ყველას არ აქვს დაბადებული სოციალური მადლი და სხვებთან კარგად ურთიერთობის უნარი.
ზოგჯერ შეიძლება ჩვენ არ გვქონდეს საუკეთესო მისაბაძი მაგალითები, რომლითაც უნდა ვისწავლოთ ან სხვა პრობლემები გვქონდეს, რაც ართულებს ქცევას ისე, როგორც უმეტესობისთვის მისაღებია.
დიდი თვითშეგნება სჭირდება იმის გაცნობიერებას, რომ შესაძლოა გქონდეთ პრობლემა, რომელიც უარყოფითად აისახება თქვენს ცხოვრებაზე. ბევრმა ადამიანი ნეტარებით იცის, თუ როგორ ურთიერთობენ ან მოქმედებენ სხვა ადამიანებზე.
შეცვლაზე არჩევანის გაკეთება, ეს არის პირველი პირველი ნაბიჯი პირადი ზრდის გზაზე.
შესანიშნავი სიახლეა ის, რომ სოციალური უნარები სწორედ ესაა - უნარები. უნარ-ჩვევები არის ის, რისი განვითარება, აღზრდა და გაზრდა გარკვეული დროისა და ძალისხმევით შეგიძლიათ.
სინამდვილეში, ბევრ ადამიანს დრო სჭირდება დამატებითი უნარ-ჩვევების გამომუშავებაში, სხვებთან უკეთესი ურთიერთობისთვის. იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ნერვების მოშლა სხვა ადამიანებზე, კარგი ნაბიჯია ამ გზაზე.
სანამ რჩევებს გავეცნობით, მნიშვნელოვანი საკითხი უნდა განვიხილოთ.
მამაკაცის მოზიდვის ნიშნები
სინამდვილეში მაღიზიანებს - თუ გარყვნილები ვარ გარშემორტყმული?
თქვენი რწმენის ქვეშ არის რაღაც, რომ გაღიზიანებთ. რამ გამოიწვია იმის რწმენა, რომ პირველ რიგში მაღიზიანებთ?
ვერ შეძლებს ხალხთან ინტეგრაციას? ყოველთვის გრძნობ, რომ არასწორად ამბობ ან აკეთებ?
თუ ეს იმიტომ ხდება, რომ ვინმე გეუბნება, რომ მაღიზიანებ? რომ მათ აწუხებთ? და როგორი ადამიანია ეს ადამიანი? ისინი არიან ვისი უკუკავშირიც უნდა მოუსმინოთ?
რეალობა ისაა, რომ შეიძლება საერთოდ არ გაღიზიანოთ. თქვენ შეიძლება იმ ადამიანების გვერდით იყოთ, ვინც ცუდი პიროვნებაა.
შეიძლება ისიც იყოს, რომ ერთი ადამიანი, ვინც გეუბნება, რომ გაღიზიანებ, არის მხოლოდ ის, ვინც ხარობს იმიტომ, რომ მათ შეუძლიათ, არა იმიტომ, რომ სინამდვილეში მაღიზიანებ.
თუ თქვენ იღებთ შეტყობინებას, რომ მაღიზიანებთ, ნამდვილად გადახედეთ ამ პრეტენზიის წყაროს და გაითვალისწინეთ, შეიძლება ჰქონდეს თუ არა მათ მოსაზრებას რამდენად მართებული.
ყველას აქვს მოსაზრებები და ბევრი მათგანი არც ისე კარგია.
მოდით, ჩავთვალოთ, რომ თქვენ წყარო გაითვალისწინეთ და გადაწყვიტეთ, რომ დიახ, მათ აქვთ აზრი და თქვენ მაღიზიანებთ.
როგორ შეიძლება ნაკლებად გაღიზიანდეს?
1. ნაკლებად ისაუბრეთ ნეგატიურ ნივთებზე და შეწყვიტეთ პრეტენზიები.
არავის არ მოსწონს ჩამომხრჩვალი. ემოციურად იძირება გარშემო ყოფნა და ადამიანები უბრალოდ ცდილობენ გაატარონ თავიანთი დღე საკუთარი პრობლემების მოგვარებისას.
ეს არ ნიშნავს, რომ ნეგატივზე არასდროს უნდა ისაუბროთ ან პრეტენზიები არ გამოთქვან. ეს ნიშნავს, რომ ამისთვის შესაფერისი დროისა და ადგილის მოლოდინია.
პრობლემის მოგვარება, მიმდინარე მოვლენებზე დისკუსია ან მეგობრებთან ურთიერთობის სესიის გაზიარება უფრო შესაფერისი დროა უფრო ნეგატიურ საკითხებზე სასაუბროდ.
საჩივარი რამის შესახებ კარგადაა მცირე დოზებით. მიუხედავად ამისა, ის იშვიათად არის პროდუქტიული, თუ არ გაქვთ ან ეძებთ გამოსავალს.
მისმინე, ამდენი შეტყობინებები არსებობს, ”უბრალოდ ისაუბრეთ ამაზე. Ამაზე საუბარი. ისაუბრეთ იმაზე, რასაც გრძნობთ. ”
მაგრამ ის, რაც ამ შეტყობინებებმა უნდა დატოვონ, არის ის, რომ რეგულარული ჩივილი და ნეგატივი ნამდვილად კარგი გზაა თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანების გასაცნობად და გაღიზიანებისთვის.
ვიდრე გითხრათ, რომ მაღიზიანებთ, ისინი უბრალოდ წყვეტენ თქვენი ზარების დაბრუნებას, თქვენს შეტყობინებებზე პასუხის გაცემას და ხეტიალობენ.
ამის გასაქრობად კარგი გზა არის კითხვა: ”ჰეი. მე მიჭირს და მინდოდა გამეფუჭებინა. ეს შენთან კარგად არის? ”
ეს ცხადყოფს, რომ პატივს სცემთ და ყურადღებით ეკიდებით სხვისი ემოციური დატვირთვას.
მათ შეიძლება სულაც უნდოდეთ გასვენება, ეს ორმხრივი საუბარი გახდეს, ნაცვლად იმისა, რომ სხვები უფრო მეტად უარყოფითი ემოციური ბარგები გადმოტვირთონ.
ორი პატივი სცეს სხვა ხალხთა საზღვრებს.
სხვა ადამიანების გაღიზიანების სწრაფი გზაა არ დაიცვან სოციალური საზღვრები.
ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, შეუსაბამო საგნებზე საუბრით დამთავრებული, არ იცის როდის უნდა მინიშნოთ სხვის განუწყვეტლივ შეტყობინებას.
ცოტა უფრო ადვილია იმის გარკვევა, თუ სად არის შენი მეგობრების საზღვრები, რადგან მათთან რეგულარულად ურთიერთობთ.
სხვა ადამიანებს შეიძლება არ ჰქონდეთ ისე გასაგები, თუ სად არის მათი საზღვრები, ან განსხვავებული საზღვრები აქვთ იმასთან, რაც თქვენ ადრე განიცადეთ.
ნუ გახდები ძალიან პირადული, ძალიან სწრაფად. მოერიდეთ მგრძნობიარე საგნებს და გააგრძელეთ საუბარი მსუბუქი, თუ არ იცით, რომ მათ ამაზე ღრმა სიღრმე სურთ.
გამოყავით დრო ივარჯიშე მცირე ლაპარაკით სხვებთან ერთად. შეგიძლიათ მათ ჰკითხოთ მათი ოჯახის შესახებ, რას აკეთებენ, როგორ აკეთებენ, გააკეთეს რამე საინტერესო, წაიკითხეს ან უყურეს ან რაიმე საინტერესო ამ ბოლო დროს.
ეს ყველაფერი შედარებით უსაფრთხო კითხვებია იმისთვის, რომ ვინმესთან ჩვეულებრივი საუბარი მიიღოთ.
3. ივარჯიშეთ აქტიური მოსმენით.
ბევრი ადამიანი საუბარში ატარებს დროს, მხოლოდ საუბრის შესაძლებლობის მოლოდინში, ჩვეულებრივ საკუთარ თავზე.
აქტიური მოსმენა არის ტელეფონის მოშორება, ტელევიზორის უგულებელყოფა, სხვისი ყურება და მათი სათქმელის მოსმენა. თქვენ განიხილავთ და ფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ უნდა უპასუხონ მას შემდეგ, რაც მათ მიეცით დრო, რომ თქვან რა უნდა თქვან.
ძალიან შემაშფოთებელია იმის შეგრძნება, რომ ადამიანი, ვისთანაც საუბრობთ, არ უსმენს, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი დეტალებს არასწორად იღებენ ან სრულად ენატრებათ იმის კონტექსტი, რის თქმასაც ცდილობდით, რადგან ისინი ტელეფონს უყურებდნენ.
კარგი მსმენელი ასევე გეხმარებათ ნაკლებად ისაუბროთ, რადგან აქტიურად არ შეგიძლიათ მოუსმინოთ და ერთდროულად ისაუბროთ. მეტი დრო დაუთმეთ მოსმენას და ნახავთ მნიშვნელოვან განსხვავებას თქვენი ურთიერთობისა და მეგობრობის ნაკადში. არავის უყვარს უგულებელყოფის შეგრძნება.
4. გაითვალისწინეთ თქვენი ხმის ტონი და სხეულის ენა.
ვერბალურ კომუნიკაციებში ბევრი სხვა შრეა, ვიდრე მხოლოდ სიტყვები, რომლებიც გამოდის შენი პირიდან.
თუ როგორ აწვდი შეტყობინებას, ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ის, თუ რა არის გაგზავნა. უზომოდ იმის გამო, რომ თქვენი გაგზავნა არ აპირებს სწორად მიღებას ან ინტერპრეტაციას, თუ იყენებთ მიწოდების არასწორ ფორმას.
თუ გაღიზიანებული ან გაბრაზებული ხართ, როდესაც ცდილობთ უთხრათ ვინმეს, რომ 'არაუშავს', აპირებენ თუ არა შენ დაიჯერონ? დაიჯერებთ სხვას, ვინც გითხრათ, ყველაფერი კარგად იყო, როდესაც ისინი აშკარად აღიზიანებენ?
ზოგჯერ ეს ემოციები მართებულია. ზოგჯერ ადამიანებს აქვთ უფრო უხეში პიროვნება ან მშობიარობის სტილი, როდესაც მათ სხვა ხალხთან კომუნიკაციისას უნდა გაითვალისწინონ თავიანთი მოქცევა და სხეულის ენა.
მიუხედავად ამისა, თუ გინდა რომ არ გაღიზიანო, უნდა გაითვალისწინო, თუ როგორ აწვდი სიტყვას.
5. მიიღეთ პასუხისმგებლობა თქვენს ქმედებებზე.
არსებობს ორი გზა, რომ მივმართოთ, რომ უთხრათ, რომ მაღიზიანებთ. ერთი მხრივ, შეგიძლიათ გაბრაზდეთ, აღშფოთდეთ და სხვას შეედავოთ, რომ არ გაღიზიანებთ.
მეორეს მხრივ, შეგიძლიათ უბრალოდ ჰკითხოთ ადამიანს, რატომ გრძნობს, რომ მაღიზიანებთ. ეს შეიძლება იყოს თქვენთვის სწავლების მომენტი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი სოციალური უნარების დახვეწასა და განვითარებაში.
ნება დართეთ მათ გამოხატონ საკუთარი თავი, შეიძლება გაარკვიოთ, რომ მათი აღქმა არასწორია ან მათი მოლოდინი დაუსაბუთებელია.
შესაძლოა მათ უბრალოდ ცუდი დღე აქვთ და არ აქვთ იმდენი მოთმინება, როგორც ჩვეულებრივად აქვთ. იქნებ ისინი მოკლედ არიან შენთან და ვერ გააცნობიერეს, რომ ისინი არაგონივრული ან უსამართლონი არიან.
მაგრამ კვლავ უნდა გავითვალისწინოთ წყარო. ადამიანი, რომელიც შენ გაღიზიანებს, სამყაროს დასასრული არ არის. თქვენ არ უნდა შეიცვალოთ საკუთარი თავი, რომ მოათავსოთ ერთი ან თუნდაც ადამიანთა ჯგუფი.
პასუხისმგებლობის მიღება არის ასევე იმის მიღება, რომ თქვენ უბრალოდ არ აპირებთ ყველასთან ურთიერთობას - და ეს ნორმალურია.
იქ უამრავი ადამიანია, ვინც მოგცემთ დროს, მოთმინებას და მიესალმება თქვენს პიროვნებას.
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
რომელიც ენცო ამორზეა დაქორწინებული
- შემაშფოთებელი ადამიანების 20 ტიპი, რომელსაც უნდა მოერიდოთ <– if you see yourself in any of these descriptions, work on those things too.
- როგორ შევწყვიტოთ საჩივარი ყველაფრის შესახებ: 7 პრაქტიკული რჩევა
- როგორ შეჩერდეთ ასე ცინიკურად მუდმივად: 8 უშეცდომო რჩევები!
- არ არის Bullsh * რჩევები, რომ ამდენი ლაპარაკი შეაჩეროთ
- 17 ნიშანი იმისა, რომ სხვებისთვის ტოქსიკური ხართ (+ როგორ უნდა შეჩერდეთ)
- როგორ გავათავისუფლოთ თქვენი საჭიროება, რომ ყოველთვის იყოთ სწორი
