გჭირდებათ თქვენი საკუთარი თავის პატივისცემაზე მუშაობა?
თუ ამას კითხულობთ, ალბათ მიხვდით, რომ ამას კითხულობთ.
საკუთარი თავის პატივისცემის ჯანსაღი დონის ქონა არ შეიძლება იყოს უფრო მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში.
ყველამ ვიცით, რომ თუ საკუთარი თავი არ გვიყვარს, მაშინ ძნელია ველოდოთ ვინმეს რომ გვიყვარდეს, ან ჩვენ მივიღოთ ეს სიყვარული.
პატივისცემაზეც იგივე ითქმის.
თუ თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში პატივს არ სცემთ, ამან შეიძლება მასიური გავლენა მოახდინოს თქვენს პროფესიულ ცხოვრებაზე, პირად ცხოვრებასა და მეგობრებთან, ოჯახთან და სასიყვარულო ინტერესებთან ურთიერთობაზე.
თუ თქვენმა პატივმოყვარეობამ ცოტა ხნის წინ ჩააგდო, ან თავიდან განსაკუთრებით არასდროს ყოფილა მაღალი, ამის გამოსასწორებლად უამრავი გზა არსებობს.
იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა პატივი სცეთ საკუთარ თავს, შეიძლება მრავალმხრივ გარდაქმნას თქვენი ცხოვრება.
აქ მოცემულია 10 რჩევა, რომ ცაზე მაღალი თვითშეფასება გახდეს თქვენი რეალობა.
1. იყავით უფრო პატივისცემით სხვების მიმართ.
ზოგს სწამს, რომ თუ ცხოვრებაში რამე გინდა, შენ უნდა გადასცე სხვა ადამიანებს და საბოლოოდ ის დაგიბრუნდება.
პატივისცემის შემთხვევაში არასდროს უთქვამთ უტყუარი სიტყვა.
მეტი პატივისცემა გამოიჩინეთ სხვების მიმართ და დაგიჯერებთ, რომ ამის ღირსი ხართ და თქვენც დაიწყებთ საკუთარ თავთან უფრო მეტ პატივისცემას.
2. შეხედეთ, როგორ ატარებთ დროს.
ამ პლანეტაზე დროის მხოლოდ შეზღუდული დრო გვაქვს. და მისი დახარჯვის გზა ძალიან მნიშვნელოვანია.
რა თქმა უნდა, მთელ დროს ვერ დახარჯავ მნიშვნელოვან საქმიანობასა თუ საქმესთან დაკავშირებით.
ყველას გვაქვს ვალდებულებები და, სამწუხაროდ, ყველას არ შეგვიძლია ისეთი სამუშაოები, რომლებიც სიამაყით და პატივისცემით გვავსებს.
მაგრამ თუ თავისუფალ დროს წუწუნებთ ისეთი საქმის კეთებით, რაც თქვენთვის ნამდვილად არ არის მნიშვნელოვანი ან არ გისრულებთ, მაშინ თქვენი თვითპატივისცემის დონე შეიძლება განიცდიან.
იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ ატარებთ საათებს საშუალო კვირაში. იქნება სამუშაო, იქნება სხვა ვალდებულებები და ბევრი დრო უნდა იყოს დასვენებისა და საკუთარი თავის მოვლისთვის.
თქვენ ასევე უნდა შეგეძლოთ გარკვეული დრო გაატაროთ თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვან ადამიანებთან, საქმიანობებით, რომლებიც გაბედნიერებთ, გაეცნოთ თქვენთვის საინტერესო საგნებს ან გაზარდოთ თქვენთვის საინტერესო საქმე.
3. შეხედეთ, როგორ ხარჯავთ თქვენს ფულს.
თუ როგორ აირჩევთ ფულის დახარჯვას, შეიძლება დიდი გავლენა იქონიოს თქვენს თვითპატივისცემის დონემდე.
თუ სწრაფი მოდის მაღაზიებში მაცდური ფასების მსხვერპლი ხდებით ან იყიდით ერთჯერად უსარგებლო ნივთებს, რომელიც ნამდვილად არ გჭირდებათ, მიუხედავად იმისა, რომ იცით, თუ რა გავლენას ახდენს სამომხმარებლო დამოკიდებულება ჩვენს პლანეტაზე, თქვენ თავს კარგად არ აპირებთ.
შეხედეთ, როგორ ხარჯავთ თქვენს ფულს მოცემულ თვეში და დაფიქრდით, არის თუ არა ეს იმის ასახვა, თუ რა არის ნამდვილად თქვენთვის მნიშვნელოვანი.
გაცნობა იმ ადამიანთან, ვინც შენ არ გიზიდავს
თუ ეს ასე არ არის, მაშინ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ხარჯვის ჩვევები, ასე რომ თქვენ შეძლებთ თქვენი თავის მაღლა აწევას, როდესაც გადახედავთ თქვენს საბანკო ამონაწერებს.
4. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ იშოვებთ ფულს.
როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ყველას არ გვაქვს იმის ფუფუნება, რომ შეგვიძლია გავაკეთოთ ის საქმე, რომელიც აბსოლუტურად გვიყვარს.
ყველას არ გვაქვს პროფესია, რადგან არსებობს ყველანაირი შემამსუბუქებელი გარემოება.
თუ თქვენ გაქვთ ოჯახი, რომელსაც მხარს უჭერთ ან ფინანსური ვალდებულებები გაქვთ, მაშინ უსაფრთხო ხელფასი არის პრიორიტეტი - და ეს არაუშავს.
მაგრამ, თუ საარსებო წყაროს მოსაპოვებლად საქმე თქვენს პრინციპებს ეწინააღმდეგება, შეიძლება თქვენთვის ძნელი იყოს საკუთარი თავის პატივისცემა.
ასე რომ, თუ თქვენ იღბლიან მდგომარეობაში ხართ, რომ შეეძლოთ მოძებნოთ ახალი სამუშაო შესაძლებლობები ან იფიქროთ სამუშაოს სხვა სფეროში გადასვლის შესახებ, ეს ძალიან დადებითი ნაბიჯი იქნება გადადგმული თქვენი თვითპატივისცემის დონის ასამაღლებლად.
5. გარს შემოიარეთ ადამიანები, რომლებიც პატივს სცემენ საკუთარ თავს და თქვენ.
ჩვენ ვასწავლით საუკეთესოს მაგალითს.
თუ გარშემორტყმული ხართ ადამიანებით, რომლებიც თავს იჩენენ საკუთარი თავის პატივისცემის ჯანმრთელ დონეზე, თქვენ სავარაუდოდ დაიწყებთ მათ მიბაძვას.
გაატარეთ დრო მათთან, ვინც ამაყობს საკუთარი საქმით, მაქსიმალურად გამოიყენებს თავისუფალ დროს, ხოლო დასვენებას დრო სჭირდება, რათა მათ ყოველთვის იყვნენ საუკეთესოდ.
ესეც იგივე პატივი უნდა სცეს თქვენ, როგორც საკუთარ თავს.
თუ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებიც მუდმივად აგვიანებენ, ჩამოგაქვთ ან ძალისხმევას არ უყენებენ თქვენთან ურთიერთობას, მაშინ ისინი შეიძლება არ მოგცემდნენ პატივისცემას.
6. დარწმუნდით, რომ თქვენი რომანტიკული ურთიერთობა დაფუძნებულია პატივისცემაზე.
თუ თქვენ რომანტიკულ ურთიერთობას აირჩევთ, ეს ურთიერთობა ურთიერთპატივისცემაზე უნდა იყოს დაფუძნებული.
ისევე, როგორც ნდობა, პატივისცემაც ურთიერთობის საფუძველია. თუ თქვენ არ გამოხატავთ პატივისცემას თქვენი პარტნიორის მიმართ და არ მიიღებთ მას უკან, ამან შეიძლება დაანგრიოს თქვენი გრძნობები ერთმანეთის მიმართ.
ურთიერთობებში პატივისცემა გამოხატულია ერთმანეთთან საუბრის გზით, მაშინაც კი, როდესაც საქმე რთულდება.
7. დაიწყეთ საკუთარი თავის მოვლა, როგორც ფუფუნება და არა აუცილებელი.
თუ საკუთარი თავის პატივისცემის ჩამოყალიბება გსურთ, უნდა დაიწყოთ თქვენი სხეულისა და გონების მოვლა.
დაშორება ინტიმური ურთიერთობის არარსებობის გამო
თავის მოვლა არ არის არასერიოზული, ეს სასიცოცხლო მნიშვნელობა აქვს.
კარგად ჭამა, სხეულის მოძრაობა, დასვენება და სიამოვნება პატარა სიამოვნება ცხოვრებაში უნდა გახდეს მეორე ბუნება.
8. გამოიყენეთ თქვენი ტვინი.
ჩვენ ყველას ტვინის ბევრად მეტი ძალა გვაქვს, ვიდრე გვესმის.
უკიდურესად მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის გონებრივად დაძაბვა, ახალი ცნებების გაგება და ახალი რამების სწავლა.
რაც უფრო მეტს გააკეთებ, მით უფრო მეტად გააცნობიერებ, რომ შენ შეგიძლია და უფრო მეტ პატივისცემას დაიწყებ შენი ინტელექტისა და ინტელექტის მიმართ.
9. დასახე მიზნები და მიჰყევი მათ.
ზოგი ადამიანი ცდილობს პატივი სცეს საკუთარ თავს, რადგან მათ იციან, რომ ისინი ქერცლიანი არიან.
ისინი ყოველთვის ამბობენ, რომ აპირებენ რაიმეს გაკეთებას, შემდეგ კი მილიონ საბაბს პოულობენ, რომ არ გააკეთონ.
დრო გადის და ისინი არ აღწევენ ყველაფერს, რაზეც ოცნებობდნენ.
ეს შენსავით ჟღერს?
თუ ასეა, შეგნებულად შეეცადეთ დასახოთ მისაღწევი მიზნები და მიაღწიოთ მათ. მხოლოდ ამან შეიძლება მართლა შეცვალოს საკუთარი წარმოდგენა საკუთარ თავზე.
საკუთარ თავს დაუპირისპირდით, იქ დააყენეთ ახალი რამეების მოსინჯვა და როდესაც იტყვით, რომ რაღაცის გაკეთებას აპირებთ, მინიშნეთ.
გააკეთე ეს.
10. თქვი არა.
ბევრი ადამიანისთვის, ვინც საკუთარ თავს პატივს არ სცემს, დიდი პრობლემაა ის, რომ ცდილობენ აბსოლუტურად ყველას ასიამოვნონ.
ეს ჩვეულებრივ ითარგმნება დიახ ყველაფერზე, რასაც მათ სთხოვენ, იქნება ეს მათ პროფესიულ თუ პირად ცხოვრებაში.
ხალხი ხშირად ისარგებლებდა ამ საქციელით და თუ ყველაფერს დიახ იტყვი და ზედმეტად ბევრი გაქვს თეფშზე, ვეღარ შეძლებ იმ სტანდარტის გაკეთებას, რაც გინდა.
ასე რომ, საკუთარი თავის პატივისცემის მოპოვების ერთ-ერთი გასაღებია იმის ცოდნა, როდის უნდა თქვა უარი.
გქონდეთ შინაარსი, რომ შემობრუნდეს და თავაზიანად აცნობოს ვინმეს, რომ თქვენ ძალიან დაკავებული ხართ ან ეს თქვენი საქმე არ არის.
თქვენ გაოცდებით, თუ რამდენად გარდამქმნელი შეიძლება იყოს ეს ერთი შეხედვით უმნიშვნელო სიტყვა.
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- როგორ ვუთხრათ უარი ხალხს (და არ იგრძნონ ამის შესახებ ცუდი)
- როგორ მოვახდინოთ ხალხის პატივისცემა თქვენში: 7 უშეცდომო რჩევები, რომლებიც რეალურად მუშაობს
- როგორ ვაკეთოთ მამაკაცს პატივი სცეს თქვენ: 11 უაზრო რჩევა არ არის!
- როგორ გამოვავლინოთ პატივისცემა სხვების მიმართ (+ რატომ არის ეს მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში)
- რამდენად განსხვავდება თვითშეფასება და თვითრწმენა
- დროთა განმავლობაში თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად, რეგულარულად გააკეთეთ ეს 10 მცირე საქმე
