დაახლოებით 20 წლის წინ, ჩემი საყვარელი კაფის გვერდზე დავინახე ციტატების სპრეი. Მან თქვა:
'ნუ გაზომავთ თქვენს ცხოვრებას იმით, თუ რამდენი ამოსუნთქვით, არამედ იმით, რაც სუნთქვას გიშლით.'
მე რთულ პერიოდს განვიცდიდი, უნივერსიტეტში ვიყავი და ორ საქმეს ვმუშაობდი, რომ თავი დამენებებინა, და თავში მომივიდა, რომ ძალიან ცოტა რამეს ვაკეთებდი, რამაც სინამდვილეში სუნთქვა შემეკრა.
ამ ციტატამ შთააგონა, რომ ცხოვრებაში საკმაოდ დიდი ცვლილებები შევიტანე, რამაც მიმიყვანა იმ გზაზე, რომელზეც ძალიან ბედნიერი ვარ.
ხალხმა მკითხა, ვგრძნობ თუ არა ცხოვრებაში 'გამარჯვებას' თუ არა. მე ვფიქრობ, რომ ზოგი შეიძლება ასე ფიქრობდეს, ზოგი კი ხელს არ უშლის ჩემს მიერ გაკეთებულ არჩევანს და სადაც მე აღმოვჩნდი.
ჯონ სენა კოცნის აჯ ლის
პირადად მე ვგრძნობ, რომ ცხოვრებაში 'გამარჯვების' იდეა გულისხმობს იმას, რომ ჩვენ სხვებს ვეჯიბრებით, ვიდრე საკუთარი უნიკალური, ინდივიდუალური მოგზაურობები.
ამის თანახმად, არსებობს რამდენიმე ქმედება, რომელთა გაკეთებაც შეუძლია ადამიანებს, რათა მიაღწიონ სხვადასხვა დონის პირად წარმატებასა და შესრულებას. მოდით გადავხედოთ ზოგიერთ მათგანს, არა?
1. შეაჩერე ზრუნვა იმაზე, რასაც სხვები ფიქრობენ შენზე
ძალიან ბევრი ადამიანი მიდის იმ გზებზე, რომლებიც არ ასრულებს მათ, უბრალოდ იმიტომ, რომ მათ სხვები აიძულებენ ამის გაკეთებას, ან ფიქრობენ, რომ მათ უნდა გააკეთონ გარკვეული საქმეები, რადგან მოსალოდნელია.
სოდ რომ.
თქვენ ვერ გაიმარჯვებთ ცხოვრებაში, თუ ეს არ არის თქვენი ცხოვრება.
ნუ მოხვდებით სხვების აზრებსა და მოლოდინებში, მაშინაც კი, თუ ისინი თქვენი მშობლები ან პარტნიორები არიან.
ყველას თავისი გზა აქვს გასავლელი და თქვენ არ აპირებთ გულწრფელ ძალისხმევას იმ გზაზე, რომელსაც გრძნობთ, რომ იძულებული ხართ იყოთ.
'შენი საკუთარი თავის ჭეშმარიტი იყოს' და თქვენ ბევრად ბედნიერი და წარმატებული იქნებით თქვენს საქმეებში.
ჩვენ გვაქვს სტატია, რომელიც დაგეხმარებათ: როგორ არ აინტერესებდეს ის, რასაც ხალხი ფიქრობს…
2. გააკეთე ის, რაც გიყვარს
ეს შემდეგ სახელმძღვანელოსთან ერთად. რამდენი ადამიანი იცით, ვინც კარიერასა და სამუშაოს გადალახავს, რომელსაც ვერ იტანს ისე, რომ იმედია, ერთ მშვენიერ დღეს, საბოლოოდ შეეძლებათ პენსია და შემდეგ გააკეთონ ისეთი რამ, რაც მოსწონთ?
ეს შენთვის სრულფასოვნად ჟღერს?
ცხოვრება ხანმოკლეა და ძალიან ბევრი ადამიანი ატარებს უმეტეს დროს მდგრადი არსებობა ნაცვლად სიამოვნებით.
როდესაც აკეთებ კარიერას საყვარელი საქმისგან, მასში გულწრფელ ძალისხმევას იღებ, რადგან სინამდვილეში ეს შენთვის მნიშვნელოვანია. მე ამას გამარჯვებას დავარქმევდი, არა?
3. დაამუშავეთ თვითდისციპლინა
არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებ, იყავით დისციპლინირებული და ერთგულები ამის შესახებ.
გააკეთე ის, რაც უნდა გაკეთდეს, შენი მიზნების მისაღწევად და შეინარჩუნეთ ქცევის მაღალი სტანდარტი რომ მოხდეს.
თუ თქვენი ჯანმრთელობა პრიორიტეტულია, შექმენით ვარჯიშის მყარი გრაფიკი და პირადი დიეტის გეგმა და მიჰყევით მათ.
გსურთ განათლება გააუმჯობესოთ? გამოყავით დღეში X დრო, რომ იმუშაოთ კურსზე ან პროგრამაში, რომელშიც ჩაირიცხეთ. როდესაც სწავლით ხართ დაკავებული, მოიქეცით ისე, თითქოს სხვა არაფერი არსებობს მსოფლიოში.
იფიქრეთ ზოგიერთ ადამიანზე, რომლებსაც ეძებს და ვინც იტყვით, რომ მოიგო ცხოვრებაში. გაითვალისწინეთ მათი ისტორიები და მოგზაურობა. რას ნახავთ, რომ ისინი ბევრს შრომობდნენ და დისციპლინირებულები რჩებოდნენ იმისთვის, რაც მიაღწიეს.
4. შექმენით რეალური მიზნები იმის მისაღწევად, რაც გსურთ
თქვენ ალბათ ადრეც შეხვდით SMART მიზნებს, მაგრამ მოდით, მოკლედ განვაახლოთ აქ.
ეს აბრევიატურა ნიშნავს:
- Კონკრეტული
- გაზომვადი
- Მიღწევადი
- რეალისტური
- დროული
ძალიან კარგია მიზნების მისაღწევად, მაგრამ თუ მათი მიღწევა გინდა, მაშინ იმოქმედე SMART მეთოდით.
როგორ გავუმკლავდეთ დაქორწინებულ მამაკაცს
მაგალითად, თუ თქვენი სახლის შეძენა არის მიზანი, გააკეთეთ ნაბიჯები და მიზნები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაზოგოთ თქვენი გადასახადი X თარიღამდე.
თუ გსურთ ისწავლოთ ახალი უნარი, შეადგინეთ განრიგი კვირაში X საათის განმავლობაში, კონკრეტულ პროექტებზე.
ამით თქვენ გაქვთ გზა, შეაფასოთ თქვენი პროგრესი და დაადასტუროთ თქვენი მიღწევები.
ეს პატარა, რეალისტური მიზნები ფასდაუდებელია მოტივაციის შენარჩუნებისთვის.
როგორ გაიგებთ ცხოვრებაში გამარჯვების შემთხვევაში, თუ არ იცით როგორ გამოიყურება მოგება - მიზნები დაგეხმარებათ ამაში.
5. ისწავლეთ ადაპტაცია
არსებობს გამონათქვამი, რომელიც დაახლოებით ასე გამოიყურება: ”თუ გსურთ ღმერთს გაეცინოთ, უთხარით მას თქვენი გეგმები.”
როგორც ცნობილია, ცხოვრება შეიცვალა ქუდის ვარდნისას და ამან შეიძლება გამოიწვიოს უამრავი სტრესი, დრამატულობა და ტრავმა.
ბოლოს და ბოლოს, როდესაც ველოდებით, რომ მოვლენები გარკვეულწილად განვითარდება და ისინი ასე არ ხდება, ან წარმოიქმნება ისეთი რამ, რაც ჩვენს დალაგებულ პატარა სამყაროს ქაოსში გადაყრის, ჩვენ შეგვიძლია ცოტათი დავშალოთ.
მთავარია დარჩეთ საკმარისად მოქნილი, რომ მოერგოთ ნებისმიერ გარემოებას.
ისწრაფე მიზნებისკენ, მაგრამ მზად იყავით საჭირო მიმართულებით შეცვალოთ მიმართულება - ძირითადად მოსწონს სხვა მარშრუტის არჩევა თქვენი საბოლოო დანიშნულების ადგილამდე.
ძალიან ნუ მიერთდებით კონკრეტულ შედეგებს, მაგრამ შეეცადეთ დააფასოთ მოგზაურობა და სწავლა, რაც ხდება იქ მისვლისას.
6. გადადით თქვენი კომფორტის ზონის გარეთ
გსმენიათ ფრაზა ”კომფორტის ზონა მშვენიერი ადგილია, მაგრამ იქ არასდროს არაფერი იზრდება”?
შეიძლება ოდნავ უბრალო ჟღერდეს, მაგრამ სინამდვილეში ძალიან მართალია. კომფორტული ზონები დამამშვიდებელი და მყუდროა, მაგრამ მათ ასევე შეუძლიათ საშუალებას მოგვცეს სტაგნაცია და თვითკმაყოფილება.
მათ სჭირდებათ ახალი სიტუაციები მათ გამოწვევისთვის, რადგან მხოლოდ გამოწვევების გადალახვით შეგვიძლია ნამდვილად გავზარდოთ.
როგორ გავიგო ლამაზი ვარ თუ არა
თუ ოდესმე მოვლილი ხართ ბაღში, გეცოდინებათ, რომ მცენარეებს ცოტა სტრესი სჭირდებათ, რომ ნამდვილად აყვავდნენ. ზედმეტი სტრესი ზიანს მიაყენებს მათ ან მოკლავს მათ (ჰგავს ადამიანებს), მაგრამ ცოტათი, საკმარისია, ხელს უწყობს უფრო ძლიერ ზრდას და უფრო უხვ მოსავლიანობას.
თუ აღმოაჩენთ, რომ გაქვთ შესაძლებლობა გაიზარდოთ, ისწავლოთ ან შეისწავლოთ რაიმე ახალი, მაგრამ გეშინიათ სცადოთ, რადგან ეს განსხვავებული ან საშინელია, ნახეთ, გამბედაობა მაინც გაქვთ ამის გაკეთება.
თქვენ უეჭველად ბევრს ისწავლით მცდელობით და მაინც არ გაატარებთ თქვენს დანარჩენ ცხოვრებას იმის გაინტერესებლად, თუ რა მოხდებოდა, თუ შანსი გამოიყენებდით.
იფიქრე ცხოვრებაზე გათამაშებაზე - ვერ მოიგებ, თუ ბილეთს არ იყიდი.
7. არასოდეს შეწყვიტოთ სწავლა
გაითვალისწინებთ თქვენს უნარებს, თუ ჩახვალთ თქვენთვის საინტერესო ახალ საგანში, ნახავთ, რომ მუდმივად ახალი რამის სწავლა გონებას მკვეთრს და გრძნობას ასწრაფებს.
ადამიანები შეიძლება იყვნენ ხელობის აბსოლუტური ოსტატები, მაგრამ ახალი ტექნიკა, მასალები და იდეები ყოველდღიურად ვითარდება.
როდესაც სწავლას ვწყვეტთ, ვჩერდებით. ამაზე უარესი კი, ჩვენ შეგვიძლია ამპარტავანი გავხდეთ და საკუთარ გზებში დავიჭიროთ თავი.
ვიღაცამ შეიძლება მოიპოვა სიმდიდრე და მოწონება რამის ათწლეულების განმავლობაში განსაკუთრებული საქციელის გაკეთებით, მაგრამ რა მოხდება, თუკი უკეთესს გააკეთებენ, ერთი პატარა ტექნიკის შეცვლით?
როგორც დამატებითი ბონუსი, ახალი საგნების სწავლა - განსაკუთრებით ახალი ენები! - ხელს უწყობს თქვენს ტვინში ახალი, ახალი გზების შექმნას… რომელსაც შეუძლია გადადოს (ან თუნდაც თავიდან აიცილოს) ფსიქიური გაუარესების პირობები, როგორიცაა ალცჰეიმერი და დემენცია.
8. შეეცადე ყველაფერი კარგად ნახო
ახლა, ეს არ ნიშნავს რომ მუდამ დაუღალავი ოპტიმისტი იყო.
ყველაფერი ახლა და შემდეგ ჯანდაბაში მიდის და უარყოფითი უარყოფითი სიტუაციების გამო არავის გამოადგება.
მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, როდესაც საქმე გაქვთ ”უღ” სიტუაციასთან, ვიდრე ცდილობთ მის გასაპრიალებლად და დაჟინებით მოითხოვოთ, რომ ეს ყველაფერი კარგადაა, ჰაჰაჰა - ეს არის ტოქსიკური პოზიტიურობა .
როდესაც უსიამოვნო სიტუაციები წარმოიშობა, აღიარე ისინი, იმუშავე მათზე საუკეთესოდ, და შეეცადეთ დაინახოთ თავდაყირა, თუ არსებობს.
რა დაემართა ჯონ სენას
არსებობს მე -17 საუკუნის იაპონელი პოეტის, სახელად მიზუტა მასაჰიდეს ლექსი, რომელიც კარგად ასახავს ამას:
ბეღელი დაიწვა -
ახლა
მთვარე ვხედავ.
ჰო, ფაქტია, რომ ბეღელი დაიწვა, სისულელე იყო. მაგრამ დადებითი მხარე ისაა, რომ ხედი ახლა აბსოლუტურად სანახაობრივია.
აღიარეთ, რომ თითოეული სიტუაცია პირადი ცნობიერების და ზრდის შესაძლებლობაა და ამისთვის ხშირად არის მადლიერი.
თუ მოგება გინდა, ზოგჯერ გიწევს შეხედე თქვენს დღევანდელ სიტუაციაში გამარჯვებისთვის.
9. შეამცირეთ გარე სტრესი რაც შეიძლება მეტი
ეს შეიძლება ჟღერდეს უშეცდომოდ, მაგრამ ბევრი ადამიანი ართმევს ზედმეტ სტრესორებს, მათი ცხოვრება ბევრად უფრო რთულდება, ვიდრე საჭიროა.
ზოგჯერ, სტრესის ხელშემწყობი ფაქტორი შეიძლება იყოს ადამიანი, რომელიც მუდმივად ხარჯავს თქვენს ენერგიას.
დამატებითი ფაქტორები შეიძლება იყოს შემაშფოთებელი მეზობლები, თქვენი ფინანსების არასაჭირო გაწურვა, სხვების მოლოდინები თქვენგან და ზომიერი ვალდებულებები, რომელსაც ნამდვილად არ გრძნობთ.
შეეცადეთ აღმოფხვრა ის, რაც არ არის საჭირო და მაქსიმალურად გაამარტივეთ თქვენი ცხოვრება.
დაშორდით ემოციურ ვამპირებს. გადაადგილდით ქალაქიდან, თუ თქვენ მუდმივად თავს ესხმიან სირენები, ხმები და სუნი, რომლებიც სტრესს გიყენებთ და აგიტაცებთ. გააუქმეთ თქვენი გასართობი გამოწერები, თუ სრულად არ იყენებთ მათ.
ძირითადად, მორთეთ ყველაფერი, რაც სიხარულს არ მოგიტანთ, ან არ გავსებთ.
თუ ცხოვრებაში გამარჯვება ნიშნავს ისეთ ბილიკზე სიარულს, რომელიც ასრულებ, ბევრად უფრო ადვილია ამის გაკეთება, როცა არ იწონი არასაჭირო ტვირთი.
10. იცხოვრე პრაქტიკულად, მაგრამ ნუ იტყვი საკუთარ თავს
ზოგს სჯერა, რომ წარმატების მისაღწევად საჭიროა ძუნწი იყოს. ძირითადად, ყველა პენის დაზოგვა, ან მხოლოდ ხარჯვის დახარჯვა, რაც აბსოლუტურად აუცილებელია.
მართალია პრაქტიკული ყოფნა არჩევანის ხარჯვის თვალსაზრისით კარგი იდეაა, ასევე მნიშვნელოვანია ისიამოვნოთ თქვენი ცხოვრებით.
თქვენი ეზოსთვის მოზრდილების ზომის ციხესიმაგრეში ინვესტიცია შეიძლება არ იყოს გონივრული ინვესტიცია, მაგრამ სამოსი, რომელიც გიყვართ, უგემრიელესი საჭმელი და მოგზაურობა, რომელიც შთაგაგონებთ, თქვენს სამყაროში არაჩვეულებრივი სიხარულის მომტანია.
ნორმალური დრო სიყვარულისთვის
შეეცადეთ არ დახარჯოთ ფული, რომელიც არ გაქვთ, რადგან არავის უყვარს საკრედიტო ბარათის სესხის დამაბრკოლებელი პროცენტის წინააღმდეგ ბრძოლა. განათავსეთ ცოტა თანხა თქვენი ყოველი გადასახადიდან და განათავსეთ ეს თანხები იმ ნივთების მიმართ, რომლებიც ღიმილს იწვევს.
ინვესტიცია ჩაატარეთ საკუთარ თავში და იმაში, რაც თქვენ ბედნიერებას გამოხატავთ. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს ლამაზი ცხოვრება უნდა ყოფილიყო სასიამოვნო, არა?
*
ყველას ექნება საკუთარი წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ როგორ გამოიყურება ცხოვრებაში 'გამარჯვება'.
თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი პრიორიტეტები, ცხოვრებისეული მიზნები და კონცეფციები იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს წარმატება.
ერთი ადამიანისთვის მოგება ნიშნავს მდიდრულ სიმდიდრეში ცხოვრებას, ძვირადღირებული ტანსაცმლით და მანქანებით და არაფრით.
სხვა ადამიანისთვის წარმატება შეიძლება ნიშნავს მშვიდი, უბრალო ცხოვრებას მთის სალონში მშვიდობიანი თვითკმარობისთვის.
მიუხედავად იმისა, თუ რა შეიძლება იყოს თქვენი საკუთარი გამარჯვების კონცეფცია, ყოველთვის არსებობს ზრდისა და პიროვნული განვითარების შესაძლებლობები.
არასოდეს იფიქროთ რა არის სხვების პრიორიტეტები და სურვილები. შეეცადეთ არ შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს, მაგრამ განსაზღვრეთ რას ნიშნავს თქვენთვის ბედნიერება და წარმატება. Ყველაფრის შემდეგ, თქვენ ვერ გაიმარჯვებთ სხვისი ცხოვრებით, შეგიძლიათ მოიგოთ მხოლოდ თქვენი.
იმედია რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ!
თქვენ ასევე მოგეწონებათ:
- ცხოვრების 10 ასპექტი ყველაზე მნიშვნელოვანია
- ცხოვრებაში 7 პრიორიტეტი, რომელიც ყოველთვის პირველ ადგილზე უნდა იყოს
- 9 წესი, რომლითაც იცხოვრებთ ცხოვრებისთვის, რომელსაც წამით არ ინანებთ
- 30 მარტივი გზა თქვენი ცხოვრების უკეთესობისკენ
- 11 გზა ცხოვრებით ტკბობისთვის, როგორც არასდროს
- როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება: 6 ძირითადი პრინციპი
- 10 არ არსებობს უშედეგო გზა თქვენს ცხოვრებაში თანმიმდევრული
