თქვენ ეძებთ დიდ ცვლილებას. თქვენ არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ცხოვრების წესით და თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ დროა ქვიშაზე ხაზი გაუსვათ, დააჭიროთ გადატვირთვის ღილაკს და თავიდან დაიწყოთ.
სინამდვილეში რას ნიშნავს თქვენი ცხოვრების გადატვირთვა და გადატვირთვა და როგორ აპირებთ ამას?
უნდა გაანადგუროთ ყველაფერი და დაიწყოთ ნულიდან, ან შეგიძლიათ მხოლოდ თქვენი ცხოვრების გარკვეულ სფეროებზე გაამახვილოთ ყურადღება, რომელთა გაუმჯობესებაც გსურთ?
სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ ქარს და მიზნად ისახავს თქვენი ცხოვრების ერთი ღამის გარდაქმნას, თუ ნაბიჯ-ნაბიჯ უნდა გადადგათ?
ყველას მიდგომა, რომ მის სიცოცხლეს გადატვირთოს, განსხვავდება მათი გარემოებებიდან გამომდინარე, მაგრამ თუ ახალ სტარტს ეძებთ, ქვემოთ მოცემული რჩევები დაგეხმარებათ იქ მისვლაში.
და გახსოვდეთ, იმის აღიარება, რომ თქვენ გჭირდებათ ცვლილება, ეს არის პირველი ნაბიჯი მისი განხორციელებისა. მხოლოდ ამის წაკითხვით თქვენ უკვე იწყებთ ტრანსფორმაციისკენ მიმავალ გზას.
რას ნიშნავს თქვენი ცხოვრების გადატვირთვა?
თქვენი ცხოვრების გადატვირთვა ან გადატვირთვა ნიშნავს თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობის გაუმჯობესებას. ეს ეხება თქვენს ცხოვრებას და გადახედოთ რა უნდა შეიცვალოს და შემდეგ მოხდეს ეს ცვლილება. საქმე ეხება სხვა მიმართულებით, განსხვავებული პრიორიტეტებით.
ეს შეიძლება იყოს ისეთი რამ, რასაც თქვენ გადაწყვეტთ, რომ უნდა გააკეთოთ თქვენს ცხოვრებაში ბოლო დროს განვითარებული მოვლენების შედეგად, როგორიცაა ჯანმრთელობის შეშინება, სამსახურის დაკარგვა ან ურთიერთობის გაფუჭება.
ან შეიძლება უბრალოდ მიაღწიეთ ისეთ წერტილს, სადაც აღარ შეგიძლიათ გააგრძელოთ, რადგან აღარ ხართ, ნებისმიერი მიზეზის გამო.
გადატვირთვა შეიძლება იყოს მეტნაკლებად ექსტრემალური, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გჭირდებათ. მას შემდეგ, რაც დაიწყებთ თქვენს ცხოვრებას, ეს შეიძლება გარეგნულად იგივენაირად გამოიყურებოდეს, თუმცა თქვენ იცით, რომ დიდი ცვლილებები განხორციელდა. მაგრამ ეს შეიძლება საერთოდ ამოუცნობი იყოს.
12 რჩევა თქვენი ცხოვრების დასაწყებად:
1. იფიქრეთ თქვენს ამჟამინდელ მდგომარეობაზე.
მას შემდეგ, რაც დათანხმდით, რომ ცვლილება გჭირდებათ, შემდეგი ნაბიჯი არის იმის გათვალისწინება, თუ სად იმყოფებით ახლა.
გარკვეული დრო დაუთმეთ თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროს. შეიძლება, მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს ცხოვრებაში ბევრი რამ არის მთლიანად გადატვირთული, უამრავი სფეროა, რომლებიც კარგად მიდის და თქვენ არ გჭირდებათ თავიდან თავიდანწყება.
დრაკონის ბურთის სუპერ სეზონი
იფიქრეთ თქვენს ურთიერთობებზე, თქვენს სამუშაოზე, თქვენს ფინანსურ მდგომარეობაზე, თქვენს ჯანმრთელობაზე ... თქვენ უნდა იყოთ გულწრფელი საკუთარ თავთან დაკავშირებით, თუ სად არის პრობლემები და რა არის მთავარი, რაზეც უნდა გააკეთოთ აქცენტი.
ალბათ სასარგებლო იქნება ამ ყველაფრის ჩამოწერა, რომ უფრო ხელშესახები გახდეს.
მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ, რომ არ ადანაშაულებთ საკუთარ თავს ან ვინმეს ისეთი ვითარებაში, უბრალოდ მიიღებთ მათ. ბოლოს და ბოლოს, თუ ვერ მიიღებთ პრობლემას, ვერასოდეს შეძლებთ მის მოგვარებას.
დროა წარსული დავიტოვოთ. მიუხედავად იმისა, რომ ამას თავს ურტყამთ, თუ აგრძელებთ მის ხელახლა ახსნას გონებაში, მას ვერაფერი შეცვლის.
2. გადაწყვიტეთ თქვენი მიდგომა.
ადამიანები ხშირად ეკითხებიან, საჭიროა თუ არა თქვენი ცხოვრების გადატვირთვა სრული, დაუყოვნებლივი ტრანსფორმაცია, ან შეგიძლიათ გააკეთოთ საქმე ნელ – ნელა.
სიმართლე გითხრათ, ეს მთლიანად თქვენზეა დამოკიდებული, თუმცა არც ისე ბევრი ადამიანი აღმოჩნდება ისეთ სიტუაციაში, რაც მათი ცხოვრების ერთი ღამის გარდაქმნას სიცოცხლისუნარიანი ვარიანტი გახდის.
სხვა ვალდებულებების გამო, ადამიანთა უმეტესობას არ შეეძლება მოულოდნელად გადატვირთოს თავისი ცხოვრება მსოფლიოს მეორე მხარეს ცალმხრივი ბილეთის ყიდვით ან სამსახურის დატოვებით, ან ცხოვრების თანაბრად შეცვლით. ეს უბრალოდ პრაქტიკული არ არის უმეტესობა ჩვენგანისთვის.
ასე რომ, ალბათ, ადამიანების უმეტესობა გადაწყვეტს ფოკუსირება მოახდინოს მათი ცხოვრების სხვადასხვა სფეროების სათითაოდ შეცვლაზე.
3. მოიცილეთ საგნები, რომლებიც გწონით.
ნივთების დაგროვება, რაც ნამდვილად არ გვჭირდება, ხელს გვიშლის, თავს დუნედ და ლეტალგიად გვაგრძნობინებს. ისევე, როგორც ყველაფერი შენს გარშემო ფიზიკურ ადგილს იკავებს, ისინი ფსიქიკურ სივრცესაც იკავებენ - მაშინაც კი, როდესაც არ იყენებენ.
ასე რომ, სანამ დიდი ცვლილებების განხორციელებას დაიწყებთ, კარგი იდეაა გაზაფხულის საბოლოო გაწმენდა და თქვენი ქონების დალაგება.
გადახედეთ ყველაფერს, რაც გარშემორტყმულია და, თუ რამეს არ იყენებთ, გადაამუშავეთ, გაჩუქეთ, ან თუნდაც გაყიდეთ.
ტანსაცმელი, ფეხსაცმელი, წიგნები, საყოფაცხოვრებო ნივთები… დააფიქსირეთ ყველაფერი, რაც გატეხილია, მაგრამ სასარგებლოა და დაემშვიდობეთ ყველაფერს, რაც არ არის.
თქვენ გაოცდებით იმით, თუ რამდენად თავისუფლად გრძნობთ თავს, როდესაც თქვენი გარემო სუფთა და არ არის გაბნეული.
4. დაემშვიდობეთ იმ ხალხს, ვინც ამძიმებს თქვენ.
თქვენს ცხოვრებაზე ფიქრის შემდეგ, შეიძლება გააცნობიეროთ, რომ ერთ-ერთი, რაზეც უნდა იმუშაოთ, თქვენი ურთიერთობებია.
თუ არსებობენ გარკვეული ადამიანები, რომლებიც ხელს გიშლიან ან ჩამოგიყვანენ, მაშინ შეიძლება დრო იყოს მათთან დამშვიდობების დრო.
ეს შეიძლება შეიცავდეს რთულ საუბრებს, მაგრამ თქვენ უბრალოდ შეეძლოთ დისტანცირება მოახდინოთ იმ ადამიანებისგან, ვინც იცით, რომ ტოქსიკურია ან უარყოფითად მოქმედებს თქვენზე.
ეს მეტ დროს მოგცემთ იმ ხალხისთვის, ვინც ნამდვილად გიყვართ.
5. თავი დაანებეთ აზრებს და გრძნობებს, რომლებიც გწონით.
თქვენს ცხოვრებაში დიდი ცვლილებები ხშირად შეეხება გარე საგნებს, იქნება ეს ადამიანები, საგნები თუ გარემო. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ცვლილებები, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, ხშირად შინაგანი იქნება.
ნეგატიური აზრები და გრძნობები ხშირად არის ის, რაც ცხოვრებაში ყველაზე მეტად გვაკავებს. შეგნებულად მიიღეთ გადაწყვეტილება აზრების გაგზავნის შესახებ, რომლებიც გრძნობთ თავს ზედმეტად დაღლილი, წარსულისადმი უღირსი.
მედიტაციამ და შენს ფიქრებზე უკეთესად კონტროლის სწავლებამ შეიძლება დიდი ცვლილება შეიტანოს აქ, მაგრამ ასევე შეუძლია გალაპარაკებულ პროფესიონალთან საუბარი, თუ გაქვს ისეთი აზრები ან ემოციები, რომელთა გადაღლასაც ვერ შეძლებ.
6. იყავით უფრო მადლიერი.
უმეტესი ჩვენგანი იმდენად ჩაფლულია ყოველდღიური ცხოვრებით, რომ დაგვავიწყდება ყველა საოცარი ნივთის დაფასება.
ასე რომ, სანამ თქვენს ცხოვრებას მთლიანად გაანადგურებთ და თავიდან დაიწყებთ, მნიშვნელოვანია იყოთ მადლიერი ყველა იმ სიკეთისთვის, რითაც დალოცვილი ხართ.
მადლიერების პრაქტიკამ შეიძლება მთლიანად შეცვალოს თქვენი ხედვა და პერსპექტივა. ეს შეიძლება ნიშნავდეს, რომ შენ უფრო ნათელია, რა არის შენი პრიორიტეტები და ის მიმართულება, რომლითაც გსურთ თქვენი ახალი სიცოცხლის მიღება.
სცადეთ ყოველ საღამოს დაწეროთ სამი რამ, რისთვისაც მადლიერი ხართ, დიდი თუ პატარა.
თქვენი ცხოვრების გადატვირთვისა და გადატვირთვისას თქვენი მადლიერების წინა პლანზე ინახეთ - თქვენ შეგიძლიათ და უნდა წაიყვანოთ ყველაფერი ახალ მომავალში და მადლიერება გეტყვით, რა უნდა იყოს ეს.
7. წარმოიდგინეთ თქვენთვის სასურველი ცხოვრება.
ახლა რომ მიხვდით, როგორ არ გსურთ თქვენი ცხოვრებით ცხოვრება, დროა ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც გსურთ მისგან.
თქვენ გადატვირთეთ თქვენი ცხოვრება, მაგრამ როგორი იქნება გადატვირთული ვერსია?
არ შეგეშინდეთ იყოს სპეციფიკური ან ამბიციური . ეს შეიცვლება და განვითარდება დროთა განმავლობაში, მაგრამ კარგია, რომ დავიწყოთ მკაფიო ხედვით, რომლის მიზანი და ადაპტირება მოხდება.
ნუ შეჩერდებით მხოლოდ პრაქტიკულ საკითხებზე, როგორიცაა ის, თუ სად იცხოვრებთ ან რას გააკეთებთ სამუშაოსთვის. გაითვალისწინეთ თქვენი ემოციები და ის, რისი განცდაც გსურთ თქვენს ახალ მომავალში.
თუ ახლა განსაკუთრებით სტრესული ცხოვრება გაქვთ, შესაძლოა უპირატესობა მიენიჭოთ გონების და სხეულის მშვიდობას. თუ ცოტათი ხარ მოწყენილი ცხოვრებით თქვენ შეიძლება აღტაცება და გართობა გახადოთ თქვენი ტრანსფორმაციის საგანი.
ზოგჯერ შეიძლება უფრო ადვილი იყოს იმის შემუშავება, რისი გრძნობაც გსურთ და შემდეგ იქიდან უკან მუშაობა, რომ იპოვოთ თქვენი ცხოვრების ასპექტები ჯერ უნდა მიმართო.
8. დაასახელეთ ის ადამიანი, რომელზეც გსურთ.
იქნებ მიზეზი, რის გამოც გსურთ თქვენი ცხოვრების გადატვირთვა, არის ის, რომ თქვენ ისეთი ადამიანი გადაიზარდეთ, რომელსაც აღარ იცნობთ - ისეთი თვისებებით ან ქცევებით, რომლებიც ნამდვილად არ მოგწონთ.
შეიძლება ძნელი იყოს საკუთარ თავს სარკეში შეხედვა და სასტიკი ჭეშმარიტების მიღება იმ ადამიანის შესახებ, რომელიც უკან იხედება, მაგრამ ისევე, როგორც ყველა თვით-გაუმჯობესება, პრობლემის იდენტიფიკაცია მისი გადაჭრის პირველი ნაბიჯია.
შესაძლოა, თქვენ დაიკარგეთ ნეგატივის სპირალი, რომელსაც 24/7 ამბების ციკლი და სოციალური მედია აწვება.
იქნებ ცინიკური ხართ და სხვებისადმი უნდობელი ხართ ახლობლის მიერ თქვენთვის მიყენებული ზიანის გამო.
შესაძლოა თქვენ ამპარტავანი და ახლობელი ხართ და ეს სირთულეებს იწვევს თქვენს პირად ურთიერთობებში.
ასე რომ, მომავლისკენ მიმართეთ, ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ რა უარყოფითი თვისებების დატოვება გსურთ და რა პოზიტიური თვისებების მიღება გსურთ.
გსურთ იყოთ უფრო კეთილი, უფრო მიმღები ადამიანი, რომელიც სხვებთან კარგად ურთიერთობს? გსურთ იყოთ უფრო თავმდაბლები და სურდეთ დახმარების თხოვნა, როდესაც ეს დაგჭირდებათ? გსურთ იყოთ უფრო მოწესრიგებული და შრომისმოყვარე პიროვნება, რომელიც ასრულებს საქმეს?
მიუხედავად იმისა, რომ თვისებებსა და ქცევას ბევრი დრო და შრომა სჭირდება შეცვლას, ვერაფერი შეაჩერებს მათ გაუმჯობესებას. იქნება ეს ის, რაზეც თავად შეგიძლიათ იმუშაოთ, თუ ეს მოითხოვს თერაპევტის დახმარებას, შეგიძლიათ დიდი ცვლილებების მიღწევა.
9. დასახეთ მიზნები.
დაისახეთ ხელშესახები, მისაღწევი და რეალისტური მიზნები თქვენი ახალი პრიორიტეტებისა და თქვენი ახალი ცხოვრების ხედვის საფუძველზე.
რისი მიღწევა გსურთ ერთი თვის შემდეგ, ექვსი თვის შემდეგ, ერთი წლის შემდეგ და ათი წლის შემდეგაც?
დარწმუნდით, რომ თქვენი მიზნები გაზომულია, ასე რომ თქვენ იცით, ნამდვილად მიაღწიეთ მათ თუ არა.
უფრო მეტიც, არ გადალახავთ თქვენს მიზანს. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთ ადამიანს სურს მთლიანად შეცვალოს თავისი ცხოვრება ერთი ნაბიჯით, ზოგადად უფრო პრაქტიკულია ფოკუსირება ისეთ საკითხებზე, რაც ყველაზე დიდ ცვლილებას მოახდენს თქვენს ცხოვრებას, ჯანმრთელობას ან ურთიერთობებს.
10. ჩადეთ თქვენი მიზნები თქვენს რუტინულში.
დიდი მიზნები დიდია, მაგრამ თუ მათ მიმართ ყოველდღე მცირედ არ იმუშავებ, ვერასოდეს მიაღწევ მათ.
ასე რომ, იფიქრე ახალი რუტინის შექმნა და როგორ შეგიძლიათ გააკეთოთ მცირე ცვლილებები ყოველდღე / კვირაში / თვეში, რაც დროთა განმავლობაში დიდ ცვლილებებს დაემატება.
მაგალითად, თუ გსურთ თქვენი ფიტნეს გარდაქმნა, დარწმუნდით, რომ აპირებთ რეგულარულ ვარჯიშს ყოველ კვირას, დაწყებული მოკლე, მართვადი სესიებით და თანდათანობით ააწყოთ იქიდან.
თუ ამ დროს სტრესი თქვენთვის დიდი პრობლემაა, იპოვნეთ ისეთი გზები, როგორებიცაა ჩვეული საქმიანობა, როგორიცაა მედიტაცია, იოგა ან უბრალოდ კარგ წიგნში გაქცევა თქვენს რუტინულში.
როგორ იცით, რომ გოგონა დაინტერესებულია
თქვენ და თქვენი კეთილდღეობა იმ პროდუქტის პროდუქტი ხართ, რასაც ყველაზე ხშირად აკეთებთ, ასე რომ, ის გაასწორეთ თქვენს მიზნებთან და მომავალთან, რომლის სურვილიც გაქვთ.
11. ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს მავნე ჩვევებზე.
თქვენი ცხოვრების გადატვირთვა ნიშნავს, რომ გსურთ შეცვალოთ ცხოვრების წესი უკეთესობისკენ, ამიტომ ახლა დროა დაემშვიდობოთ ცუდ ჩვევებს, რომლებიც იცით, რომ ხელს გიშლით.
დაიწყეთ იმით, რომ იფიქროთ რა იწვევს თქვენს მავნე ჩვევებს. მაგალითად, თუ დაძაბულობის დროს სიგარეტს იღებთ, დაფიქრდით რამდენჯერ ხდება ეს და გადაწყვიტეთ კიდევ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ნერვების დასამშვიდებლად, ვიდრე მოწევა.
როგორიც არ უნდა იყოს შენი ჩვევა, იფიქრე პრაქტიკულ შემცვლელზე და ნუ დაიკარგები, თუ ისევ და ისევ გადაიხარხარე. არავინ არ წყვეტს მავნე ჩვევას დაუყოვნებლივ ყოველგვარი სრიალის გარეშე, ამიტომ ნუ გამოიყენებთ ამას უარის თქმის საბაბად.
12. იყავით კეთილი თავის მიმართ.
თქვენი ცხოვრების გადატვირთვა ან გადატვირთვა არასოდეს არის მარტივი საქმე. ასე რომ, როდესაც ამ პროცესს გადიხართ, საკუთარ თავზე უნდა იაროთ მარტივად.
იყავით მომთმენი და კეთილი. დარწმუნდით, რომ თავს უბიძგებთ, მაგრამ არც ისე შორს.
ველით მაღალი და დაბალი მაჩვენებლები. მომენტები, როდესაც ასე ბედნიერები ხართ, ამ ცვლილებებს ახორციელებთ და მომენტები, როდესაც ისურვებდით, რომ არასდროს დაწყებულიყავით.
მაგრამ იცოდე, ეს ყველაფერი ბოლოს და ბოლოს ღირს.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ უნდა დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების გადატვირთვა? გსურთ ვინმეს ხელი მოკიდოთ და გაგიწიოთ ხელი? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- 24 კითხვა უნდა დაუსვათ, სანამ ყველაფერს დატოვებთ უკან, ახალი ცხოვრების დასაწყებად
- 8 ნაბიჯი ცხოვრებაში მიმართულების პოვნისკენ, თუ შენ დაკარგე შენი
- 19 არ არის ძალადობა იმის ნიშნები, რომ ცხოვრების შეცვლა გჭირდებათ
- 11 მნიშვნელოვანი რჩევა, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება არსად მიდის
- ცხოვრების 11 განცხადების მაგალითები, რომელთა მიღებაც შეიძლება
- რაც შეიძლება მეტი გააკეთე ამ 30 საქმიდან, რომ შენი ცხოვრება უკეთესი გახდეს
