ზედმეტი ადამიანია ის, ვინც ასრულებს უფრო მაღალ სტანდარტს ან აღწევს უფრო დიდ წარმატებას, ვიდრე მოსალოდნელია მათგან.
კარგად ჟღერს, არა?
რა არის ცუდი, რომ ზედმეტი ადამიანია?
არ არის კარგი, რომ ბევრი რამ დასრულდეს?
ბოლოს და ბოლოს, იმდენი რამ არის საჭირო, რაც უნდა გაკეთდეს! სკოლაში კარგი შეფასებები მოგვიანებით უკეთეს შესაძლებლობებს ნიშნავს.
სამუშაო დღის პროექტიდან მთელი ღამის გათევის შემდეგ დაკაკუნება ნიშნავს, რომ შეგიძლია უფროსის წინაშე წამოაყენო და შესაძლოა აღიარე.
რამ უნდა გააკეთოს, ოჯახებმა უნდა იზრუნონ, ვიღაცამ უნდა დაასრულოს და დაასრულოს ეს ყველაფერი ახლა, რომ გადავიდეს სხვა საქმეებზე, რომლებსაც დასრულება სჭირდება!
სამწუხაროდ, უარყოფითი მხარეები აქვს ზედმეტი პიროვნების ქონას. მნიშვნელოვანია ის მაღალი სტანდარტიც, რომელსაც მუშაობთ და წარმატებასაც ხშირად მიაღწევთ 'ჭარბი' ძალისხმევა.
უფრო მეტიც, ბევრი ნიშანი, რომლებიც მიანიშნებენ, რომ თქვენ ხართ overrachiever ხართ უარყოფითი.
რა არის ეს ნიშნები? ჩვეულებრივ, რა თვისებები აქვს overrachiever- ს?
1. თქვენ გაქვთ პრობლემები შფოთვასთან.
ზედმეტი მიღწევების საჭიროება ხშირად შფოთვაშია და ყველაფერზე კონტროლის შენარჩუნების აუცილებლობაში.
რაც უფრო მეტი კონტროლი შეუძლია overachiever- ს ამ ნივთებზე, მით უფრო ნაკლებად აწუხებს მათი შფოთვა.
2. თქვენ დაბალი თვითშეფასება გაქვთ და აფასებთ თქვენს მიღწევებს.
ზედმეტი ადამიანმა შეიძლება დააკავშიროს მათი მიღწევები საკუთარი ღირსების გრძნობასთან. მათ შეიძლება იგრძნონ, რომ საკმარისად არ არიან კარგები, თუ არ შოულობენ რასაც იღებენ, მაშინაც კი, თუ ეს არ არის მნიშვნელოვანი.
ეს შეიძლება მუშაობდეს ძვალამდე. ეს ურთიერთობებში შეიძლება ზედმეტად ანაზღაურდეს, რადგან ისინი გრძნობენ, რომ არ იმსახურებენ სიყვარულს, რომელსაც იღებენ, თუ არ შეუძლიათ პარტნიორის როგორმე 'ანაზღაურება'.
3. თქვენ გიჭირთ წარუმატებლობის მიღება.
წარუმატებლობა არ არის ვარიანტი overachiever.
მიუხედავად ამისა, უმეტეს შემთხვევაში პირველი ცდაზე კარგად არ მუშაობს. თქვენ შეიძლება რამდენჯერმე ჩავარდნდეთ, სანამ საბოლოოდ აწარმოებთ თქვენს პროცესზე დარეკვას, რათა მიაღწიოთ სასურველ შედეგს.
როგორ იცით, როდესაც თქვენი ურთიერთობა ნამდვილად დასრულდა
ამის გაკეთება გაცილებით რთულია, როდესაც გრძნობ, რომ მარცხი ცუდად აისახება შენს ხასიათზე.
ყველა ადრე თუ გვიან ვერ ეშვება საქმეებში. სწორედ ის, რასაც აკეთებთ ამ წარუმატებლობით, განსაზღვრავს რამდენად წარმატებული იქნებით შემდეგ.
4. თქვენ სხვებს მნიშვნელობას ანიჭებთ მათი წარმატების ან წარუმატებლობის საფუძველზე.
შეიძლება ამის გაკეთება არ გინდოდათ, მაგრამ შეიძლება აღმოჩნდეთ, რომ სხვა ადამიანებს წარმატებისა და წარუმატებლობის ობიექტივიდან უყურებთ.
თუ ვერ შეძლეს, მაშინ შესაძლოა ისინი საკმარისად არ ცდილობდნენ, საკმარისად შრომობდნენ, აკეთებდნენ ყველაფერს, რაც მათ შეეძლოთ წარმატების მისაღწევად. შეიძლება ისინი ზარმაცები იყვნენ!
რა თქმა უნდა, ბევრად უკეთესი სამუშაოს შესრულებაც შეგეძლო, ეს რომ შენ ყოფილიყავი. შეიძლება გაგიჭირდეთ იმის მიღება, რომ ზოგჯერ ყველაფერი უბრალოდ არ მიდის ისე, როგორც დაგეგმილი იყო.
5. ნაკლებად ხართ კონცენტრირებული წარმატებაზე და კონცენტრირებული ხართ ცუდი შედეგების თავიდან ასაცილებლად.
წარმატება ამაღელვებელია. ეს სახალისოა და თავს კარგად გრძნობს. მაგრამ overachiever სულაც არ მიიჩნევს წარმატებას, როგორც სადღესასწაულო ადგილს.
ამის ნაცვლად, overachiever უფრო კონცენტრირებულია თავიდან აცილება ცუდი შედეგების მათი ძალისხმევა.
მათ შეიძლება მოძებნონ გზები, რომ თავიდან აიცილონ პასუხისმგებლობა წარუმატებლობისთვის, უარი თქვან თავიანთი პასუხისმგებლობის ბრალის მიღებაზე ან ჰქონდეთ საბაბი, თუ რატომ არ გამოდგნენ ისინი.
Overachiever შეეცდება დაეშვას ნეიტრალურ პირობებში, თუ მათ ემუქრებათ წარუმატებლობა.
6. პერფექციონისტი ხართ.
პერფექციონიზმი ხშირად ცუდი ადაპტაციის უნარია დაბალი თვითშეფასების ან შფოთვისთვის.
სრულყოფის აუცილებლობა ადამიანის მცდელობებში ან სამუშაოში გთავაზობთ პასუხისმგებლობის ან განსჯის მოსახერხებელ გაქცევას.
ვერასდროს ვერავინ გეტყვის, რომ შენი საქმე ცუდია, თუ მასზე მუდმივად მუშაობ, ასე რომ არასდროს შესრულებულა. ზედმეტი ადამიანი შეიძლება იყოს პერფექციონისტი, დაუსრულებლად შრომობს მათ საქმიანობაზე ისე, რომ მას არასოდეს შეექმნება კრიტიკის ან წარუმატებლობის შესაძლებლობა. ყველაფერი იდეალური უნდა იყოს და პირობებიც იდეალური უნდა იყოს.
7. ზოგადად თქვენ ცხოვრობთ მომავალში.
Overachiever მუდმივად ელოდება პოტენციურ პრობლემებსა და პროექტებს, რომლებიც მათ გზაზე მოდის.
მათ უჭირთ უბრალოდ იმყოფებოდნენ დღევანდელ მომენტში და სარგებლობდნენ იმით, რაც აქვთ.
წარმატება დიდ ბედნიერებას არ გვთავაზობს, სამაგიეროდ შვებას გვაძლევს, რომ საქმე ცუდად არ წარიმართა. ახლა უკვე დროა დავიწყოთ შემდეგი პროექტის ან აქციის დაგეგმვა.
Overachiever მუდმივად ეძებს წინსვლის შესაძლებლობებს, თუნდაც მათი ცხოვრების ან ჯანმრთელობის სხვა ასპექტების ფასად.
8. თქვენი მოქმედებები და არჩევანი ემყარება არასაკმარისი ან არასაკმარისად კარგი შიშით.
თქვენი ბევრი ქმედება და არჩევანი მიღწევებთან დაკავშირებით მოდის შიშის ადგილიდან.
თქვენ შეიძლება იმუშაოთ დიდხანს, დიდხანს სამუშაოზე თქვენი შვილების უზრუნველსაყოფად, არა იმიტომ, რომ გინდათ რომ ისინი ბედნიერები იყვნენ, არამედ იმიტომ, რომ გეშინიათ ცუდი მშობლის.
უფროსმა იცის, რომ მათ ყოველთვის შეუძლიათ მოუწოდონ სამსახურში უსიამოვნო დავალებების შესრულებას, თანაც დამეთანხმებით, რადგან გეშინიათ საზიზღარი თანამშრომელი.
ხშირად ეუბნებით დიახ თქვენს მეგობრებს ან ცუდი ემოციური საზღვრები გაქვთ, რადგან არ გსურთ იყოთ ცუდი მეგობარი.
ზედმეტი ადამიანი შეიძლება მუშაობს საათობრივად ან ფარულად შეეცადოს შეასრულოს დავალებები, რომ შექმნას შთაბეჭდილება, რომ მათ ყველაფრის მოგვარება შეუძლიათ.
9. შეიძლება გაუჭირდეს არაფრისმომცემი.
ზედმეტი ადამიანი გრძნობს, რომ საჭიროა შეფასდეს და შეფასდეს. მათ შეიძლება არ გააკეთონ რამე მათ შესრულების სიხარულისთვის ან თუ მათ ეს არ იციან.
Overachievers ასევე იზიდავს საქმიანობებს, რომელთა შეფასებაც შეიძლება ამ საჭიროების შესასრულებლად.
ხელოვნება შესანიშნავი მაგალითია. ნებისმიერ მხატვრულ საქმიანობას შეუძლია მოუტანოს სიხარული, აღზარდოს შემოქმედება და დაგტოვოთ ის, რაც თქვენ შექმნით საკუთარ ხელში.
მაგრამ ზედმეტი ადამიანი არ არის დაინტერესებული იმ საგნებით. მათ სურთ შექმნან რაღაც დიდი. რაღაც სჯობს სხვას. ისინი არ შეიძლება იყვნენ საშუალო და უღიმღამო თავიანთ ხელოვნებაში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ეს არის მათი თვითღირებულების საბრალდებო დასკვნა.
10. შეიძლება კარგად დააკვირდეთ ვინ რას აკეთებს თქვენს ურთიერთობაში.
ურთიერთობებისთვის საჭიროა წარმატების მიღწევა. ეს სამუშაოები მოიცავს ემოციურ მენეჯმენტს, ცხოვრებისეულ სირთულეებთან გამკლავებას, საშინაო საქმეების დასრულებას და ა.შ.
ახალი დრაკონის ბურთის სუპერ სეზონი
ზედმეტი ადამიანი შეიძლება აღმოჩნდეს, რომ რეგულარულად აფასებს თავის პარტნიორს იმის შესახებ, თუ ვინ რას აკეთებს.
მათ შეიძლება ასევე იგრძნონ, რომ პირდაპირ კონკურენციას უწევენ პარტნიორს იმის უზრუნველსაყოფად, რომ ისინი ”კარგი” პარტნიორი არიან.
ზედმეტი ადამიანი შეიძლება გაძნელდეს მშვიდად ჯდომა, დასვენება, როდესაც ის ავად არის, ან პარტნიორს აკისროს პასუხისმგებლობა. მათ უნდა გააგრძელონ, უნდა მიაღწიონ და დაუმტკიცონ პარტნიორს, რომ ღირს საქციელით საქმის კეთებით.
ბროკ ლესნარი vs დიდი შოუ 2015
როგორ შევაჩეროთ ზედმეტი შემოწმება.
Overachiever- ის ჯანსაღი ვერსია უნდა იყოს მაღალი ხარისხის მიღწევები.
თქვენ შეიძლება იყოთ ადამიანი, რომელიც ასრულებს ყველაფერს, აკეთებს უამრავ საქმეს, თქვენი ურთიერთობების შესუსტებისა და ჯანმრთელობის განადგურების გარეშე.
ცვლილების შეტანის გასაღები არის იმის გაგება, თუ რატომ გრძნობთ, რომ პირველ რიგში უნდა გადააჭარბოთ მიღწევას.
ეს შეიძლება უკავშირდებოდეს ისეთ რაღაცებს, როგორიცაა წინა შეურაცხმყოფელი ურთიერთობა, შეურაცხმყოფელი აღზრდა ან სხვა გადაუჭრელ საკითხებთან დაკავშირებული თქვენი თვითშეფასების გრძნობა და კეთილდღეობა. შეიძლება ძალიან დაგჭირდეთ ამ კუთხის შესწავლა სერთიფიცირებულ ფსიქიატრიულ თერაპევტთან, რათა უკეთ გაითვალისწინოთ თქვენი ამბავი.
გარდა ამისა, პროფესიონალური დახმარება, აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რაც დაგეხმარებათ თქვენი ქმედებების ჯანმრთელ ადგილზე მოზიდვაში.
1. ისწავლეთ უარის თქმა.
მეწარმეებს ხშირად აქვთ პრობლემა, რომ თქვან 'დიახ' ყველა და ყველა იმ პროექტზე, რომელიც მათ გზაზე მოდის. მათი ბუნებრივი მიდრეკილება არის ის, რომ მათ სრულად შეუძლიათ და გაუმკლავდებიან მას.
ეს პრობლემაა, რადგან ყველა პროექტი არ არის შესაფერისი თქვენთვის და თქვენი ცხოვრებისათვის. თქვენ დღეში მხოლოდ ამდენი საათი გაქვთ და არ გსურთ დახარჯოთ ისინი პროექტების შესრულებაში და სხვების პასუხისმგებლობაზე, როცა არ მოგიწევთ ამის გაკეთება.
შანსი საკმაოდ კარგია, რომ სხვა ადამიანებმა გამოიყენეს თქვენი სურვილი თქვათ 'დიახ', როდესაც მათ რამე სჭირდებათ. ნუ გაგიკვირდებათ, თუ თქვენს გარშემო ზოგიერთ ადამიანს აქვს დამოკიდებულება ან გაბრაზდება, როდესაც უარის თქმას დაიწყებთ.
2. ფოკუსირება შინაარსობრივ სამუშაოზე.
Overachiever ცდილობს დაარწმუნოს საკუთარი თავი, რომ ისინი კარგი ან ღირსეული არიან. ისინი ამას აკეთებენ ყველაფრის შესრულებით.
ზოგჯერ, overachiever მიიღებს მცირე ან უაზრო საქმეს, მხოლოდ იმისთვის, რომ ეს დამატებითი სტიმული მისცეს საკუთარ თავს. მათ შეიძლება ეძებონ უშედეგო სამუშაო, რათა მათ უბრალოდ შეძლონ რამის შესრულება და შესრულება, იქნება ეს მათი პასუხისმგებლობა თუ არა.
გააკეთეთ მნიშვნელოვანი არჩევანი იმის შესახებ, თუ რას აკეთებთ და რატომ აკეთებთ ამას - დაუსვით კითხვა, თუ რატომ გადაწყვეტთ დამატებითი ნამუშევრის აღებას.
3. მიიღეთ, რომ სრულყოფა სიცრუეა.
სრულყოფის მოთხოვნილება ხშირად ბნელი, მტკივნეული ადგილებიდან მოდის. მაგრამ თქვენ არ ხართ სრულყოფილი. არავინ არ არის. შეუძლებელია იყო.
თქვენ არასდროს გააკეთებთ სრულ საქმეს, ხელოვნებას ან სიყვარულს. თქვენ არასდროს შეასრულებთ ყველაფერს, რისი შესრულებაც გსურთ. ეს არის ტყუილი, რომელიც ხელს გიშლით მნიშვნელოვნად მიღწევისგან.
ფრთხილად იყავით იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც სრულყოფილებას ელიან, რადგან შანსი საკმაოდ კარგია, ისინი მას იყენებენ როგორც საკუთარი პრობლემების გაკონტროლების, დაფარვის ან პასუხისმგებლობის თავიდან ასაცილებლად.
4. მოიყვანეთ თავი დღემდე.
დაუთმეთ რამდენიმე წუთი აქ და იქ მედიტაციისთვის. სცადეთ მართვადი მედიტაციები, რომ შეეცადოთ თქვენი გონება უფრო ახლანდელი დროით მიიყვანოთ. გამოყავით დრო, რომ ისიამოვნოთ თქვენი გამარჯვებებით და წაგება წაგებაზე. გაერთეთ გარკვეულ დროს, როდესაც შეგიძლიათ და არ გადაიტანოთ შემდეგი ამოცანა ან პასუხისმგებლობა.
სამუშაო ყოველთვის იქნება. ეს საკმაოდ მარადიულია. მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ დატვირთოთ გრაფიკით დაისვენოთ დრო და იპოვოთ გარკვეული სიმშვიდე და ბედნიერება მოცემულ მომენტში. ის იქ გელოდება.
5. იყავი ავთენტური შენ.
ავთენტური თქვენ არ ხართ სრულყოფილი და ყოველთვის ვერ მიაღწევთ მას. ავთენტური თქვენ დროდადრო შეცდომას მიიღებთ და შეიძლება ცოტა უცნაურიც იყოს.
ავტორი და გულწრფელი იყო თქვენი ბრძოლისადმი, ნაცვლად იმისა, რომ დაფაროთ ისინი, ან თავიდან აიცილოთ წარუმატებლობა, თქვენ შექმნით მდიდარ შესაძლებლობას სხვა ადამიანებთან არსებითად კავშირისთვის.
ურთიერთობები, რომლებიც გულწრფელობასა და ავთენტურობას გამოიწვევს, ბევრად უფრო ღრმა და ნამდვილი იქნება, ვიდრე ის ზედაპირული, რომელიც სხვების მოლოდინებზე დაყრდნობით გამოიმუშავეთ.
თქვენ საკმარისად კარგი და ღირსეული ხართ - განიცდით დიდ წარმატებას თუ წარუმატებლობას.
ასევე მოგეწონებათ:
- პერფექციონიზმის დაძლევა: 8 გზა, რომ მიიღოთ ნაკლები, ვიდრე საუკეთესო
- წარუმატებლობის შიში ნამდვილი მიზეზი (და რა უნდა გააკეთო ამის შესახებ)
- დამტკიცების მოსაძებნად ქცევის 12 მაგალითი (+ როგორ დავტოვოთ ვალიდაციის საჭიროება)
- დროთა განმავლობაში თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად, რეგულარულად გააკეთეთ ეს 10 მცირე საქმე
- აღმოაჩინეთ, თუ როგორ ახდენს გავლენას თქვენი „საკუთარი კონცეფცია“ ყველაფერზე, რასაც აკეთებთ
