ასე რომ, გსურთ გაძლიერდეთ. მეფობის აღება გსურთ. თქვენ მოგბეზრდათ უძლურების შეგრძნება და მზად ხართ, რომ საკუთარი ცხოვრების მძღოლის სავარძელში იყოთ.
რატომ ლაპარაკობენ ადამიანები ასე ხმამაღლა
მაგრამ თქვენ არ ხართ დარწმუნებული, თუ როგორ უნდა მოხდეს ეს.
ბოლოს და ბოლოს, რას გრძნობს რეალურად გაძლიერება? როგორ იცით, ხართ თუ არა უფლებამოსილი?
როგორ შეგიძიათ საკუთარი თავის გაძლიერება თქვენი ცხოვრების ყველა სფეროში?
გააგრძელეთ საკუთარი თავის გაძლიერების სახელმძღვანელოდ სვლა.
რას გრძნობს გაძლიერება?
ძალაუფლების გრძნობა არსებითად საწინააღმდეგოა უძლური შეგრძნებისა.
თქვენ იცით, რომ საშინელი განცდაა, რომ არ გაქვთ კონტროლი სიტუაციაზე, უყურებთ რა ხდება ისე, რომ არ გაჩერდეთ?
უფლებამოსილების გრძნობა ნიშნავს იმის ცოდნას, რომ თქვენ კონტროლი გაქვთ და უწოდებთ კადრებს. ეს იმის ცოდნაა, რომ თქვენ საკუთარ ცხოვრებაზე ხართ პასუხისმგებელი და გაქვთ ძალა და ნდობა, რაც გჭირდებათ გადაწყვეტილებებისა და ცვლილებების მისაღებად.
ეს იმის ცოდნაა, რომ ყოველდღიური საქმეები დაგეხმარებათ თქვენი გრძელვადიანი მიზნების მისაღწევად და, ზოგადად, თქვენი ცხოვრების მიზნებით ცხოვრებით, უსაფრთხოდ იმის ცოდნით, რომ თქვენ გაქვთ ძალა შეცვალოთ თქვენი სიტუაცია, ან დადებითად აისახოს მსოფლიოს გარშემო შენ
ეს არ არის ის, რითაც შენ დაიბადე. რა თქმა უნდა, ზოგი ადამიანი უფრო თავდაჯერებული და თავდაჯერებული იბადება, ვიდრე სხვები.
მაგრამ არის ყველაფრის გაკეთება, რაც ყველას შეგვიძლია გავაძლიეროთ, თუ თავს დაუკარგავად, უკმაყოფილოდ ან დაკარგულად ვიგრძნობთ, რასაც ყველა ამა თუ იმ ეტაპზე ვაკეთებთ.
თუ ამ ეტაპზე ძალაუფლებაზე ნაკლებად გრძნობთ თავს, წაიკითხეთ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა მიიღოთ თქვენი მოჯო და დაიწყოთ ისეთივე ბრწყინვალება, როგორც უნდა.
16 რჩევა საკუთარი თავის გაძლიერებისათვის
1. მოუსმინეთ თქვენს ნაწლავებს.
ასე რომ, ბევრ ჩვენგანს ვაჩერებთ ნაწლავის გრძნობებსა და ინსტინქტებს და საკუთარ თავს ვიღებთ გარე ძალებით და სხვა ადამიანებით.
ამიტომ, შეეცადეთ უკეთესად იმოქმედოთ თქვენი ინსტინქტის დაცვით. რა თქმა უნდა, გაითვალისწინეთ სხვების რჩევები, მაგრამ ავტომატურად ნუ მისცემთ მას უფლებას, გადალახოს თქვენი ნაწლავები, როდესაც გადაწყვეტილების მიღებას ცდილობთ.
2. შეამოწმეთ საკუთარ თავს.
ამ დატვირთულ, მშფოთვარე სამყაროში თქვენი დღის განზრახ აღება მხოლოდ თქვენთვის შეიძლება გახდეს ერთ – ერთი ყველაზე გამამხნევებელი საქმე.
მხოლოდ 10 წუთის გაწყვეტა ყველასთან და ყველაფერ გარშემომყოფთან და შემოწმება, თუ როგორ გრძნობთ სინამდვილეში, დაგეხმარებათ ცხოვრებას უფრო მიზანმიმართულად გაატაროთ. დაწექით, იფიქრეთ ან გაისეირნეთ.
3. გამაძლიერებელი გარემოს შექმნა.
ძნელია გრძნობდე თავს ძალაუფლებით, თუ გარშემორტყმული ხარ აურზაურით და განუწყვეტლივ გეშლება თავს დაკისრებული ამოცანისგან.
საოცარი გრძნობაა, თავი დაეღწია ყველაფრისგან, რაც არ გჭირდებათ თქვენს ცხოვრებაში, და მას ბევრად გაგიადვილებთ ყურადღების კონცენტრირებას და უფრო სრულყოფილებას.
4. გააკეთეთ პოზიტიური საქმეები თქვენი საზოგადოებისთვის.
სხვებისთვის სიკეთის გაკეთება ნებისმიერი ფორმით, ფორმით ან ფორმით შეიძლება ძალიან საინტერესო იყოს.
გააკეთე რაიმე კეთილი ადამიანი შენს გარშემო და მიხვდები, რა ძალაში უნდა შეიტანო პოზიტიური ცვლილებები იმ სამყაროში, რომელიც ხშირად შეიძლება გრძნობდეს თავს ძალზე დიდს.
იმის ცოდნა, რომ თქვენ რამე კარგი გააკეთეთ თანამემამულისთვის, მშვენიერი გრძნობაა.
5. გააკეთე ყველაფერი პლანეტისთვის.
თუ თავს შეუძლოდ გრძნობთ და შეცვალეთ ყველა ის საშინელი რამ, რაც ხდება მსოფლიოში, მაშინ აქტიურად აკეთებთ რაიმეს დადებითს, თუმც მცირედ, შეგახსენებთ, რომ ყველას გვაქვს გავლენის მოხდენის უნარი.
დარგე ხე, გაიღე შესაწირავი, ასარჩელე ნაგავი ან გააკეთე უფრო ეკოლოგიური არჩევანი საყიდლებზე.
6. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სამყაროს მარტო გადარჩენა არ შეგიძლიათ.
მეორეს მხრივ, გახსოვდეთ, რომ მსოფლიოს გადარჩენისთვის მთელი პასუხისმგებლობა თქვენს მხრებზე არ დგას.
თუ ჩვენ ყველაფერს გავაკეთებთ, ჩვენ შეგვიძლია უზარმაზარი ცვლილება შევიტანოთ, მაგრამ თქვენ მარტო არ უნდა იგრძნოთ პასუხისმგებლობა მოვლენების შემობრუნებისთვის.
იცოდეთ, რომ თქვენ ყველაფერს აკეთებთ და გამოიყენეთ შესაძლებლობები, რომ გააკეთოთ სიკეთე თქვენი გავლენის სფეროში, მაგრამ ნუ მიიღებთ ძალიან ბევრს, თორემ უძლურების გრძნობები გაბრუნდება.
7. დაიცავით.
თქვენ იცით, რა შეუძლია გრძნობას, რომ მძღოლის ადგილზე ხართ? დაპირების მიცემა და შემდეგ რეალურად მისი შესრულება.
თუ გსურთ უფრო ძლიერად იგრძნოთ თავი, მაშინ უფრო ფრთხილად იყავით დანაპირები და გაითვალისწინეთ მათი შესრულება.
8. არ შეგეშინდეთ ჩავარდნის.
თუ გსურთ წარმატების მიღწევა და ცხოვრება სრულად იცხოვროთ, მაშინ თქვენც მოგიწევთ გარკვეული რისკების აღება. რისკის აღება კი ნიშნავს, რომ ყოველთვის არსებობს წარუმატებლობის რისკი.
წარუმატებლობა ყოველთვის გვასწავლის ძვირფას გაკვეთილებს და, როგორც გამონათქვამია, არაფერი გამწარებული ნიშნავს არაფერს მოიპოვებს.
9. არ შეგეშინდეთ დახმარების თხოვნა.
ძალაუფლების გრძნობის უზარმაზარი ნაწილია თქვენი სისუსტეების ამოცნობა, მათი არ გრცხვენიათ. არავინ იცის ყველამ, ასე რომ თქვენ ყოველთვის არ გექნებათ საჭირო უნარები.
იმის ცოდნა, თუ როდის უნდა ითხოვოთ დახმარება, ძალიან მაძლიერებს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ სხვებისგან მეტი ცოდნა და გამოცდილება და გახდეთ უფრო მცოდნე.
10. იყავით დაუცველი.
თუ თქვენ მუდმივად იცავდით თავს, მაშინ იცავთ თავს ცუდისგან, მაგრამ ასევე კარგავთ ყველა კარგს, რაც შეიძლება მოხდეს, თუ გექნებათ დარწმუნებული, რომ იქ თავს გამოყოფთ.
დაუცველობა არის რისკი, მაგრამ ამან შეიძლება გამოიწვიოს მშვენიერი გამოცდილება და გაკვეთილები.
11. გამოხატე თავი.
გაძლიერება მეტწილად იმაში მდგომარეობს, რომ შეძლოთ თქვენი აზრებისა და გრძნობების გამოხატვა, მჭერმეტყველებით, არაპოლოგეტურად და პატივისცემით.
ამაში უკეთესობის მისაღწევად შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის შემოქმედებითად გამოხატვა.
ეს შეიძლება იყოს ხელოვნების, მწერლობის, ცეკვის ან ვინ იცის კიდევ რა. გააკეთეთ ის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც გსურთ, გსურთ და შეგიძლიათ გააკეთოთ რეგულარულად, ასე რომ ყოველთვის გექნებათ ეს საშუალებები.
12. არასოდეს იგრძნოთ პასუხისმგებლობა სხვისი ბედნიერებისათვის.
თუ გრძნობთ, რომ სხვისი ბედნიერება მთლიანად თქვენი პასუხისმგებლობაა, თქვენ საბოლოოდ გრძნობთ თავს უძლური, როდესაც ვერ შეძლებთ მას მხარი დაუჭიროთ ან ყოველთვის გააუმჯობესოთ საქმე.
თქვენ არ ხართ პასუხისმგებელი ვინმეს ბედნიერებაზე, არამედ საკუთარ თავზე. თქვენ შეიძლება იყოთ ვინმეს ბედნიერების ხელშემწყობი ფაქტორი, მაგრამ ისინი საკუთარი პიროვნებაა და თქვენზე მთლიანად დამოკიდებული არასდროს უნდა იყვნენ.
13. იცხოვრე მომენტში.
თქვენ არ შეგიძლიათ შეცვალოთ წარსული ან იწინასწარმეტყველოთ მომავალი, ასე რომ, თუ რამეს გააკეთებთ, გარდა აქცენტის გაკეთებისკენ, თქვენ ალბათ იმედგაცრუებული დარჩებით.
ამის გაკეთება შეგიძლიათ აწმყოზე ზეგავლენის მოხდენა და მუდმივად მცირე, პოზიტიური გადაწყვეტილებების მიღება, რაც თქვენს და თქვენს გარშემომყოფებს მნიშვნელოვან გავლენას მოახდენს.
ისწავლეთ წარსულიდან და იოცნებეთ მომავალზე, მაგრამ მასზე აღარ ილაპარაკოთ. აქცენტი გააკეთეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ ყველაფერი უკეთესად გააკეთოთ ახლავე, ახლავე.
14. კარგად იკვებეთ და იმოძრავეთ სხეული.
თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა მიიღოთ ყოველდღე გადაწყვეტილებები, რაც ხელს შეუწყობს თქვენს ჯანმრთელობას. აკონტროლეთ თქვენი დიეტა და ვარჯიშის რეჟიმი.
დარწმუნდით, რომ არ იშურებთ არომატს თქვენს დიეტაში, ასე რომ არ იგრძნოთ ხელიდან გაცლება. და აირჩიეთ ვარჯიშის ისეთი ფორმა, რომელიც გიყვართ და სიამოვნებით გააკეთებთ, ასე რომ, ნაკლებად ემართებათ საბაბი ან უარს იტყვით.
თქვენი ლტოლვების ან ლეთარგიის დაძლევა და ჯანმრთელი არჩევანის გაკეთება ერთ – ერთი საუკეთესო გზაა თქვენს ცხოვრებაში პოზიტიურად აისახოს და უკეთესად იგრძნოს თავი.
მაგრამ თავს ნუ იცემთ, თუ ნაკლები ჯანმრთელი დღეები გაქვთ. ცოტათი ინდულგენცია ახლა და ისევ ისეთივე გამაძლიერებელი შეიძლება იყოს.
15. დასახეთ მისაღწევი მიზნები.
შეადგინეთ გონივრული, მისაღწევი ნივთების ჩამონათვალი, რომელთა მისაღწევად შეგიძლიათ ყოველდღე, კვირაში, თვესა და წელს.
სინამდვილეში ამ სიებიდან ჩამოთვლა და დასრულების გაკეთება შეგახსენებთ თუ რამდენად უნარი გაქვთ.
16. განებივრდით საკუთარ თავს.
დაბოლოს, რაც ყველაზე ნაკლებად მნიშვნელოვანია, აჩვენეთ საკუთარ თავს, რომ ღირს დრო, ენერგია და ფული, რომელიც გულისხმობს თქვენი თავის განებივრებას.
გაუკეთეთ მასაჟი ან გაიარეთ მასაჟი, გაატარეთ სპა დღე ან უბრალოდ გააკეთეთ ხანგრძლივი, დასასვენებლად აბაზანა. მოირგეთ რამდენიმე საკმეველი და სახის ნიღაბი
რაც არ უნდა იყოს ეს, გამოყავით დრო, რომ განებივრდეთ საკუთარ თავს და შეამოწმოთ თქვენი სხეული.
ჩვენ ყველას გვასწავლიან, რომ ეძებონ სხეულის არასრულყოფილება და ბოდიში მოუხადონ მათთვის, მაგრამ შენი სხეულის განებივრება დაგეხმარებათ ისწავლოთ იმ კანის სიყვარულის სიყვარული, რომელშიც ხართ.
და ამაზე მეტი გამაძლიერებელი არაფერია.
ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაძლიერდეთ საკუთარი თავი? დღეს ისაუბრეთ ცხოვრებისეულ მწვრთნელთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- 8 გზა ცხოვრებაში უფრო აქტიური ყოფნისთვის (+ მაგალითები)
- 11 მნიშვნელოვანი რჩევა, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ცხოვრება არსად მიდის
- როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება: 6 ძირითადი პრინციპი
- 10 არ არსებობს უშედეგო გზა თქვენს ცხოვრებაში თანმიმდევრული
- როგორ შევწყვიტოთ საჩივრების შეჩერება მუდმივად: 7 უშეცდომო რჩევები!
- როგორ შეწყვიტოთ ბოდიში საკუთარ თავს: 8 ძალიან ეფექტური რჩევა
