ვის არ სურს მათი ურთიერთობა იყოს ძლიერი და ჯანმრთელი?
ვის არ სურს დარწმუნებული იყოს დაახლოებით და უსაფრთხო წელს მათი ურთიერთობა?
ვის არ სურს შეინარჩუნოს ურთიერთობა სიყვარულითა და ბედნიერებით ისე, რომ მან დროის გამოცდა გასტანოს?
ეს ყველაფერი შესაძლებელია.
თქვენ შეგიძლიათ გააძლიეროთ თქვენი ურთიერთობა.
Აი როგორ…
1. იყავით რადიკალურად ღია და დაუცველი.
უფრო ადვილია ჩვენი აზრებისა და გრძნობების შენარჩუნება საკუთარი თავისთვის, ვიდრე სხვისი წინაშე მათი რისკის აღმოჩენის რისკი.
მაგრამ თქვენი პარტნიორი არ არის მხოლოდ ძველი ადამიანი.
ისინი არიან ის ადამიანები, ვინც შენ შეგიყვარე რომ გიყვარდეს და გიყვარდეს.
გრძელვადიან ურთიერთობაში, მაგრამ გრძნობები სხვის მიმართ
თუ არსებობს ადამიანი, ვისთანაც უნდა იგრძნო საკუთარი შინაგანი ყოფის გაზიარება, ეს ისინი არიან.
ეს შეიძლება ნიშნავდეს მათ იმის გარკვევას, თუ რამდენად გიყვარს ისინი, როდესაც ეს არ არის ის, რასაც ღიად გამოხატავ.
ეს შეიძლება ასევე გულისხმობდეს მათთან თქვენი შიშების ან შეშფოთების განხილვას - არა მხოლოდ თქვენს ურთიერთობას, არამედ თქვენს ცხოვრებას, სამსახურს, ჯანმრთელობას (ფსიქიკური და ფიზიკური), ან სხვა რამეზე.
ემოციური კავშირი, რომელიც შეიძლება ჩამოყალიბდეს რადიკალურ ღიად და დაუცველობიდან, არ შეიძლება შეფასდეს.
დაკავშირებული სტატია: ემოციურად დაუცველი 7 გზა ურთიერთობებში
2. ფოკუსირება მოახდინეთ საკუთარ შეცდომებზე და დაუკავშირდით მათ.
დაუცველობის ერთ-ერთი უპირატესობა ისაა, რომ თქვენ უფრო მეტად მზად ხართ აღიაროთ საკუთარი ხარვეზები.
გქონდეთ გულწრფელად და ობიექტურად შეხედოთ საკუთარ თავს და თქვენს ქცევას და დაინახავთ სად შეიძლება ტკივილის ან გაღიზიანების მიზეზი გახდეთ, საოცრება შეუძლია თქვენი ურთიერთობისთვის.
მოულოდნელად, ვიდრე ხედავთ თქვენს პარტნიორს ყველა იმ უბედურების მიზეზად, თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ის ნაწილი, რომელსაც თამაშობთ მათში.
მაგრამ თქვენი ხარვეზების ფლობის ნამდვილი სარგებელი ის არის, რომ თქვენი პარტნიორისთვის კომუნიკაციის შედეგად, თქვენ მყისიერად განიარაღებთ მათ.
იმის ნაცვლად, რომ იგრძნონ თავს დაესხნენ თავს და მოსწონთ, რომ მათი ღირებულება მცირდება, ისინი თავს იგრძნობენ იძულებულნი არიან დაათვალიერონ საკუთარი საქციელი და დაინახონ, თუ სად შეძლებენ უკეთესობისკენ შეცვლას.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ მოგების მომგებიანი ციკლი, რომელიც წყვილს გიბიძგებთ იმოქმედოთ თქვენი ურთიერთობის გასაუმჯობესებლად.
სწრაფი შენიშვნა: თქვენ არ უნდა იგრძნოთ, რომ მხოლოდ პასუხისმგებლობა უნდა აიღოთ თქვენს ურთიერთობაში არსებულ პრობლემებზე. ეს უფრო მეტად ეხება საერთო პასუხისმგებლობის აღების სურვილს და იმას, თუ როგორ მიაღწევთ საუკეთესოდ ამ წერტილს.
3. ფოკუსირება მოახდინეთ თქვენი პარტნიორის ღირსებებზე და ესაუბრეთ.
ახლა, როდესაც თქვენ შეძლებთ უფრო კარგად გაეცნოთ საკუთარ ნაკლოვანებებს, დროა ყურადღება გაამახვილოთ პარტნიორის ყველა კარგ მხარეზე.
როდესაც იმაზე ფიქრი შეგიძლიათ, რასაც ისინი აკეთებენ, რომლებიც გაღიზიანებთ ან გაწყენინებთ, თქვენ ასუსტებთ ემოციურ კავშირს, რაც ჯანმრთელობისთვის სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა.
ყველა იმ საკითხის გათვალისწინებით, რაც ნამდვილად მოგწონთ თქვენი პარტნიორის მიმართ, ამ კავშირს აძლიერებთ.
თქვენი პარტნიორისთვის ამ საკითხების კომუნიკაციით, თქვენ აგრძნობინებთ მათ დაფასებას.
თქვენ აძლიერებთ მათ თვითშეფასებას და მათ თვითშეფასებას.
როდესაც ისინი იგრძნობენ, რომ შეამჩნევთ მათ და აფასებთ მათთვის, ვინც არიან და ყველა იმ საქმისთვის, რასაც ისინი აკეთებენ - დიდი და პატარა - ისინი უფრო მეტ ძალისხმევას შეეცდებიან, განაგრძონ ამ სათნოებების დემონსტრირება.
დაკავშირებული სტატია: 30 ფანტასტიკური გზა თქვენი პარტნიორის წინაშე მადლიერების გამოსახატავად
4. შეეცადეთ კონფლიქტი დაინახოთ თქვენი პარტნიორის თვალსაზრისით.
ამ სიაში პირველ სამ პუნქტს ჰქონდა ძირითადი თემა, რომელიც თქვენ ალბათ შენიშნეთ: თანაგრძნობა.
სხვადასხვა ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს თანაგრძნობის სხვადასხვა შესაძლებლობები, მაგრამ, ურთიერთობებში, ეს მით უფრო უკეთესია.
თანაგრძნობის ერთ-ერთი მთავარი გამოყენება თქვენი ურთიერთობის გაძლიერებისთვის არის ის როლი, რომელსაც იგი თამაშობს კონფლიქტის დროს.
ემპათია საშუალებას გაძლევთ შეაბიჯოთ თქვენი პარტნიორის ფეხსაცმელში და დაინახოთ ყველაფერი ისე, როგორც ისინი ხედავენ.
ამით შეგიძიათ შეამსუბუქოთ ავადმყოფური განცდა, რომელიც შეიძლება მათდამი სითბოში გქონდეთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი კონფლიქტი ჯანმრთელია და დაგეხმარებათ, რომ ერთად იზრდებოდეთ, როგორც წყვილი, ეს არის თანაგრძნობა, რომელიც უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების ზრდას.
ემპათია დაგეხმარებათ დაინახოთ თქვენი უთანხმოების გადაჭრის გზები, რომელთა მიმართაც სიბრაზე შეიძლება კვლავ გაბრაზებული ადამიანი იყოს.
5. გაითვალისწინეთ თქვენი სურვილები, მაგრამ ისწავლეთ კომპრომისზე წასვლა.
არაუშავს თქვენი პარტნიორისგან გარკვეული რამის სურვილი.
Ეს არის არაუშავს ველოდოთ, რომ ისინი დაეთანხმებიან ან მოგაწვდიან ყველა მათგანს.
თითოეულ თქვენგანს გაქვთ საკუთარი სურვილები, საქმის საკუთარი ხერხები და საკუთარი წითელი ხაზები.
თქვენ ნათლად უნდა აცნობოთ იმას, რაც გსურთ თქვენი პარტნიორისა და თქვენი ურთიერთობისგან, მაგრამ კომპრომისზე წასვლის სურვილი უნდა გქონდეთ.
როგორ ვუთხრა რომ ის შენშია
ურთიერთობაში კომპრომისი არ არის ნიშანი იმისა, რომ შენ შეუთავსებელი ხარ თქვენს პარტნიორთან.
ეს იმის ნიშანია, რომ არსებობს ადგილები, სადაც თქვენი განსხვავებები უნდა იქნას დამუშავებული.
იქნებ ისურვებდით ყოველკვირეულ სადილს თქვენს მშობლებთან ყოველ კვირას, რადგან ყოველთვის ასე აკეთებდით.
მაგრამ ეს შეიძლება ძალიან მელოდეს თქვენი პარტნიორისგან დაუყოვნებლივ - ან არასდროს.
შეიძლება იპოვოთ შუა გზა, სადაც ყოველ მეორე კვირას მიდიხართ ან ზოგჯერ თვითონ მიდიხართ.
Არაუშავს.
სანამ თქვენ გარკვევით გსურთ რა გსურთ და ისინი ნათლად აცნობენ რაში კმაყოფილები არიან, თქვენ უნდა შეგეძლოთ შეთანხმების მიღწევა.
6. ისწავლეთ თქვენი პარტნიორის სასიყვარულო ენა.
თქვენ შეიძლება თქვენი პარტნიორი ძალიან განსხვავებულად გამოხატოთ თქვენი სიყვარული.
თუ ასეა, თქვენ ალბათ სხვანაირად ლაპარაკობთ მიყვარს ენები .
დოქტორ გარი ჩეპმანის მიერ შემუშავებული, ისინი ეხება იმას, თუ როგორ გვიყვარს სხვების მიმართ სიყვარული და სიყვარული.
სულ 5-ია:
- დასადასტურებელი სიტყვები
- ერთად კარგი დრო
- ფიზიკური შეხება
- სამსახურებრივი აქტები
- საჩუქრების მიღება
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ და თქვენს პარტნიორს არ უნდა გქონდეთ იგივე სიყვარულის ენა, რომ თქვენი ურთიერთობა მტკიცე იყოს, ეს დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ რომელ ენაზე ლაპარაკობთ.
იმის ცოდნით, თუ რით არის ყველაზე მეტად თქვენი პარტნიორი თავს საყვარლად გრძნობენ, შეგიძლიათ უპირატესობა მიანიჭოთ ამ ნივთებს, ვიდრე შეიძლება იფიქრე მათ უნდათ.
თუ ისინი გრძნობენ, რომ თბილი ბრწყინავს, როდესაც თქვენ გააკეთებთ რამე მათთვის, თხოვნის გარეშე, შეეცადეთ უფრო მეტი გააკეთოთ ამისგან.
ის არის ჩემში, ან უბრალოდ სურს ურთიერთობა
თუ მათ სახე ანათებს, როდესაც მათ ახლავე და ისევ ყიდულობთ ცოტა (ან დიდ) რამეს, გახსოვდეთ ეს და იფიქრეთ იმაზე, თუ რისი შეძენა შეგიძლიათ მათთვის, რაც მათ დღეს ნამდვილად გაართმევს თავს.
7. დაგეგმეთ ერთად დრო, როგორც წყვილი.
მაშინაც კი, თუ ეს არ არის ერთ-ერთი სასიყვარულო ენა, რომელსაც პრიორიტეტს ანიჭებთ, ერთად გარკვეული ხარისხის დროის გატარება მნიშვნელოვანია ძლიერი და ჯანმრთელი ურთიერთობისთვის.
კიდევ ერთხელ ვუბრუნდები ემოციურ კავშირს, რომელსაც იზიარებთ და ერთმანეთის მიმართ თანაგრძნობას.
თუ ღამით ორი ხომალდივით ცხოვრობთ, თქვენი გრძნობები ერთმანეთისთვის ქრება.
რამდენიმე დროში ჩუქების აქტი წყვილში შეგახსენებთ, თუ რამდენად სიამოვნებთ ერთმანეთის საზოგადოება.
მიუხედავად იმისა, რომ იმ დროის ხარისხს დიდი მნიშვნელობა აქვს, მნიშვნელობა აქვს გარკვეულწილად რაოდენობასაც.
თქვენი საიუბილეო თარიღის ან ვალენტინობის დღის ერთი რომანტიკული თარიღი არ აპირებს წყვილების უმეტესობის შეკვეცას.
თუ შეეცდებით, თვეში ერთხელ მაინც უნდა დანიშნოთ რაიმე სახის საერთო გამოცდილება.
8. შეინარჩუნეთ ფიზიკური შეხება რაც შეიძლება ხშირად.
კიდევ ერთხელ, მიუხედავად იმისა, რომ ვერც შენ და ვერც შენს პარტნიორს არ შეგიძლია შეახო შენი ძირითადი სიყვარულის ენა, ეს მნიშვნელოვანია.
ფიზიკური შეხება არის ემოციური შეხების სწრაფი და მარტივი კარიბჭე.
უბრალო ჩახუტებას შეუძლია დაანგრიოს ის ბარიერები, რომლებიც შესაძლოა ჩხუბის შემდეგ შეიქმნა, მაგალითად.
მაგრამ თქვენ არ უნდა იყოთ წინააღმდეგი თქვენს პარტნიორთან, რომ შეხების ძალას ჰქონდეს ეფექტი.
ყოველდღიური შეხება ამა თუ იმ ფორმით არამარტო ემოციური კავშირის შენარჩუნებას შეუძლია, არამედ საოცრებაც კი შეუძლია თქვენს ურთიერთობაში კიდევ უფრო ინტიმურ მოქმედებებს.
შეხებას ნაცნობობა მოაქვს და გაცნობა ხელს უწყობს სტრესისა და შფოთის განთავისუფლებას, რაც სექსს თან ახლავს ყველა წყვილის ურთიერთობაში.
9. მიიღეთ, რომ აღმართი და დაღმართი გარდაუვალია.
არანაირი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი ყველა დროის.
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი შეიძლება სხვებზე უფრო მღელვარე იყოს, ყველა ურთიერთობას ექნება მაღალი და დაბალი მაჩვენებლები.
იმის აღიარებით, რომ ეს ბუნებრივი რამეა, თავიდან აიცილებთ კატასტროფვას, როდესაც საქმე არასწორად მიდის.
კამათი - თუნდაც არგუმენტაციის სიმებიანი - არ ნიშნავს, რომ გამიჯვნა გარდაუვალია.
რა თქმა უნდა, ეს შეიძლება ნიშნავდეს იმას, რომ ბევრი სამუშაოა გასაკეთებელი ტკივილის ზოგიერთი წერტილის მოსაგვარებლად და გამოსასწორებლად, მაგრამ ეს არ არის სამყაროს დასასრული.
კონფლიქტის გარდა, ურთიერთობებში შეიძლება გრძნობები მოისპოს და გაედინება, რადგან იგრძნობა ცხოვრების სხვა ნაწილების გავლენა.
სამუშაო და ოჯახის სტრესი, ჯანმრთელობის პრობლემები, მსოფლიოს ზოგადი მდგომარეობა - ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს ურთიერთობაზე.
ამ როლიკებით გასეირნების სწავლა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ურთიერთობის გაძლიერების და გამძლეობისთვის.
10. გაიგეთ, რომ ყველა ურთიერთობა დროთა განმავლობაში ვითარდება.
ურთიერთობის აღმართ-დაღმართთან ერთად, ბუნებრივია ევოლუციაც, თუ რას ნიშნავს ეს ურთიერთობა.
დასაწყისში, ეს შეიძლება ნიშნავს სუფთა მღელვარების მიღებას, რომელიც ახლად არის შერწყმული.
ეს შეიძლება გადაიქცეს მღელვარებისგან, როდესაც ერთად ველოდებით ცხოვრებას.
შემდეგი, ურთიერთობის ფოკუსირება შეიძლება იქცეს უფრო პრაქტიკულ საკითხებზე - ერთად იყიდოთ სახლი და დაქორწინდეთ (თუ ეს ისაა, რაც ორივეს გსურთ).
შესაძლოა ოჯახი მოვიდეს შემდეგ და თქვენი ურთიერთობა მოერგოს ყველა საჩუქრისა და გამოწვევის წინაშე.
და როცა ერთად ბერდებით, შეიძლება დაინახოთ, რომ თქვენ მიერ გაზიარებული მეგობრობა ბევრად ყველაზე მნიშვნელოვანი ხდება თქვენთვის.
ხედავთ, ისევე როგორც ცხოვრება, ურთიერთობა არასდროს უდგება.
ეს სამუდამოდ ვითარდება ცხოვრების მუდმივად ცვალებად მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად და თითოეული თქვენგანი, როგორც წყვილი.
ამ ცვლილებების გაგება და მიღება ნიშნავს, რომ თქვენი ურთიერთობა მტკიცე იქნება.
11. იკითხეთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ თქვენი პარტნიორისთვის.
იშვიათად გადის დღე, სადაც ვერ გამოიყენებდი ცოტა დახმარებას რაიმესთვის.
იგივე ეხება თქვენს პარტნიორსაც.
როგორ გავაკეთოთ 8 საათიანი ცვლა სწრაფად
ასე რომ, როგორც გარეგნულად, ასევე შინაგანად, შეგიძლიათ იკითხოთ რისი გაკეთება შეძლებთ, რომ განიცადოთ გარკვეული დაძაბულობა.
შეგიძლიათ მათ ჰკითხოთ, რისი გაკეთება შეგიძლიათ, დასახმარებლად.
თქვენ შეგიძლიათ მოიფიქროთ გზები, რომლითაც შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ სტრესი, რომელსაც ისინი განიცდიან.
ეს პატარა მოქმედებები მრავალმხრივ აძლიერებს ურთიერთობას.
პირველ რიგში, შეამსუბუქებთ ზოგიერთ პრობლემას, რომელიც შეიძლება გონებაში იტვირთოს, თქვენ შექმნით მშვიდი და ნაკლებად სტრესულ გარემოს, რომ ორივემ იცხოვროს.
მეორეც, თქვენ აჩვენებთ მათ, რომ მარტო არ არიან და შეგიძლიათ დაეყრდნოთ მათ დახმარებას, როდესაც თქვენ დაგჭირდებათ.
მესამე, თქვენ ქმნით გუნდურ მენტალიტეტს, რომელსაც ორივეს შესაძლებლობა მოგეცემათ პოზიტიურად დაინახოთ ურთიერთობა და ერთად იმუშაოთ.
სწრაფი შენიშვნა: არ აურიოთ პარტნიორის დახმარება, როდესაც მათ ეს სჭირდებათ, ყველაფერი გააკეთონ მათთვის და გააკეთონ კარზე.
12. დასახეთ თქვენი ცხოვრების და თქვენი ურთიერთობის მიზნები.
მომავალი და მთელი მისი პოტენციალი ამაღელვებელი რამაა.
და ეს მღელვარება შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ურთიერთობის გასაძლიერებლად.
მიზნების დასახვით და მომავლის ოცნებებით თქვენ ერთად გაიზიარებთ, თქვენ ქმნით დადებით ენერგიას რაც შეიძლება გაჟღენთილი იყოს თქვენი ურთიერთობით.
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენი ერთად ბედნიერება არ უნდა დაეყრდნოს თქვენი დასახული მიზნის მიღწევას, როდესაც ერთად იზიარებთ მოგზაურობას და წარმატებას მიაღწევთ რამეს, როგორც წყვილს, მას შეუძლია შექმნას ღრმა და მტკიცე კავშირი.
მიზნები დაგეხმარებათ ნახოთ თქვენი ურთიერთობა ისე, როგორც სინამდვილეშია: პარტნიორობა.
მიხვდებით, რომ ყველაფერი საუკეთესოდ მუშაობს, როდესაც ორივე მხარე ერთხმად მუშაობს, ვიდრე საპირისპირო მიმართულებით.
დასახეთ სხვადასხვა მიზნები, ზოგი მცირე და მართვადი, ზოგი ცოტა უფრო რთული და ერთი ან ორი 'მთვარის გადაღების' მიზანიც კი, რომლებიც დიდ ამბიციურობას გამოხატავს.
და გახსოვდეთ, რომ ყველაზე მეტად მოგზაურობა და არა დანიშნულებაა.
13. შეინარჩუნეთ საკუთარი სიცოცხლე.
იმის თქმა, რომ ძლიერი ურთიერთობა ხშირად დამოკიდებულია დროის ცალკე გატარებაზე, შეიძლება საწინააღმდეგო ჟღერდეს.
მაგრამ თქვენ ნამდვილად სარგებლობთ იმის გამო, რომ თქვენს ცხოვრებაში გამოყოფთ რაიმე ფორმას.
ერთი რამ, ის სალაპარაკო საშუალებას გაძლევთ. თუ ყოველთვის ერთად ხართ, სავარაუდოდ, საუბარი მშრალი იქნება.
მეორეც, საკუთარი ჰობის ან ვალდებულებების ქონა უზრუნველყოფს სივრცე, რომლის ურთიერთობისთვისაც საჭიროა ურთიერთობა.
ვერ იგრძნობთ თავს თქვენი პარტნიორის მიერ მოწესრიგებულად, თუ შეძლებთ ახლა და ისევ დაშორდეთ მათ.
მესამე, ნაკლებია წყენის ადგილი თუ თქვენ და თქვენს პარტნიორს შეეძლებათ კვლავ განაგრძოთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი საკითხები.
შეიძლება წყვილში ყოფნისას ზოგიერთ საკითხზე უარის თქმა მოგიწიოთ, მით უმეტეს, რომ ურთიერთობა სერიოზული გახდება.
წერილის მიწერა ვინმეს მოგწონს
თუ თქვენ შეძლებთ შეინარჩუნოთ ის, რაც თქვენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია, თქვენ იპოვით სასიამოვნო ბალანსს თქვენს ერთად ცხოვრებას.
გჭირდებათ უფრო კონკრეტული რჩევა, რომ თქვენი ურთიერთობა გაძლიერდეს? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- თუ გსურთ უფრო მეტად გიყვარდეთ და გისურვონ თქვენს ურთიერთობებში, გააკეთეთ ეს 10 საქმე
- 5 ნაბიჯი იმისთვის, რომ გახდეთ უფრო ემოციურად ხელმისაწვდომი ურთიერთობებში
- როგორ უნდა იყოთ უფრო მოსიყვარულე თქვენი პარტნიორის მიმართ: არ გირჩევთ Bullsh * რჩევებს!
- Push-Pull ურთიერთობების ციკლი და როგორ დავიცვათ ეს დინამიკა
