რატომ არის ასე რთული საკუთარი თავის პირველ ადგილზე დაყენება?
ოდესმე გაინტერესებთ, რატომ, გრანდიოზული სქემით, ყოველთვის უკანასკნელად მკვდარი ვართ? ჩვენ ვაკეთებთ დროს სხვებისთვის, ვამბობთ დიახ დაუსრულებელ ვალდებულებებს, ან ვეთანხმებით ისეთ საკითხებს, რისი გაკეთებაც არ გვინდა იმისთვის, რომ ვიყოთ 'კარგი ადამიანი'.
ჩვენ გვინდა, რომ სხვებმა იფიქრონ, რომ ჩვენ ვართ 'კარგები', ასე რომ ჩვენ შეგვიძლია დავიწყოთ საკუთარი თავის 'კარგი' შეფასებაც. რატომ არ ვაფასებთ საკუთარ თავს გასაქანიდან? რატომ არასოდეს გადავკვეთეთ ფინიშის ხაზი პირველი ?
'კარგი ადამიანი'. რას ნიშნავს ეს? ჩვენ ხშირად ვჯდებით უკანა სავარძელზე სირცხვილისა და ეგოისტური აღქმის შიშისგან. ჩვენ ვწყვეტთ ”არა” -ს ისეთ საგნებს, რომლებიც არ მოგვწონს, საკუთარ თავზე არ ვილაპარაკებთ და უკმაყოფილებაში ვიქნებით, სხვების საშუალებით ჩვენზე საუბრისას. ჩვენ გაბრალებულები ვართ იმით, რომ გავაკეთეთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც არ შეგვიძლია, ან არ გვინდა უამრავი მიზეზის გამო, მხოლოდ გარეგნობის გასაგრძელებლად.
პრობლემა ისაა, რომ 'კარგი' -ს ძიებაში, ჩვენ არაკეთილსინდისიერებს ვაკეთებთ საკუთარ თავს.
ეს სტატია შეისწავლის დამაჯერებელ მიზეზებს, თუ რატომ უნდა დააყენოთ საკუთარი თავი პირველ ადგილზე, მაგრამ დავიწყოთ თავიდან
Როგორ მოხდა ეს?
ჩვენ განაპირობებთ პატარა ასაკიდან, რომ სხვები პირველ ადგილზე გავამახვილოთ. ახლა ეს არ არის ცუდი, რომ ეს ცხოვრების გაცემის და გაცემის ნაწილია. ადრევე უნდა ვიცოდეთ, რომ ცხოვრებაში ჩვენთან ერთად სხვა ხალხიც მოძრაობს და რომ მათ ისეთივე პატივისცემით მოპყრობა, ვისთანაც გვსურს, ჩვენი მოგზაურობა უფრო სასიამოვნო გახდება.
ხაზის გასწვრივ სადმე ეს ხდება დახრილი, და მრავალი ჩვენგანისთვის, ჩვენ თითქმის ყველაფერში ბოლოები მიდიან, ყველაფერი 'კარგი' -ს სახელით.
გაიხსენეთ ბავშვობაში, რამდენჯერ გეუბნებოდნენ: 'იყავი კარგი', 'აკოცე ბიძაჩემზე' ან 'მოეხვიე მეზობელი'? რამდენად ხშირად იძულებულებიხართ შეეგუოთ უამრავ აუტანელ ადამიანსა და საქციელს, არსებობის სახელით კარგი ადამიანია? ღმერთმა ნუ ქნას, არ გინდოდათ სოციალიზაცია, რადგან არ გრძნობდით ამას, ან არ სურდათ იძულებულიყვნენ კოცნა და ჩახუტება ყველა შორეულ ოჯახურ ურთიერთობასთან ან შემთხვევით მოზრდილთან, რომ არ შეაფასონ ცუდი ბავშვი და თქვენს მშობლებს შეეძლოთ სახის დაზოგვა.
რაღაც მომენტში, ამ შემრიგებელმა ქცევებმა ფესვები მოიკიდა. იმდენად ბევრი, რომ ახლა ვითხოვთ ჩვენი საჭიროებების დაკმაყოფილებას ან საზღვრების დადგენა ზოგი მოზრდილისთვის ყველაფერი შეუძლებელია. ასაკის მატებასთან ერთად, თქვენ მიეჩვიეთ ამ მოლოდინებს, რომლებიც თქვენს მოთხოვნილებებსა და სურვილებს აჯანსაღებს, სანამ თავს არ დაანებებთ იმ ფაქტს, რომ 'ეს ასეა.'
დროა კარგად ვთქვათ უარი. დროა კარგად იყოთ საკუთარი თავისთვის თავისუფალი ადგილი, განუწყვეტლივ, აღადგინოთ და გათავისუფლდეთ სხვათა მოთხოვნებისგან. მნიშვნელოვანია იყო დანაშაულისგან თავისუფალი თქვენი სურვილის დაკმაყოფილების სურვილის გამო.
საზღვრების აღდგენა
სწრაფად მიიწევ ზრდასრულობამდე. ჩვენ უამრავ საათს და დოლარს ვატარებთ მრჩეველის ტახტზე, თუ რატომ გვაქვს დაბალი თვითშეფასება, რატომ ვართ გადატვირთულები და რატომ არ წყდება ჩვენი ურთიერთობები.
საკუთარი თავის პირველ დაყენება კარგი ნაბიჯია იმ კონტროლის დაბრუნებაში, რომლის ასწავლასაც წლების წინ ასწავლიდით. ჩვენ ეგოიზმი ავუარეთ საკუთარ მოვლას. ჩვენ პირობა მივიღეთ, რომ გვჯეროდეს, რომ უარის თქმა არ გამოიწვევს სოციალურად დამანგრეველ შედეგებს, მაგრამ მწვავე რეალობაა: ”დამანგრეველი შედეგები” შინაგანია და არა გარეგანი.
რა სარგებელი მოაქვს საკუთარ თავს პირველ ადგილზე? რა მოხდება, როდესაც ბავშვობის იმ ძალდატანებით გაკვეთილებს გაივლი და ერთხელ დაფიქრდები შენს საჭიროებებსა და სურვილებზე?
ნიშნები, როდესაც თქვენი ურთიერთობა დასრულდება
თქვენი სხეული და გონება მადლობას გიხდით ამისათვის
როდესაც დაიწყებთ თქვენი საჭიროებების პირველ რიგში დაყენებას, დაინახავთ თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ კეთილდღეობას. როდესაც შენ აღიარებ შენს საჭიროებებს, ყველაზე აუცილებელსაც კი, როგორიცაა: ”არა, უკაცრავად, დღეს ვერ გავდივარ გარეთ, დაღლილი ვარ და დასვენება მჭირდება”, ან ემოციური, ”არა, მე არ მინდა გარეთ გასვლა, ცოტა დრო მჭირდება საკუთარი თავისთვის. ”, ეს გამაძლიერებელი და ჯანმრთელია.
დაიმახსოვრე: თქვენ არავის დაუშავებიათ მოწვევის უარყოფით, სანამ ისინი თავდაპირველად იმედგაცრუებულები დარჩებიან, ისინი გადარჩებიან.
რაც თქვენ გააკეთეთ, არის კონტროლის აღება… და ეს განცდა წარმოუდგენლად გამათავისუფლებელია. თქვენ თავს უკეთ იგრძნობთ. ფიზიკურად, თქვენ შექმნით ადგილს თქვენი სხეულის რეგენერაციისა და მოვლისთვის, იმდენი საჭირო დონტის მიღებით და გონებრივად, სხვისთვის შეატყობინეთ, რომ არ უნდა იყოს გამოგონილი მიზეზი, უბრალო: ”არა, უბრალოდ, გასვლა არ მსურს. ” საკმარისია.
არაუშავს უარის თქმა სხვა მიზეზის გამო, გარდა იმისა, რაც არ გინდა. როდესაც თქვენ არ ცხოვრობთ სოციალური ვალდებულების უღელში, თქვენი გონება და სხეული მადლობას გიხდით.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი: ერთი საიდუმლო სეისმური ცვლის თვითშეყვარებაში
- ხასიათის 5 კარგი თვისება, რომელიც იზიდავს ბედნიერებას და ჯანმრთელ ურთიერთობებს
- როგორ ვიყოთ ჭეშმარიტად თავმდაბლები და რატომ ღირს
- მოლიპულ ფერდობზე აპათიისკენ: გაფრთხილება ყველა ემპატისთვის
- როგორ უნდა აპატიოთ საკუთარი თავი: 17 არ არსებობს Bullsh * რჩევები!
უკმაყოფილება
დიახზე უარესი არაფერია, როდესაც არა-ს გულისხმობ. ჩვენ ბევრად უფრო გვეშინია სოციალური ცენზურის შედეგების, ვიდრე ჩვენი სხეულის ფიზიკური გადასახადის დაბეგვრა, ან გონებრივად გადატვირთვა, რომ სხვები უკეთესად იგრძნონ თავი და შევინარჩუნოთ ჩვენი 'კარგი ბიჭის' ნიშანი.
როდესაც თანახმა ხართ გააკეთოთ ის, რისი გაკეთებაც არ გსურთ, საბოლოოდ აკეთებთ უკმაყოფილებას. თქვენ სრულად არ გამოჩნდებით, რადგან ძალიან დაკავებული ხართ იმაზე ფიქრით, რაც შეიძლება მოგეწონათ, ან რისი გაკეთებაც გჭირდებათ, მაგრამ უკანა პლანზე დააყენეთ იმისათვის, რომ პირველ რიგში სხვისი საჭიროებები მოათავსოთ.
შენც, უნებლიეთ, ხდები კარის კაცი. თქვენ ხსნით 'ისარგებლეთ ჩემგან' კარს, რადგან გზავნით შეტყობინებას, რომ 'დიახ' თქვენი ნაგულისხმევია და ყოველთვის თავს იკავებთ.
დაიმახსოვრე: არ გჭირდებათ დაწვრილებითი საბაბების დადება, თუ რატომ არ გსურთ რაღაცის გაკეთება. არაა საკმარისი for
როდესაც შენი დასი მეასედ გიკისრებს უფასოდ ძიძას და შენ უპასუხებ: 'არა, მე არ მსურს სიუზის ყურება ამაღამ, მე დრო მჭირდება საკუთარი თავისთვის'.
როდესაც სამუშაოები გიბიძგებენ უახლესი საქორწილო საჩუქრის, გამოსამშვიდობებელი საჩუქრის, ბავშვის საშხაპეების ან 'ჩემი შვილი ქველმოქმედებას ყიდის შოკოლადისთვის' შესაწირავად, უბრალოდ თქვით: 'არა, მე მაქვს საქველმოქმედო ორგანიზაციები, რომლებსაც უკვე ვჩუქნი'. ან 'ბოდიში, დარწმუნებული ვარ, რომ სალი საყვარელია, მაგრამ მე არ ვიცი, ასე რომ არ ვესწრები / შემოწირულობას.'
როდესაც თქვენ ნებაყოფლობით ისარგებლეთ თქვენი ბავშვის სკოლაში საცხობ-გაყიდვაზე და წელს, თქვენ დაიღალეთ და აღარ გსურთ, მაგრამ სხვა მშობლების მხრიდან თქვენზე ზეწოლა ხდება ან მოსალოდნელია წარსულის დასწრების გამო. ვიცი, რომ ბოლო სამი წლის განმავლობაში ვეხმარებოდი, მაგრამ წელს არ გამოვაცხობ / ვესწრები / ვეხმარებები. მე სხვა გეგმები მაქვს. ” საკმარისი იქნება.
არცერთი ამ სიტუაციაში არ არის სიცოცხლისათვის საშიში საგანგებო სიტუაციები და ყველაფრის მართვა შეგიძლიათ თქვენზე დაკისრების გარეშე. თქვენი 'სხვა გეგმები' დამატებით განმარტებას არ საჭიროებს. ეს არის საზღვრების დადგენის ნაწილი. ის ფაქტი, რომ თქვენ მიუთითეთ, რომ არ შეგიძლიათ ან არ გსურთ, არის საკმარისი სიგნალი. ადამიანები, რომლებიც არ სცემენ პატივს თქვენს საზღვრებს, ან გრძნობენ, რომ მათ ახსნა უნდა ეკუთვნოდეთ არიან ის ადამიანები, რომლებიც არ გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში.
Მზად იყავი: როდესაც მუდმივად ამბობთ დიახ და შემდეგ იწყებთ უარის თქმას და პირველ რიგში თქვენს საჭიროებებს და სურვილებს აყენებთ, ხალხი დაბალანსდება. ისინი გაღიზიანდებიან, გაბრაზებულებიც კი, რადგან შენგან ერთმნიშვნელოვანი 'კი' -ს მოსმენას შეეჩვივნენ. თუ უარის თქმის შემდეგ ისინი პატივს არ სცემენ თქვენს გადაწყვეტილებას, შეიძლება დაგჭირდეთ ამ ურთიერთობის გადაფასება.
თქვენი ურთიერთობები წარმატებას მიაღწევს
არ შეგიძლია ვინმე სრულად გიყვარდეს, თუ არ გიყვარს საკუთარი თავი ან საკუთარ თავზე იზრუნებ. როგორ შეიძლება წინასწარ გაითვალისწინო სხვისი საჭიროებები და სურვილები, როდესაც შენ არ გაქვს საკუთარი თავის მკაფიო წარმოდგენა?
ყველაფერი შენგან იწყება: იმისათვის, რომ გქონდეს ვინმესთან ჯანსაღი ურთიერთობის შესაძლებლობა, უნდა შეგეძლოს დააკმაყოფილო შენი მოთხოვნილებები და მისცე მათ სივრცე უსაფრთხოდ დააკმაყოფილონ საკუთარი. ეს მართალია მისცეს და მიიღეს, როდესაც ორმა ადამიანმა შეიძლება აღიაროს ის, რაც სჭირდება სამაგიეროს გადახდა შიშის გარეშე, ან რომ მეორე ადამიანი მათ მიატოვებს ამაზე საუბრის გამო.
ეს არ ეხება მხოლოდ რომანტიკულ ურთიერთობებს, რომლებიც ეხება ყველა ადამიანს, რომელსაც შეხვდებით. ის მოუქნელი 'კარგი ადამიანი', რომელსაც მთელი ცხოვრება მისდევდით? ის ადამიანი იქ არის და ყოველთვის იყო. სასაცილო ის არის, რომ საკუთარ თავზე ზრუნვა პირველ რიგში უკეთეს ადამიანად იქცევა, რადგან მხოლოდ ამის შემდეგ შეგიძლია იყო სრულყოფილად იმყოფებოდე იქ, სადაც გსურთ იყოთ, იმ ადამიანებთან ერთად, ვისთანაც გსურთ ყოფნა და, შედეგად, ნამდვილად იყოთ დაკავებული ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი საკითხებით. .
როგორც გამონათქვამია: 'თქვენ არ შეგიძლიათ დაასხით ცარიელი ჭიქა.'
