დრამა არასოდეს ჩანს ძალიან შორს. როგორც ჩანს, უფრო და უფრო მეტი ადამიანი იმალება მაქინაციების უკან რაიმე ბოროტ განზრახვას.
მიუხედავად ამისა, ადამიანის მდგომარეობის ბინძური სულაც არ არის ახალი. ყველა მიღწევისთვის, რაც ჩვენ სოციალურად და ტექნოლოგიურად მივაღწიეთ, ზედაპირის ქვეშ ჯერ კიდევ უამრავი ეგოისტური დინება მოძრაობს, რომლებიც გავლენას ახდენენ იმაზე, რაც ჩვენს გარშემო ხდება.
ეს ყველაფერი ხალხის მოქმედებებისა და არჩევნების შედეგია.
იმის სწავლა, თუ როგორ უნდა აიცილოთ დრამა, თქვენი სტრესის შესამცირებლად აუცილებელია მშვიდი ცხოვრებით ცხოვრება .
Ამას როგორ აკეთებ?
1. რეგულარულად შეამოწმეთ თქვენი მეგობრებისა და ნათესავების წრე.
ეს არ არის საიდუმლო საიდუმლო, რომ ადამიანები, რომლებსაც გარშემო ყველაზე მეტ დროს ატარებთ, ყველაზე დიდ გავლენას მოახდენენ თქვენს ცხოვრებასა და პერსპექტივებზე.
მოერიდეთ გარშემომყოფობით ადამიანები, რომლებიც მუდმივად არიან ჩავარდნილ დრამატურგიაში , ან გარედან, ან საკუთარი ქმნილებით.
ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ საჭიროა ხალხის მთლიანად მოჭრა ან გათიშვა. ზოგჯერ შეუძლებელია შენი ცხოვრებიდან ამოიღო ადამიანი, რომელიც არ არის ჯანმრთელი ადამიანი, რომლითაც ის იმყოფება, განსაკუთრებით თუ ის შენთან ან შენს მეუღლესთან არის დაკავშირებული.
გამოყავით დრო, რომ ნამდვილად იფიქროთ იმ ადამიანებზე, რომლებთანაც ყველაზე მეტ დროს ატარებთ.
არიან ისინი პოზიტიურები თუ მშვიდობიანი ადამიანები? ცდილობენ უკეთესობისკენ?
ისინი თავს კარგად გრძნობენ, თუ ისინი თავს დაცლილად გრძნობს და უარყოფითი, როდესაც მათთან ერთად ატარებ დროს?
ამ მეგობრობასა და ურთიერთობებს კარგი რამ მოაქვს თქვენს ცხოვრებაში?
ზოგჯერ თქვენ გექნებათ ადამიანები, რომლებიც ადრე მშვენიერები იყვნენ ან დრამებითაა სავსე, მაგრამ ისინი დროთა განმავლობაში შეიცვალა.
ღირს ამ ურთიერთობების გამოკვლევა და ზედმეტი დრო და ყურადღება არ მიაქციოთ იმ ადამიანებს, ვინც არ აფასებს თქვენს ცხოვრებას.
ამის ნაცვლად, თქვენი დრო და ყურადღება დადებით ურთიერთობებში ჩადეთ, რომ ისინი ჯანმრთელი და ორმხრივი იყოს.
2. გამოიყენეთ რუხი როკის მეთოდი.
რუხი როკის მეთოდი არის ჩვეულებრივი ტექნიკა, რომელიც გამოიყენება ურთიერთქმედებასა და მინიმუმამდე შემცირებისთვის, რაც ნარცისტებმა შეიძლება მიაყენონ ადამიანის სიცოცხლეს.
იგი ასევე მუშაობს ადამიანებთან, რომელთაც ცხოვრებაში ბევრი დრამატული მხარე აქვთ, რომლებიც უნებლიედ ავრცელებენ მას მუდმივად ემოციური მხარდაჭერის მოთხოვნით, ისე რომ არაფერი გაუკეთებიათ მათი მდგომარეობის გამოსასწორებლად.
ეს ადამიანები 'ემოციური ვამპირები' არიან, იმითაც, რომ ისინი ყველანაირ თანაგრძნობასა და საძაგლობას იწვევენ, რომ თავი შეიწყნარონ.
ისინი, როგორც წესი, ბევრს არაფერს გვთავაზობენ ურთიერთობაში. ისინი ყოველთვის ელიან, რომ შენ მათ გვერდით იქნები, მაგრამ ისინი არასდროს არიან შენთვის რაიმე მნიშვნელოვანი გზით, ან ამცირებენ შენს პრობლემებს და ყურადღებას აქცევს მათ.
იდეა ისაა, რომ თავი მაქსიმალურად მოსაწყენი და უინტერესო გახადოთ ადამიანისთვის, ასე რომ ნამდვილად არ გამოირჩევა ისეთი რამ, რაც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენს წინააღმდეგ ან საშუალებით თქვენს დასაკავებლად.
ეს ნიშნავს არაკომიტალური პასუხების გაცემას, ემოციურად დატვირთულ სუბიექტებზე აზრის არ ქონას და ნებას არ მისცემთ ხილული ემოციური რეაქციები ჰქონდეთ იმასთან დაკავშირებით, რასაც ადამიანი აკეთებს ან ამბობს.
თქვენ არ უზიარებთ პიროვნული ხასიათის არაფერს სხვას, რომ მათ არ ჰქონდეთ კუთხე, რომლიდანაც ცდილობენ თქვენს მუშაობას.
კონტაქტის შემცირება ან მხოლოდ საკუთარი პირობებით ან გრაფიკით კომუნიკაცია ასევე ხელს უწყობს მთლიანი მიდგომის დამრგვალებას.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
რამდენად მაღალია ჩიპი იმატებს ფიქსატორის ზედა ნაწილს
- რა უნდა გააკეთო, თუ შენ სძულთ შენი მეგობრები
- 12 საქმე, რაც უნდა გააკეთოთ, როდესაც გრძნობთ გაღიზიანებას
- როგორ ვუთხრათ უარი ხალხს (და არ იგრძნონ ამის შესახებ ცუდი)
- თუ კონტროლირებადი მშობლები გყავთ, არასდროს იტანჯოთ მათგან ამ 3 რამეზე
- თუ ვინმეს მოატყუა, ეს საუკეთესო გზაა პასუხის გაცემისთვის
3. არასოდეს მისცეთ რჩევა, თუ არ მოგთხოვთ. მხოლოდ ერთხელ მისცეს რჩევა კითხვაზე.
რჩევა სახიფათოა. ეს სახიფათოა, რადგან ხშირად არასასურველია, თუ არ მოგთხოვენ. არავის ნამდვილად მოსწონს, რომ უთხრან რა უნდა გააკეთონ ან როგორ იცხოვრონ თავიანთი ცხოვრებით.
რჩევის გამცემი ყოფნა ორმხრივი მახვილია, განსაკუთრებით, თუ იმ ტიპის ადამიანი ხარ, ვინც სიამოვნებას განიჭებს სხვა ადამიანების დახმარება იპოვნონ თავიანთი გზა.
ერთი მხრივ, ღირებულია იმ ადამიანების გამოცდილებიდან სწავლა, რომლებმაც უკვე გაიარეს გზები, რომლებშიც ჩვენ ვცდილობთ გავლა. მეორეს მხრივ, თქვენ მარტივად შეძლებთ სხვა ხალხის დრამაში მოზიდვას.
ერთი ვარიანტია არასოდეს იყოთ რჩევის გამცემი, ასე რომ ხალხი არ მოვა თქვენთან საკუთარი პრობლემებით. კიდევ ერთია საზღვრების დადგენა და დაცვა.
არასოდეს მისცეთ რჩევა, თუ ის რეალურად არ არის მოთხოვნილი. თუ გაუგებარია, ჰკითხეთ ადამიანს, ეძებს თუ არა რჩევას ან უბრალოდ განიცდის სუნთქვას. და თუ ისინი იტყვიან, რომ რჩევა უნდათ, მაშინ აუცილებლად გაითვალისწინეთ.
მყარი საზღვარი, რომელიც ემოციურ ვამპირებს არ იკავებს, არის რჩევაზე მეტი არა ერთხელ გაცემა.
არსებობენ ადამიანები, რომლებიც დაჟინებით ცდილობენ საკუთარი კუდების მუდმივად დევნას. ისინი ისევ და ისევ დაუბრუნდებიან თქვენთან იგივე პრობლემებით, სინამდვილეში რომ არ სცადონ თქვენ უკვე გაცემული რჩევა.
რაც უფრო მეტ გართობას მიიღებთ ამ სახის ქმედებებში, მით უფრო მეტი ადამიანი დაგიბრუნდებათ. უბრალოდ დაუბრუნდით თქვენს თავდაპირველ რჩევას, თუ ისინი კვლავ ითხოვენ რჩევას.
ქვის ცივი სტივ ოსტინ ტრამპი
4. ტაქტიანი პატიოსნების გამოყენება ემოციურ ვამპირებს აშორებს.
იცით, რა ემოციურ ვამპირებსა და დრამებით სავსე ხალხს სძულს მოსმენა? პატიოსანი სიმართლე. ტაქტიანი გულახდილობა ფაქტობრივი გზაა ნაკლებად ხელსაყრელი აზრის გასაგებად და უკუგების შემცირებისას.
მნიშვნელოვანია სიტყვა ტაქტიანი. იმდენი ხალხია იქ, ვინც იყენებს 'სასტიკ პატიოსნებას', როგორც მოსახერხებელ საბაბს, რომ თქვან რაც მათ გონებაში აქვთ, ყოველგვარი ფიქრის გარეშე, რომ რეალურად შეიტანონ ცვლილებები.
ხალხი წყვეტს მოსმენას და კიდევ უფრო გადახედეთ საკუთარ თავდაცვას, როდესაც მათზე ან მათ მოსაზრებებზე გაბრაზდებით. გარდა ამისა, მათ შეუძლიათ გამოიყენონ თქვენი მრისხანება თქვენს წინააღმდეგ, რათა ისე გამოიყურებოდეთ, როგორც პრობლემა.
ტაქტიკური გულახდილობის გადმოცემისას, მას სურს დაიცვას ფაქტები და მიაწოდოს ისინი მშვიდი, არაკონფლიქტური გზით. დიახ, შეიძლება ადამიანი სიბრაზისგან გაბრაზდეს და შეეცადოს მოგაკამათოთ კამათი, მაგრამ ამის თავიდან აცილება შეიძლება იმ პირობით, თუ არ აირჩევთ საუბარს ამ პირობებით.
ტაქტიკური გულახდილობის მხრივ უდიდესი რამ არის ის, რომ ნამდვილი ხალხი აფასებს ამას, რადგან სასტიკი პატიოსნება ზოგისთვის შეიძლება ძალიან ბევრი იყოს, განსაკუთრებით თუ ისინი ჯანმრთელ ფსიქიკურ მდგომარეობაში არ არიან.
ემოციურ ვამპირებს, საკიდებსა და დრამებით სავსე ხალხს სძულს ტაქტიანი პატიოსნება, რადგან ეს ეხმარება სიმართლის გარკვევაში, მაგრამ მათ არ აძლევს საბრძოლო მასალებს თქვენს წინააღმდეგ გამოსაყენებლად.
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ რომ გააკეთოთ, თუკი ისინი შეეცდებიან სადავო აღმოჩნდნენ კამათის შემდეგ, არის მხრები აიჩეჩეთ და თქვით: ”ეს მხოლოდ ჩემი აზრია”.
5. 'მე მძულს დრამა!'
ადამიანებში, რომლებიც მუდმივად გარშემორტყმულნი არიან დრამატურგიით, სასიამოვნოა ის, რომ ისინი ჩვეულებრივ გეუბნებიან რომ არიან.
'მე მძულს დრამა!' ან 'მე ვერ ვთანამშრომლობ ხალხის X ჯგუფთან ერთად' ორივე ფრაზაა, რომელიც პაუზას მოგცემთ და იწვევს მას, რომ უფრო ახლოს გაეცნოთ ადამიანს, სანამ მას ძალიან დაუახლოვდებით.
ორივე ფრაზის თანახმად, ამ ადამიანს რეგულარულად აქვს პრობლემები სხვა ადამიანებთან, იმდენად, რომ ისინი გრძნობენ ამის გამოცხადების საჭიროებას ვადაზე ადრე.
ბევრჯერ, ეს იმიტომ ხდება, რომ ადამიანი არ იცნობს საკუთარ პრობლემებს ან როლს ამ ურთიერთობებში.
არიან ადამიანები, რომლებიც უბრალოდ მუდმივად იღებენ სხვა ხალხის პრობლემებს? აბსოლუტურად, მაგრამ ისინი ცოტათი არიან. ბევრად უფრო სავარაუდოა, რომ ადამიანი მუდმივად აკეთებს ცუდ არჩევანს ან თავს იწონებს ტოქსიკური ადამიანებით.
ბევრ ადამიანს არ აქვს რაიმე სახის თვითშეგნება და უბრალოდ უყურებს დრამას, როგორც ცხოვრების რეგულარულ ნაწილს, ვიდრე გადაწყვეტს, რომ არ ჩაითრიოს მასში მონაწილეობის არჩევით.
რა თქმა უნდა, ეს ყველას არ შეესაბამება. არსებობს უამრავი სიტუაცია, სადაც არ არის კარგი არჩევანი. თქვენ ნამდვილად ვერ გააკეთებთ მსგავს შეფასებებს ერთი ან ორი ურთიერთქმედების შედეგად.
ზოგჯერ, ადამიანებს უბრალოდ დროებით უჭირთ და ეს კარგია. Ჩვენ ყველა ვაკეთებთ. მოთმინება და თანადგომა შეიძლება იმ დროს მშვენიერი იყოს.
რაც შეეხება იმ ადამიანებს, რომლებიც მუდმივად ირჩევენ დრამატურგიაში მონაწილეობას, მათ, ჩვეულებრივ, უჭირთ რთული გზა ისწავლონ.
უბრალოდ, დაიცავით დისტანცია და მტკიცედ დარჩეთ თქვენივე საზღვრების მიღმა, სადაც მათი დრამა ვერ მოგეხებათ.
