგი ჩამონათვალი სულაც არ არის ამომწურავი. და ნამდვილად არსებობს რამ, რისი დამატება და სიიდან ამოღება შეგიძლიათ თქვენი ცხოვრებისეული პერსპექტივიდან გამომდინარე.
მიუხედავად ამისა, ეს ათი რამ დაგეხმარებათ სწორ გზაზე გადადგათ თქვენთვის სასურველი ცხოვრებისკენ.
1. კარგად გააკეთე შენი საქმე.
ჩვენ ყველას საქმე გვაქვს გასაკეთებელი - და სამუშაოთი, ჩვენ არ ვგულისხმობთ მხოლოდ ადგილს, სადაც ფულის შოვნისთვის მიდიხართ.
ყველა პასუხისმგებლობა, რომელიც გვაქვს, არის სამუშაო, რომელიც უნდა გაკეთდეს და კარგად უნდა შესრულდეს. რაც თქვენს წინაშეა, თქვენი საქმის გაკეთებაც არის ის, რაც იმსახურებს თქვენს ყურადღებას და საუკეთესო ძალისხმევას.
რატომ?
საქმე ეხება საკუთარ თავზე ვარჯიშს ყოველთვის იმისათვის, რომ ყველაფერი გააკეთონ, თუნდაც ისეთი რამე იყოს, როგორც სამრეცხაოს გაკეთება ან იატაკის მოწმენდა.
როგორ გაანადგუროს ნარცისის ყოფილი
პირველი ჩასვლისას თქვენი საქმის კარგად შესრულება ნიშნავს, რომ თქვენ არ უნდა დაბრუნდეთ მასზე და კიდევ ერთხელ გააკეთოთ იგი. ეს არის ღირებული რამ, იქნება ეს ოჯახის აღზრდა, სამუშაო განაცხადის შეტანა თუ ღობე. თუ ამას აპირებ, კარგად გააკეთე.
2. ივარჯიშეთ პატიოსნებასა და მთლიანობაში.
უცნაურია, თუ როგორ ვაფასებთ პატიოსნებას და მთლიანობას, მაგრამ ამას ერთდროულად ვსჯით, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეს მოუხერხებელია.
ჩვენ ყველაფერი გვაქვს პატარა ტყუილებისგან, რასაც ამდენი ხალხი იღებს და ეუბნება სტვენით გამოწვეულ გმირულ მოქმედებებს, რაც ხშირად ანგრევს ცხოვრებას. ძნელია იყო გულახდილი და სწორად მოიქცე, როდესაც ასე ადვილია ამის გაკეთება.
პატიოსნება და პატიოსნება პრაქტიკულად ბევრ სარგებელს მოგვცემს. ხალხი უფრო ენდობა თქვენს სათქმელს, მაშინაც კი, თუ ამის მოსმენა არ სურთ. თქვენ ზოგადად მეტ პატივისცემას იძენთ, რადგან თქვენ ხართ ადამიანი, რომელიც სულაც არ მიდის პროცესთან ერთად.
და, ალბათ, ყველაზე ძვირფასი ასპექტი ვარჯიშობს პატიოსნებასა და მთლიანობაში არის ის, რომ ის ხელს უშლის არაკეთილსინდისიერ ადამიანებს, რომ არ შეგიშალონ თავიანთი ქმედებები. თუ მათ იციან, რომ არ აპირებენ თქვენს შეცოდებას ან რაღაცის დამალვა აქვთ, ისინი ზოგადად მარტო დატოვებენ, რაც, რა თქმა უნდა, ეხმარება თავიდან აიცილოთ მათი დრამატულობა და შედეგები.
3. ცხოვრება ზომიერად.
ცხოვრებას ზომიერება სჭირდება, რომ კარგად იცხოვრო. თქვენ არ შეგიძლიათ უბრალოდ გადააფეთქოთ თქვენი მთელი ხელფასები კვირის შემდეგ და ელით კარგ ცხოვრებას. ძალიან ბევრი საკვები გახდის ჭარბწონიანობას და არაჯანსაღს. ძალიან ბევრი ძილი მოგაკლებთ გამოცდილებას და იმ დროს, რაც გჭირდებათ კარგი სამუშაოს შესასრულებლად თქვენი ცხოვრების სასარგებლოდ. დღეს ძალიან ბევრი გართობა და სიზარმაცე ძირს უთხრის თქვენს მომავალს.
მეორეს მხრივ, ზედმეტი შრომა და პასუხისმგებლობა შექმნის სტრესის მძიმე ტვირთი, რომელიც თქვენთან უნდა აიღოთ. თქვენ მარტივად შეგიძლიათ დაწვათ თავი, თუ არ ისწავლით ძალისხმევის ზომიერებას და დასვენებას საჭიროების შემთხვევაში. თქვენ შეგიძლიათ დაწვათ ნათელი ცოტა ხნით, მაგრამ თუ ძალიან დიდხანს მიდიხართ, იწვავთ ან ნერვული აშლილობა გაქვთ.
ზომიერება და წონასწორობა კარგად მოგემსახურებათ კარგი ცხოვრებისკენ.
4. ჯანსაღი საზღვრების დადგენა.
ოჯახი და მეგობრობა ცხოვრების უაღრესად მნიშვნელოვანი ნაწილია, რადგან ჩვენ ადამიანები ვართ სოციალური არსებები. მაგრამ ამ ხარისხიან ურთიერთობებზე გასასვლელად, თქვენ უნდა გქონდეთ ჯანმრთელი საზღვრები.
ოჯახი, რომელშიც ჩვენ დავიბადეთ, ყოველთვის არ არის საუკეთესო და ჯანმრთელი. ზოგჯერ, ისინი შეიძლება იყვნენ რთული ან ტოქსიკური ადამიანები. გზა, რომლითაც თავს არ იზიანებთ ამ ადამიანებისგან, არის ჯანმრთელი საზღვრების გამოყენება.
ჯანმრთელი საზღვრები ასევე სასარგებლოა ახალი ადამიანების გაცნობისა და ახალი ურთიერთობების დამყარებისას. ისინი ასწავლიან სხვა ადამიანებს, თუ როგორ მოელით თქვენთან მოპყრობას. საზღვრები ასევე გეხმარებათ განსაზღვროთ როდის არ გცემენ პატივს და უნდა მოშორდეთ ურთიერთობას, რომელიც აღარ გემსახურებათ.
სოციალური კავშირები მნიშვნელოვანია, მაგრამ ჯანმრთელი საზღვრები კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია. ის კარგი სოციალური კავშირები, რაც დღეს გაქვთ, შეიძლება სამუდამოდ არ დარჩეს კარგი. ცხოვრება ხდება.
5. აწმყოში იცხოვრე.
წარსული გაქრა და მომავალი ყოველთვის ჰორიზონტზეა. ერთადერთი, რაც ნამდვილად გაქვს, არის ეს მომენტი, ახლავე.
აწმყოში ცხოვრება ნიშნავს რომ არ დახარჯო დრო წარსულისკენ ან მუდმივად მომავლის მოლოდინისკენ.
მართალია, ხალხი ასე არ მუშაობს უმეტესწილად. ეს საკმაოდ ნორმალურია იმისთვის, რომ სიამოვნება გქონდეს წარსულში გასართობი ან უკეთესი პერიოდებისთვის. ასევე საკმაოდ ნორმალურია უკეთესი მომავლის მოლოდინი და იმედი.
მაგრამ ზოგი ადამიანი ძალიან შორს მიაქვს ამ ნივთებს. ისინი ძალიან ბევრ დროს ხარჯავენ დღის სიზმრებში ან ცურვაში თავიანთი ცხოვრების დეპრესიაში, ისე რომ არ აღმოჩნდნენ ისე, როგორც წარმოიდგინეს.
როგორ მივაღწიო მას ჩემს პატივისცემას
ამის თავიდან აცილება საჭიროა. ეს ის დროა, რაც უკეთესად შეიძლება დახარჯო თქვენი აწმყოს გასაუმჯობესებლად, რაც შედეგად შენს მომავალს გააუმჯობესებს.
6. იზრუნეთ თქვენს სხეულზე.
თქვენ მხოლოდ ერთ სხეულს მიიღებთ - იზრუნეთ მასზე! გაიხეხეთ კბილები, იარეთ სასეირნოდ, ივარჯიშეთ, იკვებეთ ზომიერად, იაქტიურეთ!
ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანია, რომ წვრილად მოწესრიგებულ მანქანას დაეხმაროს, რომელიც თქვენი სხეულის კარგ სამუშაო მდგომარეობაშია.
თქვენს სხეულზე ზრუნვა თვითდასაქმების ერთ-ერთი უდიდესი მოქმედებაა, რომლის გაკეთებაც საკუთარ თავს შეუძლია. თქვენ არ გსურთ თქვენი სხეულის ადრეული დაშლა და გაუმკლავდეთ ამ არჩევანის შედეგებს, როდესაც დაბერდებით.
ზოგიერთი რამ სრულად არ იკურნება და არასდროს ბრუნდება ზუსტად ისე, როგორც ადრე იყო, მაგალითად ზურგის დაზიანება. ახალგაზრდას, რომელიც თავს დაუმარცხებლად გრძნობს, შეიძლება პრობლემა არ ჰქონდეს ყველა მძიმე რამის აწევაში, სანამ რამეს არ გაანადგურებს ან ზურგს უკან არ გაიგდებს.
ჩემი ქმარი არ არის შეყვარებული ჩემზე
Მერე რა?
შემდეგ თქვენ გაუმკლავდით ამ ტრავმას მთელი ცხოვრების განმავლობაში, რადგან ის სრულყოფილად არ განკურნება. იქნებ ოპერაცია დაგჭირდეთ ან მოძრაობის შემცირებული დიაპაზონი გქონდეთ. არაფერი არ მოსწონს ზურგის გადაყლაპვა ძალიან ძნელი ჩხვლეტისგან!
ჩადეთ ჯანმრთელი სხეული დღეს და თქვენ მიიღებთ ამ ინვესტიციის დივიდენდებს თქვენს მომავალში.
რა თქმა უნდა, ყველას არ აქვს ყოველთვის კარგი ფიზიკური ჯანმრთელობა და შეიძლება ჰქონდეთ ისეთი დაავადებები, რომლებიც თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარება, შესაძლოა გრძელვადიანი პრობლემებიც კი. მიუხედავად ამისა, თქვენს სხეულზე მაქსიმალურად ზრუნვა დაგეხმარებათ სიმპტომების მართვაში და სარგებელს მოუტანს თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობას გასაჭირის პირობებში.
7. არასოდეს შეწყვიტოთ სწავლა.
ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი რამ არის ის, რომ ყოველთვის არის უფრო მეტი ცოდნის შესაძლებლობა. ყოველთვის არის ისეთი რამ, რაც თქვენ არ იცით, რომ სხვებმა იციან, რომელიც შეიძლება ჩაფლული იყოს წიგნებში, სტატიებში ან კლასებში.
ასე მარტივია მოხვდება 'მე ვიცი საკმარისი', რადგან, აი, ზოგჯერ სწავლა შეიძლება დამღლელი იყოს. თქვენ ისწავლით ახალ ნივთებს, გაიგეთ ის, რაც არ გამოგადგებათ და ახლა თქვენ გსურთ შეცვალოთ ეს. სწავლა შეიძლება საკმაოდ შრომატევადი იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გიჭირთ იმის მიღება, რომ შეიძლება არასწორი იყოთ ან უნდა შეცვალოთ ის, რასაც აკეთებთ.
შეისვენეთ! კარგია შესვენება, როდესაც თავს ზედმეტად გრძნობთ. მას შემდეგ, რაც დაისვენეთ, კარგად შეგიძლიათ ჩაყვინთოთ მასში და ნახოთ, კიდევ რა არის იქ შესასწავლი.
სწავლის კიდევ ერთი შესანიშნავი გვერდითი ეფექტი ის არის, რომ ის ახორციელებს თქვენს ტვინს და ხელს უწყობს მის ჯანმრთელობას. ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობენ, რომ ალცჰეიმერის მსგავსი დაავადებები და დემენცია იმ ადამიანებში, რომლებიც ლოგიკურ თავსატეხებს აკეთებენ.
8. ხარისხის დროის მართვა.
მსოფლიოში თითოეულ ადამიანს აქვს იგივე 24 საათი თავის დღეში. თუ როგორ იყენებთ ამ საათებს, ეს განსაზღვრავს, თუ როგორი ცხოვრება გაქვთ.
დაპირებული ნამდვილად არაფერია. თქვენ შეგიძლიათ მთელი ცხოვრება იშრომოთ და ნამდვილად არასდროს გაუსწროთ წინ. სწორედ ამიტომ, თქვენ უნდა დაუთმოთ ამ საათების გარკვეული ნაწილი ცხოვრების უკეთესი გზების ძიებას. შესაძლოა, ეს იმ დროის გარკვეული ნაწილი დაეთმო ახალი ტრენინგის, სკოლის ან სერთიფიკატების მიღებას.
ამისათვის თქვენ უნდა გქონდეთ დროის კარგი მენეჯმენტი. შეაჩერე დროის დაკარგვა. დღეში იმდენი საათია საქმეების შესასრულებლად, თუ იცით, როგორ უნდა თქვათ „არა“ იმ საგნებზე, რომლებიც თქვენს დროს დაკარგავს.
და მართლაც, იმდენი დრო მაკლებს იქ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი ადამიანი, ვინც ცდილობს ისარგებლოს თქვენი სურვილით, რომ დაეხმაროს თქვენს ნაკადი პლატფორმაზე უყურებს გადაცემებს.
როგორც ითქვა, დასვენებასა და დასვენებას არაფერი სჭირს. თქვენ არ ხართ მანქანა. მოგიწევთ ზოგჯერ დასვენება, როგორც უკვე აღვნიშნეთ # 3 პუნქტში. და თუ თქვენი თავის მოვლის რუტინის ნაწილი დასვენების დღეს გეშლებათ და უყურებთ ზოგიერთ შოუს, მაშინ, მეტი ძალა გაქვთ. უბრალოდ ნუ მისცემთ მას თქვენი ცხოვრების განადგურებას.
9. იმოქმედეთ.
ცხოვრებაში არანაირი გარანტიები არ არსებობს. უბრალოდ არ არსებობს. ადამიანები, რომლებიც ყველა პატარა დეტალზე იტანჯებიან და ცდილობენ გაარკვიონ საუკეთესო შედეგების შედეგები, ხშირად კარგავენ დროს. მათ შეეძლოთ ამდენი მეტის გაკეთება, თუ უბრალოდ ამდენ ფიქრს შეწყვეტდნენ და აკეთებდნენ იმას, რისი გაკეთებაც სურდათ.
ცოტა დაგეგმვაა მოსალოდნელი და სრულყოფილად. კარგია ინფორმირებული გადაწყვეტილებების მიღება. ამასთან, დგება წერტილი, როდესაც კვლევა გადაიქცევა „ანალიზის დამბლად“.
საიდან იცით, როდესაც საკმარისი კვლევა ჩაატარეთ? ცოდნის უმარტივესი გზაა, რომ შენ მიერ შეგროვებული ინფორმაცია იწყებს გამეორებას. როდესაც ეს ხდება, სავარაუდოდ, დროა გადადგათ შემდეგი ნაბიჯი და გააკეთოთ ის, რის გაკეთებაზეც ფიქრობთ.
ახალი საქმის წამოწყება ყოველთვის ცოტა არასასიამოვნოა, თუ არა საინტერესო. მოეხვიეთ დისკომფორტს და შეაბიჯეთ მასში.
ან თუ გაჭიანურება თქვენი მტერია და თქვენ კვლავ აყენებთ ყველაფერს, რაც უნდა გაკეთდეს, შეეცადეთ იპოვოთ გზა თქვენი ტენდენციის დასაძლევად და გააკეთოთ ის, რაც თქვენს სიაშია. თუმცა ამას აკეთებთ, უბრალოდ გარკვეული პროგრესი განიცდით სამუშაოსკენ, რომელსაც სჭირდება შესრულება ან მიზანი, რომლის მიღწევაც გსურთ.
ბევრი არაფერი მოდის უმოქმედობის ცხოვრებიდან.
10. ხარისხიანი ძილი.
ხარისხიანი ძილი ჯანსაღი ცხოვრების ქვაკუთხედია. თქვენს სხეულს და გონებას დასვენება სჭირდება.
ქვის სიცივე 3:16
უამრავი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ხალხი არ კარგავს ძილს. ზოგჯერ ეს ძილის ჰიგიენის ცუდი ჩვევებია, როგორიცაა ძილის წინ მოწყობილობების გამოყენება, კარგი ლეიბები ან ბალიშები, ან კოფეინის სმა დღის ბოლოს. სხვა დროს, ეს უფრო რთული კონტროლია, მაგალითად, განმეორებითი კოშმარები ან ძილის შიში.
როგორიც არ უნდა იყოს იყოს მიზეზი, ძილის ხარისხისა და დასვენების გაუმჯობესების გზის პოვნა სავარაუდოდ გააუმჯობესეთ თქვენი ცხოვრების ხარისხი . ღრმა ძილია, როდესაც ტვინი ავსებს განწყობის დამაბალანსებელ უამრავ ქიმიკატს, რომელსაც იყენებს მთელი დღის განმავლობაში და ინარჩუნებს თავის თავს.
დასვენების გრძნობა გაცილებით ამარტივებს ბედნიერებას, გაუმკლავდე ცხოვრებისეულ გამოწვევებს და ენერგიულად უახლოვდები შენს დღეს.
გჭირდებათ რაიმე დახმარება ამ 10 საკითხის გასაუმჯობესებლად და კიდევ ყველაფრისთვის, რაც თქვენთვის მნიშვნელოვანია? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- ცხოვრების 10 ასპექტი ყველაზე მნიშვნელოვანია
- ცხოვრებაში 7 პრიორიტეტი, რომელიც ყოველთვის პირველ ადგილზე უნდა იყოს
- 21 რამ რაც ყველამ უნდა იცოდეს ცხოვრების შესახებ
- 20 ხაფანგი, რომელთა უმეტესობაც ცხოვრებაში ხვდება
- 8 რამ, რაც ადამიანების სწავლას მთელი ცხოვრების განმავლობაში სჭირდება
- 15 რამ, რაც ცხოვრებაში არ უნდა ადევნოთ
