თქვენი პარტნიორი სახელებს გეძახის და ბავშვური ხერხებით იძახის?
სახელის გამოძახებამ თავიდან შეიძლება გაღიზიანება იგრძნოს, მაგრამ, დროთა განმავლობაში, მას შეუძლია შექმნას და გახდეს ბევრად უფრო საშინელი.
თქვენ შეიძლება დაიწყოთ თვითშეფასების ჩახშობა, ან დაიწყოთ კითხვები საკუთარ თავზე.
ეს, როგორც წესი, არის ურთიერთობების უმეტესი სახელის მოწოდება და ეს არის შეურაცხმყოფელი და უსამართლო.
თქვენ ალბათ უკვე იცით, რომ სახელის დარქმევა სიტყვიერი შეურაცხყოფის ფორმაა, მაგრამ თუ გსურთ იცოდეთ ამის მიზეზები, ესენი არიან:
1. ეს ცუდად გრძნობთ თავს.
თუ თქვენი პარტნიორი ამბობს ისეთ რამეებს, რაც თავს უხერხულობას ან შეამცირებს, ეს შეურაცხყოფაა. ამას ორი გზა არ აქვს.
მათ შეიძლება მახინჯი ან მსუქანი უწოდონ, ან დასცინონ, როგორ გამოიყურებით და რას ატარებთ.
”თქვენ იმ სამოსში მულტფილმის პერსონაჟს ჰგავხართ” შეიძლება ზედაპირულად სასაცილოდ გამოიყურებოდეს, მაგრამ თუ ეს ნათქვამია იმისთვის, რომ თავი ცუდად იგრძნო საკუთარ თავზე, ეს შეურაცხმყოფელია.
ისინი გიწოდებენ სახელებს, რომ არ იგრძნოთ მიმზიდველობა, რაც ძალიან უსამართლო და სრულიად მიუღებელია.
2. მიზანი არის ის, რომ საკუთარ თავში ეჭვი შეგეპაროთ.
თქვენი პარტნიორი შეიძლება დაგირეკოთ მაგალითად 'სუნიანი წაგებული' ან 'უხეში chubster' ან რამე ამ ხაზის გასწვრივ - ეს კითხვის ნიშნის ქვეშ დააყენებს, თუ ცუდი სუნი გაქვთ, თუ მიმზიდველი ხართ.
ეს მათი განზრახვაა - ისინი ყველანაირად ცდილობენ, რომ თავი დაქვემდებარებაში და უხერხულობაში იგრძნონ.
თქვენს პარტნიორს სურს, რომ ყველანაირად ეჭვი შეიტანოთ საკუთარ თავში, თქვენი გარეგნობიდან და ჰიგიენიდან დაწყებული, თქვენი ინტელექტით და პოპულარობით დამთავრებული.
მათ შეიძლება ითამაშონ იმ დაუცველობებზე, რომლებიც იციან, რომ თქვენ გაქვთ - მაგალითად, თუ მათ იციან, რომ ბოლო დროს მარტოობას გრძნობთ, შეიძლება ‘მოსაწყენი დამარცხებული’.
ეს იმდენად საშინელი და შეურაცხმყოფელია, რომ საკუთარ თავში ეჭვი შეგეპარებათ და კითხულობთ, მოსწონთ თუ არა ვინმეს - უფრო მეტიც, ვიდრე უკვე იყავით.
3. ეს აჩვენებს პატივისცემის ნაკლებობას.
თუ თქვენი პარტნიორი პატივს არ სცემს თქვენ სახელებს უწოდებს, ისინი ძალადობენ.
მათ შეიძლება შეარჩიონ თქვენი პიროვნების გარკვეული ასპექტები ან თქვენი ცხოვრებისეული არჩევანი და ცუდად გახდეთ მიღებული გადაწყვეტილებების გამო.
მათ შეიძლება გამოავლინონ ძლიერი უპატივცემულობა თქვენს მიმართ, დაგირეკონ მსგავსი რამ 'არა იმედი' ან 'პათეტიკური განადგურება' - რაც არ უნდა იყოს ეს ნათქვამია იმისთვის, რომ გრძნობდე დეგრადაციას და უპატივცემულობას.
თუ თქვენი პარტნიორი ასეთ რამეებს გირეკავთ, ეს თქვენი თვითპატივისცემის შელახვის მიზანმიმართული მცდელობაა.
4. ეს კონტროლის ფორმაა.
ვინმეს სახელების დაძახება არის შეურაცხყოფის ფორმა, რადგან ის გრძნობებს ცუდად გრძნობთ საკუთარ თავს და, უფრო უკუღმართად, კიდევ უფრო მეტ დამოკიდებულებას გიქმნით იმ საშინელი სიტყვების თქმულზე.
თქვენ ისე იგრძნობთ გრძნობას თქვენი გარეგნობის ან სამსახურის მიმართ, ან რასაც ისინი შეურაცხყოფენ, რომ მათზე დამოკიდებული იქნებით იმ დროიდან, როდესაც ისინი არიან კარგია შენთვის.
ეს საშინელი და ტოქსიკური ციკლია, რომელშიც უნდა დავრჩეთ. რაც უფრო ცუდად გრძნობენ თავს, მით უფრო მეტად გრძნობთ თავს საჭიროება მათ რომ კვლავ კარგად იგრძნონ თავი - ასე რომ თქვენ არსებითად ვერასდროს გაიქცევით.
ისინი შეიძლება იქამდე მიდიან, როგორიცაა მსგავსი სიტყვები 'შენ ისეთი მახინჯი ხარ, არავინ არასდროს შეგიყვარებს' ან 'შენ უსაყვარლესი წაგებული ხარ'.
ისინი ამბობენ, რომ ეს ყველაფერი მათი კონტროლის ციკლის ნაწილია - თქვენ თავს უღირსად იგრძნობთ და ისე მოსწონთ, როგორც არავინ აღარასოდეს შეგიყვარებთ, ასე რომ თქვენ მიიღებთ მათ ე.წ. სიყვარულს, მიუხედავად იმ საშინელი სიტყვებისა, რასაც ისინი ამბობენ, მხოლოდ იმიტომ, რომ არ გიგრძვნიათ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სიყვარული სხვაგან.
5. ეს ნამდვილი გრძნობების გამოხატვის ადგილია.
ურთიერთობაში სახელის მოწოდება ემოციური ძალადობის ნიშანია, რადგან ის უარყოფს თქვენ ჯანმრთელ პარტნიორობას ისეთთან, ვისაც შეუძლია ღიად და გულახდილად დაგიკავშირდეთ.
რაც უფრო მეტად დაშორდებიან გრძნობების გამოხატვისგან, მით უფრო გაუარესდება სახელის მოწოდება.
თქვენი პარტნიორი შეიძლება ასეთ სიტყვებს ამბობს 'იდიოტი ხარ' ან 'შენ ნაგავი ხარ ცხოვრებაში' იმიტომ, რომ ისინი შენსკენ იძირებიან - და ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ არ შეუძლიათ გამოხატონ როგორ გრძნობენ თავს და რატომ.
სამაგიეროდ, ისინი გაბრაზდებიან შენზე და სახელებს ეძახიან იმისთვის, რომ მოიშორონ მრისხანება, რაც მათში იმატებს ყველაფრისგან, რაც მათ უთქმელი დატოვეს.
რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენი პარტნიორი დაგირეკავს სახელებს.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, ესაუბროთ პირდაპირ და გულახდილად.
იქნებ თავიდან აიცილოთ ეს საუბარი მას შემდეგ, რაც მათ სახელი დაგირეკეს, რადგან შეიძლება ცოტა დაძაბული ან არასასიამოვნო იყოს.
ამის ნაცვლად, დაველოდოთ კარგ დროს და მოიყვანეთ იგი. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ კონფრონტაცია - მაშინაც კი, თუ შეტევის რეჟიმში ხართ, ამ თემას მშვიდად უნდა მიუდგეთ, თუ ოდესმე გსურთ მისი მოგვარება.
ისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს სახელის მოწოდება. აუხსენით თქვენს პარტნიორს, რომ გესმით, რომ ზოგჯერ ისინი შეიძლება იმედგაცრუებულები იყვნენ ან გაბრაზდნენ, მაგრამ თქვენ გინდა გუნდურად იმუშაოთ პრობლემების გადასაჭრელად, ვიდრე იგრძნონ, რომ თავს დაგაყენებენ ან გაჭირვდნენ.
ეს მათთვის კარგი შეხსენებაა იმისა, რომ მათთან ყოფნა გსურთ და მათ თავს არ ესხმით - სამაგიეროდ, მათთან მუშაობა გსურთ წინსვლისთვის, რაც ძალიან პოზიტიურია!
მაქსიმალურად შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და შესთავაზეთ მათ ისაუბრონ იმაზე, თუ რა იწვევს ემოციურ დატვირთვას, რაც შემდეგ სახელის მოწოდებად იქცევა.
აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ გინდათ, რომ ისინი იყვნენ გულწრფელები, რათა ერთად გადაწყვიტოთ ნებისმიერი პრობლემა და გესმოდეთ, რატომ იქცევიან ისინი ისე, როგორც არიან.
ისინი თავს კარგად გრძნობენ და მოსწონთ, რომ თქვენ გსურთ დაეხმაროთ მათ კომუნიკაციაში, ნაცვლად იმისა, რომ თავდაცვითი გახდნენ და თავს დამნაშავედ გრძნობდნენ.
შეგიძლიათ აუხსნათ, თუ რატომ აღშფოთებთ სახელის დარქმევა - იქნებ მათ აცნობეთ, რომ ეს საკუთარ თავზე ცუდად გრძნობთ თავს, ან კითხვის ნიშნის ქვეშ გიყენებთ, თუ რამდენად გიყვართ ისინი.
ეს იქნება ცოტათი გაღვიძება თქვენს პარტნიორთან და დაეხმარება მათ გაიგონ რა მოქმედება აქვთ.
მათ შეიძლება სულაც არ იციან, რომ ამას აკეთებენ, ან შეიძლება ისე იყვნენ მიჩვეული ამ საქმის გაკეთებას და მასთან დაშორებას (თუ აქამდე არასდროს გამოგიყვანიათ), რომ მათ არ იციან რამდენად გაწყენინდებათ ეს.
მშვიდად აღნიშნეთ, თუ როგორ გრძნობთ თავს, თქვენ აცნობებთ თქვენს პარტნიორს, რომ იცით თქვენი ღირსება და თქვენს ურთიერთობაში არსებობს გარკვეული მოლოდინები, რომლებიც მათ უნდა დააკმაყოფილონ, თუ შენთან დარჩენა სურთ.
თუ ეს არ მუშაობს, შეგიძლიათ შემოგთავაზოთ. მრჩეველს შეეძლება შუამდგომლობდეს თქვენს და თქვენს პარტნიორს შორის საუბრებში ისე, რომ ჯანსაღი რეზოლუცია ჩამოყალიბდეს და თქვენ ორივე იგრძნოთ მოსმენილი და დაფასებული.
მრჩეველს ასევე შეეძლება შემოგთავაზოთ სავარჯიშოები, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ თქვენი ურთიერთობის განმტკიცებისთვის და დაგეხმარებათ ორივე კომუნიკაციაში ისე, რომ მომავალში თავიდან აიცილოთ სახელის მოწოდება ან რაიმე ემოციური შეურაცხყოფა.
რა უნდა გააკეთოს, თუ თქვენ ურთიერთობის სახელი ხართ.
იმის გაცნობიერება, რომ შენი საქციელი შეურაცხმყოფელია, არასოდეს არის ლამაზი გრძნობა. რა თქმა უნდა, ზოგი ადამიანი გააცნობიერებს და არ აინტერესებს - მაგრამ ჩვენ უმეტესობა, ვინც აცნობიერებს, რომ რასაც ჩვენ ვაკეთებთ არის შეურაცხმყოფელი ან მანიპულირება, თავს ძალიან დამნაშავედ გრძნობს.
უმეტესობა ჩვენგანს არასოდეს სურს პარტნიორის დაზიანება, მაგრამ ზოგიერთმა დროთა განმავლობაში ჩამოაყალიბოს ჩვევები, რაც მათზე უარყოფითად აისახება.
თუ ეს სტატია წაიკითხეთ და რამდენიმე ჩვევა გაითვალისწინეთ, რომლებიც ძალიან ახლოს ჟღერს სახლთან, შეიძლება გაუცნობიერებლად ავნოთ თქვენს პარტნიორს.
სახელის გამოძახება შეიძლება ისე დახვეწილად დაიწყოს, რომ ბევრ ჩვენგანს არ აქვს გაცნობიერებული, რომ ამას ვაკეთებთ - ეს არის ბანერი, ან სულელური სიამოვნებაა, ან სიამოვნების გამოხატვის სახალისო გზაა, არა?
რა თქმა უნდა, სანამ ეს ძალიან შორს მიდის და იმოქმედებს იმაზე, თუ როგორ გრძნობს ჩვენი საყვარელი ადამიანი საკუთარ თავზე.
პირველი ნაბიჯი არის თქვენი საქციელის აღიარება - ამ სტატიამ შეიძლება გარკვეულწილად გახსნა თქვენი თვალები და თქვენ შეიძლება დაიწყოთ უფრო მეტი ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ მოქმედებთ მომდევნო რამდენიმე დღის განმავლობაში.
მნიშვნელოვანია გესმოდეთ, როგორ იქცევით და უნდა შეამჩნიოთ, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი პარტნიორი.
ბოდიშს გიხდით ასევე მთავარია - ახლა, როცა გაეცანით რას აკეთებთ, ან შეძლებთ შეაჩეროთ თავი მათ სახელს ეძახით, ან ლაპარაკის შემდეგ ძალიან სწრაფად მიხვდებით, რომ ეს ახლახან გააკეთეთ.
დროა ბოდიში მოიხადოთ, აუხსნათ, რომ ამას არ გულისხმობდით და ნათლად აცნობეთ, რომ იცოდეთ და ცდილობთ შეაჩეროთ ეს.
ეს თავისთავად დაანახვებს თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ ნამდვილად ზრუნავთ მათზე - რაც მათ შეიძლება ეჭვქვეშ აყენონ, თუკი მათ უშეცდომოდ უწოდებთ!
დაბოლოს, თქვენ უნდა შეჩერდეთ - ვიცით, რომ ჩვევის მოხსნა ადვილი არ არის, მაგრამ მნიშვნელოვანია, რომ შეეცადოთ შეჩერდეთ.
თქვენ ასევე უნდა სცადოთ გაერკვნენ, საიდან მოდის ეს ქცევა. ჩახშობილი იმედგაცრუებაა? ან წყენა რომ თავს იკავებთ, რაც შემდეგ წვრილმანი სახელის მოწოდებად ან ბავშვურ ქცევად გამოიხატება?
ბევრ ჩვენგანს უჭირს ღიად კომუნიკაცია, რის გამოც ზოგიერთი გრძნობა სხვადასხვა გზით მოდის (მაგალითად, სახელის მოწოდება ან ჩხუბი).
თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენს პარტნიორთან თქვენი გრძნობების შესახებ საუბარი ან კომუნიკაციის გზების პოვნა, რაც ორივესთვის გამოდგება.
თუ შეგიძლიათ გამოხატოთ, რამდენად გწყინთ რამე, თქვენ ნაკლებად 'დაგჭირდებათ' მიმართოთ სახელის მოწოდებას ან გაბრაზებას.
შეეცადეთ იმუშაოთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს ღიად და შეამჩნევთ, რომ თქვენი დამოკიდებულება სახელის მოწოდებაზე, როგორც თქვენი სიბრაზის ან ტკივილის გამოხატვა, სწრაფად გაქრება.
თუ პირისპირ საუბარი ზედმეტად გიჭირთ, რადგან არ იცით შეძლებთ გრძნობების შეკავებას ან იმედგაცრუებებს, შეეცადეთ ჩამოწეროთ ისინი ქაღალდზე ან ელექტრონულ ფოსტაზე.
ამ გზით შეგიძლიათ უფრო ფრთხილად იფიქროთ თქვენს მიერ გამოყენებულ ენაზე და კონკრეტულად რის თქმას ცდილობთ.
გახსოვდეთ, რომ თქვენს ურთიერთობაში არსებობს ვარიანტები, რომელი მხარის სახელიც არ უნდა იყოთ.
შენ უფრო მეტი ხარ, ვიდრე ის, ვინც საშინელ ნივთებს გიწოდებს - და ისეთი ადამიანი ხარ, ვისაც შეუძლია შეცვალოს თავისი ქცევა, რომ თავი უსაფრთხოდ და საყვარლად იგრძნო.
პარტნიორთან ამგვარი ქცევის გადალახვის გზები არსებობს, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის შეგიძლიათ შორდეთ ისეთ რამეს, რაც აღარ გემსახურებათ
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, რა უნდა გააკეთოთ თქვენს ურთიერთობაში სახელის მოწოდებაზე? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ოდესმე ვიპოვი ერთს
ასევე მოგეწონებათ:
- როგორ გაუმკლავდეთ შეამციროთ ურთიერთობებში: 6 ძალიან ეფექტური რჩევა!
- როგორ ვებრძოლოთ სამართლიანობას ურთიერთობაში: 10 წესი წყვილებისთვის
- როგორ დავტოვოთ ტოქსიკური ურთიერთობა და დასრულდეს იგი სამუდამოდ: 6 გადამწყვეტი ნაბიჯი
- რატომ მდუმარე მკურნალობა = ემოციური ძალადობა (და როგორ ვუპასუხოთ)
- როგორ გაუმკლავდეთ ქმარს, რომელიც არაფერზე არ გელაპარაკება
- როგორ უნდა გაუმკლავდეთ ადამიანს, ვინც საზოგადოების წინაშე დამცირებს
