სირცხვილის მტკივნეული ემოცია არის პასუხი სოციალური ნორმების დარღვევაზე, რომელსაც ადამიანი აფასებს. ეს გამომდინარეობს მოსალოდნელი კოდებისა და ზნეების დარღვევიდან, რომლებიც სოციალურად დაინტერესებულია. თუმცა როგორც ვნახავთ, ეს ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ეს.
უხერხულობა სირცხვილის უფრო მსუბუქ ფორმად მიიჩნევა, რადგან ეს გამოწვეულია ღირებული სოციალური ნორმების უშედეგო დარღვევებით. სამარცხვინოა, მაგრამ არა სამარცხვინო, საზოგადოებაში მოგზაურობა ან შემთხვევით სასმელის ჩამოგდება.
ადამიანი, რომელსაც არ აქვს ტოქსიკური სირცხვილი, სავარაუდოდ ვერ გრძნობს სირცხვილს დალეული სასმელისგან ან შემთხვევით დაეცემა.
სირცხვილი დანაშაულის წინააღმდეგ.
დანაშაული განსხვავდება სირცხვილისგან, რადგან იგი ყურადღებას ამახვილებს პიროვნების რწმენისა და ზნეობის დარღვევაზე. შეიძლება თავს დამნაშავედ გრძნობდეს, რომ მათ ტყუილი თქვეს ან ისარგებლეს იმ სიტუაციით, რომლის გამოსწორებაც შეეძლოთ.
დანაშაული სასარგებლოა იმაში, რომ ის უფრო ადვილად დამუშავებული ემოციაა, რომელიც მოქმედებას უწყობს ხელს. მარტივად შეგიძიათ თქვენი მოქმედების ხაზის გადადგმა იმ დანაშაულის მიმართ, რომელსაც გრძნობთ, რადგან გესმით, რომ ის, რაც თქვენ გააკეთეთ, თქვენი ზნეობის და ღირებულებების დარღვევა იყო.
სირცხვილი უფრო ამაშია, რაც ხშირად მიმართულია იმაზე, თუ როგორ ჯდება ადამიანი საზოგადოებრივ წესრიგში. ეს უფრო მეტად ემყარება სხვების მოლოდინს, ვიდრე საკუთარი თავისთვის. უფრო ხშირად, სირცხვილი არ ასახავს რეალობას.
ნაკლებად ვიცით, რომ თქვენ კონკრეტული რამ დააშავეთ და უნდა გამოისყიდოთ და უფრო გრძნობთ თავს, თითქოს რაღაც ნაკლი აქვს იმაში, თუ თქვენ, როგორც პიროვნება.
ადამიანი, რომელიც სირცხვილს განიცდის, ხშირად უყურებს სიტუაციას საკუთარი თავის უარყოფითი შეფასებით. იმის ნაცვლად, რომ უბრალოდ აიღოს პასუხისმგებლობა არასწორად მოქცევაზე, ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს თავი ძირეულად არასწორია.
ამ შეგრძნებასთან ერთად მოდის სხვა გრძნობები, როგორიცაა უღირსი, უნდობლობა და გაჭირვება.
რა იწვევს სირცხვილს?
როგორც უკვე აღინიშნა, სირცხვილი, როგორც წესი, პასუხია სოციალური ნორმების დარღვევაზე. ჩვენ ვგრძნობთ სირცხვილს, როდესაც ვიმოქმედებთ ისე, რომ მთლიანობაში საზოგადოება არასასურველი ან მიუღებლად მიაჩნია.
მაგრამ ეს არ დასრულებულა ამით. სირცხვილი ასევე შეიძლება იგრძნო, როდესაც ჩვენ აღვიქვამთ, რომ სხვები თვლიან, რომ ჩვენ არასასურველი ან მიუღებელი რამ გავაკეთეთ, მაშინაც კი, თუ ჩვენ ეს არ გავაკეთეთ.
ვინმესთან სულიერი კავშირის ნიშნები
შეიძლება ადამიანმა დაუშვა უდანაშაულო შეცდომა, მაგრამ თუ ამის გამო საყვედურობენ ამის გამო თანატოლების წინაშე, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სირცხვილის გრძნობა. მათ შეიძლება ისეთი გრძნობა ჰქონდეთ, თითქოს მოქმედებდნენ ისე, რომ ისინი inferiority გახდნენ, მიუხედავად იმისა, რომ ყველა შეცდომას უშვებს.
სირცხვილი ასევე შეიძლება გაჩნდეს არა მაშინ, როდესაც ჩვენ კეთება რაღაც არასასურველია, მაგრამ როდესაც ჩვენ ვფიქრობთ არიან არასასურველია.
შეიძლება ადამიანი გრძნობდეს სირცხვილს, თუ ისინი არ არიან გამორიცხული ჯგუფის მიერ, რომლის წევრებიც ადრე იყვნენ ან სურს იყვნენ. ამან შეიძლება ადამიანს აგრძნობინოს, რომ ისინი განსხვავდებიან და რატომღაც 'ნაკლებია'. ამან შეიძლება დააზიანოს მათი თვითშეფასება და თვითშეფასება.
შემდეგ არის მარცხი. ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია წარუმატებლობა სცილდებოდეს, როგორც რაიმე წვრილმანს, მაგრამ ბევრს სირცხვილი განიცდის, როდესაც ვერ ხვდება. ვერ ჩათვლით, რომ თქვენ არ ხართ საკმარისი იმისთვის, რომ ღირსეულად ჩაითვალოთ. თქვენ ვერ ჩააბარებთ გამოცდას, არ ხართ ღირსი ის კვალიფიკაციისა, რომელიც მას ეხება. თქვენ არ ჩააბარეთ მართვის მოწმობის ტესტი, თქვენ არ ხართ ღირსი, რომ მართოთ მანქანა.
სირცხვილის კიდევ ერთი მიზეზი არის ის, როდესაც ჩვენი სიყვარული ვინმეს მიმართ არ იქნება საპასუხო. ეს შეიძლება რომანტიკული ინტერესი იყოს, მაგრამ ისეთივე ალბათობაა ოჯახის წევრი ან მეგობარი.
თუ ვინმეს მკაცრად ვგრძნობთ, მაგრამ ისინი მას ასე ძლიერად არ გრძნობენ, ამან შეიძლება დაგვაყენოს კითხვის ნიშნის ქვეშ საკუთარ თავზე და ღირსეულად ვიგრძნობთ ამას. ალბათ ისეთი გრძნობა გვაქვს, თითქოს საყვარლები ვართ.
ეს უპასუხო სიყვარული ტოქსიკური სირცხვილის ერთ-ერთი ფესვია. თუ ჩვენ ბავშვობაში საკმარისი სიყვარული არ გამოგვიცხადეს - თუ უარი გვითხრეს ან უგულებელყოფილი ვიყავით ან თუ ჩვენი მშობლის ფიგურა არ გვყოფნიდა - შეგვიძლია თავი ჩამოვწეროთ გატეხილი, ნაკლი და უსაყვარლესი.
ტოქსიკური სირცხვილი შეიძლება გამოწვეული იყოს ფიზიკური და ემოციური ძალადობით, როგორც ბავშვობაში, ასევე ზრდასრულთა ცხოვრებაში. ურთიერთობაში ძალადობის ან ბულინგის მსხვერპლთა საშუალებით შეიძლება განხორციელდეს მათი მოძალადის ან ბულინგის შეტყობინებები - რომ ისინი ღირსი არ არიან კარგად მოექცნენ.
სირცხვილის კიდევ ერთი მიზეზი არის ფსიქიური დაავადება და ნივთიერებების ბოროტად გამოყენება. ამ ცხოვრებისეულმა გამოწვევებმა შეიძლება გვაიძულოს ისე ვიმოქმედოთ, რომ არღვევს სოციალურ ნორმებს, მაგრამ ეს სულაც არ არის ჩვენი ბრალი (ან, სულ მცირე, მთლად არა). მაშინაც კი, თუ ჩვენ არ დავარღვევთ რაიმე სოციალურ ნორმებს, იმ ფაქტმა, რომ ჩვენ ვიცით ეს ყველაფერი, შეიძლება გვაიძულებს გვჯეროდეს, რომ გატეხილი ადამიანები ვართ.
სირცხვილი შეიძლება ასევე გაჩნდეს, როდესაც ჩვენ გვაქვს გარკვეული პირადი შეღავათები, რომლებიც საზოგადოებას მიუღებლად მიაჩნია ან ერთხანს მიუღებლად თვლის.
ჰომოსექსუალობა ერთ-ერთი მაგალითია. ბევრ ქვეყანაში იგი კვლავ ძალზე უკმაყოფილოა ან თუნდაც უკანონოა. სხვა ქვეყნებში, სადაც ეს საყოველთაოდ არის აღიარებული, ადამიანს შეიძლება კვლავ რცხვენოდეს ამის გამო მშობლების შეხედულების გამო, რადგან ეს ეწინააღმდეგება მათ რელიგიურ რწმენას, ან უბრალოდ იმიტომ, რომ მათ ადგილობრივ საზოგადოებაში ძალიან ცოტა ადამიანი იმყოფება. '
სირცხვილის მიზეზების ჩამონათვალი არ არის ამომწურავი. ეს მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია იმისა, თუ როგორ შეიძლება შეიქმნას სირცხვილი.
სირცხვილი გვთავაზობს უსიამოვნო გრძნობების კონტროლის გრძნობას.
სირცხვილი შეიძლება იყოს მარტივი მექანიზმი, რომ დაადანაშაულო საკუთარი თავი და აგიხსნა, თუ რატომ მოხდა არასწორი მოვლენა. ბევრად უფრო ადვილია, რომ ადამიანმა საკუთარ თავს უთხრას, რომ ცუდი ადამიანია, ნაცვლად იმისა, რომ აღიქვას ნეგატიური გრძნობები, რომლებსაც საბოლოოდ ყველამ უნდა მიმართოს.
ადამიანს შეუძლია დაფაროს მათი გულისტკივილის, მწუხარების, მარტოობის, დანაკარგის ან უსუსურობის გრძნობები საკუთარი სირცხვილის წყალობით.
მხოლოდ მე რომ მეტი გამეკეთებინა
საიდან არის რენდი ორტონი
მხოლოდ მე რომ ვიყო უკეთესი
მხოლოდ მე რომ მივსულიყავი
ამ ყველაფრის გადაყლაპვა ბევრად უფრო ადვილია, ვიდრე კონტროლის არარსებობა, რომელიც შეიძლება შეგვექმნას სიტუაციაზე.
ზოგჯერ ურთიერთობები არ მუშაობს. ზოგჯერ სამუშაოები იშლება. ზოგჯერ ჯანმრთელობა ვერ ხერხდება. ზოგჯერ საყვარელ ადამიანს კარგავ ისე, რომ მთლიანად შენს კონტროლს არ ექვემდებარება.
არ აქვს მნიშვნელობა რა უნდა ვქნათ, რადგან ის ახლა წარსულშია. ყველაფერი, რაც ჩვენ უნდა გავაკეთოთ, არის გაუმკლავდეთ მომხდარის უსიამოვნო შეგრძნებებს, რომლის გაკეთებაც არ შეგვიძლია, თუკი სირცხვილს გამოვიყენებთ, რომ დავიძაბოთ და თავიდან ავიცილოთ ეს გრძნობები.
სირცხვილი გვაძლევს კონტროლი სხვა ხალხის გრძნობებზე.
სირცხვილი არაჯანსაღ ვარიანტს გვაძლევს, რომ თავიდან ავიცილოთ ის, რასაც სინამდვილეში ფიქრობენ და გრძნობენ სხვა ადამიანები.
შეიძლება ადამიანი სირცხვილს განიცდის ცუდი არჩევანის გამო და გადაწყვიტოს, რომ უფრო ნაკლები ადამიანია ამ გადაწყვეტილების მისაღებად, მაგრამ მათ ახლობლებს ასე არ შეუძლიათ. მათ ახლობლებს შეიძლება ესმოდეთ, რომ ისინი იბრძვიან ან ცდილობენ იყვნენ უკეთესები, მაგრამ მათ წარმატების მიღწევა გაუჭირდათ.
სირცხვილის გამოყენება ამ გზით ნიშნავს სხვა ადამიანების გრძნობებისა და აღქმის გაუქმებას. დანაშაული და სირცხვილი ხშირად ხელჩაკიდებული დადიან, როდესაც საქმე ეხება ისეთ საკითხებს, როგორიცაა ფსიქიური დაავადება ან ნივთიერების ბოროტად გამოყენება. გატეხილი ან უღირსი გრძნობები შეიძლება აწუხებდეს ადამიანს, რომელიც ცდილობს გამოჯანმრთელებას და ჯანმრთელი ცხოვრებით ცხოვრებას.
ეს შეიძლება ბევრად უფრო რთული იყოს, თუ ადამიანი ვერ მიიღებს იმას, რომ გარშემომყოფებმა შეიძლება აპატიონ მათ ან გაიგონ, რომ ზოგჯერ უჭირთ.
მაგალითები იმისა, თუ როგორ უნდა იყოს აქტიური სკოლაში
ამ კონტექსტში სირცხვილი არაჯანსაღია. ჩვენ ვერ ვარჩევთ იმას, თუ რას გრძნობენ სხვები ჩვენს მიმართ. ჩვენ მხოლოდ ამ გრძნობებზე რეაგირება შეგვიძლია, სიტუაცია გამოვასწორეთ და მაქსიმალურად ვცდილობთ განვკურნოთ იგი.
შეიძლება სირცხვილი იყოს კარგი რამ?
სირცხვილი პოზიტიურია იმით, რომ ის დაგვეხმარება სოციალურად მისაღები ქცევისკენ, რომელიც საშუალებას გვაძლევს შევინარჩუნოთ ჩვენი ადგილი ჩვენს ტომებში.
ადამიანი, რომელიც არაფერში არ გრძნობს სირცხვილს ან დანაშაულს, აპირებს გააკეთოს ძალიან მახინჯი რამეები, რადგან მათ საერთოდ არ აინტერესებთ თუ როგორ იმოქმედებს მათი მოქმედება სხვა ადამიანების გრძნობებზე.
სირცხვილის გრძნობა შეიძლება მიუთითეთ იმაზე, რომ თქვენს მიერ ჩასატარებლად არსებობს რაღაც, რაც გამოსწორებას საჭიროებს.
ამასთან, სირცხვილი შეიძლება არაჯანსაღიც იყოს. ღირს იმის გამოკვლევა, თუ რატომ გრცხვენიათ და რა არის ამ სირცხვილის საბოლოო შედეგი.
ადამიანები, რომლებიც ტოქსიკური სირცხვილით ცხოვრობენ შეურაცხმყოფელი სიტუაციების, დამოკიდებულების ან ტრავმული გამოცდილებისგან, ექნებათ გაუმართლებელი რეაგირება გონივრულ სიტუაციებზე.
სირცხვილი, რომელსაც განიცდი, შეიძლება არ იყოს ჯანმრთელი, რადგან ის არ არის მიღებული საკუთარი თავის ჯანმრთელი გრძნობიდან. თუ თქვენი საკუთარი თავის გრძნობა ზედმეტად უარყოფითი ან დახრილია, მაშინ შეიძლება სირცხვილი იგრძნოთ ისეთი საქმის გამო, რაც საერთოდ არ არის თქვენი პასუხისმგებლობა.
გავლენას ახდენს სირცხვილი თქვენზე და თქვენს ცხოვრებაზე? გსურთ რაიმე დახმარება, რომ გადავლახოთ? ისაუბრეთ დღეს თერაპევტთან, რომელსაც შეუძლია პროცესის გავლა. უბრალოდ დააჭირეთ აქ, რომ დაუკავშირდეთ ერთს.
ასევე მოგეწონებათ:
