ოჯახის ტოქსიკურმა წევრმა შეიძლება გამოიწვიოს ყველანაირი პრობლემა თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და საერთო კეთილდღეობის მხრივ.
სამწუხაროდ, ჩვენ ვერ ვარჩევთ ჩვენს მიერ დაბადებულ ოჯახს. ის, რაც ჩვენ ვირჩევთ, არის ყოფნა და როლი, რომელიც ამ ხალხს აქვს ჩვენს ცხოვრებაში.
არაფერია ცუდი ოჯახის ტოქსიკურ წევრებთან ურთიერთობის გაწყვეტაში, რომლებიც არ გცემენ პატივს ან ისე იქცევიან, როგორც შენ გინდა. სინამდვილეში, შეიძლება საჭირო გახდეს საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და საკუთარი თავის გრძნობის შენარჩუნება.
ტოქსიკურ ოჯახთან ან ოჯახის წევრთან კავშირის გაწყვეტის ფაქტი შეიძლება რთული იყოს. არის რამ, რაც უნდა გაითვალისწინოთ და დარწმუნდეთ, რომ კარგად ხართ, სანამ არჩევანს გააკეთებთ.
ამის გაკეთების შემდეგ, ეს ობლიგაციები სამუდამოდ შეიცვლება და მოგვიანებით ვერ შეძლებთ მათ დაბრუნებას. თქვენ გსურთ დარწმუნებული იყოთ, რომ ეს არის ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც გსურთ.
ჩვენ გირჩევთ კი ისაუბროთ მრჩეველთან, სანამ გადაწყვეტთ ნაბიჯის გადადგმას, რათა დარწმუნდეთ, რომ სიტუაცია გარკვევით ხედავთ (ეს ბმული დაგეხმარებათ იპოვოთ ის).
თუ აბსოლუტურად დარწმუნებული ხართ, რომ თქვენს ტოქსიკურ ოჯახთან კავშირის შეწყვეტა სწორი საქმეა, აქ მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნაბიჯი.
1. საჭიროა თუ არა კავშირების გაჭრა? ან უბრალოდ საჭიროა მანძილი?
ზოგჯერ ოჯახის წევრები ზეთს და წყალს ურევენ. პიროვნებებს შეუძლიათ მძიმე შეჯახება, რაც ოჯახის დინამიკაში დაძაბულობასა და დისკომფორტს ქმნის.
ზოგჯერ ეს დინამიკა თანაბრდება, როდესაც გარკვეულ მანძილს დებთ თქვენსა და თქვენი ოჯახის წევრს შორის.
შეიძლება გაარკვიოთ, რომ ოჯახის წევრებს მშვენივრად ერგებით მცირე დოზებით, თქვენ შორის ბევრი დრო და სივრცეა. ბავშვისთვის არაჩვეულებრივია შელაპარაკება მშობლებთან, რადგან ისინი ახალგაზრდა მოზრდილებად იქცევიან და ცდილობენ, მაგალითად, ფეხები დაიჭირონ მათ ქვეშ.
ბავშვი შეიძლება იმყოფებოდეს იმ შეზღუდვებით, რომლის ქვეშაც ცხოვრობენ ან მათი მშობლების პიროვნებები, მაგრამ გაარკვიონ, რომ ერთმანეთთან გაცილებით უკეთესად ეწყობიან თავს.
ეს შეიძლება იყოს შესაძლებლობა, თუ თქვენი ოჯახი ზოგადად კარგი ხალხია, მაგრამ ყოველთვის არ იღებთ საუკეთესო გადაწყვეტილებებს ან მათზე მოქმედებს ცხოვრებისეული სიმკაცრე.
ისინი შეიძლება ნამდვილად გულისხმობდნენ კარგს, თვლიან, რომ სწორად იქცევიან, ცდილობენ იყვნენ მოსიყვარულეები და მხარს უჭერდნენ, მაგრამ საკუთარი პრობლემები უშლის ხელს.
2. გაითვალისწინეთ, თუ როგორ იმოქმედებს თქვენი გადაწყვეტილება ოჯახის სხვა წევრებზე.
ტოქსიკურ ოჯახთან ურთიერთობის შეწყვეტის გადაწყვეტილებას მკვეთრი შედეგები მოჰყვება, რომელთანაც მოგვარება მოგიწევთ.
თქვენ მოგიწევთ გაუმკლავდეთ ხალხს, რომელიც მხარეებს იკავებს, ფიქრობს, რომ უსამართლო ხართ, ან გაბრაზებული ხართ და მათ სიცოცხლეს გაწყვეტთ. განვიხილოთ შემდეგი სცენარი.
შენი დედა საყვარელი ადამიანია, მაგრამ მამა ტოქსიკურია. თქვენს დედას უყვარს თქვენი მამა, მაგრამ თქვენ არ გსურთ დაუშვათ, რომ მამამ თქვენზე მეტი ზიანი მიაყენოს. ახლა შეგიძლია შენი მამა გაწყვიტო შენი ცხოვრებიდან, მაგრამ ეს დედას შექმნის ისეთ მდგომარეობაში, სადაც მან არჩევანი შენსა და მის მეუღლეს შორის უნდა გააკეთოს. მიუხედავად იმისა, რომ ფიქრობთ, რომ დედამ იგივე გადაწყვეტილება უნდა მიიღოს, რაც თქვენ მიიღეთ, ის შეიძლება არც იყოს მზად და არც სურვილი.
ამგვარი რეაგირება მთელ თქვენს ოჯახში იგრძნობა და თქვენ კარგად იქნებით, რომ დაკარგოთ მეტი ადამიანი, ვიდრე მხოლოდ ის, ვინც გადაწყვიტეთ ამოჭრა.
3. გაითვალისწინეთ გადაწყვეტილების შესაძლო უკუცემა.
შეიძლება თქვენი ოჯახი ზოგადად საშინელი ხალხია და ამიტომაც გსურთ დაშორდეთ მათ. თქვენ მზად უნდა იყოთ ნებისმიერი მტრული მოქმედების ან დარტყმისთვის, რომელსაც ისინი აგდებენ, რადგან თქვენ გადაწყვიტეთ მოშორება.
კონტროლირებად ან მტრულ ადამიანებს საერთოდ არ მოსწონთ, როდესაც მათი ბოროტად გამოყენების სამიზნე ცდილობს მოშორებას. ამრიგად, თქვენ გსურთ დარწმუნდეთ, რომ უსაფრთხოდ გადიხართ, ასე რომ მათ არ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ თქვენს.
თუ საცხოვრებლად გადაადგილდებით, შეცვალეთ მისამართი და ფოსტის გადამისამართება, მაშინაც კი, თუ საფოსტო ყუთის გამოყენება გჭირდებათ.
თქვენ შეგიძლიათ გაყინოთ თქვენი კრედიტი საკრედიტო ბიუროებში უფასოდ, ასე რომ მათ არ შეეძლებათ სცადონ ახალი საკრედიტო ხაზების ამოღება თქვენი პირადი ინფორმაციის საშუალებით.
ეშინიათ ბიჭებს თავიანთი გრძნობების?
ჩამოართვით თქვენი სახელი ნებისმიერი საბანკო ანგარიშიდან და გახსენით თქვენი, თუ არ გაქვთ.
დარწმუნდით, რომ თქვენი პირადი ინფორმაცია განახლებულია ნებისმიერი დაწესებულებით, რომლებმაც შეიძლება გაგზავნონ ფოსტა ან სატელეფონო ზარები თქვენი ოჯახის რეზიდენციაში.
დარწმუნდით, რომ თქვენ ქმნით ადგილს თქვენსა და თქვენს ტოქსიკურ ოჯახს შორის, რათა მათ ზიანი არ მიაყენონ. მათ ელით, რომ სიტუაციასთან დაკავშირებით ტყუილს მისცემენ ყველას, ვინც მოისმენს და განიხილავს, თუ როგორ შეიძლება ეს შენთან დაბრუნდეს.
თუ თქვენ მუშაობთ და ფიქრობთ, რომ თქვენი ოჯახი შეიძლება მოვიდეს თქვენს სამუშაო ადგილზე ან თქვენს წინააღმდეგ ყალბი საჩივრები შეიტანოს, რომ ზიანი მიაყენოს თქვენ, დარწმუნდით, რომ თქვენი უფროსი გაითვალისწინებს სიტუაციას.
მოძალადეები და ტოქსიკური ადამიანები შეიძლება იყვნენ საზიზღრები, როდესაც ისინი კარგავენ კონტროლს.
4. ნუ დაუბრუნდებით დრამას და არ მანიპულირებთ.
სიცრუეს ელი. თქვენი ოჯახის ტოქსიკური წევრების მოლოდინი შეეცდება თქვენი დანაშაულის დანაშაულს ან შეცდომაში შეყვანას, თუ მათთან ჯერ კიდევ კონტაქტი გაქვთ.
შენი მშვენიერი დედა, წინა მაგალითიდან, შეიძლება საერთოდ არ ცდილობს შენს მანიპულირებას, როდესაც ის გეუბნება, თუ რამდენად მენატრები და შენს ცხოვრებაში დაბრუნება გინდა. ეს შეიძლება მართალი იყოს, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ მამაშენი ცუდი საქციელი არ არის დამანგრეველი და საზიანო.
მოერიდეთ თქვენს ოჯახში დრამის მოყვარული ჭორებს. ისინი არა მხოლოდ დაამშვენებენ სიმართლეს ან აშკარა ტყუილს, არამედ შეიძლება ქოთანსაც აურიონ, თუ რა ხდება. ნუ დატოვებთ თავს დაუცველებს ამ ხალხისთვის ჭორებში მონაწილეობით.
დაიმახსოვრე, ის ადამიანი, ვინც შენთან ჭორაობას დაიწყებს, შენზე ჭორაობას დაიწყებს. მოერიდეთ ჭორებს, თუ მშვიდობიანი ცხოვრება გსურთ.
5. გადაწყვიტეთ, როგორ გამოაცხადებთ საკითხს დროზე ადრე.
არსებობს სხვადასხვა სცენარი, როდესაც ოჯახის ტოქსიკურ წევრთან კავშირის გაწყვეტა შეიძლება საჭირო გახდეს. ზოგი შეიძლება იყოს კეთილთვისებიანი, ზოგი შეიძლება საშიში იყოს. გაითვალისწინეთ, როგორ აპირებთ და აცნობებთ თუ არა ოჯახის წევრს, რომ აშორებთ მათ.
შეიძლება კარგი იყოს პირისპირ პირისპირ საუბარი. შეიძლება უკეთესი იყოს საუბარი ტელეფონით, თუ ეს უფრო კომფორტულად გრძნობთ თავს.
მათი ინფორმირება ტექსტის ან ელექტრონული ფოსტის საშუალებით შეიძლება უკეთესი არჩევანი იყოს, თუ მათ ჩვევად აქვთ თქვენი სიტყვების გადატრიალება ან ტყუილი. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ საუბარი, თუ მოგვიანებით მტკიცებულებები დაგჭირდებათ სიცრუის უარყოფისთვის.
დაბოლოს, იქნებ საერთოდ არ გსურთ მათი ინფორმირება, რადგან ისინი არამდგრადი და პოტენციურად ძალადობენ. ეგეც კარგადაა. თქვენ არავის ვალი არ გაქვთ. ყოველთვის ცდებით თქვენი პირადი უსაფრთხოების მხრივ.
და თუ არ ხართ დარწმუნებული, განიხილეთ სიტუაცია ფსიქიატრიული ჯანმრთელობის პროფესიონალ სპეციალისტთან, სანამ რაიმე გადაწყვეტილებას მიიღებთ ან გადადგამთ.
თუ მათ ინფორმირებას აპირებთ, გააკეთეთ მკაფიო და პირდაპირი განცხადება. ”არ ვგრძნობ, რომ ჩვენი ურთიერთობა ჯანმრთელია და აღარ მინდა შენთან საუბარი.” ან 'ჩემი ფსიქიკური ჯანმრთელობა მოითხოვს, რომ მეტი დრო გვქონდეს დაშორებული და დაშორებული'.
6. იმუშავეთ იმ დაზიანების განკურნებაზე, რაც თქვენ განიცადეთ.
დიდი შანსია, რომ არსებობს ზიანი, რომელიც ურთიერთობისგან მოშუშებისა დაგჭირდებათ. ოჯახის წევრის მხრიდან ბოროტად გამოყენებამ და ცუდმა საქციელმა შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ზიანი, როგორიცაა თვითშეფასება ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები.
ეს ყველაფერი მხოლოდ თავისით არ ქრება. მათ დაპირისპირება და განკურნება სჭირდებათ, რათა მაქსიმალურად გამოიყენონ ის ძლიერი ცვლილება, რომელიც თქვენ აირჩიეთ თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად.
გაითვალისწინეთ, არის ეს ნაბიჯი, რომელიც მდგარ მრჩეველთან ერთად უნდა გადადგათ, რათა უფრო ბედნიერი და ჯანმრთელი ცხოვრება შეძლოთ (დააჭირეთ ბმულს, რომ დააკავშიროთ).
ასევე მოგეწონებათ:
- ტოქსიკური მშობლების 10 ნიშანი (+ 6 ნაბიჯი მათთან ურთიერთობისთვის)
- ოჯახის სამწუხარო თხა: ნიშნები, ურთიერთობა და მათგან განკურნება
- 30 ტოქსიკური ქცევა, რომელსაც არ უნდა ჰქონდეს ადგილი თქვენს ცხოვრებაში
- ნაცრისფერი როკის მეთოდი ტოქსიკურ ადამიანთან ურთიერთობისას, როდესაც კონტაქტი არ არის, ვარიანტი არ არის
- ემოციური შანტაჟის მანიპულატორის 4 ტიპი თქვენს წინააღმდეგ გამოიყენებს
- რას აკეთებენ მფრინავი მაიმუნები ნარცისებისთვის (და როგორ განიარაღება)
