რატომ განიცდიან საშუალო ასაკის კრიზისს, როდესაც შეგიძლია იყავი საშუალო ასაკის განვითარება?
წაიკითხეთ რამდენიმე გულწრფელი რჩევა, თუ როგორ უნდა მოლაპარაკება თქვენი ცხოვრების ერთ-ერთ მთავარ გზაჯვარედინზე შეუფერხებლად.
ჩვენ გთავაზობთ საგზაო რუქას, რათა თავიდან იქნას აცილებული მრავალი შესაძლო არასწორი შემობრუნება, რაც შეიძლება მოხდეს ცხოვრების მოგზაურობის შუა პერიოდში.
ყველამ ვიცით, რომ საშუალო ასაკის კრიზისის კლასიკური სიმპტომებია და, ალბათ, ჩახლეჩილი გვაქვს - ან წარბები ავუმაღლეთ უნდობლად - როდესაც ჩვენ ვხედავთ სხვებს სრულფასოვანი შუახნის ხელახალი გამოგონების დროს.
თქვენ იცით ნიშნები: მაღალი ხარისხის სპორტული მანქანა, ახალგაზრდა და უფრო ეგზოტიკური პარტნიორი, შეუსაბამო მოდა ან სახის სახე და ა.შ.
გასაკვირი არ არის, რომ ჰოლივუდმა გამოიყენა ასეთი სტერეოტიპული პერსონაჟები დიდი კომედიური ეფექტისთვის!
სინამდვილეში, ალბათ ჩვენ უნდა დარდობდეს, ვიდრე გავერთოთ მათი რადიკალური ხელახალი გამოგონებით, როდესაც გავითვალისწინებთ მის შიდა არეულობას.
სანამ ჩვენს წინადადებებს დავიწყებდით საშუალო ასაკის უფრო გლუვი და მომგებიანი გადასვლის შესახებ, მოდით გავეცნოთ შუა ასაკის ფენომენს და გამოვიკვლიოთ, თუ რატომ არის იგი ადამიანში ცვლილების ასეთი დრო
ფრაზა 'შუა ასაკის კრიზისი' მხოლოდ 1965 წელს გამოიყენა ფსიქოლოგმა ელიოტ ჟაკმა. ვიკიპედია განსაზღვრავს მას, როგორც :
იდენტურობისა და თავდაჯერებულობის გადასვლა, რაც შეიძლება მოხდეს საშუალო ასაკის პირებში, როგორც წესი, 45-64 წლის. ფენომენი აღწერილია როგორც ფსიქოლოგიური კრიზისი, რომელსაც მოვლენები მოჰყვა, რომლებიც ხაზს უსვამენ ადამიანის მზარდ ასაკს, გარდაუვალ სიკვდილიანობას და შესაძლოა ცხოვრებაში მიღწევების ნაკლოვანებებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის, სინანულისა და შფოთის გრძნობები, ან ახალგაზრდობის მიღწევის სურვილი ან მათი ამჟამინდელი ცხოვრების წესის მკვეთრი შეცვლა.
როგორც წესი, ადამიანის ცხოვრების შუა პერიოდი ხშირად ემთხვევა იმ დროს, როდესაც ისინი განიცდიან მნიშვნელოვან და პოტენციურად ტრავმულ ცხოვრებისეულ მოვლენებს, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, ქორწინება ან კარიერაში ჩავარდნა.
თუმცა უნდა ითქვას, რომ ეს კრიზისი შეიძლება მოხდეს ზრდასრული ცხოვრების ნებისმიერ მომენტში და არ შემოიფარგლება მხოლოდ საშუალო ასაკისთვის.
მხოლოდ მაშინ, როდესაც ისინი ამ დროს ხდება, ისინი იზიდავენ სტერეოტიპულ იარლიყს და ჩვენ ვუყურებთ და ველოდებით აშკარად პროგნოზირებად და გარდაუვალ პასუხს.
კარგი ამბები
დაახლოებით ერთი თაობის წინ, საშუალო ასაკის აზროვნება შეიძლება უფრო ნეგატიური იყო, რადგან ხალხი ფიქრობდა მათი გარდაუვალი ასაკის დაცემაში.
ამასთან, სიცოცხლის ხანგრძლივობის გაზრდისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებაზე მეტი აქცენტის გაკეთებით, დღევანდელი ნახევარმცველები არ ეთანხმებიან, რომ დაცემა გარდაუვალია.
ამის ნაცვლად, ისინი უამრავ შესაძლებლობას იღებენ გარშემო, რათა მაქსიმალურად უზრუნველყონ მათი ცხოვრების ხარისხი.
დროა უარვყოთ კულტურული თვალსაზრისით შუა საუკუნეების კრიზისი და მივხვდეთ, რომ ეს შეიძლება იყოს ჩვენი ცხოვრების ერთ – ერთი ყველაზე სასიამოვნო პერიოდი.
ჩვენ კვლავ სავსე ვართ ენერგიითა და იდეებით, მაგრამ ჯერ კიდევ არ ვართ დამძიმებული ახალგაზრდული უმძიმესი აღშფოთებით.
ჩვენი შუა წლები ავტომატურად არ წარმოადგენს დანაკარგის, უხილავი ან არეულობის დროს.
ამის ნაცვლად, შეხედეთ მათ, როგორც ზრდის, გამდიდრებისა და ცვლილებების დროს.
როდესაც გვესმის, რომ საშუალო ასაკის უარყოფითი მხარეები უფრო მეტად კულტურული სოციალიზაციის შედეგია, ვიდრე რეალობა, ჩვენ შეგვიძლია მივიღოთ შესაძლებლობები, რომლებიც სიმწიფემდე იხსნება და შუა საუკუნეების კრიზისს ლამაზად ვერიდებით.
შემდეგი სტრატეგიების მიღება დაგეხმარებათ შუალედური ცხოვრების გარდამავალ ეტაპზე და არა საშუალო ასაკის კრიზისზე.
1. განსაზღვრეთ, თუ სად გინდათ ცხოვრებამ.
გააკეთეთ ჭიპის ინტენსიური მზერა და შეიმუშავეთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ თქვენი დარჩენილი ცხოვრების განმავლობაში.
უბრალოდ ვკითხე და ვთქვი: 'სად წავიდა დრო?' ამის გაკეთება საკმარისად ადვილია, მაგრამ დრო შეინარჩუნებს დაუნდობლად მიმავალ და სწრაფად მზარდ სიჩქარეს.
ახლა დროა, რომ კონტროლი აიღოთ, ვიდრე შეცვალოთ და აღიაროთ, რომ თქვენი ცხოვრება ნახევრად დასრულებულია.
იყავი პოზიტიური! თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გსურთ ცხოვრება, როგორ უნდა დახარჯოთ თქვენი დრო (და ვისთან ერთად) და რის მიღწევა გსურთ.
მაშინ უნდა გადადგათ ნაბიჯები ამ მიზნებისკენ.
ეს არის თქვენი შესაძლებლობა გახდეთ საკუთარი თავის უკეთესი ვარიანტი.
შუა საუკუნეების აღმოჩენა საუკეთესო დროა, მართლაც საუკეთესო დროა ვინ ხარ სინამდვილეში და რაც ნამდვილად გსურთ შანსი იპოვოთ თქვენი სიმართლე ცხოვრების მიზანი .
წარმოიდგინეთ, რომ სიბერეში გადახედეთ თქვენს მიერ წარმართულ ცხოვრებას, კარგი ადგილია დასაწყებად.
თუ ეს ძალიან მაკაბრად არ ჟღერს, დაწერეთ თქვენი საკუთარი ელოლოგია, სადაც შეაჯამებთ თქვენს ცხოვრებას, რადგან ის შესაძლოა განვითარდეს, თუ ცვლილებებს არ შეიტანთ და იმავე ტრაექტორიას გააგრძელებთ, რაზეც ახლა იმყოფებით.
ეს შესანიშნავი გზაა იმის დასადგენად, თუ რა შესწორებების გაკეთება გჭირდებათ ამ შუა საუკუნეების ეტაპზე, რომ თხრობა უფრო სრულყოფილი და გამდიდრებული გახდეს.
და ნუ შეაფასებთ ძველი ძველი ვედროების სიას. გააკეთე ერთი და არ შეგეშინდეს, რომ მუდმივად დაამატო მას.
მიზნების და ოცნებების ქონა, თუნდაც შეუძლებელი, ნამდვილად არ არის ახალგაზრდობის დაცვა!
2. ისწავლეთ თქვენი სხეულის სიყვარული.
გიყვარდეთ ის სხეული, რომელიც სინამდვილეში გაქვთ, ვიდრე იმ სხეულისკენ სწრაფვა, რომლისკენაც ყოველთვის ისწრაფვებოდით - და ამით არ მოგეწონოთ და რეალობა მოუძებნოთ.
თქვენ ალბათ გაატარეთ თქვენი ცხოვრების პირველი ნახევარი თქვენი სხეულის სხვებთან შედარებით.
შესაძლოა, თქვენ ჯანმრთელობაც მიგიღიათ თავისებურად (როგორც უმეტესობა ჩვენგანი).
იზრუნეთ თქვენს სხეულზე და ის იქნება მეგობარი, რომელიც დაგეხმარებათ იმ ახალ გამოწვევებთან დაკავშირებით, რომელთა წინაშეც დააყენებთ საკუთარ თავს თქვენი შუა საუკუნეების გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში.
თქვენი ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად აქტიური ნაბიჯებით გადადგამთ თქვენს სხეულს დადებით შეტყობინებას.
ეს დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს კეთილდღეობის განცდაზე თქვენი ცხოვრების მნიშვნელოვან გარდამავალ პერიოდში და წინსვლაზე.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 11 პატარა ცნობილი ნიშანი, რომლითაც გადიხართ მეოთხედიანი კრიზისი
- როგორ ვიყოთ უფრო აქტიურები ცხოვრებაში: 8 პროფესიონალური რჩევა + მაგალითები
- 8 გზა ცხოვრებაში ჩავარდნის შეწყვეტისკენ
3. აქტიურად იმუშავეთ ურთიერთობებზე.
ყველამ ვიცით, რომ მყარი მეგობრული ურთიერთობა და მჭიდრო ოჯახური კავშირები ავტომატურად არ ხდება, ეს მოითხოვს დროის, ძალისხმევის და აზროვნების მნიშვნელოვან ინვესტიციას.
რას აკეთებს 2 როცა მოწყენილი ხარ
ეჭვგარეშეა, რომ სიბერეში ოჯახის და მეგობრების მჭიდრო ქსელის არსებობა ბედნიერებისა და შესრულების ერთ-ერთი გასაღებია.
თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ ამ მნიშვნელოვან ურთიერთობებში ინვესტიციას ახორციელებთ ახლა ისე, რომ გქონდეთ მხარდაჭერის ძლიერი სისტემა.
ეს არა მხოლოდ აწმყოში, არამედ მაშინ, როდესაც მოგვიანებით დაგჭირდებათ.
იფიქრეთ თქვენს მეგობრობაზე, როგორც ბაღები. მათ სჭირდებათ მოვლა, მორწყვა და კვება.
მათ ასევე ჭრილობა და სარეველება სჭირდებათ.
ჩვენ ყველა ვცვლით მომწიფებასთან ერთად. ზოგჯერ ჩვენ უბრალოდ ვცდებით ერთმანეთს, მაგრამ ამ წარუმატებელ მეგობრობას ვეკიდებით ჩვევის ან ერთგულების გამო, მოძველებული რეალობის საფუძველზე.
ასე რომ, ნუ შეგეშინდებათ ხალხის დატოვება ან მათთან გატარებული დროის შემცირება, თუ მათ გავლენას არ მოახდენს თქვენს ცხოვრებაზე. სარეველა და ქერქი!
ჩვენთვის კარგად არის ცნობილი ქორწინება, რომელიც შუა საუკუნეების განმავლობაში ჩავარდება, ხშირად აშკარად გაფრთხილების გარეშე - სად იქნებოდა ჰოლივუდი ასეთი მდიდარი კრეფების გარეშე!
თვისებები, რომლებსაც ბიჭები ეძებენ ცოლში
ძალიან ადვილია ბრძოლა პარტნიორთან ერთად, იმავე მიმართულებით მიდიხარ, მაგრამ რეალურად ორ განსხვავებულ, პარალელურ ტრასაზე მიდის და საბოლოოდ ბუფერებს ხვდება.
მეგობრობის მსგავსად, ქორწინება ათწლეულების განმავლობაში ვითარდება. თუ თქვენ ნამდვილად ხედავთ თქვენს მომავალს, თქვენ უნდა გააკეთოთ შეგნებული ძალისხმევა, როგორც თქვენი შუა საუკუნეების ცვლილების ნაწილი, რომ შეაერთოთ ეს ორი ტრეკი ერთში.
საჭიროების შემთხვევაში, დახმარების მისაღებად მიმართეთ მრჩეველს, რაც ხელს შეუწყობს ამას, რადგან ყოველთვის ადვილი არ არის ამის გაკეთება თავად.
ეს სწორად გააკეთე და შენს პარტნიორში გექნებათ მყარი მეგობარი, მხარდამჭერი და მოკავშირე ამ შუა საუკუნეებში გარდამავალი პერიოდის განმავლობაში.
არასოდეს დაივიწყოთ, რომ საკუთარ თავთან თქვენი ურთიერთობა ყველაზე მნიშვნელოვანია და რომ მას სჭირდება აღზრდა, როგორც სხვა.
Midlife მოაქვს გამბედაობა შეისწავლოს და შეისწავლოს თქვენი შინაგანი მე self ნამდვილად იპოვნე შენი თავი .
მიზანი, რომლის მიზანიც არის, არის საკუთარი თავის მიღება საკუთარი თავის მკაცრად განსჯის გარეშე.
შეეცადე იყო შენი საუკეთესო მეგობარი.
4. ნუ იცხოვრებთ სინანებზე.
ჩვენ ყველას ვნანობთ. ადამიანის მდგომარეობის რეალობა ისაა, რომ დროდადრო ყველას არასწორად ვხვდებით.
შეუძლებელია ცხოვრების გავლა ისე, რომ არ გინდოდეს გქონდეს ან არ გაგიკეთებია გარკვეული საქმეები.
სინანულის ზოგიერთი ნაწილი შეიძლება საკმაოდ მძიმე იყოს და მართლაც შეგიშლით ხელს.
ახლა დროა, რომ მაქსიმალურად ვცდილობთ გადავლახოთ ისინი.
ნიშნავს თუ არა ეს ბოდიშს გიხდით , ხელახლა დაკავშირება ან შესწორება - და მე არ ვამბობ, რომ ეს მარტივი ამოცანა იქნება - მოიკრიბეთ თქვენი ძალა და გააკეთეთ ეს.
შემდეგ შეგიძლია უფრო მსუბუქი გულით წახვიდე, სინანულით აღარ დაიტვირთო, წარსულს კი არა, მომავალს უყურებ.
5. ნუ დაელოდები - გააკეთე ახლავე!
ახლა რაიმეს გაკეთების დროა. აღარ დააყოვნოთ და აღარ ინერვიულოთ რატომ და ამის შესახებ.
თქვენ არ გჭირდებათ ექსტრავაგანტული ან სულელური - ან სიკვდილის წინააღმდეგი!
თქვენ უბრალოდ უნდა განსაზღვროთ ის, რისი გაკეთებაც გსურთ, ფრთხილად დაგეგმეთ და უბრალოდ უნდა გააკეთოთ ეს.
თუ იჯდებით და ელით 'შესაფერის' დროს ან ვარსკვლავების სწორად გასწორებას, სამუდამოდ თავს შეუსრულებლად და იმედგაცრუებულად იგრძნობთ.
თუმცა, გამაფრთხილებელი სიტყვა… მნიშვნელოვანია გააკეთო ის, რაც გინდა და გააკეთე ის, რაც გსურს ცხოვრებიდან, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს პასუხისმგებლობით.
დარწმუნდით, რომ რჩევის მისაღებად საჭიროა, რათა დარწმუნდეთ, რომ თქვენი არჩევანი სწორია.
6. ნუ ოფლიანობთ ისეთ საგნებზე, რომელთა კონტროლიც არ შეგიძლიათ
როგორც საპასუხისმგებლო შუახანა, გადაწყვეტილი აქვს შეინარჩუნოს ის, რაც ხდება, იმდენად მარტივია, რომ თავს გრძნობენ გარე საგნებით, რომ შენზე კონტროლი არ გაქვს.
ახალი ამბები სავსეა საშინელებებით და უბედურებით, როგორც ჩანს, უპრეცედენტო მასშტაბით.
დაუსრულებელი კადრები, რომლებიც აჩვენებს ადამიანის ტრაგედიას, ყოველდღე შემოდის ჩვენი სახლების გულში.
შუა საუკუნეა არის დრო, როდესაც მთელი ეს ნეგატივი შეიძლება მოგეჩვენოთ ძალზე მძიმე, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც თქვენ არ გაქვთ კონტროლი შედეგებზე.
საკუთარი თავის დასაცავად ისწავლეთ ფილტრი, რომ იცოდეთ, რომ როგორც მაყურებელი ხედავთ იმას, რასაც პროდიუსერი ირჩევს.
შეგიძლიათ ხმის მიცემა თქვენი პულტით გამოიყენოთ და მართოთ უკან. თქვენი სმარტფონის ან ტაბლეტის საშუალებით განახლება ნიშნავს, რომ თქვენ ხართ პასუხისმგებელი იმაზე, რასაც ხედავთ და როდის ხედავთ მას.
აქ უამრავი კარგი ამბავია - თქვენ უბრალოდ უნდა ეძებოთ ის.
შუა საუკუნეა არის იმის გაცნობიერების დრო, რომ თქვენ ვერ აკონტროლებთ ამ გარე მოვლენებს და ახდენთ ენერგიის ფოკუსირებას თქვენს გარშემო არსებულ საგნებზე, რომლებზეც შეგიძლიათ პირდაპირ გავლენა მოახდინოთ.
7. მიიღეთ დახმარება, თუ გჭირდებათ.
ყველა პოზიტიური შესაძლებლობის მიუხედავად, რაც შუა საუკუნეებს შეუძლიათ წარმოაჩინონ, ნუ გავითვალისწინებთ იმ წნეხს, რომელიც შეიძლება გაიზარდოს ცხოვრების ერთ – ერთ მთავარ გზაჯვარედინზე.
ეჭვგარეშეა, რომ შუა საუკუნეების ცხოვრება შეიძლება რთული და რთული დრო იყოს ზოგიერთისთვის.
ზემოთ მოცემული წინადადებები შესანიშნავი ამოსავალი წერტილია. ამასთან, თქვენ შეიძლება ისარგებლოთ სანდო მეგობრის რჩევის ძიებით ან ცხოვრების მწვრთნელის ან თერაპევტის დახმარებით, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი მიმდინარეობის შეფასებაში. პრიორიტეტები და მიზნები.
შეიძლება ცოტათი იყოს გარეგანი დახმარება, რაც საჭიროა თქვენი აზროვნების მოსალოდნელი შუა საუკუნეების კრიზისიდან შუასაუკუნეების თავგადასავალზე გადასატანად, სავსე შესაძლებლობებით.
8. Carpe diem - წაართვით დღეს!
არ შეცდეთ - თქვენი საუკეთესო ასაკი ახლაა!
Midlife შესანიშნავი დროა თქვენი ცხოვრების გადატვირთვისთვის.
ნუ დაკარგავთ თქვენს ენერგიას იმის გადახედვაში, რაც იყავით ან იფიქრეთ, რომ შეიძლება ყოფილიყავით, რომ ბედმა სხვა ხელი მოგაწოდოთ.
არც დრო უნდა დაკარგოთ იმის გააზრებაზე, თუ რა პოტენციური სირთულეები შეიძლება მოუტანოს მომავალს.
ახლა აყვავების დროა და არა მხოლოდ გადარჩენა!
იყავი საშუალო ასაკის განვითარებადი - დროა ზრდის, გამდიდრებისა და ცვლილებების. ისიამოვნეთ ყოველი წუთით!
