არსებობს ძველი და ხშირად ციტირებული სიბრძნე, რომელიც ამბობს, რომ ურთიერთობის დასრულებას დაახლოებით ნახევარი სჭირდება.
ასე რომ, თუ ათი წლის განმავლობაში ვინმესთან იყავით, მაშინ დაშორების დასრულებას შეიძლება 5 წელი დაჭირდეს.
მაგრამ ეს ყოველთვის ასეა? Არ არის აუცილებელი.
როდესაც დაშორებისგან განკურნებული ხართ, შეგიძლიათ ელით სხვადასხვა რამის გამოცდილებას. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს გაგრძელდა ურთიერთობა, რამდენად ინტენსიური იყო ის, როგორია თქვენი პიროვნება და როგორ დასრულდა ყველაფერი.
ეს არ არის გამიზნული შფოთვაზე: შენ ნება გადალახე ეს. ამას უბრალოდ დრო სჭირდება, რაც დამოკიდებულია ადამიანზე.
რა ფაქტორები ახდენენ გავლენას დაშლის დროს განკურნების დროს?
ადამიანები ურთიერთობის დასრულებას სხვადასხვა სიჩქარით იღებენ და არის ისეთი რამ, რაც ამ სიჩქარეში დიდ როლს ასრულებს. Როგორიცაა:
1. თქვენი პიროვნების ტიპი.
თუ თქვენ ძალიან ემოციური ადამიანი ხართ, რომელიც სწრაფად ახდენს ღრმა მიჯაჭვულობას სხვებთან, მაშინ ამისგან განკურნებას, ალბათ, საკმაოდ დიდი დრო დაგჭირდებათ.
რა თქმა უნდა, თუ თქვენ უფრო ემოციურად განცალკევებული ადამიანი ხართ, რომელსაც დიდი დრო სჭირდება სხვებისთვის კავშირებისა და მიჯაჭვულობის ფორმირებაში, მაშინ ალბათ არც ისე ცუდად განიცდი, როდესაც ურთიერთობა დასრულდება.
ადამიანები, რომლებსაც ადვილად შეუძლიათ რამის მიღება, უფრო ადვილად აჯანსაღებენ განშორებისგან.
ისინი, ვინც გრძნობენ, რომ თავიანთი ცხოვრების უმეტეს ასპექტებს აკონტროლებენ, არც ისე კარგად გრძნობენ თავს, როდესაც ვინმე მათთან ურთიერთობას წყვეტს. ისინი ხშირად ძალიან გაბრაზებულები და ემოციურები არიან და ცდილობენ რამე დააბრუნონ, ასე რომ ისინი აკონტროლებენ თხრობას.
როგორც თქვენ წარმოიდგინეთ, მათ, ვისაც ცხოვრების დინებებთან ერთად ცხოვრება შეუძლია, უფრო ადვილი დრო აქვთ, როდესაც მოულოდნელი ვითარდება.
2. რამდენი მანძილი შეგიძლიათ განათავსოთ თქვენსა და ყოფილს შორის.
ბევრ ადამიანს ძალიან რთული დაშლა აქვს, რადგან ცოტა ხნის წინ უნდა გააგრძელონ ყოფილ ყოფილთან ცხოვრება, სანამ საკუთარი სივრცის შეძენას შეძლებენ.
თუ თქვენ პარტნიორთან ცხოვრობდით და დაშორდით, შეეცადეთ რაც შეიძლება მალე გადაადგილდეთ ცალკეულ ადგილებში. მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს ტახტზე სერფინგს ერთი თვით ადრე, სანამ იპოვნეთ საკუთარი ბინა.
ანალოგიურად, თუ თქვენ კოლეგასთან შეხვედრა გქონდათ, მაგრამ არ ცხოვრობდით ერთად, შეეცადეთ სხვა სამსახური მიიღოთ. რამდენიმე საშინელებაა, ისეთი საშინელებაა, როგორც ყოფილ საყვარელთან ყოველდღიურად პირისპირ ყოფნა. კიდევ უფრო უარესია, თუ ისინი არიან უფლებამოსილ მდგომარეობაში, მაგალითად, არიან თქვენი ხელმძღვანელი ან მენეჯერი.
მანძილი აჩქარებს შეხორცების პროცესს. ეს ძალზე 'თვალთახედვის არმქონე' არის - თქვენ ვერ შეძლებთ უბრალოდ მათი მეხსიერებიდან განდევნას, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში ისინი მუდმივად არ მოხვდებიან თქვენს სახეზე.
3. თქვენი თვითშეფასება და თვითშეფასება.
ის, თუ როგორ გრძნობთ თავს, ასევე დიდ გავლენას მოახდენს თქვენს სამკურნალო პროცესზე. ამ განკურნების ნაწილი ხშირად ნიშნავს გადასვლას და სხვასთან ურთიერთობას. რა თქმა უნდა, ახალი ურთიერთობების დამყარებისას ბევრი პირადი ფაქტორი მოქმედებს.
თუ თქვენ შესრულებული და კმაყოფილი ხართ საკუთარი საქმიანობით, სხვებისთვის ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენი მიმზიდველობა.
ანალოგიურად, თუ აქტიური და ჯანმრთელი ხართ და თავს ბედნიერად გრძნობთ თქვენი გარეგნული იერით და პიროვნულობით, ალბათ დაშორება ისე არ შეგაწუხებთ. თქვენ იცით, რომ უეჭველად შეძლებთ სხვა დიდ ურთიერთობას სხვასთან.
სინამდვილეში, თქვენ შეიძლება კარგად დაუკავშირდეთ ადამიანს, ვინც ბევრად უფრო მოგეწონებათ.
4. როგორ გრძნობდით რეალურად ურთიერთობას.
ზოგი ადამიანი ბევრად უფრო ეკიდება უარყოფასა და დამცირებას, რასაც შესაძლოა გრძნობენ დაშლის გამო, ვიდრე სინამდვილეში გლოვობს ურთიერთობის დაკარგვას.
ჰკითხეთ საკუთარ თავს, გულახდილად იყო თუ არა პარტნიორობა, რომელიც გქონდათ. ავთენტური, საოცარი კავშირი გქონდათ სხვა ადამიანთან? თუ ორნი ერთად იყავით, რადგან მიმზიდველები იყავით და მშვენივრად გამოიყურებოდით ერთად?
სარგებლობდით ერთმანეთის ფინანსებით? ეს ძალის გადაადგილება იყო? თავს გრძნობდით შესრულებულად, როდესაც ერთად იყავით? ან უბრალოდ ამ ურთიერთობაში იყავით რაღაცის გაკეთება მანამ, სანამ ვინმე უკეთესი არ გამოჩნდა?
იცოდეთ საკუთარი თავი, როგორც ყოველთვის და ყველა ურთიერთობა ისე მოექეცით, როგორც კვებას. გაეცანით როგორ გემოვნება, გსიამოვნებთ თუ არა, და როგორ გრძნობთ მას შემდეგ.
შემდეგ განსაზღვრეთ, გაცილებით უკეთ გამოიყურებოდა ეს ქაღალდზე, ვიდრე სინამდვილეში გასინჯა გამოცდილების განმავლობაში.
იქიდან შეგიძლიათ ხელახლა შეისწავლოთ არჩევანი და ფაქტორები, რამაც ამ პარტნიორობამდე მიგიყვანათ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ხელახლა შექმნათ პროცესი, ან მთლიანად თავიდან აიცილოთ ამ ტიპის რესტორანი.
შენ ის ხარ, რასაც ჭამ და ეს ენერგიის გაცვლასაც ეხება.
5. როგორი იყო დაშლა.
როდესაც ურთიერთობა ბუნებრივ დასასრულს მიაღწევს, მას შესაძლოა საკმაოდ მწყინს, მაგრამ ხშირია შვების გრძნობაც
ასეთ შემთხვევებში, სავარაუდოდ, ორივე მხარე მხოლოდ სტატუს ქვოს ინარჩუნებს. ზოგჯერ წლების განმავლობაში. მათ შესაძლოა ურთიერთობის მწუხარებაც კი დაიწყეს, სანამ ეს ოფიციალურად დასრულდებოდა.
რა ღირს wwe ჩემპიონის ქამარი?
ამრიგად, როდესაც დაშლა საბოლოოდ მოხდება, 'ავნებს', რომ ორივე განიცდის, უფრო მეტად შიში და დისკომფორტია ცვლილებებისგან, ვიდრე ყველაფერი.
ამის შემდეგ, ორივე მხარე იწყებს სიმშვიდისა და გარდაუვალი თავისუფლების განცდას. სინამდვილეში, მათ შესაძლოა ურთიერთობა უკეთესად დაიწყონ, ვიდრე ურთიერთობის დროს იყვნენ!
თუ ასე მოხდა თქვენი დაშლა, თქვენ შეიძლება ძალიან სწრაფად იგრძნოთ უკეთესობის გრძნობა. დიახ, თქვენ ალბათ კვლავ გლოვობთ ურთიერთობის დასასრულს და, ალბათ, საკმაოდ დიდხანს მოგიწევთ ტყუპები ამის შესახებ. თუ კარგ ურთიერთობებს დაშორდებით, დიდი შანსია, რომ ეს ტყუპები მსუბუქი იყოს და თქვენ ორი ადამიანი შეძლებს მეგობრულ ურთიერთობას.
ეს სხვა ამბავი იქნება, თუ ეს იქნებოდა მახინჯი დაშლა, რასაც უამრავი გამძაფრებული ემოცია ან ტრავმული გარემოება მოჰყვებოდა.
ეს შეიძლება განსაკუთრებით ბინძური გახდეს, თუკი მხოლოდ ერთი ადამიანი მოინდომებს მის დასრულებას. რაც ჩვენს შემდეგ ფაქტორამდე მიგვიყვანს
6. ვინ დაასრულა საქმეები.
თუ შენ ის იქნებოდი ვინც რამ დაამთავრე, შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში გრძნობდე დანაშაულის გრძნობას.
დანაშაულისა და ზიანის ოდენობა, რომელიც იგრძნობთ, რამდენიმე ფაქტორზე იქნება დამოკიდებული, მათ შორის, ახლა თქვენი ყოფილი პარტნიორი ცდილობს დაგარწმუნოთ, რომ ერთად დარჩეთ. ემუქრებიან თუ არა თვითდაზიანებას? ან თქვენი შვილების სალომბარდედ გამოყენება თქვენი ქცევის კონტროლისთვის?
სხვაგვარად, თუ თქვენ ხართ ის, ვინც დაშორდა, როგორ გრძნობთ თავს ამ სიტუაციის მიმართ?
ცდილობდით თქვენი პარტნიორის დაბრუნებას? თუ ასეა, რატომ?
თუ შეინარჩუნეთ შერიგების იმედი, მიუხედავად იმისა, რომ სიღრმეში იცით, რომ შანსი არ არის, მაშინ დაშორებას გაცილებით მეტი დრო დაგჭირდება, ვიდრე თუ მიიღებთ, რომ დასრულდა. ამგვარი მიღება ნამდვილად წუწუნებს, მაგრამ უკეთესია თქვენი გონებრივი და ემოციური ჯანმრთელობისთვის.
7. გაქვთ თუ არა გამკლავების მექანიზმები წარსულიდან.
ადამიანებს, რომლებმაც განიცადეს რამდენიმე ნეგატიური სიტუაცია, შეიძლება ჰქონდეთ დაძლევის მექანიზმები, რაც მათ სწრაფად დაძლევაში დაეხმარება.
რა თქმა უნდა, შეიძლება პირიქითაც იყოს - ადამიანები, რომლებმაც დიდი ტრავმა განიცადეს, შეიძლება ჰიპერმგრძნობელობა იყვნენ.
იმის ნაცვლად, რომ უფრო გამძლე გახდნენ ნეგატიური სიტუაციების მიმართ, ისინი შეიძლება ბევრად უფრო ტრავმირებული აღმოჩნდნენ, ვიდრე სხვები იქნებოდნენ მსგავს გარემოებებში. როგორც ასეთი, როდესაც დაშლა მოხდება, ის გაათავისუფლებს უამრავ ძველ ტკივილს, რაც სამკურნალო ციკლს გაცილებით მეტხანს გაგრძელდება.
რა ქცევებმა შეიძლება ხელი შეგიშალოთ წინსვლაში?
ბევრი ადამიანი თვითდაზიანებას ახდენს განკურნების პროცესში ისე კი, რომ ვერც კი იცის, რომ ამას აკეთებს. აქ მოცემულია რამდენიმე ხერხი:
1. თვალთვალი სოციალურ ქსელში.
სანამ სოციალური ქსელი და ისეთი საიტები გაჩნდებოდა, როგორებიცაა Facebook, Twitter და Instagram, ერთადერთი გზა, რომლის შესახებაც მოვისმენდით ჩვენი ყოფილების შესახებ, იქნებოდა მათთან პირდაპირი საუბარი ან ჩვენი სოციალური წრეების საშუალებით მათი კითხვა.
როგორ შევწყვიტოთ წოვა სიცოცხლეს
ზოგადად შევეცდებით, რომ თავიდან ავიცილოთ ეს უკანასკნელი, რადგან საერთო მეგობრების კითხვა, თუ რას აკეთებს თქვენი ყოფილი, საკმაოდ უსიამოვნოა და ცუდად აისახება თქვენზე.
რა თქმა უნდა, მათი ალტერნატივა იქნებოდა, მაგრამ ეს მიეკუთვნება ზემოთ ხსენებულ 'წარბშეუხრელად' კატეგორიას.
რეგულარულად ამოწმებთ თქვენი ყოფილი პარტნიორის სოციალურ პროფილებს? თუ ასეა, მნიშვნელოვანია ჰკითხოთ საკუთარ თავს, რატომ აკეთებთ ამას.
გასაგებია, რომ შეიძლება მოგენატროთ და გსურთ შემოწმება, თუ არა ისინი კარგად, მაგრამ ეს ნამდვილად გეხმარებათ წინსვლაში?
თუ ისინი იწყებენ დაშლას, თქვენ შეიძლება შეამოწმოთ ისინი თუ არა ისინი ჩართულნი ვინმესთან. ზოგი ამას აკეთებს იმის სანახავად, ხომ არ არსებობს ისევ ერთად დაბრუნების შანსი - თუ არ არსებობს რაიმე დამადასტურებელი საბუთი იმისა, რომ ისინი სხვა პირთან არიან დაკავშირებული, მაშინ შესაძლოა იმედი მაინც დარჩეს.
მეორეს მხრივ, თუ გაიგებთ, რომ ისინი სინამდვილეში ხედავენ სხვა ადამიანს, ეს, ალბათ, გააღვივებს ან გაამძაფრებს ყველანაირ გრძნობას. თუ კიდევ ერთი შანსის იმედი გქონდათ, ახალ პარტნიორთან ერთად მათი ფოტოების დათვალიერება, ალბათ, თავიდან გული გაგიწყდებათ.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის შედარება ამ ახალ პიროვნებასთან და განავითაროთ საკმაოდ შავი აზრები სხვადასხვა მიმართულებით.
თუ ისინი თქვენზე ახალგაზრდაები არიან, მაშინ შეიძლება დაუცველად იგრძნობთ თქვენს ასაკს. იგივე ითქმის, თუ თვლით, რომ ისინი უფრო მიმზიდველები, ან წარმატებულები არიან, ან ნებისმიერი სხვა ასპექტი, რამაც შეიძლება თავი დაქვემდებარებაში მოგაყენოთ.
2. ძველი ფოტოებისა და ვიდეოების გადახედვა.
თანამედროვე ტექნოლოგიამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ჩვენ სხვა გზით გადაადგილებას. ბევრად უფრო ადვილია იმ მოგონებების გახსენება, რაც ყოფილს გაუზიარე, რადგან თქვენს სოციალურ პროფილებსა თუ ტელეფონებში სავარაუდოდ უამრავი ფოტო ან ვიდეო გაქვთ.
ძალიან მარტივი და მაცდურია ამაზე გადახედვა და ბედნიერ დროებზე ფიქრი. დღის უკან თქვენ ორივეს მხოლოდ ფიზიკური ფოტო გქონდათ და სურვილისამებრ მარტივად შეძლებდით ყუთში ჩადებას ან დაწვას.
ანალოგიურად, თქვენ შეგიძლიათ წაშალოთ თქვენი და თქვენი ყოფილი ციფრული მოგონებები თქვენი ტელეფონიდან და პროფილებიდან.
3. ძველი შეტყობინებების კითხვა.
თქვენ და თქვენს ყოფილს შორის შეიძლება ათასობით ან ათიათასობით შეტყობინება გქონდეთ უკან და უკან. კითხულობთ მათი საშუალებით და ეძებთ მიზეზებს, თუ რატომ დასრულდა ურთიერთობა ისე, როგორც დასრულდა ან სად დაიწყო არასწორედ შეცდომა?
ყოველ ჯერზე, როცა ამას აკეთებთ, უბრალოდ უყურებთ ღია ჭრილობას, რომელიც თქვენი დაშლის ტკივილია. ეს ხელს უშლის სწორად განკურნებას.
4. ვიცავ იმ ყოფილ რუტინას, რომელიც გაუზიარე.
თქვენი ყოფილი ყოფნის ციფრული არსებობის გარდა, არსებობს ემოციური მნიშვნელობაც, რაც შეიძლება ერთად გააკეთოთ.
მაგალითად, იქნებ ერთად უყურებდით გარკვეულ გადაცემას ან ყოველთვის ერთსა და იმავე განსაკუთრებულ ლანჩს ატარებდით ამ შესანიშნავ პატარა კაფეში კვირა დღეს. როდის და ახლა თუ გააკეთებთ ამ საქმეს, ამან შეიძლება ძველი მოგონებები და ემოციები გააღვიძოს.
ეს შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ყოფილი განთავისუფლებაში, თუ დროებით შეწყვეტთ ამ შოუს ყურებას და უახლოეს მომავალში თავიდან აიცილებთ ამ კაფეს. ერთ მშვენიერ დღეს ეს ყველაფერი შენზე იგივე ემოციურ გავლენას არ მოახდენს და შენ შეძლებ მათთან დაბრუნებას, მაგრამ ახლა, განათავსე ისინი ერთ მხარეს.
ისწავლეთ დისტანციის დაცვა და გაუშვით.
მიუხედავად იმისა, თქვენ ხართ გაყოფის ინიციატორი, ან მათ ეს გააკეთეს, უმჯობესია მძინარე ძაღლების ტყუილის უფლება მისცეთ. გააუქმეთ თვალი და დაბლოკეთ მათი სოციალური ანგარიშები, ასე რომ არ წამოსცდებით მათი თვალიერება.
აცნობეთ თქვენს მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, რომ არ გინდათ რამის მოსმენა თქვენი ყოფილი ადამიანის შესახებ და სთხოვეთ, რომ შეინახონ ნებისმიერი ინფორმაცია თავისთვის, რომ თქვენ შეძლოთ განკურნება და გააგრძელოთ მუშაობა.
იგივე ეხება ნივთებს, რომლებიც შესაძლოა თქვენს ადგილზე დატოვეს.
სთხოვეს მათ ეს ყველაფერი უკან, მოშორდი მათ. ისინი მხოლოდ იმ ადამიანის შეხსენებად იქცევიან, ვისთანაც გაყავით. თუ მათი ახალი მისამართი გაქვთ, ყველაფერი ჩალაგეთ და უკან გამოაგზავნეთ. ან მიიღე საერთო მეგობარი, რომ დააგდო იგი.
მაშინაც კი, თუ დაშორება საკმაოდ ცუდი იყო, მნიშვნელოვანია ამ ნივთების ამოღება თქვენი სივრციდან მადლითა და კეთილი ნებით. მიეცით თქვენს ყოფილ პარტნიორს შესაძლებლობა დაუბრუნოს თავისი საქმეები, განსაკუთრებით თუ მათთან ემოციური დამოკიდებულებაა, ან თუ მათ დიდი დრო და ფული დახარჯეს მათ მოსაპოვებლად.
შეეცადეთ არ იყოთ ბოროტი და დაწვათ ან სხვაგვარად არ გაანადგუროთ მათი ქონება, რომ 'დაუბრუნდეთ მათ', რადგან ტკივილები მოგიტანთ. ეს მხოლოდ მახინჯი ენერგიის ციკლის ინიცირება იქნება, რაც მათ სამაგიეროს გადახდას გამოიწვევს, შემდეგ კი თქვენ გააკეთებთ ამას რიგრიგობით და ა.შ.
აქ მიზანია კავშირების გაწყვეტა და ჯანმრთელი გზით გაგრძელება. თქვენ მიზნად ისახავთ ემოციურ სტაბილურობას და არა თქვენი თავის განზრახ დაზიანებას.
რა მოხდება, თუ ტკივილი უბრალოდ არ წყდება?
არის შემთხვევები, როდესაც ურთიერთობა სერიოზულად საშინელი ფორმით მთავრდება. თუ თქვენი პარტნიორობა ტრავმით დასრულდა, დიდი ალბათობაა, რომ ის ზიანს მოგყენებთ.
მაგალითად, ერთია, თუ თქვენ ორი დაშორდით, რადგან შეიტყვეთ, რომ მოგატყუეთ.
სულ სხვა რამეა, თუ მთელი ცხოვრება ჩაალაგე და მთელი ფული დახარჯე ქვეყნის მასშტაბით საცხოვრებლად, რომ მათთან ყოფილიყავი, მხოლოდ იმის გასარკვევად, რომ ისინი უკვე დაქორწინებულები იყვნენ და შენ გვერდითი მხარე იყო.
როდესაც ადამიანი საშინლად ღალატობს ვინმეს, რომელსაც თავს უფლება მისცეს უყვარდეს და ენდობოდეს, ამგვარი დაზიანება იწვევს ღრმა ჭრილობას. სინამდვილეში, ამის გაკეთება ხშირად ძნელია დახმარების გარეშე.
მსგავსი ტრავმის გამო შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი შფოთვა და დეპრესია, ასევე გრძელვადიანი ნდობის საკითხები. თუ თქვენი ურთიერთობის დასრულებამ ძალიან ზიანი მიაყენა, სირცხვილი არ არის ამაზე ვინმესთან საუბარი.
თქვენს მეგობრებს და ოჯახის წევრებს შეუძლიათ დახმარება, თუ ისინი მხარს უჭერენ ტიპებს, რომლებსაც შეუძლიათ გაიგონ, რას განიცდიდით. ასევე შეგიძლიათ ისაუბროთ სულიერი დახმარების მრჩეველთან, როგორიცაა თქვენი მღვდელი, პასტორი, რაბინი, იმამი ... რომელ რელიგიასა და ფილოსოფიასაც დაიცავთ, დიდი შანსია თქვენს წრეში ვიღაც იყოს ადამიანი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ არეულობის წყალობით მშვიდობისა და სიწმინდის დაბრუნებაში.
შექმენით საკუთარი თავისთვის ისეთი რუტინა, რომელიც ორიენტირებულია განკურნებაზე და იმ გამოცდილების გამოყენებით. ფიზიკური ვარჯიში ამ მხრივ მონუმენტური დახმარება შეიძლება იყოს. როდესაც გრძნობთ ენერგიას, როგორიცაა სიბრაზე, იმედგაცრუება ან ღალატი, წამოდით სასეირნოდ ან სირბილში. ან აიღეთ საბაგირო, თუ გარეთ ვერ გამოხვალთ და გამოტოვეთ, სანამ თავს მშვიდად არ გრძნობთ.
დაიწყეთ იოგას ან ტაი ჩის გაკეთება, ან მსგავსი პრაქტიკა, რომელიც აერთიანებს გონებას, სხეულს და სულს. მთელი ენერგიის ფოკუსირებით ახლანდელ მომენტზე, თქვენს სხეულსა და სუნთქვაზე, მთელი თქვენი კონცენტრაცია მიიღება თქვენს საკუთარ კეთილდღეობასთან ერთად. არა რამდენად საწყენია ის სხვა ადამიანი.
თუ ორიოდე თვის შემდეგ აღმოაჩინეთ, რომ ამ ყველაფრის გამო კვლავ საკმაოდ მძიმედ იტანჯებით, გაითვალისწინეთ ალტერნატიული პროფესიონალური დახმარების აღმოჩენა. ურთიერთობის საკითხებში მრჩეველმა შეიძლება შეძლოს თქვენი ტკივილისგან განადგურება, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ჯანმრთელი გზით წახვიდეთ. ჩვენ გირჩევთ ონლაინ სერვისს Relationship Hero– სგან - დაუკავშირდეთ მრჩეველს ან მოაწყოთ სესიის დღე და დრო.
როდის დაიწყებთ უკეთესობის გრძნობას?
სამწუხაროდ, არ არსებობს დასრულების აბსოლუტური თარიღი, რომელიც განსაზღვრავს, თუ როდის დაიწყებთ ნაკლებ ტკივილს. ბევრი რამ დამოკიდებულია თქვენს ინდივიდუალურ ემოციურ მდგომარეობაზე, ასევე იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად დაბრუნდებით სიტუაციიდან.
რა უნდა გააკეთო, თუ მოგწონს ბიჭი
მწუხარების სხვადასხვა ეტაპები, როდესაც ხდება ადამიანი, რომელიც გვიყვარს ადამიანი, გარდაიცვალა, ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ურთიერთობის დაკარგვაზე. ადამიანების უმეტესობა იწყებს უარყოფით და ტკივილს, შემდეგ გადადის სიბრაზეში და / ან დეპრესიაში ... მაგრამ რამდენ ხანს დარჩებიან ამ გაბრაზებულ, დეპრესიულ მდგომარეობაში, ეს მათი გადასაწყვეტია.
ტკივილი გარდაუვალია, მაგრამ ტანჯვა არჩევითია. ეს არის არჩევანი და ჩვენი ყველა მოქმედება არის არჩევანი.
თუ დაშორების გამო ღრმად გტკივათ, გამოყავით გარკვეული დრო, რომ საკუთარ თავში ნამდვილად გაერკვიოთ, რას ავნებთ ზუსტად.
როგორ გაიგებთ, რომ უკეთესად გრძნობთ თავს?
უპირველეს ყოვლისა, როდესაც გაღვიძებისთანავე თქვენი დაუყოვნებლივი აზროვნება არ არის ორიენტირებული თქვენს ყოფილზე.
შეიძლება გაიღვიძოთ და ბედნიერი იყოთ, რომ მზე ანათებს, ან იფიქრებთ იმ უცნაურ ნივთებზე, რომელზეც ოცნებობდით. მოულოდნელად, სანამ ჩაის ჩაიდზე გაქვთ ჩართული ან მარცვლეულში ხილს ურევთ, მიხვდებით, რომ ჯერ არ გიფიქრიათ ყოფილზე. და ეს მართლაც კარგი ნიშანია.
საერთოდ, გეცოდინებათ, რომ დაშორებას იწყებთ, როდესაც შეგიძლიათ ფიქრობთ თქვენს ყოფილ პარტნიორზე და ძლიერი გრძნობების მყისიერი ტალღა არ გქონდეთ. აღშფოთება, დეპრესიის ტალღა. შეიძლება ახლაც გრძნობდეთ ცოტათი ქენჯნას, მაგრამ უფრო ნეიტრალური თვალსაზრისით შეძლებთ მათზე ფიქრს.
რაც დიდი დრო დასჭირდება, თქვენ საბოლოოდ მოხვდებით ამ ადგილზე, დახმარებით ან მის გარეშე.
იბრძვის განშორებასთან და გჭირდებათ დახმარება ემოციების დასამუშავებლად? ისაუბრეთ ურთიერთობის ექსპერტთან ურთიერთობის გმირში, რომელიც დაგეხმარებათ გაერკვნენ. უბრალოდ
ასევე მოგეწონებათ:
- რატომ წყდება დაშორებები ამდენი? ურთიერთობის დასრულების ტკივილი.
- როგორ გამოვიყენოთ უკონტაქტო წესი ყოფილთან დაშორების შემდეგ
- უნდა დაბლოკო შენი ყოფილი? 5 დადებითი და 4 უარყოფითი მხარე მათ დაბლოკვაში
- რა უნდა გააკეთოს, თუ ნანობთ მასთან ურთიერთობის გაწყვეტას
- 7 მიზეზი, თუ რატომ ფიქრობთ თქვენს ყოფილზე (+ როგორ უნდა გავჩერდეთ)
- 11 რჩევა, რომ გადავიდეთ ურთიერთობიდან დახურვის გარეშე
- გათიშვის შემდეგ კვლავ გაცნობა: რამდენ ხანს უნდა დაელოდე?
- 10 გზა გაუმკლავდეთ, როდესაც თქვენი ყოფილი გადავა (და თქვენ არ გააკეთეთ!)
- 13 კითხვა, რომელიც საკუთარ თავს უნდა დაუსვათ, სანამ ყოფილთან მეგობრობთ
- დაბრუნებული ურთიერთობები: ნიშნები, რომლებსაც უნდა მიხედოთ
