თქვენ ალბათ ადრე გსმენიათ ფრაზა 'ინვესტიცია საკუთარ თავში', მაგრამ რას ნიშნავს ეს ზუსტად?
როდესაც ინვესტიციებზე ვფიქრობთ, უმეტესობა ალბათ აქციების და აქციების შეძენაზე ფიქრობს. რისკის გაწევა გარკვეულ კომპანიებში ფულის ჩადებით, იმ იმედით, რომ ერთ დღეს მიიღებენ დაბრუნებას.
საკუთარ თავში ინვესტიცია ცოტა განსხვავებულია.
რა თქმა უნდა, ზოგიერთ პირად ინვესტიციას შეიძლება დასჭირდეს ფული, დრო ან ორივე, მაგრამ მოგება გაცილებით მეტია ვიდრე ფულადი თანხა.
რა მოხდა ენცო ამორესთან
საფრთხე არ შეიცავს და რამდენჯერმე გამოდიხარ იმისგან, რაც ჩადე.
აქ მოცემულია რამოდენიმე გზა, რომლითაც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე ინვესტიცია მოახდინოთ, რაც დიდ დაბრუნებას მოუტანს ბედნიერებას და პირად შესრულებას.
1. ინვესტიცია მთელი ცხოვრების განმავლობაში სწავლის პროცესში
თქვენ არ ხართ იგივე ადამიანი, ვინც ამ დილით იყავით, მით უმეტეს შარშან.
ბევრი ჩვენგანი საშუალო განათლების მიღებას იწყებს იმის მკაფიო ხედვით, თუ რისი გაკეთება გვსურს ჩვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ჩვენი გზები ყოველთვის ისე არ ვითარდება, როგორც ველოდებით.
მე ვიცი ერთი ადამიანი, ვინც იურიდიულ ფაკულტეტზე დაიწყო და ახლა წებოვანა, ვეგანური საცხობი მუშაობს.
მეორემ წლების განმავლობაში ფარმაცევტად გაატარა და ახლა დაივინგის ინსტრუქტორია ტაილანდში.
აზრი, რომლის თქმასაც ვცდილობ აქ არის ის, რომ განათლება და სწავლა არ შემოიფარგლება მხოლოდ რამდენიმე წლის კოლეჯით ან უნივერსიტეტით.
ადამიანები, რომლებიც ჩართულები არიან და თავიანთი ცხოვრების მანძილზე სწავლობენ სხვადასხვა რამის სწავლებას უფრო ბედნიერები არიან , ჯანმრთელი და უფრო დიდი გრძნობა აქვთ შესრულებას.
კიდევ უკეთესი, მთელი ცხოვრების განმავლობაში სწავლა არ ნიშნავს რომ ადამიანს უფრო ბედნიერი ჰყავდეს
ბოლოდროინდელი კვლევა გასარკვევად გამოიყურება, თუ როგორ შეიძლება ახალი უნარების ან ენების შესწავლა - ან თუნდაც უბრალოდ საინტერესო საგნების შესწავლა პოტენციურად შეამცირონ ადამიანის ალცჰეიმერის განვითარების რისკი.
მე მსურს ფსონი დავდო, რომ არსებობს უამრავი თემა, რომელთა სიღრმეც გსურთ.
გარდა ამისა, თქვენი ინტერესები და ჰობი დროთა განმავლობაში შეიცვლება, მაგრამ ყოველთვის იქნება რაიმე გასართობი, რომ ისწავლოთ და დაკავდეთ.
გაბრაზებისას დამშვიდების 10 გზა
როდესაც სამხატვრო კოლეჯში ვიყავი, ჩემი კლასების რამდენიმე სტუდენტი 70-80 წლის იყო. ერთი იყო მოლეკულური ბიოლოგი, მეორემ კი მთელი ცხოვრება დიასახლისად გაატარა.
ახლა ისინი სიხარულით განიცდიდნენ ექსპერიმენტებს კერამიკასთან, ზეთის ფერწერათან, ქანდაკებასთან და ბეჭდვის ნიმუშებთან. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ ისხდნენ გარშემო და უყურებდნენ ტელევიზორს, ისინი იყვნენ აქტიურები და ჩართულები და ბედნიერები.
საკუთარი თავის სწავლება სხვადასხვა საგნებში და უნარებში არის შესანიშნავი ინვესტიცია საკუთარ თავში, და დაბრუნება ნამდვილად მონუმენტურია.
თქვენ არასდროს ხართ ძალიან ძველი, რომ რაიმე ახალი ისწავლოთ, ან ახალი პროექტი დაიწყოთ და არც ერთი უარყოფითი მხარე არ არსებობს.
2. ინვესტიცია ჯანმრთელ საზღვრებში
თქვენ შეიძლება არ ჩათვალოთ, რომ ეს თავისთავად ინვესტიციაა, მაგრამ მას ნამდვილად აქვს მონუმენტური სარგებელი.
ბევრ ადამიანს უჩნდება შფოთვა, დეპრესია და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემებიც კი, რადგან ისინი თავს სხვა ადამიანებისგან ძალიან გამხდარან.
მაგრამ ამის თავიდან აცილება შესაძლებელია გარკვეული საზღვრების დადგენა ადრე
ეს შეიძლება იყოს ისე მარტივი, როგორც იმის განსაზღვრა, თუ რა მოთხოვნებს ითვალისწინებს თქვენი ძილი და დასვენება და იმის უზრუნველყოფა, რომ სხვა ადამიანებმა პატივი სცენ მათ, რომ არ გაწუხებენ გარკვეულ საათებს შორის.
თუ სანდო თერაპევტი ან მრჩეველი გყავთ, მათ შეიძლება დაგეხმაროთ იმ ადგილების დადგენაში, სადაც უფრო ძლიერი საზღვრები გჭირდებათ.
უმეტესად, ჩვენ არც კი ვიცით ის სფეროები, სადაც უნდა ვიყოთ ცოტა უფრო თავდაჭერილები, რის გამოც პროფესიონალური დახმარება ასე ფასდაუდებელია.
დროისა და ძალისხმევის ინვესტიციით ფსიქიატრიულ პროფესიონალთან, შეგიძლიათ ისწრაფოთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში საკუთარი თავის მოვლისკენ.
თქვენ უკეთ იქნებით დაცული ტოქსიკური ადამიანებისგან და განვითარდებით ჯანსაღი დაძლევის მექანიზმები რამდენადაც ცხოვრებამ შეიძლება გადააგდოს თქვენი გზა.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- 30 მარტივი გზა თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ
- 40 დღიანი გამოწვევის 40 იდეა თქვენი პირადი ზრდის შთაგონებისთვის
- სინამდვილეში რას ნიშნავს იყო საკუთარი თავის მიმართ კეთილგანწყობა: 9 გზა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ გამოავლინოთ საკუთარი თავის კეთილგანწყობა
- დადასტურებული 32 ცხოვრებისეული უნარი თქვენი წარმატებისკენ მიაღწია
3. ჩადეთ თქვენი იდეალური კვების გეგმა
ეს შეიძლება ჩანდეს არაჩვეულებრივი, მაგრამ სინამდვილეში ის უფრო რთულია, ვიდრე უმეტესობა ფიქრობს.
რა თქმა უნდა, უამრავი ვებსაიტი და სოციალური მედია არსებობს, რომლებიც ხელს უწყობენ ყველანაირ სავარაუდოდ ინოვაციურ და / ან სუპერჯანსაღ დიეტას, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ არსებობს ერთი და იგივე გადაწყვეტა.
სხვადასხვა ადამიანის სხეულს განსხვავებული დიეტის მოთხოვნები აქვს და იმის გარკვევა, თუ რა გამოგადგებათ საუკეთესოდ, შეუძლია თქვენს კეთილდღეობაში უზარმაზარი ცვლილება გამოიწვიოს.
ერთი ადამიანი შეიძლება აყვავდეს მაღალი ცილის / ნახშირწყლების დაბალი შემცველობით დიეტის დროს, ხოლო მეორე საუკეთესოდ გამოდგება ვეგანური დიეტით, რომელშიც შედის რთული ნახშირწყლები.
სად ვუყურო ბრუკლინ 99 -ს
ანალოგიურად, ისევე, როგორც ადამიანები შეიძლება იყვნენ ალერგიული სხვადასხვა საკვების მიმართ (გიყურებენ არაქისს, გარსის და ტროპიკულ ხილს ...), სხვებსაც შეიძლება ჰქონდეთ ანთებითი რეაქცია მართლაც გავრცელებულ ინგრედიენტებზე.
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ თქვენთვის სასურველი კვების გეგმის მოძიებით, მიმართეთ დიეტოლოგს, რომელსაც შეუძლია ალერგიული ტესტების ჩატარება და თქვენთან ერთად შესაფერისი გეგმის შესაქმნელად.
შედეგებმა შეიძლება გაგაკვირვოთ, მაგრამ ისინი უდავოდ გამოიწვევს ჯანსაღ ცხოვრების წესს.
რა თქმა უნდა, შეიძლება იმედგაცრუება მოხდეს, თუკი საყვარელი საკვების მკვეთრად მოშორება დაგჭირდებათ, მაგრამ ავოკადოზე უარის თქმა (თუ აღმოჩნდა, რომ ლატექსის ალერგია გაქვთ) ან პომიდორზე (ღამის ჩრდილის მგრძნობელობა!) მცირე ფასია, რომელიც მნიშვნელოვნად უკეთესი ჯანმრთელობისთვის გადაიხდით .
თქვენს სხეულში ანთების რაოდენობის შემცირება ამცირებს ყველა სახის საკითხს, დაწყებული შემცირებული შფოთვა აუტოიმუნური პირობების განვითარების შანსების შემცირებაზე ართრიტის მსგავსად .
დიახ, შეიძლება მოგიწიოთ უარი თქვათ რამდენიმე რამეზე, რომელიც ფიქრობთ, რომ გიყვართ, მაგრამ გრძნობთ, რომ გრძნობთ თავს ისე უკეთესად, რომ პირადი ინვესტიცია აბსოლუტურად ღირს.
4. ინვესტიცია თქვენს სხეულში
იცით თუ არა ტერმინი „გამოიყენე ან დაკარგე“? რაც შეეხება ჩვენს სხეულებს, ეს ძალზე ზუსტია.
როგორ ენდოს ქალს ისევ
ძალა და მოქნილობა ჩვენ მივიღებთ თავისთავად ჩვენს ახალგაზრდობაში შეიძლება სწრაფად გადავიდეს მკაცრი სახსრები, მტკივნეული კუნთები და გასაოცარი ძალის დაკარგვა ასაკის მატებასთან ერთად.
არც 70+ წელზე ვსაუბრობ. დაძველება გავლენას ახდენს ჩვენს სხეულებზე და თქვენ არ აპირებთ უკან დაუბრუნდეთ დაზიანებებს ან დაავადებებს, როგორც დრო გადის.
წინასწარი ზომების მიღება შეგიძლიათ იმ ფიზიკური ვარჯიშის მიღწევის უზრუნველყოფით.
ტიპი, რომელსაც აკეთებთ და სიხშირე, რა თქმა უნდა, დამოკიდებულია საკუთარ სხეულზე და მის უნიკალურ შესაძლებლობებზე.
დიეტოლოგთან კონსულტაციის მსგავსად, კვების გეგმის დასადგენად, რომელიც საუკეთესოდ გამოგადგებათ, კარგი იდეაა, რომ გარკვეული დრო დაჯავშნოთ პირად ტრენერთან თქვენი ვარჯიშის რეჟიმის დასალაგებლად.
მას შემდეგ, რაც ორი ადამიანი არ ჰგავს ერთმანეთს, არც ერთი ვარჯიშის გეგმა არ გამოდგება ყველასთვის.
ორი საათის განმავლობაში პირადი ტრენერთან ინვესტიციის ჩადება დაგეხმარებათ დაალაგოთ თქვენთვის საუკეთესო სავარჯიშოები და რამდენად ხშირად უნდა გააკეთოთ ისინი.
ყოველთვის შეგიძლიათ გადახედოთ ტრენერს თქვენი პარამეტრების განახლებისთვის, თუ და გრძნობთ, რომ გჭირდებათ ტემპის შეცვლა, უფრო რთული ან უფრო ნაზი.
დროის რეგულარული კარდიო, გაწელვა და წონის წინააღმდეგობის გაწევა ვარჯიშისთვის ახლა ნიშნავს, რომ ბევრად უფრო მეტად შეინარჩუნებთ ძალასა და სისწრაფეს მოგვიანებით ზრდასრულ ასაკში.
რატომ ვარ ასე სწრაფად შეყვარებული
მზად ხართ ინვესტიცია ჩადოთ საკუთარ თავში?
ამ ყველაფრის შესრულება შეიძლება მარტივად ჟღერდეს, მაგრამ ამის გაკეთება - და მათი შენარჩუნება - საკმაოდ დიდ დროს და თავგანწირვას მოითხოვს.
სხვა რამ შეიძლება ჩანდეს პრიორიტეტი, თვითდაჯერებული ზრუნვა, სწორი კვება, ვარჯიში და 'ტვინის საკვები' თქვენს სულ უფრო და უფრო დაბალ დონეზე პრიორიტეტების ჩამონათვალი .
ჩვენს სხეულზე, გონებაზე და სულზე ზრუნვა არის ინვესტიციის სახეობა, რომელიც ყოველთვის იწვევს სანახაობრივ დაბრუნებას.
შეიცვლება ცხოვრებისეული გარემოებები, ასევე შეიცვლება შრომისუნარიანობა, ინტერესები და დიეტური საჭიროებებიც კი.
საბედნიეროდ, ჩვენ შეგვიძლია რეგულარულად გადავხედოთ და გადავაფასოთ ეს ინვესტიციები და შევაკეთოთ შესწორებები, როგორც სასურველია / საჭირო.
შეიძლება 50 წლის განმავლობაში არ იცოდეთ ვინ იქნებოდით, მაგრამ ამ ოთხ პირად 'პორტფელში' დროისა და ძალისხმევის დადება უდავოდ დაგეხმარებათ იქ მისვლაში, უფრო მეტი საერთო კეთილდღეობით.
