ბევრი ადამიანი ნერვიულობს პაემანზე წასვლამდე, მაგრამ, ზოგიერთ ჩვენგანს ეს სცილდება.
ჩვენ ნამდვილ შიშს ვგრძნობთ და ძალიან ვღელავთ და ვღელავთ, როდესაც საქმე ეხება მეგობრობას და ურთიერთობებს.
ეს არის ის, რასაც შეიძლება გადაჭრას უზარმაზარი საკითხები - და ეს არის ის, რაზეც შეგიძლია იმუშაო და გადალახო.
თუ გსურთ შეწყვიტოთ პაემნის შეგეშინდეთ და მიაღწიოთ ეტაპს, სადაც სიამოვნებას მიიღებთ ახალი ადამიანების გაცნობისგან, ჩვენ მივიღეთ 10 საოცარი რჩევა თქვენთვის
1. განმუხტეთ თავი.
თქვენ არ გჭირდებათ დარეგისტრირება ყველა გაცნობის აპლიკაციაში და დაგეგმოთ ახალი თარიღი ყოველ საღამოს!
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ მცირე ნაწილი და გაამარტივოთ გაცნობა - ან ისევ დაუბრუნდეთ მას, თუ გარკვეული დრო გაქვთ დასვენებული.
მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თქვენ აკონტროლებთ პაემანზე შეხვედრას. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ, თუ გსურთ ვინმეს გაუგზავნოთ შეტყობინებები ერთი კვირით ადრე, სანამ შეხვდებით პირველ პაემანზე, ან თუ გსურთ პირდაპირ გადახტომა და ყველა თქვენი შიშის აღება იმ თარიღთან დაკავშირებით, იმავე დღეს, როდესაც ვინმესთან მატჩობთ Tinder– ზე.
ყველას განსხვავებული მიზეზების გამო გვაქვს შიში, ამიტომ ყველას განსხვავებულად უნდა გაუმკლავდეთ მათ. გააკეთე ის, რაც შენ გამოგადგება და გახსოვდეს ეს შენ ხარ ვინც კადრებს ეძახი.
თუ რამე მოგწონს, განაგრძე ეს. თუ სიტუაცია არ მოგწონთ, შეგიძლიათ დატოვოთ. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ უსაფრთხოდ ხართ და ნახეთ რა გრძნობთ თავს კარგად!
2. გაიხსენეთ კარგი დრო.
შესაძლოა თქვენ თვითონ მუშაობდეთ და სტრესი გქონდეთ წინა გაცნობის გამოცდილების შესახებ. ეს სრულიად ნორმალურია, მაგრამ მას ნამდვილად შეუძლია გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ ახალსთან შეხვედრისას.
იმის ნაცვლად, რომ წუხდეთ ისეთ რამეებზე, რაც ძალიან კარგად არ მომხდარა, გაახსენეთ ყველა ის დრო, როცა დიდი გამოცდილება გქონდათ.
შესაძლოა ხალხთან მართლაც ლამაზი საუბარი გქონდათ, ან რამდენიმე პაემანი გქონდათ, რამაც ნამდვილად თავდაჯერებული და სექსუალური იყო.
ეს არის ის, რაზეც უნდა გაამახვილოთ ყურადღება, როდესაც კვლავ დაიწყებთ შეხვედრას, და ნამდვილად დაგეხმარებათ შეწყვიტოთ გაცნობის შიში.
როგორ არ შეგიყვარდეს ასე ადვილად
ჩვენი ტვინი ქმნის საკუთარ ნიმუშებს და დროთა განმავლობაში, ჩვენი აზრები თითქმის ავტომატიზირებულია ჩვენი გონებით! თუ X ვფიქრობთ, Y- ს ვგრძნობთ. თუ პაემანზე მივდივართ და არ გსიამოვნებს, მოწყენილი ვიქნებით.
ეს ხდება მეორე ბუნება და ჩვენი გონება იწყებს ამ სიგნალების გაგზავნას, მაშინაც კი, თუ ამ მომენტში ჩვენ რეალურად არაფერს ვგრძნობთ.
თუ გაცნობაზე ვფიქრობთ, ჩვენი გონება ავტომატურად გვეუბნება: „მოიცადე, გაცნობა გიწყენინებს, ამიტომ ახლა შენ უნდა მოწყენილი იყო“ - ის თავს იკავებს ქცევითი და ემოციური ფორმების შესაბამისად, რის გამოც ახლა შეიძლება მოწყენილი ვიყოთ გაცნობა!
აზრი აქვს, არა?
დაწყებით ასოცირება უფრო ბედნიერ მოგონებებთან და კარგ გრძნობებთან , ჩვენი გონება დაიწყებს იმის გარკვევას, რომ საშიში არაფერია.
ახალი გზავნილი იქნება 'დაელოდეთ, გაცნობა კარგად გრძნობს თავს, ასე რომ აღფრთოვანებული უნდა იყოთ ამ თარიღით!'
გააგრძელეთ ყურადღება პოზიტივებზე
3. დააფასე საკუთარი თავი.
გამოყავით დრო და გაიხსენეთ, რამდენად საოცარი ხართ.
დათარიღებამ უამრავი განსხვავებული ემოცია შეიძლება გვაგრძნობინოს და ამან შეიძლება ცოტათი გაითავისოს.
Ვიწყებთ ეჭვქვეშ აყენებთ, მიმზიდველები ვართ თუ არა , თუ ჩვენი Tinder პროფილები საკმარისად სასაცილოა, თუ ჩვენ საინტერესო ვართ პაემანზე - სია გრძელდება.
გამოყავით გარკვეული დრო, რომ თავი აარიდოთ საკუთარ თავს. თქვენ ხართ გასაოცარი, მიმზიდველი და საინტერესო, რომ გარშემო ხართ და ყველას გაუმართლებს, რომ დრო გაატაროს თქვენთან.
რაც უფრო თავდაჯერებულად გრძნობ თავს, ნაკლებად დამოკიდებული იგრძნობთ შეხვედრაზე, რომელიც კარგად მიდის და ნაკლებ მნიშვნელობას ანიჭებთ მას.
თქვენ არ გჭირდებათ კარგი პაემნის იმედი, რომ იცოდეთ რამდენად საოცარი ხართ - და უფრო თავდაჯერებული და ნაკლებად შფოთვის შედეგად, თარიღი ავტომატურად უფრო სახალისო იქნება. ეს მოგებაა.
4. თუ დაგჭირდებათ შეისვენეთ.
გახსოვდეთ, რომ დროის გარკვევა შეგიძლიათ, როდესაც გსურთ.
თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვინმეს ნახვა და გადაწყვიტოთ სუნთქვის სუნთქვა. შეგიძლიათ გააგზავნოთ რამოდენიმე ადამიანი გაცნობის აპლიკაციაში და შემდეგ გადაწყვიტოთ პაუზა ცოტა ხნით და ისიამოვნოთ მარტო დროით.
თქვენ არ გეკისრებათ რაიმე ვალდებულებები , ასე რომ თქვენ ნამდვილად შეძლებთ ნივთების მიღებას საკუთარი ტემპით და გაგრილებას რამდენიმე დღის ან კვირის განმავლობაში, თუ ეს ყველაფერი ძალიან ინტენსიური ხდება.
გაცნობის ფობიები ნამდვილად რეალურია და თქვენ არ გჭირდებათ ჩქარობა გამოსავალი მოძებნოთ.
გააკეთე ის, რაც გრძნობს სწორად, გახსოვდეს, თუ ცოტა სივრცე გჭირდება და ისიამოვნე.
5. ესაუბრეთ საყვარელ ადამიანებს.
თუ თქვენ ჯერ კიდევ გრძნობთ შეშფოთებას გაცნობისა და ურთიერთობების გამო, ესაუბრეთ იმ ადამიანებს, ვინც თქვენ საუკეთესოდ გიცნობთ.
ისაუბრეთ მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან, რომელსაც ენდობით და ნამდვილად გულწრფელი იქნებით. ზოგჯერ, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ სხვა პერსპექტივა, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ, თუ როგორ გრძნობთ თავს.
შეიძლება დაგჭირდეთ მკაცრი სიყვარული ვინმესგან, რომელიც მოგეხუტება მოგვიანებით, ან შეიძლება დაგჭირდეთ ვინმეს დაგიჯეროთ, რომ ისინი მართლაც ღელავენ გაცნობის შესახებ!
ეს ძალზე გავრცელებული რამ არის, განსაკუთრებით ჩვენს საზოგადოებაში, სადაც იმდენი ზეწოლაა, რომ უნდა იყოთ გაცნობის აპები და აქტიურად ეძებენ ახალ ურთიერთობას თითქმის როგორც კი მარტო ხართ.
გაუზიარეთ თქვენი შეშფოთება და გამოხატეთ თქვენი გრძნობები - თქვენ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ მხოლოდ ამ ყველაფრის ამოღების გამო!
6. იყავით რაციონალური.
რა არის ყველაზე უარესი, რაც შეიძლება მოხდეს? თქვენ შეიძლება დაშავდეთ, შეიძლება უარყოთ
Კარგი! ეს არც ისე ცუდია.
მაქსიმალურად შეეცადეთ დარჩეთ რაციონალური, როდესაც კვლავ დაუახლოვდებით შეხვედრას და გახსოვდეთ, რომ შეიძლება ვინმეს გაწყენინოთ ცოტა ხნით, ეს არ არის სამყაროს დასასრული.
როგორ უთხრა ვინმეს, რომ პატივს სცემ მას
ნახავთ ადამიანს, ვინც მოგეწონებათ, ისევე როგორც მოგწონთ, ეს მხოლოდ რამდენიმე თარიღის გავლის შემთხვევაა, რომელიც ნამდვილად არსად არ მიდის, სანამ თქვენ არ გააგრძელებთ მას!
თუ თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ უფრო პოზიტიური, ღია აზროვნება, გაცილებით მეტი სიამოვნება მოგეცემათ და გაცილებით უკეთესი, ნაკლებად სტრესული დრო გექნებათ.
7. ძირითადი საკითხის გადაწყვეტა.
თუ თქვენ გაქვთ გაცნობის ფობია და გულწრფელად გეშინიათ ურთიერთობების, თქვენ მარტო არ გრძნობთ თავს.
ეს არის ის, რაც ბევრ ადამიანს აწუხებს და შეიძლება უზარმაზარი მიზეზების გამო იყოს.
იმისათვის, რომ ნამდვილად გაატაროთ თქვენი გაცნობის შიში, ღირს რამდენიმემ გაითვალისწინოს, თუ საიდან მოდის ის.
წარსულში გტკივა? შეიძლება თქვენ უარყავით ის ადამიანი, ვინც ნამდვილად აინტერესებთ, ან გრძნობთ, რომ მანამდე თავს შეირცხვინით პირველ პაემანზე და აწუხებთ ამის ხელახლა გაკეთება.
ეს მართებული მიზეზებია , მაგრამ ისინი კვლავ გიკავებენ და თქვენ გეშინიათ გაცნობის, თუ არ მიმართავთ მათ.
თქვენ უნდა ეცადოთ, რომ მშვიდობა დაამყაროთ მომხდართან და ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რომ ყველას ერთნაირი არ არის - და არც ყველას ექცევა თქვენ ერთნაირი.
დაიმახსოვრე, რომ ერთმა ადამიანმა შეურაცხყოფა მოგაყენა, მაგრამ ალბათ ამდენი ადამიანი ნამდვილად დაინტერესდა შენით.
შეიძლება დაგვავიწყდეს, კიდევ რამდენი ადამიანი გინდოდა ამ წლების განმავლობაში, მაგრამ, თუ ამაზე დაფიქრდებით, სწრაფად მიხვდებით, რომ სასურველი ხართ და ყველამ არ უარყოთ!
8. იყავი პოზიტიური და გამოავლინე რამე კარგი.
ადვილია ცოტათი შეიკავოთ და დაიწყოთ გაღიზიანება ან იმედგაცრუება იმის გამო, რომ ყველაფერი არ მუშაობს ისე, როგორც თქვენ იმედოვნებდით.
ეს სრულიად ნორმალურია, განსაკუთრებით მაშინ, თუ გაცნობის თქვენი ფობია ხელს გიშლით, რომ რეალურად იპოვოთ საყვარელი ადამიანი.
იმის ნაცვლად, რომ იდარდოთ თქვენს საზრუნავში და გაამახვილოთ ყურადღება გაცნობის შიშზე, გამოხატეთ რაღაც საოცარი!
იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად კარგი იქნება თქვენი შემდეგი პაემანი და რამდენად ბედნიერად იგრძნობთ თავს, როდესაც შეხვდებით შესანიშნავ ადამიანს.
ჩვენს გონებაში იმდენი ძალაა, რომ, მართალია, სულაც არ შეგვიძლია რამის შეცვლა, ჩვენ შეგვიძლია უკიდურესად შეცვალოს რამდენად ღია ვართ რამის მიღებაში და როგორ ვხელმძღვანელობთ მოვლენებთან და ურთიერთქმედებებთან.
თუ საკუთარ თავს უთხარით, რომ აღფრთოვანებული ხართ ვინმეს გაცნობით, იქნებით გატაცებული და ყურადღებიანი. შედეგად, თქვენ შესანიშნავი კომპანია იქნებით, ძალიან საინტერესო იქნებით და თქვენი პაემანი თავს კომფორტულად გახსნის, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ ხედავთ მათ საუკეთესო მხარეს და უფრო მეტად მოგეწონებათ ისინი.
9. იყავი კონცენტრირებული და აწმყო.
ძალიან ადვილია ნამდვილად შეგეშინდეს გაცნობის შესახებ და მოულოდნელად თავს ზედმეტად გრძნობ.
თუ თქვენი ტვინი გადაადგილდება, ეს შეიძლება იმიტომ მოხდეს, რომ ძალიან შორს ფიქრობთ.
პაემანი ერთი მოვლენაა, ასე რომ თქვენ ზედმეტად გადახედვა არ გჭირდებათ. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ ვალდებულებას იღებთ ან ვინმეს რამეს ჰპირდებით!
შეეცადეთ უბრალოდ ისიამოვნოთ იმისთვის, რაც არის, დაამშვიდოთ თქვენი შფოთვა და ნახოთ რა მოხდება.
თქვენ უკეთესი დრო გექნებათ, თუ მხოლოდ დასწრება შეგიძლიათ, ფოკუსირება მოახდინე თქვენს წინაშე მყოფ ადამიანზე და წაიყვანე რა არის იმ მომენტში.
აზრი არ აქვს იმის გამოცნობას, თუ რა გველის მომავალში, რადგან თქვენ არასდროს იცოდეთ დანამდვილებით და ის უბრალოდ წართმევს დღევანდელი მომენტის სიამოვნებას.
შეგიძლიათ სხვა დროს გადააფიქროთ და სტრესი გააკეთოთ - ისიამოვნეთ პაემნით, ნახეთ როგორ გრძნობთ თავს და წადით იქიდან.
10. ეძებეთ პროფესიონალური დახმარება.
ჩვენ გვინდა, რომ ეს დავასრულოთ იმით, რომ პროფესიონალური დახმარება კარგი იდეაა, თუ გულწრფელად იბრძვის რაიმე სახის ფობიის გადალახვაში.
ზოგი ადამიანი არ ეძებს დახმარებას გაცნობის შფოთვაზე, რადგან არ თვლის, რომ ეს 'რეალური' პრობლემაა. მაგრამ თუ ეს გავლენას ახდენს თქვენზე და თქვენს ბედნიერებაზე, ღირს ვინმეს ნახვა.
აქ არის უფასო თერაპიის რესურსები ინტერნეტით, სატელეფონო და ვიდეო კონსულტაციისთვის, უამრავი პროფესიონალი ექსპერტი, რომლებიც გაწვრთნილი არიან ურთიერთობისა და გაცნობის ფობიებში.
თქვენ მარტო არ ხართ, თუ როგორ გრძნობთ თავს და დახმარება გჭირდებათ თუ გჭირდებათ.
გაცნობისა და ურთიერთობის ექსპერტები ურთიერთობის გმირისგან კარგი და ხელმისაწვდომი არჩევანია, თუ ფიქრობთ, რომ გჭირდებათ დამატებითი დახმარება გაცნობის შიშის დაძლევაში. ახლა ვინმესთან გასაუბრება.
*
Შეიწყალე თავი! მთელი ეს პროცესი გულისხმობს საკუთარ თავზე მეტს გაეცნოთ და იმუშაოთ თქვენს ცხოვრებაში უკეთესი, ბედნიერი ადგილისკენ.
თქვენ შეიძლება გაბედულობის შეშფოთებას ებრძოლოთ იმის გამო, თუ როგორ ექცევა ყოფილი ადამიანი, ან წარსულში სხეულის ნდობის უამრავი პრობლემა გქონდათ.
შესაძლოა, მშობლებთან ურთიერთობამ არასდროს გასწავლა, თუ როგორ უნდა მიეღოთ და გაეცათ სიყვარული ჯანმრთელი გზით, ასე რომ თქვენ ყოველთვის იბრძოდით ემოციურ სიახლოვესთან და ზრდასრულ ასაკთან ურთიერთობასთან დაკავშირებით.
როგორ უთხრა ვინმეს რომ მოგწონს
როგორიც არ უნდა იყოს მიზეზი, საჭიროა მისი პატივისცემა და აღიარება, სანამ შეეცდებით გადასვლას.
თუ არ მიმართავთ რა ხდება და რატომ, თქვენ იბრძოლებთ ამ ფობიის ჩვევისა და აზროვნების მოსაშორებლად.
შეეცადეთ იყოთ გულწრფელები საკუთარ თავთან და გქონდეთ მოთმინება თქვენი პრობლემების გადასაჭრელად.
თქვენ შეგიძლიათ დაეყრდნოთ თქვენს მხარდაჭერის სისტემას, რათა დაგეხმაროთ ნებისმიერ რთულ პერიოდში. თქვენ გამოხვალთ ჯანმრთელი, ბედნიერი და მზად რომ დაიწყოთ შეხვედრა - და გსიამოვნებთ!
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- 20 კითხვა, რომელიც უნდა დაისვათ პირველ პაემანზე, რომელიც მოსაწყენი არ არის!
- 18 მნიშვნელოვანი პირველი რჩევა ონლაინ შეხვედრაზე შეხვედრის შემდეგ
- გათიშვა ისევ დაშლის შემდეგ: რამდენ ხანს უნდა დაელოდე?
- 16 ნამდვილი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი პირველი შეხვედრა კარგად წავიდა: როგორ უნდა იცოდეთ დანამდვილებით
- როდის და რა უნდა გაგზავნოთ პირველი პაემნის შემდეგ
- თუ თქვენ არასდროს ყოფილხართ ურთიერთობაში ან დათარიღებული, გახსოვდეთ ეს 7 რამ
- სოციალურად უხერხული ადამიანის ცნობარი გაცნობის შესახებ
- 12 მიზეზი, რის გამოც ძნელია კარგი კაცის პოვნა (+ როგორ უნდა შეხვედრა)
