საფრთხეს უქმნის წარსულის ტკივილს ბედნიერი აწმყოს და მომავლის შანსს?
ხალხი მოგონებებისა და გამოცდილების ჰოჯოპოდია - ზოგი კარგი, ზოგი ცუდი. თქვენთან მომხდარი მოვლენები აყალიბებს სამყაროს შეგრძნებას და ინტერპრეტაციას.
ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ მათ მიერ განვსაზღვრავთ?
არა. ბევრი აფასებს რამდენად ღრმად არის ნეგატიური მოვლენები კეთება იმოქმედოს მათზე. უხეში ბავშვობის ცხოვრება, ძალადობა და შეურაცხყოფა გონებაში ჭრილობებს ტოვებს, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე მთელი ცხოვრების განმავლობაში - თუ ისინი არ მოგვარდება.
მაგრამ როგორ ინახავ წარსულს შენი მომავლის მოწამვლისგან? პირველი ნაბიჯი გადაჭრისკენ არის პრობლემის გაცნობა.
1. ტრავმული გამოცდილება
ტრავმული გამოცდილება ხშირად უგულებელყოფილია, როგორც უარყოფითი ცვლილებებისა და გავლენის წყარო. ეს არ ჟღერს სწორად, არა? ვინც ტრავმულ გამოცდილებას განიცდიდა და აღიარებს მას, იცის, რომ ეს განცხადება უნდა იყოს მცდარი.
მაგრამ შეამჩნიეთ, როგორ გადავაგდე სიტყვა „ამოიცნობს“ ამ ბოლო წინადადებაში? საკმაოდ ბევრი ადამიანი დადის მიუწვდომელი პრობლემებით, რადგან არ ცნობს მათი ტრავმული გამოცდილება უარყოფითად მოქმედებს მათზე .
ტრავმის მრავალი მოსაზრება და განმარტება არსებობს, მაგრამ ისინი ორიენტირებულია გამოცდილების გარშემო, რომელიც საფრთხეს უქმნის მათ საღი აზროვნებას, სხეულის მთლიანობას ან სიცოცხლეს. ეს შეიძლება მოიცავდეს ბავშვზე ძალადობას, მიტოვებას, საყვარელი ადამიანის სიკვდილს ან დაკარგვას, ავტოკატასტროფებს, დანაშაულის მსხვერპლს, ოჯახურ ძალადობას (ყველა სახის), სიკვდილის გამოცდილებას, საშინელებას და ა.შ.
სხვადასხვა ადამიანი ტრავმულ გამოცდილებას სხვადასხვა გზით რეაგირებს. რეაგირება შეიძლება იყოს აშკარა, მაგალითად, ნივთიერებათა ბოროტად გამოყენება, ან შეიძლება უფრო რთული იყოს ამის შემჩნევა, მაგალითად, როგორ ამყარებთ ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან.
ადამიანმა შეიძლება ვერც კი გააცნობიეროს, რომ გარკვეული ქცევა, აზრი ან ემოცია დაკავშირებულია მათ ტრავმულ გამოცდილებასთან.
2. ნდობის დარღვევა
ნდობა შეიძლება გართულდეს, რადგან ის მოითხოვს, რომ ადამიანი დაუცველი აღმოჩნდეს იმ ადამიანის მიმართ, ვისაც ვენდობით. ეს რთულია, თუ თქვენ გაქვთ წარსული, სადაც თქვენი ნდობა დაირღვა და ბოროტად გამოიყენეს. როდესაც გული გვტკივა, გვსურს თავი დავხუროთ და კედლები დავდოთ ისე, რომ აღარ ვიზაროთ. ძნელია არჩევანის გაკეთება სხვა ადამიანი შეუშვან . ჩვენ გვსურს გარკვეული კონტროლი დავიცვათ რა ხდება ჩვენს თავს, რომ აღარ ისარგებლონ და აღარ დაგვზარვან. ასე რომ, ჩვენ შეიძლება სხვა ადამიანების სიგრძეზე ვიყოთ.
პრობლემა ისაა ნდობა მოითხოვს დაუცველობას . მის გარშემო არანაირი გზა არაა. შეგიძლიათ წაიკითხოთ სტატიის შემდეგ სტატია შემდეგ, თუ როგორ უნდა მიხვდეთ მატყუარებსა და მანიპულატორებს, ვის უნდა აარიდოთ თავი, როგორ აარიდოთ მათ, მაგრამ ამ სტატიებში იშვიათად არის ნაჩვენები, რომ იგივე მაჩვენებლები არასანდო ადამიანი ასევე ხშირია სოციალური შფოთის, აუტიზმის, სოციალიზაციის პრობლემების მქონე ადამიანებში ან სხვა თავდაცვით ადამიანებში, რომლებმაც თავი დააზიანეს.
”მაგრამ როგორ ვიცი, რომ ვენდობი ?!”
ვერანაირად ვერ გაიგებთ დროზე ადრე. განათლებული ვარაუდის ნებისმიერი მცდელობა ზუსტად ეს არის - ვხვდები. თქვენ მხოლოდ არჩევანის გაკეთება შეგიძლიათ, რომ ნდობა გამოავლინოთ პიროვნებაზე და ნახოთ თუ რას აკეთებს იგი მასთან მიმართებაში.
3. (და 4!) წარუმატებლობები და სინანულები
ხალხი წარუმატებლობას სინანულთან ასოცირდება და პირიქით, მაგრამ ეს ორი განსხვავებული რამ არის. წარსულის წარუმატებლობის ისტორიამ შეიძლება დეპრესია, დაბალი თვითშეფასება გამოიწვიოს და ხელი შეუშალოს ადამიანს ახალი გამოცდილების ძიებაში.
სინანულს შეუძლია ბედნიერება გაგაპაროს, როდესაც წარსულში დაშვებულ შეცდომებზე ისაუბრებ, რაც შენ სხვაგვარად გააკეთე ან სცენარები, სადაც ყველაფერი სწორად გააკეთე, მაგრამ მაინც არ გამოვიდა. ეს არის ის საკითხები, რომელთა ჩარჩოებში მოყვანა და სხვაგვარად საჭიროებაა საჭირო.
წარუმატებლობა წარმატებისკენ მიმავალი გზის ნაწილია. მხოლოდ განსაკუთრებული იღბლიანი ადამიანები ახერხებენ ყველაფრის სწორად მიღებას პირველივე ცდაზე, ყოველგვარი სირთულეებისა და გარეგანი გავლენის გარეშე. წარმატების მიღწევის უმეტესობა შეეცდება რაიმეს, ვერ შეძლებს და შემდეგ გამოიყენებს იმას, რაც ისწავლა, რომ თავიდან აიცილოს ეს ხაფანგი ისევ ცდის დროს. ნებისმიერი სახის შინაარსობრივი თვითგანვითარება გულისხმობს წარუმატებლობას.
თქვენს ცხოვრებაში ჰკითხეთ ვინმეს, ვინც თავად შეიტანა პოზიტიური ცვლილებები, თუკი პირველი მცდელობისას ყველაფერი შეუფერხებლად ჩაიარა. ჩვეულებრივ, ეს ხალხი გეტყვით, რომ მათ გააკეთეს ცუდი არჩევანი, შეცდნენ მოგზაურობაში და ზოგჯერ უკუღმა დაეცნენ. განსხვავება იმაშია, რომ ისინი ადგნენ, მოიწმინდეს მტვერი და კვლავ სცადეს.
შეიძლება მოგეწონოთ (სტატია გრძელდება ქვემოთ):
- როგორ გავუშვათ სიბრაზე: გაბრაზებიდან გამოსვლის 7 ეტაპი
- იმოქმედე ახლა ან ინანე ეს 5 რამ, როცა დაბერდები
- როგორ უნდა აპატიოთ საკუთარი თავი: 17 არ არსებობს Bullsh * რჩევები!
- 11 თვითდაჯერებული აზროვნების სიმპტომი
- როგორ გადავლახოთ ცვლილებების შიში და დამაჯერებლად შეხვდეთ ახალ გამოწვევებს
- სანამ საკუთარ თავს თავიდან შეიდგენთ, დარწმუნდით, რომ ამ კითხვას დაუსვამთ
და სინანული?
”ვისურვებდი ამას უკეთესად გამეკეთებინა. ვისურვებდი რომ არ გამეკეთებინა ეს არჩევანი. ვისურვებდი უკეთესი არჩევანის გაკეთებას ”
ისე, თქვენ არ გააკეთეთ. და ცოტაც არ აქვს მნიშვნელობა. სურვილები არ გააუქმებს წარსულს. რაღაც მომენტში, ჩვენ უნდა მიიღოს გადაწყვეტილება შეწყვიტოს სინანულის გაკონტროლება, რათა ისარგებლოს აწმყოთი და ვიმუშაოთ უკეთესი მომავლისკენ. სხვას ვერავინ შეძლებს ამის გაკეთებას. თქვენ გაქვთ ძალა, შეცვალოთ თქვენი მომავალი. თქვენ ალბათ უფრო მეტი ძალა გაქვთ ვიდრე ხვდებით.
მაგრამ მე, შემთხვევითი ადამიანი ინტერნეტში, ვამბობ არჩევანის გაკეთებას, რომ არ იტანჯო და არ იცხოვრო, ორაზროვანი და არაშემძვრელია. რას ნიშნავს სინამდვილეში - დამზადება არჩევანი ? არჩევანი არის წინსვლა, განურჩევლად იმისა, თუ როგორ გრძნობთ თავს, თუნდაც ეს სეირნობას ნიშნავს.
5. რისხვა
აღშფოთება, როგორც ჩანს, დღეს ყველგან არის, გამართლებული თუ არა. სიბრაზის პრობლემა ის არის, რომ მას შეუძლია ადვილად მოწამლოს ყველა თქვენი კარგი და პოზიტიური რამ თქვენს ცხოვრებაში.
სიბრაზე ქმნის კედლებსა და საზღვრებს, რომელთა გადალახვა შეუძლებელი იქნება, რადგან ჩვენ უფრო კონცენტრირებული ვართ იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს, ვიდრე რეალურად ვეძებთ გამოსავალს. გაბრაზებულ ადამიანებს არ სურთ მოუსმინონ გამოსავალი. ამის ნაცვლად, მათ ხშირად უფრო მეტად აინტერესებთ მათი ემოციების გადამოწმება. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის ცუდი. ზოგჯერ ეს აუცილებელია.
რეალური პრობლემები მაშინ იწყება სიბრაზე ხელს გიშლის განკურნებისგან , იმის გამო, რაც მათ შესაძლოა წარსულში გაუკეთეს ან გაუკეთეს მათ. სიბრაზეს შეუძლია შექმნას გვირაბი-ხედვა იქ, სადაც ჩვენ ვგრძნობთ, რომ მართალი ვართ, სადაც ჩვენ მოსმენის მოთხოვნით ვითხოვთ, რომ ჩვენი ტკივილის მოგვარება დავიმსახუროთ!
სამწუხაროა, რომ დახურვა და თანაბარი სამართლიანობა იშვიათია, რადგან ისინი ორი რამ არიან, რასაც მუდამ გაბრაზებული ხალხი ხშირად ეძებს.
”მე არ ვიმსახურებდი ასე მოპყრობას! მე არ დავიმსახურე ის, რაც დამემართა! ”
არა, თქვენ ალბათ არ გააკეთეთ. ხალხი არ იმსახურებს ზიანს. რას იზამს ადამიანი, თუ წყარო არ აინტერესებს, რა ზიანს აყენებენ ისინი? რა მოხდება, თუ მათ არ შეუძლიათ გააცნობიერონ თავიანთი როლი მიყენებულ ზარალში, ისევე როგორც ძალადობაში მყოფი ადამიანები, რომლებიც განაგრძობენ შეურაცხყოფას?
ჩვენ არ შეგვიძლია სამუდამოდ შევინარჩუნოთ ეს სიბრაზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს მხოლოდ ჩვენს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობას დაანგრევს. რაღაც მომენტში უნდა გავიგოთ, რომ რისხვა თავისთავად პროდუქტიული არ არის. ეს შეიძლება იყოს კატალიზატორი, მაგრამ სიბრაზე არ გააკეთებს იმ საქმეს, რაც აუცილებელია რეალურად შეიტანოს ცვლილება. მხოლოდ ის ახერხებს დაარღვიოს ადამიანის სიმშვიდე და არღვევს მათ ბედნიერებას.
გზის მოსაპირკეთებლად ბედნიერი მომავლისკენ
ჩემი გულწრფელი იმედი მაქვს, რომ თავს თავდასხმად ან განსჯად არ გრძნობთ. მინდა რომ იპოვოთ შინაგანი მშვიდობა და ბედნიერება. ამისათვის უნდა გესმოდეთ, რომ ამას მხოლოდ პრობლემის მოსაგვარებლად და უკეთესი არჩევანის გაკეთებით იხილავთ. სხვას ვერავინ შეძლებს ამის გაკეთებას. ტკივილის ტიპები, რომლებიც თქვენს აწმყოსა და მომავალს საბოტაჟს უტარებენ, ხშირად წარსულში ჩავარდნულ ჭრილობებში გადაიზარდა, რომლებიც პროფესიონალურ დახმარებას მოითხოვს.
wwe smackdown 5/5/16
მე ყველაფერი კარგად ვიცი, რადგან საკუთარი შხამიანი წარსულის და ფსიქიკური დაავადების გადალახვა მომიწია, რომ მიმეღწია ჩემს ბედნიერ, მშვიდობიან აწმყოსთვის. თქვენც შეგიძლიათ ამის გაკეთება.
თუ უკმაყოფილო ხართ თქვენი ცხოვრებით ან გრძნობთ, რომ თქვენი წარსული ხელს გიშლის თქვენთვის სასურველი მომავლისგან, ესაუბრეთ ფსიქიატრიის კვალიფიციურ სპეციალისტს. სწორედ ამისთვის არიან ისინი. ისინი ბევრად უფრო ეფექტურს გახდიან თქვენი ნაჭრების უკან დაყენების პროცესს… თუმცა შეცდომას ნუ უშვებთ, ეს რთული იქნება.
