რამდენიმე ადამიანი ამტკიცებს, რომ ეჭვიანობა და შური კარგია. ორივე ემოცია გიშლის სიხარულს და სხვა ადამიანებთან კავშირს, რადგან ისინი არსებითად უწყობს ხელს დაყოფას, ქმნიან ლტოლვას რაღაცის მიმართ, რაც შეიძლება არ გქონდეთ.
მიუხედავად იმისა, რომ ეჭვიანობას და შურს ხშირად იყენებენ ერთმანეთში, ისინი არ არიან იგივე.
შური არის ის ემოცია, რომელსაც გრძნობ, როდესაც გსურს ისეთი თვისება ან ნივთი, რაც სხვა ადამიანს აქვს. ეს თვისება შეიძლება იყოს ინტელექტუალური, სულიერი ან ფიზიკური.
უბედური ადამიანი შეიძლება შური იყოს მათი მეგობრის მიმართ, რომელიც, როგორც ჩანს, ბედნიერი და უდარდელი, წუხილისა და სტრესის გარეშეა. შემოქმედების არმქონე ადამიანს შეიძლება შური ჰქონდეს იმ მშვენიერ ხელოვნებას, რომელსაც მხატვარი ქმნის, იგივე სახის ნიჭის სურვილით.
როდესაც საქმე შურს საგნები , ეს ხშირად იშლება ფულზე. ხალხი რეგულარულად შურს მათ, ვისაც ფული აქვს ლამაზი მანქანებისთვის, მდიდრული სახლებისთვის ან დიზაინერული ტანსაცმლისთვის.
ეჭვიანობა მაშინ ხდება, როდესაც ის, რაც უკვე გვაქვს, სხვა ადამიანის მხრიდან ემუქრება. მაგალითად, ადამიანი შეიძლება ეჭვიანობდეს იმის გამო, რომ პარტნიორი ატარებს დროს ლამაზ მეგობარს. ეჭვიანობა ხშირად ახდენს ღალატისა და სიბრაზის ნიშანს: 'როგორ შეიძლება ჩემმა ახლობელმა ეს გამიკეთოს !?'
ეჭვიანობისა და შურის გამოყოფა შეიძლება რთული იყოს, არა მხოლოდ იმიტომ, რომ ადამიანები მათ ერთმანეთთან იყენებენ, არამედ იმიტომ, რომ ისინი ხშირად თანმხლები არიან. რომანტიკულ პარტნიორს, რომელიც მიმზიდველ ადამიანს აქცევს ყურადღებას, შეუძლია ადამიანი იგრძნოს საფრთხე, არაადეკვატური და დაუცველობა, სწორედ აქედან მოდის შური. ისინი შეიძლება სვამდნენ კითხვებს, როგორიცაა: ”რატომ არ შემიძლია უკეთესად გამოიყურებოდე? რატომ არ შეიძლება უფრო ქარიზმატული ვიყო? ”
ეს რეაქცია უფრო მეტად არის ურთიერთობა, რომელიც ადამიანს აქვს საკუთარ თავთან, ვიდრე მათი პარტნიორის ქმედებები. ურთიერთობაში უსაფრთხო ადამიანს სულაც არ ექნება ასეთი სახის აზრები.
ეჭვიანობა და შური შხამიანია ურთიერთობებისა და სიმშვიდისთვის. ისინი გაანადგურებენ ყველაფერს, რასაც შეეხებიან. კარგი ამბავია, რომ მათზე მუშაობა შესაძლებელია! შური ხშირად ეჭვიანობის სათავეა, ამიტომ ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ იმაზე, თუ როგორ უნდა შეჩერდეს სხვების შური.
მოდით ვნახოთ რამდენიმე რჩევა.
1. ივარჯიშე მადლიერებით.
მადლიერება ისეთი ძლიერი იარაღია საკუთარი თავისა და ცხოვრების სიყვარულით აღზრდისთვის.
შურს ხშირად უფრო მეტის სურვილი უდევს საფუძველი, სურს ისეთი რამ, რაც არ გვაქვს. რაც უფრო მეტ დროს ვუთმობთ იმაზე, რაც არ გვაქვს და რა გვინდა, მით უფრო ნაკლებ დროს ვხარჯავთ უბრალო მადლიერების შესწავლაზე, რასაც ვაკეთებთ.
ეს სხვადასხვა ადამიანისთვის სხვადასხვა მნიშვნელობას ნიშნავს.
ზოგიერთ ადამიანს უკვე აქვს სიუხვის საგნები და თვისებები, მაგრამ შურს მათ, ვისაც მეტი აქვს. ამ ადამიანებს მხოლოდ გაჩერება სჭირდებათ, რომ ნამდვილად დააფასონ ყველა სიკეთე, რაც მათ ცხოვრებაში უკვე არსებობს.
მაგრამ რაც შეეხება იმას, როდესაც ცხოვრებაში იბრძვი? ეს ის დროა, როდესაც მადლიერება ყველაზე მეტად გვჭირდება.
”როგორ შეიძლება მადლიერი ვიყო, როდესაც ამდენი პრობლემა მაქვს?” ამის გაკეთება ხელს უწყობს ნივთების დათვალიერებას, რაოდენ არასრულყოფილიც არ უნდა იყოს ისინი.
თქვენი მანქანა შეიძლება ბოლო ფეხებზე იყოს, მაგრამ ის მაინც მიგიყვანთ A- დან B- მდე, თქვენი მეგობრები შეიძლება არ იყვნენ საუკეთესო ადამიანები, მაგრამ ისინი მაინც უზრუნველყოფენ მეგობრობას, ბრინჯი და ლობიო ხანდაზმული ბერდება, მაგრამ მუცელს მუდამ ადევს.
თქვენ ჯერ კიდევ აქ ხართ, ჯერ კიდევ შეგიძლიათ იმუშაოთ თქვენი ცხოვრების უკეთეს საკითხებზე - ეს ყოველთვის მადლიერია.
როგორ დავეხმაროთ ვინმეს დაშლის გზით
მადლობის პოვნის შემდეგ, საკუთარი ნეგატიური გრძნობების განმუხტვის საოცარი ინსტრუმენტი გექნებათ, რაც არ უნდა დაბალი იყოთ.
2. შეწყვიტეთ თქვენი ცხოვრების შედარება სხვებთან.
მანამდე ჩვენ მოვიყვანეთ შურის რამდენიმე მაგალითი - უბედური ადამიანი შურს ბედნიერ ადამიანს, ადამიანი, რომელიც არ გრძნობს შემოქმედებას, მშურს მხატვარს და ადამიანი, რომელსაც ფული არ აქვს, შურს ვინმეს.
საქმე იმაშია, რომ ეს შედარებები იშვიათად წარმოადგენს სიტუაციის მთლიან და მთლიან სიმართლეს.
ადამიანი, რომელიც ღიმილით ივლის გარშემო, არ ნიშნავს, რომ ისინი ბედნიერები არიან. ხალხი არც ისე მარტივია. ეს ნიშნავს, რომ მათ სურთ დაპროექტონ პოზიტიური და ბედნიერი სურათი დანარჩენი მსოფლიოსთვის.
უამრავი უბედური ადამიანი სოციალურად კომპეტენტურია და საკმარისად ზრუნავს საკუთარი ტკივილის ღიმილით დაფარვაზე. თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ რა არის ამ ადამიანის ღიმილის უკან.
შემოქმედებითობა უცნაურია. ადამიანები რეგულარულად გეუბნებიან, რომ მათ სურთ ჰქონდეთ ნიჭი ან უნარი, მაგრამ ყოველთვის უგულებელყოფენ თქვენ, როდესაც ეტყვით, რომ ეს არ არის რაიმე ღვთიური საჩუქარი, ეს არის ბევრი შრომისა და პრაქტიკის შედეგი.
ნებისმიერ მსურველს შეეძლო იყოს შემოქმედებითი, თუ მათ დრო სჭირდებათ, რომ ნამდვილად გაითვალისწინონ შემოქმედებითი ინტერესი და იმუშაონ უნარების განვითარებაზე. და ეს არ შემოიფარგლება მხოლოდ წერით, ხატვით ან ხატვით! იგი ასევე მოიცავს ნივთებს, როგორიცაა კარგად ინჟინერილი მანქანა, სადაც თითოეული ნაწილი ზუსტად ემსახურება თავის დანიშნულებას, რადგან ციფრებში გამოცდილი ვინმემ შექმნა ის ასე.
ფული სახიფათოა. ზოგადად მას თან ახლავს დამატებით ფასის ნიშანი, როგორც წესი, შრომისმოყვარეობის ან კრედიტით ნაყიდი ნივთების პროცენტის გადასახადის სახით.
ოდესმე გსმენიათ 'ოქროს ხელბორკილების შესახებ'? ეს მაშინ, როდესაც მიიღებ მაღალანაზღაურებად სამუშაოს, ყიდულობ ლამაზ სახლს, ლამაზ მანქანას და ქმნი ცხოვრების წესს, რომელიც შენგან მოითხოვს ისევე, თუ არა მეტი. თქვენ ახლა ხელჩაკიდებული ხართ ამ სამუშაოსთვის, რომ შეინარჩუნოთ თქვენი ცხოვრების წესი, გინდათ იყოთ ეს, თუ არა, თუ არ გსურთ მთლიანად შეაჩეროთ თქვენი ცხოვრება.
არასოდეს შეადაროთ თქვენი ცხოვრება სხვების ცხოვრებას. თქვენ ვერასდროს გაიგებთ რას ატარებენ ან სწირავენ მათ იმისთვის, რაც აქვთ.
3. ნაკლები დრო გაატარეთ შურიან ადამიანებთან.
ადამიანები, ვისთან ერთადაც ატარებთ დროს, მასობრივ გავლენას ახდენენ თქვენს ინტერესებზე, სურვილებსა და სურვილებზე.
დავუშვათ, თქვენ გარშემო ადამიანები იმყოფებით, რომლებიც ყოველთვის კონკურენციაში არიან. ამ შემთხვევაში, თქვენ აპირებთ აღმოჩნდეთ ამ კონკურსში გახვეული. ამაში შედის შურიც.
სხვა ადამიანები ყველაზე უარესი არიან ამ უარყოფითი გრძნობების გამარტივებისა და გაღვივებისთვის. ”შენ უკეთესი სახლი უნდა გქონდეს! უფრო ძვირი მანქანა! უკეთესი სამოსი! თქვენ ამ სხვა ხალხს უნდა დაუმტკიცოთ, რომ ეს თქვენ გაქვთ! ”
რატომ? ერთადერთი ადამიანი, ვინც ნამდვილად ზრუნავს, სხვა ხალხია იმავე კონკურსში. რატომ უნდა შეწუხდეთ ამ ხალხთან გათიშვა, როდესაც ყველაფრის გაკეთებას აპირებს თქვენი დაუცველობა გამოკვებოთ, იგრძნოთ, რომ საკმარისად კარგად არ ხართ და იგრძნოთ, რომ გჭირდებათ კონკურენცია.
შეამოწმეთ თქვენი უახლოესი წრეები. ნაკლები დრო დაუთმეთ ადამიანებს, რომლებიც იმ დაუსრულებელ სარბენ ბილიკზე არიან.
4. ისწავლეთ სხვისი წარმატების აღნიშვნა.
შურის განმუხტვის მარტივი გზაა ნამდვილი ბედნიერების პოვნა სხვა ადამიანების წარმატებაში.
ცხოვრებას არ სჭირდება კონკურენცია. მხოლოდ იმის გამო, რომ ვინმე იმარჯვებს, სულაც არ ნიშნავს წაგებას. წაგების შემთხვევაშიც კი, ყოველთვის მეტი შესაძლებლობებია იმუშაონ იმისკენ, რაც გსურთ და მიაგნონ საკუთარ წარმატებას.
ნუ კონცენტრირდება იმაზე, რასაც გრძნობთ, რომ ვინმე იმსახურებს ან არ იმსახურებს. ამის ნაცვლად, მხოლოდ ფოკუსირება მოახდინე მათ სიხარულზე, გაიღიმე ნათელი და იზეიმე მათთან ერთად.
ღიმილი ბუნებრივად აუმჯობესებს ჩვენს განწყობას ენდორფინის გამომუშავების სტიმულირებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ ამ გზით დააკავშიროთ კავშირი პოზიტიურ გამოცდილებას და ბედნიერებას შორის.
5. კარგად გაეცანით იმას, რისიც ნამდვილად შურს.
გამოიყენეთ თქვენი შური, როგორც სახელმძღვანელო წყარო, რომ უკეთ გაიგოთ რისი მიღწევა გსურთ.
თქვით, რომ თქვენი კოლეგის სუის შური ხართ, რადგან ის ყოველთვის ასეთი თავდაჯერებული ჩანს. როდესაც უფრო ახლოს იხედავ, ის რაც შენ გინდა გააკეთო ისევე, როგორც შენ, არის თქვენი უფროსის ან კლიენტების წინაშე საინტერესო და ეფექტური პრეზენტაციები. ამას ისევე აქვს საერთო დაგეგმვასთან, პრაქტიკასთან და სხვებისგან უკუკავშირის მიღებასთან, როგორც ნდობასთან.
ან იქნებ შურს შენი მეგობარი კრისი, რადგან ის ლამაზ უბანში, დიდ სახლში ცხოვრობს. მიუხედავად ამისა, როდესაც ამ შურს იკვლევ, სინამდვილეში ის ცხოვრების სტილს აძლევს, რომელსაც სახლი მას ანიჭებს. ალბათ, მას აქვს ქალაქგარეთ გასეირნება ზღურბლზე ან ბაღი შესანიშნავია სტუმრების გასართობად. შეიძლება იგივე რამის პოვნა გაცილებით პატარა სახლითაც შეძლოთ, რომლის შეძენაც შეგიძლიათ.
შეეცადეთ ამოიღოთ ადამიანი განტოლებიდან და დააზუსტოთ რა საგნები ან თვისებები გსურთ რომ გქონდეთ.
შემდეგ
6. დაკავდით თქვენი და თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებით.
საკმარის დროს და ენერგიას უთმობთ თქვენთვის სასურველი ცხოვრების მშენებლობას? რთულია იპოვოთ დრო სხვა ხალხის საქმეში ყოფნისთვის, როდესაც კონცენტრირებული ხართ იმაზე, რაც უნდა გააკეთოთ საკუთარი თავისთვის და მიიღოთ ის, რაც გსურთ ცხოვრებისგან.
თუ შურის დრო გაქვთ, თქვენ ნამდვილად გაქვთ დრო იმ ნაწილზე იმუშაოთ, რომლებიც სხვების მიმართ დაუცველად გრძნობთ თავს.
ამის გადასაჭრელად უამრავი გზა არსებობს. შესაძლოა, თქვენ დაგჭირდეთ თერაპია იმ პრობლემების მოსაგვარებლად, რომლებიც თქვენს დაუცველობასთან დაკავშირებით იჩენს თავს.
შეიძლება ეს ცხოვრების წესის შეცვლის საკითხია, რომელსაც ეძებთ. ალბათ სხვა საქმეა? თუ კოლეჯში დავბრუნდებით უკეთესი სამსახურის მისაღებად? იკვებებით ჯანმრთელად? მეტს ვარჯიშობთ?
რაც არ უნდა იყოს, გააკეთე. შეადგინეთ გეგმები, დასახეთ მიზნები, იპოვნეთ მოტივაცია შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება თქვენი სურვილისამებრ.
7. ნაკლებად მოიხმარეთ მედია და სოციალური მედია.
მედია ქმნის ბევრ არარეალურ აღქმას ცხოვრების შესახებ. ეს არ არის მხოლოდ მარკეტინგი და რეკლამა. უამრავი სატელევიზიო შოუ ქმნის სამუშაოზე, თამაშსა და ურთიერთობებზე არარეალურ მოლოდინებზე, რომლებიც გამოუცდელმა ადამიანებმა შეიძლება მიიღონ სიმართლე.
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული ტროპი არის მეგობრების უზარმაზარი წრე, სადაც ყველა რეგულარულად იკრიბება. სინამდვილეში, ცხოვრება დატვირთულია. ხალხს აქვს ოჯახი, სამუშაო და პასუხისმგებლობა. ურთიერთობების შენარჩუნება რთულდება, რადგან ორივე მხარემ დრო და ენერგია უნდა დაუთმოს ამ ურთიერთობის შენარჩუნებისთვის.
მარკეტინგი და რეკლამა არ ჯობია. FOMO, ან 'დაკარგვის შიში', არის სურვილი და აქტუალობა.
”თქვენ გჭირდებათ ეს! ნახეთ, რა ბედნიერია ყველა ეს ადამიანი! არ გინდა ბედნიერი იყო? შეიძინეთ ჩვენი პროდუქტი და / ან მომსახურება! ეს არის უახლესი, უდიდესი, უახლესი, ყველაზე ცხელი რამ! ”
ეს არის გზა, რომლის საშუალებითაც მარკეტოლოგები იყენებენ თქვენს ეგოსა და თქვენს მიმართ დაუცველობას.
და სოციალური მედია, როგორც წესი, მხოლოდ ადამიანის ცხოვრების ფრთხილად კურირებული ხაზგასმულია. რამდენიმე ადამიანი აქვეყნებს იმას, რაც არ აქვს ან მათი ცხოვრება არ მიდის კარგად.
და ვინც ამას აკეთებს, ზოგჯერ რთულია სერიოზულად აღიქვა ეს ხალხი. ისინი შეიძლება იყვნენ ისეთი ტიპები, რომლებიც ყოველთვის მონაწილეობენ საკუთარი წარმოების დრამატურგიაში ან არიან სოციალურად საკმარისად უუნარო, რომ არ გააცნობიერონ, რომ ცუდი აზრია მათი ბინძური სამრეცხაოს საზოგადოებრივ პლატფორმაზე განთავსება.
ზოგადად, ნაკლები მედია წმინდა პოზიტიურია, თუმცა არსებობს გარკვეული ხარისხის რესურსები, რომლებიც დაგეხმარებათ პრობლემების გადაჭრაში.
8. ნუ იცხოვრებ შენი ცხოვრებით, როგორც კონკურენცია.
ცხოვრება არის ის, რასაც შენ ქმნი. თუ მას კონკურენციად აქცევთ, ეს იქნება კონკურსი.
თქვენ არ გჭირდებათ სხვასთან კონკურენცია საკუთარ თავს, რომ იყოთ უკეთესი ადამიანი, ვიდრე გუშინ იყავით.
სინამდვილეში, მართალია შეგიძლია კმაყოფილი დარჩე იმით, რაც სულაც არ არის, სულაც არ არის სწორი თქვა ან იფიქრო, რომ ჩვენ ისე კარგად ვართ, როგორც ჩვენ. გარკვეულ გარემოებებში, ეს ხდება ტოქსიკური აზროვნება, რომელიც იწვევს ხალხის სტაგნაციას, როდესაც მათ ჯერ კიდევ აქვთ გასაკეთებელი სამუშაოები.
ამის ნაცვლად, გსურთ შეაფასოთ თქვენი ცხოვრების სხვადასხვა სფერო. სად გრძნობ თავს ბედნიერად? უბედური? რისი გაუმჯობესება გსურთ? და რაც მთავარია - რატომ გსურთ გაუმჯობესება?
დაიმახსოვრე: ეს შენთვის არის, რადგან შენ იმსახურებ უფლებას იმუშაო ისეთი ცხოვრებისთვის, რომელიც გსურს და არა სხვა ადამიანებთან კონკურენცია.
კონკურენცია შეიძლება კარგი იყოს შეზღუდულ და კონტროლირებად დოზებში. თუკი აღმოაჩენთ, რომ შურს ებრძვით იმის გამო, რაც სხვა ადამიანებს აქვთ, შეგიძლიათ ამ გრძნობებს წაართვათ, უბრალოდ, არ ითამაშოთ ეს თამაში.
გახსოვდეთ, რომ საკუთარ მიზნებზე მუშაობთ. არ აქვს მნიშვნელობა როგორ გაზომავ სხვას, მიუხედავად იმისა, თუ როგორ სურთ სხვა ადამიანებს შეგრძნება.
დიდ გავლენას ახდენს შური თქვენს გონებრივ კეთილდღეობაზე? ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, როგორ გაუმკლავდეთ მას? ისაუბრეთ დღეს მრჩეველთან, რომელსაც შეუძლია ამ პროცესში გასვლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
რა უნდა გააკეთო, თუ მარტო ხარ და მეგობრები არ გყავს
- როგორ დავაფასოთ ის, რაც გაქვთ: 10 უარი Bullsh * რჩევები!
- როგორ შეჩერდეთ საკუთარი თავის შედარება სხვებთან
- როგორ უნდა იყოთ კმაყოფილი იმით, რაც ცხოვრებაში გაქვთ: 5 არ გამოტოვოთ რჩევა!
- 16 რამ, რასაც ფული ვერ იყიდის (მნიშვნელობა არ აქვს რამდენად მდიდარი ხართ)
- როგორ უნდა იამაყოთ საკუთარი თავით: 8 უშეცდომო რჩევები!
- სიმცირის აზროვნებიდან სიმრავლის აზროვნებაზე გადასვლის 7 მიზეზი
