ცხოვრება შეიძლება იყოს დატვირთული, აღშფოთებული რამ, თუ დროდადრო არ ისვენებ.
იმდენი ყოველდღიური პასუხისმგებლობაა, რომელთა მოგვარებაც აუცილებელია - სამუშაო გროვდება, ურთიერთობები უნდა იყოს დაცული, სახლებს დასუფთავება სჭირდებათ, ბავშვებს სჭირდებათ მოვლა.
ადვილია დაღლილობა, როდესაც მუდამ მოძრაობ, ცდილობ რომ ყველაფერი გააკეთო დღის საათებში შეზღუდულ დროში.
არ იქნებოდა მშვენიერი, რომ ამ ყველაფრისგან ცოტათი დაესვენა?
უბრალოდ პატარა!
რა თქმა უნდა, გიყვარს შენი ოჯახი, შენი შვილები, შენი სახლი და, შესაძლოა, შენი სამუშაოც!
მაგრამ კარგია, რომ გინდა დროდადრო ყველაფრის მოსვენება.
არა მხოლოდ კარგია, არამედ ის არის ის, რასაც უნდა ვუწოდოთ სტრესის ეპიდემიის წინააღმდეგ ბრძოლაში, რამაც შეიძლება დაანგრიოს თქვენი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობა.
მოდით ვნახოთ, როგორ შეგვიძლია წავიდეთ ამ შესვენების მისაღებად.
რა შესვენება შეგიძლია?
არ იქნებოდა მშვენიერი შვებულების აღება და დასვენება - სასურველია ტროპიკულ ადგილას, სადაც სასმელებს პატარა ქოლგები აქვთ?
ეს იქნებოდა, მაგრამ იქნებ ახლა ამის საშუალება არ გაქვთ.
კიდევ რა ვარიანტები გაქვთ ხელმისაწვდომი?
ყოველთვის არსებობს 'დარჩენა'.
ეს არის ის, რომ თქვენ დარჩით სახლში, მაგრამ გარკვეული დრო გაატარეთ დატვირთული გრაფიკიდან გაწყვეტის, დასვენების და განტვირთვისთვის.
კარგი დასვენების გასაღები არის ზოგადი ცხოვრების და პასუხისმგებლობის გაწყვეტა - თუ მხოლოდ ერთი ან ორი დღე!
გამოიყენეთ დასვენების დღე სამუშაოდან, გამორთეთ ტელეფონი, ნუ უპასუხებთ ელ.წერილს, მიეცით სახლის სამუშაოები და ცხოვრების პასუხისმგებლობა ერთი დღის განმავლობაში.
შეიძლება კვირაში რამის გაკეთებაც კი შეგეძლოთ, თუ სამუშაო კვირის განმავლობაში შეძლებთ შეასრულოთ სამუშაოები. მხოლოდ ერთი დღე კონცენტრირებული დასვენება და დასვენება, რომ დატვირთოთ უახლოესი კვირის განმავლობაში.
მეორეს მხრივ, იქნებ გსურთ ამ ტროპიკულ ადგილზე დასვენება ქოლგის სასმელებით.
ვინ არა?
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, არის თქვენი ზოგადი ფინანსების ბიუჯეტის შედგენა.
ფული შეიძლება მჭიდრო იყოს, მაგრამ ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე დოლარი აქ და იქ, რომ ნახოთ სად მიდის თქვენი ფული.
ბიუჯეტის საშუალებით თქვენ უფრო მეტი კონტროლი გაქვთ თქვენს ფულზე, სად მიდის ის და რამდენად შეგიძლიათ დაზოგოთ იგი.
და შეიძლება საქმე არც კი იყოს უფრო მეტის გაკეთებას ნაკლებით. ბევრ ადამიანს ავიწყდება განმეორებადი ხელმოწერის გაუქმება, ზედმეტ გადასახადს იხდის ან ფულს ხარჯავს უღირსი ხარჯვისთვის, რომელიც შეიძლება შვებულების გატარებას მოხმარდეს.
მეორეს მხრივ, თუ თქვენ გყავთ შვილები და ოჯახი, შეიძლება დაგჭირდეთ დასვენება, სანამ თქვენი ოჯახი დაიღუპება.
ზოგჯერ, თქვენ უბრალოდ გჭირდებათ შესვენება! ზოგჯერ ცხოვრების ერთფეროვნების დასაშლელად საჭიროა ტემპის შეცვლა.
კრისტიან უესტონ ჩენდლერის ენციკლოპედია დრამატიკა
ყოველივე ამის შემდეგ, თუ თქვენს ცხოვრებას, დროს, ფულს და ენერგიას წლების განმავლობაში უთმობთ თქვენს ოჯახს, მხოლოდ ორი კვირის სახლში შეიძლება იყოს მხოლოდ გადატვირთვა.
როგორ გავუმკლავდე საქმეს?
საშუალო სამუშაო დღეს შეიძლება ბევრი რამ წაგართვათ, განსაკუთრებით თუ სტრესულ, დატვირთულ კარიერაში ხართ.
პასუხისმგებლობა ყოველთვის გეკისრებათ - ახალი პროექტები, ახალი ვადები, მეტი სტრესი, რომ არ ინერვიულოთ.
ეს შეიძლება იყოს ბევრი, როდესაც ნამდვილად დაიწყებ სამუშაოს შესვენებას.
რა შეგიძლიათ ამის გაკეთება?
პირველი რაც შეგიძლია გააკეთო არის დარწმუნდით, რომ შვებულებას და ავადმყოფობის დღეებს იღებთ, თუ გაქვთ!
ჩვენი შრომისმოყვარე კულტურა მოუწოდებს ხალხს, არ გამოიყენონ ეს დამატებითი დრო.
ჩვენ შეიძლება შეგვხვდეს ჩვენი ხელმძღვანელების ან თანამშრომლების მხრიდან ზეწოლა ან სიძულვილი ჩვენი სამუშაოსთვის დროის გასვლისა და დაშორების გამო.
არ დაუშვათ ამ ხალხმა და ამ კულტურამ ხელი შეგიშალოთ თქვენს მიერ გამომუშავებული დრო, იქნება ეს ავადმყოფობისთვის თუ გასართობად.
სამუშაო კვლავ დარჩება, როდესაც დაბრუნდები.
ხალხისთვის ფართოდ გავრცელებული პრობლემაა, არ აიღონ შვებულების დრო, რადგან გრძნობენ, რომ ეს არ სურთ ან იმის გამო, რომ გრძნობენ, რომ დაკავებული უნდა დარჩნენ.
თუ თქვენ ამ ადამიანთა რიცხვში ხართ, ეს კიდევ უფრო დიდი მიზეზია იმისთვის, რომ მიიღოთ იგი.
მაგრამ რა მოხდება, თუ არ გაქვთ შვებულების დრო ან დასვენების დღეები და ნამდვილად გჭირდებათ ეს შესვენება?
თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს უფროსს რამდენიმე გადაუხდელი დასვენების დღესთან დაკავშირებით.
ეს ისეთივე მარტივია, როგორც თქმა, - ჰეი. ნამდვილად უნდა გავაჩერო დრო. ” და ვხედავ როგორ მიდის ეს საუბარი.
(ავტორის შენიშვნა: სხვადასხვა სამუშაოზე მუშაობის პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, არასდროს მქონია მენეჯერისთვის უარი ეთქვა წყვილების უანგარიშო დღეებზე. ამის გაკეთება, როგორც წესი, გვქონდა შესაფერისი დრო, მაგრამ ჯერ მე ვკითხე, ისინი ყოველთვის მუშაობდნენ ჩემთან მოსაძებნად გამოსავალი, რომელიც მაძლევდა დამატებით დასვენების დღეების მიღებას, მაშინაც კი, თუ ეს ყველაფერი არ იყო რაც მინდოდა.)
გრძელვადიანი შაბათის მიღება გაცილებით განსხვავებული სცენარია.
შეიძლება უფროსმა შეძლოს მასთან მუშაობის ხერხის პოვნა, ან შეიძლება სამსახურში დაგჭირდეთ. ბოლოს და ბოლოს, ამიტომაც დაგიქირავეს ისინი!
არ უნდა ელოდოთ, რომ ისინი გრძელვადიანი პაუზის დამტკიცებას აპირებენ. თუ კვირების ან თვეების შესვენებას ეძებთ, მაშინ უკეთესი იქნებოდა, შეისწავლოთ რატომ.
იქნებ ჯობია დაზოგოთ ფული, თავი დაანებოთ თქვენს შაბათს, შემდეგ კი სხვა სამუშაოს ძებნა.
ზოგჯერ ძალაგამოცლილი სხეულით და გონებით გვეუბნება, რომ მკაცრი უნდა გავაკეთოთ, მაგალითად, სამსახურის ან კარიერის შეცვლა.
თუ საკუთარ თავს მუშაობთ, შეიძლება შეძლოთ ჩამოტვირთვის მცირე ნაწილი, რაც თქვენს ყურადღებას არ საჭიროებს ვირტუალურ ასისტენტზე.
ვირტუალური თანაშემწეები ყველანაირია და მათ ნამდვილად შეუძლიათ შეამსუბუქონ თქვენი დატვირთვა და გაათავისუფლონ ძვირფასი დრო.
დაგეგმეთ რეგულარული დრო გათიშვისა და დატენვისთვის.
მისმინე, ჩვენ გვესმის, რომ ეს ყველაფერი შეიძლება თქვენთვის ღამით მიღებამ გამოიწვიოს.
ცხოვრება უხეშია. შეიძლება არ გქონდეთ შვებულების დღეები სამუშაოზე, ურთიერთგაგების უფროსი ან მეუღლე ან ფული, რომ ნამდვილად ისვენოთ.
არ გრძნობენ თავს პრიორიტეტად ურთიერთობის ციტატებში
რისი გაკეთებაც შეგიძიათ არის მცირე, რეგულარული შესვენებები, თუ ძირითადი შესვენება არ შეგიძლიათ.
მართლაც ასე უნდა მოიქცეთ. თუნდაც რამდენიმე საათის განმავლობაში საკუთარი თავისთვის კვირის განმავლობაში შეიძლება მნიშვნელოვანი ცვლილება შეიტანოს თქვენს სტრესსა და გონებრივ დატვირთვაში.
დაგეგმეთ ერთი დღე, რომ ფოკუსირება მოახდინოთ მხოლოდ საკუთარ თავზე იმ სიხშირეზე, რომელიც თქვენთვის შესაფერისია.
ეს შეიძლება იყოს კვირაში ერთი დღე ან სამ თვეში ერთი დღე.
ასეა თუ ისე, ჩაწერეთ ის თქვენს გრაფიკში და იცოდეთ, რომ იმ დღეს თქვენ მინი-შესვენებას მიიღებთ სამყაროსგან.
გააკეთე რაიმე მხიარული ან საერთოდ არაფერი. მშვიდი დრო, კარგი სახლი და კარგი წიგნი, შეიძლება სწორედ ის იყოს, რაც შენს სამყაროში შესაფერისად გჭირდებათ.
'მაგრამ ამის დრო არ მაქვს!'
თქვენ ეს უნდა გააკეთოთ პრიორიტეტად და დაუთმოთ დრო.
ცხოვრება პასუხისმგებლობის შეუსრულებელი მარშია, რომელიც თქვენს დროს დაღუპავს, თუ თქვენ არ აიღებთ კონტროლს თქვენს დროზე და არ უკარნახებთ, თუ როგორ დაიხარჯება იგი.
არ დაუშვათ სხვა ადამიანებმა და ცხოვრებისეულმა პასუხისმგებლობებმა ჭამა მთელი იმ დროს.
იქნებ მოგიწიოთ გარკვეული პასუხისმგებლობის დატოვება, რათა დამატებითი დრო გქონდეთ.
შესაძლოა, ზედმეტი პასუხისმგებლობა აიღეთ სარგებლობის სულისკვეთებით. კარგია, რომ მოჭრილიყო და საკუთარ თავს დაუთმო.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ ცხოვრება? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
- 24 კითხვა უნდა დაუსვათ, სანამ ყველაფერს დატოვებთ უკან, ახალი ცხოვრების დასაწყებად
- ცხოვრებაში 7 პრიორიტეტი, რომელიც ყოველთვის პირველ ადგილზე უნდა იყოს
- ცხოვრების 10 ასპექტი, რომელსაც ნამდვილად აქვს მნიშვნელობა
- 8 აშკარა ნიშანი თქვენ გონებრივად და ემოციურად დაღლილი ხართ (+ რა უნდა გააკეთოთ ამის შესახებ)
- ცხოვრების მარტივი საგნები: 50 პატარა სიამოვნების ჩამონათვალი
- რაც შეიძლება მეტი გააკეთე ამ 30 საქმიდან, რომ შენი ცხოვრება უკეთესი გახდეს
