ამ მოკლე სტატიაში მე გაჩვენებთ საოცრად მარტივ ვარჯიშს, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი აზრების დაბალანსებაში, როდესაც შემდეგ თავს დაბალი გრძნობთ.
ყოველივე ამის შემდეგ, ცხოვრება არ შეიძლება იყოს მზის სხივი და ღიმილი ელოდება ყოველ წამს, თქვენ გამოწვევების წინაშე დადგებით და დროდადრო თავს იგრძნობთ. ამ დაბალი მაჩვენებლების გარეშე თქვენ არ დააფასებდით მაღალ მაჩვენებლებს, ასე რომ არ დაიდარდოთ, როდესაც ცხოვრება უხეშად მიგყავს.
არ მაინტერესებს ცხოვრება
ამის ნაცვლად, როდესაც რაღაც არ ხდება ისე, როგორც გსურთ, თქვენ კვლავ შეგიძლიათ ისწავლოთ და გაიზარდოთ მისგან. შეგიძლიათ დააბალანსოთ თქვენი გონება ისე, რომ ნეგატივი მთლიანად არ დომინირებს თქვენს აზროვნებაზე.
ზუსტად როგორ აკეთებთ ამას?
ისე, ეს მართლაც მარტივია. ყველაფერი იწყება ფსიქიატრ ვიქტორ ფრანკლიდან, რომელიც ისაუბრა 'მნიშვნელობის ნებაზე' და მე მწამს მისი ცხოვრებისადმი მიდგომა. ის გვირჩევს, ვიდრე ცხოვრებისგან რამეს ელით, უნდა ვკითხოთ, რას ელის სიცოცხლე ჩვენგან.
ის ნაცისტების საკონცენტრაციო ბანაკში ყოფნის დროს შეესწრო, რომ ჩვენ ადამიანებს შესაძლებლობა გვქონდა, რაიმეში და ყველაფერში გაგვეგო აზრი - ყველაზე უარესი ტანჯვაც კი. მან თავისი გამოცდილება გამოიყენა ფსიქოთერაპიის საკუთარი მეთოდის (ლოგოთერაპია) შესადგენად.
წინაპირობაა ეს: თქვენ უნდა სცადოთ და გაიაზროთ ცხოვრების აზრი თითოეულ მომენტში, იმისდა მიუხედავად, ნეგატიურია, ნეიტრალური თუ პოზიტიური.
აი, აქ არის 4 სიტყვა, რომელზეც მსურს იფიქროთ, როდესაც შემდეგ თავს იგრძნობთ უიმედობისა და განადგურების გრძნობას.
მე ვხედავ მნიშვნელობას
მას შემდეგ, რაც ამ სიტყვებს დაფიქრდებით, შეეცადეთ შეავსოთ წინადადება თქვენი სიტუაციის მნიშვნელობის ძიებით. რაც არ უნდა ცუდი ჩანდეს რამე, პოზიტიურობის ლაქა ყოველთვის იმალება იმ მომენტში, რაც თქვენ მხოლოდ უნდა იპოვოთ.
წაიღე ეს, ეს 4 სიტყვა დაგეხმარებათ გადალახოთ თქვენი მუქი დრო და უკეთ გაიგოთ გეგმა, რომელიც სამყაროს აქვს შენთვის .
საკუთარ თავს უნდა ჰკითხოთ: ამ მომენტში, იმ საგნებით, რომლებთანაც საქმე მაქვს, რას მოელის ცხოვრება ჩემგან?
დიახ, ზოგჯერ ცხოვრება გელით მოწყენილი, რომ მწუხარებას ზარალი , რომ სასოწარკვეთა იგრძნო, მაგრამ მას შემდეგ რაც გაიგებ, რომ შენს ტანჯვაში აზრი აქვს, ამის ატანა უფრო ადვილი ხდება.
რა არის მაგალითი იმისა, რომ იყო აქტიური შენი ჯანმრთელობისთვის?
მნიშვნელობის პოვნა ხშირად პირველი ნაბიჯია შეხორცების პროცესში და ის საშუალებას მოგცემთ გაუმკლავდეთ ყველაფერს, რაც თქვენს წინაშეა. მას არ შეუძლია დაბლოკოს ის ტკივილი, რომლის მიზანიც არ არის, მაგრამ მნიშვნელობამ შეიძლება უზრუნველყოს კომფორტი და მომენტები, როდესაც ტკივილი ამარტივებს, თუმც ხანმოკლეა.
რა თქმა უნდა, როდესაც რაიმე მასშტაბის დაბრკოლების წინაშე დგახართ, გამოსადეგია მიდგომების კომბინაციის გამოყენება. ეს არის მრავალი მათგანიდან მხოლოდ ერთი, რომლის გამოყენებაც უნისონშია შესაძლებელი. ყოველივე ამის შემდეგ, მნიშვნელობა არის სულის საკვები.
